Jak skonfrontować się z kimś, gdy nie lubisz niewygodnych interakcji

Nie zawsze możemy uniknąć omawiania z ludźmi niewygodnych sytuacji. Wiedza, jak skonfrontować się z kimś w cywilizowany sposób, jest więcej niż konieczna.

Są ludzie, którzy nienawidzą konfrontacji. Z pewnością jestem jednym z nich. Ale życie przynosi różne sytuacje wymagające konfrontacji, a to 6 zmagań z wychowywaniem introwertycznych dzieci jako introwertyczny rodzic oznacza, że ​​musimy nauczyć się konfrontować z kimś w sposób, który nie tworzy scen.

To nie jest łatwe. Problem z kimś jest wystarczająco trudny, ale podejście do tej osoby i rozmowa o tym jest zarówno niewygodna, jak i naprawdę niezręczna. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś cichym i nieśmiałym typem osoby.

Bycie nieśmiałym nie oznacza, że ​​nie możesz się z kimś skonfrontować

Może być ci trudniej podejść do kogoś i powiedz im, co czujesz, ale nadal jest to możliwe. Fakt, że nie chcesz rozmawiać z wieloma osobami, na dłuższą metę nie robi dużej różnicy.

Osoby nieśmiałe mogą nawet łatwiej konfrontować się z ludźmi, ponieważ istnieje konkretny powód, aby z nimi porozmawiać. Nastawienie na konfrontację z kimś w związku z jakimś problemem może znacznie ułatwić rozwiązanie tego problemu w porównaniu z rozmową z kimś przypadkowym. [Przeczytaj: 10 wskazówek motywacyjnych dla nieśmiałych osób i introwertyków]

Jak skonfrontować się z kimś, gdy nienawidzisz niewygodnych sytuacji

O ile irytujące i niezręczne może być konfrontacja z kimś po niezbyt pikantnym sytuacja,to nadal konieczne. Jest to konieczne, aby móc stanąć w swojej obronie i domagać się szacunku. Oto jak możesz to zrobić.

1. Przygotuj się

Prawdopodobnie nie lubisz rozmawiać z ludźmi o niezręcznych rzeczach, a to oznacza, że ​​naprawdę musisz przygotować się na to psychicznie. Usiądź i przygotuj się na konfrontację. Jeśli zostaniesz w to wrzucony, wpadniesz w panikę i wtedy sprawy staną się trudne.

Zanim się tym zajmiesz, upewnij się, że jesteś gotowy i czujesz, że możesz omówić to, co musisz zrobić bez nadmiernego panikowania.

2. Zastanów się, co czujesz

Nie wystarczy wiedzieć, że jesteś zdenerwowany i że musisz porozmawiać. Musisz dotrzeć do sedna tego, co czujesz. Zastanów się intensywnie nad tą sytuacją, a następnie zastanów się, jak poczułaby się dzięki niej ktoś inny. Pozwala to spojrzeć na sytuację z innej perspektywy Teoria trzech miłości: co to znaczy & 15 OGROMNYCH lekcji, których cię uczą i uzyskać logiczną jasność. [Przeczytaj: Jak szacunek do samego siebie wpływa na Ciebie i relacje w Twoim życiu]

3. Przemyśl to dokładnie

Zanim jeszcze bardziej pogorszysz niesmaczną sytuację, przemyśl ją dokładnie. Nie podejmuj żadnych pochopnych decyzji. Co chcesz powiedzieć? Jakie masz nadzieję wydostać się z tej sytuacji? Najpierw usiądź i zastanów się nad tym.

4. Zapisz, co chcesz powiedzieć

Zamiast tylko bełkotać, zapisz wszystkie rzeczy, które chcesz przekazać. Łatwiej jest ustalić, jak zacząć i kiedymasz na myśli zakończenie. Zapisz więc na kartce papieru to, o czym chcesz porozmawiać, i przeczytaj sobie.

5. Poproś kogoś, aby wysłuchał Twojej strony

Czasami nie widzimy wyraźnie rzeczy, gdy jesteśmy wepchnięci w ich środek. Oznacza to, że sytuacja mogła być dla Ciebie przygnębiająca, ale może to być wynikiem irracjonalnego myślenia z Twojej strony. Poproś więc kogoś innego o wysłuchanie Twojej strony, abyś mógł najpierw uzyskać perspektywę z zewnątrz. [Przeczytaj: 15 sposobów na wycięcie dramatów i rozwiązanie konfliktu]

6. Wiedz, że Twoje obawy są uzasadnione

Łatwo jest myśleć, że Twoje obawy nie mają znaczenia, gdy nienawidzisz konfrontacji z ludźmi. Wolałbyś to po prostu zignorować, ale jest to dla ciebie toksyczne i złe. Wiedz, że Twoje uczucia są ważne i masz prawo do bycia wysłuchanym.

7. Poczekaj, aż osiągniesz spokojny stan umysłu

Konfrontacja z kimś, kto jest wściekły, zakończy się tylko w jeden sposób – i to nie tak, jak tego chcesz. Szczerze mówiąc, po prostu się uspokój. Oddziel się od sytuacji i spróbuj odwrócić swoją uwagę. Udaj się w miejsce, w którym będziesz mógł spokojnie porozmawiać o tym, co się dzieje.

8. Wizualizuj interakcję

Czasami pomocne jest wyobrażenie sobie wyniku. Pomaga Twojemu umysłowi i ciału przygotować się, ponieważ możesz zobaczyć, co się stanie. Więc zamknij oczy i wyobraź sobie siebie zbliżającego się do drugiej osoby i rozmawiającego o tym, co się stało, co wpędziło cię w tak nieszczęśliwy stan. [Przeczytaj: 12 życiapytania, które pomogą Ci wyobrazić sobie swoją przyszłość]

9. Przygotuj się na różne wyniki

O ile możesz przygotować się na to, co powiesz, powinieneś także przygotować się na to, co może się wydarzyć. Chociaż nigdy nie wiesz, co ktoś powie lub jak zareaguje, nie zaszkodzi przygotować szereg różnych wyników.

Zastanów się, co zrobisz, jeśli się zdenerwuje. Zastanów się, jak zareagujesz, jeśli przeproszą i okażą zrozumienie. Posiadanie szeregu odpowiedzi i odpowiednie przygotowanie pomoże Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym.

10. Zrób to na osobności

Nie próbuj konfrontować się z kimś w miejscu publicznym. To po prostu przepis na katastrofę. Prawdopodobnie staną się bardziej defensywni i zdenerwowani, jeśli będą wiedzieć, że inni je słyszą. Więc upewnij się, że spotkasz ich sam na sam, jeśli chcesz nauczyć się, jak skonfrontować się z kimś i zachować kulturalny kontakt.

11. Staraj się zachować lekki ton wypowiedzi

Nie bądź agresywny ani oskarżycielski. Zrozumiałe, że to ludzi denerwuje. Staraj się, aby Twój ton był lekki, a nawet życzliwy. Jeśli zwrócisz się do nich w ten sposób, będzie bardziej prawdopodobne, że wysłuchają, co masz do powiedzenia. [Przeczytaj: 10 technik komunikacji, które musisz zastosować]

12. Porozmawiaj o tym, jak się czujesz w tej sytuacji

Nie mów im, że cię zdenerwowali i że to ich wina. Kieruj się swoimi emocjami. Zacznij od powiedzenia czegoś w rodzaju: „Poczułem się naprawdę niekomfortowo, kiedy to zrobiłeś”, aby rozmówca zarejestrował, że jako pierwszy zostałeś zraniony. W przeciwnym raziepoczujesz się, jakbyś ich atakował.

13. Bądź bezpośredni i konkretny

To całkiem proste. Nie owijaj w bawełnę. Po prostu przejdź do sedna, żeby mogli zrozumieć, co się dzieje. Coś tak prostego jak: „Hej, poczułem się naprawdę odizolowany, kiedy to zrobiłeś”, w zupełności wystarczy, żeby przekazać sedno sprawy. Poza tym sprawi, że będziesz mniej zdenerwowany.

14. Słuchaj, co mają do powiedzenia

Nie wchodź w to, myśląc, że możesz do nich mówić, a potem nie słuchać. Mogą mieć wyjaśnienie, które może rozwiązać całą sytuację. Nauka konfrontacji z kimś jest tak samo nauką słuchania, jak i wymyślaniem, co powiedzieć. [Przeczytaj: 10 sposobów, aby stać się lepszym słuchaczem]

15. Dojdź do jakiegoś zamknięcia

Może to nie być dobre, ale musi być jakaś forma ostatecznego porozumienia. Nie odchodź z uczuciem, że nic nie zostało osiągnięte, ponieważ wtedy będziesz musiał zrobić wszystko od nowa. Upewnij się, że mają jasne zrozumienie, dlaczego czujesz się tak, jak się czujesz i pracuj nad tym, aby uzyskać pewne zamknięcie.

[Przeczytaj: 6 powodów, dla których ludzie boją się konfrontacji]

Każdy powinien nauczyć się, jak konfrontować się z kimś bez względu na sytuację. To umiejętność życiowa, która znacznie ułatwi komunikowanie swoich uczuć i obaw. Te wskazówki pomogą Ci zrobić to w sposób cywilizowany i skuteczny.