Introvert Seperti Saya Pantas Menangis dengan Damai - Inilah Alasannya

Orang introvert biasanya lebih suka menyendiri, termasuk saat menangis.

Baru-baru ini, saya berlibur bersama keluarga suami saya. Kami beranggotakan 15 orang atau lebih berkumpul di sebuah rumah di kaki kolam selama 17 hari, dengan pemandangan indah pegunungan New Hampshire sebagai latar belakangnya. Rasanya sangat menyenangkan setelah tiga bulan lockdown akibat Covid-19 di apartemen kami di New York.

Tetap saja, sebagai seorang introvert, aku menghargai semua kelebihan waktu sendirian beberapa bulan sebelumnya, jadi beralih dari kesendirian ke kehidupan komunal adalah sebuah tantangan, dan aku merasa sulit untuk keluar dari apa yang kupikirkan. sebagai Kepompong Introversi saya.

Anda tahu, jika Anda melihat saya di tepi pesta dengan ekspresi wajah mendung, saya berada di dalam Kepompong. Di situlah saya memikirkan — atau, terkadang, sebuah buku — di ruangan yang ramai. Saya pikir ini adalah bakat khusus yang dimiliki sebagian besar introvert untuk mencari hiburan tanpa harus terisolasi secara fisik. Kita bisa menyendiri di dalam diri kita sendiri, dan bahkan berada di ruangan yang sama dengan orang lain.

Menjelang akhir perjalanan ke New Hampshire, saya menerima kabar sulit. Bukan berita kematian dalam keluarga, tapi email mengecewakan tentang proyek yang sangat saya sayangi. Kadang-kadang saya mengabaikan hal-hal ini, tetapi tidak pada hari itu. Hari itu, cuacanya seperti geyser. 10 Teknik Penetapan Sasaran yang Dapat Ditindaklanjuti Untuk Mencapai Diri Terbaik Anda Saya mohon diri dari percakapan yang saya lakukan, menemukan suami saya, dan menangis.

Tidak ada yang memecahkan KepompongIntroversi seperti menangis. Dan hal yang menarik tentang menangis adalah, orang-orang menatap ketika yang saya inginkan hanyalah tetap tidak terlihat saat saya hancur, satu-satunya cara agar saya dapat membangun diri saya kembali ke keadaan yang relatif baik-baik saja. Saya bukan orang yang suka bercerita; Aku seorang pembawa berita akhir dunia, seorang pembawa berita yang menangis di wajahku di cermin seperti pembawa berita film. Dan aku sungguh, sungguh, sangat tidak ingin ada orang yang melihatku seperti itu (kecuali suamiku).

Yang lebih buruk lagi, saat seseorang bertanya padaku ada apa atau apa bagaimana mereka dapat membantu, saya kembali menangis. Tidak ada kata-kata yang menenangkan atau pernapasan dalam-dalam yang dapat menghentikan air mata sebelum waktunya. Jadi jika kamu pernah melihatku menangis, ketahuilah ini: Hal terbaik yang bisa kamu lakukan adalah tinggalkan aku sendiri.

Lebih Mudah Menangis dalam Kepompong Introvert vs. Sekumpulan Orang

Menangis adalah respons refleksif bagi orang yang sangat sensitif (HSP), atau setidaknya bagi saya. Sebagai seorang HSP, saya sudah cenderung terlalu perseptif dan menyerap emosi orang lain (walaupun saya punya banyak emosi sendiri untuk diserap). Jadi ketika kamu menggabungkan antara HSP dan introvert, hal Hubungan Narsistik: 36 Tanda, Bagaimana Rasanya, Pola & Bagaimana Mengakhirinya itu tidak hanya membuatku lebih mudah menangis, tapi juga membuatku ingin menangis dengan tenang, sendirian.

Tetapi saat aku marah, depresi, atau bahkan frustrasi, sudah terlambat, di mana pun saya berada: Saya selalu merasakan rasa perih yang tiba-tiba di belakang mata dan rasa kesemutan di sinus - sepertipermulaan bersin atau deru bendungan sebelum jebol. Dan begitu banjir air mata mulai terjadi, tidak ada jalan untuk kembali.

Ketika berbicara tentang tangisan di masyarakat Barat, menurut saya ada ekspektasi akan adanya tekanan yang anggun: Satu air mata yang mengalir di pipi lebih disukai daripada tangisan yang jelek. Saya percaya ini adalah salah satu asal mula dorongan untuk merasa nyaman, untuk membuat OK, untuk diam, seperti desakan untuk mencium luka dan segera membuatnya lebih baik. Agar tidak menimbulkan keributan. Bagasi Emosional: Apa Artinya, Jenis, Penyebab & 27 Langkah untuk Meletakkannya

Dalam Tahun Pemikiran Ajaib — memoar Joan Didion tentang duka mendiang suaminya John Gregory Dunne — dia menulis bagaimana kita bahkan mengharapkan para janda Arti Pacaran: Cara Kerja, Jenis, 42 Tanda & Cara Berkencan dengan Seseorang yang Benar untuk tetap kuat di sisi kuburan. “Saat kita mengantisipasi pemakaman, kita bertanya-tanya apakah kita gagal untuk 'melewatinya', bangkit dalam kesempatan tersebut, menunjukkan 'kekuatan' yang selalu disebut-sebut sebagai respons yang tepat terhadap kematian.” Terkadang, kasih karunia adalah patologi.

Tentu saja, sulit untuk luput dari perhatian saat Anda menjadi kapal air mata yang terbalik di sebuah rumah berdinding kayu tipis dan lebih dari selusin orang keluar masuk ruangan tanpa pemberitahuan sebelumnya. Kakak iparku dua kali masuk ke kamar tidur yang tersembunyi di mana aku meronta-ronta dan meratap seperti banshee yang sudah puber.

Anggota keluarga yang lain menjaga jarak, tapi tetap diam. Kepedulian mereka yang bermaksud baik terlihat jelas; ia berjalan di sepanjang papan lantai yang berderit dan mengikutiku ke kamar mandi, tempat aku memercikair di wajah saya dan mencoba berhenti bernapas.

Anda dapat berkembang sebagai orang yang introvert atau sensitif di dunia yang bising. Berlangganan buletin kami. Seminggu sekali, Anda akan mendapatkan tips dan wawasan yang memberdayakan di kotak masuk Anda. Klik di sini untuk berlangganan.

Hal Terbaik yang Dapat Anda Lakukan untuk Saya adalah Meninggalkan Saya Sendiri

Percayalah, sebagai seorang introvert yang sensitif — karena kita cenderung mengambil emosi orang lain — saya mengerti naluri untuk berada di sana untuk seseorang yang terlihat sedang kesal. Tampaknya kejam untuk mengabaikan segumpal daging yang terisak-isak di sudut, atau menutup pintu ketika Anda menemukan pemandangan yang jelas terlihat menyedihkan. Namun, saya berjanji, itulah yang saya inginkan, dan saya yakin beberapa teman introvert saya akan setuju.

Bagaimanapun, menjadi seorang introvert adalah tentang menjaga diri sendiri. Saya suka menyendiri dan saya tidak takut dengan pikiran atau perasaan saya sendiri. Namun, saya merasakan banyak tekanan untuk mengakomodasi perasaan orang lain, dan saya tidak ingin ada orang yang kecewa dengan kekesalan saya.

Ditambah lagi, aku tidak tahan dengan rasa kasihan. Jika aku merasa seseorang merasa tidak enak padaku, aku terdiam, dan itu hanya memperburuk keadaan. Dan, saya lebih suka beroperasi di pinggiran ruangan. Menangis cenderung membuat Anda menjadi pusat perhatian (tidak, terima kasih); orang yang bermaksud baik menawarkan dan menghibur , tapi itu hanya membuatku merasa diperhatikan.

Dan jangan lupakan hilangnya kendali akibat menangis. -kudiri introvert menghabiskan banyak waktu untuk berpikir, dan terlalu banyak berpikir, tentang apa yang harus dikatakan selanjutnya dalam kelompok, atau sekadar mendengarkan dan mengamati. Ketika saya menangis, saya mulai mengeluarkan potongan-potongan emosi yang tidak masuk akal yang saya lebih suka merahasiakannya.

Tentu saja, tidak ada salahnya menginginkan banyak dukungan untuk membantu menghentikan air mata. Namun mengenali cara orang lain menangis – dan berduka – secara berbeda adalah bagian dari kemanusiaan. Aku harus membiarkan air mataku mengalir sendirian, hingga menjadi kering karena kesedihanku. Hanya dengan begitu saya bisa mulai sembuh. Introvert cenderung berkembang ketika kita diberi waktu untuk mengisi ulang tenaga — untuk membangun kembali Kepompong, boleh dikatakan begitu — dan hal ini juga berlaku pada saat-saat sedih.

Menerima Bahwa Tidak Apa-apa jika Ingin Menangis Sendirian

Tentu saja, ada beberapa individu tepercaya — orang-orang yang tidak dianggap sebagai orang — yang benar-benar dapat menghiburku ketika aku sedang dalam keadaan kacau. Hal ini membutuhkan kedekatan yang tidak wajar. Pada dasarnya, kamu harus menjadi ibu atau pasanganku.

Tetapi sejak lama, aku percaya bahwa kebiasaanku menutup diri ketika seseorang bertanya apakah aku baik-baik saja adalah sebuah kesalahan, sesuatu yang harus diperbaiki. Namun, sama seperti memilih untuk tetap membaca buku daripada pergi ke bar pada Sabtu malam, itu bukanlah cacat karakter - itu bagian dari diri saya.

Saya juga menolak larangan masyarakat untuk tidak berkubang , seperti yang dikatakan Didion, “orang yang berduka mempunyai alasan yang mendesak, bahkan kebutuhan mendesak, untuk merasa kasihandiri." Perawatan diri bukanlah pemanjaan diri: Terutama ketika saya menangis, kebutuhan saya akan waktu sendirian tidak mencerminkan diri Anda.

Akhir-akhir ini, saya mencoba mengendalikan situasi air mata yang tidak dapat dikendalikan: Saya permisi atau menyatakan apa yang saya perlukan. Kerinduan akan privasi di tengah kesedihan adalah perpanjangan alami dari kepribadian saya yang tertutup. Dan hal ini harus diterima sebagai hal yang wajar bagi orang-orang yang ingin menangis bersama.

Jadi, jika nanti teman atau anggota keluargamu yang introvert menangis, tanyakan apakah mereka ingin kamu menutup pintunya. Percayalah, mungkin hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah membiarkan mereka sendirian.

Anda mungkin menyukai:

• Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Merasa Terlalu Terstimulasi dan Kewalahan
• 13 Masalah yang Hanya Dipahami oleh Introvert Sangat Sensitif
• Ilmu Pengetahuan di Balik Mengapa Kita Menyerap Emosi Orang Lain (dan Cara Mengatasinya)

Kami berpartisipasi dalam program afiliasi Cara Putus Dengan Pacar Seperti Laki-Laki & Berhenti melakukan Pussyfooting Amazon.