Lăsarea oamenilor: de ce este atât de greu, 29 de semne pe care trebuie să le & Pași pentru a o face

Cea mai grea parte a vieții este să renunți la oameni. Dar trebuie să doară mereu? Iată cum să puneți capăt lucrurilor, să uitați pe cineva și să ușurați durerea.

Odată ce ați făcut o conexiune cu cineva, indiferent dacă este vorba de o întâlnire sau de ani de întâlnire, eliberarea poate fi imposibilă. Pentru a înțelege de ce să renunți la oameni este atât de greu și pentru a putea trece în cele din urmă dintr-o situație proastă din viața ta, trebuie să-ți înțelegi propria minte.

La început, să treci de la ceva care ți s-a părut atât de important, pur și simplu nu se simte bine. Prieteniile, relațiile și chiar legăturile de scurtă durată se pot înrădăcina în tine atât de profund încât nu vrei să renunți, chiar și atunci când știi că ar trebui.

Lăsarea oamenilor doare. Este o formă de pierdere sau mai degrabă o parte a ei. Și a-ți da seama cum să navighezi în asta în timp ce te confrunți cu toate sentimentele care vin împreună cu el este brutal.

Dar, dacă îți dai seama de ce să renunți la oameni este atât de greu pentru tine, îți va fi mai ușor să-ți continui viața fără ei.

[Citește: 23 de întrebări mari și pași pentru a părăsi pe cineva pe care îl iubești și să nu regreti]

E greu să renunți la oameni

Dacă te-ai îndepărtat vreodată de prieteni sau ai trecut printr-o despărțire, știi cât de greu este a da drumul oamenilor. Oamenii contează.

Gândește-te: poate fi greu să renunți la un pulover vechi, deși are o pată și nu ți se mai potrivește. Deci, are doar sens„Am atât de multe de așteptat.”

[Citește: 42 de reguli pentru a uita pe cineva pe care l-ai iubit și de care ai grijă]

3. Schimbă-ți povestea

Ce poveste îți spui despre viața ta? Te consideri o mizerie fierbinte care nu poate ține o relație și da vina pe asta pentru despărțirea ta? Sau te vezi ca oaia neagră a familiei, condamnată să nu fii iubită așa cum ai fost întotdeauna?

O poveste negativă poate face parte din convingerile tale limitative. Așa că, așa cum ai schimbat aceste convingeri, trebuie să-ți schimbi povestea. Doar pentru că ceva s-a întâmplat într-un anumit fel în trecut, nu înseamnă că ești definit de el

4. Întrerupeți contactul

Uneori, trebuie să întrerupeți contactul cu anumite persoane. Dacă te gândești constant la acea persoană, eliminarea capacității de a o contacta ar putea însemna că nu te gândești la ea atât de mult. Sau, dacă tot vorbești cu ei, tăierea lor te va ajuta să începi să-ți construiești o viață fără ei.

Viața ta este totul despre tine acum. Pentru ca tu să renunți corect, trebuie să înveți să fii independent. Întreruperea ultimelor linii de contact ar putea fi pauza mentală de care aveți nevoie pentru a merge mai departe.

5. Opriți jocul de vina

Nu mai încercați să aflați cine este responsabil pentru durerea pe care o simți. Nu este persoana pe care ai pierdut-o și nu poți să te răzbuni pe ea sau să o faci vreodată să simtă cum simți tu. Înghițitul în durerea și mânia ta doar te rănește.

Așa că renunțați la jocul vina. Nu poți schimba trecutul. În schimb, lucrează pentru a te îmbunătăți și a te pregăti pentru viitorul interesant care urmează. [Citește: Furia reprimată – 15 pași pe care trebuie să-i dai drumul înainte să te mănânce din interior]

6. Îmbrățișează cuvântul „F”

Nu ne referim la *acel* cuvânt „F” – vorbim despre iertare. Se spune adesea că a ierta persoana care te-a rănit este cel mai bun mod de a te elibera și este și cel mai bun mod de a te elibera. Dacă ierți acea persoană, nu trebuie să te agăți de toată durerea care limitează.

Totuși, nu este important doar să ierți persoana pe care ai pierdut-o. Nu uita să te ierți și pe tine. Nu vă bateți din cauza a ceea ce a mers prost.

7. Stăpânește-ți emoțiile

Despărțirea de oricine – indiferent de tipul de relație – este adesea o sursă de furie și resentimente. Acest lucru este și mai adevărat dacă tu ai fost cel care a fost aruncat. Cu toate acestea, nu vă împuterniciți de fapt simțind toată această furie.

A face lucrurile din ciudă nu este niciodată sănătos, chiar dacă le face. Sentimentele negative sunt întotdeauna nesănătoase și pot provoca chiar boli precum hipertensiunea arterială și anxietatea dacă nu ești atent. Așadar, trebuie să-ți stăpânești emoțiile dacă vrei să stăpânești să renunți la oameni.

8. Practică empatia

Știm că este greu să simți empatie pentru persoana care te-a părăsit. Dar dacă vrei să renunți, trebuie să încerci și să înțelegi cumacest lucru se simte pentru cealaltă persoană. S-ar putea să nu fi vrut să te rănească.

[Citește: Dacă îți place ceva, eliberează-l – cum să faci bine]

Chiar dacă au vrut să simți durere, încearcă să înțelegi că acest lucru a fost din cauza a ceva greșit cu ei, nu ai făcut nimic. Aveau propriile lor nevoi emoționale de îndeplinit.

9. Adoptă o atitudine de recunoștință

Brânz, nu? Dar funcționează! Dacă ești recunoscător pentru ceea ce ai, ceea ce ai pierdut va părea dintr-o dată mult mai puțin important. Așadar, concentrează-te să te bucuri și să apreciezi lucrurile uimitoare pe care le ai în viața ta chiar acum.

Petreceți mai mult timp cu ceilalți prieteni pentru a vă aminti cât de iubit ești. Sau, exersează-ți puțină îngrijire pentru a te simți special. Tot ceea ce faci de acum înainte trebuie făcut cu o atitudine de recunoștință.

10. Vorbește cu cineva în care ai încredere

Apropo de prieteni, găsește pe cineva pe care să-l tratezi ca pe un confident de încredere. Dacă ții totul înăuntru, se va acumula și se va mări până devine copleșitor. Manevrați-l cât mai puteți face față.

[Citiți: Secretele pentru a renunța la trecut, a fi fericit și a privi spre viitor]

Găsiți un prieten, o rudă sau o altă persoană care să vă sprijine cu care să vă împărtășiți starea emoțională . Puteți chiar să căutați un terapeut dacă simțiți că aveți nevoie de sfaturi profesionale. Terapeuții vă pot ajuta să învățați cum să eliberați și cum să avețirelații mai sănătoase în viitor.

11. Stați departe de rețelele sociale

Rețelele de socializare par să fie pline de cupluri, prieteni, familii și relații de succes. Practic, tot ce ai pierdut este acolo. Desigur, aceasta nu este realitatea; mintea ta rănită este doar hiper-conștientă de tot ceea ce are legătură cu pierderea ta.

Rețelele de socializare pot fi un loc periculos atunci când încerci să renunți la cineva. Îți oferă oportunitatea de a ajunge la ei și îți arată doar cele mai bune părți ale relațiilor celorlalți. Deci, deconectați-vă și rămâneți deconectat.

12. Ai grijă de tine

Amintiți-vă că eliberarea oamenilor nu este un proces rapid sau simplu. Este nevoie de timp, energie și dăruire pentru a merge mai departe. Trebuie să fii amabil cu tine însuți pe tot parcursul călătoriei, deoarece este ușor să-ți uiți nevoile și să-ți neglijezi emoțiile.

Dacă practicați o îngrijire adecvată de sine și vă iubiți, veți părăsi această situație mult mai fericit și mai sănătos 34 de lucruri la care băieții se gândesc după ce te culci cu ei pentru prima dată decât erați înainte. [Citește: Cum să renunți la furie – eliberează furia și resentimentele]

13. Fiți ocupat

Este tentant să vă petreceți toată ziua ascunzându-vă în pat sau să vă mângâiați insistând asupra tristeții voastre. Cu toate acestea, trebuie să fii ocupat dacă vrei să renunți la cineva.

A renunța la oameni înseamnă să-ți înveți mintea că nu trebuie să se mai gândească la acea persoană. Așadar, începeți o nouă rutină sau începeți un nou hobby. Tine un jurnal pentruvă ajută să vă organizați gândurile. Sau chiar alăturați-vă unui grup și fiți voluntar. Trebuie să-ți ții mintea departe de pierderea ta dacă vrei să renunți.

14. Fă-ți timp să te vindeci

În acest moment, faci primul pas într-o călătorie lungă. A durat mult pentru a construi această relație. Ați fi putut petrece ani de zile întreținând această legătură, așa că este de înțeles că va dura la fel de mult pentru a o desface.

Pe măsură ce dai drumul, te vei întrista. S-ar putea să te simți mai rău decât te-ai simțit înainte de a începe, și asta e în regulă. Iubește-te și nu lăsa pe nimeni să te grăbească în călătoria ta. Dacă ai de gând să te vindeci, ai nevoie de timp și spațiu pentru a o face corect.

[Citește: El nu se va angaja, dar nu va da drumul – ce ar trebui să faci acum?]

E posibil să renunți la oameni

Când tu" proaspăt ieșit dintr-o despărțire, fie că este vorba despre un partener, un prieten sau un membru al familiei odată apropiat, poate simți că e imposibil să renunți la oameni. Dar chestia este că nu este! Dacă poți identifica de ce te chinui să renunți la oameni, poți lucra la asta.

De exemplu, poate ai realizat că nu renunți din cauza a ceva extern, cum ar fi trecutul sau frica ta de eşec. Acum, te poți concentra pe asta. Poți rezolva ceea ce te reține cu adevărat, mai degrabă decât persoana pe care nu o poți renunța.

Înțelegerea adevăratului motiv pentru care ești atât de rănit este primul pas pentru a depăși ceea ce te împovărește. Aceastapoate fi mai simplu decât crezi.

Odată ce ai descoperit motivele, poți fi mai rațional în privința trecutului tău. Poți să te uiți la aspectele pozitive ale relației pe care ai avut-o.

Poate că în sfârșit poți aprecia amintirile. Poți chiar să fii recunoscător pentru modul în care te-a schimbat sau te-a făcut ceea ce ești.

Cea mai bună parte este că poți avea toate acestea în timp ce le lași să plece. Nu poți schimba trecutul. Și nu poți schimba adevărul. Dar poți schimba modul în care reacționezi la asta. Poți învăța să renunți.

Cu timpul, le poți rupe stăpânirea asupra ta. Te poți concentra pe tine și pe creșterea ta. Sau vă puteți folosi timpul pentru a vă planifica viitorul. Poți supraviețui fără să te ții de oameni, de ce au însemnat ei 4 cărți ilustrate amuzante care surprind perfect viața introvertită pentru tine sau de ceea ce ai avut împreună.

Viața trebuie să continue — și va continua, indiferent dacă mergi mai departe sau nu. Înțelegerea pe tine însuți și învățarea secretelor de a renunța la oameni te eliberează pentru fericirea viitoare.

Atașamentele emoționale pe care le facem rămân cu noi chiar și după ce apropierea fizică a dispărut. Acesta este motivul pentru care este atât de greu să mergi mai departe chiar și atunci când nu ai văzut pe cineva de săptămâni sau luni. Amintirile și impactul nu încetează doar pentru că eticheta unei relații iese.

[Citește: 23 de motive pentru care relațiile bune se termină chiar dacă nu au existat semnale roșii]

De ce este lăsarea să mergi atât de greu cu oamenii?

Te poți convinge din nou și din nou că eliberarea de cineva este ceea ce trebuie făcut. Poți să dai un sens și să înțelegi că a da drumul oamenilor are sens pentru tine să mergi mai departe.

Dar, cu asta, să renunți la oameni este încă atât de greu. De ce?

1. Frica de schimbare

Să renunți la oameni, în special pe cineva cu care ești apropiat, poate fi un șoc imens pentru tot ceea ce știi. Au devenit parte din rutina ta zilnică.

Așadar, atunci când încerci să-ți limitezi contactul cu ei, acea schimbare în rutina ta poate fi suficientă pentru a te face să rămâi blocat chiar și după ce o relație se termină.

Menținerea sentimentelor ai avut, deși dureros, îți poate aduce confort atunci când totul s-a schimbat. [Citește: Cum să oprești comportamentul autodistructiv și să-ți schimbi viața definitiv]

2. Trecutul

Ceva la fel de traumatizant ca adespărțirea poate face ca sentimentele din trecut să reapară. Dacă ai traumă de la evenimentele anterioare, trăirea din nou a acestor sentimente te poate face să simți că retrăiești prima dată când ai fost rănit. În loc să renunți la oameni, s-ar putea să te agăți de ei datorită trecutului tău.

Reapariția vechilor sentimente, împreună cu durerea de a încerca să renunți la cineva, poate duce cu siguranță la o luptă imensă de a renunța. ei merg.

3. Singurătatea

Frica de a fi singur este mai puternică decât ți-ai putea da seama. Când ne confruntăm cu posibilitatea de singurătate, putem alege pe cineva care este rău pentru noi doar pentru a evita să fim singuri.

Ne agățăm de oamenii greșiți sau de oameni din trecutul nostru doar pentru a avea o licărire de conexiune. [Citește: Autofobia – Ce este, 25 de semne, cauze și cum să potolești frica de a fi singur]

4. Stima de sine

Când ne construim stima de sine pe succesul relațiilor noastre sau pe iubirea de la altcineva, eliberarea persoanei respective poate fi cu adevărat devastatoare. Nu numai că simți respingerea și durerea sfârșitului unei relații, dar te învinuiești pentru sfârșitul acesteia.

Ți-ai pus toată speranța și credința în acea persoană și ai depins de ea. Acum, să dai drumul acelei persoane te simți ca ultimul lucru de care ești capabil. [Citește: Dependență emoțională și 20 de semne că ești prea dependent de cineva]

5. Speranța

Speranța pentru acel capitol din viața ta săredeschide te poate ține să te agăți de cineva. E greșit să renunți la oameni atunci când vrei să fii cu ei. Vrei posibilitatea de a te reconecta și acea speranță este cea care te împiedică să renunți.

6. Eșec

Făcând să nu renunți la oameni, ești, într-un fel, în negare. Dacă nu le dai drumul, atunci poate că nu s-a terminat. Poate că lucrurile nu trebuie să se schimbe. Poate nu ai fost respins. Acceptarea faptului că trebuie să renunți la cineva înseamnă, într-un fel, a accepta eșecul.

Când te aștepți la un sfârșit fericit de basm și nu așa se dovedește, a te ține de acea persoană în loc să mergi mai departe poate face simți că nu ai eșuat.

7. Dragostea

Dragostea învinge totul. Sau o face? Dragostea care este suficient de puternică te poate împiedica să renunți la oameni. Când un prieten vă întreabă de ce nu puteți renunța la relația voastră din trecut, un răspuns obișnuit este „pentru că îi iubesc.”

Acea iubire vă poate absorbi. Îți poate pune stăpânire pe toată viața. Când se întâmplă asta, renunțarea la asta pare nu doar imposibilă, ci mult prea dureroasă pentru a fi luată în considerare. [Citește: Cum să nu iubești pe cineva, chiar dacă simți că nu-l poți uita niciodată]

Semne că trebuie să renunți la cineva

Deci, de unde știi când trebuie să renunți a cuiva? S-ar putea să nu crezi că încă ești blocat. Sau, ați putea crede în continuare că există o șansă să vă întoarceți împreună și nu doriți să aruncați asta.

Totuși, eștiaici pentru că știi în adâncul sufletului că mai trebuie să renunți. Pentru a vă oferi acel impuls final pentru a vă convinge că acum este momentul să treceți mai departe, iată semnele că trebuie să renunțați la cineva.

1. Te întrebi mereu ce ar fi putut fi

Tot ce te poți gândi este ce s-ar fi putut întâmpla și viitorul de basm pe care l-ai imaginat mereu pentru relația ta. Poate ați fi fost împreună pentru totdeauna sau ați fi avut nunta de vis pe plaja din St Tropez.

Desigur, acest lucru nu se va întâmpla niciodată, pentru că v-ați despărțit. Dar dacă încă visezi la viitor, acesta este un semn că trebuie să înveți cum să renunți.

2. Te gândești la persoană în mod constant sau în momente când ai prefera să nu

Stai în pat noaptea și tot ce te poți gândi este acea persoană. De fiecare dată când este tăcere, mintea ta se întoarce pentru a se concentra asupra singurei persoane pe care ai prefera să o uiți.

Dacă te gândești în mod constant la persoana pe care ai pierdut-o, chiar și atunci când ai prefera să te gândești la orice altceva, acesta este un semn pe care trebuie să-l renunți.

[Citește: 26 de pași sinceri pentru a renunța la cineva pe care îl iubești, pentru a merge mai departe și pentru a-ți găsi pacea]

3. Petreci mult timp retrăind amintiri sau căutându-le pe rețelele de socializare

Dacă încă nu ai renunțat la cineva, vei dori în continuare să îți amintești de ele. Veți visa cu ochii deschiși la ele și veți retrăi amintiri sau s-ar putea să vă uitați chiar la fotografii vechi pentru a vă amintice a fost atât de special la ei.

În ziua de azi, vă puteți plimba cu ușurință în trecut prin intermediul rețelelor sociale. Cu toate acestea, urmărirea acelei persoane pe Facebook este doar un semn că trebuie să mergi mai departe și să renunți.

4. Adesea le aduci în discuție când vorbești cu prietenii

Întotdeauna le spui prietenilor tăi despre acel lucru amuzant pe care l-a făcut fostul tău sau despre orice lucru mic care îți amintește de ei. Când te-ai despărțit cu adevărat și ai renunțat la cineva, nu vei simți nevoia să-l menționezi.

Așadar, dacă continuați să le aduceți în discuție cu fiecare ocazie, este un semn că trebuie să începeți să învățați cum să renunțați.

5. Când te simți dezamăgit, ei sunt prima persoană pe care crezi că o suni

A avut o zi proastă? Le vei trimite un text. Chiar dacă nu vă răspund, tot încercați. Sau, atunci când se întâmplă ceva nasol și ai nevoie de o șansă de a te elibera, acea persoană te gândești mereu să o suni.

A da drumul oamenilor înseamnă să nu te mai bazezi pe ei pentru sprijin emoțional. Trebuie să ajungi în acel punct. [Citește: 25 de moduri de a renunța la resentimente, de a nu te simți amar și de a începe să trăiești]

6. Îți schimbi viața sau înfățișarea pentru a-i recupera

Poate își vor da seama ce le lipsește dacă te tunsori nouă. Sau, poate că ai nevoie doar să te faci în formă pentru a-i face din nou atrași de tine. Dacă tocmai ai intrat în hobby-ul lor preferat sau te-ai mutat mai aproape de ei...

Oprește-te chiar acolo. Tunu trebuie să faci schimbări în viața sau aspectul tău pentru nimeni, darămite pe cineva pe care ar trebui să-l uiți.

Dacă te gândești să faci schimbări în tine și în stilul tău de viață pentru a încerca să recâștige pe cineva, înseamnă că trebuie să renunți.

7. Te simți anxios sau chiar furios când îi vezi

Îți fac sângele să fiarbă. Când îi vezi pe stradă, la o petrecere sau chiar pe rețelele de socializare, te transformă într-o minge clocotită de resentimente și furie. Pe de altă parte, s-ar putea să îți fie și frică să-i vezi. Doar menționarea numelui lor este suficientă pentru a vă face anxietate.

Când acea persoană te face anxioasă sau supărată, este un semn că o parte din tine încă se ține de ea, dar nu-ți face bine. Dacă îți afectează atât de grav sentimentele, ele ocupă mai mult spațiu în capul tău decât ar trebui. Dacă îi lași să plece, te vei simți mult mai în largul tău.

[Citește: Renunțarea la fostul tău – 15 moduri de a le ușura]

8. Îi învinovățiți sau doriți să vă răzbuni pentru deprecierea percepută

Vedeți că acea persoană ți-a greșit. Pierderea relației tale încă te rănește și îi dai vina pe ei pentru acea durere. S-ar putea chiar să te trezești căutând răzbunare sau încercând să-ți recuperezi singuri, făcându-i și pe ei să simtă durere.

Nu. Acel sentiment de răzbunare este doar un semn că nu te-ai lăsat încă, chiar dacă chiar ai nevoie. Relațiile se rupjos, se întâmplă. Nu poți face nimic în privința asta și a te gândi că poți schimba lucrurile este o pierdere de timp.

Ce se întâmplă când dai drumul

A da drumul nu este același lucru cu a te despărți. O relație se poate încheia, poți înceta să vorbești cu un membru al familiei sau poți rupe prietenii cu cineva – dar asta nu înseamnă că te-ai lăsat să plece. Poți fi în continuare afectat de sentimentele tale despre acea persoană.

Gândiți-vă la modul în care rețineți că vă modifică viața în mod negativ. Îți pierzi concentrarea? Te chinui să-ți trăiești pe deplin viața? Simți că mintea ta este ocupată de persoana sau oamenii cărora nu le poți renunța?

Dacă te gândești la ele tot timpul, atunci te afli într-o situație dificilă; te-ai despărțit, dar nu te-ai lăsat să plece. Încă îi lași pe acea persoană să te controleze. Deci, trebuie să te despărți de ele și în mintea ta.

[Citește: De ce să fii dependent de cineva nu este același lucru cu a fi îndrăgostit]

Când renunți la oameni, iei din nou controlul asupra propriei vieți. Este o călătorie grea, dar trebuie să te eliberezi dacă vrei să găsești adevărata fericire. Nu te vei simți niciodată complet împlinit dacă pierzi timpul și energia ținându-te de trecut. A da drumul înseamnă a câștiga libertatea de a fi fericit.

Când renunți, îți vei da seama și de cât de mult ești capabil. Este nevoie de o cantitate imensă de forță mentală și emoțională pentru a merge mai departe și a uitadespre cineva pe care l-ai iubit în trecut. Dacă reușiți să vă eliberați - și nu va fi ușor - vă veți arăta că puteți realiza imposibilul.

Cum să renunți la oameni

Așadar, știi că trebuie să renunți. Ai citit semnele și înțelegi ce lucruri minunate se pot întâmpla dacă reușești să te eliberezi.

Dar cum reușiți să renunțați la oameni? Să aflăm cum să eliberăm, să-ți eliberăm mintea și, în sfârșit, să mergem mai departe.

1. Recunoașteți când este timpul

Primul pas este să recunoașteți că aveți o problemă. Realizarea faptului că arăți semnele pe care trebuie să le renunți și că acum este timpul să o faci, sunt primii pași ai procesului.

[Citește: Încă îndrăgostit de fostul tău? 19 moduri de a renunța la trecut]

În plus, recunoașterea când este timpul face mult mai ușor să treceți mai departe. Trecerea de la o relație ruptă este mult mai ușor atunci când știi că nu există nicio șansă de viitor pe care credeai că îl vei avea.

2. Identificați convingerile limitative

Convingerile limitative sunt gânduri negative despre tine care te rețin. Ele pot veni împreună cu o stimă de sine scăzută. Te gândești adesea la lucruri precum „Nu voi găsi niciodată pe nimeni altcineva” sau „Nu sunt capabil să fiu singur”? Acestea sunt exemple perfecte de convingeri limitative.

În schimb, încercați să vă concentrați pe convingerile pozitive și împuternicitoare. Încearcă să-ți spui expresii precum „Sunt demn de iubire” sau