Tādi intraverti kā es ir pelnījuši mierā raudāt — lūk, kāpēc

Introverti parasti dod priekšroku būt vienam, un tas attiecas arī uz raudāšanu.

Nesen es pavadīju atvaļinājumu kopā ar sava vīra ģimeni. Apmēram 15 no mums 17 dienas atradāmies mājā dīķa pakājē, un fonā bija jauki skati uz Ņūhempšīras kalniem. Tas bija īpaši debešķīgi pēc trīs mēnešu Covid-19 bloķēšanas mūsu Ņujorkas dzīvoklī.

Tomēr kā intraverts es novērtēju visu savu pārpalikumu, ko esmu pavadījis vienatnē dažus mēnešus iepriekš, tāpēc pāriet no relatīvas vientulības uz kopīgu dzīvi bija izaicinājums, un man bija grūti izlauzties no tā, ko domāju. no kā mans Introversijas kokons.

Redziet, ja pamanīsit mani ballītes malā ar apmāktu seju, es esmu Kokonā. Tā ir vieta, kur es eju ar savām domām — vai dažreiz arī grāmatu — pārpildītā telpā. Manuprāt, lielākajai daļai introvertu tas ir īpašs talants, lai rastu mierinājumu, nebūdami fiziski izolēti. Mēs varam būt vieni sevī un pat atrodoties vienā telpā ar citiem.

Tuvojoties Ņūhempšīras ceļojuma beigām, es saņēmu dažas smagas ziņas. Nevis ziņas par nāvi ģimenē, bet gan sarūgtinošs e-pasts par projektu, kas man bija ļoti dārgs. Dažreiz es šīs lietas notīru, bet ne tajā dienā. Todien tas trāpīja kā geizers. Es atvainojos no sarunas, atradu savu vīru un izplūdu asarās.

Nekas nepārrauj kokonuIntroversija kā raudāšana. Un raudāšana ir tāda, ka cilvēki skatās, kad viss, ko es vēlos, ir palikt neredzamai, kad sabrūk, vienīgais veids, kā es beidzot varu atjaunot sevi relatīvā kārtībā. Es neesmu elegants raudātājs; Es esmu pasaules gala raudātājs, skatoties, kā-man-spogulī-krīt asaras-kā-tas-ir-filma. Un es tiešām, tiešām, ļoti nevēlos, lai kāds mani tādu redzētu (izņemot manu vīru).

Lai viss būtu vēl ļaunāk, tad, kad kāds man jautā, kas ir nepareizi vai kā viņi var palīdzēt, es atgriežos pie vāvuļošanas. Neviens nomierinošu vārdu skaits vai vienmērīga dziļa elpošana nevar savaldīt asaras pirms laika. Tāpēc, ja kādreiz redzat mani raudam, lūdzu, ziniet to: labākais, ko varat darīt, ir atstāt mani vienu.

Ir vieglāk raudāt filmā My Introvert Cocoon vs. a House of People

Raudāšana ir refleksīva reakcija ļoti jutīgai personai (HSP) vai vismaz tā ir man. Kā PA man jau ir tendence būt pārāk uzmanīgam un absorbēt citu cilvēku emocijas (lai gan man ir daudz, ko absorbēt). Tātad, ja jūs apvienojat būt HSP ar intravertu, tas ne tikai padara mani vairāk uzņēmīgu pret raudām, bet arī liek man vēlēties raudāt mierā, vienatnē.

Bet, kad es kļūstu dusmīgs, nomākts vai pat neapmierināts, ir par vēlu, Emocionālais nenobriedums: kā tos atpazīt & Palīdziet viņiem izaugt neatkarīgi no tā, kur es atrodos: es vienmēr jūtu pēkšņu signālu dūrienu aiz acīm un deguna blakusdobumu tirpšanu, piemēram,šķaudīšanas sākums vai dambja steiga, pirms tas pārtrūkst. Un, tiklīdz sākas asaru plūdi, atpakaļceļa vairs nav.

Kad runa ir par raudāšanu Rietumu sabiedrībā, es domāju, ka ir gaidāma gracioza piespiešana: viena asara, kas trīc pār vaigu, ir labāka par neglītu raudu. Es uzskatu, ka tas daļēji ir tas, no kurienes steidzas mierināt, panākt, lai viss būtu kārtībā, apklust, kā aizpogāta vēlme noskūpstīt brūci un uzreiz padarīt to labāku. Lai neradītu ainu.

Rakstā Maģiskās domāšanas gads — Džoanas Didionas memuāros par sava mūžībā aizgājušā vīra Džona Gregorija Danna sērošanu — viņa raksta, kā mēs pat sagaidām, ka atraitnes paliks stipras kapa malā. "Kad mēs sagaidām bēres, mēs brīnāmies par to, vai nespējam "tikt cauri", piedzīvot notikumu, izrādīt "spēku", kas vienmēr tiek minēts kā pareizā reakcija uz nāvi." Dažreiz žēlastība ir patoloģija.

Protams, ir grūti palikt nepamanītam, kad esi apgāžams asaru kuģis mājā ar plānām koka sienām un vairāk nekā duci cilvēku, kas bez brīdinājuma izlec un izkāpj no istabām. Mans svainis divas reizes iemaldījās noslēptajā guļamistabā, kur es dauzīju un vaimanāju kā pubertātes banšī.

Pārējā ģimene ieturēja distanci, bet turēja kursoru. Viņu labvēlīgās bažas bija jūtamas; tas ceļoja pa čīkstošiem grīdas dēļiem un sekoja man vannasistabā, kur es izšļakstījosūdens uz manas sejas un centos pārtraukt hiperventilāciju.

Jūs var attīstīties kā intraverts vai jūtīgs cilvēks skaļā pasaulē. Abonējiet mūsu biļetenu. Reizi nedēļā savā iesūtnē saņemsiet pārliecinošus padomus un ieskatus. Noklikšķiniet šeit, 10 vissvarīgākie šķiršanās posmi & Kā tikt cauri katram no tiem lai abonētu.

Labākā lieta, ko varat darīt manā labā, ir atstāt mani vienu

Uzticiet man kā jutīgam intravertam — tā kā mums ir tendence uzņemties citu emocijas, es saprotu instinkts būt līdzās kādam, kurš ir manāmi satraukts. Šķiet nežēlīgi ignorēt šņukstošo miesas masu stūrī vai aizvērt durvis, kad saskaraties ar acīmredzamu bēdu ainu. Tomēr es apsolu, ka tas ir tieši tas, ko es vēlos, un esmu pārliecināts, ka daži no maniem intravertiem domubiedriem tam piekritīs.

Galu galā būt intravertam daļēji nozīmē rūpēties par sevi. Man patīk būt vienam, un es nebaidos no savām domām vai jūtām. Tomēr es jūtu lielu spiedienu, lai pielāgotos citu jūtām, un es nevēlos, lai kāds mani apbēdinātu.

Turklāt es nevaru izturēt žēlumu. Ja es jūtu, ka kāds jūtas slikti pret mani, es sastingstu, un tas tikai pasliktina situāciju. Un man labāk patīk darboties istabas nomalē. Raudāšana mēdz tevi iegrūst uzmanības centrā (nē, paldies); labi domājoši cilvēki piedāvā un konsoli , taču tas tikai liek man justies rūpīgi pārbaudītam.

Un neaizmirsīsim par kontroles zaudēšanu, kas raksturīga raudāšanai. Mansintraverts es pavada daudz laika, domājot un pārdomājot par to, ko teikt tālāk grupā, vai vienkārši klausoties un vērojot. Kad es raudu, es sāku atraisīt emocionālas muļķības, kuras labprātāk paturētu privāti.

Protams, nav kauna, ja vēlos daudz atbalsta, lai palīdzētu nomierināt asaras. Taču atpazīt, kā citi raud un skumst atšķirīgi, ir daļa no cilvēka. Man ir jāļauj savām asarām ritēt vienatnē, lai es kļūtu izžuvusi no savām skumjām. Tikai tad es varu sākt dziedēt. Introverti mēdz uzplaukt, ja mums tiek dots laiks uzlādēties — tā sakot, kokona atjaunošanai — un tas ir divtik patiesi skumju brīžos.

Pieņemt, ka ir pareizi vēlēties raudāt vienam

Protams, ir dažas uzticamas personas — cilvēki, kas netiek uzskatīti par cilvēkiem — kuri var mani patiesi mierināt, kad esmu sagrābts. Tas prasa nedabisku tuvumu. Būtībā jums ir jābūt manai mammai vai dzīvesbiedram.

Taču ilgu laiku es uzskatīju, ka mans ieradums slēgt darbību, kad kāds jautāja, vai man viss ir kārtībā, ir kļūda, kas ir jānovērš. Tomēr, tāpat kā izvēle palikt ar grāmatu, nevis doties uz bāru sestdienas vakarā, tas nav rakstura trūkums — tas ir daļa no tā, kas es esmu.

Es arī noraidu mūsu sabiedrības aizliegumus pret norīšanu , kā atzīmē Didions, "sērojošajiem ir steidzami iemesli, pat steidzama vajadzība, lai žēlotupaši." Pašaprūpe nav pašapmierinātība: īpaši tad, kad es raudu, mana vajadzība pēc laika vienatnē nav atspulgs uz jums.

Šajās dienās es cenšos kontrolēt situāciju, kurā valda nevaldāmas asaras: Es atvainojos vai paziņoju, kas man vajadzīgs. Ilgas Ko katrs intravertais Maiersa-Brigsa tips slepeni vēlas svētkos pēc privātuma bēdu vidū ir manas cieši apsargātās personības dabisks paplašinājums. Un tas ir jāpieņem kā vienlīdz normāli cilvēkiem, kuri vēlas raudāt ar kompāniju.

Tāpēc nākamreiz, kad jūsu intravertajam draugam vai ģimenes loceklim sāks raudāt, pajautājiet viņam, vai viņi vēlas, lai jūs aizvērtu durvis. Ticiet man, iespējams, labākais, ko varat darīt, ir atstāt viņus vienus.

Jums varētu patikt:

• Ko darīt, ja jūtaties pārmērīgi stimulēts un satriekts
• 13 problēmas, ko sapratīs tikai ļoti jutīgi intraverti
• Zinātne, kāpēc mēs absorbējam citu emocijas (un kā rīkoties)

Mēs piedalāmies Amazon saistītajā programmā.