Los introvertidos como yo merecen llorar en paz: este es el motivo

Los introvertidos generalmente prefieren estar solos, y eso también incluye cuando lloran.

Recientemente, me fui de vacaciones con la familia de mi esposo. Los 15 aproximadamente nos amontonamos en una casa al pie de un estanque durante 17 días, con hermosas vistas de las montañas de New Hampshire al fondo. Fue especialmente celestial después de tres meses de encierro por Covid-19 en nuestro apartamento de Nueva York.

Aun así, como introvertido, había valorado todo el tiempo que me sobraba a solas los meses anteriores, por lo que pasar de una relativa soledad a una vida comunitaria fue ¡13 movimientos de coqueteo con contacto visual paso a paso para captar la atención de alguien lo antes posible! un desafío y me resultó difícil romper con lo que pienso. como mi Capullo de Introversión.

Verás, si me ves al borde de una fiesta con una expresión nublada en mi rostro, estoy en el Capullo. Es el lugar donde voy a estar con mis pensamientos (o, a veces, con un libro) en una habitación llena de gente. Creo que es un talento especial que tienen la mayoría de los introvertidos para encontrar consuelo sin estar físicamente aislados. Podemos estar solos dentro de nosotros mismos, e incluso estando en la misma habitación con otros.

Cerca del final del viaje a New Hampshire, recibí algunas noticias difíciles. No es una noticia de muerte en la familia, sino un correo electrónico decepcionante sobre un proyecto que apreciaba mucho en mi corazón. A veces hago caso omiso de estas cosas, pero no ese día. Ese día cayó como un géiser. Me disculpé de la conversación que había estado teniendo, encontré a mi marido y rompí a llorar.

Nada rompe el capullo deIntroversión como un ataque de llanto. Y lo que pasa con el llanto es que la gente me mira fijamente cuando lo único que quiero es permanecer invisible mientras me desmorono, la única forma en que eventualmente puedo recuperar mi relativo bienestar. No soy un pregonero elegante; Soy un llorón del fin del mundo, un llorón que mira las lágrimas caer por mi cara en el espejo como si fuera una película. Y realmente, realmente, realmente no quiero que nadie me vea así (con excepción de mi esposo).

Para empeorar las cosas, en el momento en que alguien me pregunta qué pasa o cómo pueden ayudarme, vuelvo a lloriquear. Ninguna cantidad de palabras tranquilizadoras o una respiración profunda y constante pueden contener las lágrimas antes de tiempo. Entonces, si alguna vez me ves llorando, debes saber esto: lo mejor que puedes hacer es dejarme en paz.

Es más fácil llorar en mi capullo introvertido que en una casa llena de gente

Llorar es una respuesta refleja para la persona altamente sensible (PAS), o al menos lo es para mí. Como PAS, tiendo a ser demasiado perceptiva y a absorber las emociones de otras personas (aunque tengo muchas propias que absorber). Entonces, cuando combinas ser PAS con ser introvertido, no solo me hace más susceptible a llorar sino que también me da ganas de llorar en paz, sola.

Pero cuando me enojo, me deprimo o Cómo respetarse a uno mismo: 37 secretos del respeto por uno mismo, la confianza en uno mismo y la confianza en uno mismo Amor propio incluso me frustro, es demasiado tarde, no importa dónde esté: invariablemente siento el repentino y revelador escozor detrás de mis ojos y un hormigueo en los senos nasales, comoel comienzo de un estornudo o el ruido de una presa antes de romperse. Y una vez que comienza el torrente de lágrimas, no hay vuelta atrás.

Cuando se trata de llorar en la sociedad occidental, creo que existe la expectativa de una coacción elegante: la única lágrima que corre por la mejilla es preferible a un llanto feo. Creo que de aquí es, en parte, de donde emana la prisa por consolar, por hacer que todo esté bien, por callar, como un impulso reprimido de besar la herida y mejorarla instantáneamente. Para no provocar una escena.

En El año del pensamiento mágico , las memorias de Joan Didion sobre el duelo por su difunto esposo John Gregory Dunne, escribe cómo incluso esperamos que las viudas se mantengan fuertes junto a la tumba. "Cuando anticipamos el funeral, nos preguntamos si no podremos 'superarlo', estar a la altura de las circunstancias, exhibir la 'fuerza' que invariablemente se menciona como la respuesta correcta a la muerte". A veces, la gracia es patología.

Por supuesto, es difícil pasar desapercibido cuando eres un barco de lágrimas que se hunde en una casa con delgadas paredes de madera y más de una docena de personas entrando y saliendo de las habitaciones sin previo aviso. Mi cuñado entró dos veces en el dormitorio escondido donde yo me golpeaba y gemía como un alma en pena pubescente.

El resto de la familia mantuvo la distancia, pero permaneció rondando. Su preocupación bien intencionada era palpable; viajó sobre las crujientes tablas del suelo y me siguió hasta el baño, donde chapoteéagua en mi cara y traté de dejar de hiperventilar.

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Lo mejor que puedes hacer por mí es dejarme en paz

Créeme, como introvertido sensible, ya que tendemos a asumir las emociones de los demás, lo entiendo. el instinto de estar ahí para alguien que está visiblemente molesto. Parece cruel ignorar la masa de carne que solloza en un rincón, o cerrar una puerta cuando te encuentras con Cómo romper con tu novia como un hombre y una mujer Deja de andar con pies de gato una escena de evidente angustia. Sin embargo, lo prometo, eso es exactamente lo que quiero, y estoy seguro de que algunos de mis compañeros introvertidos estarían de acuerdo.

Después de todo, ser introvertido se trata, en parte, de cuidarse a uno mismo. Me encanta estar solo y no tengo miedo de mis propios pensamientos o sentimientos. Aún así, siento mucha presión para adaptarme a los sentimientos de los demás y no quiero que nadie se moleste por mi malestar.

Además, no soporto la lástima. Si siento que alguien se siente mal por mí, me quedo paralizado y eso sólo empeora las cosas. Y prefiero operar en las afueras de una habitación. Llorar tiende a convertirte en el centro de atención (no, gracias); personas bien intencionadas ofrecen y consola , pero eso solo me hace sentir examinado.

Y no nos olvidemos de la pérdida de control inherente al llanto. MiEl yo introvertido pasa mucho tiempo pensando y pensando demasiado sobre qué decir a continuación en un entorno grupal, o simplemente escuchando y observando. Cuando lloro, empiezo a soltar fragmentos de tonterías emocionales que preferiría mantener en privado.

Por supuesto, no es ninguna vergüenza querer mucho apoyo para ayudarme a contener las lágrimas. Pero reconocer cómo otros lloran (y se afligen) de manera diferente es parte del ser humano. Necesito dejar que mis lágrimas sigan su curso, solas, para que mi tristeza se seque. Sólo entonces podré empezar a sanar. Los introvertidos tienden a prosperar cuando se nos da tiempo para recargarnos (para reconstruir el capullo, por así decirlo) y esto es doblemente cierto en momentos de tristeza.

Aceptar que está bien querer llorar solo

Por supuesto, hay algunas personas de confianza (personas que no cuentan como personas ) que realmente pueden consolarme cuando estoy en ruinas. Requiere una cercanía antinatural. Básicamente, tienes que ser mi madre o mi cónyuge.

Pero durante mucho tiempo, creí que mi hábito de cerrarme cuando alguien me preguntaba si estaba bien era un defecto, algo que debía corregirse. Sin embargo, al igual que elegir quedarme en casa leyendo un libro en lugar de ir a un bar un sábado por la noche, no es un defecto de carácter, es parte de quién soy.

También rechazo nuestras prohibiciones sociales contra regodearse , como señala Didion, “los afligidos tienen razones urgentes, incluso una necesidad urgente, para sentir pena porellos mismos." El cuidado personal no es autocomplaciente: especialmente cuando lloro, mi necesidad de estar a solas no es un reflejo de ti.

En estos días, trato de ejercer cierto control sobre la situación de las lágrimas incontrolables: Me disculpo o digo lo que necesito. Anhelar privacidad en medio del dolor es una extensión natural de mi personalidad reservada. Y esto debe ser aceptado como igualmente normal por la gente que quiere llorar en compañía.

Así que la próxima vez que tu amigo o familiar introvertido tenga un ataque de llanto, pregúntale si le gustaría que cerraras la puerta. Créeme, quizás lo mejor que puedas hacer sea dejarlos en paz.

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