İnsanları Bırakmak: Neden Bu Kadar Zor, Yapmanız Gereken 29 İşaret Bunu Yapmak İçin Adımlar

Hayatın en zor kısmı insanları bırakmaktır. Ama her zaman acı vermek zorunda mı? İşte işleri nasıl sonlandıracağınız, birini unutacağınız ve acıyı nasıl hafifleteceğiniz.

Biriyle bir kez bağlantı kurduğunuzda (ister bir randevudan sonra isterse yıllarca süren bir flörtten dolayı olsun) vazgeçmek imkansız gelebilir. İnsanları bırakmanın neden bu kadar zor olduğunu anlamak ve sonunda hayatınızdaki kötü bir durumdan kurtulabilmek için kendi zihninizi anlamanız gerekir.

İlk önce bir şeyden yola çıkmak Bu senin için çok önemliymiş gibi geldi, hiç de doğru gelmiyor. Arkadaşlıklar, ilişkiler ve hatta kısa süreli bağlar içinize o kadar yerleşebilir ki, bırakmanız gerektiğini bilseniz bile bırakmak istemezsiniz.

İnsanları bırakmak acı verir. Bu bir tür kayıptır, daha doğrusu onun bir parçasıdır. Ve beraberinde gelen tüm duygularla yüzleşirken bunu nasıl yönlendireceğinizi bulmak acımasızdır.

Fakat insanları bırakmanın sizin için neden bu kadar zor olduğunu anlayarak, onlarsız hayatınıza devam etmenizi kolaylaştıracaktır.

[Oku: 23 büyük soru ve Sevdiğiniz birinden ayrılmak ve pişman olmamak için atmanız gereken adımlar]

İnsanları bırakmak zordur

Arkadaşlarınızdan uzaklaştıysanız veya bir ayrılık yaşadıysanız bunun ne kadar zor olduğunu bilirsiniz insanlardan vazgeçmek. İnsanlar önemlidir.

Bir düşünün: lekesi olsa ve artık size uymasa bile eski bir kazağı bırakmak zor olabilir. Yani sadece mantıklı"Dört gözle bekleyeceğim çok şey var."

[Oku: Sevdiğin ve değer verdiğin birini unutmak için 42 kural]

3. Hikayenizi değiştirin

Hayatınız hakkında kendinize hangi hikayeyi anlatıyorsunuz? Kendinizi bir ilişkiyi sürdüremeyen ateşli bir İçe Dönük Yaşamı Mükemmel Bir Şekilde Yakalayan 4 Komik Resimli Kitap karmaşa olarak mı görüyorsunuz ve ayrılığınızın sorumlusu olarak bunu mu görüyorsunuz? Yoksa kendinizi ailenin yüz karası, her zaman olduğu gibi sevilmemeye mahkum biri olarak mı görüyorsunuz?

Olumsuz bir hikaye sınırlayıcı inançlarınızın bir parçası olabilir. Bu inançları değiştirdiğiniz gibi hikayenizi de değiştirmeniz gerekiyor. Geçmişte bir şeyin belirli bir şekilde gerçekleşmiş olması, onun tarafından tanımlandığınız anlamına gelmez

4. İletişimi kesin

Bazen belirli kişilerle teması kesmeniz gerekir. Kendinizi sürekli olarak o kişiyi düşünürken bulursanız, onunla iletişim kurma yeteneğinizi ortadan kaldırmak, onu o kadar da fazla düşünmediğiniz anlamına gelebilir. Veya hala onlarla konuşuyorsanız, onları kesmek onlarsız bir hayat kurmaya başlamanıza yardımcı olacaktır.

Artık hayatınız tamamen sizinle ilgili. Doğru şekilde salıverebilmeniz için bağımsız olmayı öğrenmeniz gerekir. Son temas hatlarınızı kesmek, devam etmeniz gereken zihinsel mola olabilir.

5. Suçlama oyununu bırakın

Hissettiğiniz acıdan kimin sorumlu olduğunu bulmaya çalışmayı bırakın. Kaybettiğin kişi o değil ve ondan intikam alamazsın ya da ona nasıl hissettiğini hissettiremezsin. Acınız ve öfkeniz içinde boğulmak yalnızca size zarar verir.

O halde suçlama oyununu bırakın. Geçmişi değiştiremezsin. Bunun yerine kendinizi geliştirmeye ve önünüzdeki heyecan verici geleceğe hazırlanmaya çalışın. [Oku: Bastırılmış öfke – sizi içten içe yemeden önce bırakmanız gereken 15 adım]

6. "F" kelimesini benimseyin

Biz *o* "F" kelimesini kastetmiyoruz; affetmekten bahsediyoruz. Sizi inciten kişiyi affetmenin, kendinizi özgürleştirmenin en iyi yolu olduğu ve aynı zamanda onu bırakmanın da en iyi yolu olduğu sıklıkla söylenir. Eğer o kişiyi affederseniz, tüm bu sınırlayıcı acıya katlanmak zorunda kalmazsınız.

Ancak önemli olan yalnızca kaybettiğiniz kişiyi affetmek değildir. Kendinizi de affetmeyi unutmayın. Yanlış giden şeyler yüzünden kendinizi yıpratmayın.

7. Duygularınıza hakim olun

İlişkinin türü ne olursa olsun herhangi bir kişiden ayrılmak genellikle bir öfke ve kırgınlık kaynağıdır. Terk edilen sizseniz bu daha da doğrudur. Ancak aslında tüm bu öfkeyi hissederek kendinizi güçlendirmiyorsunuz.

Bir şeyleri inadına yapmak, yapılmasını sağlasa bile asla sağlıklı değildir. Olumsuz duygular her zaman sağlıksızdır ve dikkatli olmazsanız yüksek tansiyon ve anksiyete gibi hastalıklara bile neden olabilir. Yani eğer insanları bırakma konusunda ustalaşmak istiyorsanız duygularınıza hakim olmanız gerekir.

8. Empati yapın

Sizi terk eden kişiyle empati kurmanın zor olduğunu biliyoruz. Ama eğer bırakmak istiyorsan, nasıl olduğunu anlayıp denemelisinbu diğer kişi için de geçerlidir. Seni incitmek istememiş olabilirler.

[Oku: Bir şeyi seviyorsanız, onu serbest bırakın – nasıl doğru yapılır?]

Acı hissetmenizi isteseler bile, bunun yanlış bir şey yüzünden olduğunu anlamaya çalışın. onlarla, senin yaptığın hiçbir şey değil. Onların yerine getirmeleri gereken kendi duygusal ihtiyaçları vardı.

9. Minnettar bir tutum benimseyin

Sevimsiz, değil mi? Ama işe yarıyor! Sahip olduklarınıza şükran duyarsanız, kaybettikleriniz birdenbire çok daha az önemli görünecektir. Bu nedenle, şu anda hayatınızda sahip olduğunuz muhteşem şeylerin tadını çıkarmaya ve onları takdir etmeye odaklanın.

Ne kadar sevildiğinizi kendinize hatırlatmak için diğer arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirin. Veya kendinizi özel hissetmek için biraz kişisel bakım uygulayın. Bundan sonra yaptığınız her şey şükran duygusuyla yapılmalıdır.

10. Güvendiğiniz biriyle konuşun

Arkadaşlardan bahsetmişken, güvenilir bir sırdaş olarak davranabileceğiniz birini bulun. Her şeyi içinizde tutarsanız, yalnızca birikir ve bunaltıcı hale gelinceye kadar büyür. Hala başa çıkabiliyorken halledin.

[Oku: Geçmişi bırakmanın, mutlu olmanın ve geleceğe bakmanın sırları]

Duygusal durumunuzu paylaşacağınız bir arkadaş, akraba veya destekleyici başka bir kişi bulun . Profesyonel tavsiyeye ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız bir terapiste bile başvurabilirsiniz. Terapistler, kendinizi nasıl bırakacağınızı ve nasıl sahip olacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.Gelecekte daha sağlıklı ilişkiler.

11. Sosyal medyadan uzak durun

Sosyal medya çiftler, arkadaşlar, aileler ve başarılı ilişkilerle dolu gibi görünüyor. Temel olarak kaybettiğiniz her şey oradadır. Elbette gerçek bu değil; yaralı zihniniz, kaybınızla ilgili her şeyin son derece farkındadır.

Birini bırakmaya çalıştığınızda sosyal medya tehlikeli bir yer olabilir. Size onlara ulaşma fırsatı verir ve size diğer herkesin ilişkilerinin yalnızca en iyi taraflarını gösterir. Bu yüzden oturumu kapatın ve kapalı kalın.

12. Kendinize iyi bakın

Unutmayın, insanlardan vazgeçmek hızlı veya basit bir süreç değildir. Devam etmek zaman, enerji ve özveri gerektirir. Yolculuğunuz boyunca kendinize karşı nazik olmanız gerekir çünkü ihtiyaçlarınızı unutmak ve duygularınızı ihmal etmek kolaydır.

Eğer öz bakımınızı doğru uygularsanız ve kendinizi severseniz, bu durumdan eskisinden çok daha mutlu ve sağlıklı ayrılacaksınız. [Oku: Öfke nasıl bırakılır – öfke ve kızgınlık serbest bırakılır]

13. Meşgul olun

Tüm günü yatakta saklanarak geçirmek veya üzüntünüz üzerinde durarak kendinizi rahatlatmak cazip gelebilir. Ancak birinden vazgeçmek istiyorsanız meşgul olmanız gerekir.

İnsanları bırakmak, zihninize artık o kişi hakkında düşünmesine gerek olmadığını öğretmekle ilgilidir. Bu yüzden yeni bir rutine başlayın veya yeni bir hobi edinin. Bir günlük tutunDüşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olur. Hatta bir gruba katılıp gönüllü olabilirsiniz. Bırakmak istiyorsanız, kaybınızı aklınızdan çıkarmalısınız.

14. İyileşmek için zaman ayırın

Şu anda, uzun bir yolculuğun ilk adımını atıyorsunuz. Bu ilişkiyi kurmak uzun zaman aldı. Bu bağı beslemek için yıllar harcayabilirdiniz, bu yüzden onu bozmanın da en az o kadar zaman alması mantıklıdır.

Bıraktıkça yas tutacaksınız. Başlamadan önce olduğunuzdan daha kötü hissedebilirsiniz ve bu sorun değil. Kendinizi sevin ve kimsenin sizi yolculuğunuzda acele ettirmesine izin vermeyin. İyileşecekseniz, bunu düzgün bir şekilde yapmak için zamana ve alana ihtiyacınız var.

[Okuyun: Bağlılık göstermeyecek ama bırakmayacak da - şimdi ne yapmalısınız?]

İnsanları bırakmak mümkündür

Yeni bir ayrılıktan çıktığınızda, ister partnerinizle, ister arkadaşınızla veya bir zamanlar yakın olduğunuz bir aile üyenizle olsun, insanları bırakmanın imkansız olduğunu hissedebilirsiniz. Ama gerçek şu ki, öyle değil! İnsanları bırakmakta neden zorlandığınızı belirleyebilirseniz, bunun üzerinde çalışabilirsiniz.

Örneğin, geçmişiniz veya başarısızlık korkunuz gibi dışsal bir şey yüzünden bırakmadığınızı fark etmiş olabilirsiniz. Şimdi, buna odaklanabilirsiniz. Bırakamadığınız kişiden ziyade sizi gerçekten geri tutan şeyin üstesinden gelebilirsiniz.

Bu kadar incinmiş olmanızın gerçek nedenini anlamak, sizi aşağı çeken şeyin üstesinden gelmenin ilk adımıdır.düşündüğünüzden daha basit olabilir.

Nedenlerini çözdükten sonra geçmişiniz hakkında daha mantıklı olabilirsiniz. Sahip olduğunuz ilişkinin olumlu yönlerine bakabilirsiniz.

Belki sonunda anıların kıymetini anlayabilirsiniz. Hatta sizi nasıl değiştirdiği veya sizi siz yaptığı için minnettar bile olabilirsiniz.

En iyi yanı, bunların hepsine sahip olurken aynı zamanda onları bırakmanızdır. Geçmişi değiştiremezsin. Ve gerçeği değiştiremezsin. Ancak buna nasıl tepki vereceğinizi değiştirebilirsiniz. Bırakmayı öğrenebilirsiniz.

Zamanla onların üzerinizdeki hakimiyetini kırabilirsiniz. Kendinize ve gelişiminize odaklanabilirsiniz. Veya zamanınızı geleceğinizi planlamak için kullanabilirsiniz. İnsanlara, onların sizin için ne ifade ettiğine veya birlikte sahip olduklarınıza tutunmadan da hayatta kalabilirsiniz.

Hayat devam etmeli ve siz devam etseniz de etmeseniz de devam edecek. Kendinizi anlamak ve insanlardan kurtulmanın sırlarını öğrenmek sizi gelecekteki mutluluklar için Snapchat'te Eğlenceli ve Seksi Bir Şekilde Konuşma Nasıl Başlatılır? özgürleştirir.

Kurduğumuz duygusal bağlar, fiziksel yakınlık gittikten sonra bile bizimle kalır. Bu nedenle haftalar veya aylardır birini görmeseniz bile yola devam etmek çok zordur. Anılar ve etki, bir ilişkinin etiketi çıkarıldığı için sona ermez.

[Oku: Kırmızı bayraklar olmasa bile iyi ilişkilerin neden bittiğine dair 23 neden]

Neden izin veriliyor? İnsanları bırakmak bu kadar mı zor?

Birini bırakmanın doğru şey olduğuna kendinizi tekrar tekrar ikna edebilirsiniz. Bunu anlayabilir ve ilerlemek için insanları bırakmanın mantıklı olduğunu anlayabilirsiniz.

Fakat bununla birlikte insanları bırakmak hala çok zor. Neden?

1. Değişim korkusu

İnsanlardan, özellikle de yakın olduğunuz birinden vazgeçmek, bildiğiniz her şey için büyük bir şok gibi gelebilir. Günlük rutininizin bir parçası haline geldiler.

Yani, onlarla temasınızı sınırlamaya çalıştığınızda, rutininizdeki bu değişiklik, bir ilişki sona erdikten sonra bile takılı kalmanıza neden olabilir.

Duyguları sürdürmek Her ne kadar acı verici olsa da, her şey değiştiğinde sana rahatlık getirebilirdi. [Oku: Kendine zarar veren davranışları nasıl durdurabilirsin ve hayatını iyiye doğru nasıl değiştirebilirsin?]

2. Geçmiş

Travmatik bir şeyayrılık geçmişteki duyguların yeniden yüzeye çıkmasına neden olabilir. Önceki olaylardan dolayı travma yaşıyorsanız, bu duyguları yeniden yaşamak, ilk incindiğiniz anı yeniden yaşıyormuşsunuz gibi hissetmenize neden olabilir. İnsanları bırakmak yerine, geçmişiniz nedeniyle onlara yapışabilirsiniz.

Eski duyguların yeniden canlanması, birinden vazgeçmeye çalışmanın acısıyla birlikte, kesinlikle büyük bir bırakma mücadelesine yol açabilir. giderler.

3. Yalnızlık

Yalnız kalma korkusu sandığınızdan daha güçlüdür. Kız Arkadaşınızı Etkilemenin 27 Yolu Onun Sana Daha Çok Aşık Olmasını Sağla Yalnız kalma ihtimaliyle karşı karşıya kaldığımızda sırf yalnız kalmamak için bize kötü gelen birini seçebiliriz.

Yanlış insanlara veya geçmişimizdeki insanlara, sırf bir anlık bağlantı kurabilmek için tutunuyoruz. [Oku: Otofobi – Nedir, 25 işaret, nedenler ve yalnız kalma korkusunun nasıl sakinleştirileceği]

4. Özsaygı

Öz saygımızı ilişkilerimizin başarısı veya başka birinin sevgisi üzerine inşa ettiğimizde, o kişiyi bırakmak gerçekten yıkıcı olabilir. Bir ilişkinin sona ermesinin reddini ve acısını hissetmekle kalmıyor, aynı zamanda sona ermesinden dolayı kendinizi suçluyorsunuz.

Tüm umudunuzu ve inancınızı o kişiye bağladınız ve ona güvendiniz. Artık o kişiyi bırakmak, yapabileceğin son şey gibi geliyor. [Oku: Duygusal bağımlılık ve birine aşırı bağımlı olduğunuzun 20 işareti]

5. Umut

Hayatınızın o bölümüne dair umutyeniden açmak sizi birine tutunmaya devam ettirebilir. Hâlâ onlarla birlikte olmak isterken insanları bırakmak yanlış hissettiriyor. Yeniden bağlantı kurma olasılığını istiyorsunuz ve bu umut sizi vazgeçmekten alıkoyan şey.

6. Başarısızlık

İnsanları bırakmayarak, bir anlamda inkar etmiş olursunuz. Eğer onları bırakmazsan belki de her şey bitmemiştir. Belki bazı şeylerin değişmesi gerekmez. Belki reddedilmedin. Birinden vazgeçmeniz gerektiğini kabul etmek, bir bakıma başarısızlığı kabul etmektir.

Masal gibi mutlu bir son beklediğinizde ve bu böyle sonuçlanmadığında, devam etmek yerine o kişiye tutunmak sizi daha da mutlu edebilir. başarısız olmadığınızı hissediyorsunuz.

7. Aşk

Aşk her şeyi fetheder. Yoksa öyle mi? Yeterince güçlü olan sevgi sizi insanlardan vazgeçmekten alıkoyabilir. Bir arkadaşınız geçmişteki ilişkinizi neden bırakamadığınızı sorduğunda genel olarak verilen yanıt şudur: "Çünkü onları seviyorum."

Bu aşk sizi içine çekebilir. Bütün hayatınızı ele geçirebilir. Bu olduğunda, bundan vazgeçmek sadece imkansız değil, aynı zamanda düşünülmesi bile çok acı verici görünüyor. [Oku: Onu asla unutamayacağını hissetsen bile birini sevmeyi nasıl bırakabilirsin?]

Birisini bırakman gereken işaretler

Peki, ne zaman bırakman gerektiğini nasıl anlarsın birisinin? Hala takılı olduğunuzu düşünmüyor olabilirsiniz. Ya da hâlâ yeniden bir araya gelme şansınız olduğuna inanıyor olabilirsiniz ve bunu bir kenara atmak istemezsiniz.

Ancak sizburadasın çünkü derinlerde bir yerde hâlâ bırakman gerektiğini biliyorsun. Artık yola devam etme zamanının geldiğine sizi ikna edecek son hamleyi yapmak için, işte birinden vazgeçmeniz için ihtiyacınız olan işaretler.

1. Her zaman ne olabileceğini merak ediyorsunuz

Düşünebildiğiniz tek şey ne olabileceği ve ilişkiniz için her zaman hayal ettiğiniz masalsı gelecek. Belki sonsuza kadar birlikte olurdunuz ya da hayalinizdeki düğünü St Tropez sahilinde yapardınız.

Elbette bu asla gerçekleşmeyecek çünkü siz ayrıldınız. Ancak hâlâ gelecekle ilgili hayaller kuruyorsanız, bu, nasıl vazgeçmeniz gerektiğini öğrenmeniz gerektiğinin bir işaretidir.

2. O kişiyi sürekli veya istemediğiniz zamanlarda düşünürsünüz

Geceleri yatakta uzanırsınız ve tek düşünebildiğiniz o kişidir. Ne zaman sessizlik olsa, aklınız unutmayı tercih ettiğiniz tek kişiye odaklanmak için geriye kayar.

Başka bir şeyi düşünmeyi tercih ettiğiniz halde sürekli olarak kaybettiğiniz kişiyi düşünüyorsanız, bu, bırakmanız gerektiğinin bir işaretidir.

[Oku: Sevdiğiniz birini bırakmak, yolunuza devam etmek ve huzuru bulmak için 26 dürüst adım]

3. Anılarınızı yeniden yaşamak veya sosyal medyada onlara bakmak için çok zaman harcıyorsunuz

Eğer hâlâ birisini bırakmadıysanız, onu hatırlamayı istemeye devam edeceksiniz. Onlarla ilgili hayaller kuracak ve anıları yeniden yaşayacaksınız, hatta hatırlamak için eski fotoğraflara bile bakabilirsiniz.onların nesi bu kadar özeldi.

Günümüzde sosyal medya aracılığıyla kolaylıkla geçmişinizde debelenebilirsiniz. Ancak Facebook'ta o kişiyi takip etmek, sadece devam etmeniz ve bırakmanız gerektiğinin bir işaretidir.

4. Arkadaşlarınızla konuşurken sık sık bu konuları gündeme getiriyorsunuz

Arkadaşlarınıza her zaman eski sevgilinizin yaptığı komik şeyi veya size onu hatırlatan herhangi bir küçük şeyi anlatıyorsunuz. Birinden gerçekten ayrıldığınızda ve onu bıraktığınızda, ondan bahsetme ihtiyacı hissetmezsiniz.

Yani, onları her fırsatta gündeme getirmeye devam ederseniz, bu, bırakmayı öğrenmeye başlamanız gerektiğinin bir işaretidir.

5. Moraliniz bozulduğunda aramayı düşündüğünüz ilk kişi o olur

Kötü bir gün mü geçirdiniz? Onlara bir mesaj atacaksın. Cevap vermeseler bile yine de deneyin. Ya da berbat bir şey olduğunda ve bunu ifade etmek için bir şansa ihtiyaç duyduğunuzda, her zaman aramayı düşündüğünüz kişi odur.

İnsanları bırakmak, artık duygusal destek için onlara güvenmemek anlamına gelir. O noktaya gelmeniz gerekiyor. [Oku: Kırgınlığı bırakmanın, acı hissetmeyi bırakmanın ve yaşamaya başlamanın 25 yolu]

6. Onları geri almak için hayatınızda veya görünümünüzde değişiklikler yaparsınız

Belki yeni bir saç kesimi yaptırdığınızda neleri kaçırdıklarının farkına varırlar. Veya belki de onların tekrar size ilgi duymasını sağlamak için formda olmanız gerekiyordur. Eğer onların en sevdiği hobiye yeni girdiyseniz ya da ona yaklaştıysanız...

Orada durun. Senbırakın unutmanız gereken biri şöyle dursun, hiç kimse için hayatınızda veya görünüşünüzde değişiklik yapmanıza gerek yok.

Birini geri kazanmak için kendinizde ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapmayı düşünürken bulursanız, bu, bırakmanız gerektiği anlamına gelir.

7. Onları gördüğünüzde endişeli, hatta öfkeli hissedersiniz

Sadece kanınızı kaynatırlar. Onları sokakta, bir partide, hatta sosyal medyada gördüğünüzde, bu sizi kızgınlık ve öfke dolu bir top haline getiriyor. Öte yandan onları görmekten de korkabilirsiniz. Sadece isminin anılması bile sizi endişelendirmeye yetiyor.

Bu kişi sizi endişelendirdiğinde veya kızdırdığında, bu bir parçanızın hâlâ ona tutunduğunun işaretidir, ancak bunun size hiçbir faydası yoktur. Eğer duygularınızı bu kadar ciddi şekilde etkiliyorlarsa, kafanızda olması gerekenden daha fazla yer kaplıyorlar demektir. Gitmelerine izin verirseniz, kendinizi çok daha rahat hissedeceksiniz.

[Oku: Eski sevgilinizi bırakmak – bunu kolaylaştırmanın 15 yolu]

8. Onları suçlarsınız ya da algılanan küçümsemelerden dolayı intikam almak istersiniz

O kişinin size haksızlık ettiğini görürsünüz. İlişkinizin kaybı hâlâ canınızı acıtıyor ve bu acıdan dolayı onları suçluyorsunuz. Hatta kendinizi intikam almak isterken veya onlara da acı çektirerek intikamınızı almaya çalışırken bulabilirsiniz.

Yapma. Bu intikam duygusu, gerçekten ihtiyacınız olmasına rağmen henüz bırakmadığınızın bir işaretidir. İlişkiler kopuyoraşağı, olur. Bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok ve bazı şeyleri değiştirebileceğinizi düşünmek zaman kaybıdır.

Bıraktığınızda ne olur?

Bırakmak, ayrılmakla aynı şey değildir. Bir ilişki sona erebilir, bir aile üyesiyle konuşmayı bırakabilirsiniz ya da birisiyle arkadaşlığınızı sonlandırabilirsiniz; ancak bu, onu bıraktığınız anlamına gelmez. O kişiyle ilgili duygularınızdan hâlâ etkilenebilirsiniz.

Hayatınızı olumsuz yönde değiştirirken tutunmanın nasıl olduğunu düşünün. Odağınızı mı kaybediyorsunuz? Hayatınızı dolu dolu yaşamaya devam etmekte zorlanıyor musunuz? Zihninizin, bırakamadığınız kişi veya kişiler tarafından meşgul edildiğini mi hissediyorsunuz?

Eğer sürekli onları düşünüyorsanız, o zaman zor bir durumdasınız demektir; ayrıldın ama bırakmadın. Hala o kişinin seni kontrol etmesine izin veriyorsun. Bu yüzden zihninizde de onlardan ayrılmalısınız.

[Oku: Birine bağımlı olmak neden aşık olmakla aynı şey değildir?]

İnsanları bıraktığınızda, kendi hayatınızın kontrolünü geri alırsınız. Bu zor bir yolculuk ama eğer gerçek mutluluğu bulmak istiyorsanız özgür kalmalısınız. Geçmişe tutunarak zaman ve enerji harcarsanız asla tam anlamıyla tatmin olmuş hissetmezsiniz. Bırakmak, mutlu olma özgürlüğünü kazanmak demektir.

Bıraktığınızda, ne kadar yetenekli olduğunuzu da anlayacaksınız. Devam etmek ve unutmak büyük miktarda zihinsel ve duygusal güç gerektirirgeçmişte sevdiğin biri hakkında Eğer özgürleşmeyi başarırsanız -ki bu kolay olmayacak- imkansızı başarabileceğinizi kendinize göstereceksiniz.

İnsanları nasıl bırakabilirsiniz

Yani, bırakmanız gerektiğini biliyorsunuz. İşaretleri okudunuz ve kendinizi serbest bırakmayı başarırsanız ne kadar harika şeylerin olabileceğini anlıyorsunuz.

Fakat aslında insanları nasıl bırakacaksınız? Gelin, nasıl serbest bırakacağınızı, zihninizi nasıl serbest bırakacağınızı ve sonunda yolunuza nasıl devam edeceğinizi öğrenelim.

1. Zamanının geldiğinin farkına varın

İlk adım, bir sorununuz olduğunun farkına varmaktır. Bırakmanız gereken işaretleri gösterdiğinizi ve artık bunu yapma zamanının geldiğini fark etmek süreçteki ilk adımlardır.

[Oku: Eski sevgiline hâlâ aşık mısın? Geçmişi bırakmanın 19 yolu]

Ayrıca, zamanın geldiğini anlamak, gerçekten ilerlemeyi çok daha kolaylaştırır. Sahip olacağınızı düşündüğünüz geleceğe dair hiçbir şansınızın olmadığını bildiğinizde, bozulmuş bir ilişkiden yola çıkmak çok daha kolaydır.

2. Sınırlayıcı inançları tanımlayın

Sınırlayıcı inançlar, kendiniz hakkında sizi geride tutan olumsuz düşüncelerdir. Düşük benlik saygısı ile birlikte gelebilirler. Sık sık “Başkasını bulamayacağım” ya da “Yalnız kalmayı beceremiyorum” gibi şeyler mi düşünüyorsunuz? Bunlar sınırlayıcı inançların mükemmel örnekleridir.

Bunun yerine, güçlendirici ve olumlu inançlara odaklanmaya çalışın. Kendinize "Sevilmeye değerim" gibi ifadeler söylemeyi deneyin veya