Introverti jako já si zaslouží plakat v míru – zde je důvod

Introverti obvykle dávají přednost samotě, a to včetně pláče.

Nedávno jsem si vzala dovolenou s rodinou mého manžela. Všech asi 15 z nás se na 17 dní nashromáždilo v domě na úpatí rybníka s krásným výhledem na pohoří New Hampshire v pozadí. Bylo to obzvláště nebeské po třech měsících uzamčení Covid-19 v našem bytě v New Yorku.

Přesto jsem si jako introvert vážil všech svých přebytků o samotě před několika měsíci, takže přejít z relativní samoty do společného života byla výzva a bylo pro mě těžké vymanit se z toho, co si myslím. jako můj Cocoon of Introversion.

Vidíš, jestli mě uvidíš na okraji party se zamračeným výrazem ve tváři, jsem v Cocoonu. Je to místo, kam chodím se svými myšlenkami – nebo někdy s knihou – v přeplněné místnosti. Myslím, že je to zvláštní talent, který má většina introvertů pro získávání útěchy, aniž by byli fyzicky izolováni. Můžeme být sami v sobě, a dokonce i když jsme v jedné místnosti s ostatními.

Na konci cesty do New Hampshire jsem dostal pár obtížných zpráv. Ne zprávy o smrti v rodině, ale neuspokojivý e-mail o projektu, který mi velmi přirostl k srdci. Občas tyhle věci smeču, ale ne ten den. Ten den to udeřilo jako gejzír. Omluvila jsem se z rozhovoru, který jsem vedla, našla svého manžela a propukla v pláč.

Nic neroztrhne kukluIntroverze jako záchvat pláče. A na pláči je to, že lidé zírají, když jediné, co chci, je zůstat neviditelný, když se rozpadám, jediný způsob, jak se nakonec mohu vrátit zpět k relativní pohodě. Nejsem elegantní křikloun; Jsem pláč na konci světa, křičím, jak Co to znamená milovat někoho? 21 Dobrý & Špatné způsoby, jak to definovat mi padají slzy do obličeje v zrcadle jako tohle je film. A opravdu, opravdu, opravdu nechci, aby mě takhle někdo viděl (s výjimkou mého manžela).

Aby toho nebylo málo, v sekundě se mě někdo zeptá, co se děje nebo jak mohou pomoci, vracím se k blábolení. Žádný počet uklidňujících slov nebo stálé hluboké dýchání nemůže zastavit slzy před jejich časem. Takže pokud mě někdy uvidíte plakat, vězte prosím toto: Nejlepší, co můžete udělat, je nechat mě na pokoji.

Je snazší plakat v mém introvertním kokonu vs. dům plný lidí

Pláč je reflexní reakce pro vysoce citlivé osoby (HSP), nebo alespoň pro mě je. Jako HSP mám již sklon být přehnaně vnímavý a absorbovat emoce ostatních lidí (i když mám spoustu vlastních, které musím absorbovat). Takže když spojíte být HSP s tím, že jsem introvert, nejen že jsem náchylnější k pláči, ale také se mi chce plakat v klidu, o samotě.

Ale když se rozzlobím nebo jsem v depresi nebo dokonce frustrovaný, je příliš pozdě, bez ohledu na to, kde jsem: neustále cítím náhlé svědivé píchání za očima a mravenčení dutin – jakozačátek kýchání nebo nával přehrady před jejím protržením. A jakmile začne záplava slz, není cesty zpět.

Pokud jde o pláč v západní společnosti, myslím, že se očekává půvabný nátlak: jediná slza stékající po tváři je lepší než ošklivý pláč. Věřím, že to je zčásti místo, odkud spěch utěšit, dát se do pořádku, ztišit, vyzařuje jako zapnuté nutkání políbit ránu a okamžitě ji zlepšit. Aby nevznikla scéna.

V Roku kouzelného myšlení – vzpomínkách Joan Didion o truchlení svého zesnulého manžela Johna Gregoryho Dunna – píše, jak dokonce očekáváme, že vdovy zůstanou silné u hrobu. "Když očekáváme pohřeb, přemýšlíme o tom, že se nám to nepodaří ,projít', chopit se příležitosti, projevit ,sílu‘, která je vždy zmiňována jako správná reakce na smrt." Někdy je milost patologií.

Samozřejmě je těžké zůstat bez povšimnutí, když jste převracející se loď slz v domě s tenkými dřevěnými stěnami a více než tuctem lidí, kteří neohlášeně vcházejí do místností a vycházejí z nich. Můj švagr dvakrát zabloudil do zastrčené ložnice, kde jsem mlátil a naříkal jako pubescentní banshee.

Zbytek rodiny si držel odstup, ale vznášel se. Jejich dobře míněný zájem byl hmatatelný; putovalo po vrzajících podlahových prknech a následovalo mě do koupelny, kde jsem cákalvoda na mém obličeji a snažil jsem se přestat hyperventilaci.

Můžete prosperovat jako introvert nebo citlivá osoba v hlasitém světě. Přihlaste se k odběru našeho newsletteru. Jednou týdně dostanete do doručené pošty užitečné tipy a statistiky. Klikněte sem a přihlaste se k odběru.

Nejlepší věc, kterou pro mě můžete udělat, je nechat mě na pokoji

Věřte mi jako citlivému introvertovi – protože máme tendenci přebírat emoce ostatních – rozumím instinkt být tu pro někoho, kdo je viditelně naštvaný. Zdá se kruté ignorovat vzlykající masu masa v rohu nebo zavřít dveře, když narazíte na scénu zjevného utrpení. Přesto, slibuji, je to přesně to, co chci, a jsem si jistý, že někteří z mých kolegů introvertů budou souhlasit.

Být introvertem je koneckonců zčásti o péči o sebe. Miluji být sám a nebojím se vlastních myšlenek a pocitů. Přesto cítím velký tlak, abych se přizpůsobil pocitům druhých, a nechci, aby někoho moje rozrušení rozrušilo.

Navíc nesnesu lítost. Pokud cítím, že se se mnou někdo cítí špatně, zamrazím a situaci to jen zhorší. A raději pracuji na okraji místnosti. Pláč má tendenci vás vrhnout do středu pozornosti (ne děkuji); lidé, kteří to myslí dobře, nabízejí a konzolu , ale cítím se kvůli tomu pod dohledem.

A nezapomínejme na ztrátu kontroly, která je s pláčem spojená. Můjintrovertní já tráví spoustu času přemýšlením a přemýšlením o tom, co říct dál ve skupině, nebo prostě nasloucháním a pozorováním. Když pláču, začnu ze sebe vypouštět útržky emocionálních nesmyslů, které bych si raději nechal v soukromí.

Samozřejmě není žádná ostuda chtít hodně podpory, která pomůže zastavit slzy. Ale rozpoznat, jak jiní pláčou – a truchlí – odlišně, je součástí lidského bytí. Potřebuji nechat své slzy běžet, sám, aby se vysušily mým smutkem. Teprve pak se mohu začít uzdravovat. Introverti mají tendenci vzkvétat, když máme čas na dobití – tak říkajíc přestavět Cocoon – a to platí 19 tweetů, které dokonale shrnují boje introvertů dvojnásob ve chvílích smutku.

Přijetí toho, že je v pořádku chtít plakat sám

Samozřejmě existuje několik důvěryhodných jedinců – lidí, kteří se nepočítají jako lidi – kteří mě dokážou skutečně utěšit, když jsem v troskách. Vyžaduje to nepřirozenou Pustit lidi: Proč je to tak těžké, 29 znaků, které musíte & Kroky k tomu blízkost. V podstatě musíte být moje máma nebo manželka.

Ale dlouho jsem věřila, že můj zvyk vypnout, když se mě někdo zeptal, jestli jsem v pořádku, byl nedostatek, něco, co je třeba opravit. Nicméně, stejně jako když se rozhodnete zůstat s knihou místo toho, jít v sobotu večer do baru, není to vada charakteru – je to součást toho, kdo jsem.

Také odmítám naše společenské zákazy proti utápění , jak poznamenává Didion, „truchlící mají naléhavé důvody, dokonce naléhavou potřebu litovatoni sami." Péče o Emocionální otupělost: 23 způsobů, jak do toho vklouznout & Jak vycvaknout sebe není shovívavá: Zvláště když pláču, moje potřeba osamělého času není odrazem na vás.

V těchto dnech se snažím trochu ovládat situaci nekontrolovatelných slz: Omlouvám se nebo uvádím, co potřebuji. Touha po soukromí uprostřed smutku je přirozeným rozšířením mé přísně střežené osobnosti. A to musí být přijato jako stejně normální pro lidi, kteří chtějí plakat se společností.

Takže až příště Jak si vážit sám sebe: 37 tajemství sebeúcty, sebedůvěry & Sebeláska váš introvertní přítel nebo člen rodiny dostane záchvat pláče, zeptejte se ho, zda by chtěli, abyste zavřel dveře. Věřte mi, možná to nejlepší, co můžete udělat, je nechat je na pokoji.

Mohlo by se vám líbit:

• Co dělat, když se cítíte přestimulováni a přetíženi
• 13 problémů, které pochopí pouze vysoce citliví introverti
• Věda za tím, proč absorbujeme emoce druhých (a jak jednat)

Účastníme se affiliate programu Amazon.