Як супрацьстаяць камусьці, калі вы ненавідзіце нязручнае ўзаемадзеянне

Мы не заўсёды можам пазбегнуць абмеркавання нязручных сітуацый з людзьмі. Ведаць, як супрацьстаяць камусьці цывілізавана, больш чым неабходна.

Ёсць проста людзі, якія ненавідзяць супрацьстаянне. Я, вядома, адзін з іх. Але жыццё прыходзіць з самымі рознымі сітуацыямі, якія патрабуюць супрацьстаяння, і гэта азначае, што мы павінны навучыцца супрацьстаяць камусьці так, каб не ствараць сцэны.

Гэта няпроста. Мець праблемы з кімсьці досыць складана, але падысці да іх і пагаварыць пра гэта адначасова няёмка і вельмі няёмка. Гэта асабліва дакладна, калі вы ціхі, сарамлівы тып.

Сарамлівасць не азначае, што вы не можаце супрацьстаяць камусьці

Вам можа быць цяжэй падысці да кагосьці і скажыце ім, што вы адчуваеце, але гэта ўсё яшчэ магчыма. Тое, што вы не жадаеце размаўляць з вялікай колькасцю людзей, у доўгатэрміновай перспектыве не мае вялікага значэння.

Тым, хто сарамлівы, нават лягчэй сутыкнуцца з людзьмі, таму што ёсць канкрэтная прычына для размовы з імі. Паставіўшы сябе ў настрой супрацьстаяць каму-небудзь па праблеме, вам будзе нашмат прасцей разабрацца з ёй, чым размаўляць з кімсьці наўздагад. [Прачытайце: 10 матывацыйных саветаў для сарамлівых людзей і інтравертаў]

Як супрацьстаяць камусьці, калі вы ненавідзіце нязручныя сітуацыі

Наколькі непрыемна і нязручна супрацьстаяць камусьці пасля не вельмі смачнага сітуацыя,гэта яшчэ неабходна. Гэта неабходна для таго, каб пастаяць за сябе і патрабаваць павагі. Вось як вы можаце гэта зрабіць.

1. Падрыхтуйцеся

Напэўна, вы ненавідзіце размовы з людзьмі аб нязручных рэчах, і гэта азначае, што вы сапраўды павінны падрыхтавацца да гэтага разумова. Сядзьце і падрыхтуйцеся да супрацьстаяння. Калі вы проста ўцягнутыя ў гэта, вы запанікуеце, і тады ўсё стане цяжэй.

Перш чым прыступіць да гэтага, пераканайцеся, што вы гатовыя і адчуваеце, што можаце абмеркаваць тое, што вам трэба без лішняга шаленства.

2. Вызначце, што вы адчуваеце

Недастаткова ведаць, што вы засмучаны і вам трэба пагаварыць. Вы павінны дайсці да сутнасці таго, што вы адчуваеце. Добра падумайце аб сітуацыі, а потым падумайце, што адчуваў бы хтосьці іншы. Гэта 4 пацешныя ілюстраваныя кнігі, якія выдатна адлюстроўваюць жыццё інтраверта дазваляе зірнуць на сітуацыю з іншага пункту гледжання, каб атрымаць лагічную яснасць. [Чытайце: Як ваша самапавага ўплывае на вас і адносіны ў вашым жыцці]

3. Абдумайце гэта цалкам

Перад тым, як пагоршыць непрыемнае становішча, падумайце аб гэтым цалкам. Не прымайце неабдуманых рашэнняў. Што ты хочаш сказаць? На што вы спадзяецеся выйсці з сітуацыі? Сядзьце і спачатку разбярыцеся з гэтым.

4. Запішыце тое, што вы хочаце сказаць

Замест таго, каб проста крыўдзіць, запішыце ўсё, што вы хочаце данесці. Лягчэй зразумець, з чаго пачацьвы маеце на ўвазе канец. Так што запішыце тое, пра што хочаце пагаварыць, на аркушы паперы і прачытайце пра сябе.

5. Папытаеце каго-небудзь выслухаць ваш бок

Часам мы не можам бачыць рэчы ясна, калі знаходзімся ў цэнтры іх. Гэта азначае, што сітуацыя магла вас засмуціць, але гэта магло быць вынікам ірацыянальнага мыслення з вашага боку. Таму няхай хто-небудзь яшчэ выслухае ваш бок, каб вы спачатку маглі паглядзець на гэтае пытанне з боку. [Чытайце: 15 спосабаў пазбавіцца ад драмы і вырашыць канфлікт]

6. Ведайце, што вашы клопаты слушныя

Лёгка думаць, што вашы клопаты не маюць значэння, калі вы 15 прыкмет таго, што былы бянтэжыцца сваімі жаданнямі і пачуццямі & Што рабіць ненавідзіце канфрантацыю з людзьмі. Вы лепш проста ігнаруеце гэта, але гэта таксічна і шкодна для вас. Ведайце, што вашы пачуцці сапраўдныя і вы маеце права быць пачутым.

7. Пачакайце, пакуль вы не будзеце ў спакойным стане розуму

Супрацьстаянне з кімсьці ў гневе скончыцца толькі адным спосабам - і гэта не так, як вы хочаце. Шчыра кажучы, проста супакойцеся. Аддзяліцеся ад сітуацыі і паспрабуйце адцягнуцца. Схадзіце ў месца, дзе вы можаце спакойна абмеркаваць тое, што адбываецца.

8. Уявіце ўзаемадзеянне

Часам дапамагае ўявіць сабе вынік. Гэта дапамагае вашаму розуму і целе падрыхтавацца, бо вы бачыце, што адбудзецца. Так што зачыніце вочы і ўявіце, як вы падыходзіце да іншага чалавека і кажаце пра тое, што здарылася, што паставіла вас у такі няшчасны стан. [Чытайце: 12 жыццяпытанні, якія дапамогуць вам уявіць сваю будучыню]

9. Рыхтуйцеся да розных вынікаў

Наколькі вы можаце падрыхтавацца да таго, што кажаце, вы таксама павінны быць падрыхтаваны да таго, што можа здарыцца. Хаця вы ніколі не ведаеце, што хтосьці скажа і як ён адрэагуе, не пашкодзіць падрыхтаваць некалькі розных вынікаў.

Падумайце, што вы будзеце рабіць, калі яны засмучацца. Падумайце, як вы адкажаце, калі яны папросяць прабачэння і зразумеюць. Наяўнасць шэрагу адказаў і адпаведная падрыхтоўка дапаможа вам адчуваць сябе больш расслабленым.

10. Рабіце гэта ў прыватным парадку

Не спрабуйце супрацьстаяць кімсьці ў грамадскім месцы. Гэта проста рэцэпт катастрофы. Верагодна, яны стануць больш абараняцца і засмучацца, калі ведаюць, што іншыя іх чуюць. Так што пераканайцеся, што вы трымаеце іх сам-насам, калі хочаце навучыцца супрацьстаяць камусьці і захоўваць цывілізаванасць.

11. Захоўвайце лёгкі тон

Не будзьце агрэсіўнымі або абвінаваўчымі. Зразумела, што людзей гэта абурае. Захоўвайце тон лёгкі і нават спагадлівы. Калі вы пойдзеце на іх такім чынам, яны з большай верагоднасцю прыслухаюцца да таго, што вы скажаце. [Чытайце: 10 камунікатыўных метадаў, якія вам трэба асвоіць]

12. Пагаворыце аб тым, як вы сябе адчуваеце ў гэтай сітуацыі

Не проста кажыце ім, што яны вас засмуцілі і што гэта іх віна. Кіруйце сваімі эмоцыямі. Пачніце з таго, што скажаце нешта накшталт: «Я адчуваў сябе вельмі няўтульна, калі ты гэта зрабіў», каб яны ўсвядомілі, што ты першы пацярпеў. У адваротным выпадкубудзе адчуванне, што вы нападаеце на іх.

13. Будзьце прамымі і дакладнымі

Гэта даволі проста. Не хадзіце вакол куста. Проста перайдзіце да сутнасці, каб яны зразумелі, што адбываецца. Чагосьці такога простага, як: «Гэй, я адчуваў сябе вельмі ізаляваным, калі ты гэта зрабіў», больш чым дастаткова, каб зразумець сутнасць. Акрамя таго, гэта зробіць вас менш нерваванымі.

14. Слухайце, што яны скажуць

Не думайце, што вы можаце гаварыць з імі, а потым не слухаць. У іх можа быць тлумачэнне, якое можа вырашыць усю сітуацыю. Навучыцца супрацьстаяць камусьці - гэта ў такой жа ступені Мяне выхоўвала мама, якая заставалася дома, і гэта палепшыла маё жыццё навучыцца слухаць, як і высвятляць, што сказаць. [Прачытайце: 10 спосабаў стаць лепшым слухачом]

15. Прыйсці да нейкага закрыцця

Гэта можа быць нядобра, але павінна быць пэўная форма канчатковага пагаднення. Не сыходзьце з адчуваннем, што нічога не зроблена, таму што тады вам проста прыйдзецца рабіць усё зноўку. Пераканайцеся, што ў іх ёсць дакладнае разуменне таго, чаму вы сябе адчуваеце, і папрацуйце, каб дабіцца нейкага закрыцця.

[Чытайце: 6 прычын, па якіх людзі баяцца 6 праблем з выхаваннем дзяцей-інтравертаў у якасці бацькоў-інтравертаў канфрантацыі]

Кожны трэба навучыцца супрацьстаяць камусьці незалежна ад сітуацыі. Гэта жыццёвы навык, які зробіць нашмат прасцей выказаць свае пачуцці і праблемы. Гэтыя парады дапамогуць вам зрабіць гэта цывілізавана і эфектыўна.