എന്നെപ്പോലുള്ള അന്തർമുഖർ സമാധാനത്തോടെ കരയാൻ യോഗ്യരാണ് - എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്
അന്തർമുഖർ സാധാരണയായി തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കരയുമ്പോഴും അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
അടുത്തിടെ, ഞാൻ എൻ്റെ ഭർത്താവിൻ്റെ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഒരു അവധിക്കാലം എടുത്തു. ന്യൂ ഹാംഷെയർ പർവതനിരകളുടെ മനോഹരമായ കാഴ്ചകൾ പശ്ചാത്തലത്തിൽ ഞങ്ങൾ 15-ഓ അതിലധികമോ പേരും 17 ദിവസത്തേക്ക് ഒരു സഹിഷ്ണുതയും സ്ഥിരോത്സാഹവും: വ്യത്യാസങ്ങൾ, സമാനതകൾ, വിജയത്തിനായുള്ള 30 മധ്യകാല അവഹേളനങ്ങളും നവോത്ഥാന റോസ്റ്റുകളും & നിങ്ങളുടെ ഫ്രെനെമികളെ പരീക്ഷിക്കാൻ ബേൺസ് അവയുടെ പ്രാധാന്യം കുളത്തിൻ്റെ അടിവാരത്തുള്ള ഒരു വീട്ടിൽ കൂമ്പാരമായി. ഞങ്ങളുടെ ന്യൂയോർക്ക് അപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റിൽ മൂന്ന് മാസത്തെ കോവിഡ് -19 ലോക്ക്ഡൗണിന് ശേഷം ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സ്വർഗ്ഗീയമായിരുന്നു.
ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
- അന്തർമുഖർ സാധാരണയായി തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കരയുമ്പോഴും അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- എൻ്റെ അന്തർമുഖമായ കൊക്കൂണിൽ കരയുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരു എച്ച്എസ്‌പി എന്ന നിലയിൽ, ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ അമിതമായി ഗ്രഹിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു (എനിക്ക് സ്വാംശീകരിക്കാൻ സ്വന്തമായി ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിലും). അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു എച്ച്എസ്‌പിയും അന്തർമുഖനുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് എന്നെ കരയാൻ കൂടുതൽ വശീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, ഒറ്റയ്ക്ക് സമാധാനത്തോടെ കരയാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ എനിക്ക് ദേഷ്യമോ വിഷാദമോ അല്ലെങ്കിൽ നിരാശയോ വരുമ്പോൾ, ഞാൻ എവിടെയായിരുന്നാലും ഇത് വളരെ വൈകിയിരിക്കുന്നു: എൻ്റെ കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിൽ പെട്ടെന്നുള്ള കുത്തലും സൈനസുകളുടെ ഇക്കിളിയും എനിക്ക് സ്ഥിരമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.ഒരു തുമ്മലിൻ്റെ തുടക്കം അല്ലെങ്കിൽ അണക്കെട്ട് പൊട്ടുന്നതിന് മുമ്പുള്ള തിരക്ക്. കണ്ണുനീർ ഒഴുകിത്തുടങ്ങിയാൽ പിന്നോട്ട് പോകാനില്ല. പാശ്ചാത്യ സമൂഹത്തിൽ കരച്ചിലിൻ്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, അതിമനോഹരമായ സമ്മർദത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രതീക്ഷയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു: വൃത്തികെട്ട കരച്ചിലിനേക്കാൾ നല്ലത് കവിളിലൂടെ വിറയ്ക്കുന്ന ഒറ്റക്കണ്ണീർ. ഇത് ഭാഗികമായി, ആശ്വസിപ്പിക്കാനും ശരിയാക്കാനും നിശബ്ദമാക്കാനുമുള്ള തിരക്ക്, മുറിവിൽ ചുംബിക്കാനും തൽക്ഷണം നന്നാക്കാനുമുള്ള ഒരു ബട്ടണുള്ള പ്രേരണ പോലെ പുറപ്പെടുന്നതാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു സീൻ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കാൻ. മാന്ത്രിക ചിന്തയുടെ വർഷത്തിൽ - അന്തരിച്ച ഭർത്താവ് ജോൺ ഗ്രിഗറി ഡണ്ണിനെ ദുഃഖിപ്പിക്കുന്ന ജോവാൻ ഡിഡിയൻ്റെ ഓർമ്മക്കുറിപ്പ് - ശവക്കുഴിയിൽ വിധവകൾ എങ്ങനെ ശക്തരായി തുടരുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എന്ന് അവൾ എഴുതുന്നു. "ശവസംസ്കാരം പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, 'അതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ' പരാജയപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, അവസരത്തിനൊത്ത് ഉയരുന്നു, മരണത്തോടുള്ള ശരിയായ പ്രതികരണമായി സ്ഥിരമായി പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന 'ബലം' പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു." ചിലപ്പോൾ, കൃപ പാത്തോളജി ആണ്. തീർച്ചയായും, കനം കുറഞ്ഞ തടി ഭിത്തികളുള്ള ഒരു ഡസനിലധികം ആളുകൾ മുറികളിലേക്കും പുറത്തേക്കും അപ്രഖ്യാപിതമായി കയറിവരുന്ന ഒരു വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ കണ്ണീരിൻ്റെ ഒരു കപ്പലായിരിക്കുമ്പോൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതിരിക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എൻ്റെ അളിയൻ രണ്ടു പ്രാവശ്യം ഒതുക്കിയ കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് അലഞ്ഞുനടന്നു, അവിടെ ഞാൻ ഞെരിഞ്ഞമർന്നു, ഒരു നനുത്ത ബാൻഷിയെപ്പോലെ വിലപിച്ചു. കുടുംബത്തിലെ ബാക്കിയുള്ളവർ അകലം പാലിച്ചു, പക്ഷേ ചുറ്റിക്കറങ്ങി. അവരുടെ സദുദ്ദേശ്യപരമായ ആശങ്ക പ്രകടമായിരുന്നു; അത് ഫ്ലോർബോർഡുകളിൽ കൂടി സഞ്ചരിച്ച് ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് എന്നെ പിന്തുടർന്നു, അവിടെ ഞാൻ തെറിച്ചുഎൻ്റെ മുഖത്ത് വെള്ളം കയറി, ഹൈപ്പർവെൻറിലേറ്റിംഗ് നിർത്താൻ ശ്രമിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അന്തർമുഖനായോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തിയായോ ഉച്ചത്തിലുള്ള ലോകത്ത് അഭിവൃദ്ധിപ്പെടാം. ഞങ്ങളുടെ വാർത്താക്കുറിപ്പ് സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക. ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്‌സിൽ ശാക്തീകരണ നുറുങ്ങുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ലഭിക്കും. സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. എന്നെ തനിച്ചാക്കി പോകുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഒരു സെൻസിറ്റീവ് അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ — നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനാൽ — ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു ദൃശ്യപരമായി അസ്വസ്ഥനായ ഒരാൾക്ക് അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള സഹജാവബോധം. കോണിൽ കരയുന്ന മാംസപിണ്ഡത്തെ അവഗണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടമായ ദുരിതത്തിൻ്റെ ഒരു ദൃശ്യം നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ ഒരു വാതിൽ അടയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ക്രൂരമായി തോന്നുന്നു. എങ്കിലും, ഞാൻ വാഗ്ദത്തം ചെയ്യുന്നു, അതാണ് എനിക്ക് വേണ്ടത്, എൻ്റെ ചില അന്തർമുഖർ സമ്മതിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു അന്തർമുഖനാകുന്നത് ഭാഗികമായി, സ്വയം പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്. ഞാൻ തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എൻ്റെ സ്വന്തം ചിന്തകളെയോ വികാരങ്ങളെയോ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിട്ടും, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ എനിക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു, എൻ്റെ അസ്വസ്ഥതയിൽ ആരും അസ്വസ്ഥരാകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, എനിക്ക് സഹതാപം സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. ആർക്കെങ്കിലും എന്നോട് മോശമായി തോന്നുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ മരവിക്കുന്നു, അത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. കൂടാതെ, ഒരു മുറിയുടെ പ്രാന്തപ്രദേശത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കരച്ചിൽ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു (നന്ദി വേണ്ട); നല്ല അർത്ഥമുള്ള ആളുകൾ , കൺസോൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇത് എന്നെ സൂക്ഷ്മപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുന്നു. കരച്ചിലിൽ അന്തർലീനമായ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. Enteഒരു ഗ്രൂപ്പ് ക്രമീകരണത്തിൽ അടുത്തതായി എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കാനും അമിതമായി ചിന്തിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ കേവലം ശ്രദ്ധിക്കാനും നിരീക്ഷിക്കാനും ധാരാളം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു. ഞാൻ കരയുമ്പോൾ, ഞാൻ സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വൈകാരിക അസംബന്ധങ്ങളുടെ സ്നിപ്പെറ്റുകൾ അഴിച്ചുവിടാൻ തുടങ്ങുന്നു. തീർച്ചയായും, കണ്ണുനീർ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം പിന്തുണ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ല. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ കരയുന്നു - ദുഃഖിക്കുന്നു - വ്യത്യസ്തമായി തിരിച്ചറിയുന്നത് മനുഷ്യൻ്റെ ഭാഗമാണ്. എൻ്റെ സങ്കടത്താൽ വറ്റിപ്പോകാൻ എൻ്റെ കണ്ണുനീർ ഒറ്റയ്ക്ക് ഓടാൻ എനിക്ക് അനുവദിക്കണം. അപ്പോൾ മാത്രമേ എനിക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങൂ. നമുക്ക് റീചാർജ് ചെയ്യാൻ സമയം ലഭിക്കുമ്പോൾ അന്തർമുഖർ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നു - കൊക്കൂൺ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ - സങ്കടത്തിൻ്റെ നിമിഷങ്ങളിൽ ഇത് ഇരട്ടി സത്യമാണ്. ഒറ്റയ്ക്ക് കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നു തീർച്ചയായും, ചില വിശ്വസ്തരായ വ്യക്തികൾ ഉണ്ട് — ആളുകൾ ആയി കണക്കാക്കാത്ത ആളുകൾ— ഞാൻ തകർന്ന അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എന്നെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതിന് പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ ഒരു അടുപ്പം ആവശ്യമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾ എൻ്റെ അമ്മയോ ജീവിതപങ്കാളിയോ ആയിരിക്കണം. എന്നാൽ, എനിക്ക് സുഖമാണോ എന്ന് ആരെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ അടച്ചുപൂട്ടുന്ന എൻ്റെ ശീലം ഒരു പോരായ്മയാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിച്ചു, അത് പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ശനിയാഴ്ച രാത്രി ഒരു ബാറിൽ പോകുന്നതിനുപകരം ഒരു പുസ്തകവുമായി തുടരാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പോലെ, ഇത് ഒരു സ്വഭാവ വൈകല്യമല്ല - ഇത് ഞാൻ ആരാണെന്നതിൻ്റെ ഭാഗമാണ്. ഞങ്ങൾ കയറി , എന്നതിനെതിരെയുള്ള ഞങ്ങളുടെ സാമൂഹിക വിലക്കുകളും ഞാൻ നിരസിക്കുന്നു, ഡിഡിയൻ കുറിക്കുന്നതുപോലെ, "ദുഃഖിക്കുന്നവർക്ക് ഖേദിക്കാൻ അടിയന്തിര കാരണങ്ങളുണ്ട്, അടിയന്തിര ആവശ്യത്തിന് പോലും.സ്വയം.” സ്വയം പരിചരണം സ്വയം ആഹ്ലാദകരമല്ല: പ്രത്യേകിച്ചും ഞാൻ കരയുമ്പോൾ, തനിച്ചുള്ള സമയത്തിനുള്ള എൻ്റെ ആവശ്യം നിങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നില്ല. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, അനിയന്ത്രിതമായ-കണ്ണുനീർ അവസ്ഥയിൽ കുറച്ച് നിയന്ത്രണം ചെലുത്താൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു: ഞാൻ ക്ഷമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് പ്രസ്താവിക്കുക. ദു:ഖങ്ങൾക്കിടയിലും സ്വകാര്യതയ്‌ക്കായി കൊതിക്കുന്നത് എൻ്റെ അടുത്ത് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക വികാസമാണ്. കമ്പനിയുമായി കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരുപോലെ സാധാരണമായി അംഗീകരിക്കപ്പെടണം. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ അന്തർമുഖനായ സുഹൃത്തിനോ കുടുംബാംഗത്തിനോ കരച്ചിലുണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വാതിൽ അടയ്ക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം അവരെ വെറുതെ വിടുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടപ്പെടാം: നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ ഉത്തേജനവും അമിതഭാരവും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം 13 പ്രശ്‌നങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ അന്തർമുഖർക്ക് മാത്രമേ മനസ്സിലാകൂ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ നാം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം (ഒപ്പം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം) ഞങ്ങൾ Amazon അനുബന്ധ പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
- എന്നെ തനിച്ചാക്കി പോകുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം
- ഒറ്റയ്ക്ക് കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നു
- നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടപ്പെടാം:
അപ്പോഴും, ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് മുമ്പുള്ള എൻ്റെ മിച്ചമുള്ള സമയമെല്ലാം ഞാൻ വിലമതിച്ചിരുന്നു, അതിനാൽ ആപേക്ഷിക ഏകാന്തതയിൽ നിന്ന് സാമുദായിക ജീവിതത്തിലേക്ക് പോകുന്നത് ഒരു വെല്ലുവിളിയായിരുന്നു, മാത്രമല്ല ഞാൻ ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ എനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. എൻ്റെ അന്തർമുഖത്വത്തിൻ്റെ കൊക്കൂണായി.
നിങ്ങൾ കാണുന്നു, ഒരു പാർട്ടിയുടെ അരികിൽ എൻ്റെ മുഖത്ത് മേഘാവൃതമായ ഭാവത്തോടെ നിങ്ങൾ എന്നെ കണ്ടാൽ, ഞാൻ കൊക്കൂണിലാണ്. തിരക്കേറിയ ഒരു മുറിയിൽ എൻ്റെ ചിന്തകളുമായി - അല്ലെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ, ഒരു പുസ്തകവുമായി ഞാൻ പോകുന്നത് അവിടെയാണ്. ശാരീരികമായി ഒറ്റപ്പെടാതെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നതിന് മിക്ക അന്തർമുഖർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രത്യേക കഴിവാണിതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നമുക്ക് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ തനിച്ചാകാം, മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പം ഒരേ മുറിയിലായിരിക്കുമ്പോഴും.
ന്യൂ ഹാംഷെയർ യാത്രയുടെ അവസാനത്തോടടുത്ത്, എനിക്ക് ചില വിഷമകരമായ വാർത്തകൾ ലഭിച്ചു. കുടുംബത്തിലെ മരണ വാർത്തയല്ല, മറിച്ച് എൻ്റെ ഹൃദയത്തോട് വളരെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു പ്രോജക്റ്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിരാശാജനകമായ ഇമെയിൽ. ചിലപ്പോൾ ഞാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും, പക്ഷേ ആ ദിവസം അല്ല. അന്ന് അത് ഒരു ഗീസർ പോലെ അടിച്ചു. ഞാൻ നടത്തിയ സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് ഞാൻ ഒഴിഞ്ഞുമാറി, എൻ്റെ ഭർത്താവിനെ കണ്ടെത്തി, പൊട്ടിക്കരഞ്ഞു.
നാർസിസിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ആകർഷിക്കുന്നു: അവരുടെ വിഷ ചൂണ്ടയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ പഠിക്കുക ഒന്നും കൊക്കൂണിനെ തകർക്കുന്നില്ലകരയുന്ന പോലെ അന്തർമുഖം. കരച്ചിലിൻ്റെ കാര്യം എന്തെന്നാൽ, ഞാൻ വേർപിരിയുമ്പോൾ അദൃശ്യനായി തുടരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ആളുകൾ ഉറ്റുനോക്കുന്നു, ആത്യന്തികമായി ആപേക്ഷികമായ ശരി-നിലയിലേക്ക് എന്നെത്തന്നെ കെട്ടിപ്പടുക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. ഞാൻ ഒരു ഗംഭീര കരച്ചിൽ അല്ല; ഞാൻ ലോകാവസാനം നിലവിളിക്കുന്ന ആളാണ്, കണ്ണാടിയിൽ കണ്ണുനീർ വീഴുന്ന ഒരു കാഴ്‌ചക്കാരൻ-ഇത് ഒരു സിനിമയാണ്. പിന്നെ ശരിക്കും, ശരിക്കും, ശരിക്കും ആരും എന്നെ അങ്ങനെ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല (എൻ്റെ ഭർത്താവ് ഒഴികെ).
കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ, രണ്ടാമത്തെയാൾ എന്നോട് എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് ചോദിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും, ഞാൻ ബ്ലബ്ബറിംഗിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ഉറപ്പുനൽകുന്ന വാക്കുകളോ സ്ഥിരമായ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസോച്ഛ്വാസമോ അവരുടെ സമയത്തിന് മുമ്പ് കണ്ണുനീർ തടയാൻ കഴിയില്ല. അതുകൊണ്ട് എപ്പോഴെങ്കിലും ഞാൻ കരയുന്നത് നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, ദയവായി ഇതറിയുക: നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം എന്നെ വെറുതെ വിടുക എന്നതാണ്.
എൻ്റെ അന്തർമുഖമായ കൊക്കൂണിൽ കരയുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരു എച്ച്എസ്‌പി എന്ന നിലയിൽ, ഞാൻ ഇതിനകം തന്നെ അമിതമായി ഗ്രഹിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു (എനിക്ക് സ്വാംശീകരിക്കാൻ സ്വന്തമായി ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിലും). അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു എച്ച്എസ്‌പിയും അന്തർമുഖനുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അത് എന്നെ കരയാൻ കൂടുതൽ വശീകരിക്കുക മാത്രമല്ല, ഒറ്റയ്ക്ക് സമാധാനത്തോടെ കരയാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്നാൽ എനിക്ക് ദേഷ്യമോ വിഷാദമോ അല്ലെങ്കിൽ നിരാശയോ വരുമ്പോൾ, ഞാൻ എവിടെയായിരുന്നാലും ഇത് വളരെ വൈകിയിരിക്കുന്നു: എൻ്റെ കണ്ണുകൾക്ക് പിന്നിൽ പെട്ടെന്നുള്ള കുത്തലും സൈനസുകളുടെ ഇക്കിളിയും എനിക്ക് സ്ഥിരമായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.ഒരു തുമ്മലിൻ്റെ തുടക്കം അല്ലെങ്കിൽ അണക്കെട്ട് പൊട്ടുന്നതിന് മുമ്പുള്ള തിരക്ക്. കണ്ണുനീർ ഒഴുകിത്തുടങ്ങിയാൽ പിന്നോട്ട് പോകാനില്ല.
പാശ്ചാത്യ സമൂഹത്തിൽ കരച്ചിലിൻ്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, അതിമനോഹരമായ സമ്മർദത്തിൻ്റെ ഒരു പ്രതീക്ഷയുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു: വൃത്തികെട്ട കരച്ചിലിനേക്കാൾ നല്ലത് കവിളിലൂടെ വിറയ്ക്കുന്ന ഒറ്റക്കണ്ണീർ. ഇത് ഭാഗികമായി, ആശ്വസിപ്പിക്കാനും ശരിയാക്കാനും നിശബ്ദമാക്കാനുമുള്ള തിരക്ക്, മുറിവിൽ ചുംബിക്കാനും തൽക്ഷണം നന്നാക്കാനുമുള്ള ഒരു ബട്ടണുള്ള പ്രേരണ പോലെ പുറപ്പെടുന്നതാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു സീൻ ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കാൻ.
മാന്ത്രിക ചിന്തയുടെ വർഷത്തിൽ - അന്തരിച്ച ഭർത്താവ് ജോൺ ഗ്രിഗറി ഡണ്ണിനെ ദുഃഖിപ്പിക്കുന്ന ജോവാൻ ഡിഡിയൻ്റെ ഓർമ്മക്കുറിപ്പ് - ശവക്കുഴിയിൽ വിധവകൾ എങ്ങനെ ശക്തരായി തുടരുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എന്ന് അവൾ എഴുതുന്നു. "ശവസംസ്കാരം പ്രതീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, 'അതിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ' പരാജയപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു, അവസരത്തിനൊത്ത് ഉയരുന്നു, മരണത്തോടുള്ള ശരിയായ പ്രതികരണമായി സ്ഥിരമായി പരാമർശിക്കപ്പെടുന്ന 'ബലം' പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു." ചിലപ്പോൾ, കൃപ പാത്തോളജി ആണ്.
തീർച്ചയായും, കനം കുറഞ്ഞ തടി ഭിത്തികളുള്ള ഒരു ഡസനിലധികം ആളുകൾ മുറികളിലേക്കും പുറത്തേക്കും അപ്രഖ്യാപിതമായി കയറിവരുന്ന ഒരു വീട്ടിൽ നിങ്ങൾ കണ്ണീരിൻ്റെ ഒരു കപ്പലായിരിക്കുമ്പോൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാതിരിക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എൻ്റെ അളിയൻ രണ്ടു പ്രാവശ്യം ഒതുക്കിയ കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് അലഞ്ഞുനടന്നു, അവിടെ ഞാൻ ഞെരിഞ്ഞമർന്നു, ഒരു നനുത്ത ബാൻഷിയെപ്പോലെ വിലപിച്ചു.
കുടുംബത്തിലെ ബാക്കിയുള്ളവർ അകലം പാലിച്ചു, പക്ഷേ ചുറ്റിക്കറങ്ങി. അവരുടെ സദുദ്ദേശ്യപരമായ ആശങ്ക പ്രകടമായിരുന്നു; അത് ഫ്ലോർബോർഡുകളിൽ കൂടി സഞ്ചരിച്ച് ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് എന്നെ പിന്തുടർന്നു, അവിടെ ഞാൻ തെറിച്ചുഎൻ്റെ മുഖത്ത് വെള്ളം കയറി, ഹൈപ്പർവെൻറിലേറ്റിംഗ് നിർത്താൻ ശ്രമിച്ചു.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അന്തർമുഖനായോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സെൻസിറ്റീവ് വ്യക്തിയായോ ഉച്ചത്തിലുള്ള ലോകത്ത് അഭിവൃദ്ധിപ്പെടാം. ഞങ്ങളുടെ വാർത്താക്കുറിപ്പ് സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യുക. ആഴ്‌ചയിലൊരിക്കൽ, നിങ്ങളുടെ ഇൻബോക്‌സിൽ ശാക്തീകരണ നുറുങ്ങുകളും സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും ലഭിക്കും. സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.
എന്നെ തനിച്ചാക്കി പോകുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം
ഒരു സെൻസിറ്റീവ് അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ — നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനാൽ — ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു ദൃശ്യപരമായി അസ്വസ്ഥനായ ഒരാൾക്ക് അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കാനുള്ള സഹജാവബോധം. കോണിൽ കരയുന്ന മാംസപിണ്ഡത്തെ അവഗണിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകടമായ ദുരിതത്തിൻ്റെ ഒരു ദൃശ്യം നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ ഒരു വാതിൽ അടയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ക്രൂരമായി തോന്നുന്നു. എങ്കിലും, ഞാൻ വാഗ്ദത്തം ചെയ്യുന്നു, അതാണ് എനിക്ക് വേണ്ടത്, എൻ്റെ ചില അന്തർമുഖർ സമ്മതിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു അന്തർമുഖനാകുന്നത് ഭാഗികമായി, സ്വയം പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്. ഞാൻ തനിച്ചായിരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, എൻ്റെ സ്വന്തം ചിന്തകളെയോ വികാരങ്ങളെയോ ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിട്ടും, മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ എനിക്ക് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു, എൻ്റെ അസ്വസ്ഥതയിൽ ആരും അസ്വസ്ഥരാകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.
കൂടാതെ, എനിക്ക് സഹതാപം സഹിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. ആർക്കെങ്കിലും എന്നോട് മോശമായി തോന്നുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഞാൻ മരവിക്കുന്നു, അത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. കൂടാതെ, ഒരു മുറിയുടെ പ്രാന്തപ്രദേശത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കരച്ചിൽ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു (നന്ദി വേണ്ട); നല്ല അർത്ഥമുള്ള ആളുകൾ , കൺസോൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇത് എന്നെ സൂക്ഷ്മപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുന്നു.
കരച്ചിലിൽ അന്തർലീനമായ നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. Enteഒരു ഗ്രൂപ്പ് ക്രമീകരണത്തിൽ അടുത്തതായി എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് ചിന്തിക്കാനും അമിതമായി ചിന്തിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ കേവലം ശ്രദ്ധിക്കാനും നിരീക്ഷിക്കാനും ധാരാളം സമയം ചിലവഴിക്കുന്നു. ഞാൻ കരയുമ്പോൾ, ഞാൻ സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വൈകാരിക അസംബന്ധങ്ങളുടെ സ്നിപ്പെറ്റുകൾ അഴിച്ചുവിടാൻ തുടങ്ങുന്നു.
തീർച്ചയായും, കണ്ണുനീർ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വളരെയധികം പിന്തുണ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിൽ ലജ്ജയില്ല. എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ എങ്ങനെ കരയുന്നു - ദുഃഖിക്കുന്നു - വ്യത്യസ്തമായി തിരിച്ചറിയുന്നത് മനുഷ്യൻ്റെ ഭാഗമാണ്. എൻ്റെ സങ്കടത്താൽ വറ്റിപ്പോകാൻ എൻ്റെ കണ്ണുനീർ ഒറ്റയ്ക്ക് ഓടാൻ എനിക്ക് അനുവദിക്കണം. അപ്പോൾ മാത്രമേ എനിക്ക് സുഖം പ്രാപിക്കാൻ തുടങ്ങൂ. നമുക്ക് റീചാർജ് ചെയ്യാൻ സമയം ലഭിക്കുമ്പോൾ അന്തർമുഖർ അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുന്നു - കൊക്കൂൺ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ - സങ്കടത്തിൻ്റെ നിമിഷങ്ങളിൽ ഇത് ഇരട്ടി സത്യമാണ്.
ഒറ്റയ്ക്ക് കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ശരിയാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുന്നു
തീർച്ചയായും, ചില വിശ്വസ്തരായ വ്യക്തികൾ ഉണ്ട് — ആളുകൾ ആയി കണക്കാക്കാത്ത ആളുകൾ— ഞാൻ തകർന്ന അവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എന്നെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അതിന് പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ ഒരു അടുപ്പം ആവശ്യമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, നിങ്ങൾ എൻ്റെ അമ്മയോ ജീവിതപങ്കാളിയോ ആയിരിക്കണം.
എന്നാൽ, എനിക്ക് സുഖമാണോ എന്ന് ആരെങ്കിലും ചോദിച്ചാൽ അടച്ചുപൂട്ടുന്ന എൻ്റെ ശീലം ഒരു പോരായ്മയാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിച്ചു, അത് പരിഹരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ശനിയാഴ്ച രാത്രി ഒരു ബാറിൽ പോകുന്നതിനുപകരം ഒരു പുസ്തകവുമായി തുടരാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പോലെ, ഇത് ഒരു സ്വഭാവ വൈകല്യമല്ല - ഇത് ഞാൻ ആരാണെന്നതിൻ്റെ ഭാഗമാണ്.
ഞങ്ങൾ കയറി , എന്നതിനെതിരെയുള്ള ഞങ്ങളുടെ സാമൂഹിക വിലക്കുകളും ഞാൻ നിരസിക്കുന്നു, ഡിഡിയൻ കുറിക്കുന്നതുപോലെ, "ദുഃഖിക്കുന്നവർക്ക് ഖേദിക്കാൻ അടിയന്തിര കാരണങ്ങളുണ്ട്, അടിയന്തിര ആവശ്യത്തിന് പോലും.സ്വയം.” സ്വയം പരിചരണം സ്വയം ആഹ്ലാദകരമല്ല: പ്രത്യേകിച്ചും ഞാൻ കരയുമ്പോൾ, തനിച്ചുള്ള സമയത്തിനുള്ള എൻ്റെ ആവശ്യം നിങ്ങളിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നില്ല.
ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, അനിയന്ത്രിതമായ-കണ്ണുനീർ അവസ്ഥയിൽ കുറച്ച് നിയന്ത്രണം ചെലുത്താൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു: ഞാൻ ക്ഷമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് പ്രസ്താവിക്കുക. ദു:ഖങ്ങൾക്കിടയിലും സ്വകാര്യതയ്‌ക്കായി കൊതിക്കുന്നത് എൻ്റെ അടുത്ത് സൂക്ഷിച്ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തിത്വത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക വികാസമാണ്. കമ്പനിയുമായി കരയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരുപോലെ സാധാരണമായി അംഗീകരിക്കപ്പെടണം.
അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ അന്തർമുഖനായ സുഹൃത്തിനോ കുടുംബാംഗത്തിനോ കരച്ചിലുണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വാതിൽ അടയ്ക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് അവരോട് ചോദിക്കുക. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം അവരെ വെറുതെ വിടുക എന്നതാണ്. 
നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടപ്പെടാം:
- നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായ ഉത്തേജനവും അമിതഭാരവും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം
- 13 പ്രശ്‌നങ്ങൾ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയ അന്തർമുഖർക്ക് മാത്രമേ മനസ്സിലാകൂ
- മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ നാം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിൻ്റെ പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം (ഒപ്പം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം)
ഞങ്ങൾ Amazon അനുബന്ധ പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
