زما په څیر انټروورټونه په سوله کې د ژړا مستحق دي - دلته ولې

Introverts معمولا یوازې پاتې کیدل غوره کوي، او پدې کې د ژړا هم شامل دي.

په دې وروستیو کې، ما د خپل میړه له کورنۍ سره رخصتي اخیستې. 19 ټویټونه چې په بشپړ ډول د انټروورټس مبارزې خلاصوي موږ ټول 15 یا څو تنه د 17 ورځو لپاره د حوض په غاړه کې یو کور ته ننوتلو ، په شالید کې د نیو هیمپشایر غرونو په زړه پورې لیدونو سره. دا په ځانګړي توګه زموږ د نیویارک اپارتمان کې د کوویډ - 19 تالاشۍ درې میاشتې وروسته آسماني و.

بیا هم، د یو انټروورټ په توګه، ما څو میاشتې مخکې یوازې زما ټول اضافي ارزښت ارزښت درلود، نو له نسبي یوازیتوب څخه ټولنیز ژوند ته تلل یوه ننګونه وه، او ما دا ستونزمنه وموندله چې د هغه څه څخه ځان خلاص کړم چې زه فکر کوم. زما د انټروورشن کوکون په توګه.

تاسو ګورئ، که تاسو ما د یوې محفل په څنډه کې ولید چې زما په مخ باندې ورېځې ښکاري، زه په کوکون کې یم. دا هغه ځای دی چې زه د خپلو فکرونو سره ځم - یا کله ناکله یو کتاب - په ګڼه ګوڼه خونه کې. زه فکر کوم چې دا یو ځانګړی استعداد دی چې ډیری انټروورټونه لري پرته له فزیکي پلوه جلا کیدو څخه د آرام کولو لپاره. موږ کولی شو په خپل ځان کې یوازې یو، او حتی د نورو سره په ورته خونه کې.

د نیو هیمپشایر سفر پای ته نږدې، ما یو څه ستونزمن خبرونه ترلاسه کړل. په کورنۍ کې د مړینې خبر نه، مګر د یوې پروژې په اړه یو مایوس کونکی بریښنالیک زما زړه ته ډیر ګران و. ځینې ​​​​وختونه زه دا شیان پاکوم، مګر هغه ورځ نه. هغه ورځ، دا د ګیزر په څیر ووهله. ما خپل ځان له هغه خبرو څخه بخښنه وکړه چې زه یې لرم، خپل میړه مې وموند، او په اوښکو مې وخوت.

هیڅ شی د کوکوون نه ماتويد ژاولو فټ په څیر مداخله. او د ژړا په اړه خبره دا ده چې خلک ګوري کله چې زه غواړم د لیدونکي پاتې شم لکه څنګه چې زه جلا کیږم، یوازینۍ لار چې زه کولی شم په پای کې خپل ځان بیرته نسبي سمتیا ته جوړ کړم. زه یو ښکلی غږونکی نه یم؛ زه د نړۍ د پای غږونکی یم، د سترګو لیدل اوښکې راښکته کوونکی-زما مخ په عکس کې-دا-د فلم غږونکی دی. او زه واقعیا، واقعیا، ریښتیا نه غواړم چې څوک ما داسې وویني (زما د میړه په استثنا سره). دوی څنګه مرسته کولی شي، زه بیرته بلبر کولو ته راګرځم. هیڅ شمیر ډاډمن کلمې یا دوامداره ژوره تنفس نشي کولی د خپل وخت څخه مخکې اوښکې ټینګې کړي. نو که تاسو کله هم ما په ژړا لیدلی وي، نو مهرباني وکړئ په دې پوه شئ: غوره کار چې تاسو کولی شئ ما یوازې پریږدئ.

زما په انټروورټ کوکون کې د خلکو په مقابل کې ژړل اسانه دي

ژاړه د خورا حساس شخص (HSP) لپاره یو انعکاس ځواب دی ، یا لږترلږه دا زما لپاره دی. د یو HSP په توګه، زه لا دمخه ډیر حساس یم او د نورو خلکو احساسات جذبوم (که څه هم زه د جذب کولو لپاره خپل ځان لرم). نو کله چې تاسو د یو HSP کیدو سره د انټروورټ کیدو سره یوځای کوئ، دا نه یوازې زه د ژړلو لپاره ډیر حساس یم بلکه زه غواړم چې په سوله کې، یوازې ژاړم.

مګر کله چې زه د جلا کیدو 10 خورا مهم مرحلې & د هر یو له لارې څنګه ترلاسه کول په غوسه یا خپګان یا حتی مایوسه شم، ډیر ناوخته دی، مهمه نده چې زه چیرته یم: زه تل د سترګو شاته ناڅاپه کیسې احساس کوم او د سینوسونو تنګی - لکهد پرنجي پیل یا د بند له مینځه تللو دمخه. او یوځل چې د اوښکو سیلاب پیل شي، بیرته نه راګرځي.

کله چې په لویدیځ ټولنه کې د ژړا خبره راځي، زه فکر کوم چې د زړه پورې جبر تمه شتون لري: یو اوښکی چې په ګال کې توییږي د بدو ژړا غوره ده. زه باور لرم چې دا یوه برخه ده، له کوم ځای څخه چې د آرام کولو لپاره بیړنۍ، د ښه کولو لپاره، د چپ کولو لپاره، د ټپ د ښکلولو لپاره د بټن شوي غوښتنې په څیر راپورته کیږي او سمدستي ښه کوي. د صحنې لامل نشي.

په د جادویی فکر کولو کال - د خپل مرحوم میړه جان ګریګوري ډون په غم کې د جان ډیډیون یادداشت - هغه لیکي چې موږ حتی د کونډو څخه تمه لرو چې په قبر کې قوي پاتې شي. "کله چې موږ د جنازې وړاندوینه کوو، موږ د دې له لارې د ترلاسه کولو په ناکامۍ کې حیران یو، فرصت ته وده ورکوو، هغه "ځواک" وښیو چې تل د مرګ په اړه د سم ځواب په توګه یادونه کیږي. ځینې ​​​​وختونه، فضل رنځپوهنه ده.

البته، دا ستونزمنه ده چې له پامه ونه غورځول شي کله چې تاسو په کور کې د لرګیو دیوالونو سره د اوښکو ډکه کښتۍ یاست او له درجن څخه ډیر خلک په غیر اعلان شوي خونو کې دننه او بهر ګرځي. زما وراره دوه ځله د کوټې کوټې ته ورغلم چیرې چې زه د بلوغ بنشي په څیر وهل او ژړل.

د کورنۍ پاتې غړو خپله فاصله وساتله، مګر ځړول. د دوی د ښه معنی اندیښنه د پام وړ وه؛ دا د فرش تختو په اوږدو کې سفر وکړ او ما په تشناب کې تعقیب کړ، چیرې چې ما وویشلهزما په مخ اوبه واچولې او هڅه یې وکړه چې د هایپر وینټیلیټ مخه ونیسي.

تاسو کولی شئ په لوړ غږ نړۍ کې د یو انټروورټ یا حساس شخص په توګه وده وکړئ. زموږ خبر پاڼه کې ګډون وکړئ. په اونۍ کې یو ځل، تاسو به په خپل ان باکس کې پیاوړي لارښوونې او بصیرت ترلاسه کړئ. د ګډون لپاره دلته کلیک وکړئ.

تر ټولو ښه شی چې تاسو زما لپاره کولی شئ ما یوازې پریږدئ

په ما باور وکړئ، د یو حساس داخلي په توګه - ځکه چې موږ د نورو احساساتو ته لیوالتیا لرو - زه پوهیږم د هغه چا لپاره شتون شتون چې په ښکاره ډول خپه وي. دا ظالمانه بریښي چې په کونج کې د غوښې د ژړا ډله له پامه غورځول ، یا کله چې تاسو د څرګند تکلیف صحنې سره مخ شئ د دروازې وتړئ. بیا هم، زه ژمنه کوم، دا په حقیقت کې هغه څه دي چې زه یې غواړم، او زه ډاډه یم چې زما ځینې ملګري انټروورټ به موافق وي.

په ټوله کې، د یو انټروورټ کیدل، په یوه برخه کې، د خپل ځان ساتنه ده. زه یوازې پاتې کیدل خوښوم او زه د خپلو افکارو یا احساساتو څخه ویره نه لرم. بیا هم، زه د نورو احساساتو د ځای کولو لپاره ډیر فشار احساسوم، او زه نه غواړم چې څوک زما د خپګان له امله خپه شي.

پلس، زه نشم زغملی. که زه احساس کوم چې یو څوک زما لپاره بد احساس کوي، زه کنګل کیږم، او دا یوازې مسایل خرابوي. او، زه ترجیح ورکوم چې د کوټې په بهر کې کار وکړم. ژړل تاسو د پاملرنې مرکز ته اړوي (نه مننه)؛ ښه معنی لرونکي خلک وړاندیز او کنسول ، مګر دا یوازې ما د پلټنې احساس کوي.

او راځئ چې په ژړا کې د کنټرول له لاسه ورکولو په اړه هیر نکړو. زمامتعصب ځان ډیر وخت په فکر کولو او ډیر فکر کولو کې تیروي ، پدې اړه چې په ډله ایز ترتیب کې بیا څه ووایی ، یا په ساده ډول اوریدلو او مشاهده کولو کې. کله چې زه ژاړم، زه د احساساتي بې ځایه ټکو په خپرولو پیل کوم چې زه غوره غواړم چې شخصي وساتم.

البته، د سختو اوښکو د مرستې لپاره د ډیری ملاتړ غوښتلو کې هیڅ شرم نشته. مګر دا پیژندل چې نور څنګه ژاړي - او غمجن - په بل ډول د انسان کیدو برخه ده. زه اړتیا لرم چې خپلې اوښکې یوازې پریږدم چې زما په غم کې وچې شي. یوازې بیا زه کولی شم درملنه پیل کړم. انټروورټس هغه وخت وده کوي کله چې موږ ته د ریچارج کولو لپاره وخت راکړل شو - د کوکون بیارغولو لپاره ، نو خبرې کول - او دا د غم په شیبو کې دوه چنده ریښتیا دي.

مننه کول سم دي چې یوازې ژاړئ

البته، یو څو باوري اشخاص شتون لري - هغه خلک چې د خلکو په توګه نه شمیرل کیږي - چې کولی شي په ریښتیا سره ما ته آرام درکړي کله چې زه په بد حالت کې یم. دا غیر طبیعي نږدېوالي ته اړتیا لري. په اصل کې، تاسو باید زما مور یا میړه اوسئ.

مګر د اوږدې مودې لپاره، ما د بند کولو عادت زما په اړه باور درلود کله چې یو چا پوښتنه وکړه چې ایا زه سم یم، یو څه نیمګړتیا وه، یو څه باید حل شي. په هرصورت، لکه څنګه چې د شنبې په شپه بار ته د تګ پر ځای د کتاب سره پاتې کیدل غوره کول، دا د کرکټر نیمګړتیا نه ده - دا د هغه برخه ده چې زه یم.

زه د تښتول ، په وړاندې زموږ ټولنیز وړاندیزونه هم ردوم، لکه څنګه چې ډیډیون یادونه کوي، "غمجنان عاجل دلایل لري، حتی بیړنۍ اړتیا، د بخښنې احساس کولو لپاره.پخپله." د ځان پالنه په خپله خوښه نه ده: په ځانګړې توګه کله چې زه ژاړم، زما د یوازیتوب وخت ته اړتیا ستاسو په اړه انعکاس نه کوي.

پدې ورځو کې، زه هڅه کوم چې د بې کنټرول اوښکو وضعیت باندې یو څه کنټرول ولرم: زه خپل ځان بخښم یا هغه څه بیانوم چې زه ورته اړتیا لرم. د غم په مینځ کې د محرمیت لپاره لیوالتیا زما د نږدې ساتونکي شخصیت طبیعي توسیع دی. او دا باید د هغو خلکو لپاره په مساوي ډول نورمال وګڼل شي څوک چې غواړي د شرکت سره ژاړي.

نو بل ځل چې ستاسو په زړه پورې ملګری یا د کورنۍ غړی د ژړا وړ وي، له هغوی څخه وپوښتئ چې ایا دوی غواړي تاسو دروازه وتړي. باور وکړئ، شاید تر ټولو ښه شی چې تاسو یې کولی شئ دوی یوازې پریږدئ.

تاسو ممکن خوښ کړئ:

• څه وکړئ کله چې تاسو د ډیر محرک او ستړیا احساس کوئ
• 13 ستونزې یوازې خورا حساس انټروورټس به پوه شي
• ساینس تر شا چې ولې موږ د نورو احساسات جذب کوو (او څنګه معامله وکړو)

موږ د ایمیزون وابسته برنامې کورنی څه شی دی؟ نښې چې تاسو یو څوک یاست چې نور وتلو ته اړتیا لرئ کې برخه اخلو.