Introvertiții ca mine merită să plângă în pace - Iată de ce

Introvertiții preferă de obicei să fie singuri, iar asta include și atunci când plâng.

Recent, am luat o vacanță cu familia soțului meu. Toți cei 15 și ceva dintre noi ne-am îngrămădit într-o casă la poalele unui iaz timp de 17 zile, cu vederi minunate ale munților New Hampshire în fundal. A fost deosebit de paradistic după trei luni de izolare din cauza Covid-19 în apartamentul nostru din New York.

Totuși, în calitate de introvertit, îmi prețuisem tot timpul petrecut singur în exces în câteva luni înainte, așa că trecerea de la o relativă singurătate la viața în comun a fost o provocare și mi-a fost greu să ies din ceea ce cred. ca Coconul meu al Introversiei.

Vedeți, dacă mă vedeți la marginea unei petreceri cu o privire întunecată pe fața mea, sunt în Cocon. Acolo merg să fiu cu gândurile mele – sau, uneori, cu o carte – într-o cameră aglomerată. Cred că este un talent special pe care majoritatea introvertiților îl au pentru a-și găsi mângâiere fără a fi izolați fizic. Putem fi singuri în noi înșine și chiar și în aceeași cameră cu ceilalți.

Aproape de sfârșitul călătoriei în New Hampshire, am primit niște vești dificile. Nu știri despre moartea în familie, ci un e-mail dezamăgitor despre un proiect pe care îl țineam foarte drag la inimă. Uneori înlătură aceste lucruri, dar nu în ziua aceea. În ziua aceea, a lovit ca un gheizer. M-am scuzat de conversația pe care o aveam, mi-am găsit soțul și am izbucnit în plâns.

Nimic nu rupe Coconul luiIntroversie ca o criză de plâns. Și lucrul cu plânsul este că oamenii se uită atunci când tot ceea ce vreau este să rămân invizibil în timp ce mă destramă, singurul mod în care mă pot reconstrui în cele din urmă la o stare relativă de bine. Nu sunt un strigător elegant; Sunt un strigător de la sfârșitul lumii, un strigător-de-la-lacrimile-că-mi-cad-în-fața-în-oglindă-ca-acesta-i-un-un-un-film. Și chiar, într-adevăr, chiar nu vreau ca nimeni să mă vadă așa (cu excepția soțului meu).

Pentru a înrăutăți lucrurile, în secunda în care cineva mă întreabă ce este în neregulă sau cum mă pot ajuta, revin la lămurit. Niciun număr de cuvinte liniștitoare sau respirație profundă și constantă nu poate opri lacrimile înainte de vremea lor. Așa că, dacă mă vezi vreodată plângând, te rog să știi asta: cel mai bun lucru pe care îl poți face este să mă lași în pace.

Este mai ușor să plângi în Coconul meu introvertit vs. o casă plină de oameni

Plânsul este un răspuns reflexiv pentru persoana extrem de sensibilă (HSP), sau cel puțin este pentru mine. Ca HSP, tind deja să fiu prea perceptiv și să absorb emoțiile altor oameni (chiar dacă am multe de absorbit). Așa că, atunci când combini a fi un HSP cu a fi introvertit, nu numai că mă face mai susceptibil să plâng, ci și mă face să vreau să plâng în pace, singur.

Dar când sunt supărat sau deprimat sau chiar frustrat, este prea târziu, indiferent unde mă aflu: în mod invariabil simt usturimea bruscă în spatele ochilor și furnicături ale sinusurilor - caînceputul strănutului sau goana unui baraj înainte de a se rupe. Și odată ce potopul de lacrimi începe, nu mai există întoarcere.

Când vine vorba de plâns în societatea occidentală, cred că există o așteptare de constrângere grațioasă: singura lacrimă care tremură pe obraz este de preferat unui strigăt urât. Cred că aici e, parțial, de unde emană goana de a mângâia, de a face bine, de a tace, ca o dorință de a săruta rana și de a o face instantaneu mai bună. Pentru a nu provoca o scenă.

În Anul gândirii magice — memoriile lui Joan Didion despre durerea răposatului ei soț John Gregory Dunne — ea scrie cum ne așteptăm chiar că văduvele să rămână puternice la mormânt. „Când anticipăm înmormântarea, ne întrebăm că nu reușim să „trecem peste ea”, să ne ridicăm la înălțime, să arătăm „puterea” care este invariabil menționată ca răspunsul corect la moarte.” Uneori, harul este patologie.

Desigur, este dificil să treci neobservat când ești o navă de lacrimi care se răstoarnă într-o casă cu pereți subțiri de lemn și mai mult de o duzină de oameni care intră și ies din camere neanunțate. Cumnatul meu a rătăcit de două ori în dormitorul ascuns unde m-am bătut și m-am plâns ca o banshee INFP, idealismul vostru este asediat? Iată cum să-l recuperezi. puberantă.

Restul familiei și-au păstrat distanța, dar au plutit. Preocuparea lor bine intenţionată era palpabilă; a călătorit de-a lungul scărilor scârțâind și m-a urmat în baie, unde am stropitapă pe față și am încercat să opresc hiperventilarea.

Puteți poți să prosperați ca persoană introvertită sau sensibilă într-o lume zgomotoasă. Abonați-vă la buletinul nostru informativ. O dată pe săptămână, veți primi sfaturi și informații utile în căsuța dvs. de e-mail. Faceți clic aici pentru a vă abona.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru mine este să mă lăsați în pace

Aveți încredere în mine, ca o persoană introvertită sensibilă – deoarece avem tendința să ne asumăm emoțiile altora – înțeleg instinctul de a fi acolo pentru cineva care este vizibil supărat. Pare crud să ignori masa plângătoare de carne din colț sau să închizi o ușă când dai peste o scenă de suferință evidentă. Cu toate acestea, promit, exact asta îmi doresc și sunt sigur că unii dintre colegii mei introvertiți ar fi de acord.

La urma urmei, a fi introvertit înseamnă, în parte, să ai grijă de tine. Îmi place să fiu singură și nu mi-e frică de propriile mele gânduri sau sentimente. Totuși, simt multă presiune pentru a mă potrivi cu sentimentele altora și nu vreau ca nimeni să fie supărat de supărarea mea.

În plus, nu suport milă. Dacă simt că cineva se simte rău pentru mine, îngheț și nu face decât să înrăutățească lucrurile. Și prefer să operez la periferia unei camere. Plânsul tinde să te împingă în centrul atenției (nu, mulțumesc); oamenii bine intenționați oferă și consola , dar mă face doar să mă simt analizat.

Și să nu uităm de pierderea controlului inerentă plânsului. Ale meleSinele introvertit petrece mult timp gândindu-se și gândindu-se prea mult la ce să spună în continuare într-un cadru de grup sau pur și simplu ascultând și observând. Când plâng, încep să dezlănțuiesc fragmente de prostii emoționale pe care aș prefera să Lăsarea oamenilor: de ce este atât de greu, 29 de semne pe care trebuie să le & Pași pentru a o face le păstrez private.

Desigur, nu e nicio rușine să-ți dorești mult sprijin care să ajute la stingerea lacrimilor. Dar recunoașterea modului în care alții plâng – și se întristează – diferit face parte din a fi uman. Trebuie să-mi las lacrimile să-și curgă cursul, singură, ca să se usuce de tristețea mea. Abia atunci pot începe să mă vindec. Introvertiții tind să prospere atunci când ni se dă timp să ne reîncărcăm – să reconstruim Coconul, ca să spunem așa – și acest lucru este de două ori adevărat în momentele de tristețe.

Acceptând că este în regulă să vrei să plângi singur

Bineînțeles, există câteva persoane de încredere — oameni care nu se consideră oameni — care mă pot mângâia cu adevărat atunci când sunt în dezordine. Este nevoie de o apropiere nefirească. Practic, trebuie să fii mama sau soțul meu.

Dar pentru o lungă perioadă de timp, am crezut că obiceiul meu de a închide când cineva a întrebat dacă sunt bine era un defect, ceva de remediat. Cu toate acestea, la fel ca să aleg să stau cu o carte în loc să merg într-un bar într-o sâmbătă seara, nu este un defect de caracter, ci face parte din ceea ce sunt.

Resping, de asemenea, interdicțiile noastre societale împotriva înghițirii , așa cum observă Didion, „cei îndurerați au motive urgente, chiar și o nevoie urgentă, să-și pară rău pentruînșiși." Îngrijirea de sine nu este îngăduitoare: mai ales când plâng, nevoia mea de timp singur nu este o reflecție asupra ta.

În aceste zile, încerc să exercit un anumit control asupra situației de lacrimi incontrolabile: Mă scuz sau spun de ce am nevoie. Dorul de intimitate în mijlocul tristeții este o extensie naturală a personalității mele bine păzite. Și acest lucru trebuie acceptat ca fiind la fel de normal și pentru oamenii care vor să plângă cu companie.

Așa că data viitoare când prietenul tău introvertit sau membru al familiei are o criză de plâns, întreabă-i dacă ar dori să închizi ușa. Crede-mă, poate cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-i lași în pace.

S-ar putea să vă placă:

• Ce să faceți când vă simțiți suprastimulat și copleșit
• 13 probleme pe care numai cei introvertiți foarte sensibili le vor înțelege
• Știința din spatele motivului pentru care absorbim emoțiile altora (și cum să ne ocupăm)

Participăm la programul de afiliere Amazon.