Kā stāties pretī kādam, ja jums riebjas neērta mijiedarbība

Mēs ne vienmēr varam izvairīties no neērtu situāciju apspriešanas ar cilvēkiem. Zināt, kā stāties pretī kādam pilsoniskā veidā, ir vairāk nekā nepieciešams.

Ir vienkārši cilvēki, kas ienīst konfrontāciju. Es noteikti esmu viens no viņiem. Taču dzīve nāk ar visdažādākajām situācijām, kurās nepieciešama konfrontācija, un tas nozīmē, ka mums ir jāiemācās stāties pretī kādam tā, lai neradītu ainu.

Tas nav viegli. Problēmas ar kādu ir pietiekami grūti, taču pieiet pie viņiem un runāt Holotropisks elpas darbs: kas tas ir, 31 veids, kā to izmēģināt, riski un LIELIE ieguvumi par to ir gan neērti, gan patiešām neērti. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad esat kluss, kautrīgs tips.

Kautrība nenozīmē, ka nevarat kādam stāties pretī.

Jums var būt grūtāk tuvoties kādam. un pastāstiet viņiem, kā jūtaties, bet tas joprojām ir iespējams. Fakts, ka jūs nevēlaties runāt ar daudziem cilvēkiem, ilgtermiņā neko īpaši neietekmē.

Tiem, kuri ir kautrīgi, var pat vieglāk stāties pretī cilvēkiem, jo ​​pastāv konkrēts iemesls runāt ar viņiem. Domājot par kādu konfrontēt kādu problēmu, var būt daudz vieglāk to risināt, nevis runāt ar kādu nejauši. [Lasīt: 10 motivācijas padomi kautrīgiem cilvēkiem un intravertiem]

Kā stāties pretī kādam, ja jums nepatīk neērtas situācijas

Tik vien var būt kaitinoši un neērti stāties pretī kādam pēc mazāk pikanta situācija,tas joprojām ir nepieciešams. Tas ir nepieciešams, lai pastāvētu par sevi un pieprasītu cieņu. Lūk, kā to izdarīt.

1. Sagatavojieties

Iespējams, jums nepatīk runāt ar cilvēkiem par neērtām lietām, un tas nozīmē, ka 10 komiksi, kas lieliski uztver nemierīgo intraverta prātu jums patiešām tam ir garīgi jāsagatavojas. Apsēdieties un sagatavojieties konfrontācijai. Ja jūs to vienkārši iegrūda, jūs panikīsit, un tieši tad viss kļūst sarežģīts.

Pirms to iziet, pārliecinieties, ka esat gatavs un jūtaties tā, it kā varētu apspriest to, kas jums nepieciešams. bez pārlieku satraukuma.

2. Noskaidrojiet, ko jūtat

Nepietiek ar apziņu, ka esat sarūgtināts un jums ir jārunā. Jums ir jāsaprot viss, ko jūs jūtat. Rūpīgi padomājiet par situāciju un pēc tam padomājiet, kā tas liktu justies kādam citam. Tas ļauj paskatīties uz situāciju no citas perspektīvas, lai iegūtu loģisku skaidrību. [Lasīt: kā jūsu pašcieņa ietekmē jūs un attiecības jūsu dzīvē]

3. Pārdomājiet to līdz galam

Pirms jūs padarāt nepatīkamu situāciju vēl sliktāku, padomājiet par to pilnībā. Nepieņemiet pārsteidzīgus lēmumus. Ko tu gribi teikt? Ko jūs cerat izkļūt no situācijas? Apsēdieties un vispirms izdomājiet to.

4. Pierakstiet, ko vēlaties teikt.

Tā vietā, lai vienkārši spārnotu, pierakstiet visas lietas, kuras vēlaties pateikt. Vieglāk ir saprast, kā sākt, kadtev ir prātā beigas. Tāpēc pierakstiet uz papīra lapas, par ko vēlaties runāt, un izlasiet to pie sevis.

5. Palūdziet kādam sadzirdēt jūsu pusi

Dažreiz mēs nevaram skaidri redzēt lietas, kad esam iespiesti to vidū. Tas nozīmē, ka situācija var būt jūs satraucoša, bet tas varētu būt jūsu neracionālas domāšanas rezultāts. Tāpēc palūdziet kādam citam uzklausīt jūsu viedokli, lai jūs vispirms uzzinātu par lietu no malas. [Lasīt: 15 veidi, kā novērst drāmu un atrisināt konfliktus]

6. Ziniet, ka jūsu bažas ir pamatotas.

Ir viegli domāt, ka jūsu bažām nav nozīmes, ja jums nepatīk stāties pretī cilvēkiem. Jūs labāk to vienkārši ignorējat, bet tas ir toksiski un kaitīgi jums. Ziniet, ka jūsu jūtas ir patiesas un jums ir tiesības tikt uzklausītam.

7. Pagaidiet, līdz esat mierīgā prāta stāvoklī.

Satikšanās ar kādu, kad esat dusmīgs, beigsies tikai vienā veidā — un tas nav tā, kā vēlaties. Godīgi sakot, nomierinies. Atdaliet sevi no situācijas un mēģiniet novērst uzmanību. Dodieties uz vietu, kur varat mierīgi pārrunāt notiekošo.

8. Vizualizējiet mijiedarbību

Dažreiz tas palīdz iedomāties rezultātu. Tas palīdz jūsu prātam un ķermenim sagatavoties, jo jūs varat redzēt, kas notiks. Tāpēc aizveriet acis un iztēlojieties, ka tuvojaties otram cilvēkam un runājat par notikušo, kas noveda jūs tik nelaimīgā stāvoklī. [Lasīt: 12 dzīvejautājumi, kas palīdzēs iztēloties savu nākotni]

9. Sagatavojieties dažādiem rezultātiem

Cik vien varat sagatavoties tam, ko sakāt, jums vajadzētu sagatavoties arī tam, kas varētu notikt. Lai gan jūs nekad nezināt, ko kāds teiks vai kā viņi reaģēs, nav par ļaunu sagatavot vairākus dažādus rezultātus.

Padomājiet par to, ko jūs darīsit, ja viņš satrauksies. Padomājiet par to, kā jūs atbildēsit, ja viņi atvainosies un būs saprotoši. Atbilžu klāsts un atbilstoša sagatavošanās palīdzēs jums justies brīvākam.

10. Dariet to privāti

Nemēģiniet kādu konfrontēt publiskā vietā. Tā ir tikai katastrofas recepte. Viņi, visticamāk, kļūs vairāk aizsargāti un satraukti, ja zinās, ka citi viņus dzird. Tāpēc, ja vēlaties uzzināt, kā stāties pretī kādam un saglabāt to civilizētu, noteikti iegūstiet tos vienatnē.

11. Saglabājiet gaišu toni

Neesiet agresīvs vai apsūdzošs. Saprotams, ka tas cilvēkus satrauc. Saglabājiet savu toni vieglu un pat simpātisku. Ja izturēsities pret viņiem šādā veidā, viņi, visticamāk, klausīsies jūsu sakāmajā. [Lasīt: 10 saziņas paņēmieni, kas jums jāpieņem]

12. Pastāstiet par to, kā situācija liek jums justies

Nestāstiet viņiem, ka viņi jūs sarūgtina un ka tā ir viņu vaina. Vadi ar savām emocijām. Sāciet, sakot kaut ko līdzīgu: "Es jutos ļoti neērti, kad jūs to izdarījāt", tāpēc viņiem tiek reģistrēts, ka jūs vispirms esat ievainots. Citādiradīsies sajūta, ka jūs viņiem uzbrūkat.

13. Esiet tiešs un precīzs

Tas ir diezgan vienkārši. Nevajag dauzīties pa krūmiem. Vienkārši pārejiet pie lietas, lai viņi varētu saprast, kas notiek. Kaut kas tik vienkāršs kā “Ei, es jutos patiešām izolēts, kad tu to izdarīji,” ir vairāk nekā pietiekami, lai saprastu būtību. Turklāt tas padarīs jūs mazāk nervozu.

14. Klausieties viņu sakāmo

Neiedziļinieties šajā domāšanā, varat runāt ar viņiem un pēc tam neklausīties. Viņiem var būt paskaidrojums, kas var atrisināt visu situāciju. Mācīšanās stāties pretī kādam nozīmē mācīšanos klausīties, kā arī izdomāt, ko teikt. [Lasīt: 10 veidi, kā kļūt par labāku klausītāju]

15. Nonāciet pie sava veida slēgšanas

Tas var nebūt labi, taču ir jāpanāk kāda veida galīgā vienošanās. Neejiet prom, jūtot, ka nekas nav paveikts, jo tad jums viss būs jādara vēlreiz. Pārliecinieties, ka viņiem ir skaidra izpratne par to, kāpēc jūs jūtaties tā, kā jūs jūtaties, un strādājiet, lai panāktu slēgšanu.

[Lasīt: 6 iemesli, kāpēc cilvēki baidās no konfrontācijas]

Ikviens jāiemācās stāties pretī kādam neatkarīgi no situācijas. Tā ir dzīves prasme, kas ievērojami atvieglos jūsu jūtu un raižu paušanu. Šie padomi var palīdzēt to izdarīt civilizēti un efektīvi.