나 같은 내성적인 사람도 편히 울 수 있는 이유가 있습니다.

내성적인 사람들은 주로 혼자 있는 것을 좋아하는데, 그것도 울 때 포함됩니다.

최근 시댁 식구들과 함께 휴가를 다녀왔습니다. 우리 15명 남짓은 뉴햄프셔 산맥의 아름다운 풍경을 배경으로 연못 기슭에 있는 집에 17일 동안 살았습니다. 우리 뉴욕 아파트에서 3개월 동안 코로나19로 폐쇄된 이후에는 특히나 천국 같은 일이었습니다.

그래도 저는 내성적인 성격이라 몇 달 전만 해도 혼자만의 여유로운 시간을 소중히 여겼기 때문에 상대적인 고독에서 공동체 생활로 전환하는 것이 어려웠고 생각에서 우유부단한 파트너: 결정을 내릴 수 없는 이유 & 22가지 확고한 대처 방법 벗어나기가 어려웠습니다. 내향성의 누에고치처럼요.

파티의 가장자리에서 흐릿한 표정을 짓고 있는 저를 발견하신다면 저는 누에고치 안에 있는 것입니다. 사람들이 붐비는 방에서 내가 생각을 하거나 때로는 책을 들고 있는 곳이 바로 그곳이다. 내 생각엔 대부분의 내성적인 사람들이 신체적으로 고립되지 않고 위안을 찾는 특별한 재능인 것 같아요. 우리는 우리 자신 안에 혼자 있을 수 있고 심지어 다른 사람들과 같은 방에 있을 때도 가능합니다.

뉴햄프셔 여행이 끝나갈 무렵, 나는 어려운 소식을 접했다. 가족의 사망 소식은 아니지만, 제가 매우 소중하게 생각했던 프로젝트에 대한 실망스러운 이메일이었습니다. 가끔 이런 것들을 털어내곤 하는데 그날은 그렇지 않더라고요. 그날은 간헐천처럼 들이닥쳤습니다. 저는 대화를 참지 못하고 남편을 찾아 눈물을 펑펑 흘렸습니다.

아무것도 고치를 깨뜨릴 수 없다울음소리 같은 내향성. 그리고 우는 것의 중요한 점은 내가 원하는 것은 내가 무너져도 눈에 띄지 않는 것뿐일 때 사람들이 쳐다본다는 것입니다. 이는 내가 결국 상대적 OK-ness를 회복할 수 있는 유일한 방법입니다. 나는 우아하게 외치는 사람이 아니다. 나는 세상 종말을 외치는 사람, 거울 속에 눈물이 떨어지는 것을 지켜보며 이것이 영화인 것처럼 외치는 사람입니다. 그리고 저는 정말정말 정말 누구도 저를 그런 식으로 보는 걸 원하지 않습니다(남편 제외).

설상가상으로 두 번째로 누군가 나에게 무슨 일이냐고 묻는다. 그들이 어떻게 도움을 줄 수 있는지, 나는 다시 불평으로 돌아갑니다. 아무리 안심시켜 주는 말이나 꾸준하고 심호흡을 해도 때가 되기 전에 눈물을 멈출 수는 없습니다. 그러니 내가 우는 모습을 본다면 이것만 알아두십시오. 당신이 할 수 있는 최선의 일은 나를 내버려 Tinder 연결: 24가지 규칙 & 행운을 얻기 위한 사진의 비밀 & 틴더에 누워 두는 것입니다.

내향적인 누에고치에서 우는 것이 집에 가득찬 집에서 우는 것이 더 쉽다

울음은 매우 민감한 사람(HSP)의 반사적 반응이거나 적어도 나에게는 그렇습니다. HSP로서 나는 이미 지나치게 지각하고 다른 사람의 감정을 흡수하는 경향이 있습니다(나 자신의 감정을 흡수할 것이 많음에도 불구하고). 그래서 HSP와 내성적인 성격이 결합되면 울기 쉬워질 뿐만 아니라 혼자 조용히 울고 싶게 됩니다.

하지만 화가 나거나 우울하거나 심지어 좌절할 때, 내가 어디에 있든 너무 늦었습니다. 나는 항상 내 눈 내성적인 사람이 되는 것은 혼자 있는 시간을 좋아하는 것 이상입니다 뒤에서 갑작스럽게 숨길 수 없는 따끔거림과 부비강의 따끔거림을 느낍니다.재채기의 시작이나 댐이 무너지기 전의 돌진. 그리고 눈물이 범람하기 시작하면 되돌릴 수 없습니다.

서구 사회에서는 울음에 대해 우아한 강압을 기대한다고 생각합니다. 뺨을 타고 흐르는 눈물 한 방울이 추악한 울음보다 낫습니다. 나는 이것이 부분적으로 위로하고, 확인하고, 조용히하고, 상처에 키스하고 즉시 나아지게 만들고 싶은 단추를 채우는 충동처럼 발산되는 곳이라고 믿습니다. 사건을 일으키지 않으려면.

The Year of Magical Thinking — 조앤 디디온(Joan Didion)은 고인이 된 남편 존 그레고리 던(John Gregory Dunne)의 슬픔에 대한 회고록 — 우리가 과부들이 무덤에서 강인하게 남아 있기를 기대하는 방법을 씁니다. “장례식을 앞두고 우리는 죽음에 대한 올바른 대응으로 늘 거론되는 ‘강인함’을 발휘하지 못하고, 그 상황을 헤쳐나가지 못하는 것에 대해 고민하게 됩니다.” 때때로 은혜는 병리학입니다.

물론, 얇은 나무 벽으로 된 집과 예고도 없이 수십 명의 사람들이 방에 드나들고 있는 집에서 누군가를 사랑한다는 것은 무엇을 의미합니까? 21 좋음 & 그것을 정의하는 나쁜 방법 당신이 전복되는 눈물의 배라면 눈에 띄지 않기는 어렵습니다. 내 처남은 은밀한 침실로 두 번이나 방황했고 나는 그곳에서 사춘기 밴시처럼 몸부림치며 통곡했습니다.

나머지 가족들은 거리를 유지하면서도 맴돌았다. 그들의 선의의 우려는 명백했습니다. 그것은 삐걱거리는 마루판을 따라 나를 따라 화장실로 갔습니다.얼굴에 물을 바르고 과호흡을 멈추려고 노력했습니다.

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당신이 나를 위해 할 수 있는 가장 좋은 일은 나를 내버려 두는 것입니다.

저를 믿으세요. 예민하고 내성적인 사람으로서 우리는 다른 사람의 감정을 받아들이는 경향이 있기 때문에 이해합니다. 눈에 띄게 화가 난 사람 옆에 있어주고 싶은 본능. 구석에서 흐느끼는 살덩어리를 무시하거나, 명백한 고통의 장면을 마주했을 때 문을 닫는 것은 잔인해 보입니다. 하지만 저는 그것이 바로 제가 원하는 것이라고 약속하며, 내성적인 동료 중 일부는 동의할 것이라고 확신합니다.

결국 내성적인 사람이 된다는 것은 부분적으로는 자신을 돌보는 것과 관련이 있습니다. 나는 혼자 있는 것을 좋아하고 내 생각이나 감정을 두려워하지 않습니다. 그래도 다른 사람의 감정을 수용해야 한다는 부담감도 많이 느끼고, 나의 속상함으로 인해 누군가가 속상해하지 않았으면 좋겠다.

게다가 불쌍한 걸 참을 수가 없어요. 누군가가 나에 대해 나쁜 감정을 갖고 있다는 것을 느끼면 나는 얼어붙고 상황은 더욱 악화될 뿐입니다. 그리고 저는 방의 외곽에서 작업하는 것을 선호합니다. 울음은 당신을 관심의 중심으로 몰아넣는 경향이 있습니다(고마워요). 선의의 사람들은 및 콘솔 을 제공하지만 그것은 나를 면밀히 조사하는 느낌만 줍니다.

그리고 울음에 내재된 자제력 상실도 잊지 말자. 나의내향적인 자아는 그룹 환경에서 다음에 무엇을 말할지 생각하거나 지나치게 생각하거나 단순히 듣고 관찰하는 데 많은 시간을 보냅니다. 울 때 나는 비밀로 하고 싶은 나는 남자친구가 싫어: 왜 그를 싫어하는가 & 그가 끝내도록 하는 13가지 방법 감정적인 헛소리를 뱉어내기 시작한다.

물론, 눈물을 참을 수 있도록 많은 지원을 바라는 것은 부끄러운 일이 아니다. 그러나 다른 사람들이 어떻게 울고 슬퍼하는지를 인식하는 것은 인간이라는 것의 일부입니다. 슬픔으로 인해 눈물이 마르도록 혼자 흘러가게 해야 합니다. 그래야만 치유를 시작할 수 있습니다. 내성적인 사람들은 재충전할 시간, 즉 고치를 재건할 시간이 주어졌을 때 성공하는 경향이 있으며 이는 슬픔의 순간에 두 배로 사실입니다.

혼자 울고 싶어도 괜찮다는 사실을 받아들이기

물론, 내가 혼란에 빠졌을 때 진심으로 위로해 줄 수 있는 신뢰할 수 있는 사람들, 사람 은 아니지만 사람으로 간주되지 않는 사람들이 있습니다. 부자연스러운 친밀감이 필요합니다. 기본적으로는 내 엄마나 배우자여야 합니다.

하지만 누군가가 나에게 괜찮냐고 물으면 문을 닫는 버릇은 결함이고 고쳐야 할 것이라고 오랫동안 믿었습니다. 하지만 토요일 밤에 술집에 가는 대신 책과 함께 있기로 선택한 것과 마찬가지로 그것은 성격의 결함이 아니라 나의 일부입니다.

나는 또한 뒹굴기 에 대한 사회적 금지를 거부합니다. Didion은 다음과 같이 말합니다.스스로를 돌본다는 것은 자기만족이 아닙니다. 특히 울고 있을 때, 혼자 있는 시간에 대한 필요성은 당신을 반영하지 않습니다.

요즘은 통제할 수 없는 눈물 상황에 대해 어느 정도 통제력을 행사하려고 노력합니다. 실례하거나 필요한 것을 말합니다. 슬픔 속에서 사생활을 갈구하는 것은 내 엄격하게 보호되는 성격의 자연스러운 확장입니다. 그리고 이것은 동반자와 함께 울고 싶어하는 사람들에게도 마찬가지로 정상적인 것으로 받아들여야 합니다.

그러니 다음에 내성적인 친구나 가족이 울음을 터뜨릴 때 문을 닫아줄지 물어보세요. 저를 믿으세요. 아마도 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 그들을 내버려 두는 것입니다.

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