Մարդկանց բաց թողնելը. ինչու է դա այդքան դժվար, 29 նշան, որ դուք պետք է & Դա անելու քայլեր

Կյանքի ամենադժվարը մարդկանց բաց թողնելն է: Բայց արդյո՞ք դա միշտ պետք է ցավ պատճառի: Ահա, թե ինչպես կարելի է վերջ տալ ամեն ինչին, մոռանալ ինչ-որ մեկին և թեթևացնել ցավը:

Երբ ինչ-որ մեկի հետ կապ հաստատեք, լինի դա ավելի քան մեկ ժամադրություն, թե ժամադրության տարիներ, բաց թողնելը կարող է անհնարին թվալ: Հասկանալու համար, թե ինչու է մարդկանց թողնելը այդքան դժվար, և որպեսզի կարողանաս վերջապես դուրս գալ քո կյանքի վատ իրավիճակից, պետք է հասկանաս քո սեփական միտքը:

Սկզբում ինչ-որ բանից առաջ շարժվելը որ քեզ համար այդքան կարևոր է թվում, պարզապես ճիշտ չէ: Ընկերությունները, հարաբերությունները և նույնիսկ կարճատև կապերը կարող են այնքան խորը արմատավորվել ձեր մեջ, որ դուք չեք ցանկանում բաց թողնել, նույնիսկ երբ գիտեք, որ դա պետք է անել:

Մարդկանց բաց թողնելը ցավ է պատճառում: Դա կորստի ձև է, ավելի ճիշտ դրա մի մասն է: Եվ պարզել, թե ինչպես կարելի է նավարկելու այդ հարցում՝ միաժամանակ դիմակայելով դրան ուղեկցող բոլոր զգացմունքներին, դաժան է:

Սակայն, պարզելով, թե ինչու է մարդկանց թողնելը այդքան դժվար ձեզ համար, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի շարունակել ձեր կյանքը առանց նրանց:

[Կարդացեք՝ 23 մեծ հարցեր և քայլեր՝ թողնելու մեկին, ում սիրում ես և չզղջալ դրա համար]

Մարդկանց բաց թողնելը դժվար է

Եթե երբևէ հեռացել ես ընկերներից կամ բաժանվել ես, գիտես, թե որքան դժվար է դա բաց թողնել մարդկանց. Մարդիկ նշանակություն ունեն:

Մտածեք դրա մասին. դժվար է բաց թողնել հին սվիտերը, թեև այն ունի բիծ և այլևս չի սազում ձեզ: Այսպիսով, դա միայն իմաստ ունի«Ես անհամբեր սպասելու շատ բան ունեմ»:

[Կարդացեք. 42 կանոն՝ մոռանալու մեկին, ում սիրել և հոգացել եք]

3. Փոխի՛ր քո պատմությունը

Ի՞նչ պատմություն ես պատմում քեզ քո կյանքի մասին: Դուք ձեզ համարում եք թեժ խառնաշփոթ, ով չի՞ կարող հարաբերությունները զսպել, և դա մեղադրում եք ձեր բաժանման մեջ: Թե՞ դուք ձեզ տեսնում եք որպես ընտանիքի սև ոչխար, որը դատապարտված է ձեզ չսիրելու, ինչպես միշտ եք եղել:

Բացասական պատմությունը կարող է լինել ձեր սահմանափակող համոզմունքների մի մասը: Այսպիսով, ինչպես դուք փոխել եք այդ համոզմունքները, դուք պետք է փոխեք ձեր պատմությունը: Միայն այն պատճառով, որ անցյալում ինչ-որ բան տեղի է ունեցել որոշակի ձևով, չի նշանակում, որ դուք դրանով եք սահմանվում

4: Դադարեցրեք շփումը

Երբեմն, դուք պետք է խզեք շփումը որոշակի մարդկանց հետ: Եթե ​​դուք անընդհատ մտածում եք այդ մարդու մասին, ապա նրա հետ շփվելու հնարավորությունը հեռացնելը կարող է նշանակել, որ այդքան էլ չեք մտածում նրա մասին: Կամ, եթե դուք դեռ խոսում եք նրանց հետ, նրանց կտրելը կօգնի ձեզ սկսել կյանք կառուցել առանց նրանց:

Քո կյանքն այժմ քո մասին է: Որպեսզի դուք ճիշտ կերպով բաց թողնեք, դուք պետք է սովորեք անկախ լինել: Ձեր շփման վերջին գծերը կտրելը կարող է լինել մտավոր ընդմիջում, որն անհրաժեշտ է առաջ շարժվելու համար:

5. Դադարեցրեք մեղադրելու խաղը

Դադարեցրեք փորձել պարզել, թե ով է պատասխանատու ձեր զգացած ցավի համար: Դա այն մարդը չէ, ում կորցրել ես, և դու չես կարող վրեժխնդիր լինել նրանցից կամ երբևէ ստիպել նրան զգալ, թե ինչ ես զգում: Ձեր ցավի և զայրույթի մեջ շոգեխաշելը միայն ցավ է պատճառում ձեզ:

Ուրեմն թողեք մեղադրելու խաղը: Դուք չեք կարող փոխել անցյալը. Փոխարենը, աշխատեք կատարելագործվել ինքներդ ձեզ և պատրաստվել գալիք հետաքրքիր ապագային: [Կարդացեք՝ ճնշված զայրույթը – 15 քայլ, որոնք պետք է բաց թողնեք, նախքան այն ձեզ ներսից ուտի]

6. Ընդունեք «F» բառը

Մենք նկատի չունենք *այդ* «F» բառը, մենք խոսում ենք ներման մասին: Հաճախ ասում են, որ ներելն այն մարդուն, ով վիրավորել է քեզ, ինքդ քեզ ազատելու լավագույն միջոցն է, և դա նույնպես բաց թողնելու լավագույն միջոցն է: Եթե ​​դուք ներում եք այդ մարդուն, ապա ձեզ հարկավոր չէ կախված լինել այդ սահմանափակող ցավից:

Սակայն, կարևոր չէ միայն ներել այն մարդուն, ում կորցրել եք: Հիշեք, որ դուք նույնպես ներեք ինքներդ ձեզ: Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ սխալ է տեղի ունեցել:

7. Տիրապետեք ձեր զգացմունքներին

Որևէ մեկի հետ բաժանվելը, անկախ հարաբերությունների տեսակից, հաճախ զայրույթի և վրդովմունքի աղբյուր է: Սա նույնիսկ ավելի ճիշտ է, եթե դուք լինեիք մեկը, ով նետվեց: Այնուամենայնիվ, դուք իրականում ձեզ ուժ չեք տալիս՝ զգալով այդ ամբողջ զայրույթը:

Ինչ-որ բան չարախնդությունից դրդված անելը երբեք առողջարար չէ, նույնիսկ եթե դա անում է: Բացասական զգացմունքները միշտ անառողջ են և նույնիսկ կարող են առաջացնել այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը և անհանգստությունը, եթե ուշադիր չլինեք: Այսպիսով, դուք պետք է տիրապետեք ձեր զգացմունքներին, եթե ցանկանում եք տիրապետել մարդկանց բաց թողնելուն:

8. Զբաղվեք կարեկցությամբ

Մենք գիտենք, որ դժվար է կարեկցանք զգալ այն մարդու հանդեպ, ով ձեզ գցել է: Բայց եթե ցանկանում եք բաց թողնել, դուք պետք է փորձեք և հասկանաք, թե ինչպեսսա զգացվում է դիմացինի համար: Նրանք գուցե չէին ուզում ձեզ վիրավորել:

[Կարդացեք. Եթե ինչ-որ բան սիրում եք, ազատ արձակեք, ինչպես դա անել ճիշտ]

Նույնիսկ եթե նրանք ուզում էին, որ դուք ցավ զգաք, փորձեք հասկանալ, որ դա սխալ բանի պատճառով է նրանց հետ, ոչ թե այն, ինչ դուք արել եք: Նրանք ունեին իրենց սեփական էմոցիոնալ կարիքները, որոնք պետք է կատարեին:

9. Որդեգրեք երախտագիտության վերաբերմունք

Չիսի, չէ՞: Բայց դա աշխատում է! Եթե ​​շնորհակալ եք ձեր ունեցածի համար, ապա այն, ինչ կորցրել եք, հանկարծ շատ ավելի քիչ կարևոր կթվա: Այսպիսով, կենտրոնացեք վայելելու և գնահատելու այն զարմանալի բաները, որոնք ունեք ձեր կյանքում հենց հիմա:

Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր մյուս ընկերների հետ՝ հիշեցնելու ձեզ, թե որքան եք սիրում ձեզ: Կամ, զբաղվեք որոշ ինքնասպասարկման վրա, որպեսզի ձեզ յուրահատուկ զգաք: Այն ամենը, ինչ դուք անում եք այսուհետ, պետք է արվի երախտագիտության վերաբերմունքով:

10. Խոսեք մեկի հետ, ում վստահում եք

Խոսելով ընկերների մասին, գտեք մեկին, ում կարող եք վերաբերվել որպես վստահելի հավատարիմ մարդու: Եթե ​​ամեն ինչ ներսում պահեք, այն միայն կկառուցվի և կմեծանա այնքան ժամանակ, մինչև այն դառնա ճնշող: Կառավարեք այն, քանի դեռ կարող եք հաղթահարել:

[Կարդացեք. անցյալը թողնելու, երջանիկ լինելու և ապագային նայելու գաղտնիքները]

Գտեք ընկերոջ, բարեկամի կամ մեկ այլ աջակցող մարդու, ում հետ կիսվեք ձեր հուզական վիճակով։ . Դուք նույնիսկ կարող եք դիմել թերապևտի, եթե կարծում եք, որ մասնագիտական ​​խորհրդատվության կարիք ունեք: Թերապևտները կարող են օգնել ձեզ սովորել, թե ինչպես բաց թողնել և ինչպես ունենալավելի առողջ հարաբերություններ ապագայում:

11. Հեռու մնացեք սոցիալական ցանցերից

Սոցիալական մեդիան կարծես լի է զույգերով, ընկերներով, ընտանիքներով և հաջողակ հարաբերություններով: Հիմնականում այն ​​ամենը, ինչ դուք կորցրել եք, կա: Սա, իհարկե, իրականությունը չէ. ձեր վիրավորված միտքը պարզապես հիպերտեղյակ է ձեր կորստի հետ կապված ամեն ինչից:

Սոցիալական մեդիան կարող է վտանգավոր տեղ լինել, երբ փորձում եք ինչ-որ մեկին բաց թողնել: Դա ձեզ հնարավորություն Վաղաժամ սերմնաժայթքում – Մի լացիր թափված կաթի պատճառով է տալիս հասնելու նրանց և ցույց է տալիս բոլորի հարաբերությունների միայն լավագույն կողմերը: Այսպիսով, դուրս եկեք և դուրս մնացեք:

12. Հոգ տանել ձեր մասին

Հիշեք, որ մարդկանց բաց թողնելը արագ կամ պարզ գործընթաց չէ: Առաջ շարժվելու համար ժամանակ, էներգիա և նվիրում է պահանջվում: Դուք պետք է բարի լինեք ինքներդ ձեզ հետ ձեր ճանապարհորդության ընթացքում, քանի որ հեշտ է մոռանալ ձեր կարիքները և անտեսել ձեր զգացմունքները:

Եթե դուք ճիշտ հոգատարություն ցուցաբերեք և սիրեք ինքներդ ձեզ, այս իրավիճակից դուրս կգաք շատ ավելի երջանիկ և առողջ, քան նախկինում էիք: [Կարդացեք. Ինչպես ազատվել զայրույթից – ազատել զայրույթն ու զայրույթը]

13. Զբաղված եղեք

Գայթակղիչ է ամբողջ օրն անցկացնել անկողնում թաքնվելով կամ մխիթարվել՝ մտածելով ձեր տխրության վրա: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է զբաղված մնաք, եթե ցանկանում եք բաց թողնել ինչ-որ մեկին:

Մարդկանց բաց թողնելը նշանակում է ձեր մտքին սովորեցնել, որ այլևս կարիք չկա մտածել այդ մարդու մասին: Այսպիսով, սկսեք նոր առօրյա կամ զբաղվեք նոր հոբբիով: Պահիր օրագիրօգնել ձեզ կազմակերպել ձեր մտքերը: Կամ նույնիսկ միացեք խմբին և կամավոր: Դուք պետք է ձեր միտքը հեռու պահեք ձեր կորստից, եթե ցանկանում եք բաց թողնել:

14. Ժամանակ տրամադրեք բուժվելու համար

Հենց հիմա, դուք առաջին քայլն եք անում երկար ճանապարհորդության մեջ: Այդ հարաբերությունները կառուցելու համար երկար ժամանակ պահանջվեց: Դուք կարող էիք տարիներ ծախսել այդ կապը սնուցելու համար, այնպես որ, տրամաբանական է, որ նույնքան ժամանակ կպահանջվի այն վերացնելու համար:

Երբ դուք բաց եք թողնում, դուք կվշտանաք: Դուք կարող եք ավելի վատ զգալ, քան մինչ սկսելը, և դա նորմալ է: Սիրեք ինքներդ ձեզ և թույլ մի տվեք, որ որևէ մեկը շտապի ձեզ ձեր ճանապարհորդության ընթացքում: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք բուժվել, ձեզ ժամանակ և տարածություն է պետք դա ճիշտ անելու համար:

[Կարդացեք. նա չի պարտավորվի, բայց չի թողնի, ինչ պետք է անեք հիմա:]

Մարդկանց բաց թողնելը հնարավոր է

Երբ դուք Բաժանվելուց հետո, լինի դա զուգընկերոջ, ընկերոջ կամ ընտանիքի երբեմնի մտերիմ անդամի հետ, կարող է թվալ, թե մարդկանց բաց թողնելն անհնար է: Բայց բանն այն է, որ դա այդպես չէ: Եթե ​​դուք կարող եք բացահայտել, թե ինչու եք պայքարում մարդկանց բաց թողնելու համար, կարող եք աշխատել դրա վրա:

Օրինակ, գուցե դուք հասկացել եք, որ չեք բաց թողնում ինչ-որ արտաքին ինչ-որ բանի պատճառով, ինչպիսին է ձեր անցյալը կամ վախը: ձախողման. Այժմ դուք կարող եք կենտրոնանալ դրա վրա: Դուք կարող եք հաղթահարել այն, ինչը իսկապես հետ է պահում ձեզ, այլ ոչ թե այն մարդուն, ում չեք կարող բաց թողնել:

Հասկանալը, թե ինչու եք այդքան վիրավորված, առաջին քայլն է հաղթահարելու այն, ինչը ձեզ ծանրացրել է: Այնկարող է լինել ավելի պարզ, քան կարծում եք:

Հենց պատճառները պարզեք, կարող եք ավելի ռացիոնալ վերաբերվել ձեր անցյալին: Դուք կարող եք դիտել ձեր ունեցած հարաբերությունների դրական կողմերը:

Միգուցե վերջապես կարողանաք գնահատել հիշողությունները: Դուք նույնիսկ կարող եք երախտապարտ լինել այն բանի համար, թե ինչպես դա փոխեց ձեզ կամ դարձրեց այնպիսին, ինչպիսին կաք:

Լավագույն մասն այն է, որ դուք կարող եք ունենալ այդ ամենը` միևնույն ժամանակ բաց թողնելով նրանց: Դուք չեք կարող փոխել անցյալը. Եվ դուք չեք կարող փոխել ճշմարտությունը: Բայց դուք կարող եք փոխել, թե ինչպես եք արձագանքում դրան: Դուք կարող եք սովորել բաց թողնել:

Ժամանակի հետ դուք կարող եք կոտրել նրանց ձեռքը ձեզ վրա: Դուք կարող եք կենտրոնանալ ձեր և ձեր աճի վրա: Կամ, կարող եք օգտագործել ձեր ժամանակը ձեր ապագան պլանավորելու համար: Դուք կարող եք գոյատևել առանց մարդկանց, այն, թե ինչ էին նրանք ձեզ համար նշանակում կամ ինչ եք ունեցել միասին:

Կյանքը պետք է շարունակվի, և դա կլինի, անկախ նրանից, թե դուք շարունակեք դրա հետ, թե ոչ: Ինքներդ ձեզ հասկանալը և մարդկանց բաց թողնելու գաղտնիքները սովորելը ձեզ ազատում է ապագա երջանկության համար:

Զգացմունքային կապվածությունները, որոնք մենք ստեղծում ենք, մնում են մեզ հետ նույնիսկ ֆիզիկական մտերմությունից հետո: Ահա թե ինչու այդքան դժվար է առաջ գնալ, նույնիսկ այն դեպքում, երբ մեկին չեք տեսել շաբաթներ կամ ամիսներ: Հիշողություններն ու ազդեցությունը չեն դադարում միայն այն պատճառով, որ հարաբերությունների պիտակը կտրվում է:

[Կարդացեք. 23 պատճառ, Queerplatonic հարաբերություններ. ինչ է դա & 25 նշան, որ դուք մեկում եք թե ինչու լավ հարաբերություններն ավարտվում են, նույնիսկ եթե կարմիր դրոշներ չլինեին]

Ինչու է թույլ տալ Մարդկանց հետ այդքան դժվա՞ր եք գնալ:

Դուք կարող եք կրկին ու կրկին ինքներդ ձեզ համոզել, որ ինչ-որ մեկին բաց թողնելը ճիշտ բան է: Դուք կարող եք իմաստավորել դա և հասկանալ, որ մարդկանց բաց թողնելը իմաստ ունի, որ դուք առաջ շարժվեք:

Բայց դրա հետ մեկտեղ մարդկանց բաց թողնելը դեռ այնքան դժվար է: Ինչո՞ւ:

1. Փոփոխության վախը

Մարդկանց, հատկապես նրան, ում հետ մտերիմ եք, բաց թողնելը կարող է մեծ ցնցում զգալ այն ամենի համար, ինչ դուք գիտեք: Նրանք դարձել են ձեր առօրյայի մի մասը:

Այսպիսով, երբ դուք փորձում եք սահմանափակել ձեր շփումը նրանց հետ, ձեր առօրյայի փոփոխությունը կարող է բավական լինել, որպեսզի ձեզ չխոսեք նույնիսկ հարաբերությունների ավարտից հետո:

Պահպանեք զգացմունքները: դուք ունեցել եք, թեև ցավոտ, բայց կարող է ձեզ մխիթարել, երբ մնացած ամեն ինչ փոխվել է: [Կարդացեք. Ինչպե՞ս դադարեցնել ինքնակործանարար վարքագիծը և փոխել ձեր կյանքը վերջնականապես]

2. Անցյալը

Ինչ-որ տրավմատիկ, ինչպես աբաժանումը կարող է առաջացնել անցյալի զգացմունքների վերականգնում: Եթե ​​նախորդ իրադարձություններից տրավմա ունեք, այդ զգացմունքները կրկին զգալը կարող է ձեզ զգալ, որ վերապրում եք առաջին անգամ, երբ վիրավորվել եք: Մարդկանց բաց թողնելու փոխարեն, դուք կարող եք կառչել նրանցից ձեր անցյալի պատճառով:

Հին զգացմունքների վերածնունդը, ինչ-որ մեկին բաց թողնելու փորձի ցավի հետ մեկտեղ, անկասկած, կարող է հանգեցնել հսկայական պայքարի՝ թույլ տալու համար: նրանք գնում են:

3. Մենակություն

Մենակ մնալու վախն ավելի հզոր է, քան դուք կարող եք պատկերացնել: Երբ մենք կանգնած ենք մենակության հնարավորության հետ, մենք կարող ենք ընտրել մեկին, ով մեզ համար վատ է, պարզապես միայնակ մնալուց խուսափելու համար:

Մենք կառչում ենք սխալ մարդկանցից կամ մեր անցյալից եկած մարդկանցից միայն մի շող կապ ունենալու համար: [Կարդացեք՝ Ավտոֆոբիա – ինչ է դա, 25 նշան, պատճառներ և ինչպես հանգստացնել միայնակ մնալու վախը]

4. Ինքնագնահատականը

Երբ մենք կառուցում ենք մեր ինքնագնահատականը մեր հարաբերությունների հաջողության կամ ուրիշի սիրո վրա, այդ մարդուն բաց թողնելը կարող է իսկապես կործանարար լինել: Դուք ոչ միայն զգում եք հարաբերությունների ավարտի մերժումը և ցավը, այլև ձեզ մեղադրում եք դրա ավարտի համար:

Դուք ձեր Նամակ INFJ-ներին, ովքեր պայքարում են պերֆեկցիոնիզմի դեմ կյանքում և սիրո մեջ ողջ հույսն ու հավատը դրել եք այդ մարդու վրա և կախված եք նրանից: Հիմա այդ մարդուն բաց թողնելը թվում է, թե վերջին բանն է, որին դու ընդունակ ես: [Կարդացեք. Զգացմունքային կախվածություն և 20 նշան, որ դուք չափից դուրս կախված եք ինչ-որ մեկից]

5. Հույս

Ձեր կյանքի այդ գլխի հույսը դեպիվերաբացումը կարող է ձեզ կառչել ինչ-որ մեկից: Մարդկանց բաց թողնելը, երբ դեռ ուզում ես նրանց հետ լինել, սխալ է թվում: Դուք ցանկանում եք նորից միանալու հնարավորություն, և այդ հույսն է, որ խանգարում է ձեզ բաց թողնել:

6: Ձախողում

Մարդկանց բաց չթողնելով` դուք ինչ-որ իմաստով ժխտման մեջ եք: Եթե ​​դուք բաց չթողնեք նրանց, միգուցե այն ավարտված չէ: Միգուցե ամեն ինչ չպետք է փոխվի. Միգուցե ձեզ չեն մերժել: Ընդունել, որ պետք է ինչ-որ մեկին բաց թողնես, ինչ-որ կերպ նշանակում է ընդունել ձախողում:

Երբ սպասում ես հեքիաթային երջանիկ ավարտի, և դա այդպես չի ստացվում, առաջ գնալու փոխարեն այդ մարդու վրա պահելը կարող է հանգեցնել զգում ես, որ չես ձախողվել:

7. Սերը

Սերը հաղթում է բոլորին: Կամ դա անում է: Սերը, որը բավականաչափ ուժեղ է, կարող է խանգարել ձեզ բաց թողնել մարդկանց: Երբ ընկերը հարցնում է, թե ինչու չեք կարող բաց թողնել ձեր անցյալ հարաբերությունները, ընդհանուր պատասխանն է՝ «որովհետև ես սիրում եմ նրանց»:

Այդ սերը կարող է կլանել ձեզ: Այն կարող է տիրել ձեր ողջ կյանքին: Երբ դա տեղի է ունենում, դրանից հրաժարվելը ոչ միայն անհնարին է թվում, այլև չափազանց ցավալի է նույնիսկ մտածելու համար: [Կարդացեք. Ինչպես չսիրել մեկին, նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ դուք երբեք չեք կարող մոռանալ նրան]

Նշաններ, որոնք դուք պետք է բաց թողնեք ինչ-որ մեկին

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե երբ է պետք բաց թողնել: ինչ-որ մեկի՞ Դուք կարող եք չմտածել, որ դուք դեռ կախված եք: Կամ, դուք դեռ կարող եք հավատալ, որ հնարավորություն կա, որ կրկին միասին կլինեք, և դուք չեք ցանկանում դա դեն նետել:

Այնուամենայնիվ, դուքայստեղ, որովհետև հոգու խորքում գիտես, որ դեռ պետք է բաց թողնես: Որպեսզի ձեզ վերջին հրում տանք՝ համոզելու ձեզ, որ այժմ ժամանակն է առաջ գնալու, ահա այն նշանները, որոնք դուք պետք է բաց թողնեք ինչ-որ մեկին:

1. Դուք միշտ մտածում եք, թե ինչ կարող էր լինել

Այն ամենը, ինչ կարող եք մտածել, այն է, թե ինչ կարող էր լինել, և այն հեքիաթային ապագան, որը դուք միշտ պատկերացրել եք ձեր հարաբերությունների համար: Միգուցե դուք ընդմիշտ միասին կլինեիք, կամ ձեր երազանքի հարսանիքը կկատարեիք Սեն Տրոպե ծովափին:

Իհարկե, դա երբեք տեղի չի ունենա, քանի որ դուք բաժանվել եք: Բայց եթե դուք դեռ երազում եք ապագայի մասին, դա նշան է, որ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես բաց թողնել:

2. Դուք անընդհատ մտածում եք այդ մարդու մասին, կամ այն ​​ժամանակ, երբ չեք նախընտրում

Գիշերը պառկում եք անկողնում, և այն ամենը, ինչի մասին կարող եք մտածել, դա է: Ամեն անգամ, երբ լռություն է լինում, ձեր միտքը հետ է շեղվում՝ կենտրոնանալու այն մեկի վրա, ում գերադասում եք մոռանալ:

Եթե դուք անընդհատ մտածում եք այն մարդու մասին, ում կորցրել եք, նույնիսկ երբ նախընտրում եք այլ բանի մասին մտածել, դա նշան է, որ դուք պետք է բաց թողնեք:

[Կարդացեք՝ 26 ազնիվ քայլ՝ ձեր սիրելիին բաց թողնելու, առաջ շարժվելու և խաղաղություն գտնելու համար]

3. Դուք շատ ժամանակ եք ծախսում հիշողությունները վերապրելու կամ դրանք սոցիալական ցանցերում փնտրելու վրա

Եթե դեռ չեք թողել որևէ մեկին, դուք կշարունակեք ցանկանալ հիշել դրանք: Դուք երազելու եք դրանց մասին և կվերապրեք հիշողություններ, կամ նույնիսկ կարող եք նայել հին լուսանկարները հիշելու համարինչն էր նրանց մեջ այդքան առանձնահատուկ:

Այսօր դուք հեշտությամբ կարող եք սուզվել ձեր անցյալում սոցիալական ցանցերի միջոցով: Այնուամենայնիվ, Facebook-ում այդ մարդուն հետապնդելը պարզապես նշան է, որ դուք պետք է առաջ շարժվեք և բաց թողնեք:

4. Դուք հաճախ եք դրանք բարձրացնում ընկերների հետ զրուցելիս

Դուք միշտ պատմում եք ձեր ընկերներին այն զվարճալի բանի մասին, ինչ արել է ձեր նախկինը, կամ որևէ փոքրիկ բանի, որը ձեզ հիշեցնում է նրանց մասին: Երբ դուք իսկապես բաժանվել եք և ինչ-որ մեկին բաց թողնեք, դուք կարիք չեք ունենա նրան հիշատակելու:

Այսպիսով, եթե դուք շարունակում եք դրանք բարձրաձայնել ամեն հնարավորության դեպքում, դա նշան է, որ դուք պետք է սկսեք սովորել բաց թողնելու մասին:

5. Երբ դուք վհատված եք, նա առաջին մարդն է, ում մտածում եք զանգահարել

Վատ օր է ունեցել: Դուք նրանց տեքստ կուղարկեք: Նույնիսկ եթե նրանք չպատասխանեն, դուք դեռ փորձեք: Կամ, երբ ինչ-որ անհարմար բան է տեղի ունենում, և ձեզ հնարավորություն է պետք բաց թողնել, դա այն մարդն է, ում միշտ մտածում եք զանգահարել:

Մարդկանց բաց թողնելը նշանակում է այլևս հույս չունենալ նրանց վրա էմոցիոնալ աջակցության համար: Դուք պետք է հասնեք այդ կետին: [Կարդացեք՝ 25 միջոց՝ վրդովմունքը թողնելու, դառնությունը դադարեցնելու և ապրել սկսելու համար]

6. Դուք փոփոխություններ եք կատարում ձեր կյանքում կամ արտաքին տեսքում՝ դրանք վերադարձնելու համար

Գուցե նրանք հասկանան, թե ինչ են պակասում, եթե նոր սանրվածք անեք: Կամ, միգուցե ձեզ պարզապես անհրաժեշտ էր մարզավիճակ ձեռք բերել, որպեսզի նրանք նորից գրավեն ձեզ: Եթե ​​դուք նոր եք զբաղվել նրանց սիրելի զբաղմունքով կամ մոտեցել եք նրանց...

Կանգնեք հենց այնտեղ: ԴուքՊետք չէ որևէ մեկի համար փոփոխություններ մտցնել ձեր կյանքում կամ արտաքին տեսքում, առավել ևս մեկին, ում պետք է մոռանաք:

Եթե կարծում եք, որ մտածում եք փոփոխություններ մտցնել ձեր և ձեր ապրելակերպի մեջ՝ փորձելով վերադարձնել որևէ մեկին, դա նշանակում է, որ դուք պետք է բաց թողնեք:

7. Դուք անհանգստանում եք կամ նույնիսկ զայրանում, երբ տեսնում եք նրանց

Նրանք պարզապես ստիպում են ձեր արյունը եռալ: Երբ տեսնում եք նրանց փողոցում, երեկույթի ժամանակ կամ նույնիսկ սոցիալական ցանցերում, դա ձեզ վերածում է վրդովմունքի և զայրույթի բուռն գնդակի: Մյուս կողմից, դուք նույնպես կարող եք սարսափել նրանց տեսնելուց: Միայն նրանց անվան Ժամադրության 80 հարց, որոնք պետք է նրանց տալ նախքան խոսելու փուլը անցնելը հիշատակումը բավական է ձեզ անհանգստացնելու համար։

Երբ այդ մարդը ձեզ անհանգստացնում կամ զայրացնում է, դա նշան է, որ ձեր մի մասը դեռևս կառչում է նրանից, բայց դա ձեզ ոչ մի օգուտ չի բերում: Եթե ​​դրանք դաժանորեն ազդում են ձեր զգացմունքների վրա, նրանք ձեր գլխում ավելի շատ տեղ են գրավում, քան պետք է: Եթե ​​բաց թողնեք նրանց, դուք ձեզ շատ ավելի հանգիստ կզգաք:

[Կարդացեք. Բաց թողնել ձեր նախկինին՝ 15 միջոց՝ ավելի հեշտ դարձնելու համար]

8. Դուք մեղադրում եք նրանց կամ ցանկանում եք վրեժխնդիր լինել ընկալվող աննշանությունների համար

Դուք տեսնում եք, որ այդ մարդը ձեզ անարդարացրել է: Ձեր հարաբերությունների կորուստը դեռևս ցավում է ձեզ, և դուք նրանց մեղադրում եք այդ ցավի համար: Դուք նույնիսկ կարող եք վրեժխնդիր լինել կամ փորձել վերադարձնել ձեր սեփականը` ստիպելով նրանց նույնպես ցավ զգալ:

Մի՛: Այդ վրեժխնդիր զգացումը պարզապես նշան է, որ դուք դեռ չեք թողել, թեև դա իսկապես անհրաժեշտ է: Հարաբերությունները խզվում եններքեւ, դա տեղի է ունենում: Դուք ոչինչ չեք կարող անել դրա դեմ, և մտածելը, որ կարող եք փոխել ամեն ինչ, ժամանակի վատնում է:

Ինչ է պատահում, երբ բաց ես թողնում

Թողնելը նույնը չէ, ինչ բաժանվելը: Հարաբերությունները կարող են ավարտվել, դուք կարող եք դադարել խոսել ընտանիքի անդամի հետ, կամ կարող եք կոտրել ընկերները ինչ-որ մեկի հետ, բայց դա չի նշանակում, որ դուք թողել եք: Դուք դեռ կարող եք ազդվել այդ մարդու հանդեպ ունեցած ձեր զգացմունքների վրա:

Մտածեք այն մասին, թե ինչպես է այն բացասաբար փոխում ձեր կյանքը: Կորցնում եք կենտրոնացումը: Դուք պայքարո՞ւմ եք ձեր կյանքը լիարժեք շարունակելու համար: Զգո՞ւմ եք, որ ձեր միտքը զբաղված է այն անձնավորությամբ կամ մարդկանցով, ում չեք կարող բաց թողնել:

Եթե անընդհատ մտածում եք նրանց մասին, ուրեմն բարդ իրավիճակում եք. դու բաժանվել ես, բայց բաց չես թողել: Դուք դեռ թույլ եք տալիս այդ մարդուն կառավարել ձեզ: Այսպիսով, դուք նույնպես պետք է ձեր մտքում բաժանվեք նրանց հետ:

[Կարդացեք. Ինչու՞ ինչ-որ մեկից կախվածություն ունենալը նույնը չէ, ինչ սիրահարված լինելը]

Երբ դուք բաց եք թողնում մարդկանց, դուք հետ եք վերցնում ձեր սեփական կյանքի վերահսկողությունը: Դժվար ճանապարհորդություն է, բայց դուք պետք է ազատվեք, եթե ցանկանում եք իրական երջանկություն գտնել: Դուք երբեք լիարժեք բավարարված չեք զգա, եթե վատնեք ժամանակն ու էներգիան՝ կառչելով անցյալից: Բաց թողնել նշանակում է ձեռք բերել երջանիկ լինելու ազատություն:

Երբ բաց թողնես, դու նաև կհասկանաս, թե որքան բանի ես ընդունակ: Առաջ շարժվելու և մոռանալու համար անհրաժեշտ է հսկայական մտավոր և էմոցիոնալ ուժմեկի մասին, ում նախկինում սիրել ես: Եթե ​​կարողանաք ազատվել, և դա հեշտ չի լինի, դուք ինքներդ ձեզ ցույց կտաք, որ կարող եք հասնել անհնարինին:

Ինչպես բաց թողնել մարդկանց

Այսպիսով, դուք գիտեք, որ պետք է բաց թողնել: Դուք կարդացել եք նշանները և հասկանում եք, թե ինչ հրաշալի բաներ կարող են տեղի ունենալ, եթե կարողանաք ազատվել ձեզ:

Բայց ինչպե՞ս եք իրականում պատրաստվում մարդկանց բաց թողնել: Եկեք պարզենք, թե ինչպես բաց թողնել, ազատել ձեր միտքը և վերջապես առաջ գնալ:

1. Իմացեք, թե երբ է ժամանակը

Առաջին քայլը գիտակցելն է, որ խնդիր ունեք: Գիտակցելով, որ դուք ցույց եք տալիս այն նշանները, որոնք պետք է բաց թողնեք, և որ ժամանակն է դա անելու, գործընթացի առաջին քայլերն են:

[Կարդացեք. Դեռ սիրահարվա՞ծ եք նախկինի հետ: Անցյալը թողնելու 19 եղանակ]

Գումարած, ժամանակն իմանալը շատ ավելի հեշտ է դարձնում իրականում առաջ գնալը: Խզված հարաբերություններից առաջ գնալը շատ ավելի հեշտ է, երբ գիտես, որ ապագայի հնարավորություն չկա, որը կարծում էիր, որ կունենաս:

2. Բացահայտեք սահմանափակող համոզմունքները

Սահմանափակիչ համոզմունքները ձեր մասին բացասական մտքեր են, որոնք ձեզ հետ են պահում: Նրանք կարող են ուղեկցվել ցածր ինքնագնահատականով: Հաճա՞խ եք մտածում այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են «ես երբեք ուրիշին չեմ գտնի» կամ «Ես ի վիճակի չեմ մենակ մնալու»: Սրանք սահմանափակող համոզմունքների կատարյալ օրինակներ են:

Փոխարենը, փորձեք կենտրոնանալ հզորացման և դրական համոզմունքների վրա: Փորձեք ինքներդ ձեզ ասել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «Ես արժանի եմ սիրո» կամ