Si të përballeni me dikë kur ju urreni një ndërveprim të pakëndshëm

Ne nuk mund të shmangim gjithmonë diskutimin e situatave të pakëndshme me njerëzit. Të dish se si të përballesh me dikë në mënyrë civile është më se e nevojshme.

Ka vetëm njerëz që e urrejnë konfrontimin. Unë jam sigurisht një prej tyre. Por jeta vjen me të gjitha llojet e situatave që kërkojnë përballje dhe kjo do të thotë se ne duhet të mësojmë se si të përballemi me dikë në një mënyrë që nuk krijon një skenë.

Nuk është e lehtë. Të kesh një problem me dikë është mjaft e vështirë, por të shkosh tek ai Si të dalloni: 22 sekrete për të lënë këdo që të ankohet në krahët tuaj dhe të flasësh për të është edhe e pakëndshme dhe vërtet e sikletshme. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse jeni tip i qetë dhe i turpshëm.

Të jesh i turpshëm nuk do të thotë që nuk mund të përballesh me dikë

Mund të jetë më e vështirë për ty të shkosh te dikush dhe tregoni atyre se si ndiheni, por është ende e mundur. Fakti që ju nuk dëshironi të flisni me shumë njerëz në të vërtetë nuk bën shumë ndryshim në planin afatgjatë.

Ata që janë të turpshëm madje mund ta kenë më të lehtë të përballen me njerëz sepse ka një arsye specifike për të folur me ta. Vendosja e vetes në mentalitetin e përballjes me dikë për një çështje mund ta bëjë shumë më të lehtë kalimin e saj kundrejt bisedës me dikë në mënyrë të rastësishme. [Lexo: 10 këshilla motivuese për njerëzit e turpshëm dhe introvertë]

Si të përballesh me dikë kur urren situatat e pakëndshme

Aq sa mund të jetë e bezdisshme dhe e sikletshme të përballesh me dikë pas një më pak të këndshme situatë,është ende e nevojshme. Kërkohet në mënyrë që të ngriheni për veten tuaj dhe të kërkoni respekt. Ja se si mund ta bëni.

1. Përgatituni

Me siguri ju urreni të flisni me njerëzit për gjëra të sikletshme dhe kjo do të thotë që vërtet duhet të përgatiteni për të mendërisht. Uluni dhe përgatituni për përballjen. Nëse thjesht jeni futur në të, do t'ju zërë paniku dhe atëherë gjërat bëhen të vështira.

Para se të kaloni me të, sigurohuni që jeni gati dhe ndiheni sikur mund të diskutoni atë që ju nevojitet pa u mërzitur shumë.

2. Kuptoni se çfarë ndjeni

Nuk mjafton të dini se jeni të mërzitur dhe keni nevojë të flisni. Ju duhet të arrini në fund të çdo gjëje që po ndjeni. Mendoni mirë për situatën dhe më pas mendoni se si do të ndihej dikë tjetër. Kjo ju lejon të shikoni situatën nga një këndvështrim tjetër për të fituar qartësi logjike. [Lexo: Si ndikon respekti për veten tek ti dhe në marrëdhëniet në jetën tënde]

3. Mendojeni plotësisht

Para se të përfundoni duke e bërë një situatë të pakëndshme edhe më keq, mendoni për të plotësisht. Mos merrni vendime të nxituara. Çfarë doni të thoni? Çfarë shpresoni të dilni nga situata? Uluni dhe kuptoni këtë së pari.

4. Shkruani atë që dëshironi të thoni

Në vend që thjesht t'i mbani krahët, shkruani të gjitha gjërat që dëshironi të arrini. Është më e lehtë të kuptosh se si të fillosh kurju keni një fund në mendje. Pra, shënoni gjërat për të cilat dëshironi të flisni në një copë letër dhe lexojini vetes.

5. Kërkojini dikujt të dëgjojë anën tuaj

Ndonjëherë ne nuk mund t'i shohim gjërat qartë kur jemi të futur në mes të tyre. Do të thotë, një situatë mund të jetë shqetësuese për ju, por kjo mund të jetë rezultat i të Holotropic Breathwork: Çfarë është, 31 mënyra për ta provuar atë, rreziqet & Përfitime të Mëdha menduarit irracional nga ana juaj. Pra, bëni që dikush tjetër të dëgjojë anën tuaj, në mënyrë që së pari të merrni një këndvështrim të jashtëm për këtë çështje. [Lexo: 15 mënyra për të eliminuar dramën dhe për të zgjidhur konfliktin]

6. Dije se shqetësimet e tua janë të vlefshme

Është e lehtë të mendosh se shqetësimet e tua nuk kanë rëndësi kur urren të përballesh me njerëz. Ju preferoni thjesht ta injoroni atë, por kjo është toksike dhe e keqe për ju. Dije se ndjenjat e tua janë të vlefshme dhe ke të drejtë të dëgjohesh.

7. Prisni derisa të jeni në një gjendje të qetë mendore

Të përballeni me dikë kur zemëroheni do të përfundojë vetëm në një mënyrë – dhe nuk është ashtu siç dëshironi. Sinqerisht, thjesht qetësohuni. Ndahuni nga situata dhe përpiquni të shpërqendroni veten. Shkoni në një vend ku mund të diskutoni me qetësi se çfarë po ndodh.

8. Vizualizoni ndërveprimin

Ndonjëherë ndihmon të përfytyroni rezultatin. Ndihmon mendjen dhe trupin tuaj të përgatiten sepse ju mund të shihni se çfarë do të ndodhë. Pra, mbyllni sytë dhe imagjinoni veten duke iu afruar personit tjetër dhe duke folur për atë që ndodhi për t'ju futur në një gjendje kaq të pakënaqur. [Lexo: 12 jetapyetje për t'ju ndihmuar të vizualizoni të ardhmen tuaj]

9. Përgatituni për rezultate të ndryshme

Për aq sa mund të përgatiteni për atë që thoni, duhet të përgatiteni edhe për atë që mund të ndodhë. Megjithëse nuk e dini kurrë se çfarë do të thotë dikush ose si do të reagojë, nuk është e dëmshme të përgatitni një sërë rezultatesh të ndryshme.

Mendoni se çfarë do të bëni nëse ata mërziten. Mendoni se si do të përgjigjeni nëse ata kërkojnë falje dhe kuptojnë. Të kesh një sërë përgjigjesh dhe të përgatitesh në përputhje me rrethanat do t'ju ndihmojë të ndiheni më të relaksuar.

10. Bëjeni privatisht

Mos u mundoni të përballeni me dikë në një vend publik. Kjo është vetëm një recetë për fatkeqësi. Ata ka të ngjarë të bëhen më mbrojtës dhe të mërzitur nëse e dinë se të tjerët mund t'i dëgjojnë. Prandaj, sigurohuni që t'i merrni vetëm nëse doni të mësoni se si të përballeni me dikë dhe ta mbani atë civil.

11. Mbani tonin e lehtë

Mos u bëni agresiv ose akuzues. Kuptohet, kjo i mërzit njerëzit. Mbani tonin tuaj të lehtë dhe madje dashamirës. Nëse i drejtoheni në këtë mënyrë, ata do të kenë më shumë gjasa të dëgjojnë atë që keni për të thënë. [Lexo: 10 teknika komunikimi që duhet të përvetësoni]

12. Flisni për mënyrën se si situata ju bën të ndiheni

Mos u thoni thjesht se ju kanë mërzitur dhe është faji i tyre. Drejtoni me emocionet tuaja. Filloni duke thënë diçka të tillë si: "U ndjeva shumë në siklet kur e bëre këtë", kështu që regjistrohet në mendjen e tyre se ju u lënduat së pari. Përndryshedo të duket sikur po i sulmoni ata.

13. Jini të drejtpërdrejtë dhe të saktë

Kjo është shumë e thjeshtë. Mos rrihni rreth shkurret. Thjesht shkoni te pika që ata të kuptojnë se çfarë po ndodh. Diçka aq e thjeshtë si: "Hej, u ndjeva vërtet i izoluar kur e bëre atë gjë", është më se e mjaftueshme për të kuptuar thelbin. Plus, do t'ju bëjë më pak nervoz.

14. Dëgjoni atë që ata kanë për të thënë

Mos u futni në këtë mendim se mund të flisni me ta dhe më pas të mos dëgjoni. Ata mund të kenë një shpjegim që mund të zgjidhë të gjithë situatën. Të mësosh se si të përballesh me dikë është po aq sa të mësosh të dëgjosh, po aq sa të kuptosh se çfarë të thuash. [Lexo: 10 mënyra për t'u bërë një dëgjues më i mirë]

15. Ejani në një mbyllje të një lloji

Mund të mos jetë mirë, por duhet të ketë një formë të marrëveshjes përfundimtare. Mos u largoni me ndjenjën se asgjë nuk është arritur, sepse atëherë do t'ju duhet të bëni gjithçka përsëri. Sigurohuni që ata të kenë një kuptim të qartë se përse ju ndiheni ashtu si ndiheni dhe punoni për të arritur paksa mbylljen.

[Lexo: 6 arsyet pse njerëzit kanë frikë nga konfrontimi]

Të gjithë duhet të mësojë se si të përballet me dikë pa marrë parasysh situatën. Është një aftësi jetësore që do ta bëjë shumë më të lehtë komunikimin e ndjenjave dhe shqetësimeve tuaja. Këto këshilla mund t'ju ndihmojnë ta bëni atë në mënyrë civile dhe efektive.