ჩემნაირი ინტროვერტები იმსახურებენ მშვიდად ტირილს - აი, რატომ

ინტროვერტებს, როგორც წესი, ურჩევნიათ მარტო ყოფნა და ეს მოიცავს ტირილსაც.

ამ ბოლო დროს ჩემი ქმრის ოჯახთან ერთად ვისვენებდი. დაახლოებით 15 ჩვენგანი 17 დღის განმავლობაში ვიკრიბებოდით სახლში აუზის ძირში, ფონზე ნიუ-ჰემფშირის მთების ულამაზესი ხედებით. განსაკუთრებით ზეციური იყო ჩვენს ნიუ-იორკის ბინაში Covid-19-ის სამი თვის ჩაკეტვის შემდეგ.

მიუხედავად ამისა, როგორც ინტროვერტი, მე ვაფასებდი მთელ ჩემს ჭარბ დროს მარტოობას რამდენიმე თვის წინ, ამიტომ შედარებითი მარტოობიდან კომუნალურ ცხოვრებაზე გადასვლა გამოწვევა იყო და გამიჭირდა ჩემი აზრის გარღვევა. როგორც 21 საიდუმლო, რომ იყოთ ბედნიერი წყვილი, რომელიც ნამდვილად შეყვარებულია და შურდა ყველას ჩემი ინტროვერსიის ქოქოსი.

ხედავთ, თუ წვეულების კიდეზე შემამჩნევთ დაღრუბლული გამომეტყველებით, მე ქოკუნაში ვარ. ეს არის ადგილი, სადაც მე მივდივარ ჩემი ფიქრებით - ან, ზოგჯერ, წიგნით - ხალხმრავალ ოთახში. მე ვფიქრობ, რომ ინტროვერტების უმეტესობას აქვს განსაკუთრებული ნიჭი სიმშვიდის გამოსახატავად ფიზიკური იზოლირების გარეშე. ჩვენ შეგვიძლია მარტო ვიყოთ საკუთარ თავში და თუნდაც სხვებთან ერთ ოთახში ყოფნისას.

ნიუ ჰემფშირის მოგზაურობის დასასრულს, მივიღე რთული ამბავი. არა ოჯახური სიკვდილის ამბავი, არამედ იმედგაცრუებული ელ.წერილი პროექტის შესახებ, რომელიც ძალიან ძვირფასი მქონდა. ხანდახან ამ ნივთებს ვხსნი, მაგრამ არა იმ დღეს. იმ დღეს გეიზერივით მოხვდა. თავი ვიმართლე იმ საუბრისგან, მე დავწერე სამოქმედო გეგმა ჩემი სოციალური შფოთვის დასაძლევად რომელიც მე მქონდა, ვიპოვე ჩემი ქმარი და ცრემლები წამომივიდა.

არაფერი არ არღვევს კოკონსტირილის მსგავსი ინტროვერსია. და ტირილის საქმე ის არის, რომ ადამიანები მზერას უყურებენ, როცა მე მინდა, რომ ვიყო უხილავი, როცა იშლება, ერთადერთი გზა, რითაც შემიძლია საბოლოოდ დავიბრუნო თავი შედარებით კარგ მდგომარეობაში. მე არ ვარ ელეგანტური ტირილი; მე ვარ სამყაროს აღსასრულის ტირილი, თვალის ცრემლები ჩამომივარდა-სახე-სარკეში-ისეთი ფილმის მტირალია. და მე ნამდვილად, ნამდვილად, ნამდვილად არ მინდა ვინმემ დამინახოს ასე (ჩემი ქმრის გარდა). როგორ შეუძლიათ მათ დახმარება, მე ვუბრუნდები ბლომად. ვერცერთი დამამშვიდებელი სიტყვა ან სტაბილური ღრმა სუნთქვა ვერ შეაკავებს ცრემლებს თავის დროზე ადრე. ასე რომ, თუ ოდესმე დამინახავთ ტირილში, გთხოვთ იცოდეთ ეს: საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, მარტო დამტოვოთ.

უფრო ადვილია ტირილი ჩემს ინტროვერტ კოკუნაში ხალხის სახლთან წინააღმდეგ

ტირილი არის რეფლექსური პასუხი ძალიან მგრძნობიარე ადამიანისთვის (HSP), ან ყოველ შემთხვევაში ეს არის ჩემთვის. როგორც HSP, მე უკვე მიდრეკილია ვიყო ზედმეტად აღქმადი და ვიწრო სხვა ადამიანების ემოციები (მიუხედავად იმისა, რომ მე მაქვს ბევრი ჩემი შესათვისებელი). ასე რომ, როდესაც თქვენ აერთიანებთ HSP-ს და ინტროვერტს, ეს არა მხოლოდ მაიძულებს ტირილისკენ, არამედ მაიძულებს ვიტირო მშვიდად, მარტოდ.

მაგრამ როცა ვბრაზდები, დეპრესიაში ან თუნდაც იმედგაცრუებული ვარ უკვე გვიანია, სადაც არ უნდა ვიყო: უცვლელად ვგრძნობ თვალის მიღმა უეცარ ჩხვლეტას და სინუსების ჩხვლეტას - მაგ.ცემინების დასაწყისი ან კაშხლის აჩქარება, სანამ ის გაფუჭდება. და როგორც კი ცრემლების ნაკადი დაიწყება, უკან დასაბრუნებელი აღარაფერია.

როცა საქმე ეხება ტირილს დასავლურ საზოგადოებაში, ვფიქრობ, არის მოხდენილი იძულების მოლოდინი: ლოყაზე ჩამოწოლილი ერთი ცრემლი სასურველია, ვიდრე მახინჯი ტირილი. მე მჯერა, რომ ეს არის ნაწილობრივ, საიდანაც სწრაფვა ნუგეშისკენ, კარგის მოსაგვარებლად, გაჩუმებისკენ, ჭრილობის კოცნის და მყისიერად გაუმჯობესების ღილებიანი სურვილის მსგავსად. რომ არ გამოიწვიოს სცენა.

ჯადოსნური აზროვნების წელში - ჯოან დიდიონის მემუარები მისი გარდაცვლილი ქმრის ჯონ გრეგორი დუნის მწუხარების შესახებ - ის წერს, თუ როგორ ველით, რომ ქვრივებიც კი ძლიერები დარჩებიან საფლავზე. ”როდესაც ჩვენ ველოდებით დაკრძალვას, ჩვენ გვაინტერესებს, რომ ვერ მოვახერხეთ ”გადალახვა”, არ გამოვავლინოთ ”ძალა”, რომელიც უცვლელად მოიხსენიება, როგორც სწორი პასუხი სიკვდილზე.” ზოგჯერ მადლი პათოლოგიაა.

რა თქმა უნდა, ძნელია შეუმჩნეველი დარჩე, როცა ცრემლიანი გემი ხარ სახლში თხელი ხის კედლებით და ათზე მეტი ადამიანი, რომლებიც ოთახებში გამოუცხადებლად შემოდიან და გამოდიან. ჩემი რძალი ორჯერ შეტრიალდა ჩაკეტილ საძინებელში, სადაც მე ვეჯახებოდი და ვტიროდი, როგორც მომწიფებული ბანში.

ოჯახის დანარჩენი წევრები დისტანციას ინარჩუნებდნენ, მაგრამ ცურავდნენ. მათი კეთილგანწყობილი საზრუნავი საგრძნობი იყო; იატაკის დაფების ცურვის გასწვრივ ნეგატიური ნენსი: რა ხდის ერთს, 18 თვისება & მათი დამოკიდებულების გამკლავების გზები იმოგზაურა და სააბაზანოში გამომყვა, სადაც შევვარდიწყალი ჩემს სახეზე და შევეცადე შემეჩერებინა ჰიპერვენტილაცია.

თქვენ შეგიძლიათ განვითარდეთ როგორც ინტროვერტი ან მგრძნობიარე ადამიანი ხმამაღალ სამყაროში. გამოიწერეთ ჩვენი ბიულეტენი. კვირაში ერთხელ, თქვენ მიიღებთ გამაძლიერებელ რჩევებსა და შეხედულებებს თქვენს შემოსულებში. დააწკაპუნეთ აქ გამოსაწერად.

საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ჩემთვის არის ის, რომ მარტო დამტოვოთ

მერწმუნეთ, როგორც მგრძნობიარე ინტროვერტს, რადგან ჩვენ მიდრეკილნი ვართ მივიღოთ სხვისი ემოციები — მესმის ინსტინქტი, რომ იყოს იქ ვინმესთვის, ვინც აშკარად შეწუხებულია. სასტიკად ჩანს კუთხეში მყოფი ხორცის მტირალა მასის იგნორირება, ან კარის დაკეტვა, როცა აშკარა უბედურების სცენას წააწყდებით. თუმცა, გპირდებით, ეს არის ზუსტად ის, რაც მე მსურს და დარწმუნებული ვარ, რომ ზოგიერთი ჩემი თანამემამულე ინტროვერტი დამეთანხმება.

ბოლოს და ბოლოს, ინტროვერტი, ნაწილობრივ, საკუთარ თავზე ზრუნვაა. მე მიყვარს მარტო ყოფნა და არ მეშინია საკუთარი აზრებისა და გრძნობების. მიუხედავად ამისა, მე ვგრძნობ დიდ ზეწოლას კოცნის 104 რჩევა კარგი კოცნისთვის და აიძულეთ მათ თქვენი ტუჩების ჭამა! სხვების გრძნობების დასაკმაყოფილებლად და არ მინდა ვინმეს განაწყენდეს ჩემი ნერვიულობა.

პლუს, ვერ ვიტან სამწუხაროა. თუ ვგრძნობ, რომ ვიღაც ცუდად გრძნობს ჩემს მიმართ, ვიყინები და ეს მხოლოდ აუარესებს საქმეს. და, მე მირჩევნია მუშაობა ოთახის გარეუბანში. ტირილი მიგყავს ყურადღების ცენტრში (არა გმადლობთ); მზარდი შხაპის წინააღმდეგ: როგორ განსხვავდება ეს და გზები იმის გასაგებად, თუ რომელი პენისია უკეთესი კეთილგანწყობილი ადამიანები მთავაზობენ და კონსოლს , მაგრამ ეს მხოლოდ მაგრძნობინებს გულმოდგინედ.

და არ დავივიწყოთ ტირილის თანდაყოლილი კონტროლის დაკარგვა. Ჩემიინტროვერტული თვითმმართველობა დიდ დროს ხარჯავს იმაზე, თუ რა უნდა თქვას შემდეგ ჯგუფურ გარემოში, ან უბრალოდ მოსმენას და დაკვირვებას. როცა ვტირი, ვიწყებ ემოციური სისულელეების ფრაგმენტების გავრცელებას, რომლებიც მირჩევნია, კონფიდენციალურად შევინარჩუნო.

რა თქმა უნდა, სირცხვილი არ არის, რომ მსურს დიდი მხარდაჭერა ცრემლების დასამარცხებლად. მაგრამ იმის აღიარება, თუ როგორ ტირიან სხვები - და მწუხარებენ - განსხვავებულად არის ადამიანობის ნაწილი. ჩემს ცრემლებს უნდა მივცეთ საშუალება, რომ მარტომ გაუშვას ჩემი სევდა. მხოლოდ ამის შემდეგ შემიძლია განკურნების დაწყება. ინტროვერტები აყვავდებიან, როცა დრო გვეძლევა განტვირთვისთვის - ასე ვთქვათ ქოქოსის აღსადგენად - და ეს ორმაგად ასეა მწუხარების მომენტებში.

მიიღეთ იმის აღიარება, რომ კარგია მარტო ტირილის სურვილი

რა თქმა უნდა, არსებობენ რამდენიმე სანდო პიროვნება - ადამიანები, რომლებიც არ ითვლებიან ადამიანებად — ვისაც ნამდვილად შეუძლია დამამშვიდოს, როცა უბედურებაში ვარ. ეს მოითხოვს არაბუნებრივი სიახლოვის. ძირითადად, თქვენ უნდა იყოთ ჩემი დედა ან მეუღლე.

მაგრამ დიდი ხნის განმავლობაში მჯეროდა ჩემი ჩვევის გამორთვა, როცა ვინმემ მკითხა, კარგად ვარ თუ არა, იყო ხარვეზი, რაღაც გამოსასწორებელი. თუმცა, ისევე, როგორც შაბათ საღამოს ბარში წასვლის ნაცვლად, წიგნთან დარჩენის არჩევა, ეს არ არის ხასიათის ნაკლი - ეს არის ჩემი მეის ნაწილი.

მე ასევე უარვყოფ ჩვენს სოციალურ აკრძალვებს ჩაღრმავება , როგორც დიდონი აღნიშნავს, „მოწყალებულებს აქვთ გადაუდებელი მიზეზები, თუნდაც გადაუდებელი აუცილებლობა, რომ შეწუხდნენსაკუთარ თავს.” თავის მოვლა არ არის საკუთარი თავის დანებება: განსაკუთრებით მაშინ, როცა ვტირი, მარტოობის დროის მოთხოვნილება არ არის შენზე ასახვა.

ამ დღეებში ვცდილობ გარკვეული კონტროლი მოვახდინო უკონტროლო ცრემლების სიტუაციაზე: თავს ვიმართლებ ან ვაცხადებ, რაც მჭირდება. მწუხარების ფონზე კონფიდენციალურობისკენ ლტოლვა ჩემი მჭიდროდ დაცული პიროვნების ბუნებრივი გაგრძელებაა. და ეს ერთნაირად ნორმალური უნდა იყოს მათთვის, ვისაც სურს ტირილი ერთად.

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როცა თქვენს ინტროვერტ მეგობარს ან ოჯახის წევრს ტირილი ექნება, ჰკითხეთ მათ, სურთ თუ არა, რომ კარი დაკეტოთ. მერწმუნეთ, ალბათ საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არის მათი მარტო დატოვება.

შეიძლება მოგეწონოთ:

• რა უნდა გააკეთოთ, როცა თავს ზედმეტად სტიმულირებულად და გადატვირთულად გრძნობთ
• 13 პრობლემას მხოლოდ ძალიან მგრძნობიარე ინტროვერტები გაიგებენ
• მეცნიერება იმის უკან, თუ რატომ ვითვისებთ სხვის ემოციებს (და როგორ მოვიქცეთ)

ჩვენ ვმონაწილეობთ Amazon-ის შვილობილი პროგრამაში.