سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان پارچىلىنىشتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن 17 پەننى قوللايدىغان مەخپىيەتلىك & پۇشايمان قىلماڭ

پارچىلىنىش يېتەرلىك ئەمەس ، ئەمما ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقارغان بولسىڭىزچۇ؟ بىز بۇ باسقۇچلارنى بىر يەرگە توپلاپ ، ساقىيىشنى باشلىدۇق ۋە سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاجرىشىشتىن قۇتۇلدۇق. ئۆچ. سىز مەبلەغ سالدىڭىز ، سىز نەچچە سائەت ۋاقىت سەرپ قىلدىڭىز ، ھەتتا نەچچە كۈن ۋاقىت سەرپ قىلىپ ، دىراماغا بېرىلىپ كەتتىڭىز ، ئاندىن «ئاخىرقى يۈرۈشلۈك» لەرنى ئۇردىڭىز. بۇ يەردە ئازادە ۋە قۇرۇقلۇقنىڭ غەلىتە ئارىلاشمىسى بار. يىراقتىن تىزگىنەك سىزنىڭ قولىڭىزدا. سىزدە كۈچ بار ئىدى ، ئەمما ھازىرچۇ؟ ئەگەر سىز بۇ يەردە ئوقۇۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان بۆسۈشتىن قانداق قۇتۇلۇش ئۈچۈن كۈرەش قىلىۋاتامسىز؟ سىز بۇ گرېتسىيە پاجىئەسىدىكى مىنوتاۋر ۋە بۇلار. يوپ ، سىز بىر قەبىھ ۋە قەھرىمان ، مۇرەككەپ ھېسسىيات ۋە تەسىرلەر تورىغا باغلانغان.

> ئايرىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھېسسىيات ھەققى

مەزمۇن جەدۋىلى

• پارچىلىنىش يېتەرلىك ئەمەس ، ئەمما ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقارغان بولسىڭىزچۇ؟ بىز بۇ باسقۇچلارنى بىر يەرگە توپلاپ ، ساقىيىشنى باشلىدۇق ۋە سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاجرىشىشتىن قۇتۇلدۇق. ئۆچ. سىز مەبلەغ سالدىڭىز ، سىز نەچچە سائەت ۋاقىت سەرپ قىلدىڭىز ، ھەتتا نەچچە كۈن ۋاقىت سەرپ قىلىپ ، دىراماغا بېرىلىپ كەتتىڭىز ، ئاندىن «ئاخىرقى يۈرۈشلۈك» لەرنى ئۇردىڭىز. بۇ يەردە ئازادە ۋە قۇرۇقلۇقنىڭ غەلىتە ئارىلاشمىسى بار. يىراقتىن تىزگىنەك سىزنىڭ قولىڭىزدا. سىزدە كۈچ بار ئىدى ، ئەمما ھازىرچۇ؟ ئەگەر سىز بۇ يەردە ئوقۇۋاتقان بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان بۆسۈشتىن قانداق قۇتۇلۇش ئۈچۈن كۈرەش قىلىۋاتامسىز؟ سىز بۇ گرېتسىيە پاجىئەسىدىكى مىنوتاۋر ۋە بۇلار. يوپ ، سىز بىر قەبىھ ۋە قەھرىمان ، مۇرەككەپ ھېسسىيات ۋە تەسىرلەر تورىغا باغلانغان. > ئايرىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھېسسىيات ھەققى
• 1. ئۆز-ئۆزىنى ئەكس ئەتتۈرۈش
• 2. مۇددىئايىڭىزنى ھەل قىلىڭ
• 3. قوبۇل قىلىڭ ۋە ئۆگىنىڭ
• 4. ئىچىدىن يېپىلىش تېپىش
• 5. Ex نى يالغۇز تاشلاپ قويۇڭ
• 6. ھېسسىياتقا بەرداشلىق بېرىش
• 8. ژۇرنال
• 9. فىزىكىلىق چېنىقىش
• 10. يېڭى ھەۋەسلەر بىلەن شۇغۇللىنىش
• 11. پىدائىيلار ياكى خەير-ساخاۋەت ئىشلىرى
• 13. زەھەرلىك تەسىرلەرنى ئۈزۈڭ
• 14. كۆتۈرەڭگۈ مەزمۇننى ئىستېمال قىلىڭ
• 15. ئۆزىڭىزنى تەربىيىلەڭ
• 16. بىر داۋالاش دوختۇرىدىن مەسلىھەت سوراڭ
• 17. ئۇچرىشىش مەنزىرىسىگە قايتا كىرىش

پارچىلىنىشنى بىر تەرەپ قىلىش تەس ، ھېسسىيات ئايىغىڭىزنىڭ ئاستىغا سېغىز چاپلاش دېگەندەك. ئەمما سىز ئۇنى قوزغىغان ئادەم بولغىنىڭىزدا ، ئۇ سېغىزنى چىقىرىپ تاشلىماقچى بولۇپلا قالماي ، يەنە كېلىپ چىققان قالايمىقانچىلىقلارنىمۇ تازىلىشىڭىز كېرەك.

قانداق ئۆتۈپ كېتىشنى ئويلاۋاتقاندا سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان پارچىلىنىش ، سىز 15 ئىنچىكە ئالامەتلەر ھەر ئىككىڭلار رەسمىي ئۇچرىشىش & پاراڭلىشىدىغان پەيت كەلدى بەلكىم كوكتېل ھېسسىياتنىڭ ئىچىڭىزدە ئايلىنىپ يۈرگەنلىكىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن.

ھەقىقەت شۇكى ، ئايرىلىشنىڭ تەشەببۇسچىسى بولۇش سىزنى ھېسسىيات ئېغىرلىقىدىن قۇتۇلدۇرالمايدۇ. ئەزەلدىنئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ مۇۋاپىق سەۋەبلەر بىلەن قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ ، ھەمدە ئۇزۇنغا سوزۇلغان ھېسسىيات ياكى گۇناھنى يېپىش ئۈچۈن ھېسسىياتلىق بەلۋاغقا ئوخشاش ئەمەس. ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىيات تەييارلىقىڭىز ۋە مۇددىئايىڭىزنى باھالاش. يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشكەنلىكىڭىزدىن ھەقىقەتەن ھاياجانلىنامسىز ياكى ئۆزىڭىزگە ياكى باشقىلارغا بىر نەرسە ئىسپاتلىماقچى بولۇۋاتامسىز؟

«قوشۇمچە ئۇسلۇب» پىسخىكىسى بۇ يەردە قىممەتلىك چۈشەنچە بېرەلەيدۇ. تەشۋىشلىنىشتىن ساقلىنىش ، ئۆزىنى قاچۇرۇش ياكى بىخەتەر باغلىنىشلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلىش كەلگۈسىدىكى ساغلام مۇناسىۋەتنىڭ يول خەرىتىسىنى تەمىنلىيەلەيدۇ. <<بۇ سىز پروگرامما تۈزگەن سىنلىق ئويۇننى مەغلۇب قىلماقچى بولغانغا ئوخشاش.

ھەي ، پارلاق تەرىپىگە قاراڭ - سىزدە ئالدامچىلىق كودىمۇ بار. شۇڭا ئالغا ئىلگىرىلەڭ ھەمدە سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان پارچىلىنىشتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن بۇ ئىشەنچلىك ئۇسۇللارنى ھەل قىلىڭ. نېمىلا دېگەن بىلەن ، سىز ئىلگىرىلەۋاتقان خىزمەتلا ئەمەس سىز ياساشتىكى نادىر ئەسەر. سىز پۇتلىكاشاڭ ۋە ساياھەت قىلماقچى بولۇۋاتىسىز ، ئەمما ھەر ۋاقىت ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، سىز چوقۇم Band-Aids غا ئەرزىيسىز.

چوڭ مېڭىڭىز ئوبرازلىق قىلىپ ئېيتقاندا ، ئۆزى بىلەن ھېسسىياتچان پىڭ پوڭ ئوينايدۇ. بۇ قالايمىقانچىلىق سىزنىڭ كاللىڭىزدىن قېچىشنى ئەمەس ، دىققەت قىلىشنى تەلەپ قىلىدىغان ئۇسۇلىڭىز.

ئەگەر سىز تېلېگرافتا قارا نىيەتنىڭ رولىنى ئالغاندەك ھېس قىلسىڭىز ، يالغۇز ئەمەس. سىز ھېس قىلىۋاتقان ھېسسىيات پىسخولوگلار «ئەخلاق ھېسسىياتى» دەپ ئاتايدۇ - گۇناھ ، نومۇس ۋە خىجىللىق. . بۇ ھېسسىياتلارنى يېپىشقاق خاتىرىلەر دەپ ئويلاڭ ، پىسخىكىڭىز كەلگۈسىدىكى ئويلىنىش ئۈچۈن بەت بەلگىلەشكە ئىشلىتىلىدۇ.

ئۇلارغا پەرۋا قىلماڭ ، ھېسسىيات كىتابىڭىزدىكى مۇھىم بابلارنى ئاتلاپ ئۆتۈپ كېتىسىز. سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان پارچىلىنىش يۈرىكىڭىزنىڭ قانچىلىك ئېغىر بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتتىكى يەر تەۋرەشنى باشتىن كەچۈرگەندە باشقىلارنىڭ دۇنياسىنى زىلزىلىگە سالغانلىقىڭىز ئەمەلىيەت. «مۇمكىن بولىدىغان ئىشلار» ۋە «نېمە بولسا بولىدۇ» دېگەن تەجرىبىخانىلار ، بۇ ھېسسىيات ئازگالدىن چىقىپلا قالماي ، يەنە بەزى گۈللەرنى تىكىش ئۈچۈن ھەرىكەتلىنىدىغان قەدەملەرگە ئەھمىيەت بېرەيلى. بۇ سىزنىڭ يول خەرىتىڭىز ئورەكنى توختاتماي ، سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان پارچىلىنىشتىن قۇتۇلۇشتىكى مۇرەككەپ ۋەزىپەگۇناھ مەركىزى مەركىزىدە. 1. ئۆز-ئۆزىنى ئەكس ئەتتۈرۈش ئەگەر سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان پارچىلىنىشنى تۈگىتىش ۋەزىپىسىنى ئۆتەۋاتقان بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى بىلىشىڭىز قەدەم سانسىز سان. كارل روجېرسنىڭ «ئۆزلۈك ئۇقۇمى» ئىدىيىسىنى كىرگۈزۈڭ. بۇلارنىڭ ھەممىسى Insta سۈزۈلگەن نۇسخىسىنى ئەمەس ، بەلكى ئۆزىڭىزنىڭ ھەقىقىي رەسىمىنى سىزىشقا مۇناسىۋەتلىك. [ئوقۇڭ: سەمىمىي ، ئۆزىڭىزنى ئويلايدىغان سوئاللار ئىچىدىكى ھەقىقىي سىزنى تونۇش] 2. مۇددىئايىڭىزنى ھەل قىلىڭ نېمىشقا ئۇلار بىلەن ئايرىلىپ كەتكەنلىكىڭىزنى ئەستە ساقلاڭ. سەۋەبلىرىڭىز يادرولۇق قىممەت پەرقى ياكى شەخسىي ئۆسۈپ يېتىلىشكە ئوخشاش «ئىچكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ» كە باغلانغانمۇ؟ ياكى ئۇلار ئىجتىمائىي بېسىم ياكى ئەھۋال ئامىلى قاتارلىق «تاشقى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ» نىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغانمۇ؟ ھېسسىي كۆيگەن قىرلار. 3. قوبۇل قىلىڭ ۋە ئۆگىنىڭ ھازىر ، سىز ھېسسىيات ئەخلەتلىرىنى سۈزۈۋاتىسىز ، ئەمما خارابىلىكتىن گۆھەر تېپىۋاتىسىز. پولشا بۇ گۆھەرلەرنى دبروۋىسكىينىڭ «ئاكتىپ پارچىلىنىش» ئۇقۇمىنى ئىشلىتىپ. بۇ ھېسسىياتنىڭ يىمىرىلىشىنى باشتىن كەچۈرگەندىن كېيىن تېخىمۇ كۈچلۈك قايتا قۇرۇشنىڭ بىر ئۇسۇلى. كەمچىلىكىڭىز ۋە ئۆگىنىشىڭىزخاتالىقىڭىزدىن كەلگۈسىدىكى مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە يېڭى ئۆلچەم بەلگىلەڭ. كېيىنكى مۇناسىۋەت. 4. ئىچىدىن يېپىلىش تېپىش تاقاشنى ئىككى كىشىلىك ئويۇن دېيىش كىم؟ سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان بۆسۈشتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ، ئىچكى تاقاش ئىدىيەسىنى ئويلاڭ. دوستلىرىم ، ئۇ ئۆزى ئىمزا قويغان PDF. [ئوقۇڭ: مۇناسىۋەتتىن كېيىن تاقاش - سىز ئالالمىغان 29 بەلگە & amp; ئالغا ئىلگىرىلەش يوللىرى] 5. Ex نى يالغۇز تاشلاپ قويۇڭ بۇ قارىماققا قاتتىق ئاڭلىنىشى مۇمكىن ، ئەمما ھېچقانداق ئالاقىنى ساقلاپ قېلىش سىز ۋە ئۆزىڭىزگە بەرگەن ئەڭ ياخشى سوۋغات بولالمايدۇ. تەكشۈرتۈش »، ئۇلارنىڭ ساقايتىش ئۈچۈنمۇ بوشلۇق ۋە ۋاقىتقا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ. سىزنىڭ مۇددىئايىڭىز ئالتۇن بولۇشى مۇمكىن ، ئەمما سۈكۈت قىلىش بەزىدە ئەڭ ھېسداشلىق قىلىدىغان جاۋاب. [ئوقۇڭ: ئالاقىلىشىش قائىدىسى يوق - ئۇ نېمە ، 29 مەخپىيەتلىك ۋە نېمە ئۈچۈن شۇنداق ياخشى ئىشلەيدۇ] 6. ھېسسىياتقا بەرداشلىق بېرىش ھېسسىياتقا بەرداشلىق بېرىش سىزنىڭ ھاياتنىڭ قاينام-تاشقىنلىققا تولغان يوللىرىغا سوقۇلغان سۈمۈرگۈچ. بۇ سىزنىڭ مەغلۇبىيىتىڭىزدىن قايتا ئۆرلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان تولىمۇ قىممەتلىك سۈپەت ، ئۇ بىر كېچىدىلا كۆرۈنمەيدۇ.ئۇنىڭغا خىرىس قىلىش. . ئىجتىمائىي تاراتقۇ Hiatus ھېسسىيات مۇساپىڭىزنى خاتىرىلەش ئىستىكىنىڭ كۈچلۈك بولىدىغانلىقىنى بىلىمىز ، بولۇپمۇ سىز باشقىلارنىڭ ئەگرى-توقاي تۇرمۇشىنى ئايلىنىپ يۈرگەندە. توردىكى تۆۋەن ئارخىپنى ساقلاش ئاجايىپ پايدىلىق. ئىجتىمائىي تاراتقۇلار ھەم داۋالاش يىغىنى ئەمەس ، ھەم ئەرز-شىكايەتلەرنى ئاڭلاشنىڭ سوت زالىمۇ ئەمەس> ماھىيەتتە ، توختاپ قېلىش سىزنىڭ ھېسسىيات زەھىرىڭىز بولۇپ ، سىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، ھېسسىياتىڭىزنى ئاڭلىغۇچىلارسىز يېتەكلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. [ئوقۇڭ: يەنىلا بۇرۇنقىلىرىڭىزغا باغلانغانمۇ؟ 26 ئالامەت ، نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ ۋە قانداق قىلىپ ئەركىنلىككە ئېرىشىدۇ] 8. ژۇرنال ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدا تولۇق ھېسسىيات ماقالىسىنى يوللاشنى ئويلىسىڭىز ، بۇ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ژۇرنىلىڭىزنىڭ بىخەتەر ، ھۆكۈمسىز رايونىغا يۆتكەشنى ئويلاڭ. يېڭى ھېسسىياتىڭىزنى كۆرۈڭ guru: قەلەم ۋە قەغەز. بۇ پەقەت ئۆسمۈرلەرنىڭ ئاچچىق قانىلى ياكى يېرىم كېچىدە ئويلىنىش ئامبىرى ئەمەس. ژۇرنال بىلىش قۇرۇلمىسىنى تەڭشەشنىڭ ئىلىم-پەن قوللايدىغان ئۇسۇلى. ھېسسىياتىڭىزنى ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى سۆزگە سېلىش ئارقىلىق ،سىز پەقەت شامالدۇرمايسىز. سىز ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىيات ھېكايىڭىزنى تارقىتىۋاتىسىز ، چۈشەنچىگە ئېرىشىسىز ، ھەتتا ئۆزىڭىزنىڭ ئەقىل-پاراسىتىگە پېتىپ قالىسىز. [ئوقۇڭ: ئىجتىمائىي تاراتقۇ ۋە مۇناسىۋەتلەر - 47 قائىدە ، ئېنىق ئەمەسمۇ؟ ئۇ سىزدە بولمىغان بەلگىلەرنى قانداق ئوقۇش كېرەك قائىدە-يوسۇن ۋە كىشىلەر قەيەردە خاتالىق سادىر قىلىدۇ] 9. فىزىكىلىق چېنىقىش قايغۇنى تەرلەڭ! چېنىقىش چوڭ مېڭىنىڭ ھېسسىياتچان نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى ئېندورفىننى قويۇپ بېرىدۇ. ياق ، بۇ سىزنىڭ مەسىلىلىرىڭىزدىن قېچىشنىڭ تەر نۇسخىسى ئەمەس. ئۇ ھەقىقىي مەنىدىكى روھىي ساغلاملىققا قاراپ ئىلگىرىلەيدۇ. [ئوقۇڭ: چېنىقىشقا ئىلھام بېرىش ئۈچۈن 26 سىر & amp; گۈزەل تۇرمۇشقا ئېرىشىش يولىڭىزنى ئىشلىتىڭ] 10. يېڭى ھەۋەسلەر بىلەن شۇغۇللىنىش يېڭى قىزىقىشلارغا شۇڭغۇشنى ئەڭ ئاخىرقى بىلىش ئايلانمىسى دەپ ئويلاڭ - ئۆتمۈشتە ياشاشتىن يىراق مەنزىرىلىك يول. مەيلى ئۇ بولكا سەنئىتىنى ئىگىلەش بولسۇن ياكى مەۋھۇم دۇنيانى بويسۇندۇرۇش بولسۇن سىن ئويۇنىدا ، يېڭى قىزىقىشلار ھېسسىياتچان ئېغىزنى تازىلاش رولىنى ئوينايدۇ. ئۇلار كىشىنى روھلاندۇرىدىغان روھىي ئارام ئېلىپلا قالماي ، يەنە سىز بىلەن «نېمە بولۇشى مۇمكىن» توغرىسىدىكى قىزىقارلىق پىكىرلەر ئوتتۇرىسىدا توساق قۇرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، يېڭى پائالىيەتلەر سىزنى ئوخشىمىغان ئىجتىمائىي چەمبىرەك ۋە كۆز قاراشلار بىلەن تونۇشتۇرىدۇ ، ھېسسىيات توزاقلىرىغا قايتىش يولىنى تارايتىش بىلەن بىرگە نەزەر دائىرىڭىزنى كېڭەيتىڭ.ساغلام روھىي بوشلۇق. [ئوقۇش: ھاياتقا قانداق ئېرىشىش: قايتا تىرىك ھېس قىلىش ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك 20 ئىش] 11. پىدائىيلار ياكى خەير-ساخاۋەت ئىشلىرى يېڭى ھەۋەسلەرنى تىلغا ئالغاندا ، نېمىشقا خەير-ساخاۋەت ئىشلىرى بىلەن شۇغۇللانمايسىز؟ ئاڭلىماققا غەلىتە تۇيۇلۇشى مۇمكىن ، ئەمما باشقىلارغا بېرىش يېڭى كۆز قاراش بىلەن تەمىنلەپ ، شەخسىي مەسىلىلىرىڭىزنى كىچىكرەك كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ مەسىلىلىرىڭىزدىن قېچىش ئەمەس ، بەلكى كۆز قارىشىڭىزنى كېڭەيتىشتىن ئىبارەت. . دوستلار ۋە ئائىلە-تاۋابىئاتلىرى بىلەن پاراڭلىشىش ھېسسىيات جەھەتتە ساغلاملىققا كەلسەك ، ئىنسانلار بۆرىگە ئوخشايدۇ ، ئوراپ قاچىلانغان ياخشى. ئەمما ، بارلىق ئورالما ئەزالىرى باراۋەر يارىتىلمايدۇ ، شۇنداقمۇ؟ بۇنى تاللانغان پادىلارنىڭ ھېسسىياتچانلىقى كۈچلۈك دەپ ئويلاڭ. ھېسسىياتلىق ئاۋاز تاختىڭىزنى ئاقىلانە تاللاڭ. ھېسداشلىق ، ئەقىل-پاراسەت ، ھەتتا زۆرۈر تېپىلغاندا ھەتتا قاتتىق مۇھەببەتنىڭ تەڭپۇڭلۇقى ئارىلاشقانلار ئۈچۈن بېرىڭ. ئىدىيە ئورتاقلىشىش ، ئەمما توغرا كىشىلەر بىلەن ئورتاقلىشىش ، چۈنكى ئۇلار ئېيتقاندەك «بىر مەسىلە مۇۋاپىق ئادەم بىلەن ئورتاقلىشىش بىر مەسىلە ۋە ھەقىقىي يېرىم مەسىلە. » 13. زەھەرلىك تەسىرلەرنى ئۈزۈڭ سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان ئايرىلىشتىن قۇتۇلماقچى بولغاندا كېچىدە مەست قىز دوستىڭىزنى قانداق بىر تەرەپ قىلىش ، ئەڭ ئاخىرقى ئېھتىياجلىق بولغىنى گرېتسىيە خور ئۆمىكى قۇلىقىڭىزدا ياڭرىماقتا. ئەتراپىئۆزىڭىزنى گۇناھلىرىڭىزنى داۋاملاشتۇرىدىغان ياكى سىزنى قەبىھ قىلىپ بويايدىغان كىشىلەر بىلەن ئۆزىڭىز ئاللىبۇرۇن قىيىن بولغان ھېسسىيات مۇساپىسىنى تېخىمۇ قىيىنلاشتۇرالايسىز. بۇ يەردە «ئىجتىمائىي يۇقۇملىنىش» پىسخىكا ئۇقۇمى مەيدانغا كېلىدۇ - ھېسسىيات ۋە ھەرىكەت كىشىلەر ئارىسىدا تېز تارقىلىدۇ. پوزىتسىيە سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە ئايلىنالايدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ ياخشىلىنىشىغا ھەقىقىي ئەھمىيەت بېرىش. [ئوقۇڭ: زەھەرلىك كىشىلەر: 48 ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى & amp; ئۇلارنى بىر تەرەپ قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرى] 14. كۆتۈرەڭگۈ مەزمۇننى ئىستېمال قىلىڭ ئەلۋەتتە ، سىزنىڭ «Wee Sad Hour» قويۇش تىزىملىكىڭىز بەلكىم ھازىرچە بارىدىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما «ھەممىنى ئۆزۈم» دەپ ئايلاندۇرۇش سىزنىڭ كەلتۈرۈپ چىقارغان بۇزۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلمەيدۇ. <4 . سىزنىڭ ھازىرقى ھېسسىيات ھالىتىڭىز ئېسىڭىزدە ياكى ئويلىغانلىرىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، ئەگەر سىز پەسكە چۈشۈپ ، ئىستېمال قىلغان مەزمۇنلىرىڭىز تۆۋەن بولسا ، ئاساسىي جەھەتتىن ھېسسىيات تېزلىكىدە قالىسىز. شۇڭا ، دىققىتىڭىزنى قوزغىتىڭ. پودكاست ، كىتاب ياكىھەتتا روھىڭىزنى ئۇرغۇتىدىغان ، يېڭى كۆز قاراش بىلەن تەمىنلەيدىغان ياكى ھېچ بولمىغاندا سىزنى ھېسسىيات جەھەتتىكى قالايمىقانچىلىقتىن يىراقلاشتۇرىدىغان YouTube فىلىملىرى. ئىستېمال قىلغان نەرسىنىڭ ئۆزگىرىشى ھەمىشە ھېسسىياتىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. [ئوقۇڭ: 45 مەخپىيەتلىك تېخىمۇ ئاكتىپ بولۇپ ، زېھنىڭىزنى ئاكتىپ ھېسسىيات بىلەن تولدۇرۇڭ 24/7] 15. ئۆزىڭىزنى تەربىيىلەڭ بەلكىم ئەسلىگە كېلىشنىڭ ئەڭ قىزىقارلىق يېرى بولماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما خاتا بولغان ئىشلارنى چۈشىنىش تارىخنىڭ قايتا-قايتا تەكرارلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ. بىلىم كۈچلەندۈرىدۇ. 16. بىر داۋالاش دوختۇرىدىن مەسلىھەت سوراڭ بەزىدە ، سىز كەلتۈرۈپ چىقارغان پارچىلىنىشتىن قۇتۇلماقچى بولسىڭىز ، قانچىلىك يۇقىرى كۆتۈرۈلگەن مەزمۇنلارنى ئىستېمال قىلغان ياكى دوستلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر بىلەن پاراڭلاشقان بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، ئۆزىڭىز بىر تەرەپ قىلىش سەل بەك كۆپ بولۇپ كېتىشى مۇمكىن. . مۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋاللاردا ، بىر داۋالاش دوختۇرى قىممەتلىك بايلىق رولىنى ئوينايدۇ. سىز مۇرەككەپ ھېسسىياتنى رەتلەپ ، پايدىسىز تەپەككۇر ئەندىزىسىنى ئېنىقلاپ ، ئەمەلىي تاقابىل تۇرۇش مېخانىزمى بىلەن تەمىنلەيسىز. 4> 17. ئۇچرىشىش مەنزىرىسىگە قايتا كىرىش ئەگەر بارمىقىڭىزنى قايتا كۆرۈشۈش سەھنىسىگە چىلاشنى ئويلىسىڭىز ، بۇ ناھايىتى مۇھىم