ನನ್ನಂತಹ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಅಳಲು ಅರ್ಹರು - ಇಲ್ಲಿ ಏಕೆ
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಗಂಡನ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ 15 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು 17 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕೊಳದ ಬುಡದಲ್ಲಿರುವ ಮನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಕೂಡಿ ಹಾಕಿದ್ದೇವೆ, ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನ್ಯೂ ಹ್ಯಾಂಪ್‌ಶೈರ್ ಪರ್ವತಗಳ ಸುಂದರ ನೋಟಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳ Covid-19 ಲಾಕ್‌ಡೌನ್ ನಂತರ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ವರ್ಗೀಯವಾಗಿತ್ತು.
ಪರಿವಿಡಿ
ಆದರೂ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದಿನ ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಪೇಕ್ಷ ಏಕಾಂತತೆಯಿಂದ ಸಾಮುದಾಯಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಒಂದು ಸವಾಲಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಾನು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಷಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ - ಅಥವಾ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ - ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರದೆ ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಪ್ರತಿಭೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು.
ನ್ಯೂ ಹ್ಯಾಂಪ್‌ಶೈರ್ ಪ್ರವಾಸದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸುದ್ದಿಗಳು ಬಂದವು. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಸುದ್ದಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಿಯವಾದ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಇಮೇಲ್. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್, ಆದರೆ ಆ ದಿನ ಅಲ್ಲ. ಆ ದಿನ ಅದು ಗೀಸರ್‌ನಂತೆ ಬಡಿಯಿತು. ನಾನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ಯಾವುದೂ ಕೋಕೂನ್ ಅನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲಅಳುವ ಹಾಗೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿ. ಮತ್ತು ಅಳುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನಾನು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅದೃಶ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸಿದಾಗ ಜನರು ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಸಂಬಂಧಿತ ಸರಿ-ನೆಸ್‌ಗೆ ಮರಳಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಸೊಗಸಾಗಿ ಕೂಗುವವನಲ್ಲ; ನಾನು ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯದ ಕೂಗುಗಾರ, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರು ಬೀಳುವ ಗಡಿಯಾರ-ಇದೊಂದು ಚಲನಚಿತ್ರದ ಕೂಗು. ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ನಿಜವಾಗಿ ಯಾರೂ ನನ್ನನ್ನು ಹಾಗೆ ನೋಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ (ನನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ).
ವಿಷಯವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಲು, ಎರಡನೆಯವರು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ನಾನು ಬ್ಲಬ್ಬರಿಂಗ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆಯ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಅವರ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅಳುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವುದು.
ನನ್ನ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಕೋಕೂನ್ ವರ್ಸಸ್ ಹೌಸ್‌ಫುಲ್ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಸುಲಭ
ಅಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ (HSP) ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಇದು ನನಗೆ. ಒಬ್ಬ ಎಚ್‌ಎಸ್‌ಪಿಯಾಗಿ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಅತಿಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ (ನನ್ನದೇ ಆದದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ). ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನನ್ನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಾನು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ ಎಚ್‌ಎಸ್‌ಪಿ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಅಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಅಳಲು ಬಯಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ಇದು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ: ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ ಹಠಾತ್ ಹೇಳುವ ಕಥೆಯ ಕುಟುಕು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ - ಹಾಗೆಸೀನುವಿಕೆಯ ಆರಂಭ ಅಥವಾ ಅದು ಒಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅಣೆಕಟ್ಟಿನ ರಶ್. ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರವಾಹವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಬಂದಾಗ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಒತ್ತಾಯದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ಕೆನ್ನೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಡುಗುವ ಒಂದೇ ಕಣ್ಣೀರು ಕೊಳಕು ಕೂಗಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಭಾಗಶಃ, ಸಾಂತ್ವನ ಮಾಡಲು, ಸರಿ ಮಾಡಲು, ನಿಶ್ಶಬ್ದಗೊಳಿಸಲು, ಗಾಯವನ್ನು ಚುಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಗುಂಡಿಗೆಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯಂತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದಿರಲು.
ದ ಇಯರ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾಜಿಕಲ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ — ಜೋನ್ ಡಿಡಿಯನ್ ಅವರ ದಿವಂಗತ ಪತಿ ಜಾನ್ ಗ್ರೆಗೊರಿ ಡುನ್ನೆ ಅವರನ್ನು ದುಃಖಿಸುವ ಕುರಿತಾದ ಆತ್ಮಚರಿತ್ರೆ — ಅವರು ವಿಧವೆಯರು ಸಮಾಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, 'ಅದರ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಲು' ವಿಫಲವಾದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ, ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತೇವೆ, ಸಾವಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಡುವ 'ಶಕ್ತಿ'ಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ." ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅನುಗ್ರಹವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ.
ತೆಳುವಾದ ಮರದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಹತ್ತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅಘೋಷಿತವಾಗಿ ಕೊಠಡಿಗಳ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬರುತ್ತಿರುವ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹಡಗುಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಗಮನಿಸದೆ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ನನ್ನ ಸೋದರ ಮಾವ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸುತ್ತುವರಿದ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಅಲೆದಾಡಿದರು, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಹರೆಯದ ಬನ್‌ಶೀಯಂತೆ ಥಳಿಸಿ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಕುಟುಂಬದ ಉಳಿದವರು ತಮ್ಮ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಸುಳಿದಾಡಿದರು. ಅವರ ಹಿತಚಿಂತನೆಯ ಕಾಳಜಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು; ಅದು ನೆಲದ ಹಲಗೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿತು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿತು, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಿದೆನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ವೆಂಟಿಲೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.
ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಜೋರಾಗಿ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಸುದ್ದಿಪತ್ರಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಶಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಚಂದಾದಾರರಾಗಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
ನನಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನನ್ನನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡುವುದು
ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ — ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ — ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಗೋಚರವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ. ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ನರಳುತ್ತಿರುವ ಮಾಂಸವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಕಟದ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚುವುದು ಕ್ರೂರವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ನಾನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಲವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದು, ಭಾಗಶಃ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು. ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು ಕರುಣೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಲಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ನಾನು ಕೋಣೆಯ ಹೊರವಲಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಅಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಧನ್ಯವಾದಗಳಿಲ್ಲ); ಸದುದ್ದೇಶವುಳ್ಳ ಜನರು ಮತ್ತು ಕನ್ಸೋಲ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಯಾಕೆ ತುಂಬಾ ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇನೆ? ನಾವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು & ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಅಳುವುದರಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು. ನನ್ನಅಂತರ್ಮುಖಿ ಸ್ವಯಂ ಗುಂಪು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನಿಸುವುದು. ನಾನು ಅಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇತರರು ಹೇಗೆ ಅಳುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ದುಃಖಿಸುತ್ತಾರೆ - ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮಾನವನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ದುಃಖದಿಂದ ಒಣಗಲು ನನ್ನ ಕಣ್ಣೀರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹರಿಯಲು ನಾನು ಬಿಡಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡಿದಾಗ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ - ಕೋಕೂನ್ ಅನ್ನು ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು - ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಳಲು ಬಯಸುವುದು ಸರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಕೆಲವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದ್ದಾರೆ — ಜನರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದ ಜನರು— ನಾನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಸಾಂತ್ವನಗೊಳಿಸಬಲ್ಲರು. ಅದಕ್ಕೊಂದು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಪ್ತತೆ ಬೇಕು. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನೀವು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರಬೇಕು.
ಆದರೆ, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀಯಾ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದಾಗ ಮುಚ್ಚುವ ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೋಷವಾಗಿದೆ, ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಎಂದು ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಂಬಿದ್ದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಶನಿವಾರ ರಾತ್ರಿ ಬಾರ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಬದಲು ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಂತೆ, ಇದು ಪಾತ್ರದ ದೋಷವಲ್ಲ - ಇದು ನಾನು ಯಾರೆಂಬುದರ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ವಾಲ್ಲೋವಿಂಗ್ , ದ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಷೇಧಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಡಿಡಿಯನ್ 19 ಟ್ವೀಟ್‌ಗಳು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತವೆ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, "ದುಃಖಪಡುವವರಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸಲು ತುರ್ತು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವೂ ಇದೆ.ತಮ್ಮನ್ನು." ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಭೋಗವಲ್ಲ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಅಳುತ್ತಿರುವಾಗ, ನನ್ನ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯದ ಅಗತ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ-ಕಣ್ಣೀರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ: ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ದುಃಖದ ನಡುವೆ ಖಾಸಗಿತನಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವುದು ನನ್ನ ನಿಕಟ-ರಕ್ಷಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಳಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನಾನು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ: ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ 19 ವಿಷಯಗಳು & ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಳುವ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡುವುದು.
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು:
- ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
- 13 ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
- ನಾವು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ (ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು) ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನ
ನಾವು Amazon ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
