私のような内向的な人間は、安らかに泣く価値がある — その理由はここにある

内向的な人は通常、一人でいることを好み、それは泣く時も含みます。

最近、私は夫の家族と一緒に休暇を取りました。私たち15人ほどが池のふもとにある家に17日間集まり、背景にはニューハンプシャー州の山々の美しい景色が広がりました。ニューヨークのアパートで3か月にわたる新型コロナによるロックダウンの後だったので、特に天国のような気分でした。

それでも、内向的な私は、その数か月前の余った一人の時間をすべて大切にしていたため、比較的孤独な生活から共同生活に移行することは挑戦であり、私が「内向性の繭」と考えている状態から抜け出すのは困難でした。

パーティーの端で曇った顔をしている私を見かけたら、私は繭の中にいるのです。それは、混雑した部屋で考え事をしたり、時には本を読んだりするために私が行く場所です。内向的な人の多くは、物理的に孤立することなく慰めを見つける特別な才能を持っていると思います。私たちは自分自身の中で、そして他の人と同じ部屋にいても、一人でいることができます。

ニューハンプシャー旅行の終わり近くに、私は難しいニュースを受け取りました。家族の死のニュースではなく、私が心から大切にしていたプロジェクトに関する残念なメールでした。時々、私はこのようなことを気にしないのですが、その日はそうではありませんでした。その日は、間欠泉のように襲ってきました。私は会話を中断し、夫を見つけて、涙を流しました。

男性にデートに誘ってもらい、デートに誘ってもらうためのこっそり魅力的な方法 18 選 繭を破るものは何もありません。泣き出してしまうような内向性。泣くことについての問題は、私が望むのは崩れ落ちていく姿が見えないようにすることだけなのに、人々がじっと見つめてくることです。それが、私が最終的に比較的大丈夫な状態に戻るための唯一の方法です。私は優雅に泣くタイプではありません。私は世界の終わりのような泣き方で、まるで映画のように鏡で涙が顔に落ちるのを眺めるような泣き方です。そして、私は本当に、本当に、 本当に 誰にもそんな姿を見せたくないのです（夫を除いて）。

さらに悪いことに、誰かが私にどうしたのか、どうしたら助けになれるのかと尋ねた瞬間、私は再び泣き出してしまうのです。どんなに励ましの言葉をかけたり、ゆっくりと深呼吸したりしても、涙を止めることはできません。ですから、私が泣いているのを見たら、どうかこれを知っておいてほしいのです。あなたができる最善のことは、私を放っておいてあげることです。

内向的な繭の中で泣くほうが、家の中に人がいっぱいいるときより楽

泣くことは、HSP（非常に敏感な人）にとって反射的な反応です。少なくとも私にとってはそうです。HSPである私は、すでに過剰に知覚し、他人の感情を吸収する傾向があります（自分の感情をたくさん吸収しているにもかかわらず）。ですから、HSPであることと内向的であることを組み合わせると、私は泣きやすくなるだけでなく、一人で静かに泣きたくなります。

社会不安を克服するための行動計画を書いた しかし、私が怒ったり、落ち込んだり、イライラしたりすると、どこにいても手遅れです。私はいつも、目の後ろの突然の刺すような痛みと副鼻腔のチクチク感を感じます。くしゃみの始まり、あるいは決壊する前のダムの激流。そして、ひとたび涙があふれ始めたら、もう後戻りはできない。

西洋社会では、泣くことについては、優雅な苦痛が期待されていると思う。醜い泣き声よりも、頬を伝う一筋の涙のほうが好ましい。これは、部分的には、傷にキスをして即座に良くしたいという、抑えきれない衝動のように、慰めようと、大丈夫にしようと、黙らせようと急ぐことから生じていると私は信じている。騒ぎを起こさないために。

ジョーン・ディディオンは、亡き夫ジョン・グレゴリー・ダンを悼んだ回想録『The Year of Magical Thinking』 で、未亡人でさえ墓前で強い意志を保つことが期待されていると書いている。「葬儀を心待ちにするとき、私たちは『それを乗り越える』ことができない、臨機応変に対応できない、死に対する正しい対応として必ず言及される『強さ』を示せないのではないかと心配するのです。」時には、優美さは病理学です。

クィアプラトニックな関係：それが何なのか、そしてあなたがその関係にあることを示す25の兆候 もちろん、薄い木の壁と、予告なしに12人以上の人が部屋を出入りする家の中で、転覆しそうな涙の船のように、気づかれないようにするのは難しいです。義理の弟は、私が思春期のバンシーのように暴れ回って泣き叫んでいた隠れた寝室に2度も迷い込んできました。

家族の残りの人たちは距離を保ちながらも、そばにいました。彼らの善意の心配は明白でした。それはきしむ床板を伝って、私が浴室に飛び散ったときまで続きました。顔に水をかけ、過呼吸を止めようとした。

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私にできる最善のことは、私を放っておいてあげることです。

信じてください。敏感な内向的な人間として、私たちは他人の感情を引き受ける傾向があるので、明らかに動揺している人のためにそこにいたいという本能を理解しています。隅ですすり泣く肉の塊を無視したり、明らかに苦しんでいる場面に出くわしたときにドアを閉めたりするのは残酷に思えます。しかし、私はそれがまさに私が望んでいることだと約束しますし、私の仲間の内向的な人の中には同意してくれる人もいると確信しています。

結局のところ、内向的であるということは、部分的には自分自身の世話をすることです。私は一人でいるのが好きで、自分の考えや感情を恐れません。それでも、他人の感情に合わせるプレッシャーを感じますし、自分の動揺で誰かを動揺させたくはありません。

それに、同情に耐えられません。誰かが私を気の毒に思っていると感じたら、私は固まってしまい、事態は悪化するだけです。そして、私は部屋の端で行動するのが好きです。泣くと注目の的になりがちです（いや、結構です）。善意の人は 申し出て 慰め てくれますが、それは私を詮索されているように感じさせるだけです。

そして、泣くことに伴う制御の喪失を忘れてはいけません。私の内向的な私は、グループで次に何を言うか、あるいはただ聞いて観察することに多くの時間を費やします。泣くと、私は個人的にしておきたい感情的なナンセンスの断片を解き放ち始めます。 男性にテキストメッセージを送るのをやめるべきタイミングを知るための 21 の兆候と、彼があまり気にしていないこと

もちろん、涙を止めるために多くのサポートが欲しいと思うことは恥ずかしいことではありません。しかし、他の人がどのように泣き、悲しむかを認識することは、人間であることの一部です。私は一人で涙を流し、悲しみで乾かす必要があります。そうして初めて、私は癒され始めることができます。内向的な人は、充電する時間、つまりいわば繭を再構築する時間を与えられると、元気になる傾向があり、これは悲しいときには二重に当てはまります。

一人で泣きたいと思っても大丈夫だと受け入れる

もちろん、私が混乱しているときに本当に慰めてくれる、信頼できる数人の個人（ 人 には数えられない人々）がいます。それには不自然なほどの親密さが必要です。基本的に、あなたは私の母親か配偶者でなければなりません。

しかし長い間、誰かが私に大丈夫かどうか尋ねたときにシャットダウンしてしまう私の癖は欠点であり、修正すべきものだと信じていました。しかし、土曜日の夜にバーに行く代わりに家にいて本を読むことを選択するのと同じように、それは性格上の欠陥ではなく、私の一部です。

私はまた、 悲しみに暮れること に対する社会の禁止を拒否します。 ディディオンが指摘しているように、「悲しんでいる人には、哀れみを感じる緊急の理由、さらには緊急の必要性があるのです。自分自身を大切にすることは、自己満足ではありません。特に私が泣いているとき、一人になりたいという私の気持ちは、あなたを責めるものではありません。

最近では、涙が止まらない状況を何とかコントロールしようとしています。言い訳をしたり、必要なことを伝えたりしています。悲しみの中でプライバシーを切望するのは、私の心を閉ざした性格の自然な延長です。そして、これは、誰かと一緒に泣きたい人にとっても同様に普通のこととして受け入れられなければなりません。

ですから、次に内向的な友人や家族が泣き出したら、ドアを閉めて欲しいか聞いてみてください。信じてください、おそらくあなたができる最善のことは、彼らを放っておくことです。

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