17 Vivaj Sekretoj por Ridi Pli Ofte, Sentu Bonegan & Ridu Vian Streson For

La vivo estas streĉa, sed se vi lernas kiel rideti pli ofte, vi povas esti multe pli feliĉa. Vi eble pensas, ke ĝi estas malfacila, sed ĝi ne estas tiel malfacila kiel vi pensas.

Ridetoj kaj ridado estas potencaj fortoj de la naturo. Kiam ni ridetas kaj ridas, niaj korpoj liberigas endorfinojn kaj dopaminojn - la bonfarajn kemiaĵojn de la naturo. Ili plibonigas niajn humorojn igante nin sentiĝi pli trankvilaj kaj feliĉaj. Se ĝi tiel bonigas nin, lerni kiel rideti pli ofte devus esti misio por ni ĉiuj!

Ĝenerale, ĝi ebligas al ni pli bone elteni streson, trovi esperon kaj vidi problemojn en nova lumo. La potenco de ridetado kaj ridado neniam estu subtaksita, ĉar ĝi igas ajnan negativan penson aŭ momenton en io kun ŝanco kaj pozitiveco.

Kiel rideto povas akceli vian sanon kaj feliĉon

Vi eble ne pensas. tiu ridetado havas ajnan efikon krom lasi homojn vidi viajn belajn dentojn. Sed kredu aŭ ne, ĝi vere povas influi vian sanon Laca de Esti Sola AF: 51 Signoj & la Datadaj Celoj kaj Kutimoj, kiujn Vi Bezonas kaj feliĉon en la vivo. Jen kelkaj manieroj, kiel ĝi plibonigas vian vivon.

1. Reduktas streĉon

Kiam homoj produktas aŭtentan rideton, ĝi malpliigas la korfrekvencojn de homoj multe pli ol se ili ne ridetas. Eĉ se vi falsas rideton, ĝi ankoraŭ reduktas viajn streĉajn hormonojn pli ol se vi ne farus. [Legu: Kiel redukti streson - 17 plej rapidaj hakoj al pli trankvila kaj feliĉa vivo]

2. Plibonigas vian koran sanon

Ĉar rideti povas malpliigi vian streson, ĝipli longa vivo, sed ĝi ankaŭ igas aliajn homojn senti bone. Transdoni rideton anstataŭ frunĉi la frunton estas multe pli utila por vi mem kaj ĉiuj ĉirkaŭ vi.

[Legu: Vere rapidaj streĉoj por reŝargi vian menson]

Scii rideti pli eble ne estas dua naturo por ni ĉiuj, sed certe estas aferoj, kiujn ni povas fari por sentiĝi nin pli komforta dividante rideton kun tiuj ĉirkaŭ ni!

3. Plibonigas koncentriĝon kaj movajn kapablojn

Kiam homoj multe ridetas, ili kapablas multe pli efike koncentriĝi pri taskoj. Ili ankaŭ plibonigas sian kapablon plenumi la taskojn per siaj movaj kapabloj.

4. Plibonigas rilatojn

Kiam vi estas feliĉa kaj ridetas pli, tio igas homojn deziri esti ĉirkaŭ vi. Pasigi tempon ĉirkaŭ iu tiel pozitiva kaj ĝoja faras aliajn senti sin pli fidindaj. Ĝenerale, homoj pli verŝajne kunlaboros kun vi. [Legu: Malgrandaj ŝanĝoj, kiuj multe plibonigas vian rilaton]

5. Plibonigas scion

Kiam homoj multe ridetas, ili plibonigas sian vidan prilaboradon kaj ankaŭ sian spacan orientiĝan konscion. Alivorte, iliaj kognaj kapabloj multe pliboniĝas per vera rideto.

Kiel vi povas vidi, ridetado ne nur aspektas bone, ĝi helpas vin vivi pli feliĉan, pli sukcesan vivon.

Ridetado kaj ridado malpezigas streson

Vi eble forlasas laboron jam sentante streson, sed poste faru vin eĉ pli malbona per ekzamenado de la tagaj eventoj. Kio iris bone? Kio estis finita? Kie mi povas plibonigi? Kio estas mia listo de farendaĵoj hejme? Ĉu ni havas manĝaĵojn? Ĉu la lavejo estas farita? Ĉu mi faris la kreditkartan pagon? [Legu: Kiel gajigi vin - 30 manieroj trovivia interna feliĉo]

Laŭ mia persona sperto, mia kapo estis preskaŭ preta eksplodi kun la mensa listo pri kiu mi obsedis. Mi supozas, ke mi havis gigantan frunton sur mia vizaĝo dum mi veturis ĉar kiam mi rigardis la knabeton sur la mopedo apud mi, lia vizaĝo estis netaksebla. Li ekrigardis mian seriozan mienon kaj rigardis min per la plej sinceraj kaj severaj okuloj.

Nun ricevi tian seriozan sulkiĝon de kvinjara infano estis maltrankvila. Verŝajne mi portis tre similan aspekton. Sed kio okazis poste estis perfekta. Post momento da seriozeco, li ekis gigantan rideton kaj komencis ridi.

Mi ne povis malhelpi mian reagon. Mi tuj ridetis reen kaj ridis al mi mem. Lia senkulpa rideto estis tiel honesta kaj malferma, ke mi ne povis ne redoni la feliĉon, kiun li esprimis al mi. [Legu: Paŝoj por ŝanĝi vian vivon kaj trovi vian feliĉon]

Jen, mi forgesis pri tio, kion mi pensis kaj simple sentis min pli malpeza. Kiel Charles Dickens iam skribis, "Estas nenio en la mondo tiel nerezisteble kontaĝa kiel rido kaj bona humoro", kaj ĉi tiu infano pruvis ke tio estas tiel esence vera.

Por infanoj, rideto kaj ridado venas kiel dua naturo. . Ili ne restas pri tio, kio okazis aŭ ne okazis, kaj ili ne obsedas pri tio, kio venos. Ili vivas ĉiun momenton kaj neniam pridubas sin aŭ siajn emociojn.

Ĉi tiu etulo dum mia veturado hejmen de la laboro rektigis min. mikonsciis, ke mi bezonas ĉesi sulkiĝi kaj memori rideti pli ofte. [Legu: 25 memorindaj vivlecionoj por perfektigi vian vivon]

Kiel rideti pli ofte – Kaj vivi pli bonan vivon

Por kelkaj homoj, rideti kaj ridi estas preskaŭ dua naturo; ili faras ĝin ofte kaj vere. Por aliaj, ĝi ne venas kiel natura. Ni devas fari la kroman penon rideti kaj ridi pli ofte.

Estas pluraj manieroj fari tion. Iuj inkluzivas fari ridetantajn signalojn aŭ la malnovan teknikon falsi ĝin ĝis vi faras ĝin.

Malsupre estas listo de ses teknikoj por komenci rideti kaj ridi pli konsekvence kaj vere senti la avantaĝojn de vere. bonan rideton.

1. Ridetu tuj kiam vi vekiĝas

La unua afero post vekiĝo, antaŭ ol vi leviĝas de la lito, tuj post kiam vi malfermas la okulojn, estas... RIDETU! Ĉi tio povas soni tro simpla, sed rideti la matenon estas bonega.

Se vi ridetas en la momento, kiam vi vekiĝas, vi fiksas la tonon por la resto de via tago. Vi tuj sentas vin pli bone pri kio ajn la tago havas en la magazeno.

Ĝi helpas vin alproksimiĝi al la tagaj defioj kun pozitiva sinteno. Ĝi ankaŭ faras mirindaĵojn por helpi kun matena dormemo, ĉar rideto levas vin kaj moviĝas rapide! [Legu: 15 manieroj esti iu, kiu ĉiam diras: "Mi amas mian vivon!"]

2. Tre praktiku rideti

Kiam vi ekzercas rideti, fariĝas pli kaj pli facile ridetinature kun la tempo. Se rideti ne venas kiel dua naturo al vi, vi povas ekzerci rigardante en la spegulo kiam vi prepariĝas por via tago.

Eventuale, via rideto aspektos malpli devigita aŭ streĉita, kaj via memfido eksplodos kiam vi aŭtomate ridetas al situacio sen devi tro pensi pri la respondo.

Kiam vi ekzercas rideti, vi komencas vidi aferojn en pli pozitiva lumo kaj eventuale rekablas vian cerbon por vidi pli da situacioj de pozitiva perspektivo kontraŭ streĉa aŭ negativa. Eĉ se komence ĝi sentas sin iom devigita kaj falsita, ĝi ankoraŭ funkcias. Nur daŭre ekzercu! [Legu: 16 aferoj, kiujn necesas rezigni por havi vere feliĉan vivon]

3. Krei ridetindikojn

Por praktiki rideti pli ofte, vi povas ne nur ekzerci en la spegulo, sed ankaŭ povas krei indikojn aŭ memorigilojn por rideti. Diru al vi, ke vi ridetos ĉiun fojon kiam vi malfermos la pordon, vidos hundon aŭ bebon, trinkos kafon aŭ kuros.

Elektu kion ajn vi volas, ke vi estu via ridetindiko, sed estu vera. – se vi faras agadon kiu estas parto de signalo, tiam vi devus rideti! Elektu simplajn aferojn, kiujn vi memoros kaj daŭre ridetu. [Legu: Simplaj aferoj, kiujn vi faras por multe plimalbonigi vian vivon]

4. Ŝanĝu vian perspektivon

Pensu feliĉajn pensojn. Sincere, ĝi funkcias. Se vi pensas feliĉajn kaj pozitivajn pensojn, viaŭtomate ridetu pli ofte!

Se vi malfacilas rompi la ruton de negativa pensado aŭ pesimisma sinteno, provu preni sesdek sekundojn por ŝanĝi vian perspektivon. Estu kvieta. Provu ne cedi al la pensoj kurantaj en via kapo, kaj lasu vian korpon simple malstreĉiĝi en pacan staton.

Libera de streso, memdubo, laborlimdatoj kaj farolistoj, nur koncentriĝu. lasante vian menson malplena. Estas nur sesdek sekundoj, sed ĝi funkcias Mia Eks Malamas Min: Kial Via Eks Malamas Vin & 19 Manieroj Pasi la Koleregon por senti vin pli malpeza. Ŝanĝu vian perspektivon por permesi pli da pozitiveco en via tago.

Ĝi estas ia rapida meditado por malbari vian kapon kaj revenigi vin al pensado pli optimisme, kaj kun tio venas pli da ridetoj kaj ridado. [Legu: 19 vivcitaĵoj por instigi vin vivi multe pli bonan vivon]

5. Ridetu al ĉiuj

Vi eble pensas, ke tio sonas ridinde sed ridetu al ĉiuj, kiujn vi vidas. Simple fari tion ĉe ĉiu persono, kiun vi renkontas en unu tago, malfermas ŝancojn por feliĉo kaj ĝenerale senti bonon pri vi mem kaj via vivo.

Se vi renkontas okulojn kun iu en via veturado al laboro, anstataŭ rapide forrigardi, faru vidan kontakton kaj ridetu al ili. Kiam vi interagas kun kunlaborantoj, ridetu.

Eĉ se vi alfrontas situacion aŭ personon, kiu igas vin sentiĝi necerta, kaj vi decidas inter esti severa kaj rideti, nur pensu pri unu pozitiva afero pri la situacio kajelektu rideti.

Vi tuj sentos vin pli feliĉa kiam vi elektos rideti, kaj vi ankaŭ igas tiun alian personon senti bone. Ridetoj estas kontaĝaj, do ridetu al ĉiuj, kiujn vi vidas en tago. Ili transdonos rideton al iu alia, kaj tiu ciklo daŭre disvastiĝos. Unu malgranda rideto de vi povas transdoni feliĉon al tiom da aliaj homoj. [Legu: 20 vivstilaj ŝanĝoj por fari en viaj 20-aj jaroj por pli bona vivo]

6. Ridetu multe

Vi povas fari ĝin kiam vi estas feliĉa, kiam vi sentas amon, kiam vi sentas vin ludema, kaj eĉ kiam vi sentas vin malĝoja aŭ streĉita. Rideti kiam vi bonfartas, estas simpla, ĉar estas natura reago rideti kiam vi estas feliĉa.

Rideti pro amo foje bezonas iom pli da kuraĝo, ĉar ni povus senti sin timemaj aŭ embarasitaj. Sed se vi pensas pri iu pri kiu vi zorgas aŭ pri io, kion vi vere amas, simple Kiel Reakiri Vian Kreecon Kiam Ĝi Sentas Kvazaŭ Vi Perdis Ĝin faru ĝin. Estu dankema, ke vi havas iun aŭ ion pri kio pasiiĝi.

Prenu signalon de la kvinjarulo, kiu rektigis min, aŭ de iu ajn alia feliĉa etulo, kaj memoru, ke malkaŝe rideti kaj ridi estas mirinda ŝanco ĉesi streĉi kaj senti pli grandan feliĉon. [Legu: Simplaj manieroj inspiri homojn ĉirkaŭ vi]

7. Esprimi dankemon ĉiutage

Unu el la kialoj, kial homoj fariĝas grumblemaj kaj deprimitaj, estas ke ili ne estimas tion, kion ili havas. Anstataŭe, ili estas pesimistoj kaj nur koncentriĝas pri tio, kio estas malbonailiaj vivoj.

Sed evidente, tio ne produktas rideton sur via vizaĝo! Do, provu esti optimisto anstataŭe. Rigardu vian vivon kaj 40 Varmaj Manieroj Konsoli Knabinon Kiam Ŝi Ploras, Malĝojas aŭ Sentas Malbona vidu pri kio vi dankas, ne pri kio vi volas ŝanĝi.

Ĉiam estas io por dankema. Ĉu ĝi estas la tegmento super via kapo aŭ la manĝaĵo sur via tablo, vi estas tre bonŝanca havi tiujn aĵojn. Multaj homoj en la mondo ne faras. [Legu: Kiel montri vian estimon al iu kaj esprimi vian dankemon]

8. Atentu la malgrandajn aferojn

Kiel oni diras, "prenu tempon por flari la rozojn." Alivorte, ne estu tiom okupata kaj streĉita en via vivo, ke vi forgesu rimarki, kio estas bela pri la mondo. Estas tiom da beleco por vidi.

Povus esti la ridado de via infano aŭ amuza raŭpo rampanta eksteren. Ĉi tiuj estas "etaĵoj", sed ili enhavas multe da respekto se vi nur pensas pri ili tiamaniere. Do, ne lasu ĉiujn mirindaĵojn, kiujn vi havas en via vivo kaj la mondo, nerimarkitaj.

9. Aŭskultu feliĉan muzikon kaj spektu amuzajn filmojn

Se vi malfacilas koncentriĝi pri via vivo kaj la mirindaĵoj en la mondo, tiam vi povas ricevi iom da helpo de muziko, filmoj aŭ eĉ televido aŭ libro. . Tiuj aferoj helpos vin eliri el via funk kaj ridi. [Legu: Kiel esti feliĉa en la vivo - Hakoj por trovi realan feliĉon tuj]

10. Pasigu tempon kun feliĉaj homoj kaj komplimentuilin

Kiel oni diras, la feliĉo estas kontaĝa. Vi plej verŝajne alprenas la sintenojn kaj kondutojn de la homoj, kun kiuj vi plej multe kuniras. Do, se vi ne ĉirkaŭiras feliĉajn homojn, probable tial vi ne estas tiel feliĉa kiel vi povus esti.

Provu trovi novajn homojn se vi devas. Graviĝu al iu, kiu nature feliĉas kaj ridetas. Vi fariĝos same kiel ili post iom da tempo.

11. Ekzercado

Ne ĉiuj ŝatas ekzercadon, sed ĝi vere helpas vin sentiĝi feliĉa. Ĝi liberigas endorfinojn en via cerbo - bonfaran hormonon. [Legu: Profitoj de ekzercado sur via menso, korpo kaj libido]

Krome, ju pli vi ekzercas, des pli bone vi sentos fizike. Kaj vi eĉ povus perdi iom da troa pezo kaj aspekti pli bona. Tiam kiam vi rigardas en la spegulon, vi ridetos pli nature ĉar vi ŝatos tion, kion vi vidas.

12. Falsigu ĝin ĝis vi faras ĝin

Se vi Ĉu Iu Forpuŝas Vin? 23 Signoj, Kial Ili Puŝas & Kion fari unue ne povas elvoki aŭtentan rideton, tio estas en ordo. Nur provu falsi ĝin. Kiel ajn strange ŝajnas, kiam vi falsas ion por iom da tempo, ĝi fine fariĝas multe pli natura por vi.

Kiel igi rideton vivmaniero

Integri rideton kaj ridon en vian tago pliigos vian pozitivecon, malpliigos streson kaj ĝenerale igos vin senti vin pli trankvila en la plej multaj situacioj.

Ridado kaj ridetado ne nur igas vin vivi pli feliĉa, pli sana, malpli streĉa, kaj