Cilvēku atlaišana: kāpēc tas ir tik grūti, 29 pazīmes, kas jums jādara & Pasākumi, lai to izdarītu

Dzīves grūtākā daļa ir cilvēku atlaišana. Bet vai vienmēr ir jāsāp? Lūk, kā izbeigt lietas, aizmirst kādu un mazināt sāpes.

Kad esat izveidojis saikni ar kādu — neatkarīgi no tā, vai tas ir pagājis pēc viena randiņa vai vairāku gadu iepazīšanās — atlaišana var šķist neiespējama. Lai saprastu, kāpēc atlaist cilvēkus ir tik grūti, un lai jūs beidzot spētu izkļūt no sliktās dzīves situācijas, jums ir jāsaprot savs prāts.

Sākumā pāriet no kaut kā tālāk. kas jums šķita tik svarīga, vienkārši nejūtas pareizi. Draudzības, attiecības un pat īsas saiknes var tevī iesakņoties tik dziļi, ka nevēlies atlaist, pat ja zini, ka vajadzētu.

Atlaist cilvēkus ir sāpīgi. Tas ir zaudējuma veids vai drīzāk tā daļa. Un izdomāt, kā tajā orientēties, saskaroties ar visām ar to saistītām sajūtām, ir brutāli.

Taču, noskaidrojot, kāpēc cilvēku atlaišana jums ir tik grūta, jums būs vieglāk turpināt dzīvi bez viņiem.

[Lasīt: 23 lieli jautājumi un soļi, lai atstātu kādu, kuru mīlat, un nenožēlotu to]

Atlaist cilvēkus ir grūti

Ja kādreiz esat attālinājies no draugiem vai piedzīvojis šķiršanos, jūs zināt, cik tas ir grūti atlaist cilvēkus. Cilvēkiem ir nozīme.

Padomājiet par to: var būt grūti atlaist vecu džemperi, lai gan tam ir traips un tas jums vairs neder. Tātad, tam ir tikai jēga“Man ir tik daudz, ko gaidīt.”

[Lasīt: 42 noteikumi, lai aizmirstu kādu, kuru mīlējāt un par kuru rūpējāties]

3. Mainiet savu stāstu

Kādu stāstu jūs pastāstāt par savu dzīvi? Vai jūs uzskatāt sevi par karstu jucekli, kurš nevar noturēt attiecības, un vainojat to jūsu šķiršanās dēļ? Vai arī jūs uzskatāt sevi par ģimenes melno avi, kas ir lemta būt nemīlētai, kā jūs vienmēr esat bijis?

Negatīvs stāsts var būt daļa no jūsu ierobežojošajiem uzskatiem. Tātad, tāpat kā jūs mainījāt šos uzskatus, jums ir jāmaina savs stāsts. Tas, ka kaut kas pagātnē ir noticis noteiktā veidā, nenozīmē, ka tas jūs definē

4. Pārtrauciet kontaktus

Dažreiz jums ir jāpārtrauc kontakti ar noteiktiem cilvēkiem. Ja jūtat, ka pastāvīgi domājat par šo personu, tad, ja atņemat iespēju sazināties ar viņu, jūs par viņu nedomājat tik daudz. Vai arī, ja jūs joprojām runājat ar viņiem, viņu nogriešana palīdzēs jums sākt veidot dzīvi bez viņiem.

Tagad jūsu dzīve ir tikai jums. Lai jūs pareizi atlaistos, jums jāiemācās būt neatkarīgam. Jūsu pēdējo kontaktu līniju pārtraukšana var būt garīgais pārtraukums, kas jums nepieciešams, lai turpinātu.

5. Pārtrauciet vainošanas spēli

Pārtrauciet mēģināt noskaidrot, kurš ir atbildīgs par sāpēm, kuras jūtat. Tā nav persona, kuru esat pazaudējis, un jūs nevarat viņam atriebties vai likt viņam justies tā, kā jūs jūtaties. Sāpēšana savās sāpēs un dusmās tev tikai kaitē.

Tāpēc pārtrauciet vainošanas spēli. Jūs nevarat mainīt pagātni. Tā vietā strādājiet pie sevis uzlabošanas un sagatavošanās aizraujošajai nākotnei. [Lasīt: Apspiestas dusmas – 15 soļi, lai atlaistos, pirms tās jūs apēd no iekšpuses]

6. Ietveriet vārdu “F”

Mēs nedomājam *šo* “F” vārdu — mēs runājam par piedošanu. Bieži tiek teikts, ka piedošana personai, kas jūs sāpināja, ir labākais veids, kā atbrīvot sevi, un tas ir arī labākais veids, kā atbrīvoties. Ja jūs piedodat šai personai, jums nav jāturas pie visām šīm ierobežojošajām sāpēm.

Tomēr ir svarīgi ne tikai piedot personai, kuru esat pazaudējis. Atcerieties piedot arī sev. Nepārbaudiet sevi par to, kas nogāja greizi.

7. Pārvaldiet savas emocijas

Izšķiršanās ar jebkuru personu — neatkarīgi no attiecību veida — bieži vien ir dusmu un aizvainojuma avots. Tas ir vēl patiesāk, ja jūs bijāt tas, kurš tika izmests. Tomēr jūs faktiski nedodat sev spēku, izjūtot visas šīs dusmas.

Darīt lietas aiz niknuma nekad nav veselīgi, pat ja tas tiek darīts. Negatīvas sajūtas vienmēr ir neveselīgas un var pat izraisīt tādas slimības kā augsts asinsspiediens un trauksme, ja neesat piesardzīgs. Tātad, ja vēlaties iemācīties atlaist cilvēkus, jums ir jāpārvalda savas emocijas.

8. Praktizējiet empātiju

Mēs zinām, ka ir grūti izjust empātiju pret personu, kas jūs atmeta. Bet, ja vēlaties atlaist, jums ir jāmēģina un jāsaprot, kā to izdarīttas jūtas pret otru cilvēku. Viņi, iespējams, nevēlējās jūs sāpināt.

[Lasīt: ja jums kaut kas patīk, atbrīvojiet to — kā to izdarīt pareizi]

Pat ja viņi gribēja, lai tu sajustu sāpes, mēģiniet saprast, ka tas notika kaut kas nepareizs ar viņiem, nevis nekas, ko jūs darījāt. Viņiem bija savas emocionālās vajadzības, kas jāizpilda.

9. Pieņemiet pateicības attieksmi

Sierīgs, vai ne? Bet tas darbojas! Ja esat pateicīgs par to, kas jums ir, tas, ko esat pazaudējis, pēkšņi šķitīs daudz mazāk svarīgs. Tāpēc koncentrējieties uz to, lai izbaudītu un novērtētu pārsteidzošās lietas, kas jums šobrīd ir jūsu dzīvē.

Pavadiet vairāk laika ar citiem draugiem, lai atgādinātu sev, cik jūs esat mīlēts. Vai arī parūpējieties par sevi, lai justos īpaši. Viss, ko jūs darāt no šī brīža, ir jādara ar pateicības attieksmi.

10. Runājiet ar kādu, kuram uzticaties

Runājot par draugiem, atrodiet kādu, pret kuru varat izturēties kā pret uzticamu uzticības personu. Ja visu turēsit iekšā, tas tikai uzkrāsies un kļūs lielāks, līdz kļūs milzīgs. Rīkojieties ar to, kamēr vēl varat tikt galā.

[Lasīt: noslēpumi, kā atbrīvoties no pagātnes, būt laimīgam un skatīties nākotnē]

Atrodiet draugu, radinieku vai citu atbalstošu personu, ar kuru dalīties savā emocionālajā stāvoklī . Jūs pat varat meklēt terapeitu, ja jūtat, ka jums ir nepieciešams profesionāls padoms. Terapeiti var palīdzēt jums uzzināt, kā atbrīvoties un kā iegūtveselīgākas attiecības nākotnē.

11. Izvairieties no sociālajiem medijiem

Šķiet, ka sociālie mediji ir pilni ar pāriem, draugiem, ģimenēm un veiksmīgām attiecībām. Būtībā viss, ko esat pazaudējis, ir tur. Tā, protams, nav realitāte; jūsu ievainotais prāts vienkārši apzinās visu, kas saistīts ar jūsu zaudējumiem.

Sociālie mediji var būt bīstama vieta, kad mēģināt kādu atlaist. Tas dod jums iespēju sazināties ar viņiem un parāda tikai visu pārējo attiecību labākās puses. Tātad, piesakieties un palieciet prom.

12. Rūpējieties par sevi

Atcerieties, ka cilvēku atlaišana nav ātrs vai vienkāršs process. Lai turpinātu, ir vajadzīgs laiks, enerģija un centība. Ceļojuma laikā jums jābūt laipnam pret sevi, jo ir viegli aizmirst savas vajadzības un atstāt novārtā emocijas.

Ja jūs pareizi rūpēsities par sevi un mīlēsit sevi, jūs izkļūsit no šīs situācijas daudz laimīgāki un veselīgāki nekā iepriekš. [Lasīt: Kā atbrīvoties no dusmām – atbrīvojiet dusmas un aizvainojumu]

13. Esi aizņemts

Ir vilinoši visu dienu pavadīt, slēpjoties gultā, vai mierināt sevi, pārdomājot savas skumjas. Tomēr jums ir jābūt aizņemtam, ja vēlaties kādu atlaist.

Cilvēku atlaišana nozīmē prāta mācīšanu, ka par šo personu vairs nav jādomā. Tāpēc sāciet jaunu rutīnu vai sāciet jaunu hobiju. Saglabājiet dienasgrāmatu, laipalīdzēt sakārtot domas. Vai pat pievienojieties grupai un veiciet brīvprātīgo darbu. Ja vēlaties atbrīvoties no zaudējumiem, jums ir jāatturas no domām.

14. Veltiet laiku dziedināšanai

Šobrīd jūs sperat pirmo soli garā ceļojumā. Bija vajadzīgs ilgs laiks, lai izveidotu šīs attiecības. Jūs varētu būt pavadījuši gadus, kopjot šo saikni, tāpēc ir pašsaprotami, ka būs nepieciešams tikpat ilgs laiks, lai to atdalītu.

Kad jūs atlaidīsit, jūs skumst. Jūs varētu justies sliktāk nekā pirms sākat, un tas ir labi. Mīli sevi un neļauj nevienam tevi steidzināt tavā ceļojumā. Ja jūs gatavojaties dziedēt, jums ir nepieciešams laiks un vieta, lai to izdarītu pareizi.

[Lasīt: viņš neapņemsies, bet neatlaidīs — kas jums tagad jādara?]

Atlaist cilvēkus ir iespējams

Kad jūs Atrodoties tikko no šķiršanās, neatkarīgi no tā, vai tas ir partneris, draugs vai kādreiz tuvu ģimenes loceklis, var šķist, ka cilvēku atlaišana nav iespējama. Bet lieta ir tāda, ka tā nav! Ja varat noteikt, kāpēc jums ir grūti atlaist cilvēkus, varat pie tā strādāt.

Piemēram, iespējams, esat sapratis, ka neatlaižat kaut ko ārēju, piemēram, pagātnes vai baiļu dēļ. neveiksmes. Tagad jūs varat koncentrēties uz to. Jūs varat strādāt ar to, kas jūs patiesi kavē, nevis ar cilvēku, kuru nevarat palaist vaļā.

Izpratne par patieso iemeslu, kas jums ir tik ļoti sāpināta, ir pirmais solis, lai pārvarētu to, kas jūs nomāc. Tasvarētu būt vienkāršāk, nekā jūs domājat.

Kad esat noskaidrojis iemeslus, varat būt racionālāks attiecībā uz savu pagātni. Jūs varat aplūkot jūsu attiecību pozitīvos aspektus.

Varbūt beidzot varēsi novērtēt atmiņas. Jūs pat varat būt pateicīgs par to, kā tas jūs mainīja vai padarīja jūs par tādu, kāds jūs esat.

Vislabākais ir tas, ka varat to visu iegūt, vienlaikus ļaujot viņiem aiziet. Jūs nevarat mainīt pagātni. Un jūs nevarat mainīt patiesību. Bet jūs varat mainīt to, kā jūs uz to reaģējat. Jūs varat iemācīties atlaist rokas.

Ar laiku jūs varat salauzt viņu tvērienu. Jūs varat koncentrēties uz sevi un savu izaugsmi. Vai arī varat izmantot savu laiku, lai plānotu savu nākotni. Jūs varat izdzīvot, neturoties pie cilvēkiem, to, ko viņi jums nozīmēja, vai to, kas jums bija kopā.

Dzīvei ir jāturpina — un tā turpināsies neatkarīgi no tā, vai turpināsiet to vai ne. Izpratne par sevi un cilvēku atlaišanas noslēpumu apgūšana atbrīvo jūs nākotnes laimei.

Emocionālās pieķeršanās, ko radām, paliek ar mums pat pēc fiziskās tuvības. Tāpēc ir tik grūti virzīties uz priekšu, pat ja neesat kādu redzējis nedēļas vai mēnešus. Atmiņas un ietekme neapstājas tikai tāpēc, ka attiecību etiķete nokrīt.

[Lasīt: 23 iemesli, kāpēc labas attiecības beidzas, pat ja nebija sarkano karodziņu]

Kāpēc ir ļaut Vai cilvēkiem ir tik grūti?

Varat atkal un atkal pārliecināt sevi, ka atlaist kādu ir pareizi. Jūs varat to saprast un saprast, ka cilvēku atlaišana ir jēga, lai jūs virzītos uz priekšu.

Taču līdz ar to atlaist cilvēkus joprojām ir tik grūti. Kāpēc?

1. Bailes no pārmaiņām

Atlaist cilvēkus, īpaši kādu, ar kuru esat tuvu, var justies kā milzīgs šoks visam, ko zināt. Tie ir kļuvuši par jūsu ikdienas sastāvdaļu.

Tātad, mēģinot ierobežot savu kontaktu ar viņiem, šīs izmaiņas jūsu rutīnā var būt pietiekamas, lai jūs paliktu uzklausīts pat pēc attiecību beigām.

Jūtu saglabāšana. jums bija, lai gan tas bija sāpīgi, tas var sniegt jums mierinājumu, kad viss pārējais ir mainījies. [Lasīt: Kā pārtraukt pašiznīcinošu uzvedību un mainīt savu dzīvi uz labu]

2. Pagātne

Kaut kas tik traumatisks kā ašķiršanās var izraisīt pagātnes jūtu atjaunošanos. Ja esat guvis traumu no iepriekšējiem notikumiem, tad, atkārtoti piedzīvojot šīs sajūtas, jūs varat justies tā, it kā jūs pārdzīvotu pirmo reizi, kad esat ievainots. Tā vietā, lai atlaistu cilvēkus, jūs varat pieķerties tiem savas pagātnes dēļ.

Vecu jūtu atdzimšana kopā ar sāpēm, mēģinot kādu atlaist, noteikti var izraisīt milzīgu cīņu par atlaišanu. tie aiziet.

3. Vientulība

Bailes būt vienam ir spēcīgākas, nekā jūs varētu nojaust. Kad mēs saskaramies ar vientulības iespēju, mēs varam izvēlēties kādu, kas mums ir slikts, lai izvairītos no vientulības.

Mēs pieķeramies nepareizajiem cilvēkiem vai cilvēkiem no mūsu pagātnes tikai tāpēc, lai mums būtu saikne. [Lasīt: Autofobija — kas tas ir, 25 pazīmes, cēloņi un kā nomierināt bailes palikt vienam]

4. Pašcieņa

Kad savu pašcieņu veidojam uz veiksmīgām attiecībām vai kāda cita mīlestības, šīs personas atlaišana var būt patiesi postoša. Jūs ne tikai izjūtat noraidījumu un sāpes saistībā ar attiecību beigām, bet arī vainojat sevi par attiecību beigām.

Jūs likāt šai personai visu savu cerību un ticību un paļāvāties uz viņu. Tagad šī cilvēka atlaišana šķiet pēdējā lieta, uz ko esat spējīgs. [Lasīt: emocionālā atkarība un 20 pazīmes, ka esat pārāk atkarīgs no kāda]

5. Cerība

Cerība uz šo jūsu dzīves nodaļuAtkārtota atvēršana var likt jums pieķerties kādam. Atlaist cilvēkus, kad joprojām vēlaties būt kopā ar viņiem, šķiet nepareizi. Jūs vēlaties iespēju atjaunot savienojumu, un šī cerība attur jūs no atlaišanas.

6. Neveiksme

Nelaižot vaļā cilvēkus, jūs savā ziņā esat noliegums. Ja jūs tos neatlaidīsit, iespējams, tas nav beidzies. Varbūt lietām nav jāmainās. Varbūt jūs neesat atraidīts. Pieņemt, ka jums ir jāatlaiž kāds, savā ziņā ir pieņemt neveiksmi.

Kad jūs sagaidāt pasakainas laimīgas beigas, bet tas tā nav, tad, turoties pie šī cilvēka, nevis virzoties tālāk jums liekas, ka neesat izgāzies.

7. Mīlestība

Mīlestība uzvar visu. Vai arī tā ir? Mīlestība, kas ir pietiekami spēcīga, var atturēt jūs no cilvēku atlaišanas. Kad draugs jautā, kāpēc jūs nevarat atlaist savas iepriekšējās attiecības, parasti atbilde ir: "Tāpēc, ka es viņus mīlu."

Šī mīlestība var jūs absorbēt. Tas var pārņemt visu tavu dzīvi. Kad tas notiek, atteikšanās no tā šķiet ne tikai neiespējama, bet arī pārāk sāpīga, lai to pat apsvērtu. [Lasīt: kā nemīlēties kādu, pat ja jums šķiet, ka jūs nekad nevarat viņu aizmirst]

Pazīmes, kas liecina, ka kāds jāatlaiž.

Tātad, kā zināt, kad jums ir jāatlaiž no kāda? Jūs, iespējams, nedomājat, ka joprojām esat nolicis klausuli. Vai arī jūs joprojām varētu uzskatīt, ka pastāv iespēja atkal sanākt kopā, un jūs nevēlaties to izmest.

Tomēr jūs esatšeit, jo jūs dziļi zināt, ka jums joprojām ir jāatlaižas. Lai sniegtu jums pēdējo grūdienu, lai pārliecinātu jūs, ka tagad ir laiks virzīties uz priekšu, šeit ir pazīmes, kas jums jāatbrīvo no kāda.

1. Jūs vienmēr domājat par to, kas varēja būt

Viss, par ko jūs varat domāt, ir tas, kas varēja notikt, un par pasaku nākotni, kādu jūs vienmēr iedomājāties savām attiecībām. Varbūt jūs būtu bijuši kopā uz visiem laikiem vai būtu noturējuši sapņu kāzas Sentropesas pludmalē.

Protams, tas nekad nenotiks, jo jūs esat izšķīrušies. Bet, ja jūs joprojām sapņojat par nākotni, tā ir zīme, ka jums jāiemācās atlaist.

2. Jūs pastāvīgi domājat par personu vai brīžos, kad nevēlaties

Naktīs guļat gultā, un viss, par ko varat domāt, ir šis cilvēks. Katru reizi, kad iestājas klusums, jūsu prāts atgriežas, lai koncentrētos uz vienu cilvēku, kuru jūs labprātāk aizmirstu.

Ja jūs pastāvīgi domājat par cilvēku, kuru esat pazaudējis, pat ja vēlaties domāt par kaut ko citu, tā ir zīme, ka jums ir jāatlaižas.

[Lasīt: 26 godīgi soļi, lai atlaistu kādu, kuru mīlat, virzītos tālāk un rastu mieru]

3. Jūs pavadāt daudz laika, pārdzīvojot atmiņas vai meklējot tās sociālajos saziņas līdzekļos.

Ja joprojām neesat kādu atlaidis, jūs arī turpmāk vēlēsities to atcerēties. Jūs sapņojat par tiem un atdzīvināsit atmiņas vai pat apskatīsit vecus fotoattēlus, lai atcerētoskas tajos bija tik īpašs.

Mūsdienās varat viegli iegrimt pagātnē, izmantojot sociālos medijus. Tomēr šīs personas vajāšana Facebook ir tikai zīme, ka jums ir jāvirzās tālāk un jāatlaiž.

4. Jūs bieži runājat par tiem, runājot ar draugiem.

Jūs vienmēr stāstāt draugiem par to, ko smieklīgi izdarīja jūsu bijušais, vai par jebkuru sīkumu, kas jums par viņiem atgādina. Kad esat patiesi izšķīries un kādu atlaidis, jūs nejutīsit vajadzību viņu pieminēt.

Tātad, ja jūs pastāvīgi tos audzināt pie katras izdevības, tā ir zīme, ka jums jāsāk mācīties par atlaišanu.

5. Kad jūtaties nomākts, tā ir pirmā persona, kurai domājat piezvanīt

Vai jums bija slikta diena? Jūs nosūtīsit viņiem īsziņu. Pat ja viņi neatbild, jūs joprojām izmēģiniet to. Vai arī, kad notiek kaut kas traks un jums ir nepieciešama iespēja izkļūt, vienmēr domājat piezvanīt tieši šai personai.

Atlaist cilvēkus nozīmē vairs nepaļauties uz viņiem, lai saņemtu emocionālu atbalstu. Jums ir jānonāk līdz šim punktam. [Lasīt: 25 veidi, kā atbrīvoties no aizvainojuma, pārtraukt rūgtumu un sākt dzīvot]

6. Jūs veicat izmaiņas savā dzīvē vai izskatā, lai tos atgūtu

Iespējams, viņi sapratīs, kā viņiem pietrūkst, ja jums būs jauns matu griezums. Vai varbūt jums vienkārši vajadzēja kļūt formā, lai viņus atkal piesaistītu jums. Ja tikko iesaistījāties viņu iecienītākajā hobijā vai esat viņiem tuvāk...

Apstājieties tur. Tunevienam nav jāmaina sava dzīve vai izskats, nemaz nerunājot par kādu, kuru Kā tikt galā: 22 noslēpumi, lai ļautu ikvienam vaidēt rokās vajadzētu aizmirst.

Ja jūs domājat par izmaiņām sevī un savā dzīvesveidā, lai mēģinātu kādu atgūt, tas nozīmē, ka jums ir jāatlaižas.

7. Jūs jūtaties noraizējies vai pat dusmīgs, kad tos redzat.

Tie vienkārši liek tavām asinīm vārīties. Kad jūs redzat viņus uz ielas, ballītē vai pat sociālajos tīklos, tas pārvērš jūs par aizvainojuma un dusmu kūstošu bumbu. No otras puses, jūs varētu arī baidīties tos redzēt. Pietiek tikai ar viņu vārda pieminēšanu, lai jūs satrauktu.

Kad šī persona jūs satrauc vai dusmo, tā ir zīme, ka daļa no jums joprojām turas pie viņa, bet tas jums nedod nekādu labumu. Ja tie tik nopietni ietekmē jūsu jūtas, tie aizņem vairāk vietas jūsu galvā, nekā vajadzētu. Ja atlaidīsiet viņus, jūs jutīsities daudz brīvāk.

[Lasīt: bijušā atlaišana — 15 veidi, kā to atvieglot]

8. Jūs vainojat viņus vai vēlaties atriebties par pieļautajām nievājumiem

Jūs redzat, ka šī persona jums ir nodarījusi pāri. Attiecību zaudēšana joprojām sāpina jūs, un jūs vainojat viņus šajā sāpē. Jūs pat varat mēģināt atriebties vai mēģināt atgūt savu, liekot viņiem sajust sāpes.

Nedariet. Šī atriebības sajūta ir tikai zīme, ka jūs vēl neesat atlaidis, lai gan jums tas patiešām ir nepieciešams. Attiecības pārtrūkstuz leju, tas notiek. Jūs neko nevarat darīt, un domāt, ka varētu kaut ko mainīt, ir lieka laika izšķiešana.

Kas notiek, kad atlaižat rokas

Atlaist nav tas pats, kas šķirties. Attiecības var beigties, jūs varat pārtraukt runāt ar ģimenes locekli vai izjaukt draugus ar kādu, taču tas nenozīmē, ka esat atlaidis. Jūs joprojām var ietekmēt jūsu jūtas pret šo personu.

Padomājiet par to, kā turēšanās negatīvi ietekmēs jūsu dzīvi. Vai jūs zaudējat fokusu? Vai jums ir grūtības turpināt pilnvērtīgu dzīvi? Vai jums šķiet, ka jūsu prātu aizņem persona vai cilvēki, kurus nevarat atlaist?

Ja jūs visu laiku domājat par viņiem, tad esat nonācis sarežģītā situācijā; tu esi izšķīries, bet neesi atlaidis. Jūs joprojām ļaujat šai personai sevi kontrolēt. Tātad, jums ir jāšķiras arī no viņiem savā prātā.

[Lasīt: Kāpēc būt atkarīgam no kāda nav tas pats, kas iemīlēties]

Kad jūs atlaižat cilvēkus, jūs atgūstat kontroli pār savu dzīvi. Tas ir grūts ceļojums, bet jums ir jāatbrīvojas, ja vēlaties atrast patiesu laimi. Jūs nekad nejutīsieties pilnībā apmierināti, ja tērēsit laiku un enerģiju, turoties pie pagātnes. Atlaist nozīmē iegūt brīvību būt laimīgam.

Kad atlaidīsities, jūs arī sapratīsit, cik Seksualizējieties: kā seksualizācija var jūs padarīt vai salauzt daudz esat spējīgs. Lai virzītos tālāk un aizmirstos, ir vajadzīgs milzīgs garīgais un emocionālais spēkspar kādu, kuru mīlējāt pagātnē. Ja jums izdosies atbrīvoties — un tas nebūs viegli —, jūs parādīsit sev, ka varat sasniegt neiespējamo.

Kā atlaist cilvēkus

Tātad, jūs zināt, ka jums ir jāatbrīvojas. Jūs esat izlasījis zīmes un saprotat, kādas brīnišķīgas lietas var notikt, ja jums izdosies atbrīvot sevi.

Bet kā jūs faktiski atlaižat cilvēkus? Noskaidrosim, kā atbrīvoties, atbrīvot prātu un beidzot doties tālāk.

1. Atzīstiet, kad ir pienācis laiks

Pirmais solis ir atpazīt, ka jums ir problēma. Apzinoties, ka jūs parādāt pazīmes, kas jums ir jāatlaiž, un ka tagad ir laiks to darīt, ir pirmie soļi šajā procesā.

[Lasīt: joprojām esat iemīlējies savā bijušajā? 19 veidi, kā atbrīvoties no pagātnes]

Turklāt, atpazīstot, kad ir pienācis laiks, ir daudz vieglāk virzīties tālāk. Pāriet no izjukušām attiecībām ir daudz vieglāk, ja zināt, ka nav nekādu izredžu uz nākotni, kādu jūs domājāt.

2. Ierobežojošo uzskatu noteikšana

Ierobežojošie uzskati ir negatīvas domas par sevi, kas jūs attur. Tie var rasties kopā ar zemu pašcieņu. Vai jūs bieži domājat par tādām lietām kā "Es nekad neatradīšu nevienu citu" vai "Es neesmu spējīgs būt viens"? Tie ir ideāli ierobežojošu uzskatu piemēri.

Tā vietā mēģiniet koncentrēties uz spēcinošu un pozitīvu pārliecību. Mēģiniet pateikt sev tādas frāzes kā “Es esmu mīlestības cienīgs” vai