Të heqësh dorë nga njerëzit: Pse është kaq e vështirë, 29 shenja që duhet dhe Hapat për ta bërë atë

Pjesa më e vështirë e jetës është të braktisësh njerëzit. Por a duhet të dhemb gjithmonë? Ja se si t'i jepni fund gjërat, të harroni dikë dhe të lehtësoni dhimbjen.

Pasi të keni krijuar një lidhje me dikë—qoftë mbi një takim ose vite lidhjeje—të largoheni mund të duket e pamundur. Për të kuptuar pse është kaq e vështirë t'i lësh njerëzit larg dhe që të mund të largohesh më në fund nga një situatë e keqe në jetën tënde, duhet të kuptosh mendjen tënde.

Në fillim, të lëvizësh nga diçka që ndihesha kaq e rëndësishme për ty thjesht nuk ndihesh mirë. Miqësitë, marrëdhëniet, madje edhe lidhjet e shkurtra mund të rrënjosen brenda jush aq thellë sa nuk doni t'i lini të largoheni, edhe kur e dini se duhet.

Lëshimi i njerëzve është i lënduar. Është një formë humbjeje ose më mirë një pjesë e saj. Dhe të kuptosh se si ta lundrosh atë ndërsa përballesh me të gjitha ndjenjat që shoqërohen me të, është brutale.

Por, duke kuptuar se përse është kaq e vështirë të lësh njerëzit larg, do ta bëjë më të lehtë për ty të vazhdosh jetën pa ta.

[Lexo: 23 pyetje të mëdha dhe hapat për të lënë dikë që e doni dhe për të mos u penduar]

Të lësh të lirë njerëzit është e vështirë

Nëse ndonjëherë je larguar nga miqtë ose ke kaluar një ndarje, e di sa e vështirë është për të lëshuar njerëzit. Njerëzit kanë rëndësi.

Mendo pak: mund të jetë e vështirë të heqësh dorë nga një pulovër i vjetër, edhe pse ka një njollë dhe nuk të shkon më. Pra, ka vetëm kuptim"Kam shumë për të pritur."

[Lexo: 42 rregulla për të harruar dikë që ke dashur dhe kujdesur për të]

3. Ndrysho historinë tënde

Çfarë historie i tregon vetes për jetën tënde? A e mendoni veten si një rrëmujë e nxehtë që nuk mund ta ndalë një lidhje dhe e fajësoni këtë për ndarjen tuaj? Apo e shihni veten si delja e zezë e familjes, e dënuar për t'u padashur siç keni qenë gjithmonë?

Një histori negative mund të jetë pjesë e bindjeve tuaja kufizuese. Pra, ashtu si i keni ndryshuar ato besime, ju duhet të ndryshoni historinë tuaj. Vetëm për shkak se diçka ka ndodhur në një mënyrë të caktuar në të kaluarën nuk do të thotë që ju jeni përcaktuar prej saj

4. Ndërpreni kontaktin

Ndonjëherë, ju duhet të ndërprisni kontaktin me njerëz të caktuar. Nëse e gjeni veten duke menduar vazhdimisht për atë person, heqja e aftësisë për të kontaktuar me të mund të nënkuptojë se nuk mendoni për të aq shumë. Ose, nëse ende flisni me ta, ndërprerja e tyre do t'ju ndihmojë të filloni të ndërtoni një jetë pa ta.

Jeta juaj ka të bëjë me ju tani. Që të largoheni siç duhet, duhet të mësoni të jeni të pavarur. Ndërprerja e linjave tuaja të fundit të kontaktit mund të jetë pushimi mendor që ju nevojitet për të ecur përpara.

5. Ndaloni lojën e fajësimit

Ndaloni së përpjekuri të kuptoni se kush është përgjegjës për dhimbjen që po ndjeni. Nuk është personi që ke humbur dhe nuk mund të hakmerresh ndaj tij apo t'i bësh ndonjëherë të ndihet si ndihesh. Zierja në dhimbjen dhe zemërimin tuaj vetëm ju lëndon.

Pra, lëre lojën e fajësimit. Ju nuk mund ta ndryshoni të kaluarën. Në vend të kësaj, punoni për të përmirësuar veten dhe për t'u përgatitur për të ardhmen emocionuese përpara. [Lexo: Zemërimi i ndrydhur – 15 hapa për të hequr dorë para se të të hajë nga brenda]

6. Përqafoni fjalën "F"

Ne nuk nënkuptojmë *atë* fjalën "F"—po flasim për falje. Thuhet shpesh se të falësh personin që të ka lënduar është mënyra më e mirë për të liruar veten dhe është mënyra më e mirë për të lënë të shkojë gjithashtu. Nëse e falni atë person, nuk keni pse të vareni nga gjithë ajo dhimbje kufizuese.

Megjithatë, nuk është e rëndësishme vetëm të falësh personin që ke humbur. Mos harroni të falni edhe veten. Mos e rrah veten për atë që shkoi keq.

7. Përvetësoni emocionet tuaja

Ndarja me dikë—pa marrë parasysh llojin e marrëdhënies—është shpesh një burim zemërimi dhe pakënaqësie. Kjo është edhe më e vërtetë nëse do të ishit ju ai që u hodh. Megjithatë, në fakt nuk po e fuqizon veten duke ndjerë gjithë atë zemërim.

Të bësh gjëra nga inati nuk është kurrë e shëndetshme, edhe nëse i bën ato. Ndjenjat negative janë gjithmonë të pashëndetshme dhe madje mund të shkaktojnë sëmundje si presioni i lartë i gjakut dhe ankthi nëse nuk jeni të kujdesshëm. Pra, ju duhet të zotëroni emocionet tuaja nëse doni të zotëroni t'i lëshoni njerëzit.

8. Praktikoni ndjeshmërinë

Ne e dimë, është e vështirë të ndjesh ndjeshmëri për personin që të ka hedhur poshtë. Por nëse doni të largoheni, duhet të provoni dhe të kuptoni se sikjo ndjehet për personin tjetër. Ata mund të mos kenë dashur t'ju lëndojnë.

[Lexo: Nëse të pëlqen diçka, lëre të lirë – si ta bësh siç duhet]

Edhe nëse ata duan që të ndjeni dhimbje, përpiquni të kuptoni se kjo ishte për shkak të diçkaje të gabuar me ta, jo asgjë që ke bërë. Ata kishin nevojat e tyre emocionale për të përmbushur.

9. Përvetësoni një qëndrim mirënjohjeje

E çuditshme, apo jo? Por funksionon! Nëse jeni mirënjohës për atë që keni, ajo që keni humbur papritmas do të duket shumë më pak e rëndësishme. Pra, përqendrohuni në shijimin dhe vlerësimin e gjërave të mahnitshme që keni në jetën tuaj tani.

Kaloni më shumë kohë me miqtë tuaj të tjerë për t'i kujtuar vetes se sa të dashur jeni. Ose, praktikoni një kujdes për veten për ta bërë veten të ndiheni të veçantë. Çdo gjë që bëni tani e tutje duhet të bëhet me një qëndrim mirënjohjeje.

10. Flisni me dikë që keni besim

Duke folur për miqtë, gjeni dikë që mund ta trajtoni si një të besuar. Nëse mbani gjithçka brenda, ajo vetëm do të rritet dhe do të bëhet më e madhe derisa të bëhet dërrmuese. Trajtojeni atë ndërsa mund ta përballoni akoma.

[Lexo: Sekretet për të hequr dorë nga e kaluara, për të qenë të lumtur dhe për të parë të ardhmen]

Gjeni një mik, një të afërm ose një person tjetër mbështetës për të ndarë gjendjen tuaj emocionale me të . Ju madje mund të kërkoni një terapist nëse mendoni se keni nevojë për këshilla profesionale. Terapistët mund t'ju ndihmojnë të mësoni se si të lini të largoheni dhe si të kenimarrëdhënie më të shëndetshme në të ardhmen.

11. Qëndroni larg mediave sociale

Mediet sociale duket se janë plot çifte, miq, familje dhe marrëdhënie të suksesshme. Në thelb, gjithçka që keni humbur është atje. Ky nuk është realiteti sigurisht; mendja juaj e plagosur është thjesht hiper-vetëdijshme për gjithçka që lidhet me humbjen tuaj.

Rrjetet sociale mund të jenë një vend i rrezikshëm kur përpiqeni të hiqni dorë nga dikë. Kjo ju jep një mundësi për t'u afruar me ta dhe ju tregon vetëm anët më të mira të marrëdhënieve të të gjithëve. Pra, dil jashtë dhe qëndro jashtë.

12. Kujdesuni për veten

Mos harroni, lënia e njerëzve nuk është një proces i shpejtë apo i thjeshtë. Duhet kohë, energji dhe përkushtim për të ecur përpara. Ju duhet të jeni të sjellshëm me veten gjatë gjithë udhëtimit tuaj, sepse është e lehtë të harroni nevojat tuaja dhe të neglizhoni emocionet tuaja.

Nëse praktikoni kujdesin e duhur për veten dhe e doni veten, do ta lini këtë situatë shumë më të lumtur dhe më të shëndetshëm se sa keni qenë më parë. [Lexo: Si të largohemi nga zemërimi – çlirojeni inatin dhe inatin]

13. Qëndroni të zënë

Është joshëse të kaloni gjithë ditën duke u fshehur në shtrat ose të ngushëlloheni duke u ndalur në trishtimin tuaj. Megjithatë, ju duhet të jeni të zënë nëse doni të lini dikë.

Të heqësh dorë nga njerëzit ka të bëjë me mësimin e mendjes suaj se nuk ka nevojë të mendojë më për atë person. Pra, filloni një rutinë të re ose merrni një hobi të ri. Mbani një ditar përju ndihmojnë të organizoni mendimet tuaja. Ose edhe bashkohuni me një grup dhe bëhuni vullnetar. Ju duhet ta mbani mendjen larg humbjes tuaj nëse doni ta lëshoni.

14. Merrni kohë për t'u shëruar

Tani për tani, ju po bëni hapin e parë në një udhëtim të gjatë. U desh shumë kohë për të ndërtuar atë marrëdhënie. Ju mund të kishit shpenzuar vite duke e ushqyer atë lidhje, kështu që është e arsyeshme që do të duhet po aq kohë për ta zgjidhur atë.

Ndërsa e lëshoni, do të hidhëroheni. Ju mund të ndiheni më keq se sa para se të fillonit, dhe kjo është në rregull. Duajeni veten dhe mos lejoni askënd që t'ju nxitojë gjatë udhëtimit tuaj. Nëse do të shëroheni, keni nevojë për kohë dhe hapësirë ​​për ta bërë atë siç duhet.

[Lexo: Ai nuk do të angazhohet, por ai nuk do të lëshojë - çfarë duhet të bëni tani?]

Lëshimi i njerëzve është i mundur

Kur ju' Të sapodalë nga një ndarje, qoftë me një partner, mik apo një anëtar dikur të ngushtë të familjes, mund të duket sikur është e pamundur t'i lësh njerëzit larg. Por puna është se nuk është! Nëse mund të identifikoni pse luftoni për t'i lëshuar njerëzit, mund të punoni me të.

Për shembull, ndoshta e keni kuptuar se nuk po e lini të ikë për shkak të diçkaje të jashtme, si e kaluara ose frika e dështimit. Tani mund të përqendroheni në këtë. Ju mund të punoni me atë që ju pengon vërtet në vend të personit që nuk mund ta lini të ikë.

Të kuptosh arsyen e vërtetë që je kaq i lënduar është hapi i parë për të kapërcyer atë që të ka rënduar. Ajomund të jetë më e thjeshtë nga sa mendoni.

Pasi të keni gjetur arsyet, mund të jeni më racional për të kaluarën tuaj. Ju mund të shikoni anët pozitive të marrëdhënies që keni pasur.

Ndoshta më në fund mund t'i vlerësoni kujtimet. Ju madje mund të jeni mirënjohës për mënyrën se si ju ndryshoi ose ju bëri ky që jeni.

Pjesa më e mirë është se ju mund t'i keni të gjitha këto duke i lënë të shkojnë. Ju nuk mund ta ndryshoni të kaluarën. Dhe ju nuk mund ta ndryshoni të vërtetën. Por ju mund të ndryshoni mënyrën se si po reagoni ndaj tij. Mund të mësosh të lësh të shkojë.

Me kalimin e kohës, mund të thyesh kontrollin e tyre mbi ty. Mund të përqendroheni te vetja dhe rritja juaj. Ose, ju mund të përdorni kohën tuaj për të planifikuar për të ardhmen tuaj. Ju mund të mbijetoni pa u mbajtur pas njerëzve, çfarë do të thoshin ata për ju, ose çfarë kishit së bashku.

Jeta duhet të vazhdojë—dhe do të vazhdojë, pavarësisht nëse e vazhdoni apo jo. Të kuptosh veten dhe të mësosh sekretet e lënies së njerëzve të lirë të çliron për lumturinë e ardhshme.

Lidhjet emocionale që krijojmë qëndrojnë me ne edhe pasi afërsia fizike të ketë kaluar. Kjo është arsyeja pse është kaq e vështirë të ecësh përpara edhe kur nuk e ke parë dikë prej javësh apo muajsh. Kujtimet dhe ndikimi nuk pushojnë vetëm sepse etiketa e një marrëdhënieje del jashtë.

[Lexo: 23 arsye pse marrëdhëniet e mira përfundojnë edhe nëse nuk ka pasur flamuj të kuq]

Pse të lejosh largohesh kaq e vështirë nga njerëzit?

Mund ta bindësh veten vazhdimisht se të lësh dikë është gjëja e duhur për të bërë. Ju mund ta kuptoni atë dhe të kuptoni se lënia e njerëzve ka kuptim që të ecni përpara.

Por, me këtë, të lësh njerëzit të shkojnë është ende shumë e vështirë. Pse?

1. Frika nga ndryshimi

Lëshimi i njerëzve, veçanërisht dikujt me të cilin jeni të afërt, mund të ndihet si një tronditje e madhe për gjithçka që dini. Ata janë bërë pjesë e rutinës suaj të përditshme.

Pra, kur po përpiqeni të kufizoni kontaktin tuaj me ta, ai ndryshim në rutinën tuaj mund të jetë i mjaftueshëm për t'ju bërë të qëndroni të varur edhe pas përfundimit të një marrëdhënieje.

Ruajtja e ndjenjave keni pasur, edhe pse e dhimbshme, mund t'ju sjellë ngushëllim kur gjithçka tjetër ka ndryshuar. [Lexo: Si të ndaloni sjelljen vetëshkatërruese dhe të ndryshoni jetën tuaj për mirë]

2. E kaluara

Diçka aq traumatike sa njëndarja mund të shkaktojë rishfaqjen e ndjenjave nga e kaluara. Nëse keni trauma nga ngjarjet e mëparshme, përjetimi i atyre ndjenjave përsëri mund t'ju bëjë të ndiheni sikur po rijetoni herën e parë që jeni lënduar. Në vend që t'i lëshoni njerëzit, ju mund të kapeni pas tyre për shkak të së kaluarës suaj.

Ringjallja e ndjenjave të vjetra, së bashku me dhimbjen e përpjekjes për të hequr dorë nga dikë, sigurisht që mund të çojë në një luftë të madhe për të lënë ata shkojnë.

3. Vetmia

Frika e të qenit vetëm është më e fuqishme se sa mund ta kuptoni. Kur përballemi me mundësinë e vetmisë, mund të zgjedhim dikë që është i keq për ne vetëm për të shmangur të qenit vetëm.

Ne kapemi pas njerëzve ose njerëzve të gabuar nga e kaluara jonë vetëm për të pasur një fije drite lidhjeje. [Lexo: Autofobia – Çfarë është, 25 shenja, shkaqe dhe si të qetësoni frikën e të qenit vetëm]

4. Vetëvlerësimi

Kur ndërtojmë vetëvlerësimin tonë mbi suksesin e marrëdhënieve tona ose dashurinë e dikujt tjetër, lënia e atij personi mund të jetë vërtet shkatërruese. Jo vetëm që ndjeni refuzimin dhe dhimbjen e përfundimit të një lidhjeje, por fajësoni veten për përfundimin e saj.

Ju keni vënë të gjithë shpresën dhe besimin tuaj tek ai person dhe vareni prej tij. Tani ta lësh atë person ndihet si gjëja e fundit për të cilën je në gjendje. [Lexoni: Varësia emocionale dhe 20 shenja që ju jeni tepër të varur nga dikush]

5. Shpresoj

Shpresa për atë kapitull të jetës suajrihapja mund t'ju mbajë të kapur pas dikujt. Të heqësh dorë nga njerëzit kur ende dëshiron të jesh me ta është e gabuar. Ju dëshironi mundësinë për t'u rilidhur dhe kjo shpresë është ajo që ju pengon të largoheni.

6. Dështimi

Duke mos i lëshuar njerëzit të shkojnë, ju jeni, në njëfarë kuptimi, në mohim. Nëse nuk i lëshoni ato, atëherë ndoshta nuk ka mbaruar. Ndoshta gjërat nuk duhet të ndryshojnë. Ndoshta nuk jeni refuzuar. Pranimi se duhet të lini dikë është në një farë mënyre pranimi i dështimit.

Kur prisni një fund të lumtur në përrallë dhe nuk rezulton kështu, mbajtja pas atij personi në vend që të vazhdoni mund të bëjë ndjehesh sikur nuk ke dështuar.

7. Dashuria

Dashuria i pushton të gjitha. Apo e bën atë? Dashuria që është mjaft e fortë mund t'ju pengojë të lini njerëzit. Kur një shok pyet pse nuk mund të heqësh dorë nga marrëdhënia jote e kaluar, një përgjigje e zakonshme është, "sepse unë i dua ata."

Kjo dashuri mund t'ju thithë. Mund të të pushtojë gjithë jetën. Kur kjo ndodh, heqja dorë nga kjo duket jo vetëm e pamundur, por edhe shumë e dhimbshme për t'u marrë parasysh. [Lexo: Si të mos e duash dikë edhe nëse mendon se nuk mund ta harrosh kurrë]

Shenjat që duhet të heqësh dorë nga dikë

Pra, si ta dish kur duhet ta lësh të shkojë e dikujt? Ju mund të mos mendoni se jeni ende i mbyllur. Ose, mund të besoni ende se ka një shans që të ktheheni së bashku dhe nuk dëshironi ta hidhni atë.

Megjithatë, ju jenikëtu sepse ju e dini thellë se ju ende duhet të lësh të shkosh. Për t'ju dhënë shtytjen e fundit për t'ju bindur se tani është koha për të ecur përpara, këtu janë shenjat që duhet të lini të largohet nga dikë.

1. Gjithmonë jeni duke pyetur veten se çfarë mund të kishte qenë

Gjithçka që mund të mendoni është se çfarë mund të ketë ndodhur dhe të ardhmen përrallore që keni imagjinuar gjithmonë për marrëdhënien tuaj. Ndoshta do të kishit qenë së bashku përgjithmonë, ose do të kishit bërë dasmën tuaj të ëndrrave në plazh në St Tropez.

Sigurisht, kjo nuk do të ndodhë kurrë, sepse ju jeni ndarë. Por nëse ende jeni duke ëndërruar për të ardhmen, kjo është një shenjë që ju duhet të mësoni se si të largoheni.

2. Ju mendoni për personin vazhdimisht, ose në momente kur nuk dëshironi

Ju shtriheni në shtrat gjatë natës, dhe gjithçka që mund të mendoni është ai person. Sa herë që ka heshtje, mendja juaj kthehet prapa për t'u fokusuar tek i vetmi person që dëshironi të harroni.

Nëse jeni duke menduar vazhdimisht për personin që keni humbur – edhe kur preferoni të mendonit për ndonjë gjë tjetër – kjo është një shenjë që duhet ta lëshoni.

[Lexo: 26 hapa të sinqertë për të lënë të lirë dikë që do, për 27 mënyra për t'i bërë përshtypje të dashurës suaj & Bëje që ajo të dashurohet më shumë me ty të ecur përpara dhe për të gjetur paqen]

3. Ju kaloni shumë kohë duke rijetuar kujtimet ose duke i kërkuar ato në mediat sociale

Nëse ende nuk e keni lënë dikë të shkojë, do të vazhdoni të dëshironi t'i mbani mend ato. Do të ëndërroni për ta dhe do të rigjallëroni kujtimet, ose mund të shikoni edhe foto të vjetra për t'i mbajtur mendçfarë ishte kaq e veçantë për ta.

Në ditët e sotme, ju lehtë mund të zhyteni në të kaluarën tuaj përmes mediave sociale. Megjithatë, ndjekja e atij personi në Facebook është vetëm një shenjë që ju duhet të vazhdoni përpara dhe ta lini të shkojë.

4. Ju shpesh i tregoni ato kur flisni me miqtë

Gjithmonë u tregoni miqve tuaj për atë gjë qesharake që ka bërë ish-i juaj, ose ndonjë gjë të vogël që ju kujton ato. Kur jeni ndarë me të vërtetë dhe keni lëshuar dikë, nuk do të ndjeni nevojën ta përmendni atë.

Pra, nëse vazhdoni t'i nxirrni ato në çdo rast, është një shenjë që ju duhet të filloni të mësoni se si t'i lini të shkojnë.

5. Kur ndiheni të mërzitur, ata janë personi i parë që mendoni të telefononi

Patën një ditë të keqe? Do t'i shkrepni një tekst. Edhe nëse ata nuk përgjigjen, ju përsëri provoni. Ose, kur ndodh diçka e kotë dhe ju duhet një shans për të shfryrë, është ai person që gjithmonë mendoni të telefononi.

Të heqësh dorë nga njerëzit do të thotë të mos mbështetesh më tek ata për mbështetje emocionale. Ju duhet të arrini në atë pikë. [Lexo: 25 mënyra për të hequr qafe pakënaqësinë, për të mos u ndjerë i hidhëruar dhe për të filluar të jetoni]

6. Ju bëni ndryshime në jetën ose pamjen tuaj për t'i rikthyer ato

Ndoshta ata do të kuptojnë se çfarë u mungon nëse bëni një prerje të re flokësh. Ose, ndoshta thjesht ju është dashur të fitoni formë për t'i bërë ata të tërhiqen përsëri nga ju. Nëse sapo keni hyrë në hobin e tyre të preferuar ose jeni afruar më shumë me ta...

Ndaloni aty. Junuk keni nevojë të bëni ndryshime në jetën ose pamjen tuaj për askënd, e lëre më dikë që duhet të harroni.

Nëse e gjeni veten duke menduar të bëni ndryshime në veten tuaj dhe në stilin tuaj të jetesës në përpjekje për të rifituar dikë, kjo do të thotë që ju duhet të hiqni dorë.

7. Ndiheni të shqetësuar apo edhe të zemëruar kur i shihni

Ata thjesht jua bëjnë gjakun të vlojë. Kur i sheh në rrugë, në një festë, apo edhe në rrjetet sociale, kjo të kthen në një top të valë inati dhe inati. Nga ana tjetër, ju gjithashtu mund të keni frikë t'i shihni ato. Mjafton vetëm përmendja e emrit të tyre për t'ju shqetësuar.

Kur ai person ju bën në ankth ose të zemëruar, është një shenjë se një pjesë e juaja është ende duke u mbajtur pas tij, por kjo nuk ju bën mirë. Nëse ato ndikojnë aq rëndë në ndjenjat tuaja, ato do të zënë më shumë hapësirë ​​në kokën tuaj sesa duhet. Nëse i lini të largohen, do të ndiheni shumë më të qetë.

[Lexo: Të heqësh dorë nga ish-i – 15 mënyra për ta bërë më të lehtë]

8. Ju i fajësoni ata ose dëshironi të hakmerreni për gabimet e perceptuara

Ju e shihni se ai person ju ka bërë keq. Humbja e marrëdhënies suaj ende po ju lëndon, dhe ju i fajësoni Si të dalloni: 22 sekrete për të lënë këdo që të ankohet në krahët tuaj ata për atë lëndim. Ju madje mund ta gjeni veten duke kërkuar hakmarrje ose duke u përpjekur të riktheni veten duke i bërë ata të ndjejnë dhimbje gjithashtu.

Mos. Kjo ndjenjë hakmarrjeje është vetëm një shenjë që nuk e keni lënë të shkojë ende, edhe pse keni vërtet nevojë. Marrëdhëniet prishenposhtë, ndodh. Nuk mund të bësh asgjë për këtë, dhe të mendosh se mund t'i ndryshosh gjërat është humbje kohe.

Çfarë ndodh kur të lësh të shkosh

Të lësh të shkosh nuk është njësoj si të ndahesh. Një marrëdhënie mund të përfundojë, ju mund të ndaloni së foluri me një anëtar të familjes ose mund të shkëputni miqësinë me dikë - por kjo nuk do të thotë që ju e keni lëshuar. Ju ende Si të flisni për ndjenjat tuaja në një marrëdhënie & Afrohuni më shumë mund të prekeni nga ndjenjat tuaja për atë person.

Mendoni se A i mungon unë? 55 Shenjat & Mënyra se si një djalë i tregon një vajze se po mendon për të si mbajtja e tij e ndryshon jetën tuaj negativisht. Po e humb fokusin? A jeni duke luftuar për të vazhduar të jetoni plotësisht jetën tuaj? A ndiheni sikur mendja juaj është e pushtuar nga personi ose njerëzit që nuk mund t'i lëshoni?

Nëse jeni duke menduar për ta gjatë gjithë kohës, atëherë jeni në një situatë të ndërlikuar; je ndarë, por nuk e ke lëshuar. Ju ende po e lini atë person t'ju kontrollojë. Pra, duhet të ndaheni me ta edhe në mendjen tuaj.

[Lexo: Pse të jesh i varur nga dikë nuk është njësoj si të jesh i dashuruar]

Kur i lëshon njerëzit, po rimerr kontrollin e jetës tënde. Është një udhëtim i vështirë, por ju duhet të çliroheni nëse doni të gjeni lumturinë e vërtetë. Nuk do të ndiheni kurrë plotësisht të përmbushur nëse humbni kohë dhe energji duke u mbajtur pas të kaluarës. Të heqësh dorë do të thotë të fitosh lirinë për të qenë të lumtur.

Kur të lësh të shkojë, do të kuptosh gjithashtu se sa shumë je i aftë. Duhet një sasi e madhe fuqie mendore dhe emocionale për të ecur përpara dhe për të harruarpër dikë që keni dashur në të kaluarën. Nëse mund të arrini të çliroheni - dhe nuk do të jetë e lehtë - do t'i tregoni vetes se mund të arrini të pamundurën.

Si t'i lëshoni njerëzit

Pra, ju e dini se duhet t'i lini të shkojnë. Ju keni lexuar shenjat dhe kuptoni se çfarë gjërash të mrekullueshme mund të ndodhin nëse arrini të çliroheni.

Por si mund t'i lini njerëzit në fakt? Le të zbulojmë se si ta lëshojmë, ta çlirojmë mendjen dhe më në fund të vazhdojmë.

1. Njihuni kur është koha

Hapi i parë është të pranoni se keni një problem. Të kuptuarit se po tregoni shenjat që duhet t'i lëshoni dhe se tani është koha për ta bërë këtë, janë hapat e parë në këtë proces.

[Lexo: Ende e dashurohesh me ish-in tënd? 19 mënyra për të hequr dorë nga e kaluara]

Plus, njohja se kur është koha e bën shumë më të lehtë të ecësh përpara. Largimi nga një marrëdhënie e prishur është shumë më e lehtë kur e dini se nuk ka asnjë shans për të ardhmen që mendonit se do të kishit.

2. Identifikoni besimet kufizuese

Besimet kufizuese janë mendime negative për veten që ju pengojnë. Ata mund të vijnë së bashku me vetëbesim të ulët. 4 ISTJ fiktive që na tregojnë se si introvertët mund të jenë heronj A mendoni shpesh gjëra të tilla si "Unë kurrë nuk do të gjej dikë tjetër" ose "Unë nuk jam i aftë të jem vetëm"? Këta janë shembuj të përsosur të besimeve kufizuese.

Në vend të kësaj, përpiquni të përqendroheni në fuqizimin dhe besimet pozitive. Provoni t'i thoni vetes fraza si: "Unë jam i denjë për dashuri" ose