જ્યારે તમે અસ્વસ્થતાપૂર્ણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાને ધિક્કારતા હો ત્યારે કોઈનો સામનો કેવી રીતે કરવો

અમે લોકો સાથે અસ્વસ્થતાભરી પરિસ્થિતિઓની ચર્ચા કરવાનું હંમેશા ટાળી શકતા નથી. નાગરિક રીતે કોઈનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે જાણવું જરૂરી છે.

ત્યાં ફક્ત એવા લોકો છે જેઓ મુકાબલાને ધિક્કારે છે. હું ચોક્કસપણે તેમાંથી એક છું. પરંતુ જીવન દરેક પ્રકારની પરિસ્થિતિઓ સાથે આવે છે જેમાં મુકાબલોની જરૂર હોય છે અને તેનો અર્થ એ છે કે આપણે કોઈનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે તે રીતે શીખવું પડશે જે દ્રશ્ય બનાવતું નથી.

તે સરળ નથી. કોઈની સાથે સમસ્યા થવી તે પર્યાપ્ત મુશ્કેલ છે પરંતુ તેમની પાસે જવું અને તેના વિશે વાત કરવી અસ્વસ્થતા અને ખરેખર બેડોળ છે. જો તમે શાંત, શરમાળ પ્રકારના હો તો આ ખાસ કરીને સાચું છે.

શરમાળ હોવાનો અર્થ એ નથી કે તમે કોઈનો સામનો કરી શકતા નથી

તમારા માટે કોઈની પાસે જવું વધુ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. અને તેમને જણાવો કે તમને કેવું લાગે છે પરંતુ તે હજુ પણ શક્ય છે. હકીકત એ છે કે તમે ઘણા બધા લોકો સાથે વાત કરવા માંગતા નથી તે હકીકતથી લાંબા ગાળે બહુ ફરક પડતો નથી.

જેઓ શરમાળ છે તેઓ લોકોનો સામનો કરવાનું પણ સરળ બનાવી શકે છે કારણ કે ત્યાં એક તેમની સાથે વાત કરવાનું ચોક્કસ કારણ. તમારી જાતને કોઈ સમસ્યા વિશે કોઈનો સામનો કરવાની માનસિકતામાં મૂકવાથી કોઈની સાથે અવ્યવસ્થિત રીતે વાત કરવાની વિરુદ્ધ તેની સાથે પસાર થવું તે વધુ સરળ બનાવી શકે છે. [વાંચો: શરમાળ લોકો અને અંતર્મુખી લોકો માટે 10 પ્રેરક ટિપ્સ]

જ્યારે તમે અસ્વસ્થ પરિસ્થિતિઓને ધિક્કારતા હો ત્યારે કોઈનો સામનો કેવી રીતે કરવો

જેટલું ઓછું સ્વાદિષ્ટ હોય તે પછી કોઈનો સામનો કરવો તે હેરાન અને ત્રાસદાયક હોઈ શકે છે. પરિસ્થિતિતે હજુ પણ જરૂરી છે. તમારા માટે ઊભા રહેવા અને આદરની માંગ કરવા માટે તે જરૂરી છે. તમે તે કેવી રીતે કરી શકો તે અહીં છે.

1. તૈયારી કરો

તમે કદાચ લોકો સાથે અજીબ વસ્તુઓ વિશે વાત કરવાનું ધિક્કારતા હો અને તેનો અર્થ એ કે તમારે ખરેખર તેના માટે માનસિક રીતે તૈયારી કરવી પડશે. તમારી જાતને નીચે બેસો અને મુકાબલો માટે તૈયાર કરો. જો તમે ફક્ત તેના પર ભાર મૂકશો, તો તમે ગભરાઈ જશો અને જ્યારે વસ્તુઓ મુશ્કેલ બનશે.

તેની સાથે આગળ વધતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમે તૈયાર છો અને તમને લાગે છે કે તમે જેની જરૂર છે તેની ચર્ચા કરી શકો છો. વધુ પડતી ચિંતા કર્યા વિના.

2. તમે શું અનુભવો છો તે શોધો

તમે નારાજ છો અને વાત કરવાની જરૂર છે તે જાણવું પૂરતું નથી. તમે જે અનુભવો છો તેના તળિયે પહોંચવું પડશે. પરિસ્થિતિ વિશે સખત વિચારો અને પછી વિચારો કે તે બીજાને કેવું અનુભવશે. આ તમને તાર્કિક સ્પષ્ટતા મેળવવા માટે પરિસ્થિતિને અલગ દ્રષ્ટિકોણથી જોવાની મંજૂરી આપે છે. [વાંચો: તમારું સ્વાભિમાન તમને અને તમારા જીવનના સંબંધોને કેવી રીતે અસર કરે છે]

3. તેનો સંપૂર્ણ રીતે વિચાર કરો

તમે કોઈ અસ્વસ્થ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરો તે પહેલાં, તેના વિશે સંપૂર્ણ વિચારો. કોઈપણ ઉતાવળે નિર્ણય ન લો. તમે શું કહેવા માગો છો? તમે પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવાની શું આશા રાખો છો? તમારી જાતને અંતર્મુખી માતાપિતા તરીકે અંતર્મુખી બાળકોને ઉછેરવાના 6 સંઘર્ષો નીચે બેસો અને પહેલા આનો વિચાર કરો.

4. તમે જે કહેવા માગો છો તે લખો

ફક્ત તેને પાંખો મારવાને 10 કોમિક્સ જે બેચેન ઇન્ટ્રોવર્ટના મનને સંપૂર્ણ રીતે કેપ્ચર કરે છે બદલે, તમે જે મેળવવા માંગો છો તે બધું લખો. ક્યારે શરૂ કરવું તે સમજવાનું સરળ છેતમારા મનમાં અંત છે. તેથી તમે જે વસ્તુ વિશે વાત કરવા માંગો છો તે કાગળના ટુકડા પર લખો અને તેને તમારી જાતને વાંચો.

5. કોઈને તમારી બાજુ સાંભળવા માટે કહો

ક્યારેક જ્યારે આપણે તેમની વચ્ચે ધકેલીએ છીએ ત્યારે આપણે વસ્તુઓ સ્પષ્ટપણે જોઈ શકતા નથી. મતલબ, કોઈ પરિસ્થિતિ તમને અસ્વસ્થ કરી રહી હશે પરંતુ તે તમારા તરફથી અતાર્કિક વિચારસરણીનું પરિણામ હોઈ શકે છે. તેથી કોઈ બીજાને તમારી બાજુ સાંભળવા દો જેથી તમે પહેલા આ બાબતે બહારનો પરિપ્રેક્ષ્ય મેળવી શકો. [વાંચો: નાટકને દૂર કરવા અને સંઘર્ષને ઉકેલવાની 15 રીતો]

6. જાણો કે તમારી ચિંતાઓ માન્ય છે

જ્યારે તમે લોકોનો સામનો નફરત કરો છો ત્યારે તમારી ચિંતાઓથી કોઈ ફરક પડતો નથી એવું વિચારવું સરળ છે. તમે તેના બદલે તેને અવગણશો પરંતુ તે તમારા માટે ઝેરી અને ખરાબ છે. જાણો કે તમારી લાગણીઓ માન્ય છે અને તમને સાંભળવાનો અધિકાર છે.

7. જ્યાં સુધી તમે મનની શાંત સ્થિતિમાં ન હોવ ત્યાં સુધી રાહ જુઓ

કોઈ વ્યક્તિનો જ્યારે ગુસ્સો આવે ત્યારે તેનો સામનો માત્ર એક જ રીતે થશે - અને તે તમે ઇચ્છો તે રીતે નથી. પ્રામાણિકપણે, ફક્ત શાંત થાઓ. તમારી જાતને પરિસ્થિતિથી અલગ કરો અને તમારી જાતને વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. એવી જગ્યાએ પહોંચો જ્યાં તમે શાંતિથી શું ચાલી રહ્યું છે તેની ચર્ચા કરી શકો.

8. ક્રિયાપ્રતિક્રિયાની કલ્પના કરો

ક્યારેક તે પરિણામને ચિત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે તમારા મન અને શરીરને તૈયાર કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે તમે જોઈ શકો છો કે શું થશે. તેથી તમારી આંખો બંધ કરો અને તમારી જાતને અન્ય વ્યક્તિની નજીક જવાની કલ્પના કરો અને તમને આવી નાખુશ સ્થિતિમાં મૂકવા માટે શું થયું તે વિશે વાત કરો. [વાંચો: 12 જીવનતમારા ભવિષ્યની કલ્પના કરવામાં મદદ કરવા માટેના પ્રશ્નો]

9. જુદા જુદા પરિણામો માટે તૈયારી કરો

તમે જે કહો છો તેના માટે તમે જેટલી તૈયારી કરી શકો છો, તમારે શું થઈ શકે તેની પણ તૈયારી કરવી જોઈએ. જો કે તમે ક્યારેય જાણતા નથી કે કોઈ વ્યક્તિ શું કહેશે અથવા તેઓ કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપશે, પરંતુ સંખ્યાબંધ વિવિધ પરિણામો તૈયાર કરવામાં નુકસાન થતું નથી.

જો તેઓ નારાજ થાય તો તમે શું કરશો તે વિશે વિચારો. જો તેઓ માફી માંગે અને સમજતા હોય તો તમે કેવી રીતે પ્રતિસાદ આપશો તે વિશે વિચારો. પ્રતિભાવોની શ્રેણી અને તે મુજબ તૈયારી કરવાથી તમને વધુ હળવાશ અનુભવવામાં મદદ મળશે.

10. તે ખાનગીમાં કરો

સાર્વજનિક સ્થળે કોઈનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તે આપત્તિ માટે માત્ર એક રેસીપી છે. જો તેઓ જાણતા હોય કે અન્ય લોકો તેમને સાંભળી શકે છે તો તેઓ વધુ રક્ષણાત્મક અને અસ્વસ્થ થઈ જશે. તેથી ખાતરી કરો કે જો તમે કોઈનો સામનો કેવી રીતે કરવો અને તેને સિવિલ કેવી રીતે રાખવો તે શીખવા માંગતા હોવ તો તમે તેમને એકલા મેળવો.

11. તમારો સ્વર હળવો રાખો

આક્રમક કે આક્ષેપાત્મક ન બનો. સમજણપૂર્વક, તે લોકોને અસ્વસ્થ બનાવે છે. તમારો સ્વર હળવો રાખો અને સહાનુભૂતિ પણ રાખો. જો તમે આ રીતે તેમની પાસે જાઓ છો, તો તેઓ તમને જે કહેવા માગે છે તે સાંભળવાની શક્યતા વધુ હશે. [વાંચો: 10 સંચાર તકનીકો તમારે અપનાવવાની જરૂર છે]

12. પરિસ્થિતિ તમને કેવું અનુભવે છે તે વિશે વાત કરો

તેમને ફક્ત એમ ન કહો કે તેઓ તમને નારાજ કરે છે અને તે તેમની ભૂલ છે. તમારી તમારા બોસને ડેટિંગ કરો: 21 જાણવું જોઈએ, ગુણદોષ અને ભૂલો ઘણા લોકો કરે છે લાગણીઓ સાથે દોરી જાઓ. કંઈક એવું કહીને પ્રારંભ કરો, "જ્યારે તમે તે કર્યું ત્યારે મને ખરેખર અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ," તેથી તે તેમના મનમાં નોંધે છે કે તમને પ્રથમ દુઃખ થયું છે. અન્યથાએવું લાગશે કે તમે તેમના પર હુમલો કરી રહ્યાં છો.

13. સીધા અને મુદ્દા પર બનો

આ ખૂબ સરળ છે. ઝાડની આસપાસ હરાવશો નહીં. ફક્ત મુદ્દા પર પહોંચો જેથી તેઓ સમજી શકે કે શું થઈ રહ્યું છે. "અરે, જ્યારે તમે તે કામ કર્યું ત્યારે હું ખરેખર એકલતા અનુભવું છું," જેવું સરળ કંઈક મુદ્દાને સમજવા માટે પર્યાપ્ત કરતાં વધુ છે. ઉપરાંત, તે તમને ઓછા નર્વસ બનાવશે.

14. તેઓ શું કહેવા માગે છે તે સાંભળો

ફક્ત આ વિચારમાં ન જશો કે તમે તેમની સાથે વાત કરી શકો અને પછી સાંભળશો નહીં. તેમની પાસે એક સમજૂતી હોઈ શકે છે જે સમગ્ર પરિસ્થિતિને ઉકેલી શકે છે. કોઈનો મુકાબલો કેવી રીતે કરવો તે શીખવું એ સાંભળવાનું શીખવાનું એટલું જ છે જેટલું તે શું બોલવું તે શોધવાનું છે. [વાંચો: વધુ સારા શ્રોતા બનવાની 10 રીતો]

15. અમુક પ્રકારના બંધ થવા પર આવો

તે સારું ન હોઈ શકે પરંતુ અંતિમ કરારનું કોઈ સ્વરૂપ હોવું જોઈએ. એવું અનુભવીને દૂર ન જશો કે કશું જ સિદ્ધ થયું નથી કારણ કે પછી તમારે બધું ફરીથી કરવું પડશે. ખાતરી કરો કે તેઓને તમે જે રીતે અનુભવો છો તે શા માટે અનુભવો છો તેની સ્પષ્ટ સમજણ ધરાવે છે અને કંઈક બંધ કરવા માટે કામ કરે છે.

[વાંચો: 6 કારણો લોકોમાં મુકાબલો થવાનો ડર હોય છે]

દરેક વ્યક્તિ પરિસ્થિતિ ગમે તે હોય કોઈનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે શીખવું જોઈએ. તે એક જીવન કૌશલ્ય છે જે તમારી લાગણીઓ અને ચિંતાઓને સંચાર કરવાનું ઘણું સરળ બનાવશે. આ ટિપ્સ તમને સિવિલ અને અસરકારક રીતે કરવામાં મદદ કરી શકે છે.