Nola aurre egin norbaitek elkarrekintza deserosoa gorrotatzen duzunean

Ezin dugu beti saihestu jendearekin egoera deserosoak eztabaidatzea. Norbaiti modu zibilean aurre egiten jakitea beharrezkoa baino gehiago da.

Konfrontazioa gorroto duen jendea besterik ez dago. Zalantzarik gabe, horietako bat naiz. Baina bizitzak konfrontazioa eskatzen Comic-Con jendetsu eta zaratatsu batetik bizirauteko barneko gida duten era guztietako egoerak ekartzen ditu eta horrek esan nahi du norbaiti aurre egiten ikasi behar dugula eszenarik sortzen ez duen moduan.

Ez da erraza. Norbaitekin arazo bat izatea nahikoa Barnekidea izatea Bakarkako Denbora gustatzea baino gehiago da zaila da, baina harekin hurbiltzea eta horri buruz hitz egitea deserosoa eta benetan deserosoa da. Hau bereziki egia da isila eta lotsatia bazara.

Lossatia izateak ez du esan nahi norbaiti aurre egin ezin zaionik

Zailagoa izango zaizu norbaitengana joatea. eta kontatu nola sentitzen zaren baina oraindik posible da. Jende askorekin hitz egin nahi ez izateak ez du aldaketa handirik eragiten epe luzera.

Lossatiak direnek jendeari aurre egitea errazagoa izan dezaketelako. haiekin hitz egiteko arrazoi zehatza. Norbaiti arazo bati buruz aurre egiteko pentsamenduan jartzeak askoz errazagoa izan dezake horrekin aurrera egitea, norbaitekin ausaz hitz egitea baino. [Irakurri: 10 motibazio-aholku lotsatientzat eta barnekoentzat]

Nola aurre egin norbait egoera deserosoak gorrotatzen dituzunean

Gogaikarriak eta traketsak izan daitezkeen bezainbeste, Oso sentibera den jendea eta jendea atsegin izatearen arazoa zapore gutxi baten ondoren norbaiti aurre egitea. egoera,oraindik beharrezkoa da. Beharrezkoa da zeure burua defendatzeko eta errespetua eskatzeko. Hona hemen nola egin dezakezun.

1. Prestatu

Ziurrenik, gorroto duzu jendearekin gauza baldarrei buruz hitz egitea, eta horrek esan nahi du burukoki prestatu behar duzula. Eseri zaitez eta prestatu konfrontaziorako. Besterik gabe sartzen bazaizu, izua sortuko zara eta orduan gauzak zailtzen dira.

Hori jarraitu baino lehen, ziurtatu prest zaudela eta behar duzunaz eztabaidatu dezakezula sentitzen duzula. gehiegi ikaratu gabe.

2. Irudikatu zer sentitzen ari zaren

Ez da nahikoa haserre zaudela eta hitz egin behar duzula jakitea. Sentitzen duzun guztiaren hondora iritsi behar duzu. Pentsa gogor egoerari buruz eta gero pentsatu nola sentituko lukeen beste norbaitek. Honek egoera beste ikuspegi batetik begiratzeko aukera ematen du, argitasun logikoa lortzeko. [Irakurri: zure buruarekiko errespetuak nola eragiten dien zuri eta zure bizitzako harremanei]

3. Pentsa ezazu oso-osorik

Egoera desatsegin bat are okerragoa bihurtu baino lehen, pentsatu oso-osorik. Ez hartu erabaki larririk. Zer da esan nahi duzuna? Zer espero duzu egoeratik ateratzea? Eseri zaitez eta asmatu hau lehenik.

4. Idatzi esan nahi duzuna

Hegaletan ibili beharrean, idatzi eman nahi dituzun gauza guztiak. Errazagoa da asmatzea nola hasi noizamaiera bat duzu buruan. Beraz, idatzi hitz egin nahi dituzun gauzak paper batean eta irakurri zeure buruari.

5. Eskatu norbaiti zure alde entzuteko

Batzuetan ezin ditugu gauzak argi ikusten haien erdian sartzen garenean. Hau da, baliteke egoera bat kezkagarria izan zaizula baina hori zure aldetik pentsamendu irrazionalaren ondorio izan daiteke. Beraz, beste norbaitek entzun dezala zure alde, gaiari buruzko kanpoko ikuspegia lehenbailehen jaso dezazun. [Irakurri: drama moztu eta gatazkak konpontzeko 15 modu]

6. Jakin ezazu zure kezkak baliozkoak direla

Erraza da pentsatzea zure kezkak ez dutela axola jendeari aurre egitea gorroto duzunean. Nahiago duzu alde batera utzi baina hori toxikoa eta txarra da zuretzat. Jakin ezazu zure sentimenduak baliozkoak direla eta entzuna izateko eskubidea duzula.

7. Itxaron lasaitasun egoeran egon arte

Haserre dagoenean norbaiti aurre egitea modu batean bakarrik amaituko da, eta ez da nahi duzun moduan. Egia esan, lasai lasai. Aldendu zaitez egoeratik eta saiatu zure burua distraitzen. Iritsi gertatzen ari denaz lasai eztabaidatzeko toki batera.

8. Ikusi elkarrekintza

Batzuetan emaitza irudikatzeak laguntzen du. Zure burua eta gorputza prestatzen laguntzen du, zer gertatuko den ikus dezakezulako. Beraz, itxi begiak eta ikus ezazu zeure burua beste pertsonarengana hurbiltzen eta gertatutakoaz hitz egiten, zorigaiztoko egoeran jartzeko. [Irakurri: 12 bizitzazure etorkizuna ikusten laguntzeko galderak]

9. Prestatu emaitza ezberdinetarako

Esaten Introbertsoek sozializatu aurretik eta ondoren dituzten pentsamendu bitxi guztiak duzuna prestatu ahal duzun heinean, gerta Zer gertatzen da soziopata batek INFJ bat topatzen duenean daitekeenerako prestatu beharko zenuke. Norbaitek zer esango duen edo nola erreakzionatuko duen inoiz ez dakizun arren, ez du minik ematen hainbat emaitza prestatzeak.

Pentsa ezazu zer egingo duzun haserretzen bada. Pentsa nola erantzungo duzun barkamena eskatzen badiote eta ulergarriak badira. Erantzun sorta bat izateak eta horren arabera prestatzeak lasaiago sentitzen lagunduko dizu.

10. Egin ezazu pribatuan

Ez saiatu norbaiti leku publiko batean aurre egiten. Hori hondamendirako errezeta bat besterik ez da. Litekeena da defentsan eta haserretuago egongo dira besteek entzuten dituztela badakite. Beraz, ziurtatu bakarrik eskuratzen dituzula norbaiti aurre egin eta gizabidez mantentzen ikasi nahi baduzu.

11. Mantendu tonu argia

Ez izan oldarkorra edo salatzailea. Ulergarria denez, horrek jendea asaldatu egiten du. Mantendu zure tonu argia eta baita jatorra ere. Horrela joaten bazara, esan beharrekoa entzuteko aukera gehiago izango dute. [Irakurri: hartu behar dituzun 10 komunikazio teknika]

12. Hitz egin egoerak sentiarazten zaituenari buruz

Ez esan aztoratu zaituztela eta haien errua dela. Eraman zure emozioekin. Hasi esatea: "Benetan deseroso sentitu nintzen hori egin zenuenean" esatea, beraz, haien buruan lehen mindu zinela erregistratzen du. Bestelaerasotzen ari zarela sentituko da.

13. Izan zuzena eta zehatza

Hau nahiko erraza da. Ez ibili sasiaren inguruan. Iritsi puntura, gertatzen ari dena uler dezaten. "Hey, gauza hori egin zenuenean oso isolatuta sentitu nintzen" bezalako zerbait sinplea da kontua ulertzeko. Gainera, gutxiago urduri jarriko zaitu.

14. Entzun zer esan behar duten

Ez sartu pentsamendu honetan beraiekin hitz egin dezakezu eta gero ez entzun. Egoera osoa konpondu dezakeen azalpena izan dezakete. Norbaiti aurre egiten ikastea entzuten ikastea bezainbeste da zer esan asmatzea. [Irakurri: entzule hobea izateko 10 modu]

15. Etorri nolabaiteko itxiera

Agian ez da ona izango, baina behin betiko akordioa egon behar da. Ez joan ezer lortu ez den bezala sentituz gero dena berriro egin beharko duzulako. Ziurtatu argi ulertzen dutela zergatik sentitzen zaren eta lan egiten duzun modua ixteko.

[Irakurri: Jendeak konfrontaziorako beldurra duten 6 arrazoi]

Denok norbaiti aurre egiten ikasi beharko luke egoera edozein dela ere. Zure sentimenduak eta kezkak komunikatzea asko erraztuko duen bizitzako trebetasuna da. Aholku hauek gizabidez eta eraginkortasunez egiten lagun zaitzakete.