लोकांना सोडून देणे: हे इतके कठीण का आहे, 29 चिन्हे तुम्हाला आवश्यक आहेत & ते करण्याचे चरण

जीवनाचा सर्वात कठीण भाग म्हणजे लोकांना सोडून देणे. पण नेहमी दुखावे लागते का? गोष्टी कसे संपवायचे, एखाद्याला विसरायचे आणि दुःख कसे कमी करायचे ते येथे आहे.

एकदा तुम्ही एखाद्याशी संबंध जोडलात - मग ते एका तारखेपेक्षा जास्त असो किंवा अनेक वर्षे डेटिंग - सोडून देणे अशक्य वाटू शकते. लोकांना सोडून देणे इतके कठीण का आहे हे समजून घेण्यासाठी आणि तुमच्या आयुष्यातील वाईट परिस्थितीतून पुढे जाण्यासाठी तुम्हाला तुमचे स्वतःचे मन समजून घेणे आवश्यक आहे.

सुरुवातीला, एखाद्या गोष्टीपासून पुढे जाणे जे तुम्हाला खूप महत्वाचे वाटले ते योग्य वाटत नाही. मैत्री, नातेसंबंध आणि अगदी संक्षिप्त बंधही तुमच्यात इतके खोलवर रुजतात की तुम्हाला सोडून द्यायचे नाही, हे तुम्हाला माहीत असतानाही.

लोकांना सोडून दिल्याने त्रास होतो. हा तोट्याचा एक प्रकार आहे किंवा त्याचा एक भाग आहे. आणि त्यासोबत जाणाऱ्या सर्व भावनांना तोंड देताना ते कसे नेव्हिगेट करावे हे शोधणे क्रूर आहे.

परंतु, लोकांना सोडून देणे तुमच्यासाठी इतके कठीण का आहे हे शोधून काढल्याने, त्यांच्याशिवाय तुमचे जीवन चालू ठेवणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.

[वाचा: 23 मोठे प्रश्न आणि तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला सोडून जाण्यासाठी आणि पश्चात्ताप न करण्याच्या पावले]

लोकांना सोडणे कठीण आहे

तुम्ही कधीही मित्रांपासून दूर गेला असाल किंवा ब्रेकअप झाला असेल, तर तुम्हाला माहित आहे की ते किती कठीण आहे लोकांना सोडण्यासाठी. लोक महत्त्वाचे.

त्याचा विचार करा: जुन्या स्वेटरला डाग असले तरीही ते सोडून देणे कठिण असू शकते आणि आता ते तुम्हाला बसत नाही. त्यामुळे, तो फक्त अर्थ प्राप्त होतो“माझ्याकडे वाट पाहण्यासारखे खूप काही आहे.”

[वाचा: तुम्ही ज्या व्यक्तीवर प्रेम करता आणि ज्याची काळजी घेतली त्याला विसरण्यासाठी 42 नियम]

3. तुमची कहाणी बदला

तुम्ही तुमच्या जीवनाबद्दल स्वतःला कोणती कथा सांगता? तुम्ही स्वत:ला एक हॉट मेस समजता का जो नातेसंबंध रोखू शकत नाही आणि तुमच्या ब्रेकअपला दोष देतो? किंवा तुम्ही स्वत:ला कुटुंबातील काळ्या मेंढ्या म्हणून पाहतात, जसे तुम्ही नेहमीच प्रेम न करता नशिबात आहात?

एक नकारात्मक कथा तुमच्या मर्यादित विश्वासांचा भाग असू शकते. म्हणून, जसे तुम्ही त्या विश्वास बदलल्या, तुम्हाला तुमची कथा बदलण्याची आवश्यकता आहे. भूतकाळात एखादी गोष्ट विशिष्ट प्रकारे घडली आहे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही त्याद्वारे परिभाषित आहात

4. संपर्क तोडून टाका

कधीकधी, तुम्हाला काही लोकांशी संपर्क तोडावा लागतो. जर तुम्ही स्वतःला त्या व्यक्तीबद्दल सतत विचार करत असाल तर, त्यांच्याशी संपर्क साधण्याची क्षमता काढून टाकण्याचा अर्थ असा होऊ शकतो की तुम्ही त्यांच्याबद्दल जास्त विचार करत नाही. किंवा, तरीही तुम्ही त्यांच्याशी बोलल्यास, त्यांना तोडून टाकल्याने तुम्हाला त्यांच्याशिवाय जीवन जगण्यास मदत होईल.

तुमचे जीवन आता तुमच्यासाठी आहे. आपण योग्यरित्या जाऊ देण्यासाठी, आपल्याला स्वतंत्र होण्यास शिकण्याची आवश्यकता आहे. तुमच्या संपर्काच्या शेवटच्या ओळी तोडणे हा तुम्हाला पुढे जाण्यासाठी लागणारा मानसिक ब्रेक असू शकतो.

5. दोषाचा खेळ थांबवा

तुम्हाला होत असलेल्या वेदनांसाठी कोण जबाबदार आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न करणे थांबवा. ही तुम्ही गमावलेली व्यक्ती नाही आणि तुम्ही त्यांच्याकडून बदला घेऊ शकत नाही किंवा तुम्हाला कसे वाटते ते त्यांना कधीही जाणवू शकत नाही. तुमच्या वेदना आणि रागात बुडणे तुम्हालाच त्रास देते.

म्हणून दोषाचा खेळ सोडा. तुम्ही भूतकाळ बदलू शकत नाही. त्याऐवजी, स्वतःला सुधारण्यासाठी आणि पुढील रोमांचक भविष्यासाठी तयारी करण्यावर कार्य करा. [वाचा: दडपलेला राग – तो तुम्हाला आतून खाण्यापूर्वी सोडण्यासाठी 15 पावले]

6. “F” शब्द स्वीकारा

आम्ही *त्या* “F” शब्दाचा अर्थ नाही—आम्ही क्षमाबद्दल बोलत आहोत. असे अनेकदा म्हटले जाते की ज्याने तुम्हाला दुखावले आहे त्याला क्षमा करणे हा स्वतःला मुक्त करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे आणि सोडण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. जर तुम्ही त्या व्यक्तीला माफ केले, तर तुम्हाला त्या सर्व मर्यादित वेदना सहन करण्याची गरज नाही.

तथापि, आपण गमावलेल्या व्यक्तीला क्षमा करणे केवळ महत्त्वाचे नाही. स्वतःलाही माफ करण्याचे लक्षात ठेवा. काय चूक झाली यावर स्वतःला मारू नका.

7. तुमच्या भावनांवर प्रभुत्व मिळवा

कोणाशीही संबंध तोडणे-मग नातेसंबंधाचा प्रकार असो- अनेकदा राग आणि संतापाचे कारण बनते. जर तुम्हीच डंप केले तर हे आणखी खरे आहे. तथापि, ते सर्व राग अनुभवून तुम्ही प्रत्यक्षात स्वतःला सक्षम करत नाही.

काही गोष्टी रागाच्या भरात करणे कधीही आरोग्यदायी नसते, जरी ते पूर्ण केले तरीही. नकारात्मक भावना नेहमीच अस्वास्थ्यकर असतात आणि आपण सावध न राहिल्यास उच्च रक्तदाब आणि चिंता यासारखे आजार देखील होऊ शकतात. म्हणून, जर तुम्हाला लोकांना सोडण्यात प्रभुत्व मिळवायचे असेल तर तुम्हाला तुमच्या भावनांवर प्रभुत्व मिळवणे आवश्यक आहे.

8. सहानुभूतीचा सराव करा

आम्हाला माहीत आहे, ज्या व्यक्तीने तुम्हाला टाकून दिले त्याच्याबद्दल सहानुभूती वाटणे कठीण आहे. परंतु आपण सोडू इच्छित असल्यास, आपल्याला कसे ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहेहे दुसऱ्या व्यक्तीला वाटते. त्यांना कदाचित तुम्हाला दुखवायचे नव्हते.

[वाचा: जर तुम्हाला एखादी गोष्ट आवडत असेल, तर ती मोकळी करा – ते कसे करावे]

तुम्हाला वेदना व्हाव्यात अशी त्यांची इच्छा असली तरीही, हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा की हे काहीतरी चुकीचे आहे त्यांच्यासोबत, तुम्ही काहीही केले नाही. त्यांच्या स्वतःच्या भावनिक गरजा पूर्ण करायच्या होत्या.

9. कृतज्ञतेची वृत्ती स्वीकारा

चीझी, बरोबर? पण ते कार्य करते! तुमच्याकडे जे आहे त्याबद्दल तुम्ही कृतज्ञ असाल, तर तुम्ही जे गमावले आहे ते अचानक कमी महत्त्वाचे वाटेल. म्हणून, आत्ता तुमच्या जीवनात असलेल्या आश्चर्यकारक गोष्टींचा आनंद घेण्यावर आणि त्यांचे कौतुक करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

तुमच्यावर किती प्रेम आहे याची आठवण करून देण्यासाठी तुमच्या इतर मित्रांसोबत अधिक वेळ घालवा. किंवा, स्वतःला विशेष वाटण्यासाठी काही स्व-काळजीचा सराव करा. आतापासून तुम्ही जे काही कराल ते कृतज्ञतेच्या वृत्तीने केले पाहिजे.

10. तुमचा विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोला

मित्रांबद्दल बोलताना, तुम्ही विश्वासू विश्वासू व्यक्ती म्हणून वागू शकता अशा व्यक्तीला शोधा. तुम्ही सर्वकाही आत धरून ठेवल्यास, ते फक्त तयार होईल आणि ते जबरदस्त होईपर्यंत मोठे होईल. आपण अद्याप सामना करू शकत असताना ते हाताळा.

[वाचा: भूतकाळ सोडण्याची, आनंदी राहण्याची आणि भविष्याकडे पाहण्याची रहस्ये]

तुमची भावनिक स्थिती सामायिक करण्यासाठी मित्र, नातेवाईक किंवा इतर सहाय्यक व्यक्ती शोधा . तुम्हाला व्यावसायिक सल्ल्याची आवश्यकता असल्यास तुम्ही थेरपिस्टचाही सल्ला घेऊ शकता. कसे सोडावे आणि कसे घ्यावे हे शिकण्यासाठी थेरपिस्ट तुम्हाला मदत करू शकतातभविष्यात निरोगी संबंध.

11. सोशल मीडियापासून दूर राहा

सोशल मीडिया जोडपे, मित्र, कुटुंबे आणि यशस्वी नातेसंबंधांनी भरलेला दिसतो. मूलभूतपणे, आपण गमावलेली प्रत्येक गोष्ट तेथे आहे. हे अर्थातच वास्तव नाही; तुमचे घायाळ मन तुमच्या नुकसानीशी संबंधित सर्व गोष्टींबद्दल अत्यंत जागरूक आहे.

तुम्ही एखाद्याला सोडून देण्याचा प्रयत्न करत असताना सोशल मीडिया हे धोकादायक ठिकाण असू शकते. हे तुम्हाला त्यांच्यापर्यंत पोहोचण्याची संधी देते आणि तुम्हाला इतर प्रत्येकाच्या नातेसंबंधातील फक्त सर्वोत्तम बाजू दाखवते. तर, लॉग ऑफ करा आणि बंद रहा.

12. स्वतःची काळजी घ्या

लक्षात ठेवा, लोकांना सोडून देणे ही काही जलद किंवा सोपी प्रक्रिया नाही. पुढे जाण्यासाठी वेळ, शक्ती आणि समर्पण लागते. तुम्ही तुमच्या संपूर्ण प्रवासात स्वतःशी दयाळूपणे वागले पाहिजे कारण तुमच्या गरजा विसरणे आणि तुमच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करणे सोपे आहे.

तुम्ही स्वत:ची योग्य काळजी घेतल्यास आणि स्वत:वर प्रेम करत असाल, तर तुम्ही ही परिस्थिती पूर्वीपेक्षा जास्त आनंदी आणि निरोगी राहाल. [वाचा: राग कसा सोडवायचा – राग आणि संताप सोडवा]

13. व्यस्त रहा

दिवसभर अंथरुणावर लपून बसणे किंवा तुमच्या दुःखावर राहून स्वतःला सांत्वन देणे मोहक आहे. तथापि, आपण एखाद्याला सोडू इच्छित असल्यास आपल्याला व्यस्त राहण्याची आवश्यकता आहे.

लोकांना सोडून देणे म्हणजे तुमच्या मनाला शिकवणे आहे की आता त्या व्यक्तीबद्दल विचार करण्याची गरज नाही. म्हणून, एक नवीन दिनचर्या सुरू करा किंवा नवीन छंद घ्या. एक डायरी ठेवातुमचे विचार व्यवस्थित करण्यात मदत करा. किंवा एखाद्या गटात सामील व्हा आणि स्वयंसेवक व्हा. आपण सोडू इच्छित असल्यास आपण आपले नुकसान दूर ठेवण्याची आवश्यकता आहे.

14. बरे होण्यासाठी वेळ काढा

सध्या, तुम्ही लांबच्या प्रवासात पहिले पाऊल टाकत आहात. हे नातं तयार व्हायला खूप वेळ लागला. तुम्ही त्या बंधनाचे पालनपोषण करण्यासाठी अनेक वर्षे घालवू शकली असती, त्यामुळे ते वेगळे व्हायला तेवढाच वेळ लागेल असे म्हणता येईल.

जसे तुम्ही सोडाल, तुम्हाला दुःख होईल. तुम्ही सुरुवात करण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्यापेक्षा वाईट वाटू शकते आणि ते ठीक आहे. स्वतःवर प्रेम करा आणि तुमच्या प्रवासात कोणालाही घाई करू देऊ नका. जर तुम्ही बरे होणार असाल तर ते योग्यरित्या करण्यासाठी तुम्हाला वेळ आणि जागा हवी आहे.

[वाचा: तो वचनबद्ध होणार नाही पण तो सोडणार नाही – आता तुम्ही काय करावे?]

लोकांना सोडून देणे शक्य आहे

जेव्हा तुम्ही' ब्रेकअपमधून ताजेतवाने झाले, मग ते जोडीदार, मित्र किंवा एकेकाळच्या जवळच्या कुटुंबातील सदस्यासोबत असो, लोकांना सोडून देणे अशक्य आहे असे वाटू शकते. पण गोष्ट आहे, ती नाही! लोकांना सोडण्यासाठी तुम्ही का धडपडत आहात हे तुम्ही ओळखू शकत असाल तर तुम्ही त्यावर काम करू शकता.

उदाहरणार्थ, कदाचित तुमच्या लक्षात आले असेल की तुम्ही तुमच्या भूतकाळातील किंवा भीतीसारख्या बाह्य गोष्टींमुळे जाऊ देत नाही आहात. अपयशाचे. आता, आपण त्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. तुम्ही ज्या व्यक्तीला सोडू शकत नाही त्यापेक्षा तुम्हाला जे खरोखरच मागे धरून ठेवत आहे त्यावरून तुम्ही काम करू शकता.

तुम्ही किती दुखावले आहात याचे खरे कारण समजून घेणे ही तुमच्यावर मात करण्याची पहिली पायरी आहे. तेतुम्हाला वाटते त्यापेक्षा सोपे असू शकते.

एकदा तुम्ही कारणे शोधून काढल्यानंतर, तुम्ही तुमच्या भूतकाळाबद्दल अधिक तर्कसंगत होऊ शकता. तुमच्या नात्यातील सकारात्मकता तुम्ही पाहू शकता.

कदाचित तुम्ही अर्थ: जेव्हा एखादी मुलगी तुम्हाला क्यूट म्हणते तेव्हा त्याचा काय अर्थ होतो? शेवटी आठवणींचे कौतुक करू शकता. त्याने तुम्हाला कसे बदलले किंवा तुम्ही कोण आहात याबद्दल तुम्ही आभारी देखील असू शकता.

सर्वोत्तम भाग म्हणजे त्यांना सोडून देत असताना तुम्ही ते सर्व मिळवू शकता. तुम्ही भूतकाळ बदलू शकत नाही. आणि तुम्ही सत्य बदलू शकत नाही. परंतु तुम्ही त्यावर कशी प्रतिक्रिया देत आहात ते तुम्ही बदलू शकता. तुम्ही सोडून द्यायला शिकू शकता.

वेळेनुसार, तुम्ही त्यांची तुमच्यावरील पकड मोडू शकता. तुम्ही स्वतःवर आणि तुमच्या वाढीवर लक्ष केंद्रित करू शकता. किंवा, तुम्ही तुमचा वेळ तुमच्या भविष्यासाठी योजना करण्यासाठी वापरू शकता. तुम्ही लोकांशी, त्यांचा तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे, किंवा तुम्ही एकत्र काय आहात हे न धरता तुम्ही जगू शकता.

आयुष्य चालूच राहिलं पाहिजे—आणि ते चालेल, तुम्ही पुढे जा किंवा नाही. स्वतःला समजून घेणे आणि लोकांना सोडून देण्याचे रहस्य जाणून घेणे तुम्हाला भविष्यातील आनंदासाठी मुक्त करते.

आम्ही जी भावनिक जोड देतो ती शारीरिक जवळीक संपल्यानंतरही आमच्यासोबत राहते. म्हणूनच तुम्ही आठवडे किंवा महिन्यांत कोणाला पाहिले नसले तरीही पुढे जाणे खूप कठीण आहे. नात्याचे लेबल बंद झाल्यामुळे आठवणी आणि प्रभाव थांबत नाहीत.

[वाचा: लाल झेंडे नसतानाही चांगले नाते का संपते याची 23 कारणे]

का होऊ देत आहे एवढ्या कठीण लोकांच्या मागे जा?

तुम्ही स्वतःला पुन्हा पुन्हा पटवून देऊ शकता की एखाद्याला सोडून देणे ही योग्य गोष्ट आहे. तुम्ही ते समजून घेऊ शकता आणि समजू शकता की लोकांना सोडून देणे तुम्हाला पुढे जाण्यात अर्थ आहे.

पण, त्यासह, लोकांना सोडणे अजूनही खूप कठीण आहे. का?

1. बदलाची भीती

लोकांना सोडून देणे, विशेषत: ज्यांच्याशी तुम्ही जवळ आहात, तुम्हाला माहीत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीला मोठा धक्का बसू शकतो. ते तुमच्या दैनंदिनीचा भाग बनले आहेत.

म्हणून, जेव्हा तुम्ही त्यांच्याशी तुमचा संपर्क मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करत असाल, तेव्हा तुमच्या दिनचर्येतील तो बदल नातेसंबंध संपल्यानंतरही तुम्हाला हँग अप ठेवण्यासाठी पुरेसा असू शकतो.

भावना राखणे तुम्हाला वेदना होत असल्याने, तुम्हाला सर्व काही बदललेल्यावर सांत्वन मिळवून देऊ शकता. [वाचा: आत्म-विनाशकारी वर्तन कसे थांबवायचे आणि तुमचे जीवन चांगल्यासाठी कसे बदलावे]

2. भूतकाळ

काहीतरी क्लेशकारक एब्रेकअपमुळे भूतकाळातील भावना पुन्हा निर्माण होऊ शकतात. जर तुम्हाला मागील घटनांमधून आघात झाला असेल, तर त्या भावनांचा पुन्हा अनुभव घेतल्याने तुम्हाला असे वाटू शकते की तुम्हाला पहिल्यांदा दुखापत झाली होती. लोकांना सोडून देण्याऐवजी, तुम्ही तुमच्या भूतकाळामुळे त्यांना चिकटून राहू शकता.

जुन्या भावनांचे पुनरुत्थान, एखाद्याला सोडण्याचा प्रयत्न करण्याच्या वेदनांसह, नक्कीच सोडण्यासाठी प्रचंड संघर्ष होऊ शकतो. ते जातात.

3. एकटेपणा

एकटे राहण्याची भीती तुमच्या लक्षात येण्यापेक्षा जास्त शक्तिशाली आहे. जेव्हा आपल्याला एकाकीपणाचा सामना करावा लागतो, तेव्हा आपण एकटे राहू नये म्हणून आपल्यासाठी वाईट अशी एखादी व्यक्ती निवडू शकतो.

आम्ही चुकीच्या लोकांशी किंवा आमच्या भूतकाळातील लोकांना जोडून बसतो. [वाचा: ऑटोफोबिया - ते काय आहे, 25 चिन्हे, कारणे आणि एकटे राहण्याची भीती कशी शांत करावी]

4. स्वाभिमान

जेव्हा आपण आपल्या नातेसंबंधांच्या यशावर किंवा दुसऱ्याच्या प्रेमावर आपला स्वाभिमान निर्माण करतो, तेव्हा त्या व्यक्तीला सोडून देणे खरोखरच विनाशकारी असू शकते. नातेसंबंध संपुष्टात आल्याने तुम्हाला फक्त नकार आणि वेदना जाणवत नाहीत तर तुम्ही स्वतःलाच दोष देत आहात.

तुम्ही तुमची सर्व आशा आणि विश्वास त्या व्यक्तीवर ठेवलात आणि त्यांच्यावर अवलंबून राहिलात. आता त्या व्यक्तीला सोडून देणे हे आपण सक्षम असलेल्या शेवटच्या गोष्टीसारखे वाटते. [वाचा: भावनिक अवलंबित्व आणि 20 चिन्हे तुम्ही एखाद्यावर जास्त अवलंबून आहात]

5. आशा

तुमच्या जीवनातील त्या अध्यायाची आशापुन्हा उघडणे तुम्हाला एखाद्याला चिकटून ठेवू शकते. जेव्हा तुम्हाला त्यांच्याबरोबर राहायचे असेल तेव्हा लोकांना सोडून देणे चुकीचे वाटते. तुम्हाला पुन्हा कनेक्ट होण्याची शक्यता हवी आहे आणि हीच आशा तुम्हाला सोडण्यापासून रोखते.

6. अयशस्वी

लोकांना सोडून न दिल्याने, तुम्ही एका अर्थाने नकार देत आहात. जर तुम्ही त्यांना सोडले नाही तर कदाचित ते संपले नाही. कदाचित गोष्टी बदलण्याची गरज नाही. कदाचित तुम्हाला नाकारले गेले नाही. तुम्हाला एखाद्याला सोडून द्यायचे आहे हे स्वीकारणे म्हणजे एक प्रकारे अपयश स्वीकारणे होय.

जेव्हा तुम्हाला एखाद्या परीकथेचा आनंदाचा शेवट अपेक्षित आहे आणि तो तसाच घडत नाही, तर पुढे जाण्याऐवजी त्या व्यक्तीला धरून ठेवल्याने यश मिळू शकते. तुम्ही अयशस्वी झालो नाही असे तुम्हाला वाटते.

7. प्रेम

प्रेम सर्वांवर विजय मिळवते. किंवा करतो? पुरेसे मजबूत प्रेम तुम्हाला लोकांपासून दूर ठेवू शकते. जेव्हा एखादा मित्र विचारतो की तुम्ही तुमचे पूर्वीचे नाते का सोडू शकत नाही, तेव्हा एक सामान्य उत्तर आहे, "कारण मी त्यांच्यावर प्रेम करतो."

ते प्रेम तुम्हाला आत्मसात करू शकते. ते तुमचे संपूर्ण आयुष्य व्यापू शकते. जेव्हा असे घडते, तेव्हा ते सोडणे केवळ अशक्यच नाही तर विचार करणे देखील खूप वेदनादायक वाटते. [वाचा: एखाद्या व्यक्तीवर प्रेम कसे करावे असे वाटत असले तरीही आपण त्यांना कधीही विसरू शकत नाही]

तुम्हाला कोणालातरी सोडण्याची आवश्यकता असलेली चिन्हे

तर, तुम्हाला कधी सोडायचे आहे हे तुम्हाला कसे कळेल एखाद्याचे? तुम्ही अजूनही हँग अप आहात असे तुम्हाला वाटणार नाही. किंवा, तुमचा अजूनही विश्वास आहे की तुम्ही पुन्हा एकत्र येण्याची संधी आहे आणि तुम्ही ती फेकून देऊ इच्छित नाही.

तथापि, तुम्ही आहातइथे कारण तुम्हाला माहीत आहे की तुम्हाला अजूनही सोडायचे आहे. आता पुढे जाण्याची वेळ आली आहे हे पटवून देण्यासाठी तुम्हाला अंतिम धक्का देण्यासाठी, तुम्हाला कोणालातरी सोडून देण्याची आवश्यकता असलेली चिन्हे येथे आहेत.

१. तुम्ही नेहमी विचार करत असाल की काय असू शकतं

काय घडलं असेल आणि तुमच्या नात्यासाठी तुम्ही नेहमी कल्पना केलेल्या परीकथा भविष्याबद्दल तुम्ही फक्त विचार करू शकता. कदाचित तुम्ही कायमचे एकत्र असाल किंवा सेंट ट्रोपेझच्या समुद्रकिनाऱ्यावर तुमचे स्वप्नवत लग्न झाले असेल.

अर्थात, हे कधीच होणार नाही, कारण तुमचं ब्रेकअप झालं आहे. परंतु आपण अद्याप भविष्याबद्दल स्वप्न पाहत असल्यास, हे एक चिन्ह आहे की आपल्याला कसे सोडायचे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे.

2. तुम्ही त्या व्यक्तीचा सतत विचार करता, किंवा कधी कधी तुम्हाला आवडत नसता

तुम्ही रात्री अंथरुणावर झोपता आणि तुम्ही फक्त त्या व्यक्तीबद्दल विचार करू शकता. प्रत्येक वेळी जेव्हा शांतता असते तेव्हा तुमचे मन एका व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी मागे वळते ज्याला तुम्ही विसरता.

तुम्ही हरवलेल्या व्यक्तीबद्दल सतत विचार करत असाल-जरी तुम्ही इतर कशाचाही विचार करत असाल तर-हे तुम्हाला सोडून देण्याची गरज आहे.

[वाचा: तुमच्या आवडत्या व्यक्तीला सोडण्यासाठी, पुढे जाण्यासाठी आणि शांतता मिळवण्यासाठी २६ प्रामाणिक पायऱ्या]

3. तुम्ही आठवणींना उजाळा देण्यात किंवा त्यांना सोशल मीडियावर शोधण्यात बराच वेळ घालवता

जर तुम्ही अजूनही कुणाला सोडले नसेल, तर तुम्हाला त्या आठवणीत राहण्याची इच्छा असेल. तुम्ही त्यांच्याबद्दल दिवास्वप्न पहाल आणि आठवणींना उजाळा द्याल किंवा तुम्ही लक्षात ठेवण्यासाठी जुने फोटो देखील पाहू शकतात्यांच्यात विशेष काय होते.

आजकाल, सोशल मीडियाच्या माध्यमातून तुम्ही तुमच्या भूतकाळात सहजपणे वावरू शकता. तथापि, फेसबुकवर त्या व्यक्तीचा पाठलाग करणे हे फक्त एक लक्षण आहे की आपण पुढे जाणे आणि सोडून देणे आवश्यक आहे.

4. मित्रांसोबत बोलताना तुम्ही अनेकदा त्यांना समोर आणता

तुम्ही नेहमी तुमच्या मित्रांना तुमच्या माजी व्यक्तीने केलेल्या त्या मजेदार गोष्टीबद्दल किंवा त्यांची आठवण करून देणारी कोणतीही छोटी गोष्ट सांगत असता. जेव्हा तुम्ही खरोखरच ब्रेकअप केले असेल आणि एखाद्याला सोडून द्याल, तेव्हा तुम्हाला त्यांचा उल्लेख करण्याची गरज भासणार नाही.

म्हणून, तुम्ही प्रत्येक संधीवर त्यांना पुढे आणत राहिल्यास, ते तुम्हाला सोडून देण्याबद्दल शिकणे सुरू करणे आवश्यक असल्याचे लक्षण आहे.

5. तुम्हाला वाईट वाटत असताना, तुम्हाला कॉल करण्याची तुम्ही पहिली व्यक्ती आहे जी

तुमचा दिवस वाईट होता? आपण त्यांना एक मजकूर शूट कराल. त्यांनी प्रत्युत्तर दिले नाही तरीही तुम्ही प्रयत्न करा. किंवा, जेव्हा काहीतरी वाईट घडते आणि आपल्याला बाहेर काढण्याची संधी हवी असते, तेव्हा ती ती व्यक्ती असते ज्याला आपण नेहमी कॉल करण्याचा विचार करता.

लोकांना सोडून देणे म्हणजे भावनिक आधारासाठी त्यांच्यावर अवलंबून न राहणे. तुम्हाला त्या बिंदूपर्यंत पोहोचणे आवश्यक आहे. [वाचा: राग सोडण्याचे 25 मार्ग, कडूपणा थांबवणे आणि जगणे सुरू करणे]

6. ते परत मिळवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या जीवनात किंवा देखाव्यात बदल करता

तुम्ही नवीन धाटणी घेतल्यास कदाचित त्यांना काय गहाळ आहे हे समजेल. किंवा, कदाचित त्यांना पुन्हा तुमच्याकडे आकर्षित करण्यासाठी तुम्हाला तंदुरुस्त असणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही त्यांच्या आवडत्या छंदात आलो किंवा त्यांच्या जवळ गेलात तर...

तिकडेच थांबा. आपणकोणासाठीही तुमच्या जीवनात किंवा देखाव्यात बदल करण्याची गरज नाही, ज्याला तुम्ही विसरून जावे.

कोणालाही परत जिंकण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी तुम्ही स्वतःमध्ये आणि तुमच्या जीवनशैलीत बदल करण्याचा विचार करत असाल, तर याचा अर्थ तुम्हाला सोडून देणे आवश्यक आहे.

7. जेव्हा तुम्ही त्यांना पाहता तेव्हा तुम्हाला चिंता वाटते किंवा अगदी राग येतो

ते फक्त तुमचे रक्त उकळतात. जेव्हा तुम्ही त्यांना रस्त्यावर, पार्टीत किंवा अगदी सोशल मीडियावर पाहता, तेव्हा ते तुम्हाला राग आणि संतापाच्या बॉलमध्ये बदलते. दुसरीकडे, तुम्हाला ते पाहून भीती वाटू शकते. त्यांच्या नावाचा नुसता उल्लेख तुम्हाला अस्वस्थ करायला पुरेसा आहे.

जेव्हा ती व्यक्ती तुम्हाला चिंताग्रस्त किंवा रागवते, तेव्हा तुमचा एक भाग अजूनही त्यांना धरून आहे, पण ते तुमचे काही बरे करत नाही हे लक्षण आहे. जर ते तुमच्या भावनांवर गंभीरपणे परिणाम करत असतील तर ते तुमच्या डोक्यात पाहिजे त्यापेक्षा जास्त जागा घेत आहेत. तुम्ही त्यांना जाऊ दिल्यास, तुम्हाला खूप आराम वाटेल.

[वाचा: तुमच्या माजी गोष्टी सोडून देणे – सहकर्मी क्रश: आम्ही सहकाऱ्यांसाठी का पडतो & त्याचा पाठपुरावा कसा करायचा किंवा टाकायचा ते सोपे करण्यासाठी 15 मार्ग]

8. तुम्ही त्यांना दोष देता किंवा समजलेल्या क्षुल्लक गोष्टींचा बदला घेऊ इच्छित आहात

तुम्हाला त्या व्यक्तीने तुमच्यावर अन्याय केल्याचे दिसते. तुमच्या नातेसंबंधाचा तोटा तुम्हाला अजूनही त्रास देत आहे आणि त्या दुखापतीसाठी तुम्ही त्यांना दोष देता. तुम्ही बदला घेण्याचा प्रयत्न करत आहात किंवा त्यांना वेदना देऊन स्वतःची पाठ थोपटून घेऊ शकता.

नको. ती सूडाची भावना हे फक्त एक लक्षण आहे की आपण अद्याप सोडले नाही, जरी आपल्याला खरोखर आवश्यक आहे. नाती तुटतातखाली, ते घडते. आपण याबद्दल काहीही करू शकत नाही आणि आपण गोष्टी बदलू शकता असा विचार करणे म्हणजे वेळेचा अपव्यय आहे.

जेव्हा तुम्ही सोडता तेव्हा काय होते

जाऊ देणे हे ब्रेकअप करण्यासारखे नसते. नातेसंबंध संपुष्टात येऊ शकतात, तुम्ही कुटुंबातील सदस्याशी बोलणे थांबवू शकता किंवा तुम्ही कोणाशी तरी मैत्री तोडू शकता—परंतु याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही ते सोडले आहे. त्या व्यक्तीबद्दलच्या तुमच्या भावनांचा तुमच्यावर अजूनही परिणाम होऊ शकतो.

तुमच्या जीवनात नकारात्मक बदल कसा होतो याचा विचार करा. तुम्ही फोकस गमावत आहात? तुमचे जीवन पूर्णपणे जगण्यासाठी तुम्ही संघर्ष करत आहात? तुम्हाला असे वाटते की तुमचे मन त्या व्यक्तीने किंवा लोकांच्या ताब्यात आहे ज्यांना तुम्ही सोडू शकत नाही?

जर तुम्ही सतत त्यांचा विचार करत असाल, तर तुम्ही अवघड परिस्थितीत आहात; तुझे ब्रेकअप झाले आहे, पण तू सोडले नाहीस. तुम्ही अजूनही त्या व्यक्तीला तुमच्यावर नियंत्रण ठेवू देत आहात. म्हणून, आपण आपल्या मनात त्यांच्याशी संबंध तोडणे आवश्यक आहे.

[वाचा: एखाद्याचे व्यसन असणे हे प्रेमात असण्यासारखे का नाही]

जेव्हा तुम्ही लोकांना सोडून देता, तेव्हा तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवता. हा एक कठीण प्रवास आहे, परंतु जर तुम्हाला खरा आनंद मिळवायचा असेल तर तुम्हाला मोकळे व्हावे लागेल. जर तुम्ही भूतकाळाला धरून राहून वेळ आणि शक्ती वाया घालवली तर तुम्हाला कधीच पूर्ण पूर्ण वाटत नाही. सोडून देणे म्हणजे आनंदी राहण्याचे स्वातंत्र्य मिळवणे.

जेव्हा तुम्ही सोडून देता, तेव्हा तुम्ही किती सक्षम आहात हे देखील तुम्हाला जाणवेल. पुढे जाण्यासाठी आणि विसरण्यासाठी खूप मोठी मानसिक आणि भावनिक शक्ती लागतेभूतकाळात आपण ज्याच्यावर प्रेम केले त्याबद्दल. जर तुम्ही मुक्त होण्यास व्यवस्थापित करू शकता — आणि ते सोपे नसेल — तुम्ही स्वतःला दाखवाल की तुम्ही अशक्य साध्य करू शकता.

लोकांना कसे सोडायचे

म्हणून, तुम्हाला माहित आहे की तुम्हाला सोडून देणे आवश्यक आहे. तुम्ही चिन्हे वाचली आहेत आणि तुम्हाला समजले आहे की जर तुम्ही स्वतःला सोडवण्यास व्यवस्थापित करू शकत असाल तर कोणत्या अद्भुत गोष्टी घडू शकतात.

परंतु लोकांना सोडून देण्याबाबत तुम्ही प्रत्यक्षात कसे जाता? कसे सोडायचे ते शोधून काढू, मन मोकळे करू आणि शेवटी पुढे जा.

1. वेळ आल्यावर ओळखा

पहिली पायरी म्हणजे तुम्हाला समस्या आहे हे ओळखणे. तुम्हाला सोडण्याची आवश्यकता असलेली चिन्हे तुम्ही दाखवत आहात आणि आता ते करण्याची वेळ आली आहे हे लक्षात घेणे ही या प्रक्रियेतील पहिली पायरी आहे.

[वाचा: अजूनही तुमच्या माजी प्रेमात आहे? भूतकाळ सोडण्याचे 19 मार्ग]

तसेच, वेळ केव्हा आहे हे ओळखणे प्रत्यक्षात पुढे जाणे खूप सोपे करते. तुटलेल्या नातेसंबंधातून पुढे जाणे खूप सोपे आहे जेव्हा तुम्हाला माहित असते की तुमच्याकडे असेल असे भविष्याची कोणतीही शक्यता नाही.

2. मर्यादित विश्वास ओळखा

विश्वास मर्यादित करणे हे स्वतःबद्दलचे नकारात्मक विचार आहेत जे तुम्हाला मागे ठेवतात. ते कमी आत्मसन्मानासह येऊ शकतात. "मला इतर कोणीही सापडणार नाही" किंवा "मी एकटा राहण्यास सक्षम नाही" यासारख्या गोष्टी तुम्हाला अनेकदा वाटतात का? ती मर्यादित श्रद्धांची उत्तम उदाहरणे आहेत.

त्याऐवजी, सशक्तीकरण आणि सकारात्मक विश्वासांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. "मी प्रेमास पात्र आहे" किंवा असे वाक्ये स्वतःला सांगण्याचा प्रयत्न करा