ڪنهن کي ڪيئن منهن ڏيڻو آهي جڏهن توهان ناپسنديده رابطي کان نفرت ڪندا آهيو

اسان هميشه ماڻهن سان غير آرامده حالتن تي بحث ڪرڻ کان پاسو نٿا ڪري سگهون. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪنهن کي سولي طريقي سان ڪيئن منهن ڏيڻو آهي.

هتي اهڙا ماڻهو آهن جيڪي مقابلي کان نفرت ڪن ٿا. مان يقيناً انهن مان هڪ آهيان. پر زندگي ھر قسم جي حالتن سان اچي ٿي جنھن لاءِ محاذ آرائي جي ضرورت آھي ۽ ان جو مطلب آھي اسان کي اھو سکڻو پوندو ته ڪنھن کي اھڙي طريقي سان منهن ڏيڻو آھي جيڪو منظر پيدا نه ڪري.

اھو آسان نه آھي. ڪنهن سان مسئلو هجڻ ڪافي مشڪل آهي پر انهن ڏانهن وڃڻ ۽ ان بابت ڳالهائڻ ٻئي ناگزير ۽ واقعي بيوقوف آهي. اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن توهان خاموش، شرميلي قسم جا آهيو.

شرمي ٿيڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪنهن سان مقابلو نٿا ڪري سگهو

اهو توهان لاءِ وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڪنهن سان مٿي وڃڻ. ۽ انهن کي ٻڌايو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو پر اهو اڃا تائين ممڪن آهي. حقيقت اها آهي ته توهان ڪيترن ئي ماڻهن سان ڳالهائڻ نٿا چاهيون حقيقت ۾ ڊگهي عرصي ۾ گهڻو فرق نٿو پوي.

جيڪي شرميل آهن انهن کي ماڻهن سان مقابلو ڪرڻ آسان بڻائي سگهي ٿو ڇو ته اتي هڪ آهي انهن سان ڳالهائڻ جو خاص سبب. پاڻ کي ڪنهن مسئلي جي باري ۾ ڪنهن کي منهن ڏيڻ جي ذهنيت ۾ رکڻ ان کي آسان بڻائي سگھي ٿو ان جي ذريعي وڃڻ جي مقابلي ۾ ڪنهن سان بي ترتيب سان ڳالهائڻ. [پڙھو: 10 حوصلي وارا ٽوٽڪا لڄي ماڻھن ۽ introverts لاءِ]

جڏھن توھان کي ناپسنديده حالتن کان نفرت آھي ته ڪنھن سان ڪيئن مقابلو ڪجي

جيترو اھو گھڻو پريشان ڪندڙ ۽ بيوقوف ٿي سگھي ٿو ڪنھن سان مزيدار کان گھٽ کان پوءِ مقابلو ڪرڻ صورتحال،اڃا به ضروري آهي. اهو ضروري آهي ته پنهنجي لاء اٿي بيهڻ ۽ عزت جي طلب ڪرڻ لاء. هتي آهي توهان اهو ڪيئن ڪري سگهو ٿا.

1. تيار ڪريو

توهان کي شايد نفرت آهي ماڻهن سان بيوقوف شين بابت ڳالهائڻ ۽ ان جو مطلب آهي ته توهان کي ذهني طور تي ان لاءِ تيار رهڻو پوندو. پاڻ کي ويھي رھيو ۽ مقابلي لاءِ تيار ٿيو. جيڪڏهن توهان صرف ان تي زور ڀريو ٿا، توهان پريشان ٿي ويندا ۽ اهو آهي جڏهن شيون سخت ٿي وينديون آهن.

ان سان گڏ وڃڻ کان اڳ، پڪ ڪريو ته توهان تيار آهيو ۽ توهان محسوس ڪيو ڄڻ توهان بحث ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي گهرجي. تمام گهڻو پريشان ٿيڻ کان سواءِ.

2. ڄاڻو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو

اهو ڄاڻڻ ڪافي ناهي ته توهان پريشان آهيو ۽ ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. توهان کي ان جي تري تائين پهچڻو آهي جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو. صورتحال بابت سخت سوچيو ۽ پوءِ سوچيو ته اهو ڪنهن ٻئي کي ڪيئن محسوس ڪندو. هي توهان کي منطقي وضاحت حاصل ڪرڻ لاءِ صورتحال کي مختلف نقطه نظر کان ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿو. [پڙهو: ڪيئن توهان جي عزت نفس توهان کي متاثر ڪري ٿو ۽ توهان جي زندگي ۾ رشتي]

3. ان کي مڪمل طور تي سوچيو

ان کان اڳ جو توهان هڪ غير محفوظ صورتحال کي اڃا به وڌيڪ خراب ڪري ڇڏيو، ان بابت مڪمل طور تي سوچيو. ڪو به تڪڙو فيصلو نه ڪريو. توهان ڇا چوڻ چاهيو ٿا؟ توهان ڪهڙي صورتحال مان نڪرڻ جي اميد ڪري رهيا آهيو؟ پاڻ ويھي رھو ۽ پھريائين اھو سمجھو.

4. لکو جيڪو توھان چوڻ چاھيو ٿا

صرف ان کي وڄائڻ بدران، انھن سڀني شين کي لکو جيڪي توھان حاصل ڪرڻ چاھيو ٿا. اهو سمجهڻ آسان آهي ته ڪيئن شروع ڪجي جڏهنتوهان جي ذهن ۾ هڪ پڄاڻي آهي. تنهن ڪري ڪاغذ جي هڪ ٽڪري تي جيڪو توهان ڳالهائڻ چاهيو ٿا ان کي لکو ۽ ان کي پاڻ ڏانهن پڙهو.

5. ڪنهن کان پڇو ته توهان جو پاسو ٻڌو

ڪڏهن ڪڏهن اسان شين کي واضح طور تي نه ڏسي سگهندا آهيون جڏهن اسان انهن جي وچ ۾ ڌڪ هڻي رهيا آهيون. مطلب، هڪ صورتحال شايد توهان کي پريشان ڪري رهي آهي پر اهو توهان جي طرف کان غير منطقي سوچ جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ڪنهن ٻئي کي توهان ڇا ٿيندو آهي جڏهن هڪ سوشيوپيٿ هڪ INFJ سان ملندو آهي جي پاسي ٻڌو، تنهنڪري توهان پهرين معاملي تي ٻاهرئين نقطه نظر حاصل ڪري سگهو ٿا. [پڙهو: ڊراما ختم ڪرڻ ۽ تڪرار حل ڪرڻ جا 15 طريقا]

6. ڄاڻو ته توهان جا خدشا صحيح آهن

اهو سوچڻ آسان آهي ته توهان جا خدشا ان وقت اهميت نٿا رکن جڏهن توهان ماڻهن کي منهن ڏيڻ کان نفرت ڪندا آهيو. توھان بجاءِ ان کي نظرانداز ڪيو پر اھو توھان لاءِ زهر ۽ خراب آھي. ڄاڻو ته توهان جا احساس صحيح آهن ۽ توهان کي ٻڌڻ جو حق آهي.

7. انتظار ڪريو جيستائين توهان ذهن جي پرسڪون حالت ۾ آهيو

ڪنهن سان منهن ڏيڻ جڏهن ناراضگي صرف هڪ طريقي سان ختم ٿي ويندي - ۽ اهو طريقو ناهي جيڪو توهان چاهيو ٿا. سچ پچ، بس آرام ڪر. پاڻ کي صورتحال کان الڳ ڪريو ۽ پاڻ کي پريشان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ھڪڙي جڳھ ڏانھن وڃو جتي رشتي جي ٽائم لائن: 16 سڀ کان عام تاريخن جا مرحلا رشتي جا توھان آرام سان بحث ڪري سگھوٿا ڇا ٿي رھيو آھي.

8. ڳالهه ٻولهه کي تصور ڪريو

ڪڏهن ڪڏهن اهو نتيجو تصوير ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو توهان جي دماغ ۽ جسم کي تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ڇو ته توهان ڏسي سگهو ٿا ته ڇا ٿيندو. تنهن ڪري پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ کي ٻئي شخص جي ويجهو اچڻ جو تصور ڪريو ۽ ان بابت ڳالهايو جيڪو توهان کي اهڙي ناخوش حالت ۾ وجهي ڇڏيو. [پڙهو: 12 زندگيسوال توهان جي مستقبل کي ڏسڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ]

9. مختلف نتيجن لاءِ تيار رهو

جيترو توهان ان لاءِ تيار ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان چئو ٿا، توهان کي پڻ تيار ڪرڻ گهرجي ته ڇا ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته ڪو ماڻهو ڇا چوندو يا انهن جو رد عمل ڪيئن ٿيندو، پر مختلف نتيجن جو هڪ انگ تيار ڪرڻ ۾ ڏک نه ٿيندو.

سوچيو ته توهان ڇا ڪندا جيڪڏهن اهي ناراض ٿي ويندا. سوچيو ته توهان ڪيئن جواب ڏيندا جيڪڏهن اهي معافي ڏين ۽ سمجهي رهيا آهن. جوابن جي هڪ حد حاصل ڪرڻ ۽ ان مطابق تياري ڪرڻ سان توهان کي وڌيڪ آرام محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي.

10. اهو ذاتي طور تي ڪريو

عوامي جڳهه تي ڪنهن سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اهو صرف آفت لاء هڪ نسخو آهي. اهي امڪان وڌيڪ دفاعي ۽ پريشان ٿي ويندا جيڪڏهن اهي ڄاڻن ٿا ته ٻيا انهن کي ٻڌي سگهن ٿا. تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان انهن کي اڪيلو حاصل ڪريو جيڪڏهن توهان اهو سکڻ چاهيو ٿا ته ڪنهن سان ڪيئن مقابلو ڪجي ۽ ان کي سول رکو.

11. پنھنجي ٽون کي ھلڪو رکو

جارحيت يا ٽيليفونفوبيا فون تي ڳالهائڻ جو شديد خوف آهي، ۽ اهو حقيقي آهي الزام بازي نه ڪريو. سمجهه ۾ اچي ٿو، اهو ماڻهن کي پريشان ڪري ٿو. پنھنجي ڍنگ کي ھلڪو رکو ۽ حتي همدردي. جيڪڏهن توهان انهن ڏانهن هن طريقي سان وڃو، اهي وڌيڪ ٻڌندا ته توهان کي ڇا چوڻو آهي. [پڙھو: 10 مواصلاتي ٽيڪنڪ جيڪي توھان کي اپنائڻ جي ضرورت آھي]

12. ان بابت ڳالهايو ته صورتحال توهان کي ڪيئن محسوس ڪري ٿي

صرف انهن کي نه ٻڌايو ته اهي توهان کي پريشان ڪن ٿا ۽ اها انهن جي غلطي آهي. پنهنجي جذبات سان رهبري ڪريو. ڪجھ چوڻ سان شروع ڪريو، "مون کي واقعي بي آرام محسوس ٿيو جڏھن توھان اھو ڪيو،" تنھنڪري اھو انھن جي دماغ ۾ رجسٽر ٿيو ته توھان کي پھريون ڏک ٿيو. ٻي صورت ۾اهو محسوس ٿيندو ته توهان انهن تي حملو ڪري رهيا آهيو.

13. سڌو ٿي وڃو ۽ نقطي تي

اهو تمام سادو آهي. ٻوٽي جي چوڌاري نه ماريو. بس نقطي تي وڃو ته جيئن اهي سمجهي سگهن ته ڇا ٿي رهيو آهي. ڪجھ سادو جيئن ته، "اي، مون محسوس ڪيو ته واقعي اڪيلائيء ۾ جڏهن توهان اهو ڪم ڪيو،" نقطي حاصل ڪرڻ لاء ڪافي کان وڌيڪ آهي. ان سان گڏ، اهو توهان کي گهٽ نروس ڪندو.

14. ٻڌو ته انهن کي ڇا چوڻو آهي

صرف ان سوچ ۾ نه وڃو ته توهان انهن سان ڳالهائي سگهو ٿا ۽ پوءِ نه ٻڌو. انهن وٽ شايد هڪ وضاحت هجي جيڪا سڄي صورتحال کي حل ڪري سگهي ٿي. اهو سکڻ آهي ته ڪنهن کي ڪيئن منهن ڏيڻو آهي صرف ايترو ٻڌڻ جي سکڻ بابت جيترو اهو سمجهڻ آهي ته ڇا چوڻو آهي. [پڙهو: 10 طريقا هڪ بهتر ٻڌندڙ 4 مزاحيه تصويري ڪتاب جيڪي مڪمل طور تي Introvert زندگي کي پڪڙيو بڻجڻ جا]

15. ڪنهن قسم جي بندش تي اچو

اهو شايد سٺو نه هجي پر حتمي معاهدي جي ڪجهه شڪل هجڻ گهرجي. ائين محسوس ڪندي پري نه وڃو جيئن ڪجھ به پورو نه ٿيو آهي ڇو ته پوءِ توهان کي صرف سڀ ڪجهه ٻيهر ڪرڻو پوندو. پڪ ڪريو ته انهن کي واضح سمجهه آهي ته توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪيئن ٿا محسوس ڪيو ۽ ڪجهه بند ٿيڻ لاءِ ڪم ڪيو.

[پڙهو: 6 سببن جي ڪري ماڻهن کي ويڙهه جو خوف آهي]

هر ڪو اهو سکڻ گهرجي ته ڪنهن کي ڪيئن منهن ڏيڻ گهرجي، ڪنهن به صورتحال ۾. اها هڪ زندگي جي مهارت آهي جيڪا توهان جي جذبات ۽ خدشات کي تمام گهڻو آسان بڻائي ٿي. اهي ٽوٽڪا توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا اهو سولي ۽ مؤثر طريقي سان.