Os introvertidos coma min merecen chorar en paz: aquí está o porqué

Os introvertidos normalmente prefiren estar sós, e iso inclúe tamén cando choran.

Recentemente tomei unhas vacacións coa familia do meu marido. Os 15 máis ou menos amontoados nunha casa ao pé dunha lagoa durante 17 días, con fermosas vistas das montañas de New Hampshire ao fondo. Foi especialmente paradisíaco despois de tres meses de bloqueo por Covid-19 no noso apartamento de Nova York.

Aínda así, como introvertido, valorara todo o meu excedente de tempo a soa os poucos meses anteriores, polo que pasar da soidade relativa á vida comunitaria foi un desafío e resultoume difícil saír do que penso. de como o meu Capullo da Introversión.

Ves, se me detectas ao bordo dunha festa cunha mirada nublada no meu rostro, estou no Cocoon. É onde vou estar cos meus pensamentos, ou, ás veces, cun libro, nunha sala chea de xente. Creo que é un talento especial que teñen a maioría dos introvertidos para buscar consolo sen estar illados fisicamente. Podemos estar sós dentro de nós mesmos, e mesmo estando na mesma habitación cos demais.

Cato o final da viaxe a New Hampshire, recibín unhas noticias difíciles. Non noticias de morte na familia, senón un correo electrónico decepcionante sobre un proxecto que tiña moi querido no meu corazón. Ás veces elimino estas cousas, pero non ese día. Ese día, bateu coma un géiser. Disculpeime da conversa que estiven mantendo, atopei ao meu marido e botei a chorar.

Nada rompe o casulo deIntroversión como un ataque de choro. E o problema de chorar é que a xente mira cando o único que quero é permanecer invisible mentres me desmorono, o único xeito en que podo eventualmente recuperar o estado de normalidade relativa. Non son un pregoneiro elegante; Son un pregoneiro do fin do mundo, un pregoneiro que ve as bágoas caer pola miña cara no espello. E realmente, de verdade, de verdade non quero que ninguén me vexa así (a excepción do meu marido).

Para empeorar as cousas, no momento en que alguén me pregunta que pasa ou que pasa. como poden axudar, volvo a llorar. Ningún número de palabras tranquilizadoras ou respiración profunda e constante pode contener as bágoas antes do seu tempo. Entón, se algunha vez me ves chorar, sabe isto: o mellor que podes facer é deixarme en paz.

É máis fácil chorar no meu casulo introvertido fronte a unha casa chea de xente

O choro é unha resposta reflexiva para a persoa altamente sensible (HSP), ou polo menos para min. Como HSP, xa adoito ser demasiado perceptivo e 10 cómics que capturan perfectamente a mente do introvertido ansioso absorber as emocións doutras persoas (aínda que teño moitas das miñas que absorber). Entón, cando combinas ser un HSP con ser un Exaculación precoz: non chores polo leite derramado introvertido, non só me fai máis susceptible a chorar, senón que tamén me dá ganas de chorar en paz, só.

Pero cando me enfado ou me deprimen ou mesmo me frustro, é demasiado tarde, non importa onde estea: invariablemente sinto a súbita picadura reveladora detrás dos meus ollos e o formigueo dos seos.o comezo dun estornudo ou a carreira dun encoro antes de romper. E unha vez que comeza a inundación de bágoas, non hai volta atrás.

Cando se trata de chorar na sociedade occidental, creo que hai unha expectativa de coacción graciosa: a única bágoa que estremece pola meixela é preferible a un berro feo. Creo que isto é, en parte, de onde emana a présa por reconfortar, facer ben, calar, como un impulso abotoado de bicar a ferida e mellorala instantáneamente. Para non provocar unha escena.

En O ano do pensamento máxico , as memorias de Joan Didion sobre o duelo do seu defunto marido John Gregory Dunne, escribe que ata esperamos que as viúvas sigan sendo fortes na tumba. "Cando anticipamos o funeral, preguntámonos sobre non poder 'superalo', estar á altura das ocasións, mostrar a 'forza' que invariablemente se menciona como a resposta correcta á morte". Ás veces, a graza é patoloxía.

Por suposto, é difícil pasar desapercibido cando es un barco de bágoas envorcado nunha casa con paredes finas de madeira e máis dunha ducia de persoas entrando e saíndo das habitacións sen anunciar. O meu cuñado entrou dúas veces no cuarto escondido onde me batei e chomei coma un banshee pubescente.

O resto da familia mantívose a distancia, pero planou. A súa preocupación ben intencionada era palpable; viaxou por táboas que rechinaban e seguiume ata o baño, onde salpicabaauga na cara e tentei deixar de hiperventilar. 47 doces sinais de que estás namorando & Pasando lentamente pola etapa similar

Ti podes prosperar como persoa introvertida ou sensible nun mundo ruidoso. Subscríbete ao noso boletín. Unha vez á semana, recibirás consellos e información útiles na túa caixa de entrada. Fai clic aquí para subscribirte.

O mellor que podes facer por min é deixarme só

Confía en min, como un introvertido sensible, xa que tendemos a asumir as emocións dos demais, entendo o instinto de estar alí para alguén que está visiblemente molesto. Parece cruel ignorar a masa de carne saloucada no recuncho ou pechar unha porta cando te atopas cunha escena de evidente angustia. Porén, prometo que iso é exactamente o que quero, e estou seguro de que algúns dos meus compañeiros introvertidos estarían de acordo.

Despois de todo, ser introvertido é, en parte, coidar de si mesmo. Encántame estar só e non teño medo dos meus propios pensamentos ou sentimentos. Aínda así, sinto moita presión para acomodar os sentimentos dos demais, e non quero que ninguén se moleste polo meu malestar.

Ademais, non soporto a pena. Se sinto que alguén se sente mal por min, conxelo, e só empeora as cousas. E, prefiro operar nos arredores dunha habitación. O choro tende a meterte no centro de atención (non grazas); xente ben intencionada ofrece e consola , pero só me fai sentir que me escruta.

E non esquezamos a perda de control inherente ao choro. Meuo eu introvertido pasa moito tempo pensando, e repensando, sobre o que dicir despois nun grupo, ou simplemente escoitando e observando. Cando choro, empezo a soltar fragmentos de tonterías emocionales que prefiro manter en privado.

Por suposto, non hai vergoña en querer moito apoio para axudar a calmar as bágoas. Pero recoñecer como os demais choran -e lóitanse- de forma diferente forma parte do ser humano. Necesito deixar correr as miñas bágoas, só, para que se sequen pola miña tristeza. Só entón podo comezar a curar. Os introvertidos tenden a prosperar cando se nos dá tempo para recargar cargas —para reconstruír o Cocoon, por así dicir— e isto é dobremente certo nos momentos de tristeza.

Aceptando que está ben querer chorar só

Por suposto, hai algunhas persoas de confianza, persoas que non contan como persoas , que realmente poden consolarme cando estou en ruinas. Require unha proximidade antinatural. Basicamente, tes que ser a miña nai ou a miña cónxuxe.

Pero durante moito tempo crin que o meu hábito de pechar cando alguén me preguntaba se estaba ben era un fallo, algo que había que solucionar. Non obstante, do mesmo xeito que optar por quedar cun libro en lugar de ir a un bar un sábado á noite, non é un defecto de carácter, é parte do que son.

Tamén rexeito as nosas prohibicións sociais contra o revolcarse , como sinala Didion, "os duelos teñen razóns urxentes, incluso unha necesidade urxente, para sentir pena.eles mesmos”. O coidado de si mesmo non é autocomplaciente: especialmente cando estou chorando, a miña necesidade de tempo a soa non é un reflexo sobre ti.

Nestes días, intento exercer certo control sobre a situación de bágoas incontrolables: Desculpome ou declaro o que necesito. A saudade de privacidade no medio da tristeza é unha extensión natural da miña personalidade coidadosa. E isto hai que aceptalo como igual de normal á xente que quere chorar de compañía.

A próxima vez que o teu amigo ou familiar introvertido teña un ataque de choro, pregúntalles se lles gustaría que peches a porta. Créeme, quizais o mellor que podes facer é deixalos en paz.

Pode que che guste:

• Que facer cando te sentes sobreestimulado e abrumado
• 13 problemas que só entenderán os introvertidos moi sensibles
• A ciencia detrás de por que absorbemos as emocións dos demais (e como tratar)

Participamos no programa de afiliados de Amazon. 4 divertidos libros ilustrados que captan perfectamente a vida introvertida