আমার মতো অন্তর্মুখীরা শান্তিতে কাঁদতে যোগ্য - কেন তা এখানে

অন্তর্মুখীরা সাধারণত একা থাকতে পছন্দ করে, এবং এর মধ্যে কান্নার সময়ও অন্তর্ভুক্ত।

সম্প্রতি, আমি আমার স্বামীর পরিবারের সাথে ছুটি নিয়েছিলাম। আমরা 15 বা তার বেশি সবাই 17 দিনের জন্য একটি পুকুরের পাদদেশে একটি বাড়িতে স্তূপ করেছিলাম, যার পটভূমিতে নিউ হ্যাম্পশায়ার পর্বতগুলির মনোরম 5টি এইচএসপি জিনিস যা আমাকে বিব্রত করত (এবং 3টি এখনও করে) দৃশ্য ছিল। আমাদের নিউ ইয়র্ক অ্যাপার্টমেন্টে কোভিড -19 লকডাউনের তিন মাস পরে এটি বিশেষত স্বর্গীয় ছিল।

তবুও, একজন অন্তর্মুখী হিসাবে, আমি কয়েক মাস আগে আমার সমস্ত উদ্বৃত্তকে মূল্য দিতাম, তাই আপেক্ষিক নির্জনতা থেকে সাম্প্রদায়িক জীবনযাপন করা একটি চ্যালেঞ্জ ছিল, এবং আমি যা ভাবি তা থেকে বেরিয়ে আসা আমার পক্ষে কঠিন ছিল। আমার অন্তর্মুখী কোকুন হিসাবে।

আপনি দেখেন, যদি আপনি আমাকে পার্টির প্রান্তে দেখতে পান, আমার মুখের উপর মেঘলা চেহারা, আমি কোকুনে আছি। এখানেই আমি আমার চিন্তাভাবনা নিয়ে যাই - বা, কখনও কখনও, একটি বই - একটি ভিড় ঘরে। আমি মনে করি এটি একটি বিশেষ প্রতিভা যা বেশিরভাগ অন্তর্মুখীদের শারীরিকভাবে বিচ্ছিন্ন না হয়ে সান্ত্বনা তৈরি করার জন্য রয়েছে। আমরা নিজেদের মধ্যে একা থাকতে পারি, এমনকি অন্যদের সাথে একই ঘরে থাকতেও।

নিউ হ্যাম্পশায়ার ভ্রমণের শেষের দিকে, আমি কিছু কঠিন খবর পেয়েছি। পরিবারে মৃত্যুর খবর নয়, কিন্তু একটি হতাশাজনক ইমেল একটি প্রকল্প সম্পর্কে যা আমার হৃদয়ে খুব প্রিয় ছিল। কখনও কখনও আমি এই জিনিস বন্ধ ব্রাশ, কিন্তু সেদিন না. সেই দিন, এটি একটি গিজার মত আঘাত. আমি যে কথোপকথন করছিলাম তা থেকে আমি নিজেকে ক্ষমা করেছিলাম, আমার স্বামীকে খুঁজে পেয়েছি এবং কান্নায় ভেঙে পড়েছিলাম।

কোন কিছুতেই কোকুন ফেটে যায় নাকান্নার মত অন্তর্মুখিতা। এবং কান্নার বিষয় হল, লোকেরা তাকিয়ে থাকে যখন আমি চাই যে আমি আলাদা হয়ে পড়ি তখন অদৃশ্য থাকা, একমাত্র উপায় যে আমি অবশেষে নিজেকে আপেক্ষিক ঠিক-নেসে ফিরিয়ে আনতে পারি। আমি একটি মার্জিত crier নই; আমি একজন শেষ-বিশ্বের ক্রাইয়ার, একটি ঘড়ি-দ্যা-অশ্রু-পতন-আমার-মুখ-আয়না-এর মতো-এটি-একটি-চলচ্চিত্র ক্রেয়ার। এবং আমি সত্যিই, সত্যিই, সত্যিই চাই না যে কেউ আমাকে সেভাবে দেখুক (আমার স্বামী বাদে)।

বিষয়টি আরও খারাপ করার জন্য, দ্বিতীয় কেউ আমাকে জিজ্ঞাসা করে কি ভুল বা তারা কিভাবে সাহায্য করতে পারে, আমি ব্লাবারিংয়ে ফিরে আসি। অনেক আশ্বস্ত শব্দ বা অবিচলিত গভীর শ্বাস তাদের সময়ের আগে চোখের জল আটকাতে পারে না। তাই আপনি যদি কখনও আমাকে কাঁদতে দেখেন তবে দয়া করে এটি জেনে রাখুন: আপনি যা করতে পারেন তা হল আমাকে একা ছেড়ে দিন।

মাই ইন্ট্রোভার্ট কোকুন বনাম হাউসফুল অফ পিপল-এ কান্না করা আরও সহজ

কান্না অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তির (এইচএসপি) জন্য একটি প্রতিক্রিয়াশীল প্রতিক্রিয়া, বা অন্তত এটি আমার জন্য। একজন এইচএসপি হিসাবে, আমি ইতিমধ্যেই অত্যধিক উপলব্ধি করার প্রবণতা এবং অন্য লোকের আবেগকে শোষণ করি (যদিও আমার নিজের প্রচুর পরিমাণে শোষণ করা আছে)। তাই যখন আপনি একজন অন্তর্মুখী হওয়ার সাথে এইচএসপি হওয়াকে একত্রিত করেন, তখন এটি কেবল আমাকে কাঁদতে আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে না বরং আমাকে একা একা শান্তিতে কাঁদতেও চায়।

কিন্তু যখন আমি রেগে যাই বা হতাশাগ্রস্ত হই বা এমনকি হতাশ হই, অনেক দেরি হয়ে গেছে, আমি যেখানেই থাকি না কেন: আমি সবসময়ই আমার চোখের পিছনে আকস্মিক গল্পের দংশন এবং সাইনাসের শিহরণ অনুভব করি — যেমনহাঁচির শুরু বা বাঁধ ভেঙে যাওয়ার আগে এবং একবার কান্নার বন্যা শুরু হলে, আর ফিরে যাওয়া হয় না।

পশ্চিমা সমাজে যখন কান্নার কথা আসে, তখন আমি মনে করি একটি করুণাময় চাপের প্রত্যাশা রয়েছে: একটি কুৎসিত কান্নার চেয়ে গালে কাঁপানো একক অশ্রু পছন্দনীয়। আমি বিশ্বাস করি, এটি হল, আংশিকভাবে, যেখান থেকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য, ঠিক করার জন্য, চুপচাপ করার জন্য, ক্ষতটিকে চুম্বন করার এবং এটিকে তাত্ক্ষণিকভাবে আরও ভাল করার জন্য বোতামযুক্ত আকুতির মতো নির্গত হয়। একটি দৃশ্য না ঘটাতে.

দ্য ইয়ার অফ ম্যাজিকাল থিংকিং -এ জোয়ান ডিডিয়নের স্মৃতিকথা তার প্রয়াত স্বামী জন গ্রেগরি ডানকে শোক করার বিষয়ে — তিনি লিখেছেন কীভাবে আমরা বিধবারা কবরের পাশে শক্তিশালী থাকবে বলে আশা করি। "যখন আমরা অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার পূর্বাভাস করি, তখন আমরা 'এটি অতিক্রম করতে' ব্যর্থ হওয়ার বিষয়ে আশ্চর্য হই, উপলক্ষ্যে উঠতে পারি, 'শক্তি' প্রদর্শন করি যা মৃত্যুর সঠিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে উল্লেখ করা হয়।" কখনও কখনও, করুণা প্যাথলজি হয়।

অবশ্যই, যখন আপনি পাতলা কাঠের দেয়াল এবং এক ডজনেরও বেশি লোক অঘোষিত কক্ষের ভিতরে এবং বাইরে পপ করে এমন একটি বাড়িতে কান্নার জাহাজ হয়ে যান তখন এটি অলক্ষিত করা কঠিন। আমার শ্যালক দুবার বেডরুমে ঘুরতেন যেখানে আমি পিউবেসেন্ট বাঁশির মতো মারধর করে কাঁদতাম।

পরিবারের বাকিরা তাদের দূরত্ব বজায় রেখেছিল, কিন্তু ঝুলে ছিল। তাদের ভালো মানে উদ্বেগ স্পষ্ট ছিল; এটি ফ্লোরবোর্ড ক্রিকিং বরাবর ভ্রমণ এবং বাথরুমে আমার অনুসরণ, যেখানে আমি splashedআমার মুখে জল এবং হাইপারভেন্টিলেটিং বন্ধ করার চেষ্টা করে।

আপনি পারেন একজন অন্তর্মুখী বা একজন সংবেদনশীল ব্যক্তি হিসাবে উচ্চস্বরে বিশ্বে। আমাদের নিউজলেটারে সদস্যতা নিন। সপ্তাহে একবার, আপনি আপনার ইনবক্সে শক্তিশালী টিপস এবং অন্তর্দৃষ্টি পাবেন। সাবস্ক্রাইব করতে এখানে ক্লিক করুন৷

আপনি আমার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজটি করতে পারেন তা হল আমাকে একা ছেড়ে দেওয়া

আমাকে বিশ্বাস করুন, একজন সংবেদনশীল অন্তর্মুখী হিসাবে — যেহেতু আমরা অন্যের আবেগকে গ্রহণ করার প্রবণতা রাখি — আমি বুঝতে পারি দৃশ্যত বিচলিত কারো জন্য সেখানে থাকার প্রবৃত্তি। কোণে মাংসের কান্নাকাটি উপেক্ষা করা বা আপনি যখন স্পষ্ট কষ্টের একটি দৃশ্য দেখতে পান তখন দরজা বন্ধ করা নিষ্ঠুর বলে মনে হয়। তবুও, আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি, আমি ঠিক এটাই চাই, এবং আমি নিশ্চিত যে গভীরভাবে চিন্তা করা এবং অতিরিক্ত চিন্তা করার মধ্যে পার্থক্য আমার কিছু সহকর্মী মানসিক অপরিপক্কতা: কিভাবে তাদের চিনতে হয় & তাদের বড় হতে সাহায্য করুন অন্তর্মুখী সম্মত হবেন।

সবকিছুর পরে, একজন অন্তর্মুখী হওয়া মানে, নিজের যত্ন নেওয়া। আমি একা থাকতে ভালোবাসি এবং আমি আমার নিজের চিন্তা বা অনুভূতিকে ভয় পাই না। তবুও, আমি অন্যদের অনুভূতিগুলিকে মিটমাট করার জন্য অনেক চাপ অনুভব করি এবং আমি চাই না যে কেউ আমার মন খারাপ করে বিচলিত হোক।

আরও, আমি করুণা সহ্য করতে পারি না। যদি আমি বুঝতে পারি যে কেউ আমার জন্য খারাপ বোধ করে, আমি স্থির হয়ে যাই এবং এটি কেবল বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তোলে। এবং, আমি একটি রুমের উপকণ্ঠে কাজ করতে পছন্দ করি। কান্না আপনাকে মনোযোগের কেন্দ্রে ঠেলে দেয় (আপনাকে ধন্যবাদ না); ভালো মানুষ অফার এবং কনসোল , কিন্তু এটি শুধুমাত্র আমাকে যাচাই করা বোধ করে।

এবং আসুন কান্নার অন্তর্নিহিত নিয়ন্ত্রণ হারানোর কথা ভুলে যাই না। আমারঅন্তর্মুখী ব্যক্তি একটি গ্রুপ সেটিংয়ে পরবর্তী কী বলতে হবে তা নিয়ে চিন্তাভাবনা, এবং অতিরিক্ত চিন্তা করার জন্য বা কেবল শোনা এবং পর্যবেক্ষণ করার জন্য অনেক সময় ব্যয় করে। যখন আমি কান্নাকাটি করি, তখন আমি সংবেদনশীল বাজে কথার স্নিপেটগুলি প্রকাশ করতে শুরু করি যেগুলি আমি গোপন রাখতে পছন্দ করি৷

অবশ্যই, দৃঢ় অশ্রুতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর সমর্থন চাওয়ার কোনও লজ্জা নেই৷ কিন্তু অন্যরা কীভাবে কান্নাকাটি করে — এবং শোক করে — তা আলাদাভাবে বোঝা মানব হওয়ার অংশ। আমার দুঃখে শুকিয়ে যাওয়ার জন্য আমার চোখের জলকে একাই চলতে দিতে হবে। তবেই আমি নিরাময় শুরু করতে পারি। ইন্ট্রোভার্টদের উন্নতির প্রবণতা থাকে যখন আমাদের রিচার্জ করার জন্য সময় দেওয়া হয় — কোকুনকে পুনর্নির্মাণ করার জন্য, তাই কথা বলতে — এবং এটি দুঃখের মুহুর্তগুলিতে দ্বিগুণ সত্য৷

একা একা কাঁদতে চাওয়া ঠিক আছে তা স্বীকার করা 2>অবশ্যই, কিছু বিশ্বস্ত ব্যক্তি আছে — যারা লোক হিসাবে গণনা করে না — যারা সত্যিকার অর্থে আমাকে সান্ত্বনা দিতে পারে যখন আমি বিপর্যস্ত থাকি। এটি একটি অপ্রাকৃত ঘনিষ্ঠতা প্রয়োজন. মূলত, আপনাকে আমার মা বা পত্নী হতে হবে।

কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে, আমি বিশ্বাস করেছিলাম যে আমার বন্ধ হয়ে যাওয়ার অভ্যাস যখন কেউ জিজ্ঞাসা করে যে আমি ঠিক আছি কিনা একটি ত্রুটি ছিল, কিছু সংশোধন করতে হবে। যাইহোক, শনিবার রাতে বারে যাওয়ার পরিবর্তে একটি বইয়ের সাথে থাকা বেছে নেওয়ার মতো, এটি একটি চরিত্রের ত্রুটি নয় - এটি আমি কে তার অংশ।

আমি অনুসন্ধানে , এর বিরুদ্ধে আমাদের সামাজিক নিষেধাজ্ঞাগুলিও প্রত্যাখ্যান করি, যেমন ডিডিয়ন উল্লেখ করেছেন, “দুঃখিতদের জন্য দুঃখ বোধ করার জরুরী কারণ, এমনকি একটি জরুরী প্রয়োজন রয়েছেনিজেদের।" স্ব-যত্ন স্বয়ংসম্পূর্ণ নয়: বিশেষ করে যখন আমি কাঁদছি, তখন আমার একা সময়ের প্রয়োজন আপনার প্রতি প্রতিফলিত হয় না।

আজকাল, আমি অনিয়ন্ত্রিত-অশ্রু পরিস্থিতির উপর কিছুটা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করি: আমি নিজেকে মাফ করি বা আমার যা প্রয়োজন তা বর্ণনা করি। দুঃখের মধ্যে গোপনীয়তার জন্য আকাঙ্ক্ষা আমার ঘনিষ্ঠ-রক্ষিত ব্যক্তিত্বের একটি স্বাভাবিক সম্প্রসারণ। এবং এটি অবশ্যই এমন লোকেদের কাছে সমানভাবে স্বাভাবিক হিসাবে গ্রহণ করা উচিত যারা সঙ্গ নিয়ে কাঁদতে চান।

সুতরাং পরের বার যখন আপনার অন্তর্মুখী বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের কান্নার উপযুক্ত হয়, তখন তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনাকে দরজা বন্ধ করতে চায় কিনা। আমাকে বিশ্বাস করুন, সম্ভবত আপনি যা করতে পারেন তা হল তাদের একা ছেড়ে দেওয়া।

আপনি পছন্দ করতে পারেন:

• আপনি যখন অতিরিক্ত উদ্দীপিত এবং অভিভূত বোধ করেন তখন কী করবেন
• 13 সমস্যাগুলি কেবলমাত্র অত্যন্ত সংবেদনশীল অন্তর্মুখীরাই বুঝতে পারবে
<12 আমরা কেন অন্যদের আবেগ শোষণ করি তার পিছনে বিজ্ঞান (এবং কিভাবে ডিল করতে হয়)

আমরা অ্যামাজন অ্যাফিলিয়েট প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করি৷