म जस्तै अन्तर्मुखीहरू शान्तिमा रुन योग्य छन् - यहाँ किन छ

अन्तर्मुखीहरू प्राय: एक्लै बस्न रुचाउँछन्, र त्यसमा रुँदा पनि समावेश हुन्छ।

हालै, मैले मेरो श्रीमान्को परिवारसँग बिदा लिएँ। हामी सबै 15 वा सो भन्दा बढी 17 दिनको लागि पोखरीको फेदमा एउटा घरमा थियौं, पृष्ठभूमिमा न्यू ह्याम्पशायर पहाडहरूको मनमोहक दृश्यहरू। हाम्रो न्यूयोर्क अपार्टमेन्टमा कोविड-19 लकडाउनको तीन महिना पछि यो विशेष गरी स्वर्गीय थियो।

अझै पनि, एक अन्तर्मुखी व्यक्तिको रूपमा, मैले केही महिना अघिको मेरो सबै अतिरिक्त एक्लै समयको कदर गर्थे, त्यसैले सापेक्ष एकान्तबाट साम्प्रदायिक जीवनमा जानु एउटा चुनौती थियो, र मैले सोचेको कुराबाट बाहिर निस्कन गाह्रो भयो। मेरो अन्तर्मुखी कोकुनको रूपमा।

तपाईंले मलाई पार्टीको छेउमा मेरो अनुहारमा बादल भएको हेराई देख्नुभयो भने, म कोकुनमा छु। यो जहाँ म मेरा विचारहरू लिएर जान्छु - वा, कहिलेकाहीँ, एउटा पुस्तक - भीडभाड कोठामा। मलाई लाग्छ कि यो एक विशेष प्रतिभा हो जुन धेरै अन्तर्मुखीहरूसँग शारीरिक रूपमा पृथक नभई सान्त्वना प्राप्त गर्नको लागि हुन्छ। हामी आफै भित्र एक्लै हुन सक्छौं, र अरूसँग एउटै कोठामा हुँदा पनि।

न्यु ह्याम्पशायर यात्राको अन्त्यमा, मैले केही कठिन समाचारहरू प्राप्त गरें। परिवारमा मृत्युको समाचार होइन, तर मैले मेरो हृदयमा धेरै प्रिय ठानेको परियोजनाको बारेमा निराशाजनक इमेल। कहिलेकाहीँ म यी चीजहरू बन्द गर्छु, तर त्यो दिन होइन। त्यो दिन गीजर जस्तै ठोक्कियो । मैले गरेको कुराकानीबाट मैले आफैलाई माफी दिएँ, मेरो पतिलाई भेटें, र आँसु झारे।

कुनै पनि कुराले कोकुन च्यात्दैनरुने फिट जस्तै अन्तर्मुखी। र रोएको कुरा के हो भने, मानिसहरूले हेर्छन् जब म छुन्छु भने अदृश्य रहन चाहन्छु, म अन्ततः आफूलाई सापेक्ष ठीक-नेसमा फर्काउन सक्ने एक मात्र तरिका हो। म सुरुचिपूर्ण क्राइर होइन; म संसारको अन्तिम क्राइर हुँ, हेर्ने-द-आँसु-झर्ने-डाउन-मेरो-फेस-इन-द-मिरर-जस्तो-यो-एक-फिल्म क्राइर हुँ। र म साँच्चै, साँच्चै, साँच्चै, वास्तवमै कसैले मलाई त्यसरी नदेखोस् भन्ने चाहन्न (मेरो श्रीमान्को अपवाद बाहेक)।

मामिलालाई अझ नराम्रो बनाउनको लागि, दोस्रोले मलाई के गलत छ भनेर सोध्छ वा तिनीहरूले कसरी मद्दत गर्न सक्छन्, म ब्लबरिङमा फर्कन्छु। कुनै पनि आश्वस्त शब्दहरू वा स्थिर गहिरो सास फेर्न तिनीहरूको समय भन्दा पहिले आँसुलाई रोक्न सक्दैन। त्यसैले यदि तपाईंले मलाई रोएको देख्नुभयो भने, कृपया यो जान्नुहोस्: तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा मलाई एक्लै छोड्नु हो।

माइ इन्ट्रोभर्ट कोकुन बनाम एक हाउसफुल अफ पिपलमा रोइरहनु सजिलो छ

रुनु भनेको अति संवेदनशील व्यक्ति (एचएसपी) को लागि रिफ्लेक्सिभ प्रतिक्रिया हो, वा कमसेकम यो मेरो लागि हो। एक HSP को रूपमा, म पहिले देखि नै अत्यधिक ज्ञानी हुन र अन्य व्यक्तिको भावनाहरू अवशोषित गर्छु (यद्यपि मसँग अवशोषित गर्न मेरो आफ्नै प्रशस्त छ)। त्यसोभए जब तपाइँ एक अन्तर्मुखी हुनुको साथ HSP हुनुको संयोजन गर्नुहुन्छ, यसले मलाई रुने मात्र होइन तर मलाई एक्लै, शान्तिमा रुन मन पनि बनाउँछ।

तर जब म रिसाउँछु वा निराश हुन्छु वा निराश पनि हुन्छु, धेरै ढिलो भइसकेको छ, म जहाँ भए पनि: म सधैं मेरो आँखाको पछाडि अचानक बताउन लागेको डंक र साइनसको झनझन महसुस गर्छु — जस्तैहाछ्युँको सुरुवात वा बाँध फुट्नु भन्दा पहिले। र एक पटक आँसुको बाढी सुरु भएपछि, पछाडि फर्किनु हुँदैन।

पश्चिमी समाजमा जब रुने कुरा आउँछ, मलाई लाग्छ कि त्यहाँ सुन्दर दबाबको अपेक्षा छ: कुरूप रोएको भन्दा गालामा काँप्ने एकल आँसु। म विश्वास गर्छु, यो आंशिक रूपमा, जहाँबाट सान्त्वनाको लागि हतार हुन्छ, ठीक बनाउन, चुप लाग्न, घाउलाई चुम्बन गर्न र यसलाई तुरुन्तै राम्रो बनाउने बटन-अप आग्रह जस्तै निस्कन्छ। दृश्यको कारण नहोस्।

जादुई सोचको वर्ष मा - जोन डिडियनको उनको स्वर्गीय पति जोन ग्रेगरी ड्युनलाई शोकमा पारेको संस्मरण - उनले लेखेकी छिन् कि हामी कसरी विधवाहरू चिहानमा बलियो रहने आशा गर्छौं। "जब हामी अन्त्येष्टिको अनुमान गर्छौं, हामी 'यसको माध्यमबाट प्राप्त गर्न' असफल भएकोमा आश्चर्यचकित हुन्छौं, अवसरमा उठ्छौं, 'शक्ति' प्रदर्शन गर्छौं जुन सधैं मृत्युको सही प्रतिक्रियाको रूपमा उल्लेख गरिन्छ।" कहिलेकाहीं, अनुग्रह रोगविज्ञान हो।

पक्कै पनि, जब तपाईं पातलो काठको पर्खाल भएको घरमा आँसुको डुबाउने जहाज हुनुहुन्छ र एक दर्जन भन्दा बढी व्यक्तिहरू कोठा भित्र र बाहिर अघोषित रूपमा पपिङ गर्दै हुनुहुन्छ भने यो बेवास्ता गर्न गाह्रो छ। मेरो भाउजु दुई पटक टाँसिएको सुत्ने कोठामा घुम्नुभयो जहाँ मैले कुटपिट गरे र प्युबेसेन्ट बन्सी जस्तै रोएँ।

बाँकी परिवारले आफ्नो दूरी राखे, तर होभर। तिनीहरूको सार्थक चिन्ता स्पष्ट थियो; यो फर्शबोर्डहरू चकनाचुर गर्दै यात्रा गर्यो र मलाई बाथरूममा पछ्यायो, जहाँ मैले छर्केंमेरो अनुहारमा पानी आयो र हाइपरभेन्टिलेटिंग रोक्न प्रयास गर्नुभयो।

तपाईँ सक्नुहुन्छ ठूलो आवाजमा अन्तर्मुखी वा संवेदनशील व्यक्तिको रूपमा फस्टाउन सक्नुहुन्छ। हाम्रो न्यूजलेटरको सदस्यता लिनुहोस्। हप्तामा एक पटक, तपाईंले आफ्नो इनबक्समा सशक्त सुझावहरू र अन्तर्दृष्टिहरू प्राप्त गर्नुहुनेछ। सब्सक्राइब गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

मेरो लागि तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा मलाई एक्लै छोड्नु हो

मलाई विश्वास गर्नुहोस्, एक संवेदनशील अन्तर्मुखी व्यक्तिको रूपमा — किनकि हामी अरूका भावनाहरू लिने गर्छौं — म बुझ्छु। स्पष्ट रूपमा अप्ठ्यारो भएको कसैको लागि त्यहाँ हुने प्रवृत्ति। कुनामा मासुको रुवाइलाई बेवास्ता गर्नु, वा स्पष्ट दुःखको दृश्य देख्दा ढोका बन्द गर्नु क्रूर देखिन्छ। तैपनि, म वाचा गर्छु, म जे चाहन्छु त्यही हो, र म पक्का छु कि मेरा केही अन्तर्मुखी साथीहरू सहमत हुनेछन्।

आखिरमा, अन्तर्मुखी हुनु भनेको आफ्नो ख्याल राख्नु हो। म एक्लै बस्न मन पराउँछु र म आफ्नै विचार वा भावनासँग डराउँदैन। तैपनि, म अरूको भावनालाई समायोजन गर्न धेरै दबाब महसुस गर्छु, र म मेरो निराशाले कोही पनि विचलित भएको चाहन्न।

प्लस, म दया सहन सक्दिन। यदि मलाई लाग्छ कि कसैले मेरो लागि नराम्रो महसुस गर्छ भने, म स्थिर हुन्छु, र यसले मामिलालाई मात्र खराब बनाउँछ। र, म कोठाको बाहिरी भागमा सञ्चालन गर्न रुचाउँछु। रुनुले तपाईलाई ध्यानको केन्द्रमा धकेल्छ (धन्यवाद होइन); राम्रो अर्थ भएका मानिसहरू प्रस्ताव र कन्सोल , तर यसले मलाई मात्र छानबिन गरेको महसुस गराउँछ।

र रोमा निहित नियन्त्रण गुमाउने बारे बिर्सनु हुँदैन। मेरोअन्तर्मुखी स्वयंले समूह सेटिङमा के भन्‍ने बारे सोच्न, र धेरै सोच्नमा धेरै तपाईं एक अन्तर्मुखी र INTJ हुँदा यो के बाहिर आउँदैछ समय बिताउँछ, वा केवल सुन्ने र अवलोकन गर्न। जब म रुन्छु, म गोप्य राख्न रुचाउने भावनात्मक बकवासका स्निपेटहरू बाहिर निकाल्न थाल्छु।

निस्सन्देह, कट्टर आँसुलाई मद्दत गर्न धेरै समर्थन चाहनुमा कुनै लाज छैन। तर अरूहरू कसरी रुन्छन - र शोक - फरक रूपमा पहिचान गर्नु मानव हुनुको अंश हो। मैले मेरो आँसुलाई एक्लै, मेरो दुःखले सुकाउनको लागि आफ्नो पाठ्यक्रम चलाउन दिनु पर्छ। त्यसपछि मात्र म निको हुन सुरु गर्न सक्छु। अन्तर्मुखीहरू फस्टाउँछन् जब हामीलाई रिचार्ज गर्नको लागि समय दिइन्छ — कोकुनलाई पुन: निर्माण गर्न, त्यसैले बोल्न — र यो दु:खको क्षणहरूमा दोब्बर सत्य हो।

एक्लै रुन चाहनु ठीक छ भनेर स्वीकार गर्दै

निस्सन्देह, त्यहाँ केहि विश्वसनीय व्यक्तिहरू छन् - मानिसहरू जसलाई मानिसहरू भनेर गणना गर्दैनन् - जसले मलाई साँच्चै सान्त्वना दिन सक्छ जब म कमजोर हुन्छु। यसलाई एक अप्राकृतिक निकटता चाहिन्छ। साधारणतया, तपाईं मेरो आमा वा जीवनसाथी हुनुपर्दछ।

तर लामो समयदेखि, मैले मेरो बानीलाई बन्द गर्ने बानीलाई विश्वास गरें सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार संग एक अन्तर्मुखी को बयान जब कसैले म ठीक छु कि छैन भनेर सोध्यो भने, केही त्रुटिहरू थिए, केही सुधार गर्नुपर्छ। जे होस्, शनिबार राती बारमा जानुको सट्टा पुस्तकको साथमा बस्न रोज्नु जस्तै, यो चरित्र दोष होइन - यो म को हुँ भन्ने अंश हो।

म wallowing , जस्तै डिडियनले टिप्पणी गर्दछ, "दु:खित हुनेहरूका लागि तत्काल कारणहरू, तत्काल आवश्यकताहरू पनि, पश्चाताप गर्नको लागि म हाम्रो सामाजिक प्रतिज्ञाहरूलाई अस्वीकार गर्दछु।आफैं।" आत्म-हेरचाह आफैंमा रमाइलो होइन: विशेष गरी जब म रोइरहेको छु, मेरो एक्लो समयको आवश्यकताले तपाईलाई प्रतिबिम्बित गर्दैन।

आज दिन, म अनियन्त्रित-आँसु स्थितिमा केही नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्छु: म आफैलाई माफी दिन्छु वा मलाई के चाहिन्छ बताउँछु। दु:खको बीचमा गोपनियताको चाहना मेरो नजिकको संरक्षित व्यक्तित्वको प्राकृतिक विस्तार हो। र यो कम्पनी संग रुन चाहने मानिसहरूलाई समान रूपमा सामान्य रूपमा स्वीकार गर्नुपर्छ।

त्यसैले अर्को पटक तपाईंको अन्तर्मुखी साथी वा परिवारको सदस्य रोएको फिट हुन्छ, उनीहरूलाई सोध्नुहोस् कि यदि उनीहरूले तपाईंले ढोका बन्द गर्न चाहनुहुन्छ भने। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, सायद तपाईले गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा राम्रो कुरा तिनीहरूलाई एक्लै छोड्नु हो।

तपाईंलाई मन पर्न सक्छ:

• के गर्ने जब तपाईं अतिउत्तेजित र अभिभूत महसुस गर्नुहुन्छ
• 13 समस्याहरू केवल उच्च संवेदनशील अन्तर्मुखीहरूले बुझ्नेछन्
• हामी किन अरूको भावनालाई अवशोषित गर्छौं (र कसरी व्यवहार गर्ने) पछाडिको विज्ञान

हामी Amazon सम्बद्ध कार्यक्रममा भाग लिन्छौं।