Introverts lykas my fertsjinje om yn frede te skriemen - hjir is wêrom

Introverts binne meastentiids leaver allinnich, en dat is ek by it skriemen.

Koartlyn haw ik in fakânsje mei de famylje fan myn man. Alle 15 of sa fan ús stapten yn in hûs oan 'e foet fan in fiver foar 17 dagen, mei prachtich útsicht op de New Hampshire bergen op' e eftergrûn. It wie foaral himelsk nei trije 13 kear yntroverten wolle gewoan thús bliuwe moannen fan Covid-19 lockdown yn ús New York appartemint.

Noch altyd, as in yntrovert, hie ik de pear moannen foarôf al myn oerskot allinich wurdearre, dus fan relative iensumens nei mienskiplik wenjen gean wie in útdaging, en ik fûn it dreech om út te brekken fan wat ik tink fan as myn Cocon of Introversion.

Jo sjogge, as jo my oan 'e râne fan in feestje mei in bewolke blik op myn gesicht sjogge, bin ik yn' e Cocon. It is wêr't ik gean om te wêzen mei myn tinzen - of, soms, in boek - yn in fol keamer. Ik tink dat it in spesjaal talint is dat de measte yntroverten hawwe om treast te meitsjen sûnder fysyk isolearre te wêzen. Wy kinne allinich yn ússels wêze, en sels yn deselde keamer mei oaren.

Tichtby it ein fan 'e New Hampshire-reis krige ik wat lestich nijs. Gjin dea-yn-de-famylje-nijs, mar in teloarstellende mail oer in projekt dat ik tige nei myn hert hold. Soms poets ik dizze dingen ôf, mar dy dei net. Dy dei sloech it as in geiser. Ik ûntskuldige mysels fan it petear dat ik hie hân, fûn myn man en barste yn triennen.

Neat brekt de Cocon fanIntroversion as in skriemende fit. En it ding oer skriemen is, minsken stoarje as alles wat ik wol is ûnsichtber te bliuwen as ik útinoar falle, de ienige manier wêrop ik mysels úteinlik werom kin bouwe nei relative OK-ness. Ik bin gjin elegante crier; Ik bin in ein-fan-de-wrâld-krûper, in watch-de-triennen-fal-myn-antlit-yn-de-spegel-as-dit-is-in-film-ciller. En ik echt, echt, echt wol net dat ien my sa sjocht (mei útsûndering fan myn man).

Om it noch slimmer te meitsjen, de twadde immen my freget wat der mis is of hoe't se helpe kinne, gean ik werom nei blubberjen. Gjin oantal gerêststellende wurden of fêste djippe sykheljen kin de triennen foar har tiid staverje. Dus as jo my oait gûlen sjogge, wit dan dit asjebleaft: It bêste wat jo kinne dwaan is my mei rêst litte.

It is makliker om te skriemen yn myn yntroverte kokon tsjin in húshâlding fan minsken

Skriemen is in refleksyf antwurd foar de heul gefoelige persoan (HSP), of teminsten is it foar my. As in HSP bin ik al oanstriid om te perceptyf te wêzen en de emoasjes fan oare minsken op te nimmen (ek al haw ik genôch fan myn eigen te absorbearjen). Dus as jo in HSP-wêzen kombinearje mei in yntrovert wêze, makket it my net allinich gefoeliger foar skriemen, mar makket my ek wol yn frede skrieme, allinich.

Mar as ik lilk of depressyf of De 4 meast stressfolle wurksituaasjes foar yntroverten, yllustrearre sels frustrearre wurd, it is te let, nettsjinsteande wêr't ik bin: ik fiel altyd it hommelse fertelferhaal efter myn eagen en tinteljen fan 'e sinussen - lykasit begjin fan in gniis of de rush fan in daam foardat it brekt. En as de triennfloed ienris begjint, is der gjin mear mear werom.

As it giet om skriemen yn 'e westerske maatskippij, tink ik dat der in ferwachting is fan sierlike dwang: De ienige trien dy't oer it wang trille, leaver as in ûnsjogge gjalp. Ik leau dat dit, foar in part, is wêr't de drokte om te treastjen, om OK te meitsjen, te stiljen, útgiet, as in opknappe drang om de wûne te tútsjen en it daliks better te meitsjen. Om gjin sêne te feroarsaakjen.

Yn It jier fan magysk tinken - Joan Didion's memoires oer it fertriet fan har lette man John Gregory Dunne - skriuwt se hoe't wy sels ferwachtsje dat widdouwen sterk bliuwe by it grêf. "As wy de begraffenis antisipearje, freegje wy ús ôf oer it mislearjen om 'dertroch te kommen', ta de gelegenheid te kommen, de 'sterkte' sjen litte dy't altyd wurdt neamd as de juste reaksje op 'e dea." Soms is genede patology.

Fansels is it lestich om ûngemurken te gean as jo in kapseisjend skip fan triennen binne yn in hûs mei tinne houten muorren en mear as in tsiental minsken dy't ûnoankundige keamers yn en út springe. Myn sweager swalke twa kear yn 'e ôfstutsen sliepkeamer dêr't ik as in pubescent banshee sloech en jankte.

De rest fan 'e famylje hâlde har ôfstân, mar sweefde. Harren goedbedoelde soarch wie taastber; it reizge lâns krakende flierplanken en folge my yn 'e badkeamer, dêr't ik spattewetter op myn gesicht en besocht te stopjen mei hyperventilearjen.

Jo kinne bloeie as in yntrovert of in gefoelich persoan yn in lûde wrâld. Abonnearje op ús nijsbrief. Ien kear yn 'e wike krije jo machtige tips en ynsjoch yn jo postfak. Klik hjir om yn te abonnearjen.

It bêste dat jo foar my kinne dwaan is my allinich te litten

Fertrou my, as in gefoelige yntrovert - om't wy de emoasjes fan oaren oannimme - ik begryp it ynstinkt om der te wêzen foar ien dy't sichtber oerstjoer is. It liket wreed om de snikende massa fleis yn 'e hoeke te negearjen, of in doar te sluten as jo in sêne fan dúdlike need tsjinkomme. Dochs, ik beloof, dat is krekt wat ik wol, en ik bin der wis fan dat guon fan myn kollega-yntroverten it iens binne.

Ommers, in yntrovert wêze is foar in part oer it soargjen foar josels. Ik hâld fan allinich te wêzen en ik bin net bang foar myn eigen gedachten of gefoelens. Noch altyd fiel ik in protte druk om de gefoelens fan oaren te foldwaan, en ik wol net dat immen oerstjoer wurdt troch myn oerstjoer.

Plus, ik kin gjin meilijen ferneare. As ik fiel dat immen my min fielt, befrieze ik, en it makket it allinich slimmer. En ik leaver te operearjen yn 'e râne fan in keamer. It skriemen hat de neiging om jo yn it sintrum fan oandacht te stjoeren (nee tank); goedbedoelde minsken biede en konsole oan, mar it makket my allinich ûndersocht te fielen.

En lit ús net ferjitte oer it ferlies fan kontrôle ynherinte oan skriemen. Mynintroverte sels besteget in protte tiid oan tinken, en oertinken, oer wat te sizzen folgjende yn in groep ynstelling, of gewoan harkjen en observearjen. As ik skriem, begjin ik snippets fan emosjonele ûnsin los te litten dy't ik leaver privee hâlde.

Fansels is d'r gjin skande om in protte stipe te wollen om te helpen mei stoere triennen. Mar it erkennen fan hoe't oaren gûle - en fertrietje - oars is diel fan minsklik wêzen. Ik moat myn triennen har rin litte litte, allinne, om útdroege te wurden troch myn fertriet. Allinne dan kin ik begjinne te genêzen. Introverts hawwe de neiging om te bloeien as wy tiid krije om op te laden - om sa te sizzen de Cocoon opnij op te bouwen - en dit is dûbeld wier yn mominten fan fertriet.

Akseptearje dat it goed is om allinich te skriemen

Fansels binne d'r in pear fertroude persoanen - minsken dy't net as minsken rekkenje - dy't my wirklik treastje kinne as ik yn 'e rommel sit. It freget in ûnnatuerlike tichtens. Yn prinsipe moatte jo myn mem of spouse wêze.

Mar foar in lange tiid leaude ik dat myn gewoante om ôf te sluten as immen frege oft ik goed wie, in flater wie, wat te reparearjen. Lykwols, krekt as it kiezen om yn in boek te bliuwen ynstee fan nei in bar op in sneontejûn te gean, is it gjin karakterdefekt - it is diel fan wa't ik bin.

Ik fersmite ek ús maatskiplike foarskriften tsjin wallowing , lykas Didion opmerkt, "de fertrieten hawwe urgente redenen, sels in urgente need, om sorry te fielen foarharsels." Selsfersoarging is net selsfertsjintwurdich: Benammen as ik skriem, is myn need foar allinich tiid gjin refleksje op dy.

Dizze dagen besykje ik wat kontrôle út te oefenjen oer de situaasje mei net te kontrolearjen triennen: Ik ferûntskuldigje mysels of stel wat ik nedich haw. Langste nei privacy te midden fan fertriet is in natuerlike útwreiding fan myn goed bewekke persoanlikheid. En dit moat like normaal akseptearre wurde foar minsken dy't mei selskip skrieme wolle.

Dus de folgjende kear dat jo yntroverte freon of famyljelid in skrieme hat, freegje se as se wolle dat jo de doar slute. Leau my, miskien is it bêste dat jo kinne dwaan se mei rêst litte.

Jo sille miskien leuk fine:

• Wat te dwaan as jo oerstimulearre en oerweldige fiele
• 13 problemen sille allinich heul gefoelige yntroverten begripe
• De wittenskip efter wêrom't wy emoasjes fan oaren absorbearje (en hoe om te gean)

Wy dogge mei oan it Amazon-affiliateprogramma.