ადამიანების გაშვება: რატომ არის ეს ასე რთული, 29 ნიშანი, რომელიც აუცილებლად უნდა და ნაბიჯები ამის გასაკეთებლად

ცხოვრების ყველაზე რთული ნაწილი ადამიანების გაშვებაა. მაგრამ ყოველთვის უნდა ავნოს? აი, როგორ დაასრულოთ საქმეები, დაივიწყოთ ვინმე და შეამსუბუქოთ ტკივილი.

როდესაც ვინმესთან დაამყარებთ კავშირს — იქნება ეს ერთ პაემანზე მეტი თუ წლების განმავლობაში — გაშვება შეუძლებელი იქნება. იმის გასაგებად, თუ რატომ არის ასე ძნელი ადამიანების გაშვება და იმისთვის, რომ შეძლოთ საბოლოოდ გადახვიდეთ თქვენს ცხოვრებაში ცუდ სიტუაციიდან, უნდა გესმოდეთ თქვენი საკუთარი აზრები.

პირველ რიგში, რაღაცაზე გადასვლა. რაც შენთვის ასე მნიშვნელოვანად გრძნობდი თავს უბრალოდ არ გრძნობს თავს. მეგობრობა, ურთიერთობები და ხანმოკლე ურთიერთობაც კი შეიძლება შენში ისე ღრმად იყოს ჩაძირული, რომ არ გინდა გაუშვა, მაშინაც კი, როცა იცი, რომ ეს უნდა გააკეთოთ.

ადამიანების გაშვება მტკივნეულია. ეს არის დაკარგვის ფორმა, უფრო სწორად მისი ნაწილი. და იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ამაში, როცა შეხვდებით ყველა გრძნობას, რომელიც ამას თან ახლავს, სასტიკია.

მაგრამ, იმის გარკვევით, თუ რატომ არის ასე ძნელი ადამიანების გაშვება, გაგიადვილებთ ცხოვრების გაგრძელებას მათ გარეშე.

[წაიკითხეთ: 23 დიდი შეკითხვა და ნაბიჯები იმისთვის, რომ დატოვოთ საყვარელი ადამიანი და არ ინანოთ]

ადამიანების გაშვება რთულია

თუ ოდესმე დაშორდით მეგობრებს ან დაშორდით, იცით, რა რთულია ხალხის გაშვება. ხალხს მნიშვნელობა აქვს.

დაფიქრდით: ძნელია ძველი სვიტრის გაშვება, მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს ლაქა და აღარ გიხდებათ. ასე რომ, მხოლოდ აზრი აქვს"იმდენი მაქვს მოსალოდნელი."

[წაიკითხეთ: 42 წესი, რომ დაივიწყოთ ის, ვინც გიყვარდათ და ზრუნავდით]

3. შეცვალეთ თქვენი ამბავი

რა ისტორიას უყვებით საკუთარ თავს თქვენი ცხოვრების შესახებ? ფიქრობთ, რომ თავს ცხელ არეულობად გრძნობთ, რომელიც ვერ აკავებს ურთიერთობას და ამას აბრალებთ თქვენს დაშლას? ან ხედავთ საკუთარ თავს, როგორც ოჯახის შავ ცხვარს, რომელიც განწირულია უსიყვარულოდ, როგორც ყოველთვის იყავით?

ნეგატიური ამბავი შეიძლება იყოს თქვენი შემზღუდველი რწმენის ნაწილი. ასე რომ, როგორც თქვენ შეცვალეთ ეს რწმენა, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ამბავი. მხოლოდ იმიტომ, რომ რაღაც გარკვეულწილად მოხდა წარსულში, არ ნიშნავს, რომ თქვენ ამით ხართ განსაზღვრული

4. შეწყვიტე კონტაქტი

ზოგჯერ საჭიროა გარკვეული ადამიანებთან კონტაქტის გაწყვეტა. თუ აღმოაჩენთ, რომ მუდმივად ფიქრობთ ამ ადამიანზე, მათთან დაკავშირების უნარის მოხსნა შეიძლება ნიშნავს, რომ მასზე არც თუ ისე ბევრს ფიქრობთ. ან, თუ მაინც ესაუბრებით მათ, მათი გაწყვეტა დაგეხმარებათ დაიწყოთ მათ გარეშე ცხოვრება.

შენი ცხოვრება ახლა შენზეა დამოკიდებული. იმისათვის, რომ სწორად გაუშვა თავი, უნდა ისწავლო დამოუკიდებლობა. თქვენი ბოლო კონტაქტის ხაზის გაწყვეტა შეიძლება იყოს გონებრივი შესვენება, რომელიც გჭირდებათ.

5. შეაჩერე დადანაშაულების თამაში

შეწყვიტეთ იმის გარკვევა, თუ ვინ არის პასუხისმგებელი თქვენს ტკივილზე. ეს არ არის ის ადამიანი, რომელიც დაკარგე და ვერ იძიე შურისძიება მათზე ან ვერასოდეს აგრძნობინო, როგორ გრძნობ თავს. ტკივილისა და სიბრაზის ჩაშუშვა მხოლოდ გტკივა.

ასე რომ დაანებეთ დადანაშაულების თამაში. წარსულს ვერ შეცვლი. ამის ნაცვლად, იმუშავეთ საკუთარი თავის გაუმჯობესებაზე და მოემზადეთ მომავალი საინტერესო მომავლისთვის. [წაიკითხეთ: დათრგუნული ბრაზი – 15 ნაბიჯი, რათა გათავისუფლდეთ, სანამ შიგნიდან შეგჭამთ]

6. მიიღეთ "F" სიტყვა

ჩვენ არ ვგულისხმობთ *იმ* "F" სიტყვას - ჩვენ ვსაუბრობთ პატიებაზე. ხშირად ამბობენ, რომ იმ ადამიანის პატიება, ვინც გაწყენინა, საუკეთესო გზაა საკუთარი თავის გასათავისუფლებლად, ასევე საუკეთესო გზაა გასათავისუფლებლად. თუ ამ ადამიანს აპატიებ, არ Holotropic Breathwork: რა არის ეს, 31 გზა სცადოთ იგი, რისკები და დიდი უპირატესობები მოგიწევს მთელი ეს შემზღუდველი ტკივილის დაკიდება.

თუმცა, არ არის მხოლოდ მნიშვნელოვანი აპატიო იმ ადამიანს, რომელიც დაკარგე. გახსოვდეთ, რომ აპატიეთ საკუთარ თავსაც. ნუ სცემ საკუთარ თავს იმის გამო, რაც მოხდა არასწორედ.

7. დაეუფლეთ თქვენს ემოციებს

ვინმესთან ურთიერთობის გაწყვეტა, მიუხედავად ურთიერთობის ტიპისა, ხშირად ბრაზისა და წყენის წყაროა. ეს კიდევ უფრო მართალია, თუ თქვენ იყავით ის, ვინც გადააგდეს. თუმცა, თქვენ რეალურად არ აძლიერებთ საკუთარ თავს მთელი ამ გაბრაზების განცდით. . ნეგატიური გრძნობები ყოველთვის არაჯანსაღია და შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი დაავადებებიც კი, როგორიცაა მაღალი წნევა და შფოთვა, თუ ფრთხილად არ იქნებით. ასე რომ, თქვენ უნდა დაეუფლოთ თქვენს ემოციებს, თუ გსურთ დაეუფლოთ ადამიანების გაშვებას.

8. ივარჯიშეთ თანაგრძნობაში

ჩვენ ვიცით, რომ ძნელია თანაგრძნობის გრძნობა იმ ადამიანის მიმართ, ვინც დაგტოვა. მაგრამ თუ გსურთ გაუშვათ, უნდა სცადოთ და გაიგოთ როგორეს გრძნობს სხვა ადამიანს. შესაძლოა, მათ არ სურდათ თქვენი ზიანის მიყენება.

[წაიკითხეთ: თუ რამე გიყვართ, გაათავისუფლეთ - როგორ გააკეთოთ ეს სწორად]

მაშინაც კი, თუ მათ სურდათ, რომ ტკივილი იგრძნოთ, შეეცადეთ გაიგოთ, რომ ეს რაღაც არასწორი იყო მათთან ერთად, არაფერი გააკეთე. მათ საკუთარი ემოციური მოთხოვნილებები უნდა შეესრულებინათ.

9. მიიღეთ მადლიერების დამოკიდებულება

ჩეისი, არა? მაგრამ მუშაობს! თუ მადლობელი ხართ იმისთვის, რაც გაქვთ, ის, რაც დაკარგეთ, მოულოდნელად გაცილებით ნაკლებად მნიშვნელოვანი მოგეჩვენებათ. ასე რომ, კონცენტრირება მოახდინეთ იმაზე, რომ ისიამოვნოთ და დააფასოთ ის საოცარი რამ, რაც ახლა გაქვთ თქვენს ცხოვრებაში.

დაუთმეთ მეტი დრო თქვენს სხვა მეგობრებს, რათა შეახსენოთ საკუთარ თავს, რამდენად უყვარხართ. ან ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე, რათა თავი განსაკუთრებულად იგრძნოთ. ყველაფერი, რასაც ამიერიდან აკეთებთ, უნდა გაკეთდეს მადლიერების განწყობით.

10. ესაუბრეთ ვინმეს, ვისაც ენდობით

მეგობრებთან საუბრისას, იპოვეთ ვინმე, ვისაც შეგიძლიათ მოეპყროთ სანდო ადამიანად. თუ ყველაფერს შიგნით ჩაატარებთ, ის მხოლოდ დაგროვდება და გაიზრდება, სანამ არ გახდება აბსოლუტური. გაუმკლავდეთ მას, სანამ ჯერ კიდევ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ.

[წაიკითხეთ: წარსულის გათავისუფლების, ბედნიერების და მომავლისკენ ხედვის საიდუმლოებები]

იპოვეთ მეგობარი, ნათესავი ან სხვა დამხმარე ადამიანი, რომელსაც თქვენი ემოციური მდგომარეობა გაუზიარებთ . თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ თერაპევტს, თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ პროფესიონალური რჩევა. თერაპევტები დაგეხმარებათ გაიგოთ, როგორ გაუშვათ თავი და როგორ გქონდეთჯანსაღი ურთიერთობები მომავალში.

11. მოერიდეთ სოციალურ მედიას

სოციალური მედია, როგორც ჩანს, სავსეა წყვილებით, მეგობრებით, ოჯახებითა და წარმატებული ურთიერთობებით. ძირითადად, ყველაფერი, რაც დაკარგე, იქ არის. ეს არ არის რეალობა, რა თქმა უნდა; შენი დაზიანებული გონება უბრალოდ ზედმიწევნით აცნობიერებს ყველაფერს, რაც დაკავშირებულია შენს დაკარგვასთან.

სოციალური მედია შეიძლება იყოს სახიფათო ადგილი, როდესაც ცდილობთ გაუშვათ ვინმე. ეს გაძლევთ შესაძლებლობას, დაუკავშირდეთ მათ და გაჩვენებთ სხვისი ურთიერთობების მხოლოდ საუკეთესო მხარეებს. ასე რომ, გამოდით და გათიშეთ.

12. იზრუნეთ საკუთარ თავზე

გახსოვდეთ, ადამიანების გაშვება არ არის სწრაფი და მარტივი პროცესი. წინსვლას დრო, ენერგია და ერთგულება სჭირდება. თქვენ უნდა იყოთ კეთილგანწყობილი საკუთარი თავის მიმართ მთელი თქვენი მოგზაურობის განმავლობაში, რადგან ადვილია დაივიწყოთ თქვენი საჭიროებები და უგულებელყოთ თქვენი ემოციები.

თუ საკუთარ თავზე სათანადო ზრუნვას გამოიყენებთ და გიყვართ საკუთარი თავი, ამ სიტუაციიდან ბევრად ბედნიერად და ჯანმრთელად დატოვებთ, ვიდრე ადრე იყავით. [წაიკითხეთ: როგორ გავთავისუფლდეთ სიბრაზისგან - გაათავისუფლეთ გაბრაზება და წყენა]

13. იყავი დაკავებული

მაცდურია მთელი დღე საწოლში დამალული გაატარო ან თავი დაამშვიდო შენს მწუხარებაზე ფიქრით. თუმცა, თქვენ უნდა იყოთ დაკავებული, თუ გსურთ ვინმეს გაშვება.

ადამიანების გაშვება მხოლოდ თქვენს გონებას ასწავლის, რომ მას აღარ სჭირდება ამ ადამიანზე ფიქრი. ასე რომ, დაიწყეთ ახალი რუტინა ან შეასრულეთ ახალი ჰობი. შეინახეთ დღიურიდაგეხმარებათ თქვენი აზრების ორგანიზებაში. ან თუნდაც შეუერთდი ჯგუფს და მოხალისე. თქვენ უნდა მოერიდოთ თქვენს დაკარგვას, თუ გსურთ გაუშვათ.

14. დაუთმეთ დრო გამოჯანმრთელებას

ახლავე, თქვენ დგამთ პირველ ნაბიჯს გრძელი მოგზაურობისას. ამ ურთიერთობის დამყარებას დიდი დრო დასჭირდა. თქვენ შეგეძლოთ წლები გაეტარებინათ ამ კავშირის აღზრდაზე, ასე რომ, საფუძვლიანია, რომ მის გაფუჭებას იგივე დრო დასჭირდება.

როგორც გაუშვით, თქვენ მწუხარებას აპირებთ. შეიძლება იმაზე უარესად გრძნობდეთ თავს, ვიდრე დაიწყებდით დაწყებამდე და ეს კარგია. გიყვარდეთ საკუთარი თავი და არავის მისცეთ უფლება აჩქარდეთ თქვენს მოგზაურობაში. თუ განკურნებას აპირებთ, ამის სწორად გასაკეთებლად დრო და სივრცე გჭირდებათ.

[წაიკითხეთ: ის არ ჩაიდენს ვალდებულებას, მაგრამ არ გაუშვებს – რა უნდა გააკეთოთ ახლა?]

ადამიანების გაშვება შესაძლებელია

როცა თქვენ' ახალი დაშორების შემდეგ, იქნება ეს პარტნიორთან, მეგობართან თუ ოჯახის ერთ დროს ახლო წევრთან, შეიძლება იგრძნოს, რომ ადამიანების გაშვება შეუძლებელია. მაგრამ საქმე ის არის, რომ ეს ასე არ არის! თუ თქვენ შეგიძლიათ დაადგინოთ, რატომ ცდილობთ ადამიანების გათავისუფლებას, შეგიძლიათ იმუშავოთ ამაზე.

მაგალითად, შესაძლოა მიხვდით, რომ არ უშვებთ რაიმე გარეგანი გამო, როგორიცაა თქვენი წარსული ან შიში. წარუმატებლობის. ახლა თქვენ შეგიძლიათ ამაზე ფოკუსირება. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ იმაზე, რაც ნამდვილად გიშლით ხელს, ვიდრე ის, ვისი გაშვებაც არ შეგიძლიათ.

იმ ჭეშმარიტი მიზეზის გაგება, თუ რატომ ხართ ასე დაშავებული, პირველი ნაბიჯია იმის დასაძლევად, რაც დაგამძიმებთ. ისშეიძლება უფრო მარტივი იყოს ვიდრე ფიქრობთ.

როდესაც მიზეზებს შეიმუშავებთ, შეგიძლიათ უფრო რაციონალური იყოთ თქვენი წარსულის მიმართ. თქვენ შეგიძლიათ დაათვალიეროთ თქვენი ურთიერთობის დადებითი მხარეები.

იქნებ საბოლოოდ შეაფასოთ მოგონებები. თქვენ შეგიძლიათ მადლობელიც კი იყოთ იმისთვის, თუ როგორ შეგცვალათ ან გაგხადათ ის, ვინც ხართ.

საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ეს ყველაფერი გქონდეთ მაშინ, როცა მათ გაუშვით. წარსულს ვერ შეცვლი. და სიმართლეს ვერ შეცვლი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ როგორ რეაგირებთ მასზე. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ გაშვება.

დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ დაარღვიოთ მათი ძალა თქვენზე. შეგიძლიათ ყურადღება გაამახვილოთ საკუთარ თავზე და თქვენს ზრდაზე. ან, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი დრო თქვენი მომავლის დაგეგმვისთვის. შეგიძლია იცხოვრო ისე, რომ არ დაიჭირო ხალხი, რას ნიშნავდნენ ისინი შენთვის, ან ინტროვერტებისთვის მეგობრული პაემნის იდეები, როდესაც სადილსა და ფილმს მოგბეზრდებათ რა გქონდა ერთად.

ცხოვრება უნდა გაგრძელდეს და ასეც იქნება, გააგრძელებ თუ არა. საკუთარი თავის გაგება და ადამიანების გაშვების საიდუმლოებების შესწავლა გათავისუფლებს მომავალი ბედნიერებისთვის.

ემოციური მიჯაჭვულობა, რომელსაც ჩვენ ვქმნით, რჩება ჩვენთან ფიზიკური სიახლოვის შემდეგაც კი. ამიტომაც რთულია გადაადგილება მაშინაც კი, როცა ვინმე კვირების ან თვეების განმავლობაში არ გინახავს. მოგონებები და გავლენა არ წყდება მხოლოდ იმიტომ, რომ ურთიერთობის იარლიყი იშლება.

[წაიკითხეთ: 23 მიზეზი, რის გამოც კარგი ურთიერთობა მთავრდება მაშინაც კი, თუ არ იყო წითელი დროშები]

რატომ არის დაშვება ასე ძნელია ხალხის წასვლა?

შეგიძლიათ არაერთხელ დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ ვინმეს გაშვება სწორია. თქვენ შეგიძლიათ გააცნობიეროთ ეს და გაიგოთ, რომ ადამიანების გაშვება აზრი აქვს თქვენთვის წინსვლას.

მაგრამ, ამით, ადამიანების გაშვება მაინც ძალიან რთულია. რატომ?

1. ცვლილების შიში

ადამიანების გაშვება, განსაკუთრებით ის, ვისთანაც ახლოს ხართ, შეიძლება დიდი შოკი იყოს ყველაფრისთვის, რაც იცით. ისინი გახდნენ თქვენი ყოველდღიური რუტინის ნაწილი.

ასე რომ, როდესაც თქვენ ცდილობთ შეზღუდოთ მათთან კონტაქტი, ეს ცვლილება თქვენს რუტინაში შეიძლება იყოს საკმარისი იმისათვის, რომ არ დარჩეთ ურთიერთობის დასრულების შემდეგაც კი.

გრძნობების შენარჩუნება თქვენ გქონდათ, თუმცა მტკივნეული, შეიძლება კომფორტი მოგიტანოთ, როცა ყველაფერი შეიცვალა. [წაიკითხეთ: როგორ შეწყვიტოთ თვითდესტრუქციული ქცევა და სამუდამოდ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება]

2. წარსული

რაღაც ისეთივე ტრავმული, როგორც ადაშლა შეიძლება გამოიწვიოს წარსულის გრძნობების ხელახლა გაჩენა. თუ თქვენ გაქვთ ტრავმა წინა მოვლენებიდან, ამ გრძნობების ხელახლა განცდამ შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ კვლავ განიცდით იმ დროს, როცა გაწყენინეს. იმის ნაცვლად, რომ გაათავისუფლოთ ადამიანები, თქვენ შეიძლება მიჰყვეთ მათ თქვენი წარსულის გამო.

ძველი გრძნობების აღორძინება, სხვისი გაშვების მცდელობის ტკივილთან ერთად, რა თქმა უნდა, შეიძლება გამოიწვიოს უზომო ბრძოლა. ისინი მიდიან.

3. მარტოობა

მარტოობის შიში იმაზე ძლიერია, ვიდრე წარმოგიდგენიათ. როცა მარტოობის შესაძლებლობის წინაშე ვდგავართ, შეიძლება ავირჩიოთ ის, ვინც ჩვენთვის ცუდია, მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი ავარიდოთ მარტოობას.

ჩვენ ვეყრდნობით არასწორ ადამიანებს ან ადამიანებს ჩვენი წარსულიდან მხოლოდ იმისთვის, რომ გვქონდეს კავშირის ნაპერწკალი. [წაიკითხეთ: ავტოფობია – რა არის ეს, 25 ნიშანი, მიზეზი და როგორ დავამშვიდოთ მარტოობის შიში]

4. თვითშეფასება

როდესაც ჩვენ ვაშენებთ თვითშეფასებას ჩვენი ურთიერთობების წარმატებაზე ან სხვის სიყვარულზე, ამ ადამიანის გაშვება შეიძლება მართლაც დამღუპველი იყოს. თქვენ არა მხოლოდ გრძნობთ უარს და ტკივილს ურთიერთობის დასასრულის გამო, არამედ საკუთარ თავს ადანაშაულებთ მის დასრულებაში.

თქვენ მთელი თქვენი იმედი და რწმენა ამ ადამიანზე ამყარებთ და მასზე ხართ დამოკიდებული. ახლა ამ ადამიანის გაშვება იგრძნობა, როგორც უკანასკნელი რამ, რისი უნარიც შეგიძლია. [წაიკითხეთ: ემოციური დამოკიდებულება და 20 ნიშანი იმისა, რომ ვინმეზე ზედმეტად ხართ დამოკიდებული]

5. იმედია

იმედია შენი ცხოვრების ამ თავშიხელახლა გახსნას შეუძლია ვინმესთან მიჯაჭვულობა. ადამიანების გაშვება, როცა ჯერ კიდევ გინდა მათთან ყოფნა, არასწორია. გსურს ხელახლა დაკავშირების შესაძლებლობა და ეს იმედი არის ის, რაც ხელს უშლის ხელს.

6. წარუმატებლობა

თუ არ უშვებთ ადამიანებს, თქვენ, გარკვეული გაგებით, უარყოფთ. თუ მათ არ გაუშვებთ, შეიძლება ეს არ დასრულებულა. იქნებ რამე არ უნდა შეიცვალოს. იქნებ უარი არ გითხრეს. იმის აღიარება, რომ ვიღაც უნდა გაუშვა, რაღაცნაირად არის წარუმატებლობის მიღება.

როცა ელოდები ზღაპრულ ბედნიერ დასასრულს და ასე არ გამოდის, ამ ადამიანზე დაჭერა იმის ნაცვლად, რომ გააგრძელო, შეიძლება გამოიწვიოს გრძნობთ, რომ არ წაგდით.

7. სიყვარული

სიყვარული იპყრობს ყველაფერს. ან აკეთებს? საკმარისად ძლიერმა სიყვარულმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ ადამიანების გაშვებისგან. როდესაც მეგობარი გეკითხებათ, რატომ არ შეგიძლიათ გაუშვათ თქვენი წარსული ურთიერთობა, საერთო პასუხია: „რადგან მე მიყვარს ისინი“.

ამ სიყვარულს შეუძლია თქვენი შთანთქმა. მას შეუძლია მთელი ცხოვრება დაიპყროს. როდესაც ეს მოხდება, ამის გაშვება არა მხოლოდ შეუძლებელი ჩანს, არამედ ძალიან მტკივნეულიც კი განიხილება. [წაიკითხე: როგორ უნდა არ გიყვარდეს ვინმე მაშინაც კი, თუ გგონია, რომ ვერასოდეს დაივიწყებ]

ნიშნები, რომ ვიღაცის გაშვება გჭირდებათ

მაშ, როგორ იცით, როდის გჭირდებათ გაშვება ვინმეს? შეიძლება არ იფიქროთ, რომ ჯერ კიდევ ჩამოკიდებული ხართ. ან, შეიძლება ჯერ კიდევ გჯეროდეთ, რომ არსებობს შანსი, რომ კვლავ დაბრუნდეთ ერთად და არ გსურთ ამის გადაგდება.

თუმცა, შენ ხარაქ იმიტომ, რომ ღრმად იცი, რომ ჯერ კიდევ უნდა გაუშვა. იმისათვის, რომ თქვენ დაგარწმუნოთ, რომ ახლა დროა გადახვიდეთ, აქ არის ნიშნები, რომლითაც უნდა გაუშვათ ვინმე.

1. თქვენ ყოველთვის გაინტერესებთ რა შეიძლებოდა ყოფილიყო

ყველაფერი, რაზეც შეგიძლიათ იფიქროთ, არის ის, თუ რა შეიძლებოდა მომხდარიყო და ზღაპრული მომავალი, რომელსაც ყოველთვის წარმოიდგენდით თქვენი ურთიერთობისთვის. იქნებ სამუდამოდ ერთად ყოფილიყავით, ან თქვენი საოცნებო ქორწილი გქონდათ სენტ-ტროპეს სანაპიროზე.

რა თქმა უნდა, ეს არასდროს მოხდება, რადგან თქვენ დაშორდით. მაგრამ თუ თქვენ კვლავ ოცნებობთ მომავალზე, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ გაუშვათ.

2. თქვენ მუდმივად ფიქრობთ ადამიანზე, ან ისეთ დროს, როცა არ გირჩევნიათ

ღამეს საწოლში იწექით და მხოლოდ ამ ადამიანზე ფიქრობთ. ყოველ ჯერზე, როცა სიჩუმეა, თქვენი გონება უკან იხევს, რათა ფოკუსირება მოახდინოს ერთ ადამიანზე, რომლის დავიწყებასაც გირჩევნიათ.

თუ გამუდმებით ფიქრობთ ადამიანზე, რომელიც დაკარგეთ - მაშინაც კი, როცა გირჩევნიათ სხვაზე იფიქროთ - ეს იმის ნიშანია, რომ უნდა გაუშვათ.

[წაიკითხეთ: 26 გულწრფელი ნაბიჯი იმისათვის, რომ გაათავისუფლოთ საყვარელი ადამიანი, განაგრძოთ და იპოვნოთ მშვიდობა]

3. თქვენ დიდ დროს უთმობთ მოგონებების გაცოცხლებას ან სოციალურ მედიაში მათ ძიებას

თუ ჯერ კიდევ არ გაუშვით ვინმეს თავი, გაგიჩნდებათ მათი დამახსოვრების სურვილი. თქვენ იოცნებებთ მათზე და გააცოცხლებთ მოგონებებს, ან შესაძლოა ძველ ფოტოებსაც გადახედოთ დასამახსოვრებლადრა იყო მათში ასეთი განსაკუთრებული.

დღესდღეობით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად ჩაიძიროთ წარსულში სოციალური მედიის საშუალებით. თუმცა, ფეისბუქზე ამ ადამიანის თვალთვალი მხოლოდ იმის ნიშანია, რომ უნდა გააგრძელო და გაუშვა.

4. ხშირად აყენებთ მათ მეგობრებთან საუბრისას

თქვენ ყოველთვის ეუბნებით თქვენს მეგობრებს იმ სასაცილო საქმის შესახებ, რაც თქვენმა ყოფილმა გააკეთა, ან რაიმე წვრილმანზე, რომელიც მათ გაგახსენებთ. როდესაც ნამდვილად დაშორდებით და ვინმეს გაუშვით, არ გაგიჭირდებათ მათი ხსენება.

ასე რომ, თუ თქვენ განაგრძობთ მათ აღზრდას ყოველ შესაძლებლობაზე, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ გაშვების სწავლა.

5. როცა თავს დაჩაგრულად გრძნობთ, ის პირველია, ვისაც ფიქრობთ, რომ დაურეკოთ

ცუდი დღე გქონდა? თქვენ გადაიღებთ მათ ტექსტს. მაშინაც კი, თუ ისინი არ გიპასუხებენ, თქვენ მაინც სცადეთ. ან, როდესაც რაღაც უაზრო ხდება და გჭირდება გამოსვლის საშუალება, ეს ის ადამიანია, რომელსაც ყოველთვის ფიქრობ, რომ დაურეკო.

ადამიანების გაშვება ნიშნავს აღარ დაეყრდნოთ მათ ემოციურ მხარდაჭერას. თქვენ უნდა მიხვიდეთ იმ წერტილამდე. [წაიკითხეთ: 25 გზა, რათა გათავისუფლდეთ წყენისგან, შეწყვიტოთ მწარე გრძნობა და დაიწყოთ ცხოვრება]

6. თქვენ ცვლით თქვენს ცხოვრებაში ან გარეგნობას, რათა დაიბრუნოთ ისინი

შესაძლოა გააცნობიერონ, რა აკლიათ, თუ ახალი თმის შეჭრას გააკეთებთ. ან, შესაძლოა, უბრალოდ მოგიწიათ მოწესრიგება, რომ ისინი კვლავ მოგიზიდოთ. თუ ახლახან შეუდექით მათ საყვარელ ჰობის ან მიუახლოვდით მათ...

გაჩერდით იქ. შენარ გჭირდებათ ცვლილებების შეტანა თქვენს ცხოვრებაში ან გარეგნობაში ვინმესთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ ვინმესთვის, რომელიც უნდა დაივიწყოთ.

თუ თქვენ ფიქრობთ ცვლილებების შეტანაზე საკუთარ თავში ეგოისტური მეგობრები: რა ხდის ადამიანს, ნიშნები & მათთან გამკლავების 36 საუკეთესო გზა და ცხოვრების წესში, რათა შეეცადოთ ვინმეს დაბრუნება, ეს ნიშნავს, რომ უნდა გაუშვათ.

7. თქვენ გრძნობთ შფოთვას ან თუნდაც გაბრაზებას, როდესაც მათ ხედავთ

ისინი უბრალოდ ადუღებენ თქვენს სისხლს. როდესაც მათ ხედავთ ქუჩაში, წვეულებაზე ან ნაადრევი ეაკულაცია - არ იტირო დაღვრილ რძეზე თუნდაც სოციალურ მედიაში, ეს თქვენ აქცევთ წყენისა და გაბრაზების ბურთად. მეორეს მხრივ, თქვენ შეიძლება ასევე შეგეშინდეთ მათი დანახვის. მხოლოდ მათი სახელის ხსენება საკმარისია, რომ შეგაწუხოთ.

როდესაც ეს ადამიანი გაწუხებთ ან გაბრაზებთ, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენი ნაწილი კვლავ იჭერს მას, მაგრამ ეს არანაირ კარგს არ მოგაყენებთ. თუ ისინი ასე ძლიერად იმოქმედებენ თქვენს გრძნობებზე, ისინი თქვენს თავში უფრო მეტ ადგილს იკავებენ, ვიდრე უნდა. თუ მათ გაუშვით, ბევრად უფრო მშვიდად იგრძნობთ თავს.

[წაიკითხეთ: გაუშვით თქვენი ყოფილი - 15 გზა გაადვილების მიზნით]

8. თქვენ მათ ადანაშაულებთ ან გსურთ შურისძიება აღქმული წვრილმანებისთვის

თქვენ ხედავთ, რომ ეს ადამიანი შეურაცხყოფს თქვენზე. თქვენი ურთიერთობის დაკარგვა კვლავ გტკივა და თქვენ მათ ადანაშაულებთ ამ ტკივილში. შესაძლოა, შურისძიებაც კი აღმოჩნდეთ ან ცდილობთ დაიბრუნოთ საკუთარი თავი მათაც ტკივილის განცდით.

არა. ეს შურისძიების გრძნობა მხოლოდ იმის ნიშანია, რომ ჯერ არ გაგიშვებთ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნამდვილად გჭირდებათ. ურთიერთობები წყდებაქვემოთ, ეს ხდება. არაფრის გაკეთება არ შეგიძლია და იმაზე ფიქრი, რომ შეგიძლია შეცვალო, დროის კარგვაა.

რა ხდება, როცა გაუშვი

გაშვება არ არის იგივე, რაც დაშორება. ურთიერთობა შეიძლება დასრულდეს, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ საუბარი ოჯახის წევრთან, ან შეგიძლიათ გაწყვიტოთ მეგობრები ვინმესთან, მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ გაუშვით. თქვენ კვლავ შეიძლება გავლენა მოახდინოთ თქვენს გრძნობებზე ამ ადამიანის მიმართ.

დაფიქრდით იმაზე, თუ როგორ ცვლის ეს თქვენს ცხოვრებას უარყოფითად. კარგავთ ყურადღებას? იბრძვით თქვენი ცხოვრების სრულად გასაგრძელებლად? გგონიათ, რომ თქვენი გონება დაკავებულია იმ ადამიანით ან ადამიანებით, რომლებსაც არ გაუშვით?

თუ მათზე მუდმივად ფიქრობთ, მაშინ რთულ სიტუაციაში ხართ; თქვენ დაშორდით, მაგრამ არ გაუშვით. თქვენ კვლავ აძლევთ უფლებას ამ ადამიანს გაკონტროლოთ. ასე რომ, თქვენ ასევე უნდა დაშორდეთ მათ გონებაში.

[წაიკითხეთ: რატომ არ არის ვინმეზე დამოკიდებული იყო შეყვარებული]

როცა ადამიანებს უშვებ, საკუთარ ცხოვრებაზე კონტროლს იღებ. ეს რთული მოგზაურობაა, მაგრამ თქვენ უნდა გათავისუფლდეთ, თუ გსურთ იპოვოთ ნამდვილი ბედნიერება. თქვენ ვერასოდეს იგრძნობთ თავს სრულად სრულყოფილად, თუ დაკარგავთ დროსა და ენერგიას წარსულისთვის. გაშვება ნიშნავს ბედნიერების თავისუფლების მოპოვებას.

როდესაც გაუშვით, თქვენ ასევე მიხვდებით, თუ რამდენად შეგიძლიათ. წინსვლასა და დავიწყებას სჭირდება უზარმაზარი გონებრივი და ემოციური ძალავინმეს შესახებ, რომელიც წარსულში გიყვარდა. თუ თქვენ მოახერხებთ გათავისუფლებას - და ეს ადვილი არ იქნება - თქვენ თავს დაანახებთ, რომ შეძლებთ მიაღწიოთ შეუძლებელს.

როგორ გავათავისუფლოთ ადამიანები

მაშ, თქვენ იცით, რომ თქვენ უნდა გაუშვათ თავი. თქვენ წაიკითხეთ ნიშნები და გესმით, რა მშვენიერი რამ შეიძლება მოხდეს, თუ მოახერხებთ თავის განთავისუფლებას.

მაგრამ როგორ ახერხებთ ადამიანების გაშვებას? მოდით გავარკვიოთ, როგორ გავუშვათ თავი, გავათავისუფლოთ გონება და ბოლოს გავაგრძელოთ.

1. აღიარეთ, როცა დროა

პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ პრობლემა გაქვთ. იმის გაცნობიერება, რომ თქვენ აჩვენებთ ნიშნებს, რომლებიც უნდა გაუშვათ, და რომ ახლა ამის გაკეთების დროა, ამ პროცესის პირველი ნაბიჯებია.

[წაიკითხეთ: ჯერ კიდევ შეყვარებული ხართ თქვენს ყოფილზე? წარსულის გათავისუფლების 19 გზა]

პლუს, იმის აღიარება, თუ როდის დადგება დრო, ბევრად უფრო აადვილებს წინსვლას. გაწყვეტილი ურთიერთობისგან გადასვლა ბევრად უფრო ადვილია, როცა იცი, რომ არ გაქვს ისეთი მომავლის შანსი, რომელიც შენ გეგონა.

2. განსაზღვრეთ შემზღუდველი რწმენა

შეზღუდული რწმენები არის ნეგატიური აზრები საკუთარ თავზე, რომლებიც ხელს გიშლით. მათ შეიძლება თან ახლდეს დაბალი თვითშეფასება. ხშირად ფიქრობთ ისეთ რაღაცეებზე, როგორიცაა "მე ვერასოდეს ვიპოვი სხვას" ან "მე არ შემიძლია მარტო ყოფნა"? ეს არის შემზღუდველი რწმენის შესანიშნავი მაგალითები.

სანაცვლოდ, ეცადეთ და ფოკუსირდეთ გაძლიერებაზე და ინტროვერტი ყოფნა უფრო მეტია, ვიდრე მარტო დროის მოწონება პოზიტიურ რწმენაზე. სცადეთ უთხრათ საკუთარ თავს ფრაზები, როგორიცაა: „მე სიყვარულის ღირსი ვარ“ ან