Minun kaltaiset introvertit ansaitsevat itkeä rauhassa – tässä miksi

Introvertit ovat yleensä mieluummin yksin, ja tämä koskee myös itkemistä.

Olin äskettäin lomalla mieheni perheen kanssa. Kaikki noin 15 meistä kasautuivat 17 päivän ajaksi taloon lammen juurella, ja taustalla oli kauniit näkymät New Hampshiren vuorille. Se oli erityisen taivaallista kolmen kuukauden Covid-19-sulkutilan jälkeen New Yorkin asunnossamme.

Silti Tietääkö hän, että pidän hänestä? 18 merkkiä siitä, että hän tietää, että olet ihastunut häneen introverttinä arvostin kaiken ylijäämäni yksinoloaikani muutamaa kuukautta aiemmin, joten siirtyminen suhteellisesta yksinäisyydestä yhteisölliseen elämään oli haaste, ja minun oli vaikea päästä eroon siitä, mitä ajattelen. introversion Cocooninani.

Näetkö, jos huomaat minut juhlien reunalla sumentunut ilme kasvoillani, olen Cocoonissa. Siellä menen olemaan ajatusteni - tai joskus kirjan kanssa - tungosta huoneessa. Uskon, että useimpien introverttien erityinen kyky löytää lohtua olematta fyysisesti eristyksissä. Voimme olla yksin sisällämme ja jopa ollessamme samassa huoneessa muiden kanssa.

Lähellä New Hampshiren matkan loppua, sain vaikeita uutisia. Ei kuolema-in-the-family-uutisia, vaan pettymys sähköposti projektista, jota pidin hyvin sydämelläni. Joskus harjaan nämä asiat pois, mutta en sinä päivänä. Sinä päivänä se osui kuin geysir. Pyysin itseäni keskustelulta, jota olin käynyt, löysin Kirjoitin toimintasuunnitelman päästäkseni yli sosiaalisesta ahdistuksestani mieheni ja purskahdin itkuun.

Mikään ei repeä CocooniaIntroversio kuin itkukohtaus. Ja itkemisessä on se, että ihmiset tuijottavat, kun haluan vain pysyä näkymättömänä, kun hajaan, ainoa tapa, jolla voin lopulta rakentaa itseni takaisin suhteelliseen ok-olemukseen. En ole tyylikäs huutaja; Olen maailmanlopun huutaja, katso-kuin-kuormittaa-kuin-peiliin-kuin-tämä-on-elokuva. Ja todella, todella, todella en halua kenenkään näkevän minua sellaisena (paitsi mieheni).

Pahentaa asiaa, kun joku kysyy minulta, mikä on vialla tai kuinka he voivat auttaa, palaan hölmöilyyn. Mikään rauhoittava sana tai tasainen syvä hengitys eivät voi pysäyttää kyyneleitä ennen niiden aikaa. Joten jos näet minun itkevän, tiedä tämä: Parasta, mitä voit tehdä, on jättää minut rauhaan.

On helpompi itkeä elokuvassa My Introvert Cocoon vs. a Houseful of People

Itku on refleksiivinen reaktio erittäin herkälle henkilölle (HSP), tai se on ainakin minulle. HSP:nä minulla on jo taipumus olla liian tarkkaavainen ja imeä muiden ihmisten tunteita (vaikka minulla onkin paljon omaa omaksuttavaa). Joten kun yhdistät HSP:n olemisen introvertiksi olemiseen, se ei vain tee minusta herkempää itkemään, vaan saa minut myös haluamaan itkeä rauhassa, yksin.

Mutta kun olen vihainen, masentunut tai jopa turhautunut, on liian myöhäistä riippumatta siitä missä olen: tunnen poikkeuksetta äkillisen pistelyn silmieni takana ja poskionteloiden pistelyn - kutenaivastuksen alku tai padon ryntäys ennen kuin se rikkoutuu. Ja kun kyynelten tulva alkaa, paluuta ei ole.

Kun puhutaan itkusta länsimaisessa yhteiskunnassa, uskon, että siellä on odotettavissa siroa pakkoa: yksittäinen kyynel, joka värähtelee pitkin poskea, on parempi kuin ruma itku. Uskon, että tämä on osittain se paikka, josta lähtee kiire lohduttamiseen, tervehdyttämiseen, vaikenemiseen, kuin nappiin kiinnitetty halu suudella haavaa ja parantaa sitä välittömästi. Jotta ei aiheuta kohtausta.

Teoksessa Maagisen ajattelun vuosi – Joan Didionin muistelmissa edesmenneen aviomiehensä John Psykologi kertoo, kuinka introvertit voivat viettää täyttävämpää sosiaalista elämää Gregory Dunnen suremisesta – hän kirjoittaa, kuinka odotamme jopa leskien pysyvän vahvoina haudalla. "Kun odotamme hautajaisia, ihmettelemme, ettemme 'pääse siitä läpi', nousemme tilaisuuteen, osoitamme "voimaa", joka aina mainitaan oikeana vastauksena kuolemaan." Joskus armo on patologiaa.

Tietenkin on vaikeaa jäädä huomaamatta, kun olet kaatuva kyynellaiva talossa, jossa on ohuet puuseinät ja yli tusina ihmistä pomppaa sisään ja ulos huoneista ilmoittamatta. Lankoni vaelsi kahdesti piilossa olevaan makuuhuoneeseen, jossa löin ja itkisin kuin karvainen banshee.

Muu perhe piti etäisyyttä, mutta leijui. Heidän hyvää tarkoittavansa huolensa oli käsinkosketeltava; se kulki narisevia lattialautoja pitkin ja seurasi minua kylpyhuoneeseen, jossa roiskuinvettä kasvoilleni ja yritin lopettaa hyperventilaatiota.

Voit menestyä introverttina tai herkänä ihmisenä äänekkäässä maailmassa. Tilaa uutiskirjeemme. Kerran viikossa saat voimaannuttavia vinkkejä ja oivalluksia postilaatikkoosi. Klikkaa tästä tilataksesi.

Paras asia, jonka voit tehdä hyväkseni, on jättää minut rauhaan

Luota minuun herkänä introverttinä – koska meillä on taipumus ottaa muiden tunteita vastaan ​​– ymmärrän vaisto olla olemassa jonkun silmissä näkyvästi järkyttyneen puolesta. Vaikuttaa julmalta jättää huomiotta nurkassa oleva nyyhkyttävä lihamassa tai sulkea ovi, kun kohtaat ilmeisen ahdistuksen. Lupaan kuitenkin, että se on juuri sitä, mitä haluan, ja olen varma, että jotkut introverttikollegoistani ovat samaa mieltä.

Introverttinä oleminen on loppujen lopuksi osittain itsestäsi huolehtimista. Rakastan olla yksin, enkä pelkää omia ajatuksiani tai tunteitani. Holotrooppinen hengitys: mitä se on, 31 tapaa kokeilla sitä, riskit ja SUURIA etuja Silti tunnen paljon painetta mukautua muiden tunteisiin, enkä halua kenenkään järkyttyvän järkyttyneenä olemisestani.

Lisäksi en kestä sääliä. Jos tunnen, että joku tuntee pahaa puolestani, jäädän ja se vain pahentaa tilannetta. Ja mieluummin toimin huoneen laitamilla. Itkeminen pyrkii työntämään sinut huomion keskipisteeseen (ei kiitos); hyvää tarkoittavat ihmiset tarjoavat ja konsolia , mutta se saa minut vain tutkimaan.

Eikä unohdeta itkulle ominaista hallinnan menetystä. Minunintrovertti itse viettää paljon aikaa miettien ja yliajatellen, mitä sanoa seuraavaksi ryhmässä, tai yksinkertaisesti kuuntelemalla ja tarkkailemalla. Kun itken, alan päästää valloilleen emotionaalisia hölynpölyjä, jotka haluaisin mieluummin pitää yksityisinä.

Ei tietenkään ole häpeällistä, jos tarvitsen paljon tukea kyyneleiden tukahduttamiseen. Mutta sen tunnistaminen, kuinka muut itkevät - ja surevat - eri tavalla, on osa ihmisyyttä. Minun täytyy antaa kyyneleideni valua yksin, kuivuakseni surustani. Vasta sitten voin alkaa parantua. Introvertit viihtyvät, kun meille annetaan aikaa latautua – niin sanotusti Cocoonin rakentamiseen – ja tämä on kaksinkertaisesti totta surun hetkinä.

Hyväksymme sen, että on OK haluta itkeä yksin

Tietenkin on olemassa muutamia luotettuja henkilöitä – ihmisiä, joita ei pidetä ihmisinä – jotka voivat todella lohduttaa minua, Exäni vihaa minua: miksi exäsi vihaa sinua & 19 tapaa päästä yli raivosta kun olen sekasorrossa. Se vaatii luonnotonta läheisyyttä. Pohjimmiltaan sinun täytyy olla äitini tai puolisoni.

Mutta uskoin pitkään, että tapani sulkeutua, kun joku kysyi, olenko kaikki kunnossa, oli virhe, joka oli korjattava. Kuitenkin, aivan kuten se, että päätän jäädä kirjan pariin sen sijaan, että menisi baariin lauantai-iltana, se ei ole hahmovirhe – se on osa minua.

Hylän myös yhteiskunnalliset kieltomme nykytämisestä , kuten Didion huomauttaa, "sureilla on kiireellisiä syitä, jopa kiireellinen tarve, sääliäitse." Itsehoito ei ole itsehillintää: Varsinkin kun itken, yksinajan tarve ei ole heijastus sinuun.

Näinä päivinä yritän hallita hallitsemattomia kyyneleitä: Annan anteeksi tai sanon mitä tarvitsen. Yksityisyyden kaipuu surun keskellä on tiiviisti vartioidun persoonallisuuteni luonnollinen jatke. Ja tämä on hyväksyttävä aivan normaaliksi ihmisille, jotka haluavat itkeä seurassa.

Joten seuraavan kerran, kun sisäänpäin kääntynyt ystäväsi tai perheenjäsenesi saa itkukohtauksen, kysy heiltä, ​​haluavatko he sinun sulkevan oven. Usko minua, ehkä parasta, mitä voit tehdä, on jättää heidät rauhaan.

Saatat pitää seuraavista:

• Mitä tehdä, kun tunnet olevasi ylistimuloitunut ja ylikuormittu
• 13 ongelmaa, jotka vain erittäin herkät introvertit ymmärtävät
• Tiede sen taustalla, miksi imemme muiden tunteita (ja miten toimia)

Osallistumme Amazonin kumppaniohjelmaan.