Gli introversi come me meritano di piangere in pace: ecco perché

Gli introversi di solito preferiscono stare da soli, e questo include anche quando piangono.

Di recente ho fatto una vacanza con la famiglia di mio marito. Tutti e 15 siamo stati ammassati in una casa ai piedi di uno stagno per 17 giorni, con una splendida vista sulle montagne del New Hampshire sullo sfondo. È stato particolarmente paradisiaco dopo tre mesi di blocco del Covid-19 nel nostro appartamento di New York.

Tuttavia, essendo Fidanzata pigra: 15 modi per aiutarla a cambiare e Segnali per arrendersi o lasciarsi introverso, avevo dato valore a tutto il tempo che avevo trascorso da solo nei mesi precedenti, quindi passare dalla relativa solitudine alla vita in comune è stata una sfida, e ho trovato difficile uscire da ciò che penso come il mio Bozzolo di Introversione.

Vedi, se mi vedi ai margini di una festa con uno sguardo annebbiato sul viso, sono nel Bozzolo. È dove vado per stare con i miei pensieri - o, a volte, con un libro - in una stanza affollata. Penso che sia un talento speciale che la maggior parte degli introversi possiede nel ritagliarsi conforto senza essere fisicamente isolati. Possiamo essere soli con noi stessi e anche mentre siamo nella stessa stanza con gli altri.

Verso la fine del viaggio nel New Hampshire, ho ricevuto alcune notizie difficili. Non una notizia di morte in famiglia, ma un'e-mail deludente su un progetto che mi stava molto a cuore. A volte spazzolo via queste cose, ma non quel giorno. Quel giorno colpì come un geyser. Mi sono scusata dalla conversazione che avevo avuto, ho trovato mio marito e sono scoppiata in lacrime.

Niente rompe il Bozzolo diIntroversione come un attacco di pianto. E il problema del pianto è che le persone mi fissano quando tutto ciò che voglio è rimanere invisibile mentre crollo a pezzi, l'unico modo in cui alla fine posso ricostruirmi a un relativo OK. Non sono un banditore elegante; Sono un banditore della fine del mondo, un banditore che guarda le lacrime che mi cadono in faccia nello specchio, come se questo fosse un film. E davvero, davvero, davvero non voglio che nessuno mi veda in quel modo (ad eccezione di mio marito).

A peggiorare le cose, nel momento in cui qualcuno mi chiede cosa c'è che non va o come possono aiutarmi, torno a piangere. Nessuna parola rassicurante o respiro profondo e costante può fermare le lacrime prima del tempo. Quindi, se mai mi vedrai piangere, sappi questo: la cosa migliore che puoi fare è lasciarmi in pace.

È più facile piangere nel mio bozzolo introverso rispetto a una casa piena di persone

Il pianto è una risposta riflessiva per la persona altamente sensibile (PAS), o almeno lo è per me. Come PAS, tendo già ad essere eccessivamente percettivo e ad assorbire le emozioni degli altri (anche se ho molte delle mie da assorbire). Quindi, quando combini l'essere un PAS con l'essere un introverso, non solo mi rendi più suscettibile al pianto, ma mi fa anche venir voglia di piangere in pace, da solo.

Ma quando mi arrabbio, mi deprimo o addirittura mi sento frustrato, è troppo tardi, non importa dove mi trovo: sento invariabilmente l'improvviso e rivelatore pizzicore dietro gli occhi e il formicolio dei seni - comel'inizio di uno starnuto o lo slancio di una diga prima che si rompa. E una volta che inizia il flusso di lacrime, non si può tornare indietro.

Quando si tratta di piangere nella società occidentale, penso che ci si aspetti un'aggraziata costrizione: la singola lacrima che scende lungo la guancia è preferibile a un brutto pianto. Credo che questo sia, in parte, Come intrattenere una ragazza tramite messaggi: eccita la sua mente con le parole da dove emana la fretta di confortare, di fare OK, di mettere a tacere, come un bisogno represso di baciare la ferita e renderla immediatamente migliore. Per non provocare una scenata.

In L'anno del pensiero magico - il libro di memorie di Joan Didion sul lutto per il suo defunto marito John Gregory Dunne - scrive come ci aspettiamo che anche le vedove rimangano forti sulla tomba. “Quando prevediamo il funerale, ci chiediamo se non riusciremo a ‘superarlo’, a cogliere l’occasione, a mostrare la ‘forza’ che invariabilmente viene menzionata come la risposta corretta alla morte”. A volte la grazia è patologia.

Naturalmente, è difficile passare inosservati quando sei una nave di lacrime che si capovolge in una casa con sottili pareti di legno e più di una dozzina di persone che entrano ed escono dalle stanze senza preavviso. Mio cognato è entrato due volte nella camera da letto nascosta dove mi dibattevo e piangevo come una banshee pubescente.

Il resto della famiglia manteneva le distanze, ma restava sospeso. La loro preoccupazione ben intenzionata era palpabile; viaggiò lungo le assi scricchiolanti del pavimento e mi seguì nel bagno, dove schizzaiacqua sul viso e ho cercato di smettere di iperventilare.

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La cosa migliore che puoi fare per me è lasciarmi in pace

Credimi, essendo un introverso sensibile, poiché tendiamo a farci carico delle emozioni degli altri, capisco l'istinto di esserci per qualcuno che è visibilmente turbato. Sembra crudele ignorare la massa di carne singhiozzante nell'angolo, o chiudere una porta quando ci si imbatte in una scena di evidente angoscia. Eppure, lo prometto, è esattamente quello che voglio, e sono sicuro che alcuni dei miei compagni introversi sarebbero d'accordo.

Dopo tutto, essere un introverso significa, in parte, prendersi cura di sé stessi. Amo stare da solo e non ho paura dei miei pensieri o sentimenti. Tuttavia, sento molta pressione Come trattare meglio le persone - Vivi una vita molto più felice in cambio per accogliere i sentimenti degli altri e non voglio che nessuno sia turbato dal mio turbamento.

Inoltre, non sopporto la pietà. Se sento che qualcuno si sente male per me, mi blocco e questo non fa altro che peggiorare le cose. E preferisco operare nella periferia di una stanza. Il pianto tende a spingerti al centro dell'attenzione (no, grazie); le persone ben intenzionate offrono e consolano , ma mi fanno solo sentire esaminato.

E non dimentichiamoci della perdita di controllo insita nel pianto. Mioil sé introverso passa molto tempo a pensare, e a pensare troppo, su cosa dire dopo in un contesto di gruppo, o semplicemente ad ascoltare e osservare. Quando piango, inizio a scatenare frammenti di sciocchezze emotive che preferirei mantenere privati.

Naturalmente, non c'è vergogna nel volere molto supporto per aiutare a fermare le lacrime. Ma riconoscere il modo in cui gli altri piangono – e si addolorano – in modo diverso fa parte dell’essere umano. Ho bisogno di lasciare che le mie lacrime facciano il loro corso, da sola, per asciugarsi dalla mia tristezza. Solo allora potrò iniziare a guarire. Gli introversi tendono a prosperare quando ci viene dato il tempo di ricaricarci - per ricostruire il Bozzolo, per così dire - e questo è doppiamente vero nei momenti di tristezza.

Accettare che è giusto voler piangere da soli

Naturalmente, ci sono alcune persone fidate — persone che non contano come persone — che possono davvero confortarmi quando sono nel caos. Richiede una vicinanza innaturale. Fondamentalmente, devi essere mia madre o mia moglie.

Ma per molto tempo ho creduto che la mia abitudine di chiudermi in silenzio quando qualcuno mi chiedeva se stavo bene fosse un difetto, qualcosa da correggere. Tuttavia, proprio come 34 Tratti e Bandiere rosse nelle donne che spezzeranno un uomo se esce con lei scegliere di restare a casa con un libro invece di andare in un bar il sabato sera, non è un difetto di carattere: fa parte di ciò che sono.

Respingo anche i nostri divieti sociali contro il sguazzare , come osserva Didion, "coloro che soffrono hanno ragioni urgenti, persino un bisogno urgente, di dispiacersi perloro stessi." La cura di sé non è autoindulgente: soprattutto quando piango, il mio bisogno di tempo da solo non si riflette su di te.

In questi giorni, cerco di esercitare un certo controllo sulla situazione delle lacrime incontrollabili: Mi scuso o dico ciò di cui ho bisogno. Il desiderio di privacy in mezzo al dolore è un’estensione naturale della mia personalità riservata. E questo deve essere accettato come altrettanto normale per chi vuole piangere in compagnia.

Quindi la prossima volta che il tuo amico o familiare introverso ha una crisi di pianto, chiedigli se vuole che chiudi la porta. Credimi, forse la cosa migliore che puoi fare è lasciarli soli.

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