Rahatsız Edici Etkileşimden Nefret Ettiğinizde Biriyle Nasıl Yüzleşebilirsiniz?

İnsanlarla rahatsız edici durumları tartışmaktan her zaman kaçınamayız. Biriyle medeni bir şekilde nasıl yüzleşeceğimizi bilmek fazlasıyla gereklidir.

Dışarıda yüzleşmekten nefret eden insanlar var. Ben de kesinlikle onlardan biriyim. Ancak hayat yüzleşmeyi gerektiren her türlü durumla birlikte gelir ve bu da biriyle sahne yaratmayacak şekilde nasıl yüzleşeceğimizi öğrenmemiz gerektiği anlamına İçe Dönük Olmak Yalnız Zamanı Sevmekten Daha Fazlasıdır gelir.

Kolay değil. Biriyle bir sorun yaşamak yeterince zordur ancak yanına gidip bu konuda konuşmak hem rahatsız edici hem de gerçekten gariptir. Bu özellikle sessiz, utangaç biriyseniz geçerlidir.

Utanmak biriyle yüzleşemeyeceğiniz anlamına gelmez

Birine gidip ona ne hissettiğinizi söylemeniz sizin için daha zor olabilir ancak yine de mümkündür. Uzun vadede pek fazla insanla konuşmak istememeniz pek bir fark yaratmaz.

Utangaç olanlar, insanlarla yüzleşmeyi daha kolay bulabilirler çünkü onlarla konuşmak için belirli bir nedenleri vardır. Kendinizi biriyle bir konu hakkında yüzleşme zihniyetine sokmak, rastgele biriyle konuşmaktan çok daha kolay bir şekilde bunu başarmanızı sağlayabilir. [Okuyun: Utangaç insanlar ve içe dönükler için 10 motivasyonel ipucu]

Rahatsız edici durumlardan nefret ettiğinizde biriyle nasıl yüzleşirsiniz

Tatsız bir durumdan sonra biriyle yüzleşmek ne kadar can sıkıcı ve garip olsa da,hala gerekli. Kendiniz için ayağa kalkmak ve saygı talep etmek için bu gereklidir. İşte bunu nasıl yapabileceğiniz.

1. Hazırlanın

Muhtemelen insanlarla garip şeyler hakkında konuşmaktan nefret ediyorsunuz ve bu da buna gerçekten zihinsel olarak hazırlanmanız gerektiği anlamına geliyor. Oturun ve yüzleşmeye hazırlanın. Eğer kendinizi bu konuya kaptırırsanız paniğe kapılırsınız ve işte o zaman işler zorlaşır.

Bunu yapmadan önce, hazır olduğunuzdan emin olun ve sanki neye ihtiyacınız olduğunu tartışabileceğinizi hissedin. çok fazla çıldırmadan.

2. Ne hissettiğinizi anlayın

Üzgün ​​olduğunuzu ve konuşmaya ihtiyaç duyduğunuzu bilmek yeterli değildir. Hissettiğiniz her ne ise onun temeline inmek zorundasınız. Durumu iyice düşünün ve ardından bunun başka birine nasıl hissettireceğini düşünün. Bu, mantıksal netlik kazanmak için duruma farklı bir perspektiften bakmanıza olanak tanır. [Oku: Kendinize olan saygınız sizi ve yaşamınızdaki ilişkileri nasıl etkiler]

3. Bunu iyice düşünün

Hoş olmayan bir durumu daha da kötüleştirmeden önce, konuyu iyice düşünün. Ani kararlar vermeyin. Söylemek istediğin şey nedir? Bu durumdan ne çıkmayı umuyorsunuz? Oturun ve önce bunu çözün.

4. Söylemek istediklerinizi yazın

Söylemek yerine, anlatmak istediğiniz her şeyi yazın. Ne zaman başlayacağınızı anlamak daha kolaydıraklınızda bir son var. O halde konuşmak istediğiniz şeyleri bir kağıda yazın ve kendi kendinize okuyun.

5. Birinden sizin tarafınızı dinlemesini isteyin

Bazen olayların tam ortasına sıkıştığımızda net bir şekilde göremiyoruz. Yani, bir durum sizi üzüyor olabilir ama bu sizin mantıksız düşünmenizin bir sonucu olabilir. Bu nedenle, bir başkasının sizin tarafınızı dinlemesini sağlayın, böylece öncelikle konuya dışarıdan bir bakış açısı kazandırabilirsiniz. [Oku: Dramayı kesmenin ve çatışmayı çözmenin 15 yolu]

6. Endişelerinizin geçerli olduğunu bilin

İnsanlarla yüzleşmekten nefret ettiğinizde endişelerinizin önemli İçe Dönük Yaşamı Mükemmel Bir Şekilde Yakalayan 4 Komik Resimli Kitap olmadığını düşünmek kolaydır. Bunu görmezden gelmeyi tercih edersiniz ama bu sizin için zehirli ve kötüdür. Duygularınızın geçerli olduğunu ve duyulmaya hakkınız olduğunu bilin.

7. Sakin bir ruh haline gelene kadar bekleyin

Öfkeliyken biriyle yüzleşmek yalnızca tek bir şekilde sonuçlanacaktır - ve bu sizin istediğiniz şekilde olmayacaktır. Gerçekten sakin ol. Kendinizi durumdan ayırın ve dikkatinizi dağıtmaya çalışın. Olan biteni sakin bir şekilde tartışabileceğiniz bir yere gidin.

8. Etkileşimi görselleştirin

Bazen sonucu hayal etmeye yardımcı olur. Zihninizin ve vücudunuzun hazırlanmasına yardımcı olur çünkü ne olacağını görebilirsiniz. Öyleyse gözlerinizi kapatın ve kendinizi diğer kişiye yaklaşırken ve sizi bu kadar mutsuz bir duruma sokan şey hakkında konuşurken hayal edin. [Oku: 12 hayatGeleceğinizi görselleştirmenize yardımcı olacak sorular]

9. Farklı sonuçlara hazırlanın

Söyleyeceklerinize hazırlanabildiğiniz kadar, olabileceklere de hazırlanmalısınız. Birinin ne söyleyeceğini veya nasıl tepki vereceğini asla bilemezsiniz, ancak bir dizi farklı sonuç hazırlamaktan zarar gelmez.

Üzülürse ne yapacağınızı düşünün. Özür dileyip anlayış gösterirlerse nasıl yanıt vereceğinizi düşünün. Çeşitli yanıtlara sahip olmak ve buna göre hazırlanmak kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.

10. Bunu özel olarak yapın

Halka açık bir yerde birisiyle yüzleşmeye çalışmayın. Bu sadece felaketin tarifi. Başkalarının onları duyabildiğini bilirlerse muhtemelen daha savunmaya geçecek ve üzüleceklerdir. Bu nedenle, birisiyle nasıl yüzleşeceğinizi ve bunu nasıl medeni tutacağınızı öğrenmek istiyorsanız, onları yalnız yakaladığınızdan emin olun.

11. Ses tonunuzu hafif tutun

Agresif veya suçlayıcı olmayın. Anlaşılır bir şekilde bu durum insanları üzüyor. Ses tonunuzu hafif ve hatta sempatik tutun. Eğer onlara bu şekilde yaklaşırsanız, söyleyeceklerinizi dinleme olasılıkları daha yüksek olacaktır. [Oku: Kullanmanız gereken 10 iletişim tekniği]

12. Durumun size nasıl hissettirdiğini anlatın

Onlara sadece sizi üzdüklerini ve bunun onların hatası olduğunu söylemeyin. Duygularınızla liderlik edin. "Bunu yaptığında gerçekten çok rahatsız oldum" gibi bir şey söyleyerek başlayın, böylece ilk önce sizin incindiğinizi akıllarına kazımış olursunuz. Aksi takdirdesanki onlara saldırıyormuşsunuz gibi hissedeceksiniz.

13. Doğrudan ve konuya odaklanın

Bu oldukça basit. Çalıların etrafında dolaşmayın. Sadece konuya girin ki neler olduğunu anlayabilsinler. "Hey, sen o şeyi yaptığında kendimi gerçekten yalnız hissettim" kadar basit bir şey, konuyu anlatmak için fazlasıyla yeterli. Üstelik bu sizi daha az gergin yapacaktır.

14. Söyleyeceklerini dinleyin

Onlarla konuşup sonra dinlemeyebileceğinizi düşünerek bu yola girmeyin. Bütün durumu çözebilecek bir açıklamaları olabilir. Biriyle nasıl yüzleşeceğinizi öğrenmek, ne söyleyeceğinizi bulmak kadar dinlemeyi de öğrenmekle ilgilidir. [Oku: Daha iyi bir dinleyici olmanın 10 yolu]

15. Bir tür kapanışa gelin

İyi olmayabilir ama bir tür nihai anlaşma olması gerekiyor. Hiçbir şey başarılmamış gibi hissederek oradan ayrılmayın çünkü o zaman her şeyi yeniden yapmak zorunda kalacaksınız. Neden böyle hissettiğinizi net bir şekilde anladıklarından ve konuyu kapatmak için çalıştıklarından emin olun.

[Oku: İnsanların yüzleşmekten korkmasının 6 Y Kuşağı: Birini & Dijital Göçebe Kuşağının 20 Ortak Özelliği nedeni]

Herkes Durum ne olursa olsun birisiyle nasıl yüzleşileceğini öğrenmeli. Duygularınızı ve endişelerinizi iletmeyi çok daha kolaylaştıracak bir yaşam becerisidir. Bu ipuçları bunu uygarca ve etkili bir şekilde yapmanıza yardımcı olabilir.