Introvertên Mîna Min heq dikin ku di Aştiyê de Bigirin - Li vir çima ye

Introvert bi gelemperî tenêbûnê tercîh dikin, û dema ku digirîn jî tê de ye.

Di van demên dawî de, min bi malbata mêrê xwe re betlaneyek girt. Her 15 an ji me re 17 rojan li xaniyek li ber lingê hewzê kom bûn, ku li paş de dîmenên delal ên çiyayên New Hampshire hene. Bi taybetî piştî sê mehan girtina Covid-19 li apartmana meya New York-ê bihuşt bû.

Dîsa jî, wekî mirovekî hundurîn, min çend mehên berê qîmet dida hemû dema xwe ya bi tenê, ji ber vê yekê çûyîna ji tenêtiya nisbî berbi jîyana komî dijwariyek bû, û min zehmet dît ku ez ji tiştê ku ez difikirim derkevim. wekî Koka min a Navxweyî.

Hûn dibînin, ger hûn min li kêleka partiyê bi rûyekî ewr li ser rûyê min bibînin, ez di Kokê de me. Ew cihê ku ez diçim bi ramanên xwe - an, carinan, pirtûkek - di jûreyek qelebalix de bim. Ez difikirim ku ew jêhatîbûnek taybetî ye ku piraniya introvertan ji bo xêzkirina aramiyê bêyî ku bi laşî veqetandî bin. Em dikarin di hundurê xwe de tenê bin, û hem jî dema ku bi yên din re di heman odeyê de ne.

Nêzîkî dawiya gera New Hampshire, min hin nûçeyên dijwar wergirtin. Ne nûçeyên mirinê di malbatê de, lê e-nameyek dilşikestî di derbarê projeyek ku min di dilê xwe de pir hez dikir. Carinan ez van tiştan firçe dikim, lê ne wê rojê. Wê rojê, ew wek gewrekê lêket. Min xwe ji sohbeta ku min Rêbernameyek Introvert Ji bo Servîskirina Komîk-Conek Qelebalix, Noisy dikir efû kir, mêrê xwe dît û hêsir kir.

Tiştek Cocoonê naşkîneIntroversion wek fitneyê digirîn. Û tişta di girînê de ev e, mirov lê dinêrin dema ku ez dixwazim tenê nexuya bimînim dema ku ez ji hev vediqetim, awayê yekane ku ez di dawiyê de dikarim xwe vegerim ser başbûna têkildar. Ez ne qîrînekî elegant me; Ez qîrînek dawiya dinyayê me, çavê-hêsir im ku di neynikê de-rûyê min dibarin-wek-ev-a-fîlmek-giran e. Û ez bi rastî, bi rastî, bi rastî naxwazim ku kes min wisa bibîne (ji bilî mêrê min).

Ji bo ku mesele xerabtir bibe, yê duyem yek ji min dipirse ka çi xelet e an ka ew çawa dikarin bibin alîkar, ez vedigerim blobberiyê. Tu jimarek peyvên dilsoj an nefesa kûr a domdar nikare hêsiran berî wextê xwe rawestîne. Ji ber vê yekê heke hûn min bibînin ku ez digirîm, ji kerema xwe vê yekê zanibin: Ya çêtirîn ku hûn dikarin bikin ev e ku min tenê bihêle.

Girîn Di Koka Min a Introvert Li hember Kesên Xanî Hêsantir e

Girîn ji bo kesê pir hesas (HSP) bersivek refleksîf e, an jî qet nebe ji bo min ev e. Wekî HSP, ez jixwe meyldar im ku ez pir têgihiştinê bim û hestên mirovên din dikişînim (tevî ku ez gelek xweyên xwe hene ku ez vebikim). Ji ber vê yekê gava ku hûn HSP-bûna xwe bi hundurînbûnê re bikin yek, ev ne tenê min dike ku ez bêtir bigirîm, lê di heman demê de dihêle ku ez bi tenê bigirim.

Lê gava ku ez hêrs dibim an depresyonê dibim, an jî xemgîn dibim, ew pir dereng e, li kuderê jî be jî: Ez her gav hîs dikim ku çîroka ji nişka ve li pişt çavên min diqelişe û sinusan dihejîne - mînadestpêka xişinekê yan jî hejandina bendavê berî ku bişkê. Û gava ku lehiya hêstiran dest pê bike, êdî veger tune.

Dema ku di civaka rojavayî de dor tê ser giriyê, ez difikirim ku hêviyek zordariyek dilşewat heye: Tişta hêsirê ku li ser rûkê diheje, ji qîrînek gemar çêtir e. Ez bawer dikim ku ev, hinekî, ji cihê ku leza rihetiyê, başkirina, bêdengbûnê, ji wir derdikeve, mîna xwestekek bişkokkirî ya ku birînê maç bike û wê tavilê baştir bike. Ji bo ku nebin sedema dîmenek.

Di Sala Ramana Sêrbazî de - Bîranînên Joan Didion li ser xemgîniya mêrê xwe yê rehmetî John Gregory Dunne - ew dinivîse ka em çawa li bendê ne ku jinebiyan li ser gorê bi hêz bimînin. "Gava ku em li benda cenaze ne, em meraq dikin ku em 'bi ser nekevin', rabin ser piyan, 'hêza' ya ku her gav wekî bersiva rast a mirinê tê binav kirin nîşan bidin." Carinan, kerem patholojî ye.

Bê guman, zehmet e ku meriv ji nedîtî ve were gava ku hûn di xaniyek bi dîwarên dar ên tenik de û ji deh kesan zêdetir li jûreyan dadikevin û ji jûreyan dernekevin, keştiyek hêsiran di xaniyekî de ne. Xezûrê min du caran li jûreya razayî ya ku ez lê dixistim û wek banşeyekî gêj digiriyam.

Yên mayî yên malbetê xwe dûr digirtin, lê hejiyan. Xemgîniya wan a baş diyar bû; ew li ser tabloyên qatan diqeliqî û li dû min ket serşokê, li wir min rijandavê li ser rûyê min da û hewl da ku hîperventilasyonê rawestîne.

Hûn dikarin di cîhanek dengbêj de wekî mirovekî hundurîn an kesek hestiyar bi Immaturity Emotional: Meriv çawa wan nas dike & Alîkariya Wan Mezin bikin pêş bikevin. Aboneyê bultena me bibin. Heftê carekê, hûn ê di qutiya xwe de serişte û têgihîştinên hêzdar bistînin. Ji bo abonetiyê li Çima Ji Nivîskarên INFJ û INFP re zehmet e ku nivîsandina xwe nîşanî kesî bidin vir bikirtînin.

Ya herî baş a ku hûn dikarin ji min re bikin ev e ku hûn min bi tenê bihêlin

Ji min bawer bikin, wekî mirovekî hundurîn hesas - ji ber ku em meyla hestên kesên din digirin - ez fêm dikim însiyata ku ji bo kesê ku bi eşkere xemgîn e li wir be. Zor dixuye ku meriv guh nede girseya goştê ku di quncikê de diqîre, an gava ku meriv bi dîmenek tengahiyek eşkere re rû bi rû bimîne derîyek bigire. Lêbelê, ez soz didim, tiştê ku ez dixwazim ev e, û ez bawer im ku hin hevalên min ên hundurîn wê razî bibin.

Axir, bûyîna hundurîn, hinekî jî, lênihêrîna xwe ye. Ez ji tenêbûnê hez dikim û ji raman û hestên xwe natirsim. Dîsa jî, ez gelek zorê dibînim ku hestên kesên din bi cih bikim, û ez naxwazim ku kes ji xemgîniya min aciz bibe.

Wekî din, ez nikarim rehmê bigirim. Ger ez hîs bikim ku kesek ji min re xirab dibe, ez dicemidim, û ew tenê rewşê xirabtir dike. Û, ez tercîh dikim ku li derûdora jûreyek kar bikim. Girîn dibe ku we bike navenda balê (na spas); mirovên dilnizm û konsolê pêşkêşî dikin, lê ew tenê dihêle ku ez xwe bi hûrgulî hîs bikim.

Û em windabûna kontrolê ya ku di girînê de ye ji bîr nekin. Ya minxweya navxweyî gelek wext difikire, û zêde difikire, li ser wê yekê ku paşê di mîhengek komê de çi bêje, an jî bi tenê guhdarîkirin û çavdêrîkirin. Dema ku ez digirîm, ez dest bi derxistina perçeyên bêwateya hestyarî dikim ku ez tercîh dikim ku nepenî bihêlim.

Bê guman, şerm nîne ku ez gelek piştgirî dixwazim ji bo ku hêsirên hişk bihêlin. Lê naskirina ku yên din çawa digirîn - û xemgîn dibin - bi rengek cûda beşek ji mirovbûnê ye. Pêdivî ye ku ez bihêlim ku hêsirên min bi tenê biherikin, da ku ji xemgîniya xwe zuwa bibin. Tenê hingê ez dikarim dest bi qencbûnê bikim. Introvert mêldar dibin ku gava ji me re dem tê dayîn ku em ji nû ve şarj bikin - ji bo ku em ji nû ve ava bikin Cocoon, bi vî rengî - û ev yek di demên xemgîniyê de du caran rast e.

Qebûlkirina wê yekê baş e ku meriv bi tenê bigirî

Bê guman, çend kesên pêbawer hene - kesên ku mirov nayên hejmartin - yên ku bi rastî dikarin min teselî bikin dema ku ez di şêlandinê de bim. Nêzîkbûnek nexwezayî hewce dike. Di bingeh de, divê hûn bibin dêya min an hevjîna min.

Lê demek dirêj, min bawer kir ku adetên min ên girtina gava ku kesek dipirse ka ez baş im xeletiyek e, tiştek ku were sererast kirin, min bawer kir. Lêbelê, mîna ku li şûna ku hûn êvara şemiyê biçin barekê hilbijêrin ku hûn bi pirtûkekê re bimînin, ew ne kêmasiyek karakterê ye - ew beşek e ku ez im.

Ez jî qedexeyên me yên civatî yên li dijî dorpêçandinê red dikim, wek ku Didion destnîşan dike, "yên ku xemgîn dibin sedemên lezgîn hene, hetta hewcedariyek lezgîn e, ku ji bo xemgîn bibin.xwe." Xweparêzî ne xweragir e: Bi taybetî dema ku ez digirîm, hewcedariya min bi tenêbûnê re ne li ser we ye.

Van rojan, ez hewl didim ku hindek kontrolê li ser rewşa rondikên bê kontrol bikim: Ez xwe lêborîn dikim an jî tiştê ku ez hewce dikim diyar dikim. Hesreta nepenîtiyê di nav xemgîniyê de dirêjkirina xwezayî ya kesayetiya min a nêzîk-parastî ye. Û divê ev ji bo kesên ku dixwazin bi şirketê re bigirîn re wekî wekhev normal were pejirandin.

Ji ber vê yekê gava din dema ku hevalê weya navxwe an endamê malbata we digirîn, ji wan bipirsin gelo ew dixwazin ku hûn derî bigirin. Ji min bawer bikin, belkî ya herî baş ku hûn dikarin bikin ev e ku wan bi tenê bihêlin.

Dibe ku hûn bixwazin:

• Çi bikin dema ku hûn xwe zêde teşwîqkirin û serwext hîs bikin
• 13 Pirsgirêkên Tenê Introvertên pir hesas dê fêm bikin
• Zanistiya li pişt Çima Em Hestên Yên Din Digirin (û Meriv Çawa Têkilî)

Em beşdarî bernameya hevalbendiya Amazonê dibin.