17 μυστικά που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκαλέσατε & Δεν το μετανιώνω

Ο χωρισμός είναι αρκετά δύσκολος—αλλά τι γίνεται αν τον προκάλεσες εσύ; Συγκεντρώσαμε αυτά τα βήματα για να αρχίσουμε να θεραπεύουμε και να ξεπεράσουμε έναν χωρισμό που προκάλεσες.

Το να χωρίσεις με κάποιον μοιάζει πολύ με το να παρακολουθείς υπερβολικά μια σειρά του Netflix που δεν μπορείς να αποφασίσεις αν αγαπάς ή μισώ. Έχεις επενδύσει, έχεις περάσει ώρες, ίσως και μέρες, απορροφημένος στο δράμα και μετά χτυπάς τη «τελική σειρά». Υπάρχει ένας περίεργος συνδυασμός ανακούφισης και κενού. Το τηλεχειριστήριο είναι στο χέρι σας. είχες τη δύναμη, αλλά τι τώρα; Αν είστε εδώ και διαβάζετε αυτό, είναι πολύ πιθανό να παλεύετε με το πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκαλέσατε.

Είναι σαν να περιηγείστε σε έναν συναισθηματικό λαβύρινθο και μαντέψτε τι; Είσαι και ο Μινώταυρος και ο Θησέας σε αυτή την ελληνική τραγωδία. Ναι, είσαι ο κακός και ο ήρωας, δεμένοι σε έναν περίπλοκο ιστό συναισθημάτων και επιπτώσεων.

[Διαβάστε: Η λύπη του Dumper – Ένα χρονοδιάγραμμα και στάδια τύψεων όταν πετάτε κάποιον]

Το συναισθηματικό κόστος του χωρισμού

Το να αντιμετωπίσεις έναν χωρισμό είναι αρκετά δύσκολο, όπως το να κολλήσεις τσίχλα στο κάτω μέρος του συναισθηματικού σου παπουτσιού. Αλλά όταν είστε αυτός που το ξεκίνησε, δεν προσπαθείτε απλώς να ξύσετε αυτό το κόμμι - πρέπει επίσης να καθαρίσετε το χάος που έχει γίνει.

Καθώς προσπαθείτε να το ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκάλεσες, μπορεί να παρατηρήσεις ένα κοκτέιλ συναισθημάτων να στροβιλίζεται μέσα σου.

Η αλήθεια είναι ότι το να είσαι ο εμπνευστής του χωρισμού δεν σε απαλλάσσει από το συναισθηματικό βάρος. Πάνταπρώτα βεβαιωθείτε ότι το κάνετε για τους σωστούς λόγους—και όχι απλώς ως ένα συναισθηματικό βοήθημα για να καλύψετε παρατεταμένα συναισθήματα ή ενοχές.

Πριν περάσετε δεξιά ή προγραμματίσετε αυτό το γοητευτικό πρώτο ραντεβού, αφιερώστε λίγο χρόνο να αξιολογήσετε τη συναισθηματική σας ετοιμότητα και τις προθέσεις σας. Είστε πραγματικά ενθουσιασμένοι που θα γνωρίσετε νέους ανθρώπους ή προσπαθείτε να αποδείξετε κάτι στον εαυτό σας ή στους άλλους;

Η ψυχολογία των "στυλ προσκόλλησης" μπορεί να προσφέρει πολύτιμες γνώσεις εδώ. 4 βήματα για να εργαστείτε μέσω του Heartbreak ως INFP Γνωρίζοντας εάν είστε ανήσυχοι, αποφευκτικοί ή ασφαλώς προσκολλημένοι μπορεί να Πώς να ξεχωρίσεις: 22 μυστικά για να αφήσεις οποιονδήποτε να γκρινιάζει στην αγκαλιά σου προσφέρει έναν οδικό χάρτη για πιο υγιείς μελλοντικές σχέσεις.

Με τη διασφάλιση ότι είστε συναισθηματικά γειωμένοι και συνειδητοποιημένοι, μπορείτε να προσεγγίσετε νέες σχέσεις χωρίς τις αποσκευές άλυτων ζητημάτων .

Δεν πρόκειται να είναι εύκολο

Η πλοήγηση στο συναισθηματικό γυμναστήριο της ζούγκλας δεν είναι ποτέ απλή, ειδικά όταν είστε ο αρχιτέκτονας του δικού σας ραγίσματος. Είναι σαν να προσπαθείς να νικήσεις ένα βιντεοπαιχνίδι που είχες προγραμματίσει να είναι δύσκολο.

[Διαβάστε: 58 μυστικά που θα σας αλλάξουν τη ζωή για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό και να θεραπεύσετε τη ραγισμένη καρδιά σας]

Αλλά Γεια, κοιτάξτε τη θετική πλευρά—έχετε επίσης τους κωδικούς εξαπάτησης. Προχωρήστε λοιπόν και αντιμετωπίστε αυτούς τους σίγουρους τρόπους για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκαλέσατε. Τελικά, δεν είστε απλώς ένα έργο σε εξέλιξη. είσαι ένα αριστούργημα στα σκαριά. Θα σκοντάψετε και θα σκοντάψετε, αλλά να θυμάστε πάντα, σίγουρα αξίζετε τα Band-Aids.

Ήθελατε τον χωρισμό, αλλά πληγώνεστε.

Ο εγκέφαλός σας, μεταφορικά μιλώντας, παίζει συναισθηματικό πινγκ-πονγκ με τον εαυτό του. Αυτή η παραφωνία είναι ο τρόπος του μυαλού σας να σας ζητά να δώσετε προσοχή, όχι να δραπετεύσετε.

Αν νιώθετε ότι σας έχουν πάρει τον ρόλο του κακού σε μια τηλενουβέλα, δεν είστε μόνοι. Τα συναισθήματα που νιώθετε είναι αυτά που οι ψυχολόγοι αποκαλούν «ηθικά συναισθήματα»—ενοχή, ντροπή και αμηχανία.

Αποτελούν μέρος της συναισθηματικής ταπετσαρίας όταν σκέφτεστε πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκαλέσατε . Σκεφτείτε αυτά τα συναισθήματα ως αυτοκόλλητες σημειώσεις που χρησιμοποιεί η ψυχή σας για να μαρκάρει σελίδες για μελλοντικό προβληματισμό.

Αγνόησέ τα και παρακάμπτεις βασικά κεφάλαια στο συναισθηματικό σου βιβλίο.

Σίγουροι τρόποι για να ξεπεράσεις ένας χωρισμός που προκάλεσες

Ανεξάρτητα από το πόσο βαριά μπορεί να νιώθει η καρδιά σου, το γεγονός παραμένει ότι ταρακούνησες τον κόσμο κάποιου άλλου ενώ περιηγείσαι στον δικό σου συναισθηματικό σεισμό.

Αντί να χαθείς στον λαβύρινθος «θα μπορούσε να ήταν» και «τι θα γινόταν». το πολύπλοκο έργο του να ξεπεράσεις έναν χωρισμό που προκάλεσες, χωρίς να κάνεις pit stopστον κεντρικό σταθμό Guilt.

1. Αυτο-στοχασμός

Εάν βρίσκεστε σε μια αποστολή να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκαλέσατε, το να γνωρίζετε ότι είναι το βήμα numero uno. Εισαγάγετε την ιδέα του Carl Rogers για την «αυτο-αντίληψη». Αυτό έχει να κάνει με τη ζωγραφική ενός αυθεντικού πορτρέτου του εαυτού σας, όχι της φιλτραρισμένης έκδοσης του Insta.

Όταν κοιτάζεστε σε αυτόν τον μεταφορικό καθρέφτη, όσο πιο καθαρή είναι η αντανάκλαση, τόσο καλύτερα θα περιηγηθείτε στον συναισθηματικό σας λαβύρινθο. [Διαβάστε: Ειλικρινείς ερωτήσεις αυτοστοχασμού για να αναγνωρίσετε τον πραγματικό ΕΣΕΙΣ μέσα σας]

2. Αντιμετωπίστε τα κίνητρά σας

Κρατήστε τον εαυτό σας προσγειωμένο θυμόμενος γιατί χωρίσατε μαζί τους εξαρχής. Οι λόγοι σας στηρίζονται σε «εσωτερικά κίνητρα», όπως διαφορές βασικής αξίας ή προσωπική ανάπτυξη; Ή επηρεάστηκαν από «εξωτερικά κίνητρα», όπως κοινωνική πίεση ή περιστασιακούς παράγοντες;

Είτε έτσι είτε αλλιώς, το να ξέρετε γιατί είναι σαν να διαβάζετε τη συνταγή πριν ψήσετε ένα κέικ μετά τον χωρισμό - θα καταλήξετε με λιγότερα συναισθηματικές καμένες άκρες.

3. Αποδεχτείτε και μάθετε

Αυτή τη στιγμή, ψάχνετε μέσα από συναισθηματικά συντρίμμια, αλλά βρίσκετε πολύτιμους λίθους στα ερείπια. Γυαλίστε αυτά τα πετράδια χρησιμοποιώντας την έννοια της «θετικής αποσύνθεσης» του Dąbrowski. Είναι ένας τρόπος για να ξαναχτίσετε πιο δυνατά αφού βιώσετε συναισθηματική κατάρρευση.

Στο πλαίσιο του να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκαλέσατε, η θετική αποσύνθεση δεν είναι να κυνηγάτε από ενοχές ή τύψεις.

Αλλά, είναι η αναγνώριση τα ελαττώματά σου και η μάθησή σουαπό τα λάθη σας για να θέσετε νέα πρότυπα για τις μελλοντικές σας σχέσεις.

Αποκτάτε αυτό το ακατέργαστο διαμάντι της προσωπικής διορατικότητας, δίνοντάς του μια καλή αίσθηση και το βάζετε σε ένα νέο συναισθηματικό κόσμημα που θα φορέσετε στο δικό σας επόμενη σχέση.

4. Finding Closure Inside

Ποιος λέει ότι το κλείσιμο είναι ένα παιχνίδι δύο παικτών; Στην προσπάθειά σας να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκαλέσατε, σκεφτείτε την ιδέα του εσωτερικού κλεισίματος.

Newsflash: Δεν χρειάζεστε την υπογραφή τους για να ολοκληρώσετε το συναισθηματικό σας έγγραφο κλεισίματος. Είναι ένα αυτο-υπογεγραμμένο PDF, φίλοι μου. [Διαβάστε: Κλείσιμο μετά από μια σχέση – 29 σημάδια ότι δεν το έχετε καταλάβει & τρόποι για να προχωρήσετε]

5. Αφήστε τον πρώην μόνο του

Μπορεί να ακούγεται σκληρό, αλλά η απουσία επαφής θα μπορούσε να είναι το καλύτερο δώρο που θα κάνετε τόσο στον εαυτό σας όσο και σε εκείνους.

Ακόμα κι αν πνίγεστε στις ενοχές και θέλετε να " check-in», θυμηθείτε ότι χρειάζονται επίσης χώρο και χρόνο για να θεραπευτούν. Οι προθέσεις σας μπορεί να είναι χρυσές, αλλά η σιωπή είναι μερικές φορές η πιο συμπονετική απάντηση. [Διαβάστε: Κανένας κανόνας επαφής – Τι είναι, 29 μυστικά και γιατί λειτουργεί τόσο καλά]

6. Χτίζοντας συναισθηματική ανθεκτικότητα

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι το ενσωματωμένο σας αμορτισέρ για τους ανώμαλους δρόμους της ζωής. Είναι αυτή η ανεκτίμητη ποιότητα που σε βοηθά να ανακάμπτεις από τα πισωγυρίσματα και δεν εμφανίζεται από τη μια μέρα στην άλλη.

Αναγνωρίζοντας τα συναισθηματικά σου ερεθίσματα και μαθαίνοντας να πλαισιώνεις εκ νέου τις αρνητικές σκέψεις, εξοπλίζεσαι για να αντιμετωπίσειςπροκλήσεις κατά μέτωπο.

Προσθέστε σε αυτό την τέχνη του να μαθαίνεις από τις αποτυχίες αντί να βυθίζεσαι σε αυτές, και βόλτα, είσαι σε καλό δρόμο να γίνεις συναισθηματικός Αϊνστάιν.

7 . Διακοπή μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Γνωρίζουμε ότι η παρόρμηση να καταγράψετε το συναισθηματικό σας ταξίδι μπορεί να είναι έντονη, ειδικά όταν κάνετε κύλιση στις επιμελημένες ζωές όλων των άλλων.

Όμως όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκαλείται, η διατήρηση ενός χαμηλού προφίλ στο διαδίκτυο μπορεί να είναι απίστευτα ωφέλιμη. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι ούτε μια συνεδρία θεραπείας ούτε μια αίθουσα δικαστηρίου για την προβολή παραπόνων.

Η αποχώρηση από τον ψηφιακό κόσμο σάς επιτρέπει να εστιάσετε στην πραγματική θεραπεία χωρίς την περισπασμό των likes, των κοινοποιήσεων ή των αδικαιολόγητων συμβουλών από αγνώστους στο Διαδίκτυο.

Ουσιαστικά, ένα διάλειμμα μπορεί να είναι η συναισθηματική σας αποτοξίνωση, βοηθώντας σας να επικεντρώσετε τις σκέψεις σας και να πλοηγηθείτε στα συναισθήματά σας χωρίς κοινό. [Διαβάστε: Ακόμα είστε κολλητοί με τον πρώην σας; 26 σημάδια, γιατί συμβαίνει και πώς να απελευθερωθείτε]

8. Δημοσιεύοντας

Και όποτε θέλετε να δημοσιεύσετε ένα πλήρες συναισθηματικό δοκίμιο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, σκεφτείτε να ανακατευθύνετε αυτήν την παρόρμηση στην ασφαλή ζώνη του ημερολογίου σας χωρίς κρίση.

Γνωρίστε το νέο σας συναισθηματικό γκουρού: στυλό και χαρτί. Αυτό δεν είναι απλώς ένα κανάλι για εφηβικό άγχος ή ένα αποθετήριο για μεταμεσονύχτιες σκέψεις. Το ημερολόγιο είναι μια μέθοδος που υποστηρίζεται από την επιστήμη για τη γνωστική αναδιάρθρωση.

Με την έκφραση των συναισθημάτων και των σκέψεών σας,δεν εκτονώνετε απλώς αναλύετε τη συναισθηματική σας αφήγηση, αποκτάτε γνώσεις, ακόμα και σκοντάφτετε στη δική σας σοφία.

Είναι μια αυτοκαθοδηγούμενη πορεία για την κατανόηση του «γιατί» και του «πώς» των πράξεων και των συναισθημάτων σας. [Διαβάστε: Μέσα κοινωνικής δικτύωσης και σχέσεις – 47 κανόνες, εθιμοτυπία και πού οι άνθρωποι κάνουν λάθος]

9. Φυσική Άσκηση

Ιδρώστε τη θλίψη! Η άσκηση 5 πράγματα που θέλουν να ξέρετε οι εσωστρεφείς φίλοι σας απελευθερώνει ενδορφίνες, τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου για την καλή αίσθηση.

Όχι, αυτή δεν είναι μια πιο κουραστική εκδοχή του τρεξίματος από τα προβλήματά σας. κυριολεκτικά κινείται προς την ψυχική ευεξία. [Διαβάστε: 26 μυστικά για να αποκτήσετε κίνητρο για προπόνηση & ασκήστε τον δρόμο σας προς μια καλύτερη ζωή]

10. Η ενασχόληση με τα νέα χόμπι

Σκεφτείτε την κατάδυση σε νέα χόμπι ως την απόλυτη γνωστική παράκαμψη—μια γραφική διαδρομή μακριά από το παρελθόν.

Είτε είναι η εξοικείωση με την τέχνη του ψωμιού με προζύμι είτε η κατάκτηση εικονικών κόσμων σε ένα βιντεοπαιχνίδι, τα νέα χόμπι χρησιμεύουν ως καθαριστικό συναισθηματικού ουρανίσκου. Όχι μόνο προσφέρουν ένα αναζωογονητικό διάλειμμα, αλλά δημιουργούν επίσης ένα φράγμα ανάμεσα σε εσάς και αυτές τις δελεαστικές σκέψεις σχετικά με το «τι-θα μπορούσε-να έχει συμβεί».

Επιπλέον, νέες δραστηριότητες σας εισάγουν σε διαφορετικούς κοινωνικούς κύκλους και προοπτικές, διευρύνοντας τους ορίζοντές σας ενώ περιορίζετε το μονοπάτι πίσω σε συναισθηματικές παγίδες.

Εν ολίγοις, η ανάληψη ενός νέου χόμπι είναι σαν να εγκαθιστάτε ένα πρόγραμμα αποκλεισμού διαφημίσεων για ανεπιθύμητες σκέψεις, βοηθώντας σας να πλοηγηθείτε σευγιέστερο ψυχικό χώρο. [Διαβάστε: Πώς να αποκτήσετε μια ζωή: 20 πράγματα που ΠΡΕΠΕΙ να κάνετε για να νιώσετε ξανά ζωντανοί]

11. Εθελοντισμός ή Εργασία Φιλανθρωπίας

Μιλώντας για νέα χόμπι, γιατί να μην προσπαθήσετε να κάνετε φιλανθρωπικό έργο; Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά το να δίνετε στους άλλους μπορεί να προσφέρει μια νέα προοπτική και να κάνει τα προσωπικά σας ζητήματα να φαίνονται μικρότερα. Το θέμα δεν είναι να ξεφύγετε από τα προβλήματά σας, αλλά να διευρύνετε την άποψή σας.

Η ψυχολογική έννοια εδώ είναι η "προκοινωνική συμπεριφορά", η οποία έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση και την ευεξία.

12 . Μιλώντας με φίλους και οικογένεια

Όσον αφορά τη συναισθηματική ευεξία, οι άνθρωποι μοιάζουν πολύ με λύκους—καλύτερα σε αγέλες. Όμως, δεν είναι όλα τα μέλη του πακέτου ίσα, σωστά;

Ενώ το άνοιγμα μπορεί να ελαφρύνει το συναισθηματικό σας φορτίο, να θυμάστε ότι αυτή δεν είναι μια ανοιχτή πρόσκληση για Ιδέες 10 λεπτών αυτοφροντίδας: Γρήγορη και αναζωογονητική προσωπική ανανέωση να αφήσετε την καρδιά σας σε οποιονδήποτε θα σας ακούσει. Σκεφτείτε αυτό ως επιλεκτική συναισθηματική ανθεκτικότητα της αγέλης. προτιμήστε αυτούς που προσφέρουν ένα ισορροπημένο μείγμα ενσυναίσθησης, σοφίας και ίσως ακόμη και λίγη σκληρή αγάπη όταν χρειάζεται.

Η ιδέα είναι να μοιραστείτε, αλλά με τους σωστούς ανθρώπους, γιατί όπως λένε, «ένα πρόβλημα Το να μοιράζεσαι με το σωστό άτομο είναι ένα πρόβλημα που έχει μειωθεί στο μισό."

13. Κόψτε τις τοξικές επιρροές

Όταν προσπαθείτε να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκαλέσατε, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι μια ελληνική χορωδία αρνητικότητας να αντηχεί στο αυτί σας.

Περιβάλλονο εαυτός σου με ανθρώπους που διαιωνίζουν τις ενοχές σου ή σε βάφουν ως κακοποιό μπορεί να κάνει ένα ήδη δύσκολο συναισθηματικό ταξίδι ακόμα πιο δύσκολο. Εδώ μπαίνει στο παιχνίδι η ψυχολογική έννοια της «κοινωνικής μετάδοσης»—τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μπορούν να εξαπλωθούν γρήγορα μεταξύ των ανθρώπων.

Αν βρίσκεστε γύρω από άτομα που σας υπενθυμίζουν συνεχώς τα λάθη σας ή αυξάνουν τις ενοχές σας, Οι συμπεριφορές μπορούν να γίνουν δικές σας.

Αξιολογήστε ξανά τον κοινωνικό σας κύκλο και σκεφτείτε να αποστασιοποιηθείτε από αυτούς που δεν υποστηρίζουν την ανάπτυξη και τη θεραπεία σας.

Κλαδεύοντας αυτές τις τοξικές επιρροές, ελευθερώνετε συναισθηματικό χώρο να εστιάσετε πραγματικά στη δική σας βελτίωση. [Διαβάστε: Τοξικοί άνθρωποι: 48 προειδοποιητικά σημάδια & οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης τους]

14. Καταναλώστε αναζωογονητικό περιεχόμενο

Σίγουρα, η λίστα αναπαραγωγής σας "Wee Sad Hour" μπορεί να είναι το αγαπημένο σας τώρα, αλλά η επαναφορά του "All By Myself" δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκαλέσατε.

Ακούγοντας δακρύβρεχτες μελωδίες ή παρακολουθώντας μελοδραματικές ταινίες μπορεί να αισθάνεστε καθαρτικά, αλλά σας ενθαρρύνει μόνο να βουρκώνετε στη συναισθηματική σας λάσπη.

Αυτό είναι ένα κλασικό παράδειγμα ανάμνησης ανάλογης διάθεσης, ένα ψυχολογικό φαινόμενο όπου Η τρέχουσα συναισθηματική σας κατάσταση επηρεάζει αυτό που θυμάστε ή σκέφτεστε. Με άλλα λόγια, εάν είστε απογοητευμένοι και το περιεχόμενο που καταναλώνετε είναι μειωμένο, βασικά έχετε κολλήσει σε μια συναισθηματική κινούμενη άμμο.

Επικεντρώστε, λοιπόν, την εστίασή σας. Επιλέξτε podcast, βιβλία ήακόμα και βίντεο στο YouTube που σας ανεβάζουν τη διάθεση, προσφέρουν νέες προοπτικές ή, τουλάχιστον, σας αποσπούν την προσοχή από τη συναισθηματική σας αποτελμάτωση. Η αλλαγή σε αυτό που καταναλώνετε μπορεί συχνά να οδηγήσει σε αλλαγή στο πώς αισθάνεστε. [Διαβάστε: 45 μυστικά για να είστε πιο θετικοί και να γεμίζετε το μυαλό σας με θετικά συναισθήματα 24/7]

15. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας

Μπορεί να μην είναι το πιο διασκεδαστικό μέρος της ανάκαμψης, αλλά η κατανόηση του τι πήγε στραβά μπορεί να αποτρέψει την επανάληψη της ιστορίας.

Είτε διαβάζετε άρθρα, ακαδημαϊκές εργασίες, είτε συμβουλευτείτε ειδικούς σχέσεων, η γνώση ενδυναμώνει.

16. Συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή

Μερικές φορές, η προσπάθεια να ξεπεράσετε έναν χωρισμό που προκαλέσατε μπορεί να είναι λίγο υπερβολική για να το χειριστείτε μόνοι σας, ανεξάρτητα από το πόσο αναζωογονητικό περιεχόμενο έχετε καταναλώσει ή με τους φίλους και την οικογένειά σας που έχετε μιλήσει .

Σε περιπτώσεις όπως αυτές, ένας θεραπευτής μπορεί να χρησιμεύσει ως μια ανεκτίμητη πηγή.

Προσφέροντας εργαλεία και στρατηγικές που έχουν τις ρίζες τους στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και στη Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT), μπορούν να βοηθήσουν ταξινομείτε τα περίπλοκα συναισθήματα, εντοπίζετε μη χρήσιμα μοτίβα σκέψης και παρέχετε πρακτικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης.

Είναι μια προσαρμοσμένη προσέγγιση για την αντιμετώπιση των συναισθηματικών περιπλοκών που οι φίλοι, η οικογένεια ή ακόμα και μια καλά επιμελημένη λίστα αναπαραγωγής ενδέχεται να μην ξεδιαλύνουν πλήρως.

17. Ξαναμπαίνοντας στη σκηνή του ραντεβού

Εάν σκέφτεστε να βάλετε τα δάχτυλα των ποδιών σας πίσω στη σκηνή του ραντεβού, είναι σημαντικό να