A’ leigeil dhaoine air falbh: Carson a tha e cho cruaidh, 29 soidhne a dh’ fheumas tu & Ceumannan ri dhèanamh

Is e a’ chuid as cruaidhe de bheatha leigeil le daoine falbh. Ach am feum e an-còmhnaidh a ghoirteachadh? Seo mar a chuireas tu crìoch air rudan, dì-chuimhnich cuideigin, agus lughdaich am pian.

Aon uair ‘s gu bheil thu air ceangal a dhèanamh ri cuideigin - ge bith a bheil e thairis air aon cheann-latha no bliadhnaichean de dhol air ais - faodaidh e bhith do-dhèanta leigeil leat falbh. Gus tuigsinn carson a tha e cho doirbh daoine a leigeil air falbh, agus airson gum bi e comasach dhut gluasad air adhart mu dheireadh bho dhroch shuidheachadh nad bheatha, feumaidh tu d’ inntinn fhèin a thuigsinn.

An toiseach, a’ gluasad air adhart bho rudeigin a bha a’ faireachdainn cho cudromach dhut dìreach nach eil a’ faireachdainn ceart. Faodaidh càirdeas, dàimhean, agus fiù 's ceangal goirid a dhol a-steach annad cho domhainn' s nach eil thu airson a leigeil às, eadhon nuair a tha fios agad gum bu chòir dhut.

Leigeadh air falbh daoine goirt. Is e seòrsa de chall a th’ ann no an àite pàirt dheth. Agus tha e brùideil a bhith a’ faighinn a-mach mar a nì thu seòladh fhad ‘s a tha thu a’ cur aghaidh ris na faireachdainnean uile a tha an cois.

Ach, le bhi tuigsinn carson a tha leigeadh air falbh dhaoine cho cruaidh ort, nì e e nas fhasa dhut leantainn air adhart nad bheatha às an aonais.

[Leugh: 23 ceistean mòra agus ceumannan gus cuideigin air a bheil thu measail fhàgail agus nach gabh aithreachas a dhèanamh]

Tha e doirbh daoine a leigeil air falbh

Ma tha thu a-riamh air gluasad air falbh bho charaidean no air a dhol tro bhriseadh, tha fios agad cho duilich ‘s a tha e daoine a leigeil air falbh. Tha daoine cudromach.

Smaoinich air: faodaidh e a bhith duilich seann geansaidh a leigeil air falbh, ged a tha stain air agus nach eil e a’ freagairt ort tuilleadh. Mar sin, chan eil ann ach ciall“Tha uimhir agam ri coimhead air adhart ris.”

[Leugh: 42 riaghailt airson a bhith a’ dìochuimhneachadh cuideigin air an robh thu measail agus a bha fo ur cùram]

3. Atharraich do sgeulachd

Dè an sgeulachd a tha thu ag innse dhut fhèin mu do bheatha? A bheil thu a’ smaoineachadh ort fhèin mar bhreugan teth nach urrainn dàimh a chumail sìos, agus a’ coireachadh sin airson do bhriseadh suas? No a bheil thu gad fhaicinn fhèin mar chaoraich dhubha an teaghlaich, air do mhealladh mar a bha thu a-riamh?

Faodaidh sgeulachd àicheil a bhith mar phàirt de do chreideasan cuibhrichte. Mar sin, mar a dh’ atharraich thu na creideasan sin, feumaidh tu do sgeulachd atharrachadh. Dìreach air sgàth 's gu bheil rudeigin air tachairt ann an dòigh shònraichte san àm a dh'fhalbh chan eil sin a' ciallachadh gu bheil thu air a mhìneachadh leis

4. Cuir dheth conaltradh

Aig amannan, feumaidh tu conaltradh le daoine sònraichte a ghearradh dheth. Ma lorgas tu thu fhèin an-còmhnaidh a’ smaoineachadh mun neach sin, dh’ fhaodadh gun cuir thu às do chomas fios a chuir thuca a’ ciallachadh nach bi thu a’ smaoineachadh mun deidhinn cho mòr. Air neo, ma bhios tu fhathast a’ bruidhinn riutha, cuidichidh an gearradh dheth thu gus beatha a thogail às an aonais.

Tha do bheatha mu do dheidhinn a-nis. Gus an leig thu air falbh gu ceart, feumaidh tu ionnsachadh a bhith neo-eisimeileach. Is dòcha gur e a bhith a’ cuir às do na loidhnichean conaltraidh mu dheireadh agad am briseadh inntinn a dh’ fheumas tu airson gluasad air adhart.

5. Cuir stad air a’ gheama coire

Stad a’ feuchainn ri obrachadh a-mach cò as coireach ris a’ phian a tha thu a’ faireachdainn. Chan e an neach a chaill thu, agus chan urrainn dhut dìoghaltas fhaighinn orra no toirt orra faireachdainn mar a tha thu a’ faireachdainn. Le bhith a 'goid nad phian agus do chorruich dìreach gad ghortachadh.

Mar sin leig seachad a’ choire. Chan urrainn dhut an àm a dh'fhalbh atharrachadh. An àite sin, obraich air do leasachadh fhèin agus ullachadh airson an ama ri teachd inntinneach. [Leugh: Fearg fo smachd - 15 ceumannan ri leigeil às mus ith e thu bhon taobh a-staigh]

6. Gabh ris an fhacal “F”

Chan eil sinn a’ ciallachadh * am facal sin * “F” - tha sinn a’ bruidhinn air maitheanas. Thathas ag ràdh gu tric gur e maitheanas a thoirt don neach a rinn do ghortachadh an dòigh as fheàrr air thu fhèin a shaoradh, agus is e sin an dòigh as fheàrr air falbh cuideachd. Ma bheir thu mathanas don neach sin, cha leig thu leas a bhith a’ crochadh air a’ phian sin.

Ach, chan eil e dìreach cudromach mathanas a thoirt don neach a chaill thu. Cuimhnich maitheanas a thoirt dhut fhèin cuideachd. Na cuir a-mach na chaidh ceàrr ort.

7. Dèan maighstireachd air na faireachdainnean agad

Bidh briseadh suas le duine sam bith - ge bith dè an seòrsa dàimh a th’ ann - gu tric na adhbhar fearg agus dioghaltas. Tha seo eadhon nas fìor nam b’ e thusa an tè a chaidh a dhumpadh. Ach, chan eil thu dha-rìribh a’ toirt cumhachd dhut fhèin le bhith a’ faireachdainn a h-uile fearg sin.

Chan eil e fallain gu bràth a bhith a’ dèanamh rudan a dh’aindeoin sin, ged a gheibh e sin dèanamh. Tha faireachdainnean àicheil an-còmhnaidh mì-fhallain, agus faodaidh iad eadhon tinneasan leithid bruthadh-fala àrd agus iomagain adhbhrachadh mura h-eil thu faiceallach. Mar sin, feumaidh tu na faireachdainnean agad a mhaighstir ma tha thu airson maighstireachd a dhèanamh air leigeil le daoine falbh.

8. Cleachd co-fhaireachdainn

Tha fios againn, tha e doirbh a bhith a’ faireachdainn co-fhaireachdainn airson an neach a dhumpaich thu. Ach ma tha thu airson a leigeil air falbh, feumaidh tu feuchainn ri tuigsinn ciamartha seo a’ faireachdainn airson an neach eile. Is dòcha nach robh iad airson do ghoirteachadh.

[Leugh: Ma tha gaol agad air rudeigin, cuir saor e - mar a nì thu ceart e]

Fiù 's ged a bha iad airson gum biodh tu a' faireachdainn pian, feuch ri tuigsinn Mar a chuidicheas tu le leannan seilbh a dhol bho Clingy gu Amazing gur ann air sgàth rudeigin ceàrr a bha seo maille riu, cha'n e ni sam bith a rinn sibh. Bha na feumalachdan faireachail aca fhèin ri choileanadh.

9. Gabh ri beachd taingeil

Cheesy, ceart? Ach tha e ag obair! Ma tha thu taingeil airson na th’ agad, gu h-obann bidh coltas nach bi na tha thu air chall cho cudromach. Mar sin, cuir fòcas air a bhith a’ faighinn tlachd agus a’ cur luach air na rudan iongantach a th’ agad nad bheatha an-dràsta.

Caith barrachd ùine còmhla ri do charaidean eile gus cur an cuimhne cho measail sa tha thu. No, cleachd beagan fèin-chùram gus am bi thu a’ faireachdainn sònraichte. Bu chòir a h-uile dad a nì thu bho seo a-mach a bhith air a dhèanamh le sealladh taingeil.

10. Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad

A’ bruidhinn mu charaidean, lorg cuideigin as urrainn dhut a làimhseachadh mar neach earbsach. Ma chumas tu a h-uile càil a-staigh, cha tog e ach agus fàsaidh e nas motha gus am fàs e uamhasach. Làimhseachadh e fhad ‘s as urrainn dhut dèiligeadh fhathast.

[Leugh: Na dìomhaireachdan mu bhith a’ leigeil às an àm a dh’ fhalbh, a bhith toilichte, agus a’ coimhead ris an àm ri teachd]

Lorg caraid, cuideigin a tha càirdeach dhut, no neach taiceil eile airson do staid thòcail a cho-roinn leis. . Faodaidh tu eadhon neach-leigheis a shireadh ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air comhairle proifeasanta. Faodaidh luchd-leigheis do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a leigeas tu air falbh, agus mar a gheibh thudàimhean nas fhallaine san àm ri teachd.

11. Fuirich far na meadhanan sòisealta

Tha coltas gu bheil na meadhanan sòisealta làn de chàraidean, charaidean, theaghlaichean agus dhàimhean soirbheachail. Gu bunaiteach, tha a h-uile dad a chaill thu ann. Chan e seo an fhìrinn gu dearbh; tha d’ inntinn leònte dìreach hyper-mothachail air a h-uile càil co-cheangailte ri do chall.

Faodaidh na meadhanan sòisealta a bhith nan àite cunnartach nuair a tha thu a’ feuchainn ri cuideigin a leigeil às. Bheir e cothrom dhut ruighinn a-mach thuca agus a’ sealltainn dhut dìreach na taobhan as fheàrr de dhàimhean a h-uile duine eile. Mar sin, log a-mach agus fuirich dheth.

12. Thoir an aire dhut fhèin

Cuimhnich, chan e pròiseas luath no sìmplidh a th’ ann a bhith a’ leigeil dhaoine air falbh. Bheir e ùine, lùth, agus dealas airson gluasad air adhart. Feumaidh tu a bhith coibhneil riut fhèin fad do thuras oir tha e furasta dìochuimhneachadh na feumalachdan agad agus dearmad a dhèanamh air na faireachdainnean agad.

Ma chleachdas tu fèin-chùram ceart agus ma tha thu gad ghràdh fhèin, fàgaidh tu an suidheachadh seo tòrr nas toilichte agus nas fhallaine na bha thu roimhe. [Leugh: Mar a bheir thu air falbh fearg - leig às an fhearg agus an tàmailt]

13. Bi trang

Tha e tàmailteach fad an latha a chur seachad am falach anns an leabaidh no comhfhurtachd a thoirt dhut fhèin le bhith a’ gabhail còmhnaidh air do bhròn. Ach, feumaidh tu a bhith trang ma tha thu airson cuideigin a leigeil air falbh.

Tha a bhith a’ leigeil dhaoine air falbh mu dheidhinn a bhith a’ teagasg nad inntinn nach fheum e smaoineachadh air an neach sin tuilleadh. Mar sin, tòisich air dòigh-obrach ùr no gabh air cur-seachad ùr. Leabhar-latha a chumail gus acuidich leat do bheachdan a chuir air dòigh. No eadhon gabh pàirt ann am buidheann agus saor-thoileach. Feumaidh tu d’ inntinn a chumail far do chall ma tha thu airson a leigeil air falbh.

14. Gabh an ùine airson slànachadh

An-dràsta, tha thu a’ gabhail a’ chiad cheum ann an turas fada. Thug e ùine mhòr an dàimh sin a thogail. Dh’ fhaodadh tu a bhith air bliadhnaichean a chaitheamh ag àrach a’ cheangail sin, agus mar sin tha e na adhbhar gun toir e a’ cheart cho fada gus a thoirt às.

Mar a leigeas tu air falbh, tha thu gu bhith brònach. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn nas miosa na rinn thu mus do thòisich thu, agus tha sin ceart gu leòr. Gràdhaich thu fhèin agus na leig le duine sam bith do reubadh air do thuras. Ma tha thu a’ dol a shlànachadh, feumaidh tu ùine agus àite airson a dhèanamh ceart.

[Leugh: Cha dèan e geall ach cha leig e às – dè a bu chòir dhut a dhèanamh a-nis?]

Tha e comasach daoine a leigeil air falbh

Nuair a bhios tu’ Ma tha thu ùr a-mach à briseadh, ge bith an ann le com-pàirtiche, caraid, no ball den teaghlach a tha faisg air làimh, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn gu bheil e do-dhèanta daoine a leigeil air falbh. Ach is e an rud, chan eil! Mas urrainn dhut faighinn a-mach carson a tha duilgheadas agad daoine a leigeil air falbh, faodaidh tu obrachadh air.

Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu air tuigsinn nach eil thu a’ leigeil air falbh air sgàth rudeigin bhon taobh a-muigh, leithid an àm a dh’ fhalbh no an t-eagal agad of fàilligeadh. A-nis, faodaidh tu fòcas a chuir air sin. Faodaidh tu obrachadh tro na tha dha-rìribh gad chumail air ais seach an neach nach urrainn dhut a leigeil às.

Is e a bhith a’ tuigsinn an fhìor adhbhar a tha thu air do ghortachadh a’ chiad cheum ann a bhith a’ faighinn thairis air na tha air a bhith gad chuideamachadh. Tha eis dòcha gu bheil e nas sìmplidh na tha thu a’ smaoineachadh.

Aon uair ‘s gu bheil thu air na h-adhbharan obrachadh a-mach, faodaidh tu a bhith nas reusanta mun àm a dh’ fhalbh. Faodaidh tu coimhead air na rudan matha a bha san dàimh a bh’ agad.

Is dòcha gun cuir thu luach air na cuimhneachain mu dheireadh. Faodaidh tu fiù 's a bhith taingeil airson mar a dh'atharraich e thu neo mar a thug e ort cò thu.

'S e a' chuid as fheàrr gum faod thu sin uile a bhith agad fhad 's a tha thu fhathast gan leigeil leotha. Chan urrainn dhut an àm a dh'fhalbh atharrachadh. Agus chan urrainn dhut an fhìrinn atharrachadh. Ach faodaidh tu atharrachadh mar a dhèiligeas tu ris. Ionnsaichidh tu a leigeil air falbh.

Thar ùine, faodaidh tu an grèim a bhriseadh ort. Faodaidh tu fòcas a chuir ort fhèin agus air do fhàs. No, faodaidh tu an ùine agad a chleachdadh gus planadh airson an àm ri teachd agad. Faodaidh tu a bhi beò gun a bhi cumail do dhaoine, ciod a bha iad a' ciallachadh dhuit, no na bh' agad le chèile.

Feumaidh beatha dol air adhart — agus ma leanas tu air adhart leatha no nach tèid. Le bhith gad thuigsinn fhèin agus ag ionnsachadh na dìomhaireachdan mu bhith a’ leigeil às do dhaoine bidh thu gad shaoradh airson toileachas san àm ri teachd.

Bidh na ceanglaichean tòcail a nì sinn a’ fuireach còmhla rinn eadhon às deidh cho faisg ‘s a tha sinn corporra. Sin as coireach gu bheil e cho duilich gluasad air adhart eadhon nuair nach eil thu air cuideigin fhaicinn ann an seachdainean no mìosan. Cha sguir na cuimhneachain agus a’ bhuaidh dìreach leis gu bheil leubail dàimh a’ tighinn dheth.

[Leugh: 23 adhbhar gu bheil deagh dhàimhean a’ tighinn gu crìch eadhon ged nach robh brataichean dearga ann]

Carson a tha leigeil falbh dhaoine cho cruaidh?

Faodaidh tu a chreidsinn a-rithist is a-rithist gur e leigeil air falbh an rud ceart ri dhèanamh. Faodaidh tu ciall a dheanamh dheth agus tuigsinn gu bheil leigeadh air falbh a' ciallach- adh dhuit gluasad air adhart.

Ach, leis a sin, tha e cho cruaidh leigeil le daoine falbh. Carson?

1. Air eagal mu atharrachadh

Faodaidh a bhith a’ leigeil dhaoine air falbh, gu h-àraidh cuideigin a tha faisg ort, a bhith a’ faireachdainn mar clisgeadh mòr air a h-uile dad as aithne dhut. Tha iad air a thighinn gu bhith nam pàirt den chleachdadh làitheil agad.

Mar sin, nuair a tha thu a' feuchainn ri do cheangal riutha a chuingealachadh, faodaidh an t-atharrachadh sin nad chleachdadh a bhith gu leòr gus do chumail air do crochadh fiù 's an dèidh do dhàimh tighinn gu crìch.

A' cumail suas na faireachdainnean bha agad, ged a tha e goirt, is urrainn dhut comhfhurtachd a thoirt dhut nuair a tha a h-uile càil eile air atharrachadh. [Leugh: Mar a chuireas tu stad air giùlan fèin-mhilleadh agus do bheatha atharrachadh airson math]

2. An àm a dh'fhalbh

Rud cho duilich ri afaodaidh briseadh suas faireachdainnean bhon àm a dh'fhalbh ath-nochdadh. Ma tha trauma ort bho thachartasan roimhe seo, faodaidh eòlas fhaighinn air na faireachdainnean sin a-rithist toirt ort a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faighinn air ais a’ chiad uair a chaidh do ghoirteachadh. An àite daoine a leigeil air falbh, faodaidh tu cumail riutha mar thoradh air an àm a dh’ fhalbh.

Faodaidh ath-bheothachadh seann fhaireachdainnean, còmhla ris a’ phian a bhith a’ feuchainn ri cuideigin a leigeil air falbh, leantainn gu strì mòr ri leigeil às. falbh iad.

3. Uaigneas

Tha an t-eagal ort a bhith nad aonar nas cumhachdaiche na dh’ fhaodadh tu a thuigsinn. Nuair a tha sinn mu choinneamh comas aonaranachd, is dòcha gun tagh sinn cuideigin a tha dona dhuinn dìreach airson a bhith nar n-aonar.

Bidh sinn a’ cumail ris na daoine ceàrr no na daoine ceàrr bhon àm a dh’ fhalbh dìreach airson sealladh de cheangal a bhith againn. [Leugh: Autophobia - Dè a th’ ann, 25 soidhne, adhbharan, agus mar as urrainn dhut eagal a bhith nad aonar a shocrachadh]

4. Fèin-spèis

Nuair a thogas sinn ar fèin-spèis air soirbheachas ar dàimhean no air gaol bho chuideigin eile, faodaidh leigeil leis an neach sin a bhith uamhasach sgriosail. Chan e a-mhàin gu bheil thu a’ faireachdainn diùltadh agus cràdh deireadh dàimh ach tha thu gad choire fhèin airson crìoch a chuir air.

Chuir thu d’ uile dhòchas agus creideamh anns an neach sin agus bha thu an urra riutha. A-nis tha leigeil às an neach sin a’ faireachdainn mar an rud mu dheireadh as urrainn dhut. [Leugh: eisimeileachd tòcail agus 20 soidhne gu bheil thu cus an eisimeil cuideigin]

5. Dòchas

An dòchas airson a' chaibideil sin de do bheathafaodaidh ath-fhosgladh do chumail a’ cumail grèim air cuideigin. Tha a bhith a’ leigeil dhaoine air falbh nuair a tha thu fhathast ag iarraidh a bhith còmhla riutha a’ faireachdainn ceàrr. Tha thu ag iarraidh cothrom air 7 Beachdan cinn-latha a tha gaol aig fir ach a tha gràin aig boireannaich ceangal a-rithist agus 's e an dòchas sin a tha gad chumail bho bhith a' leigeil às.

6. Fàilligeadh

Le bhith gun a bhith a’ leigeil dhaoine air falbh, tha thu, ann an seagh, ann an àicheadh. Mura leig thu leotha falbh is dòcha nach eil e seachad. Is dòcha nach fheum cùisean atharrachadh. Is dòcha nach deach do dhiùltadh. Tha e a' gabhail ris gum feum thu cuideigin a leigeil air falbh ann an dòigh, a' gabhail ri fàiligeadh.

Nuair a tha dùil agad ri deireadh sona agus nach ann mar sin a thionndaidheas e, faodaidh tu cumail air an neach sin an àite gluasad air adhart. tha thu a' faireachdainn mar nach do dh'fhàillig thu.

7. Gràdh

Tha gaol a' toirt buaidh air na h-uile. No a bheil? Faodaidh gaol a tha làidir gu leòr do chumail bho bhith a’ leigeil às daoine. Nuair a tha caraid a’ faighneachd carson nach urrainn dhut an dàimh a bh’ agad roimhe a leigeil seachad, is e freagairt cumanta, “seach gu bheil gaol agam orra.”

Faodaidh an gaol sin do ghlacadh. Faodaidh e do bheatha gu lèir a ghabhail thairis. Nuair a thachras sin, tha e coltach nach e a-mhàin gu bheil e do-dhèanta a bhith a’ leigeil às sin ach fada ro dhoirbh eadhon beachdachadh. [Leugh: Mar a gheibh thu gaol air cuideigin eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut an dìochuimhneachadh gu bràth]

Soidhnichean a dh’ fheumas tu gus cuideigin a leigeil air falbh

Mar sin ciamar a bhios fios agad cuin a dh’ fheumas tu a leigeil air falbh aig cuideigin? Is dòcha nach eil thu a’ smaoineachadh gu bheil thu fhathast crochte. No, is dòcha gu bheil thu fhathast a’ creidsinn gu bheil teansa ann gun tig thu air ais còmhla, agus nach eil thu airson sin a thilgeil air falbh.

Ach, tha thuan seo oir tha fios agad gu domhainn gum feum thu fhathast a leigeil air falbh. Gus am putadh mu dheireadh sin a thoirt dhut gus toirt a chreidsinn ort gur e a-nis an t-àm airson gluasad air adhart, seo na soidhnichean a dh’ fheumas tu gus cuideigin a leigeil às.

1. Tha thu an-còmhnaidh a’ faighneachd dè a dh’ fhaodadh a bhith air a bhith

Chan eil agad ach smaoineachadh air na dh’ fhaodadh a bhith air tachairt, agus an àm ri teachd sìthiche a bha thu a-riamh a’ smaoineachadh airson do dhàimh. Is dòcha gum biodh tu air a bhith còmhla gu bràth, no gum biodh do bhanais bruadar agad air tràigh St Tropez.

Gu dearbh, chan eil seo a’ dol a thachairt gu bràth, oir tha thu air briseadh suas. Ach ma tha thu fhathast a’ bruadar mun àm ri teachd, tha sin na chomharradh gum feum thu ionnsachadh mar a leig thu air falbh.

2. Bidh thu a’ smaoineachadh air an duine an-còmhnaidh, no air amannan nuair nach b’ fheàrr leat

Tha thu nad laighe san oidhche, agus chan eil agad ach smaoineachadh air an neach sin. Gach uair a bhios sàmhchair ann, bidh d’ inntinn a’ gluasad air ais gus fòcas a chuir air an aon neach a b’ fheàrr leat a dhìochuimhneachadh.

Ma tha thu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh air an neach a chaill thu - eadhon nuair a b’ fheàrr leat a bhith a’ smaoineachadh air rud sam bith eile - is e sin soidhne a dh’ fheumas tu a leigeil air falbh.

[Leugh: 26 ceuman onarach gu leigeadh air falbh neach air a bheil gràdh agad, gluais air adhart, agus faigh sìth]

3. Bidh thu a’ cur seachad tòrr ùine ag ath-nuadhachadh chuimhneachain no gan coimhead air na meadhanan sòisealta

Mura do leig thu air falbh bho chuideigin fhathast, cumaidh tu ag iarraidh cuimhneachadh orra. Bidh bruadar agad mun deidhinn agus ath-bheothaich thu cuimhneachain, no is dòcha gun coimhead thu eadhon air seann dealbhan airson cuimhneachadhdè bha cho sònraichte mun deidhinn.

An-diugh, 's urrainn dhut a bhith a' sèideadh san àm a dh'fhalbh gu furasta tro na meadhanan sòisealta. Ach, tha stalcaireachd an neach sin air Facebook dìreach na chomharradh gum feum thu gluasad air adhart agus leigeil leat falbh.

4. Bidh thu tric gan toirt suas nuair a bhios tu a’ bruidhinn ri caraidean

Bidh thu an-còmhnaidh ag innse dha do charaidean mun rud èibhinn sin a rinn an t-seann duine agad, no rud beag sam bith a chuireas nad chuimhne iad. Nuair a tha thu dha-rìribh air briseadh suas agus air cuideigin a leigeil air falbh, cha bhith thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad air iomradh a thoirt orra.

Mar sin, ma chumas tu gan toirt suas aig a h-uile cothrom, tha e na chomharradh gum feum thu tòiseachadh air ionnsachadh mu leigeil air falbh.

5. Nuair a tha thu a’ faireachdainn sìos, is iadsan a’ chiad neach a tha thu a’ smaoineachadh a chanas tu

An robh droch latha agad? Cuiridh tu teacsa riutha. Fiù mura freagair iad, feuchaidh tu fhathast e. No, nuair a thachras rudeigin crappy agus a dh’ fheumas tu cothrom a dhol a-mach, is e an neach sin a tha thu an-còmhnaidh a’ smaoineachadh a chanas tu.

Le bhith a’ leigeil dhaoine air falbh tha sin a’ ciallachadh nach bi thu an urra riutha airson taic tòcail tuilleadh. Feumaidh tu faighinn chun na h-ìre sin. [Leugh: 25 dòigh air tàmailt a leigeil seachad, stad a bhith a’ faireachdainn searbh, agus tòiseachadh a’ fuireach]

6. Bidh thu a’ dèanamh atharrachaidhean air do bheatha no do choltas gus am faighinn air ais

Is dòcha gun tuig iad na tha a dhìth orra ma gheibh thu gearradh fuilt ùr. No, is dòcha gu feumadh tu a bhith fallain gus am biodh iad air an tarraing thugad a-rithist. Ma tha thu dìreach air faighinn a-steach don chur-seachad as fheàrr leotha no ma ghluais thu nas fhaisge orra...

Stad an sin. Tha thuchan fheum thu do bheatha no do choltas atharrachadh airson duine sam bith, gun luaidh air cuideigin air am bu chòir dhut dìochuimhneachadh.

Ma tha thu a’ smaoineachadh air atharrachadh a dhèanamh ort fhèin agus air do dhòigh-beatha gus feuchainn ri duine sam bith a bhuannachadh air ais, tha e a’ ciallachadh gum feum thu leigeil às.

7. Bidh thu a' faireachdainn iomagaineach no fiù 's feargach nuair a chì thu iad

Bheir iad air d' fhuil a ghoil. Nuair a chì thu iad air an t-sràid, aig pàrtaidh, no eadhon air na meadhanan sòisealta, bidh e gad thionndadh gu bhith na bhall de dhioghaltas agus de chreach. Air an làimh eile, is dòcha gum bi eagal ort cuideachd am faicinn. Tha dìreach iomradh air an ainm aca gu leòr airson do dhèanamh iomagaineach.

Nuair a chuireas an neach sin dragh no fearg oirbh, tha e na chomharradh gu bheil pàirt dhibh fhathast a' cumail grèim orra, ach nach eil e a' dèanamh math sam bith dhuibh. Ma bheir iad buaidh mhòr air na faireachdainnean agad, tha iad a’ gabhail barrachd àite nad cheann na bu chòir dhaibh. Ma leigeas tu leotha falbh, bidh thu a’ faireachdainn tòrr nas socraiche.

[Leugh: A’ leigeil leat an t-seann duine agad a leigeil air falbh – 15 dòighean air a dhèanamh nas fhasa]

8. Tha thu a' cur a' choire orra no ma tha thu airson dìoghaltas fhaighinn air sgàth 's gu bheil thu a' faicinn tàir

Tha thu a' faicinn an neach sin mar a rinn eucoir ort. Tha call do dhàimh fhathast gad ghortachadh, agus tha thu a’ cur coire orra airson an dochann sin. Is dòcha gu bheil thu eadhon a’ sireadh dìoghaltas no a’ feuchainn ri do chuid fhèin fhaighinn air ais le bhith a’ faireachdainn pian cuideachd.

Na dèan. Tha am faireachdainn dìoghaltas sin dìreach na chomharra nach do leig thu às fhathast, eadhon ged a dh’ fheumas tu. Briseadh dàimheansìos, tha e a 'tachairt. Chan urrainn dhut dad a dhèanamh mu dheidhinn, agus tha smaoineachadh gum faodadh tu rudan atharrachadh na chaitheamh ùine.

Dè thachras nuair a leigeas tu air falbh

Chan eil leigeil air falbh an aon rud ri bhith a’ briseadh suas. Faodaidh dàimh crìochnachadh, faodaidh tu stad a bhith a’ bruidhinn ri ball den teaghlach, no faodaidh tu caraidean a bhriseadh le cuideigin - ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu air falbh. Faodaidh tu fhathast buaidh a thoirt air na faireachdainnean agad mun neach sin.

Smaoinich air mar a chumas tu ort mar a dh’ atharraicheas e do bheatha gu àicheil. A bheil thu a’ call fòcas? A bheil thu a’ strì ri leantainn air adhart a’ fuireach làn do bheatha? A bheil thu a’ faireachdainn gu bheil d’ inntinn air a ghabhail thairis leis an neach no na daoine nach urrainn dhut a leigeil às?

Ma tha thu a’ smaoineachadh orra fad na h-ùine, tha thu ann an suidheachadh duilich; bhris thu suas, ach cha do leig thu as. Tha thu fhathast a’ leigeil leis an neach sin smachd a chumail ort. Mar sin, feumaidh tu briseadh suas leotha nad inntinn cuideachd.

[Leugh: Carson nach eil a bhith tràilleach do chuideigin an aon rud ri bhith ann an gaol]

Nuair a tha thu a’ leigeil air falbh daoine, tha thu a’ gabhail smachd air ais air do bheatha fhèin. Is e turas cruaidh a th’ ann, ach feumaidh tu briseadh an-asgaidh ma tha thu airson fìor thoileachas a lorg. Cha bhith thu gu bràth a’ faireachdainn gu tur coileanta ma chaitheas tu ùine agus lùth a’ cumail grèim air an àm a dh’ fhalbh. Tha leigeil air falbh a’ ciallachadh a bhith a’ faighinn saorsa airson a bhith toilichte.

Nuair a leigeas tu air falbh, tuigidh tu cuideachd na tha comasach dhut. Feumaidh e tòrr neart inntinn is faireachail gluasad air adhart agus dìochuimhneachadhmu dheidhinn cuideigin air an robh thu measail san àm a dh'fhalbh. Mas urrainn dhut briseadh an-asgaidh - agus cha bhith e furasta - seallaidh tu dhut fhèin gun urrainn dhut an rud do-dhèanta a choileanadh.

Mar a leigeas tu daoine air falbh

Mar sin, tha fios agad gum feum thu a leigeil air falbh. Tha thu air na soidhnichean a leughadh, agus tha thu a’ tuigsinn dè na rudan iongantach a dh’ fhaodadh tachairt mas urrainn dhut thu fhèin a shaoradh.

Ach ciamar a tha thu dha-rìribh a’ dol mu bhith a’ leigeil às daoine? Gheibh sinn a-mach ciamar a leigeas tu air falbh, saor d’ inntinn, agus mu dheireadh gluais air adhart.

1. Aithnich cuin a tha an t-àm ann

'S e a' chiad cheum aithneachadh gu bheil duilgheadas agad. Is e a bhith a’ tuigsinn gu bheil thu a’ sealltainn na comharran a dh’ fheumas tu a leigeil air falbh, agus gu bheil an t-àm ann a-nis a dhèanamh, na ciad cheumannan sa phròiseas.

[Leugh: Fhathast ann an gaol leis an t-seann duine agad? 19 dòighean air an àm a dh’ fhalbh a leigeil seachad]

Plus, le bhith ag aithneachadh cuin a tha an t-àm ann ga dhèanamh fada nas fhasa gluasad air adhart. Tha e tòrr nas fhasa gluasad air adhart bho dhàimh briste nuair a tha fios agad nach eil cothrom ann san àm ri teachd a bha thu a’ smaoineachadh a bhiodh agad.

2. Comharraich creideasan cuingealaichte

'S e smuaintean àicheil mu do dheidhinn fhèin a tha gad chumail air ais a tha a' cuingealachadh chreideasan. Faodaidh iad tighinn còmhla ri fèin-spèis ìosal. Am bi thu tric a’ smaoineachadh air rudan mar “Chan fhaigh mi duine eile gu bràth,” no, “chan urrainn dhomh a bhith nam aonar”? Tha iad sin nan eisimpleirean foirfe de chreideasan cuingealaichte.

An àite sin, feuch ri fòcas a chuir air cumhachdan agus creideasan adhartach. Feuch ri abairtean innse dhut fhèin mar, “Tha mi airidh air gaol,” no