Introverti poput mene zaslužuju plakati u miru - evo zašto

Introverti obično više vole biti sami, a to uključuje i plač.

Nedavno sam otišla na odmor s obitelji svog supruga. Svih 15-ak nas se okupilo u kući u podnožju jezera na 17 dana, s prekrasnim pogledom na planine New Hampshirea u pozadini. Bilo je posebno božanstveno nakon tri mjeseca karantene zbog Covid-19 u našem stanu u New Yorku.

Ipak, kao introvert, cijenio sam sav svoj višak vremena sam nekoliko mjeseci prije, tako da je prelazak iz relativne samoće u život u zajednici bio izazov i bilo mi je teško izaći iz onoga što mislim kao moj Cocoon Introversion.

Vidite, ako me uočite na rubu zabave s zamagljenim izrazom lica, ja sam u Cocoonu. To je mjesto gdje idem biti sa svojim mislima - ili, ponekad, knjigom - u prepunoj sobi. Mislim da je većina introverta poseban talent za pronalaženje utjehe bez fizičke izolacije. Možemo biti sami u sebi, pa čak i dok smo u istoj prostoriji s drugima.

Pri kraju putovanja u New Hampshire primio sam teške vijesti. Ne vijest o smrti u obitelji, već razočaravajući e-mail o projektu koji mi je jako prirastao srcu. Ponekad odbacim te stvari, ali ne taj dan. Tog dana je udarilo kao gejzir. Ispričala sam se iz razgovora koji sam vodila, pronašla muža i briznula u plač.

Ništa ne puca u čahuruIntrovertnost poput napadaja plača. A stvar s plakanjem je u tome što ljudi bulje kad sve što želim je ostati nevidljiv dok se raspadam, jedini način na koji se na kraju mogu vratiti u relativnu OK-nost. Nisam elegantan plačljivac; Ja sam plačljivac smaka svijeta, gledaj kako mi suze padaju niz lice u ogledalu kao da je ovo film. I stvarno, stvarno, stvarno ne želim da me itko vidi takvu (osim mog muža).

Da stvar bude gora, čim me netko pita što nije u redu ili kako oni mogu pomoći, vraćam se na brbljanje. Nikakve umirujuće riječi ili ravnomjerno duboko disanje ne mogu prije vremena zaustaviti suze. Dakle, ako me ikada vidiš da plačem, molim te, znaj ovo: najbolje što možeš učiniti je ostaviti me na miru.

Lakše je plakati u mojoj introvertnoj čahuri nego u kući punoj ljudi

Plakanje je refleksni odgovor za vrlo osjetljivu osobu (HSP), ili je barem za mene. Kao HSP već sam sklon biti pretjerano pronicav i upijati tuđe emocije (iako imam dosta svojih za upijati). Dakle, kada kombinirate to što 36 romantičnih ideja za izlazak na godišnjicu & Tajne koje će otopiti srce vašeg ljubavnika sam HSP s time što sam introvert, to ne samo da me čini podložnijim plakanju, već me također tjera da želim plakati u miru, sam.

Ali kad se naljutim, potištem ili čak frustriram, prekasno je, bez obzira gdje se nalazim: uvijek osjećam iznenadno žarko peckanje iza očiju i peckanje sinusa - kaopočetak kihanja ili nalet brane prije nego što pukne. A kad jednom bujica suza počne, više nema povratka.

Kada je riječ o plakanju u zapadnom društvu, mislim da se očekuje graciozna prisila: jedna suza koja drhti niz obraz poželjnija je od ružnog plača. Vjerujem da je ovo, djelomično, odakle izvire žurba za utjehom, za ozdravljenjem, za ušutkavanjem, poput zakopčanog poriva da se poljubi rana i da se smjesta poboljša. Da ne izazove scenu.

U Godini magičnog razmišljanja — memoarima Joan Didion o tugovanju za njezinim pokojnim suprugom Johnom Gregoryjem Dunneom — ona piše kako čak očekujemo da udovice ostanu jake na grobu. "Kada očekujemo sprovod, pitamo se što nismo uspjeli 'proći kroz to', dorasti prilici, pokazati 'snagu' koja se uvijek spominje kao ispravan odgovor na smrt." Ponekad je milost patologija.

Naravno, teško je proći nezapaženo kada ste brod suza koji se prevrće u kući s tankim drvenim zidovima i više od desetak ljudi koji nenajavljeno upadaju i izlaze iz soba. Moj je šogor dva puta dolutao u ušuškanu spavaću sobu gdje sam se mlatila i zavijala poput pubertetlije.

Ostatak obitelji držao se podalje, ali je lebdio. Njihova dobronamjerna zabrinutost bila je opipljiva; putovao je duž škripavih podnih dasaka i pratio me u kupaonicu, gdje sam poprskaovode na moje lice i pokušao zaustaviti hiperventilaciju.

Vi možete napredovati kao introvert ili osjetljiva osoba u glasnom svijetu. Pretplatite se na naš bilten. Jednom tjedno ćete u svoju pristiglu poštu dobiti savjete i uvide koji vas osnažuju. Kliknite ovdje da se pretplatite.

Najbolja stvar koju možete učiniti za mene je ostaviti me na miru

Vjerujte mi, kao osjetljivi introvert — budući da smo skloni preuzimati tuđe emocije — razumijem instinkt da budete tu za nekoga tko je vidljivo uzrujan. Čini se okrutnim ignorirati jecajuću masu mesa u kutu ili zatvoriti vrata kad naiđete na prizor očite nevolje. Ipak, obećavam, to je upravo ono što želim i siguran sam da bi se neki od mojih kolega introverta složili.

Na kraju krajeva, biti introvert djelomično znači brinuti se o sebi. Volim biti sam i ne bojim se vlastitih misli i osjećaja. Ipak, osjećam veliki pritisak da se prilagodim osjećajima drugih i ne želim da se itko uznemiri mojom uzrujanošću.

Osim toga, ne podnosim sažaljenje. Ako osjetim da se netko osjeća loše prema meni, ukočim se i to samo pogorša stvar. I radije radim na periferiji sobe. Plakanje ima tendenciju da vas gurne u centar pažnje (ne hvala); dobronamjerni ljudi nude i konzolu , ali zbog toga se samo osjećam promatranim.

I nemojmo zaboraviti na gubitak kontrole svojstven plakanju. Mojintrovertirano ja provodi mnogo vremena razmišljajući, i pretjerano razmišljajući, o tome što sljedeće reći u grupnom okruženju, ili jednostavno slušajući i promatrajući. Kad plačem, počnem ispuštati isječke emocionalnih besmislica koje bih Friends of Convenience: Što je to, kako radi & Znakovi da to vidite radije zadržao u tajnosti.

Naravno, nije sramota željeti puno podrške za suzbijanje suza. Ali prepoznati kako drugi plaču - i tuguju - drugačije je dio ljudskog bića. Moram pustiti svoje suze da teku, sama, da ih moja tuga osuši. Tek tada mogu početi ozdravljati. Introverti imaju tendenciju napredovati kada nam je dano vrijeme za ponovno punjenje — da takoreći ponovno izgradimo Cocoon — a to je dvostruko istinito u trenucima tuge.

Prihvaćanje da je u redu željeti plakati sam

Naravno, postoji nekoliko osoba od povjerenja — ljudi koji se ne računaju kao ljudi — koji me zaista mogu utješiti kad sam u nevolji. Zahtijeva neprirodnu bliskost. Uglavnom, ti moraš biti moja mama ili supruga.

Ali dugo sam vjerovala da je moja navika da se isključim kad me netko pita jesam li dobro bila mana, nešto što treba popraviti. Međutim, baš kao što sam odlučio ostati s knjigom umjesto odlaska u bar subotom navečer, to nije karakterna mana - to je dio onoga što jesam.

Također odbacujem naše društvene zabrane protiv glupanja , kao što Didion primjećuje, „ožalošćeni imaju hitne razloge, čak i hitnu potrebu, da žalese." Briga o sebi nije samozadovoljavanje: Pogotovo kad plačem, moja potreba za samim vremenom nije odraz tebe.

Ovih dana pokušavam malo kontrolirati situaciju nekontroliranih suza: Ispričam se ili kažem ono što trebam. Čežnja za privatnošću usred tuge prirodni je produžetak moje strogo čuvane osobnosti. I to se mora prihvatiti kao jednako normalno za ljude koji žele plakati s društvom.

Stoga sljedeći put kada vaš introvertirani prijatelj ili član obitelji dobije napadaj plača, pitajte ih žele li da zatvorite vrata. Vjerujte mi, možda je najbolje što možete učiniti da ih pustite na miru.

Moglo bi vam se svidjeti:

• Što učiniti kada se osjećate pretjerano stimuliranim i preopterećenim
• 13 problema koje će razumjeti samo visokoosjetljivi introverti
• Znanost iza čega upijamo tuđe emocije (i kako se nositi s njima)

Sudjelujemo u Amazonovom partnerskom programu.