আপনি যখন অস্বস্তিকর মিথস্ক্রিয়া ঘৃণা করেন তখন কীভাবে কারও মুখোমুখি হবেন

মানুষের সাথে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করা আমরা সবসময় এড়াতে পারি না। নাগরিক পদ্ধতিতে কাউকে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা জানা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি৷

সেখানে এমন কিছু লোক আছে যারা সংঘর্ষকে ঘৃণা করে৷ আমি অবশ্যই তাদের একজন। কিন্তু জীবন এমন সব ধরনের পরিস্থিতির সাথে আসে যার জন্য সংঘর্ষের প্রয়োজন হয় এবং এর মানে আমাদের শিখতে হবে কীভাবে কাউকে এমনভাবে মোকাবিলা করতে হয় যা কোনো দৃশ্য তৈরি করে না।

এটা সহজ নয়। কারও সাথে সমস্যা হওয়া যথেষ্ট কঠিন কিন্তু তাদের কাছে যাওয়া এবং এটি সম্পর্কে কথা বলা উভয়ই অস্বস্তিকর এবং সত্যিই বিশ্রী। আপনি যদি শান্ত, লাজুক প্রকৃতির হন তবে এটি বিশেষভাবে সত্য।

লাজুক হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি কারও মুখোমুখি হতে পারবেন না

কারো কাছে যাওয়া আপনার পক্ষে আরও কঠিন হতে পারে এবং তাদের বলুন আপনি কেমন অনুভব করছেন কিন্তু এটি এখনও সম্ভব। সত্য যে আপনি অনেক লোকের সাথে কথা বলতে চান না তা দীর্ঘমেয়াদে খুব একটা পার্থক্য তৈরি করে না।

যারা লাজুক তারা এমনকি লোকেদের মুখোমুখি হওয়া সহজ করতে পারে কারণ সেখানে একটি তাদের সাথে কথা বলার নির্দিষ্ট কারণ। নিজেকে কোনো সমস্যা নিয়ে কারো মুখোমুখি হওয়ার মানসিকতার মধ্যে রাখলে এটিকে এলোমেলোভাবে কারো সাথে কথা বলার পরিবর্তে এর মধ্য দিয়ে যাওয়া আরও সহজ করে তুলতে পারে। [পড়ুন: লাজুক ব্যক্তি এবং অন্তর্মুখীদের জন্য 10টি অনুপ্রেরণামূলক টিপস]

আপনি যখন অস্বস্তিকর পরিস্থিতি ঘৃণা করেন তখন কীভাবে কারও মুখোমুখি হবেন

যতটা বিরক্তিকর এবং বিশ্রী কিছুর পরেও কারও মুখোমুখি হওয়া বিরক্তিকর হতে পারে অবস্থা,এটা এখনও প্রয়োজনীয়। নিজের জন্য দাঁড়াতে এবং সম্মানের দাবি করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। আপনি কীভাবে এটি করতে পারেন তা এখানে।

1. প্রস্তুত করুন

আপনি সম্ভবত বিশ্রী জিনিস সম্পর্কে লোকেদের সাথে কথা বলতে ঘৃণা করেন এবং এর অর্থ হল আপনাকে এর জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে। নিজেকে বসুন এবং দ্বন্দ্বের জন্য প্রস্তুত করুন। যদি আপনি কেবল এটিতে চাপ দেন তবে আপনি আতঙ্কিত হয়ে পড়বেন এবং তখনই জিনিসগুলি কঠিন হয়ে যায়৷

এটি নিয়ে যাওয়ার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি প্রস্তুত এবং আপনার মনে হচ্ছে আপনি আপনার যা প্রয়োজন তা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন৷ খুব বেশি বিরক্ত না করে।

2. আপনি কী অনুভব করছেন তা খুঁজে বের করুন

আপনি বিরক্ত এবং কথা বলার জন্য এটি যথেষ্ট নয়। আপনি যা অনুভব করছেন তার নীচে আপনাকে যেতে হবে। পরিস্থিতি সম্পর্কে কঠোরভাবে চিন্তা করুন এবং তারপরে ভাবুন যে এটি অন্য কাউকে কীভাবে অনুভব করবে। এটি আপনাকে যৌক্তিক স্পষ্টতা অর্জনের জন্য পরিস্থিতিটিকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে দেয়। [পড়ুন: কীভাবে আপনার আত্মসম্মান আপনাকে এবং আপনার জীবনের সম্পর্ককে প্রভাবিত করে]

3. এটি সম্পূর্ণভাবে চিন্তা করুন

আপনি একটি অস্বস্তিকর পরিস্থিতি আরও খারাপ করার আগে, এটি সম্পর্কে সম্পূর্ণভাবে চিন্তা করুন। তাড়াহুড়ো করে কোনো সিদ্ধান্ত নেবেন না। এটা আপনি কি বলতে চান? আপনি কি পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার আশা করছেন? নিজেকে বসুন এবং প্রথমে এটি বের করুন৷

4. আপনি যা বলতে চান তা লিখুন

শুধু এটিকে ডানা না দিয়ে, আপনি যেগুলি পেতে চান তা লিখুন। কখন শুরু করবেন তা বের করা সহজআপনার মনে একটা শেষ আছে। সুতরাং আপনি যে জিনিসগুলি সম্পর্কে কথা বলতে চান তা কাগজের টুকরোতে লিখে রাখুন এবং এটি নিজের কাছে পড়ুন৷

5. কাউকে আপনার পক্ষ শুনতে বলুন

কখনও কখনও আমরা যখন তাদের মাঝখানে ঠেলে দিই তখন আমরা পরিষ্কারভাবে দেখতে পাই না। অর্থ, একটি পরিস্থিতি আপনার জন্য বিরক্তিকর হতে পারে তবে এটি আপনার পক্ষ থেকে অযৌক্তিক চিন্তাভাবনার ফলাফল হতে পারে। তাই অন্য কাউকে আপনার পক্ষের কথা শুনতে দিন যাতে আপনি প্রথমে বিষয়টির বাইরের দৃষ্টিভঙ্গি পেতে পারেন। [পড়ুন: 15টি উপায় নাটক কাটা এবং দ্বন্দ্ব সমাধান]

6. জেনে রাখুন যে আপনার উদ্বেগগুলি বৈধ

আপনি যখন লোকেদের মুখোমুখি হওয়া ঘৃণা করেন তখন আপনার উদ্বেগগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয় বলে মনে করা সহজ। আপনি বরং এটিকে উপেক্ষা করবেন তবে এটি আপনার জন্য বিষাক্ত এবং খারাপ। জেনে রাখুন যে আপনার অনুভূতিগুলি বৈধ এবং আপনার শোনার অধিকার রয়েছে৷

7. আপনি শান্ত মনে না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন

কেউ যখন রাগান্বিত হয় তখন তার মুখোমুখি হওয়া শুধুমাত্র একটি উপায়ে শেষ হবে - এবং এটি আপনি যেভাবে চান তা নয়। সত্যি বলছি, শান্ত হও। পরিস্থিতি থেকে নিজেকে আলাদা করুন এবং নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। এমন একটি জায়গায় যান যেখানে আপনি শান্তভাবে কী ঘটছে তা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন৷

8. মিথস্ক্রিয়াটি কল্পনা করুন

কখনও কখনও এটি ফলাফল চিত্রিত করতে সহায়তা করে। এটি আপনার মন এবং শরীরকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে কারণ আপনি দেখতে পাচ্ছেন কী ঘটবে। তাই আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং নিজেকে অন্য ব্যক্তির কাছে যাওয়ার কল্পনা করুন এবং আপনাকে এমন একটি অসুখী অবস্থায় ফেলে দেওয়ার জন্য কী ঘটেছে সে সম্পর্কে কথা বলুন। [পড়ুন: 12 জীবনআপনার ভবিষ্যৎ কল্পনা করতে সাহায্য করার জন্য প্রশ্নগুলি]

9. বিভিন্ন ফলাফলের জন্য প্রস্তুত হোন

আপনি যা বলবেন তার জন্য আপনি যতটা প্রস্তুত করতে পারেন, আপনার কী ঘটতে পারে তার জন্যও প্রস্তুত হওয়া উচিত। যদিও আপনি কখনই আই ওয়াজ রেজড বাই এ স্টে অ্যাট হোম মম এবং ইট মেড মাই লাইফ বেটার জানেন না যে কেউ কী বলবে বা তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে, তবে বিভিন্ন ফলাফল প্রস্তুত করতে এটি ক্ষতি করে না।

তারা বিরক্ত হলে আপনি কী করবেন তা নিয়ে ভাবুন। তারা ক্ষমা চাইলে এবং বুঝতে পারলে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। প্রতিক্রিয়ার একটি পরিসীমা থাকা এবং সেই অনুযায়ী প্রস্তুতি নেওয়া আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করবে।

10. এটি ব্যক্তিগতভাবে করুন

পাবলিক প্লেসে কারও মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করবেন না। এটি দুর্যোগের জন্য একটি রেসিপি মাত্র। তারা সম্ভবত আরও রক্ষণাত্মক এবং বিচলিত হবে যদি তারা জানে যে অন্যরা তাদের শুনতে পাবে। সুতরাং নিশ্চিত করুন যে আপনি যদি কাউকে মোকাবিলা করতে এবং এটিকে সুশীল রাখতে চান তবে আপনি তাদের একা পেয়ে যান৷

11. আপনার টোন হালকা রাখুন

আক্রমনাত্মক বা অভিযুক্ত হবেন না। বোধগম্য, এটি মানুষকে বিরক্ত করে। আপনার স্বন হালকা এবং এমনকি সহানুভূতিশীল রাখুন। আপনি যদি এইভাবে তাদের দিকে যান, তবে তারা আপনার যা বলতে চান তা শোনার সম্ভাবনা বেশি হবে। [পড়ুন: 10টি যোগাযোগ কৌশল আপনাকে গ্রহণ করতে হবে]

12. পরিস্থিতি আপনাকে কেমন অনুভব করে তা নিয়ে কথা বলুন

শুধু তাদের বলবেন না যে তারা আপনাকে বিরক্ত করেছে এবং এটি তাদের দোষ। আপনার আবেগ সঙ্গে নেতৃত্ব. এমন কিছু বলে শুরু করুন, "আপনি যখন এটি করেছিলেন তখন আমি সত্যিই অস্বস্তি বোধ করেছি," তাই এটি তাদের মনে নিবন্ধিত হয় যে আপনি প্রথমে আঘাত পেয়েছেন। অন্যথায়মনে হবে আপনি তাদের আক্রমণ করছেন।

13. সরাসরি এবং পয়েন্টে থাকুন

এটি বেশ সহজ। ঝোপের চারপাশে মারবেন না। শুধু পয়েন্টে যান যাতে তারা বুঝতে পারে কি ঘটছে। "আরে, আপনি যখন সেই কাজটি করেছিলেন তখন আমি সত্যিই বিচ্ছিন্ন বোধ করছিলাম" এর মতো সহজ কিছু বিষয়টা বোঝার জন্য যথেষ্ট। এছাড়াও, এটি আপনাকে কম নার্ভাস করে তুলবে। সামাজিকীকরণের আগে এবং পরে অন্তর্মুখীদের সমস্ত অদ্ভুত চিন্তাভাবনা রয়েছে

14. তারা যা বলতে চায় তা শুনুন

শুধু এই চিন্তায় যাবেন না যে আপনি তাদের সাথে কথা বলতে পারেন এবং তারপরে শুনতে পারবেন না। তাদের কাছে একটি ব্যাখ্যা থাকতে পারে যা সমগ্র পরিস্থিতির সমাধান করতে পারে। কাউকে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা শেখা শুনতে শুনতে শেখার মতোই এটি কী বলতে হবে তা নির্ধারণ করা। [পড়ুন: একজন ভালো শ্রোতা হওয়ার 10টি উপায়]

15. কোনো ধরনের বন্ধে আসুন

এটি ভালো নাও হতে পারে কিন্তু চূড়ান্ত চুক্তির কোনো রূপ থাকতে হবে। কিছুই সম্পন্ন হয়নি বলে মনে করে দূরে চলে যাবেন না কারণ তারপরে আপনাকে আবার সবকিছু করতে হবে। নিশ্চিত বন্ধু জোন থেকে বের হওয়ার 21টি ফ্লার্টি উপায় একজন লোকের সাথে & তাকে আপনার করুন করুন যে আপনি কেন অনুভব করেন এবং কিছু বন্ধ করার জন্য কাজ করেন সে সম্পর্কে তাদের স্পষ্ট ধারণা রয়েছে।

[পড়ুন: 6টি কারণে লোকেদের মুখোমুখি হওয়ার ভয় থাকে]

সবাই পরিস্থিতি যাই হোক না কেন কাউকে কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শিখতে হবে। এটি একটি জীবন দক্ষতা যা আপনার অনুভূতি এবং উদ্বেগগুলিকে যোগাযোগ করা অনেক সহজ করে তুলবে। এই টিপসগুলি আপনাকে এটি সভ্যভাবে এবং কার্যকরভাবে করতে সাহায্য করতে পারে।