मानिसहरूलाई जान दिनुहोस्: किन यो धेरै गाह्रो छ, 29 संकेतहरू तपाईंले गर्नुपर्छ र यो गर्न चरणहरू

जीवनको सबैभन्दा कठिन भाग भनेको मानिसहरूलाई छोड्नु हो। तर के यो सधैं दुखाइ छ? यहाँ चीजहरू अन्त्य गर्ने, कसैलाई बिर्सने र पीडा कम गर्ने तरिका यहाँ छ।

एकपटक तपाईंले कसैसँग सम्बन्ध बनाइसकेपछि—चाहे त्यो एक मितिभन्दा बढी होस् वा के एक अन्तर्मुखी मिति बहिर्मुखी हुन सक्छ? कसरी दुई संसार सन्तुलन गर्ने डेटिङको वर्ष—छोड्नु असम्भव महसुस हुन सक्छ। मानिसहरूलाई छोड्नु किन यति गाह्रो छ भनेर बुझ्नको लागि, र तपाईं आफ्नो जीवनको खराब परिस्थितिबाट अन्ततः अगाडि बढ्न सक्षम हुनको लागि, तपाईंले आफ्नो मन बुझ्न आवश्यक छ।

सुरुमा, कुनै चीजबाट अगाडि बढ्दै जुन तपाईलाई धेरै महत्त्वपूर्ण लाग्यो ठीक लाग्दैन। मित्रता, सम्बन्ध, र छोटो बन्धनले पनि तपाईमा यति गहिरो रूपमा समाहित हुन सक्छ कि तपाईलाई थाहा भए तापनि तपाई छोड्न चाहनुहुन्न। यो घाटा को रूप हो वा यसको एक भाग हो। र कसरी नेभिगेट गर्ने भनेर पत्ता लगाउनु योसँगै जाने सबै भावनाहरूको सामना गर्दा क्रूर छ।

तर, किन मानिसहरूलाई छोड्नु तपाईंको लागि यति गाह्रो छ भनेर पत्ता लगाएर, यसले तपाईंलाई तिनीहरू बिना आफ्नो जीवन जारी राख्न सजिलो बनाउँदछ।

[पढ्नुहोस्: 23 ठूला प्रश्नहरू र आफूले माया गर्ने व्यक्तिलाई छोड्ने र पछुताउन नसक्ने कदमहरू]

मानिसहरूलाई छोड्न गाह्रो छ

यदि तपाईं साथीहरूबाट टाढा जानुभएको छ वा ब्रेकअपबाट गुज्रनुभयो भने, तपाईंलाई थाहा छ यो कति गाह्रो छ। मानिसहरूलाई छोड्न। मान्छेको महत्व हुन्छ ।

यसको बारेमा सोच्नुहोस्: पुरानो स्वेटरलाई छोड्न गाह्रो हुन सक्छ, यद्यपि यसमा दाग छ र तपाईलाई फिट छैन। त्यसैले, यो केवल अर्थ बनाउँछ"मसँग धेरै कुराहरू हेर्न बाँकी छ।"

[पढ्नुहोस्: तपाईंले माया गर्नुहुने र हेरचाह गर्नुहुने कसैलाई बिर्सनका लागि ४२ नियमहरू]

३। आफ्नो कथा परिवर्तन गर्नुहोस्

तपाईं आफ्नो जीवनको बारेमा के कथा बताउनु हुन्छ? के तपाईं आफूलाई एक तातो गडबडीको रूपमा सोच्नुहुन्छ जसले सम्बन्धलाई रोक्न सक्दैन, र तपाईंको ब्रेकअपको लागि दोष दिन्छ? वा के तपाईं आफूलाई परिवारको कालो भेडाको रूपमा हेर्नुहुन्छ, तपाईं सधैं भएको जस्तो माया नगर्ने विनाशमा परेको छ?

नकारात्मक कथा तपाईंको सीमित विश्वासहरूको अंश हुन सक्छ। त्यसोभए, तपाईंले ती विश्वासहरू परिवर्तन गर्नुभयो, तपाईंले आफ्नो कथा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। केवल विगतमा केहि निश्चित तरिकाले भएकोले यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ यसको द्वारा परिभाषित हुनुहुन्छ

4। सम्पर्क काट्नुहोस्

कहिलेकाहीँ, तपाईंले निश्चित व्यक्तिहरूसँग सम्पर्क काट्नु पर्छ। यदि तपाईंले आफूलाई त्यो व्यक्तिको बारेमा निरन्तर सोचिरहनुभएको छ भने, तिनीहरूलाई सम्पर्क गर्ने क्षमता हटाउनुको मतलब तपाईंले तिनीहरूको बारेमा त्यति धेरै सोच्नु हुन्न। वा, यदि तपाइँ अझै पनि उनीहरूसँग कुरा गर्नुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई काट्नुले तपाइँलाई उनीहरूविना जीवन निर्माण गर्न सुरु गर्न मद्दत गर्नेछ।

तपाईंको जीवन अब तपाईंको बारेमा हो। तपाईलाई राम्ररी जान दिनको लागि, तपाईले स्वतन्त्र हुन सिक्नु आवश्यक छ। तपाईंको सम्पर्कको अन्तिम लाइनहरू विच्छेद गर्नु तपाईंले अगाडि बढ्नको लागि आवश्यक मानसिक ब्रेक हुन सक्छ।

५। दोष खेल बन्द गर्नुहोस्

तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको पीडाको लागि को जिम्मेवार छ भनेर काम गर्ने प्रयास गर्न बन्द गर्नुहोस्। यो तपाईले गुमाउनु भएको व्यक्ति होइन, र तपाईले उनीहरुबाट बदला लिन सक्नुहुन्न वा तपाईलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने महसुस गराउन सक्नुहुन्न। आफ्नो पीडा र क्रोधमा डुब्दा मात्र तपाईलाई दुख्छ।

त्यसैले दोष खेल छोड्नुहोस्। तपाईले विगतलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। बरु, आफैलाई सुधार गर्न र अगाडिको रोमाञ्चक भविष्यको लागि तयारी गर्ने काम गर्नुहोस्। [पढ्नुहोस्: दबिएको क्रोध - यसले तपाईंलाई भित्रबाट खानु अघि छोड्न 15 चरणहरू]

6। "F" शब्दलाई अँगालो लगाउनुहोस्

हामीले *त्यो* "F" शब्दको अर्थ होइन—हामी क्षमाको बारेमा कुरा गर्दैछौँ। यो प्रायः भनिन्छ कि तपाईलाई चोट पुर्याउने व्यक्तिलाई क्षमा गर्नु आफैलाई स्वतन्त्र बनाउने उत्तम तरिका हो, र यो पनि छोड्ने उत्तम तरिका हो। यदि तपाईंले त्यो व्यक्तिलाई माफ गर्नुभयो भने, तपाईंले ती सबै सीमित पीडाहरूमा पर्खनु पर्दैन।

यद्यपि, तपाईंले गुमाउनु भएको व्यक्तिलाई माफ गर्न मात्र महत्त्वपूर्ण छैन। आफैलाई पनि माफ गर्न सम्झनुहोस्। के गल्ती भयो भनेर आफैलाई नपिट्नुहोस्।

7. आफ्नो भावनालाई निपुण बनाउनुहोस्

जोसुकैसँग सम्बन्ध तोड्नु - सम्बन्धको प्रकारको फरक पर्दैन - प्रायः क्रोध र आक्रोशको स्रोत हुन्छ। यदि तपाईं फ्याँकिएको एक हुनुहुन्थ्यो भने यो अझ बढी सत्य हो। जे होस्, तपाइँ वास्तवमा त्यो सबै क्रोध महसुस गरेर आफैलाई सशक्त बनाउनुहुन्न।

आफ्नो कुराहरू तिरस्कार गरेर गर्नु कहिले पनि स्वस्थ हुँदैन, भले पनि त्यसलाई गराइयो। नकारात्मक भावनाहरू सधैं अस्वस्थ हुन्छन्, र यदि तपाईं सावधान हुनुहुन्न भने उच्च रक्तचाप र चिन्ता जस्ता रोगहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। त्यसोभए, तपाईले आफ्ना भावनाहरू मास्टर गर्न आवश्यक छ यदि तपाई मानिसहरूलाई छोड्न मास्टर गर्न चाहनुहुन्छ भने।

8। समानुभूतिको अभ्यास गर्नुहोस्

हामीलाई थाहा छ, तपाईलाई फ्याँक्ने व्यक्तिको लागि समानुभूति महसुस गर्न गाह्रो छ। तर यदि तपाइँ जान चाहानुहुन्छ भने, तपाइँ कसरी प्रयास गर्न र बुझ्न आवश्यक छयो अर्को व्यक्तिको लागि महसुस हुन्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई चोट पुर्‍याउने उद्देश्य लिएका थिएनन्।

[पढ्नुहोस्: यदि तपाइँ कुनै चीजलाई माया गर्नुहुन्छ भने, यसलाई स्वतन्त्र गर्नुहोस् - यसलाई कसरी सही गर्ने]

यदि उनीहरूले तपाइँलाई पीडा महसुस गरून् भन्ने चाहन्छन् भने पनि, यो केहि गलत कारणले भएको हो भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरु संग, तपाईले केहि गर्नुभएन। तिनीहरूको आफ्नै भावनात्मक आवश्यकताहरू पूरा गर्न थियो।

९। कृतज्ञताको मनोवृत्ति अपनाउनुहोस्

चिज, हैन? तर यसले काम गर्छ! यदि तपाईं आफूसँग भएको कुराको लागि कृतज्ञ हुनुहुन्छ भने, तपाईंले के गुमाउनु भएको छ त्यो अचानक धेरै कम महत्त्वपूर्ण देखिन्छ। त्यसोभए, अहिले तपाईंको जीवनमा भएका अद्भुत चीजहरूको आनन्द लिने र प्रशंसा गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। 4 वा, आफैलाई विशेष महसुस गर्न केहि आत्म-हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्। अबदेखि तपाईले गर्नुहुने सबै कुरा कृतज्ञताको मनोवृत्तिको साथ गर्नुपर्छ।

10। आफूले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा गर्नुहोस्

साथीहरूको कुरा गर्दा, आफूले विश्वास गर्ने व्यक्तिको रूपमा व्यवहार गर्न सक्ने कसैलाई खोज्नुहोस्। यदि तपाईंले सबै कुरा भित्र राख्नुभयो भने, यो केवल निर्माण हुनेछ र यो भारी नहुँदासम्म ठूलो हुनेछ। यसलाई ह्यान्डल गर्नुहोस् जब तपाईं अझै सामना गर्न सक्नुहुन्छ।

[पढ्नुहोस्: विगतलाई छोड्ने, खुसी हुने र भविष्यलाई हेर्ने रहस्यहरू]

आफ्नो भावनात्मक अवस्था साझा गर्न साथी, आफन्त वा अन्य सहयोगी व्यक्ति खोज्नुहोस्। । यदि तपाईलाई व्यावसायिक सल्लाह चाहिन्छ भने तपाईले चिकित्सकलाई खोज्न सक्नुहुन्छ। चिकित्सकहरूले तपाईंलाई कसरी छोड्ने र कसरी लिने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छन्भविष्यमा स्वस्थ सम्बन्धहरू।

11। सामाजिक सञ्जालबाट टाढा रहनुहोस्

सामाजिक मिडिया जोडी, साथी, परिवार, र सफल सम्बन्धहरूले भरिएको देखिन्छ। मूलतया, तपाईंले हराउनुभएको सबै कुरा त्यहाँ छ। यो पक्कै पनि वास्तविकता होइन; तपाईको घाईते दिमाग तपाईको हानिसँग सम्बन्धित सबै कुराको अति-सचेत छ।

तपाईले कसैलाई छोड्न खोज्दा सामाजिक सञ्जाल खतरनाक ठाउँ हुन सक्छ। यसले तपाईंलाई उनीहरूसम्म पुग्ने अवसर दिन्छ र तपाईंलाई अरू सबैको सम्बन्धका उत्कृष्ट पक्षहरू मात्र देखाउँछ। त्यसैले, लग अफ र बन्द रहनुहोस्।

१२। आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्

याद राख्नुहोस्, मानिसहरूलाई छोड्नु द्रुत वा सरल प्रक्रिया होइन। अगाडि बढ्नको लागि समय, ऊर्जा र समर्पण चाहिन्छ। तपाइँ तपाइँको यात्रा भर मा दयालु हुन आवश्यक छ किनभने यो तपाइँको आवश्यकता बिर्सन र तपाइँको भावनाहरु लाई बेवास्ता गर्न सजिलो छ।

यदि तपाईंले उचित आत्म-हेरचाहको अभ्यास गर्नुभयो र आफैलाई माया गर्नुभयो भने, तपाईंले यो अवस्थालाई पहिले भन्दा धेरै खुसी र स्वस्थ छोड्नुहुनेछ। [पढ्नुहोस्: रिसलाई कसरी छोड्ने - क्रोध र आक्रोशलाई छोड्नुहोस्]

13। व्यस्त रहनुहोस्

पूरा दिन ओछ्यानमा लुकेर बिताउन वा आफ्नो उदासीमा बसेर आफैलाई सान्त्वना दिन लोभ्याउने हो। यद्यपि, यदि तपाइँ कसैलाई छोड्न चाहानुहुन्छ भने तपाइँ व्यस्त रहनु पर्छ।

मानिसहरूलाई छोड्नु भनेको तपाइँको दिमागलाई सिकाउनु हो कि अब त्यो व्यक्तिको बारेमा सोच्न आवश्यक छैन। त्यसोभए, नयाँ दिनचर्या सुरु गर्नुहोस् वा नयाँ शौक लिनुहोस्। एक डायरी राख्नुहोस्आफ्नो विचार संगठित गर्न मद्दत गर्नुहोस्। वा एक समूह र स्वयंसेवकमा सामेल हुनुहोस्। यदि तपाईं छोड्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो हानिबाट आफ्नो दिमागलाई राख्न आवश्यक छ।

१४। निको हुनको लागि समय लिनुहोस्

अहिले, तपाईं लामो यात्रामा पहिलो कदम चाल्दै हुनुहुन्छ। त्यो सम्बन्ध बनाउन धेरै समय लाग्यो । तपाईंले त्यो बन्धनलाई पालनपोषण गर्न वर्षौं बिताउन सक्नुहुन्थ्यो, त्यसैले यसलाई हटाउनको लागि मात्र लामो समय लाग्ने तर्क छ।

जब तपाईंले छोड्नुहुन्छ, तपाईं शोक गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। तपाईंले सुरु गर्नु अघि तपाईंले गर्नुभन्दा खराब महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र यो ठीक छ। आफैलाई माया गर्नुहोस् र कसैलाई तपाईंको यात्रामा हतार गर्न नदिनुहोस्। यदि तपाइँ निको हुन जाँदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई यो ठीकसँग गर्न समय र ठाउँ चाहिन्छ।

[पढ्नुहोस्: उसले प्रतिबद्धता गर्दैन तर उसले जान दिनेछैन - तपाईले अब के गर्नुपर्छ?]

मानिसहरूलाई छोड्न सम्भव छ

जब तपाईं' ब्रेकअपबाट ताजा हुनुहोस्, यो साथी, साथी, वा एक पटक नजिकको परिवारको सदस्यसँग होस्, यसले मानिसहरूलाई छोड्न असम्भव जस्तो महसुस गर्न सक्छ। तर कुरा हो, यो होइन! यदि तपाईंले मानिसहरूलाई छोड्न संघर्ष गर्नुको कारण पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईंले यसमा काम गर्न सक्नुहुन्छ।

उदाहरणका लागि, तपाईंले आफ्नो विगत वा डर जस्ता कुनै बाह्य कारणले जान नदिने कुरा महसुस गर्नुभएको हुनसक्छ। असफलता को। अब, तपाईं यसमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले छोड्न नसक्ने व्यक्तिको सट्टा तपाईलाई साँच्चिकै पछाडी राखेको कुरा मार्फत काम गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईलाई धेरै चोट लागेको वास्तविक कारण बुझ्नु भनेको तपाईलाई तौलिएको कुरालाई जित्ने पहिलो कदम हो। योतपाईले सोच्नु भन्दा सरल हुन सक्छ।

तपाईंले कारणहरू पत्ता लगाएपछि, तपाईं आफ्नो विगतको बारेमा थप तर्कसंगत हुन सक्नुहुन्छ। तपाईंसँग भएको सम्बन्धको सकारात्मक पक्षहरू हेर्न सक्नुहुन्छ।

सम्भवतः तपाईं सम्झनाहरूको कदर गर्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईलाई कसरी परिवर्तन गरेको छ वा तपाई को हुनुहुन्छ भनेर तपाईलाई धन्यवाद पनि दिन सक्नुहुन्छ।

सबैभन्दा राम्रो पक्ष यो हो कि तपाईलाई ती सबै पाउन सक्नुहुन्छ जबसम्म उनीहरूलाई जान दिनुहोस्। तपाईले विगतलाई परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। र तपाईं सत्य परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। तर तपाईं यसलाई कसरी प्रतिक्रिया गर्दै हुनुहुन्छ परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं छोड्न सिक्न सक्नुहुन्छ।

समय संग, तपाईं आफ्नो पकड तोड्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफैं र आफ्नो वृद्धिमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ। वा, तपाईं आफ्नो भविष्यको लागि योजना बनाउन आफ्नो समय प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं मानिसहरूलाई नराखीकन बाँच्न सक्नुहुन्छ, तिनीहरूले तपाईंलाई के भन्न खोजेका थिए, वा तपाईंसँग के थियो।

जीवन चलिरहन्छ—र यो हुनेछ, चाहे तपाईं त्यससँग जानुहुन्छ वा नगर्नुहोस्। आफैलाई बुझ्ने र मानिसहरूलाई छोड्ने रहस्यहरू सिक्न तपाईंलाई भविष्यको खुशीको लागि मुक्त बनाउँछ।

हामीले बनाउने भावनात्मक संलग्नताहरू शारीरिक निकटता गएपछि पनि हामीसँग रहिरहन्छ। यही कारणले गर्दा तपाईले हप्ता वा महिनामा कसैलाई नदेखेको बेला पनि अगाडि बढ्न धेरै गाह्रो छ। सम्झनाहरू र प्रभावहरू मात्र बन्द हुँदैन किनभने सम्बन्धको लेबल बन्द हुन्छ।

[पढ्नुहोस्: रातो झण्डा नभए पनि असल सम्बन्ध समाप्त हुने 23 कारणहरू]

किन दिइरहेको छ? मानिसहरूलाई यति कडा रूपमा जान्छन्?

तपाईले आफैलाई बारम्बार विश्वास दिलाउन सक्नुहुन्छ कि कसैलाई छोड्नु भनेको सही कुरा हो। तपाई यसलाई बुझ्न सक्नुहुन्छ र बुझ्न सक्नुहुन्छ कि मानिसहरूलाई छोड्नु भनेको तपाईलाई अगाडि बढ्नको लागि अर्थपूर्ण हुन्छ।

तर, त्यसको साथ, मानिसहरूलाई छोड्न अझै गाह्रो छ। किन?

१. परिवर्तनको डर

मानिसहरूलाई छोड्नु, विशेष गरी कसैसँग तपाईं नजिक हुनुहुन्छ, तपाईंले थाहा पाउनुहुने सबै कुरामा ठूलो झट्का लाग्न सक्छ। तिनीहरू तपाईंको दैनिक दिनचर्याको हिस्सा बनेका छन्।

त्यसोभए, जब तपाईं तिनीहरूसँग आफ्नो सम्पर्क सीमित गर्न कोशिस गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको दिनचर्यामा भएको त्यो परिवर्तनले सम्बन्ध समाप्त भएपछि पनि तपाईंलाई हराउनको लागि पर्याप्त हुन सक्छ।

भावनाहरू कायम राख्दै। तपाईंसँग थियो, यद्यपि पीडादायी, सबै कुरा परिवर्तन भएको बेला तपाईंलाई सान्त्वना दिन सक्छ। [पढ्नुहोस्: कसरी आत्म-विनाशकारी व्यवहार रोक्न र राम्रोको लागि आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्ने]

2. विगत

जस्तो दर्दनाक कुराब्रेकअपले विगतका भावनाहरू पुन: जगाउन सक्छ। यदि तपाइँलाई अघिल्लो घटनाहरूबाट आघात छ भने, ती भावनाहरू पुन: अनुभव गर्नाले तपाइँलाई पहिलो चोटि चोट लागेको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। मानिसहरूलाई छोड्नुको सट्टा, तपाईं आफ्नो विगतको कारणले तिनीहरूलाई टाँस्न सक्नुहुन्छ।

कसैलाई छोड्न खोज्दाको पीडासँगै पुरानो भावनाहरूको पुनरुत्थानले पक्कै पनि छोड्नको लागि ठूलो संघर्ष गर्न सक्छ। तिनीहरू जान्छन्।

3। एक्लोपन

तपाईले महसुस गर्नु भन्दा एक्लो हुनुको डर धेरै शक्तिशाली छ। जब हामी एक्लोपनको सम्भावनाको सामना गर्छौं, हामी एक्लो हुनबाट बच्नको लागि हाम्रो लागि नराम्रो व्यक्ति छनौट गर्न सक्छौं।

हामी गलत मानिसहरू वा हाम्रा विगतका मानिसहरूलाई जडानको एक झलक पाउनको लागि टाँसिरहन्छौं। [पढ्नुहोस्: अटोफोबिया - यो के हो, 25 संकेत, कारणहरू, र कसरी एक्लै हुने डरलाई शान्त पार्ने]

4। आत्म-सम्मान

जब हामीले हाम्रो सम्बन्धको सफलता वा अरू कसैको मायामा आत्म-सम्मान निर्माण गर्छौं, त्यो व्यक्तिलाई छोड्नु साँच्चै विनाशकारी हुन सक्छ। तपाईंले सम्बन्धको अन्त्यको अस्वीकृति र पीडा मात्र महसुस गर्नुभएन तर यसको अन्त्यको लागि तपाईं आफैलाई दोष दिनुहुन्छ।

तपाईंले आफ्नो सबै आशा र विश्वास त्यो व्यक्तिमा राख्नुभयो र तिनीहरूमा निर्भर हुनुभयो। अब त्यो व्यक्तिलाई छोडेर तपाईं सक्षम हुनुहुन्छ भन्ने अन्तिम चीज जस्तो लाग्छ। [पढ्नुहोस्: भावनात्मक निर्भरता र 20 संकेतहरू तपाईं कसैमा अत्यधिक निर्भर हुनुहुन्छ]

5। आशा

तपाईको जीवनको त्यो अध्यायको लागि आशापुन: खोल्दा तपाईंलाई कसैसँग टाँसिरहन सक्छ। तपाईं अझै पनि तिनीहरूसँग रहन चाहनुहुन्छ जब मानिसहरूलाई छोड्नु गलत महसुस हुन्छ। तपाईं पुन: जडान हुने सम्भावना चाहनुहुन्छ र त्यो आशाले तपाईंलाई छोड्नबाट जोगाउँछ।

6। असफलता

मानिसहरूलाई छोडेर, तपाईं एक अर्थमा, इन्कारमा हुनुहुन्छ। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई छोड्नुभएन भने सायद यो समाप्त भएको छैन। सायद चीजहरू परिवर्तन गर्न आवश्यक छैन। सायद तपाईलाई अस्वीकार गरिएको थिएन। आफूले कसैलाई छोड्नुपर्छ भन्ने कुरा स्वीकार गर्नु भनेको असफलतालाई स्वीकार गर्नु हो।

जब तपाईं परी कथाको सुखद अन्त्यको अपेक्षा गर्नुहुन्छ र त्यो त्यस्तो हुँदैन, त्यस व्यक्तिलाई समातेर अगाडि बढ्नुको सट्टामा त्यसलाई समाहित गर्न सकिन्छ। तपाई असफल हुनुभएको छैन जस्तो लाग्छ।

7. प्रेम

प्रेमले सबैलाई जित्छ। वा गर्छ? पर्याप्त बलियो प्रेमले तपाईंलाई मानिसहरूलाई जानबाट रोक्न सक्छ। जब एक साथीले सोध्छ कि तपाइँ तपाइँको विगतको सम्बन्धलाई किन छोड्न सक्नुहुन्न, एक सामान्य जवाफ हो, "किनकि म तिनीहरूलाई माया गर्छु।"

त्यो प्रेमले तपाइँलाई अवशोषित गर्न सक्छ। यसले तपाईको सम्पूर्ण जीवनलाई लिन सक्छ। जब त्यो हुन्छ, त्यसलाई छोड्नु असम्भव मात्र होइन तर विचार गर्न पनि धेरै पीडादायी देखिन्छ। [पढ्नुहोस्: कसैलाई कहिले पनि बिर्सन सक्नुहुन्न जस्तो लागे पनि कसैलाई माया नगर्ने]

कसैलाई छोड्नुपर्ने संकेतहरू

त्यसोभए, तपाईंलाई कहिले जान आवश्यक छ भनेर कसरी थाहा पाउने कसैको? तपाईं अझै पनि ह्याङ्ग अप हुनुहुन्छ भनेर सोच्न सक्नुहुन्न। वा, तपाइँ अझै पनि विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ एक साथ फिर्ता हुने मौका छ, र तपाइँ यसलाई फ्याँक्न चाहनुहुन्न।

तथापि, तपाईं हुनुहुन्छयहाँ किनभने तपाईलाई थाहा छ कि तपाईलाई अझै जान आवश्यक छ। तपाईलाई त्यो अन्तिम धक्का दिनको लागि तपाईलाई विश्वस्त पार्नको लागि कि अब अगाडि नकारात्मक नैन्सी: के बनाउँछ एक, 18 विशेषताहरू र; तिनीहरूको मनोवृत्तिसँग व्यवहार गर्ने तरिकाहरू बढ्ने समय हो, यहाँ तपाईले कसैलाई छोड्नु पर्ने संकेतहरू छन्।

१। तपाईं सधैं सोचिरहनु भएको छ कि के हुन सक्थ्यो

तपाईंले सोच्न सक्नुहुन्छ कि के हुन सक्छ, र तपाईंले आफ्नो सम्बन्धको लागि सधैं कल्पना गरेको परी कथा भविष्य। सायद तपाईं सधैंभरि सँगै हुनुहुन्थ्यो, वा सेन्ट ट्रोपेजको समुद्र तटमा तपाईंको सपनाको विवाह भएको थियो।

निस्सन्देह, यो कहिल्यै हुन गइरहेको छैन, किनभने तपाईं टुटेको छ। तर यदि तपाईं अझै पनि कसरी कष्टप्रद हुनुहुन्न र सबैको सबैभन्दा राम्रो साथी बन्नुहोस् भविष्यको 10 चीजहरू म चाहन्छु कि मानिसहरूले मेरो बारेमा एक बहिर्गमन अन्तर्मुखी रूपमा थाहा पाए बारेमा सपना देख्दै हुनुहुन्छ भने, यो एक संकेत हो कि तपाईंले कसरी जाने भनेर सिक्नु आवश्यक छ।

2। तपाई निरन्तर व्यक्तिको बारेमा सोच्नुहुन्छ, वा कहिलेकाहीँ तपाईलाई मन पर्दैन

तपाई रातमा ओछ्यानमा सुत्नुहुन्छ, र तपाईले सोच्न सक्नुहुन्छ त्यो व्यक्ति हो। प्रत्येक पल्ट त्यहाँ मौनता छ, तपाइँको दिमाग एक व्यक्तिमा ध्यान केन्द्रित गर्न को लागी फर्कन्छ जसलाई तपाइँ बिर्सनु हुन्छ।

यदि तपाईं निरन्तर आफूले हराएको व्यक्तिको बारेमा सोचिरहनु भएको छ — तपाईंले अरू कुनै कुराको बारेमा सोचिरहनुभएको बेला पनि — त्यो तपाईंले छोड्नुपर्ने संकेत हो।

[पढ्नुहोस्: आफूले माया गर्ने कसैलाई छोड्न, अगाडि बढ्न र शान्ति पाउनको लागि २६ इमानदार कदमहरू]

३। तपाईं सम्झनाहरू पुन: ताजा गर्न वा सामाजिक सञ्जालमा हेर्दै धेरै समय खर्च गर्नुहुन्छ

यदि तपाईंले अझै कसैलाई छोड्नु भएको छैन भने, तपाईं तिनीहरूलाई सम्झन चाहनुहुनेछ। तपाईंले तिनीहरूको बारेमा दिवास्वप्न देख्नुहुनेछ र सम्झनाहरू ताजा गर्नुहुनेछ, वा तपाईंले सम्झनका लागि पुराना फोटोहरू पनि हेर्न सक्नुहुन्छतिनीहरूमा के विशेष थियो।

आजकाल, तपाईं सामाजिक सञ्जाल मार्फत सजिलैसँग आफ्नो विगतमा रमाउन सक्नुहुन्छ। जे होस्, फेसबुकमा त्यो व्यक्तिलाई पछ्याउनु भनेको तपाईंले अगाडि बढ्नु र छोड्नु पर्ने संकेत मात्र हो।

४। तपाईं साथीहरूसँग कुरा गर्दा प्रायः तिनीहरूलाई ल्याउनुहुन्छ

तपाईंले सधैं आफ्ना साथीहरूलाई आफ्नो पूर्वले गरेको त्यो रमाइलो कुराको बारेमा बताउनुहुन्छ, वा कुनै पनि सानो कुरा जसले तपाईंलाई सम्झाउँछ। जब तपाईं साँच्चै टुटेको हुनुहुन्छ र कसैलाई छोड्नुभयो, तपाईंले तिनीहरूलाई उल्लेख गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुने छैन।

त्यसोभए, यदि तपाइँ तिनीहरूलाई हरेक अवसरमा ल्याइरहनुभएको छ भने, यो तपाइँलाई छोड्ने बारे सिक्न सुरु गर्न आवश्यक छ भन्ने संकेत हो।

5. जब तपाईं निराश महसुस गरिरहनु भएको छ, तिनीहरू पहिलो व्यक्ति हुन् जुन तपाईंले कल गर्न सोच्नुहुन्छ

नराम्रो दिन थियो? तपाईंले तिनीहरूलाई पाठ शूट गर्नुहुनेछ। यदि तिनीहरूले जवाफ दिएनन् भने, तपाइँ अझै पनि यसलाई प्रयास गर्नुहोस्। वा, जब केहि खराब हुन्छ र तपाइँलाई बाहिर निकाल्ने मौका चाहिन्छ, यो त्यो व्यक्ति हो जसलाई तपाइँ सधैं कल गर्न सोच्नुहुन्छ।

मानिसहरूलाई छोड्नु भनेको भावनात्मक समर्थनको लागि उनीहरूमा भरोसा नगर्नु हो। तपाईले त्यो बिन्दुमा पुग्न आवश्यक छ। [पढ्नुहोस्: रिस छोड्ने, तीतो महसुस गर्न छोड्ने र बाँच्न सुरु गर्ने 25 तरिकाहरू]

6। तपाईंले तिनीहरूलाई फिर्ता पाउनको लागि आफ्नो जीवन वा रूप परिवर्तन गर्नुहुन्छ

यदि तपाईंले नयाँ कपाल काट्नु भयो भने उनीहरूले के हराइरहेका छन् भन्ने महसुस गर्नेछन्। वा, हुनसक्छ तपाईंले तिनीहरूलाई फेरि तपाईंतिर आकर्षित गर्न फिट हुन आवश्यक छ। यदि तपाईं भर्खरै तिनीहरूको मनपर्ने शौकमा प्रवेश गर्नुभयो वा तिनीहरूको नजिक जानुभयो भने...

त्यहाँ रोक्नुहोस्। तपाईंकसैको लागि आफ्नो जीवन वा रूप परिवर्तन गर्न आवश्यक छैन, कसैलाई एक्लै छोड्नुहोस् तपाईंले बिर्सनु पर्छ।

यदि तपाईंले कसैलाई पनि जित्ने प्रयास गर्नको लागि आफू र आफ्नो जीवनशैलीमा परिवर्तन गर्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने, यसको मतलब तपाईंले छोड्नुपर्छ।

7। तपाईंले तिनीहरूलाई देख्दा चिन्तित वा क्रोधित महसुस गर्नुहुन्छ

तिनीहरूले तपाईंको रगत उमाल्छन्। जब तपाइँ तिनीहरूलाई सडकमा, पार्टीमा, वा सोशल मिडियामा देख्नुहुन्छ, यसले तपाइँलाई आक्रोश र क्रोधको बलमा परिणत गर्दछ। अर्कोतर्फ, तपाईं तिनीहरूलाई देखेर डराउन सक्नुहुन्छ। उनीहरुको नामको उल्लेख मात्रै तपाईलाई चिन्तित बनाउन पर्याप्त छ।

जब त्यो व्यक्तिले तपाईंलाई चिन्तित वा क्रोधित बनाउँछ, यो एक संकेत हो कि तपाईं को एक भाग अझै पनि तिनीहरूलाई समातिरहेको छ, तर यसले तपाईंलाई राम्रो गर्दैन। यदि तिनीहरूले तपाईंको भावनाहरूलाई गम्भीर रूपमा असर गर्छ भने, तिनीहरूले तपाईंको टाउकोमा उनीहरूले भन्दा बढी ठाउँ लिइरहेका छन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई जान दिनुभयो भने, तपाईंले धेरै सहज महसुस गर्नुहुनेछ।

[पढ्नुहोस्: तपाईंको पूर्वलाई छोड्दै - यसलाई सजिलो बनाउने 15 तरिकाहरू]

8। तपाईं तिनीहरूलाई दोष दिनुहुन्छ वा कथित कमजोरीहरूको लागि बदला लिन चाहनुहुन्छ

तपाईंले त्यो व्यक्तिले तपाईंलाई अन्याय गरेको देख्नुहुन्छ। तपाईंको सम्बन्धको हानिले अझै पनि तपाईंलाई चोट पुर्‍याइरहेको छ, र तपाईंले त्यो चोटको लागि उनीहरूलाई दोष दिनुहुन्छ। तपाईले आफैलाई बदला खोज्न वा उनीहरुलाई पनि पीडा महसुस गरेर आफ्नो फिर्ता लिने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

नगर्नुहोस्। त्यो बदलाको भावना केवल एक संकेत हो जुन तपाईले अझै छोड्नु भएको छैन, यद्यपि तपाईलाई वास्तवमै आवश्यक छ। सम्बन्ध टुट्छतल, यो हुन्छ। यसमा तपाईले गर्न सक्ने केहि छैन, र तपाईले चीजहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने सोच्नु भनेको समयको बर्बादी हो।

तपाईँले छोड्नुभयो भने के हुन्छ

छोड्नु भनेको ब्रेकअप जस्तै होइन। सम्बन्ध समाप्त हुन सक्छ, तपाइँ परिवारको सदस्यसँग बोल्न रोक्न सक्नुहुन्छ, वा तपाइँ कसैसँग मित्रता तोड्न सक्नुहुन्छ - तर यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ छोड्नुभयो। तपाईं अझै पनि त्यो व्यक्तिको बारेमा आफ्नो भावनाबाट प्रभावित हुन सक्नुहुन्छ।

यसले तपाईंको जीवनलाई नकारात्मक रूपमा परिवर्तन गर्दै गर्दा कसरी होल्डिङ गर्ने बारे सोच्नुहोस्। के तपाइँ फोकस गुमाउँदै हुनुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो जीवनलाई पूर्ण रूपमा बाँच्न जारी राख्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाईलाई तपाईको दिमाग व्यक्ति वा व्यक्तिहरूले ओगटेको जस्तो लाग्छ जुन तपाईले छोड्न सक्नुहुन्न?

यदि तपाई सधैं तिनीहरूको बारेमा सोचिरहनु भएको छ भने, तपाई एक कठिन परिस्थितिमा हुनुहुन्छ; तपाईं टुटेको छ, तर तपाईंले छोड्नुभएन। तपाईले अझै पनि त्यो व्यक्तिलाई तपाईलाई नियन्त्रण गर्न दिनुहुन्छ। त्यसोभए, तपाईंले आफ्नो दिमागमा तिनीहरूसँग ब्रेकअप गर्न आवश्यक छ।

[पढ्नुहोस्: किन कसैको लत हुनु भनेको प्रेममा हुनु जस्तै होइन]

जब तपाइँ मानिसहरूलाई छोड्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको आफ्नै जीवनको नियन्त्रण फिर्ता लिदै हुनुहुन्छ। यो एक कठिन यात्रा हो, तर यदि तपाई साँचो खुशी पाउन चाहनुहुन्छ भने तपाईले मुक्त हुनुपर्दछ। यदि तपाईंले विगतलाई समातेर समय र शक्ति बर्बाद गर्नुभयो भने तपाईंले कहिल्यै पूर्णतया पूरा भएको महसुस गर्नुहुने छैन। छोड्नु भनेको खुसी हुने स्वतन्त्रता प्राप्त गर्नु हो।

जब तपाईंले छोड्नुहुन्छ, तपाईंले यो पनि महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईं कति सक्षम हुनुहुन्छ। अगाडि बढ्न र बिर्सनका लागि ठूलो मात्रामा मानसिक र भावनात्मक बल चाहिन्छतपाईंले विगतमा माया गर्नुहुने कसैको बारेमा। यदि तपाइँ मुक्त गर्न प्रबन्ध गर्न सक्नुहुन्छ - र यो सजिलो हुनेछैन - तपाइँ आफैलाई देखाउनुहुनेछ कि तपाइँ असम्भव हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।

मानिसहरूलाई कसरी छोड्ने

त्यसोभए, तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँलाई जान आवश्यक छ। तपाईंले संकेतहरू पढ्नुभएको छ, र तपाईंले आफूलाई रिहा गर्न व्यवस्थापन गर्न सक्नुभएमा के अचम्मका कुराहरू हुन सक्छन् भनी बुझ्नुहुन्छ।

तर तपाईं वास्तवमा मानिसहरूलाई छोड्ने बारे कसरी जानुहुन्छ? कसरी छोड्ने, आफ्नो दिमागलाई मुक्त गर्ने, र अन्तमा अगाडि बढ्ने तरिका पत्ता लगाउनुहोस्।

१. यो समय भएको बेला पहिचान गर्नुहोस्

पहिलो चरण भनेको तपाईंलाई समस्या छ भनेर पहिचान गर्नु हो। तपाईंले जान दिनु पर्ने संकेतहरू देखाउँदै हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्दै, र अब यो गर्ने समय आएको छ, प्रक्रियाको पहिलो चरणहरू हुन्।

[पढ्नुहोस्: अझै तपाइँको पूर्व संग प्रेममा हुनुहुन्छ? विगतलाई छोड्ने 19 तरिकाहरू]

साथै, समय आएको बेला पहिचान गर्नाले वास्तवमा अगाडि बढ्न धेरै सजिलो बनाउँछ। टुटेको सम्बन्धबाट अगाडि बढ्न धेरै सजिलो हुन्छ जब तपाईलाई थाहा हुन्छ कि तपाईले सोचेको भविष्यको कुनै सम्भावना छैन।

2। सीमित विश्वासहरू पहिचान गर्नुहोस्

सीमित विश्वासहरू तपाईंको बारेमा नकारात्मक विचारहरू हुन् जसले तपाईंलाई पछाडि राख्छ। तिनीहरू कम आत्म-सम्मानको साथ आउन सक्छन्। के तपाई प्रायः "म अरू कसैलाई भेट्टाउने छैन," वा, "म एक्लै हुन सक्षम छैन" जस्ता चीजहरू सोच्नुहुन्छ? ती विश्वासहरू सीमित गर्ने उत्तम उदाहरणहरू हुन्।

बरु, सशक्तिकरण र सकारात्मक विश्वासहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। "म मायाको योग्य छु," वा जस्ता वाक्यांशहरू आफैलाई भन्न प्रयास गर्नुहोस्