Introverti ako ja si zaslúžia plakať v pokoji – tu je dôvod

Introverti zvyčajne uprednostňujú samotu, a to platí aj vtedy, keď plače.

Nedávno som bola na dovolenke s rodinou môjho manžela. Všetkých asi 15 z nás sa na 17 dní nahromadilo v dome na úpätí rybníka s krásnym 9 znakov, že ste konečne pripravení na nový vzťah výhľadom na pohorie New Hampshire v pozadí. Bolo to obzvlášť nebeské po troch mesiacoch blokovania Covid-19 v našom byte v New Yorku.

Aj tak som si ako introvert cenil všetok svoj prebytok osamote pred niekoľkými mesiacmi, takže prejsť z relatívnej samoty do spoločného života bola výzva a bolo pre mňa ťažké vymaniť sa z toho, čo si myslím. ako môj Cocoon of Introversion.

Vidíš, ak ma zbadáte na okraji párty so zamračeným výrazom na tvári, som v Cocoone. Je to miesto, kde idem byť so svojimi myšlienkami – alebo niekedy s knihou – v preplnenej miestnosti. Myslím si, že väčšina introvertov má zvláštny talent na získavanie útechy bez toho, aby boli fyzicky izolovaní. Môžeme byť sami v sebe a dokonca aj keď sme v jednej miestnosti s ostatnými.

Na konci cesty do New Hampshire som dostal niekoľko ťažkých správ. Nie správy o smrti v rodine, ale sklamaný e-mail o projekte, ktorý mi veľmi prirástol k srdcu. Niekedy tieto veci oprášim, ale nie v ten deň. V ten deň to udrelo ako gejzír. Ospravedlnila som sa z rozhovoru, ktorý som mala, našla som manžela a rozplakala som sa.

Nič nepretrhne kukluIntroverzia ako záchvat plaču. A čo sa týka plaču, ľudia sa pozerajú, keď všetko, čo chcem, je zostať neviditeľný, keď sa rozpadnem, jediný spôsob, ako sa nakoniec môžem postaviť späť do relatívneho poriadku. Nie som elegantný plačko; Som plačúci na konci sveta, plačúc, keď mi padajú slzy dolu do zrkadla, ako keby som plakal z tohto filmu. A naozaj, naozaj, naozaj nechcem, aby ma niekto takto videl (s výnimkou môjho manžela).

Aby toho nebolo málo, v sekunde sa ma niekto opýta, čo sa deje, resp. ako môžu pomôcť, vraciam sa k bľabotaniu. Žiadne množstvo upokojujúcich slov alebo stabilné hlboké dýchanie nedokáže zastaviť slzy pred ich časom. Takže ak ma niekedy uvidíte plakať, vedzte toto: Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je nechať ma na pokoji.

V mojom introvertnom kokóne je ľahšie plakať vs. dom plný ľudí

Plač je reflexná reakcia pre vysoko citlivú osobu (HSP), alebo aspoň pre mňa je. Ako HSP mám už tendenciu byť prehnane vnímavý a absorbovať emócie iných ľudí (aj keď mám veľa vlastných, ktoré musím absorbovať). Takže keď skombinujem to, že som HSP s tým, že som introvert, nielenže som náchylnejší plakať, ale tiež sa mi chce plakať v pokoji, sám.

Ale keď som nahnevaný, deprimovaný alebo dokonca frustrovaný, je príliš neskoro, bez ohľadu na to, kde som: neustále cítim náhle pichanie za očami a mravčenie prinosových dutín – akozačiatok kýchania alebo návalu hrádze pred jej pretrhnutím. A keď začne záplava sĺz, niet cesty späť.

Pokiaľ ide o plač v západnej spoločnosti, myslím si, že sa očakáva pôvabný nátlak: jediná slza, ktorá sa trasie po líci, je lepšia ako škaredý plač. Verím, že to je sčasti miesto, odkiaľ ten zhon utešiť, dať sa do poriadku, umlčať, vyžaruje ako zapnutá túžba pobozkať ranu a okamžite ju zlepšiť. Aby nevznikla scéna.

V Roku magického myslenia – spomienkach Joan Didionovej o smútku za jej zosnulým manželom Johnom Gregorym Dunnom – píše, ako dokonca očakávame, že vdovy zostanú silné pri hrobe. „Keď očakávame pohreb, uvažujeme o tom, že sa nám nepodarí ‚prejsť‘, nevyužiť túto príležitosť, prejaviť ‚sila‘, ktorá sa vždy spomína ako správna reakcia na smrť.“ Milosť je niekedy patológia.

Samozrejme, je ťažké zostať bez povšimnutia, keď ste ako prevracajúca sa loď sĺz v dome s tenkými drevenými stenami a viac ako tuctom ľudí, ktorí neohlásene prichádzajú a vychádzajú z miestností. Môj švagor sa dvakrát zatúlal do zastrčenej spálne, kde som sa mlátil a nariekal ako pubescentný banshee.

Zvyšok rodiny si držal odstup, ale vznášal sa. Ich dobre mienené obavy boli hmatateľné; putovalo po vŕzgajúcich podlahových doskách a nasledovalo ma do kúpeľne, kde som sa špliechalvoda na mojej tvári a snažil som sa zastaviť hyperventiláciu.

Môžete prosperovať ako introvert alebo citlivá osoba v hlasnom svete. Prihláste sa na odber nášho newslettera. Raz týždenne dostanete do doručenej pošty užitočné tipy a štatistiky. Kliknite sem a prihláste sa na odber.

Najlepšia vec, ktorú pre mňa môžete urobiť, je nechať ma na pokoji

Verte mi ako citlivému introvertovi – keďže máme tendenciu preberať emócie iných – chápem inštinkt byť tu pre niekoho, kto je viditeľne rozrušený. Zdá sa kruté ignorovať vzlykajúcu masu mäsa v rohu alebo zavrieť dvere, keď natrafíte na scénu zjavného utrpenia. Napriek tomu, sľubujem, je to presne to, čo chcem, a som si istý, že niektorí z mojich kolegov introvertov budú súhlasiť.

Byť introvertom je napokon sčasti o starostlivosti o seba. Milujem byť sám a nebojím sa vlastných myšlienok alebo pocitov. Napriek tomu cítim veľký tlak, aby som sa prispôsobil pocitom druhých, a nechcem, aby bol niekto rozrušený mojím rozrušením.

Navyše neznesiem súcit. Ak cítim, že sa so mnou niekto cíti zle, zamrznem a situáciu to len zhorší. A najradšej pracujem na okraji miestnosti. Plač má tendenciu dostať vás do centra pozornosti (nie ďakujem); ľudia, ktorí to myslia dobre, ponúkajú a konzolu , ale len sa cítim pod dohľadom.

A nezabúdajme na stratu kontroly, ktorá je súčasťou plaču. môjIntrovertné ja trávi veľa času premýšľaním a prílišným premýšľaním o tom, čo povedať ďalej v skupinovom prostredí, alebo jednoducho počúvaním a pozorovaním. Keď plačem, začnem zo seba vypúšťať útržky emocionálnych nezmyslov, ktoré by som radšej nechal v súkromí.

Samozrejme, nie je hanba chcieť veľa podpory, aby som zahnal slzy. Ale rozpoznať, ako iní plačú – a smútia – inak, je súčasťou ľudského bytia. Musím nechať svoje slzy bežať sám, aby ich môj smútok vysušil. Až potom sa môžem začať liečiť. Introverti majú tendenciu prosperovať, keď máme čas na dobitie energie – takpovediac na prestavbu Cocoonu – a to platí dvojnásobne vo chvíľach smútku.

Prijať, že je v poriadku chcieť plakať sám

Samozrejme, existuje niekoľko dôveryhodných jednotlivcov – ľudí, ktorí sa nerátajú ako ľudia – ktorí ma môžu skutočne utešiť, keď som v troskách. Vyžaduje si to neprirodzenú blízkosť. V podstate musíte byť mojou mamou alebo manželkou.

Ale dlho som verila, že môj zvyk vypnúť, keď sa ma niekto spýtal, či som v poriadku, bol nedostatok, niečo, čo treba napraviť. Avšak, rovnako ako rozhodnutie zostať s knihou namiesto toho, aby ste v sobotu večer šli do baru, nie je to chyba charakteru – je to súčasť toho, kto som.

Odmietam aj naše spoločenské zákazy proti utápaniu sa , ako poznamenáva Didion, „smútiaci majú naliehavé dôvody, dokonca naliehavú potrebu ľutovaťseba.” Starostlivosť o seba nie je zhovievavá: Najmä keď plačem, moja potreba osamote nie je odrazom na tebe.

V týchto dňoch sa snažím trochu Je vydesený? 13 znakov, že chce vzťah, ale má strach kontrolovať situáciu nekontrolovateľných sĺz: Ospravedlňujem sa alebo uvádzam, čo potrebujem. Túžba po súkromí uprostred smútku je prirodzeným rozšírením mojej prísne stráženej osobnosti. A to treba akceptovať ako rovnako normálne pre ľudí, ktorí chcú plakať so spoločnosťou.

Keď teda nabudúce váš introvertný priateľ alebo člen rodiny dostane záchvat plaču, opýtajte sa ich, či by chceli, aby ste zavreli dvere. Verte mi, možno najlepšie, čo môžete urobiť, je nechať ich na pokoji.

Mohlo by sa vám páčiť:

• Čo robiť, keď sa cítite nadmerne stimulovaní a ohromení
• 13 problémov pochopia len veľmi citliví introverti
• Veda za tým, prečo absorbujeme emócie druhých (a ako sa správať)

Zúčastňujeme sa na partnerskom programe Amazon.