నాలాంటి అంతర్ముఖులు శాంతితో ఏడవడానికి అర్హులు - ఇక్కడ ఎందుకు ఉంది

అంతర్ముఖులు సాధారణంగా ఒంటరిగా ఉండటాన్ని ఇష్టపడతారు మరియు ఏడుస్తున్నప్పుడు కూడా ఉంటుంది.

ఇటీవల, నేను నా భర్త కుటుంబంతో సెలవు తీసుకున్నాను. మేము 15 మంది లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది 17 రోజుల పాటు చెరువు పాదాల వద్ద ఉన్న ఒక ఇంటిలో పోగు చేసాము, నేపథ్యంలో న్యూ హాంప్‌షైర్ పర్వతాల సుందర దృశ్యాలు ఉన్నాయి. మా న్యూయార్క్ అపార్ట్‌మెంట్‌లో మూడు నెలల కోవిడ్-19 లాక్‌డౌన్ తర్వాత ఇది ప్రత్యేకంగా స్వర్గానికి నా ప్రజలందరికీ: నాకు కేవలం 5 నిమిషాలు కావాలి. సంతకం, ఒక అంతర్ముఖుడు. సంబంధించినది.

అయినప్పటికీ, ఒక అంతర్ముఖునిగా, కొన్ని నెలల ముందు నా మిగులు సమయాన్ని నేను విలువైనదిగా భావించాను, కాబట్టి సాపేక్ష ఏకాంతం నుండి సామూహిక జీవనానికి వెళ్లడం ఒక సవాలు, మరియు నేను అనుకున్నదాని నుండి బయటపడటం నాకు కష్టంగా అనిపించింది. నా అంతర్ముఖత యొక్క కోకన్‌గా.

మీరు చూస్తారు, మీరు పార్టీ అంచున నా ముఖం మీద మబ్బులు కమ్ముకున్నట్లు కనిపిస్తే, నేను కోకన్‌లో ఉన్నాను. రద్దీగా ఉండే గదిలో నా ఆలోచనలతో - లేదా, కొన్నిసార్లు, పుస్తకంతో - నేను ఎక్కడికి వెళతాను. శారీరకంగా ఒంటరిగా ఉండకుండా ఓదార్పుని పొందడం కోసం చాలా మంది అంతర్ముఖులు కలిగి ఉన్న ప్రత్యేక ప్రతిభ అని నేను భావిస్తున్నాను. మనం మనలో ఒంటరిగా ఉండగలము మరియు ఇతరులతో ఒకే గదిలో ఉన్నప్పుడు కూడా.

న్యూ హాంప్‌షైర్ పర్యటన ముగిసే సమయానికి, నాకు కొన్ని కష్టమైన వార్తలు వచ్చాయి. కుటుంబంలో మరణ వార్త కాదు, కానీ నా హృదయానికి చాలా ఇష్టమైన ప్రాజెక్ట్ గురించి నిరాశపరిచే ఇమెయిల్. కొన్నిసార్లు నేను ఈ విషయాలను తొలగిస్తాను, కానీ ఆ రోజు కాదు. ఆ రోజు గీజర్ లా కొట్టుకుంది. నేను చేస్తున్న సంభాషణ నుండి నన్ను నేను క్షమించాను, నా భర్తను కనుగొన్నాను మరియు కన్నీళ్లు పెట్టుకున్నాను.

ఏదీ కోకన్‌ను చీల్చదుఏడుపు సరిపోయేలా అంతర్ముఖం. మరియు ఏడుపు గురించిన విషయమేమిటంటే, నేను విడిపోతున్నప్పుడు కనిపించకుండా ఉండటమే నేను కోరుకున్నదంతా ప్రజలు తదేకంగా చూస్తారు, చివరికి నన్ను నేను సాపేక్షమైన OK-నెస్‌కి తిరిగి నిర్మించుకోగల ఏకైక మార్గం. నేను సొగసైన కేకలు వేసేవాడిని కాదు; నేను ప్రపంచానికి అంతిమంగా ఏడ్చేవాడిని, అద్దంలో నా ముఖంలో కన్నీళ్లు పడేటట్లు చూసేవాడిని. మరియు నేను నిజంగా, నిజంగా, నిజంగా ఎవరూ నన్ను అలా చూడకూడదనుకుంటున్నాను (నా భర్త మినహా).

విషయాలను మరింత దిగజార్చడానికి, రెండవ వ్యక్తి నన్ను ఏమి తప్పు అని అడిగాడు లేదా వారు ఎలా సహాయం చేయగలరు, నేను మొద్దుబారిపోవడానికి తిరిగి వస్తాను. ఎన్ని భరోసా పదాలు లేదా స్థిరమైన లోతైన శ్వాస వారి సమయానికి ముందే కన్నీళ్లను ఆపలేవు. కాబట్టి మీరు ఎప్పుడైనా నేను ఏడుస్తూ ఉంటే, దయచేసి ఇది తెలుసుకోండి: మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం నన్ను ఒంటరిగా వదిలివేయడం.

నా ఇంట్రోవర్ట్ కోకూన్ వర్సెస్ హౌస్‌ఫుల్ ఆఫ్ పీపుల్‌లో ఏడవడం చాలా సులభం

ఏడుపు అనేది అత్యంత సున్నితమైన వ్యక్తికి (HSP) రిఫ్లెక్సివ్ రెస్పాన్స్ లేదా కనీసం అది నాకు కూడా. ఒక హెచ్‌ఎస్‌పిగా, నేను ఇప్పటికే మితిమీరిన గ్రహణశక్తిని కలిగి ఉంటాను మరియు ఇతరుల భావోద్వేగాలను గ్రహిస్తాను (నేను గ్రహించడానికి నా స్వంతంగా పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ). కాబట్టి మీరు HSPగా ఉండటం మరియు అంతర్ముఖునిగా ఉండటంతో కలిపినప్పుడు, అది నన్ను ఏడ్వడానికి ఎక్కువ అవకాశం కల్పించడమే కాకుండా ఒంటరిగా ప్రశాంతంగా ఏడవాలనిపిస్తుంది.

కానీ నేను కోపంగా లేదా నిరాశకు గురైనప్పుడు లేదా నిరాశకు గురైనప్పుడు, నేను ఎక్కడ ఉన్నా చాలా ఆలస్యం అయింది: నా కళ్ల వెనుక అకస్మాత్తుగా స్టింగ్ మరియు సైనస్‌ల జలదరింపు నాకు నిరంతరం అనిపిస్తుంది.తుమ్ము ప్రారంభం లేదా ఆనకట్ట విరిగిపోయే ముందు ఆనకట్ట. మరియు ఒక్కసారి కన్నీళ్ల వరద ప్రారంభమైతే, వెనక్కి తగ్గేది లేదు.

పాశ్చాత్య సమాజంలో ఏడుపు విషయానికి వస్తే, మనోహరమైన దౌర్జన్యం కోసం ఒక నిరీక్షణ ఉందని నేను భావిస్తున్నాను: చెంపపై వణుకుతున్న ఒకే కన్నీటి వికారమైన ఏడుపు కంటే ఉత్తమం. ఇది కొంతవరకు, ఓదార్పు కోసం, ఓకే చేయడం, హుష్ అప్ చేయడం, గాయాన్ని ముద్దాడటం మరియు తక్షణమే మెరుగుపడాలనే బటన్-అప్ కోరిక వలె ఉద్భవించిందని నేను నమ్ముతున్నాను. సన్నివేశానికి కారణం కాదు.

ది ఇయర్ ఆఫ్ మ్యాజికల్ థింకింగ్ లో — ఆమె దివంగత భర్త జాన్ గ్రెగొరీ డున్నెను బాధపెట్టడం గురించి జోన్ డిడియన్ జ్ఞాపకం — సమాధి వద్ద వితంతువులు బలంగా ఉండాలని మేము ఎలా ఆశిస్తున్నామో ఆమె రాసింది. "మేము అంత్యక్రియలను ఎదురుచూసినప్పుడు, 'దానిని పొందడంలో' విఫలమవడం గురించి మేము ఆశ్చర్యపోతున్నాము, సందర్భానికి అనుగుణంగా, మరణానికి సరైన ప్రతిస్పందనగా పేర్కొనబడే 'బలాన్ని' ప్రదర్శిస్తాము." కొన్నిసార్లు, దయ అనేది పాథాలజీ.

అయితే, మీరు పలుచని చెక్క గోడలు మరియు డజను కంటే ఎక్కువ మంది గదుల్లోకి మరియు బయటికి తెలియకుండానే పాపులాడుతున్న ఇంట్లో కన్నీరు మున్నీరవుతున్నప్పుడు గుర్తించబడకుండా ఉండటం కష్టం. నా బావ రెండుసార్లు టక్డ్-అవే బెడ్‌రూమ్‌లోకి వెళ్లాడు, అక్కడ నేను యవ్వనమైన బాన్‌షీ లాగా విలపించాను.

మిగిలిన కుటుంబం వారి దూరం ఉంచింది, కానీ కొట్టుమిట్టాడింది. వారి మంచి ఉద్దేశ్యంతో కూడిన ఆందోళన స్పష్టంగా కనిపించింది; అది క్రీకింగ్ ఫ్లోర్‌బోర్డ్‌ల వెంట ప్రయాణించి బాత్రూమ్‌లోకి నన్ను అనుసరించింది, అక్కడ నేను స్ప్లాష్ చేసానునా ముఖం మీద నీరు వచ్చి, హైపర్‌వెంటిలేటింగ్‌ను ఆపడానికి ప్రయత్నించాను.

మీరు అంతర్ముఖంగా లేదా గొప్ప ప్రపంచంలో సున్నితమైన వ్యక్తిగా అభివృద్ధి చెందగలరు. మా వార్తాలేఖకు సభ్యత్వాన్ని పొందండి. వారానికి ఒకసారి, మీరు మీ ఇన్‌బాక్స్‌లో సాధికార చిట్కాలు మరియు అంతర్దృష్టులను పొందుతారు. సబ్‌స్క్రయిబ్ చేయడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

నన్ను ఒంటరిగా వదిలేయడమే మీరు నాకు చేయగలిగిన గొప్పదనం

ఒక సున్నితమైన అంతర్ముఖునిగా నన్ను విశ్వసించండి — మనం ఇతరుల భావోద్వేగాలను తీసుకుంటాం కాబట్టి — నేను అర్థం చేసుకున్నాను స్పష్టంగా కలత చెందే వ్యక్తికి ఉండాలనే స్వభావం. మూలలో ఏడుస్తున్న మాంసాన్ని విస్మరించడం లేదా మీరు స్పష్టమైన బాధ యొక్క దృశ్యాన్ని చూసినప్పుడు తలుపు మూసివేయడం క్రూరమైనదిగా అనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను, నేను కోరుకునేది అదే, మరియు నా తోటి ఇంట్రోవర్ట్‌లలో కొందరు అంగీకరిస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

అన్నింటికంటే, అంతర్ముఖుడిగా ఉండటం, కొంతవరకు, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం. నేను ఒంటరిగా ఉండటానికి ఇష్టపడతాను మరియు నా స్వంత ఆలోచనలు లేదా భావాలకు నేను భయపడను. అయినప్పటికీ, ఇతరుల భావాలకు అనుగుణంగా నేను చాలా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నాను మరియు నా కలతతో ఎవరూ కలత చెందాలని నేను కోరుకోను.

అంతేకాదు, నేను జాలి భరించలేను. ఎవరైనా నా పట్ల చెడుగా భావిస్తున్నట్లు నేను భావిస్తే, నేను స్తంభింపజేస్తాను మరియు అది విషయాలను మరింత దిగజార్చుతుంది. మరియు, నేను గది శివార్లలో పనిచేయడానికి ఇష్టపడతాను. ఏడుపు మిమ్మల్ని దృష్టి కేంద్రానికి నెట్టివేస్తుంది (ధన్యవాదాలు లేవు); మంచి ఉద్దేశ్యం కలిగిన వ్యక్తులు మరియు కన్సోల్ ని అందిస్తారు, కానీ అది నన్ను పరిశీలించిన అనుభూతిని మాత్రమే కలిగిస్తుంది.

మరియు ఏడుపులో అంతర్లీనంగా నియంత్రణ కోల్పోవడం గురించి మరచిపోకూడదు. నాసమూహ సెట్టింగ్‌లో తదుపరి ఏమి చెప్పాలనే దాని గురించి ఆలోచించడం మరియు అతిగా ఆలోచించడం లేదా వినడం మరియు గమనించడం వంటి టెలిఫోనోఫోబియా అనేది ఫోన్‌లో మాట్లాడటానికి తీవ్రమైన భయం, మరియు ఇది నిజమైనది అంతర్ముఖులు ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు. నేను ఏడ్చినప్పుడు, నేను ప్రైవేట్‌గా ఉంచడానికి ఇష్టపడే ఎమోషనల్ నాన్సెన్స్ యొక్క స్నిప్పెట్‌లను విప్పడం ప్రారంభిస్తాను.

అయితే, కన్నీళ్లను అంతటా అంతర్ముఖంగా వ్రాసిన వృత్తిని నేను ఎలా కనుగొన్నాను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడటానికి చాలా మద్దతు కోరుకోవడంలో అవమానం లేదు. కానీ ఇతరులు ఎలా ఏడుస్తారు - మరియు బాధపడతారు - భిన్నంగా గుర్తించడం మానవునిలో భాగం. నా దుఃఖంతో ఎండిపోయేలా, ఒంటరిగా నా కన్నీళ్లను నడపాలి. అప్పుడు మాత్రమే నేను నయం చేయడం ప్రారంభించగలను. మనకు రీఛార్జ్ చేయడానికి - కోకన్‌ను పునర్నిర్మించడానికి, మాట్లాడటానికి - మరియు ఇది విచారకరమైన క్షణాలలో రెట్టింపు నిజం.

ఒంటరిగా ఏడవాలని కోరుకోవడం సరే అని అంగీకరించడం

అయితే, కొంతమంది విశ్వసనీయ వ్యక్తులు ఉన్నారు — వ్యక్తులు గా పరిగణించబడని వ్యక్తులు — నేను చితికిపోయినప్పుడు నిజంగా నన్ను ఓదార్చగలరు. దానికి అసహజమైన సాన్నిహిత్యం కావాలి. ప్రాథమికంగా, మీరు నా తల్లి లేదా జీవిత భాగస్వామి అయి ఉండాలి.

కానీ చాలా కాలంగా, నేను బాగానే ఉన్నానా అని ఎవరైనా అడిగినప్పుడు మూసివేయడం నా అలవాటును నేను చాలా కాలంగా నమ్ముతున్నాను, ఏదో ఒక లోపంగా ఉంది. అయితే, శనివారం రాత్రి బార్‌కి వెళ్లే బదులు పుస్తకంతో ఉండడాన్ని ఎంచుకున్నట్లే, ఇది పాత్ర లోపం కాదు - ఇది నేను అనే దానిలో భాగం.

నేను కూడా వాల్వింగ్ , కి వ్యతిరేకంగా మా సామాజిక నిషేధాలను తిరస్కరిస్తున్నాను, డిడియన్ పేర్కొన్నట్లుగా, “దుఃఖిస్తున్నవారికి జాలిపడడానికి తక్షణ కారణాలు ఉన్నాయి, అత్యవసర అవసరం కూడా ఉన్నాయి.తాము." స్వీయ-సంరక్షణ స్వీయ-ఆనందకరమైనది కాదు: ముఖ్యంగా నేను ఏడుస్తున్నప్పుడు, ఒంటరిగా ఉండాలనే నా అవసరం మీపై ప్రతిబింబించదు.

ఈ రోజుల్లో, నేను అదుపు చేయలేని-కన్నీళ్ల పరిస్థితిపై కొంత నియంత్రణను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను: నేను నన్ను క్షమించండి లేదా నాకు ఏమి అవసరమో తెలియజేస్తున్నాను. దుఃఖం మధ్య గోప్యత కోసం తహతహలాడడం అనేది నా సన్నిహిత వ్యక్తిత్వానికి సహజమైన పొడిగింపు. మరియు కంపెనీతో ఏడ్వాలనుకునే వ్యక్తులకు ఇది సమానంగా సాధారణమైనదిగా అంగీకరించబడాలి.

కాబట్టి తదుపరిసారి మీ అంతర్ముఖ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు ఏడ్చే పరిస్థితి వచ్చినప్పుడు, మీరు తలుపును మూసివేయాలనుకుంటున్నారా అని వారిని అడగండి. నన్ను నమ్మండి, బహుశా మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం వారిని ఒంటరిగా వదిలివేయడం.

మీరు ఇష్టపడవచ్చు:

• మీరు అతిగా ప్రేరేపించబడినట్లు మరియు అధికంగా భావించినప్పుడు ఏమి చేయాలి
• 13 సమస్యలను అత్యంత సున్నితమైన అంతర్ముఖులు మాత్రమే అర్థం చేసుకుంటారు
• మనం ఇతరుల భావోద్వేగాలను ఎందుకు గ్రహిస్తాము (మరియు ఎలా వ్యవహరించాలి) వెనుక సైన్స్

మేము Amazon అనుబంధ ప్రోగ్రామ్‌లో పాల్గొంటాము.