17 អាថ៌កំបាំងជីវិតដើម្បីញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់ មានអារម្មណ៍ថាអស្ចារ្យ & សើចពីភាពតានតឹងរបស់អ្នក។

ជីវិត​មាន​ភាព​តានតឹង ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​រៀន​ញញឹម​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់ អ្នក​អាច​នឹង​មាន​សុភមង្គល​ច្រើន។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាពិបាក ប៉ុន្តែវាមិនពិបាកដូចអ្នកគិតនោះទេ។

ស្នាមញញឹម និងការសើចគឺជាកម្លាំងនៃធម្មជាតិ។ នៅពេលដែលយើងញញឹម និងសើច រាងកាយរបស់យើងបញ្ចេញសារធាតុ endorphins និង dopamine ដែលជាសារធាតុគីមីសម្រាប់អារម្មណ៍ល្អរបស់ធម្មជាតិ។ ពួកគេធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់យើងប្រសើរឡើង ដោយធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងរីករាយជាងមុន។ ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អ ការរៀនញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់គួរតែជាបេសកកម្មសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នា! ថាមពលនៃការញញឹម និងសំណើចមិនគួរត្រូវបានប៉ាន់ស្មានឡើយ ព្រោះវាប្រែក្លាយការគិតអវិជ្ជមាន ឬពេលវេលាណាមួយឱ្យទៅជាអ្វីមួយដែលមានឱកាស និងវិជ្ជមាន។ ការញញឹម​មាន​ឥទ្ធិពល​អ្វី​ក្រៅ​ពី​ការ​ឲ្យ​មនុស្ស​ឃើញ​ធ្មេញ​ស្អាត​របស់​អ្នក។ ប៉ុន្តែជឿឬមិនជឿ វាពិតជាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងសុភមង្គលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលវាធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។

1. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង

នៅពេលដែលមនុស្សបង្កើតស្នាមញញឹមពិតប្រាកដ វាបន្ថយអត្រាបេះដូងរបស់មនុស្សច្រើនជាងប្រសិនបើពួកគេមិនញញឹម។ ទោះបីជាអ្នកញញឹមក្លែងក្លាយក៏ដោយ វានៅតែកាត់បន្ថយអ័រម៉ូនស្ត្រេសរបស់អ្នកច្រើនជាងប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើ។ [អាន៖ វិធីកាត់បន្ថយស្ត្រេស – ការលួចចូលលឿនបំផុតទាំង ១៧ ដើម្បីជីវិតស្ងប់ស្ងាត់ និងរីករាយជាងមុន]

២. ធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង

ដោយសារតែការញញឹមអាចបន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក។អាយុ​កាន់​តែ​យូរ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ដទៃ​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ផង​ដែរ។ ការញញឹមជំនួសការញញឹមញញែម មានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន។

[ អាន៖ ពិតជាបំបាត់ស្ត្រេសរហ័សដើម្បីបញ្ចូលថាមពលក្នុងចិត្ត]

ការដឹងពីរបៀបញញឹម ប្រហែលជាមិនមែនជាធម្មជាតិទីពីរសម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នានោះទេ ប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនយើងកាន់តែមានផាសុកភាពក្នុងការចែករំលែកស្នាមញញឹមជាមួយអ្នកជុំវិញខ្លួនយើង!

3. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងជំនាញម៉ូតូ

នៅពេលដែលមនុស្សញញឹមច្រើន ពួកគេអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើកិច្ចការបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ពួកគេក៏បង្កើនសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការអនុវត្តភារកិច្ចតាមរយៈជំនាញម៉ូតូរបស់ពួកគេ។

4. ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងប្រសើរឡើង

នៅពេលដែលអ្នកសប្បាយចិត្ត និងញញឹមកាន់តែច្រើន វាធ្វើឱ្យមនុស្សចង់នៅក្បែរអ្នក។ ការចំណាយពេលនៅក្បែរនរណាម្នាក់មានភាពវិជ្ជមាន និងរីករាយ ធ្វើឱ្យអ្នកដទៃកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។ សរុបមក មនុស្សនឹងទំនងជាសហការជាមួយអ្នក។ [អាន៖ ការផ្លាស់ប្តូរតូចៗដែលធ្វើអោយទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង]

5. ធ្វើអោយការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើង

នៅពេលដែលមនុស្សញញឹមច្រើន ពួកគេធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការដែលមើលឃើញរបស់ពួកគេ ក៏ដូចជាការយល់ដឹងអំពីទិសលំហរបស់ពួកគេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងរបស់ពួកគេត្រូវបានកែលម្អយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងស្នាមញញឹមដ៏ពិតប្រាកដ។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ ការញញឹមមិនត្រឹមតែមើលទៅល្អប៉ុណ្ណោះទេ វាជួយឱ្យអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតកាន់តែសប្បាយរីករាយ និងជោគជ័យជាងមុន។

ញញឹម និងសើចបន្ធូរអារម្មណ៍តានតឹង

អ្នកអាចចាកចេញពីការងារដែលមានអារម្មណ៍តានតឹងរួចហើយ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់ដោយការពិនិត្យមើលព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃ។ តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ល្អ? តើអ្វីបានបញ្ចប់? តើខ្ញុំអាចកែលម្អកន្លែងណា? តើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើនៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំគឺជាអ្វី? តើយើងមានគ្រឿងទេសទេ? តើបោកអ៊ុតរួចរាល់ហើយឬនៅ? តើខ្ញុំបានធ្វើការទូទាត់តាមកាតឥណទានទេ? [អាន៖ វិធីធ្វើឲ្យខ្លួនឯងសប្បាយចិត្ត – វិធី ៣០ យ៉ាងដើម្បីស្វែងរកសុភមង្គលខាងក្នុងរបស់អ្នក]

នៅក្នុងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ ក្បាលរបស់ខ្ញុំជិតរួចរាល់ដើម្បីផ្ទុះជាមួយនឹងបញ្ជីផ្លូវចិត្តដែលខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំស្មានថាខ្ញុំមានស្នាមមុខយ៉ាងធំនៅពេលខ្ញុំកំពុងបើកឡាន ព្រោះពេលដែលខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅក្មេងតូចនៅលើម៉ូតូដែលនៅក្បែរខ្ញុំ មុខរបស់គាត់មានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ គាត់បានក្រឡេកមើលទឹកមុខដ៏ម៉ឺងម៉ាត់របស់ខ្ញុំ ហើយសម្លឹងមកខ្ញុំដោយកែវភ្នែកដ៏ស្មោះស្ម័គ្រ និងតឹងរ៉ឹងបំផុត។

ឥឡូវនេះ ការងឿងឆ្ងល់យ៉ាងខ្លាំងពីក្មេងអាយុប្រាំឆ្នាំគឺទាក់ទងនឹង។ ខ្ញុំ​ច្បាស់​ជា​បាន​ពាក់​រូបរាង​ណាស់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលបានកើតឡើងបន្ទាប់គឺល្អឥតខ្ចោះ។ បន្ទាប់ពីមានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយសន្ទុះ អ្វី​ដែល​វា​ដូច​ជា​ចេញ​មក​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​ជា Introvert និង INTJ គាត់ក៏បញ្ចេញស្នាមញញឹមដ៏ធំ ហើយចាប់ផ្តើមសើច។

ខ្ញុំមិនអាចជួយប្រតិកម្មរបស់ខ្ញុំបានទេ។ ខ្ញុំញញឹមតបវិញភ្លាម ហើយសើចចំអកដាក់ខ្លួនឯង។ ស្នាមញញឹមដែលគ្មានកំហុសរបស់គាត់គឺមានភាពស្មោះត្រង់ និងបើកចំហរ ខ្ញុំមិនអាចជួយអ្វីបានក្រៅពីផ្តល់សុភមង្គលដែលគាត់បានបង្ហាញមកខ្ញុំវិញ។ [អាន៖ ជំហានដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក និងស្វែងរកសុភមង្គលរបស់អ្នក]

មើលចុះ ខ្ញុំភ្លេចអំពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងគិត ហើយគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាស្រាលជាងមុន។ ដូចដែលលោក Charles Dickens ធ្លាប់បានសរសេរថា “នៅលើលោកនេះគ្មានអ្វីដែលអាចចម្លងរោគបានដូចជាការសើច និងការលេងសើចល្អនោះទេ” ហើយកុមារនេះបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាពិតជាការពិតខ្លាំងណាស់។

សម្រាប់កុមារ ការញញឹម និងការសើចកើតឡើងជាលក្ខណៈទីពីរ។ . ពួកគេ​មិន​អាស្រ័យ​លើ​អ្វី​ដែល​បាន​កើត​ឡើង ឬ​មិន​បាន​កើត​ឡើង ហើយ​ពួកគេ​មិន​ឈ្លក់​វង្វេង​នឹង​អ្វី​ដែល​នឹង​កើត​ឡើង​នោះ​ទេ។ ពួកគេរស់នៅរាល់ពេល ហើយមិនដែលសួរខ្លួនឯង ឬអារម្មណ៍របស់ពួកគេឡើយ។

បុរសតូចម្នាក់នេះដែលធ្វើដំណើរទៅផ្ទះរបស់ខ្ញុំពីកន្លែងធ្វើការបានធ្វើឱ្យខ្ញុំត្រង់។ ខ្ញុំខ្ញុំ​បាន​ដឹង​ថា​ខ្ញុំ​ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​ឈប់​ធ្វើ​មុខ​មាត់​និង​ចាំ​ថា​ដើម្បី​ញញឹម​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់​។ [អាន៖ មេរៀនជីវិតគួរឱ្យចងចាំចំនួន 25 ដើម្បីធ្វើឲ្យជីវិតរបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះ]

របៀបញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់ – និងដឹកនាំជីវិតកាន់តែប្រសើរ

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ការញញឹម និងការសើចគឺស្ទើរតែជាធម្មជាតិទីពីរ។ ពួកគេធ្វើវាជាញឹកញាប់ និងពិតប្រាកដ។ សម្រាប់​អ្នក​ផ្សេង វា​មិន​មែន​ជា​ធម្មជាតិ​ទេ។ យើងត្រូវតែខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតដើម្បីញញឹម និងសើចឱ្យបានញឹកញាប់។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើរឿងនេះ។ មួយចំនួនរួមមានការបង្កើតសញ្ញាញញឹម ឬបច្ចេកទេសអាយុនៃការក្លែងបន្លំវារហូតទាល់តែអ្នកធ្វើវាបាន។

ខាងក្រោមគឺជាបញ្ជីនៃបច្ចេកទេសចំនួនប្រាំមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមញញឹម និងសើចដោយផ្អែកលើមូលដ្ឋានដែលជាប់លាប់ ហើយពិតជាមានអារម្មណ៍ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។ ញញឹមល្អ។

1. ញញឹមពេលភ្ញាក់ពីគេង

រឿងដំបូងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង មុនពេលអ្នកក្រោកពីគេង ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអ្នកបើកភ្នែកគឺ... ញញឹម! នេះប្រហែលជាស្តាប់ទៅសាមញ្ញពេក ប៉ុន្តែការញញឹមដំបូងនៅពេលព្រឹកផ្តល់នូវកណ្តាប់ដៃដ៏អស្ចារ្យ។

ប្រសិនបើអ្នកញញឹមនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក អ្នកកំណត់សម្លេងពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក។ អ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងភ្លាមៗអំពីអ្វីដែលមាននៅក្នុងហាង។

វា​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​ខិត​ជិត​បញ្ហា​ប្រឈម​ក្នុង​ថ្ងៃ​ដោយ​មាន​អាកប្បកិរិយា​វិជ្ជមាន។ វាក៏អស្ចារ្យផងដែរសម្រាប់ការជួយជាមួយនឹងការងងុយគេងពេលព្រឹកដូចជាការញញឹមធ្វើឱ្យអ្នកក្រោកឡើងហើយផ្លាស់ទីយ៉ាងលឿន! [អាន៖ ១៥ វិធីដើម្បីក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលតែងតែនិយាយថា “ខ្ញុំស្រលាញ់ជីវិតរបស់ខ្ញុំ!”]

២. ហាត់ញញឹមឲ្យបានច្រើន

នៅពេលអ្នកហាត់ញញឹម វាកាន់តែងាយស្រួល និងងាយស្រួលញញឹមតាមធម្មជាតិតាមពេលវេលា។ ប្រសិនបើការញញឹមមិនក្លាយជាធម្មជាតិទីពីរសម្រាប់អ្នកទេ អ្នកអាចអនុវត្តនៅពេលសម្លឹងមើលកញ្ចក់ នៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ថ្ងៃរបស់អ្នក។

នៅទីបំផុត ស្នាមញញឹមរបស់អ្នកនឹងមើលទៅមិនសូវមានកម្លាំង ឬតានតឹងទេ ហើយទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនឹងហក់ឡើងនៅពេលអ្នកញញឹមដោយស្វ័យប្រវត្តិចំពោះស្ថានភាពមួយ ដោយមិនចាំបាច់គិតច្រើនពេកអំពីការឆ្លើយតប។

នៅពេលអ្នកហាត់ញញឹម។ អ្នក​ចាប់ផ្តើម​មើលឃើញ​អ្វីៗ​ក្នុង​ពន្លឺ​វិជ្ជមាន​ជាង​មុន ហើយ​នៅ​ទីបំផុត​បង្វែរ​ខួរក្បាល​របស់អ្នក​ឡើងវិញ​ដើម្បី​មើល​ស្ថានភាព​កាន់តែច្រើន​ពី​ទស្សនៈ​វិជ្ជមាន​ធៀប​នឹង​ភាពតានតឹង ឬ​អវិជ្ជមាន។ ទោះបីជាដំបូងវាមានអារម្មណ៍ថាមានការបង្ខំ និងក្លែងបន្លំបន្តិចក៏ដោយ ក៏វានៅតែដំណើរការដដែល។ បន្ត​អនុវត្ត​! [អាន៖ ១៦ យ៉ាង​ដែល​ត្រូវ​លះបង់​ដើម្បី​មាន​ជីវិត​ដ៏​រីករាយ]

៣. បង្កើតសញ្ញាបង្ហាញស្នាមញញឹម

ដើម្បីអនុវត្តការញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចអនុវត្តនៅក្នុងកញ្ចក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចបង្កើតសញ្ញា ឬការរំលឹកឱ្យញញឹមផងដែរ។ ប្រាប់ខ្លួនឯងថាអ្នកនឹងញញឹមរាល់ពេលដែលអ្នកបើកទ្វារ ឃើញឆ្កែ ឬកូនតូច ផឹកកាហ្វេ ឬរត់។

ជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើជាសញ្ញានៃស្នាមញញឹមរបស់អ្នក ប៉ុន្តែត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់ – ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើសកម្មភាពដែលជាផ្នែកមួយនៃសញ្ញា នោះអ្នកគួរតែញញឹម! ជ្រើសរើសរឿងសាមញ្ញៗដែលអ្នកនឹងចងចាំ ហើយបន្តញញឹម។ [អាន៖ រឿងសាមញ្ញដែលអ្នកធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់]

4. ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នក

គិតដោយរីករាយ។ និយាយដោយស្មោះត្រង់វាដំណើរការ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតវិជ្ជមាន និងរីករាយញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន!

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកបំបែកការគិតអវិជ្ជមាន ឬអាកប្បកិរិយាទុទិដ្ឋិនិយម សូមព្យាយាមចំណាយពេលហុកសិបវិនាទីដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នក។ នៅស្ងៀម។ ព្យាយាម​មិន​ចុះចាញ់​នឹង​គំនិត​ដែល​កំពុង​វិលវល់​ក្នុង​ក្បាល​របស់អ្នក ហើយ​ទុក​ឱ្យ​រាងកាយ​របស់អ្នក​សម្រាក​ក្នុង​ស្ថានភាព​ស្ងប់ស្ងាត់។

គ្មាន​ភាព​តានតឹង ការ​សង្ស័យ​លើ​ខ្លួន​ឯង ថ្ងៃ​កំណត់​នៃ​ការងារ និង​បញ្ជី​ការងារ​ត្រូវ​ធ្វើ គ្រាន់តែ​ផ្តោត នៅលើការអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតរបស់អ្នកទទេ។ វាមានរយៈពេលត្រឹមតែហុកសិបវិនាទីប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែវាដំណើរការដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុន។ ផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈរបស់អ្នក ដើម្បីអនុញ្ញាតិឱ្យមានភាពវិជ្ជមានកាន់តែច្រើននៅក្នុងថ្ងៃរបស់អ្នក។

វាគឺជាការធ្វើសមាធិរហ័សមួយប្រភេទដើម្បីសម្អាតក្បាលរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកត្រលប់ទៅរកការគិតប្រកបដោយសុទិដ្ឋិនិយមវិញ ហើយជាមួយនឹងស្នាមញញឹម និងសំណើចកាន់តែច្រើន។ [អាន៖ សម្រង់​ជីវិត​ទាំង ១៩ ដើម្បី​ជំរុញ​ចិត្ត​អ្នក​ឲ្យ​ដឹកនាំ​ជីវិត​កាន់​តែ​ប្រសើរ]

5. ញញឹមទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្នា

អ្វី​ដែល​វា​ពិត​ជា​ដូច​ជា​អ្នក​ណែនាំ​ដែល​មាន​ភាព​រសើប​ខ្លាំង អ្នកប្រហែលជាគិតថាវាស្តាប់ទៅគួរឱ្យអស់សំណើច ប៉ុន្តែញញឹមទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលអ្នកឃើញ។ ដោយគ្រាន់តែធ្វើបែបនេះចំពោះមនុស្សគ្រប់រូបដែលអ្នកជួបក្នុងមួយថ្ងៃ បើកឱកាសសម្រាប់សុភមង្គល ហើយជាទូទៅមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក និងជីវិតរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកបានជួបមុខនរណាម្នាក់នៅពេលធ្វើដំណើរទៅធ្វើការ ជំនួសឱ្យការសម្លឹងទៅឆ្ងាយ។ ប៉ះភ្នែកហើយញញឹមដាក់ពួកគេ។ នៅពេលអ្នកធ្វើអន្តរកម្មជាមួយមិត្តរួមការងារ ចូរញញឹម។

ទោះបីជាអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាព ឬមនុស្សដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនច្បាស់លាស់ ហើយអ្នកកំពុងសម្រេចចិត្តរវាងការតឹងតែង និងការញញឹម សូមគិតអំពីរឿងវិជ្ជមានមួយអំពីស្ថានភាព និងជ្រើសរើសញញឹម។

អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយភ្លាមៗនៅពេលអ្នកជ្រើសរើសញញឹម ហើយអ្នកក៏ធ្វើឱ្យអ្នកដ៏ទៃមានអារម្មណ៍ល្អផងដែរ។ ស្នាមញញឹមគឺឆ្លង ដូច្នេះសូមញញឹមទៅកាន់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលអ្នកឃើញក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេនឹងផ្តល់ស្នាមញញឹមទៅកាន់អ្នកដ៏ទៃ ហើយវដ្តនោះនឹងបន្តរីករាលដាល។ ស្នាមញញឹមតូចមួយពីអ្នកអាចបញ្ជូនសុភមង្គលទៅកាន់មនុស្សជាច្រើនទៀត។ [អាន៖ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅចំនួន 20 ដើម្បីធ្វើឱ្យអាយុ 20 ឆ្នាំរបស់អ្នកមានជីវិតកាន់តែប្រសើរ]

6. ញញឹមឲ្យបានច្រើន

អ្នកអាចធ្វើវាបាននៅពេលអ្នកសប្បាយចិត្ត នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រលាញ់ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍លេងសើច និងសូម្បីតែនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬតានតឹង។ ការញញឹមនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អគឺសាមញ្ញព្រោះវាជាប្រតិកម្មធម្មជាតិក្នុងការញញឹមនៅពេលដែលអ្នកសប្បាយចិត្ត។

ការញញឹមចេញពីក្តីស្រលាញ់ ពេលខ្លះត្រូវការភាពក្លាហានជាងនេះបន្តិច ព្រោះថាយើងអាចមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ឬខ្មាស់អៀន។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​គិត​ពី​នរណា​ម្នាក់​ដែល​អ្នក​ខ្វល់ខ្វាយ ឬ​អ្វី​មួយ​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់​ពិត​ប្រាកដ ចូរ​ធ្វើ​វា​ទៅ។ ដឹងគុណដែលអ្នកមាននរណាម្នាក់ ឬអ្វីមួយដែលគួរឱ្យស្រលាញ់។

សូមយកតម្រុយពីក្មេងអាយុប្រាំឆ្នាំដែលកំណត់ឱ្យខ្ញុំត្រង់ ឬពីក្មេងតូចដ៏រីករាយណាមួយ ហើយចងចាំថាការញញឹម និងសើចដោយបើកចំហគឺ ឱកាសដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីបញ្ឈប់ភាពតានតឹង និងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយកាន់តែច្រើន។ [អាន៖ វិធីងាយៗដើម្បីជំរុញទឹកចិត្តមនុស្សជុំវិញអ្នក]

7. បង្ហាញការដឹងគុណជារៀងរាល់ថ្ងៃ

មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលដែលមនុស្សមានការរអ៊ូរទាំ និងបាក់ទឹកចិត្តគឺដោយសារតែពួកគេមិនពេញចិត្តចំពោះអ្វីដែលពួកគេមាន។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេជាមនុស្សទុទិដ្ឋិនិយម ហើយផ្តោតតែលើអ្វីដែលខុសជីវិតរបស់ពួកគេ។

ប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ វាមិនបានបង្កើតស្នាមញញឹមនៅលើមុខរបស់អ្នកទេ! ដូច្នេះ ព្យាយាមធ្វើជាអ្នកសុទិដ្ឋិនិយមជំនួសវិញ។ មើលជីវិតរបស់អ្នក ហើយមើលអ្វីដែលអ្នកដឹងគុណ មិនមែនអ្វីដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។

វាតែងតែមានអ្វីមួយដែលត្រូវដឹងគុណ។ មិនថាវាជាដំបូលនៅលើក្បាលរបស់អ្នក ឬអាហារនៅលើតុរបស់អ្នកទេ អ្នកមានសំណាងណាស់ដែលមានរបស់ទាំងនោះ។ មនុស្សជាច្រើននៅលើពិភពលោកមិនធ្វើទេ។ [អាន៖ របៀបបង្ហាញការដឹងគុណរបស់អ្នកចំពោះនរណាម្នាក់ និងបង្ហាញពីការដឹងគុណរបស់អ្នក]

8. យកចិត្តទុកដាក់លើរឿងតូចតាច

ដូចពាក្យថា “ឆ្លៀតពេលក្លិនផ្កាកុលាប”។ ម្យ៉ាង​ទៀត កុំ​រវល់​ខ្លាំង ហើយ​តានតឹង​ក្នុង​ជីវិត​របស់​អ្នក រហូត​ភ្លេច​សម្គាល់​អ្វី​ដែល​ស្រស់​ស្អាត​ជុំវិញ​ពិភពលោក។ មានភាពស្រស់ស្អាតជាច្រើនដែលត្រូវមើល។

វាអាចជាការសើចរបស់កូនអ្នក ឬសត្វដង្កូវនាងវារនៅខាងក្រៅ។ ទាំងនេះគឺជា "រឿងតូចតាច" ប៉ុន្តែពួកវាមានភាពស្ញប់ស្ញែងជាច្រើន ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែគិតពីវាតាមរបៀបនោះ។ ដូច្នេះហើយ សូមកុំបណ្តោយឱ្យរឿងអស្ចារ្យទាំងអស់ដែលអ្នកមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក និងពិភពលោកនេះទៅដោយមិនដឹងខ្លួន។

9. ស្តាប់តន្ត្រីរីករាយ និងមើលភាពយន្តកំប្លែង

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកផ្តោតលើជីវិតរបស់អ្នក និងរឿងអស្ចារ្យនៅក្នុងពិភពលោក នោះអ្នកអាចទទួលបានជំនួយបន្តិចបន្តួចពីតន្ត្រី ភាពយន្ត ឬសូម្បីតែទូរទស្សន៍ ឬសៀវភៅ។ . រឿង​ទាំង​នោះ​នឹង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​រួច​ផុត​ពី​ការ​សើច​សប្បាយ​របស់​អ្នក។ [អាន៖ ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​សុភមង្គល​ក្នុង​ជីវិត – Hacks ដើម្បី​ស្វែង​រក​សុភមង្គល​ពិត​ភ្លាមៗ]

10. ចំណាយពេលជាមួយមនុស្សរីករាយ និងសរសើរពួកគេ

ដូចដែលពួកគេនិយាយ សុភមង្គលគឺឆ្លង។ អ្នកទំនងជានឹងទទួលយកអាកប្បកិរិយា និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សដែលអ្នកនៅក្បែរបំផុត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិននៅក្បែរមនុស្សដែលសប្បាយចិត្តទេ នោះប្រហែលជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនសប្បាយចិត្តដូចដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

ព្យាយាមស្វែងរកមនុស្សថ្មីប្រសិនបើអ្នកត្រូវតែ។ ផ្ដាំផ្ញើដល់អ្នកដែលញញឹមដោយធម្មជាតិ។ អ្នក​នឹង​ក្លាយ​ដូច​ពួកគេ​មួយ​រយៈ​ក្រោយ​មក។

11. លំហាត់ប្រាណ

មិនមែនគ្រប់គ្នាចូលចិត្តហាត់ប្រាណនោះទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត។ វាបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលជាអរម៉ូនមានអារម្មណ៍ល្អ។ [អាន៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណលើចិត្ត រាងកាយ និងចំណង់ផ្លូវភេទ]

លើសពីនេះទៀត អ្នកហាត់ប្រាណកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រាងកាយកាន់តែប្រសើរ។ ហើយ​អ្នក​អាច​នឹង​ស្រក​ទម្ងន់​លើស​មួយ​ចំនួន ហើយ​មើលទៅ​ស្អាត​ជាង​មុន​។ បន្ទាប់មក នៅពេលអ្នកមើលកញ្ចក់ អ្នកនឹងញញឹមកាន់តែធម្មជាតិ ព្រោះអ្នកនឹងចូលចិត្តអ្វីដែលអ្នកឃើញ។

12. ក្លែងបន្លំវារហូតទាល់តែអ្នកបង្កើតវា

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបង្កើតស្នាមញញឹមពិតប្រាកដពីដំបូងបានទេ នោះមិនអីទេ។ គ្រាន់តែព្យាយាមក្លែងបន្លំវា។ ដូចដែលវាហាក់ដូចជាចម្លែក នៅពេលដែលអ្នកក្លែងបន្លំអ្វីមួយមួយរយៈ ទីបំផុតវាកាន់តែមានលក្ខណៈធម្មជាតិសម្រាប់អ្នក។

របៀបធ្វើឱ្យការញញឹមក្លាយជាផ្លូវនៃជីវិត

ការរួមបញ្ចូលការញញឹម និងការសើចទៅក្នុងរបស់អ្នក។ ថ្ងៃនឹងបង្កើនភាពវិជ្ជមានរបស់អ្នក កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ហើយជាទូទៅធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងស្ថានភាពភាគច្រើន។

ការសើច និងការញញឹមមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នករស់នៅកាន់តែសប្បាយរីករាយ មានសុខភាពល្អ មិនសូវមានភាពតានតឹង និង