不快なやり取りを嫌うときに相手と対峙する方法

人との気まずい状況について話し合うことを常に避けることはできません。礼儀正しく誰かと対峙する方法を知っておくことは必要不可欠です。

世の中には対峙するのが嫌いな人がいます。私もその一人です。しかし、人生には対峙しなければならないさまざまな状況があり、それは私たちが騒ぎを起こさない方法で誰かと対峙する方法を学ばなければならないことを意味します。

それは簡単ではありません。誰かと問題を抱えているだけでも大変ですが、その人に近づいてそれについて話すのは気まずく、本当に気まずいものです。これは特に、あなたが静かで内気なタイプである場合に当てはまります。

内気だからといって、誰かと対峙できないわけではありません。

誰かに近づいて自分の気持ちを伝えることはあなたにとってより難しいかもしれませんが、それでも可能です。多くの人と話したくないという事実は、長い目で見れば大した違いはありません。

内気な人は、特定の理由があるため、人と対峙することがより簡単だと感じるかもしれません。問題について誰かと対峙する心構えを身に付けると、ランダムに誰かと話すよりも、それをやり遂げるのがずっと簡単になります。[読む: 内気な人や内向的な人のための10のモチベーションのヒント]

不快な状況が嫌いなときに誰かと対峙する方法

あまり好ましくない状況の後で誰かと対峙するのは面倒で気まずいかもしれませんが、それでも、それは必要です。自分を主張し、尊敬を求めるためには、それが必要なのです。その方法は次のとおりです。

1. 準備する

おそらく、気まずいことについて人に話すのは嫌でしょうから、精神的に本当に準備しなければなりません。座って対決の準備をしてください。いきなり対決に突入するとパニックになり、物事が難しくなります。

対決する前に、準備ができていること、そして、あまりパニックにならずに必要なことを話し合えると感じていることを確認してください。

2. 自分の気持ちを理解する

自分が動揺していて、話す必要があるとわかっているだけでは十分ではありません。自分が感じていることが何であれ、その根底にたどり着かなければなりません。状況についてよく考えてから、他の人がどう感じるかを考えてください。こうすることで、状況を別の視点から見て、論理的に明確になります。 境界性人格障害を持つ内向的な人の告白 [読んでください: 自尊心があなたとあなたの人生における人間関係にどう影響するか]

3. 十分に考え抜く

不快な状況をさらに悪化させる前に、十分に考えましょう。軽率な決断はしないでください。何を言いたいですか? この状況から何を得たいですか? まず座って考えてみましょう。

4. 言いたいことを書き出す

行き当たりばったりではなく、伝えたいことをすべて書き出しましょう。書き出すと、どのように始めればよいかがわかりやすくなります。結末は決まっています。ですから、話したいことを紙に書き留めて、心の中で読み返しましょう。

5. 誰かに自分の言い分を聞いてもらいましょう

時には、私たちは物事の真っ只中に放り込まれると、物事をはっきりと見ることができません。つまり、ある状況があなたを動揺させていたとしても、それはあなたの側の非合理的な考えの結果である可能性があります。ですから、まずはあなたの言い分を聞いてもらい、その問題について外部の視点を得られるようにしましょう。[読む: ドラマをなくして対立を解決する 15 の方法]

6. 自分の懸念は正当であることを認識しましょう

人と対立するのが嫌いなとき、自分の懸念は重要ではないと考えるのは簡単です。むしろ無視したいかもしれませんが、それは有害で、あなたにとって良くありません。自分の気持ちは正当であり、聞いてもらう権利があることを認識しましょう。

7.心が落ち着くまで待ちましょう

怒っているときに誰かと対峙すると、結果はただ一つしかなく、それはあなたが望む結果ではありません。正直に言って、ただ落ち着いてください。状況から離れて気を紛らわすようにしてください。何が起こっているのかを冷静に話し合える場所に行きましょう。

8. やりとりを視覚化する

時には、結果を想像すると役に立ちます。何が起こるかがわかるので、心と体が準備しやすくなります。目を閉じて、自分が相手に近づき、何が起こったのかを話し合っているところを視覚化してください。[読む: 12 人生さまざまな質問を用意して、自分の将来を視覚化するのを手伝ってください]

9. さまざまな結果に備える

自分が言うことにできる限り備えてくださいが、起こり得ることにも備えてください。 誰かが何を言うか、どのように反応するかは決してわかりませんが、さまざまな結果を準備しておくことは害にはなりません。

相手が怒ったらどうするかを考えてください。 3つの愛の理論：それが意味するものと、そこから得られる15の大きな教訓 謝罪して理解してくれたらどう対応するかを考えてください。 さまざまな対応を用意し、それに応じて準備しておくと、よりリラックスできます。

10. プライベートで行う

公共の場で誰かと対立しようとしないでください。 それは災難のもとです。 他の人に聞こえているとわかれば、相手はおそらくさらに防御的になり、動揺するでしょう。 ですから、誰かと対立して礼儀正しくする方法を学びたいのであれば、相手を二人きりにするようにしてください。

11. 軽い口調を保つ

攻撃的になったり、非難したりしないでください。当然ながら、それでは人々は動揺してしまいます。口調は軽く、同情的でさえあるようにしましょう。このようにすれば、相手はあなたの言うことに耳を傾けてくれる可能性が高くなります。[読む: 取り入れるべき 10 のコミュニケーション 男性との友達ゾーンから抜け出して自分のものにする21のいちゃつく方法 テクニック]

12. その状況で自分がどう感じているかを話す

相手があなたを動揺させた、それは相手のせいだ、とただ言うだけではいけません。自分の感情を先導しましょう。「あなたがそんなことをしたとき、私はとても不快に感じました」などと言って、あなたが最初に傷ついたことを相手の心に刻みつけましょう。そうしないと相手を攻撃しているように感じるでしょう。

13. 率直に、要点を述べる

これはとても簡単です。遠回しに言わないでください。何が起こっているのか相手に理解してもらえるよう、要点を述べてください。「ねえ、あなたがそんなことをしたとき、私は本当に孤独を感じたわ」というような簡単なことでも、要点を伝えるには十分です。それに、そうすることで緊張も和らぎます。

14. 相手の言うことに耳を傾ける

ただ話しかけて、その後は聞かないでいればいいと思ってこの状況に陥らないでください。相手には、この状況全体を解決できる説明があるかもしれません。誰かと対峙する方法を学ぶということは、何を言うべきかを考えることと同じくらい、聞くことを学ぶことです。[読む: 聞き上手になる 10 の方法]

15. 何らかの決着をつける

良くないかもしれませんが、何らかの形で最終的な合意に達する必要があります。何も達成できなかったと感じたまま立ち去らないでください。そうすると、すべてをやり直さなければならなくなります。相手があなたの気持ちをはっきりと理解していることを確認し、決着をつけるよう努めてください。

[読む: 人々が対立を恐れる 6 つの理由]

誰もが、状況に関係なく誰かと対立する方法を学ぶ必要があります。これは、自分の気持ちや懸念をはるかに簡単に伝えるためのライフ スキルです。これらのヒントは、礼儀正しく効果的に対立を行うのに役立ちます。