Els introvertits com jo mereixen plorar en pau: aquí teniu el perquè

Els introvertits solen preferir estar sols, i això també inclou quan ploren.

Recentment, em vaig anar de vacances amb la família del meu marit. Tots 15 o més ens vam amuntegar a una casa al peu d'un estany durant 17 dies, amb unes vistes precioses de les muntanyes de New Hampshire al fons. Va ser especialment paradisíac després de tres mesos de confinament per Covid-19 al nostre apartament de Nova York.

Tot i així, com a introvertit, havia valorat tot el meu excedent de temps sol els mesos anteriors, així que passar de la relativa solitud a la vida en comunitat va ser un repte i em va costar sortir del que pensava. com el meu Capoll d'Introversió.

Ja veus, si em veus a la vora d'una festa amb una mirada ennuvolada a la cara, estic al Capoll. És on vaig a estar amb els meus pensaments, o, de vegades, un llibre, en una habitació plena de gent. Crec que és un talent especial que tenen la majoria dels introvertits per tallar-se consol sense estar aïllats físicament. Podem estar sols dins de nosaltres mateixos, i fins i tot a la mateixa habitació amb els altres.

A prop del final del viatge a Nova Hampshire, vaig rebre algunes notícies difícils. No hi ha notícies sobre la mort a la família, sinó un correu electrònic decebedor sobre un projecte que tenia molt estimat al meu cor. De vegades em treto aquestes coses, però no aquell dia. Aquell dia, va colpejar com un guèiser. Em vaig excusar de la conversa que havia estat mantenint, vaig trobar el meu marit i vaig esclatar a plorar.

Res trenca el Capoll deIntroversió com un atac de plor. I el que passa amb el plor és que la gent mira quan l'únic que vull és romandre invisible mentre em caigo a trossos, l'única manera en què finalment puc tornar a una relativa normalitat. No sóc un pregoner elegant; Sóc un plorador de la fi del món, un plorador que mira les llàgrimes que cauen-me-la-cara-al-mirall-com-aquesta-és-una-pel·lícula. I realment, realment, de debò no vull que ningú em vegi així (a excepció del meu marit).

Per empitjorar les coses, quan algú em pregunta què passa o com poden ajudar, torno a plorar. No hi ha cap nombre de paraules tranquil·litzadores o una respiració profunda constant que pot frenar les llàgrimes abans del seu temps. Així que si mai em veus plorar, saps això: el millor que pots fer és deixar-me en pau.

És més fàcil plorar al meu capoll introvertit en comparació amb una casa plena de persones

Plorar és una resposta reflexiva per a la persona altament sensible (HSP), o almenys ho és per a mi. Com a HSP, ja tendeixo a ser massa perceptiu i absorbir les emocions d'altres persones (tot i que tinc moltes coses per absorbir). Així, quan combines ser un HSP amb ser introvertit, no només em fa més susceptible a plorar, sinó que també em fa venir ganes de plorar en pau, sol.

Però quan m'enfado o em deprimeixo o fins i tot em frustro, és massa tard, sigui on sigui: invariablement sento la sobtada picada reveladora darrere dels meus ulls i el pessigolleig dels sins, coml'inici d'un esternut o la pressa d'una presa abans que es trenqui. I un cop comença la riuada de llàgrimes, no hi ha marxa enrere.

Quan es tracta de plorar a la societat occidental, crec que hi ha una expectativa de coacció gràcil: la única llàgrima que tremola per la galta és preferible a un crit lleig. Crec que això és, en part, d'on emana la pressa per reconfortar, per fer-ho bé, per callar, com un impuls abotonat per besar la ferida i fer-la millor a l'instant. Per no provocar una escena.

A L'any del pensament màgic , les memòries de Joan Didion sobre el dol del seu difunt marit John Gregory Dunne, escriu com fins i tot esperem que les vídues es mantinguin fortes a la tomba. "Quan anticipem el funeral, ens preguntem si no podem" superar-lo", estar a l'altura de l'ocasió, mostrar la "força" que invariablement s'esmenta com la resposta correcta a la mort". De vegades, la gràcia és patologia.

Per descomptat, és difícil passar desapercebut quan ets un vaixell de llàgrimes que bolca en una casa amb parets primes de fusta i més d'una dotzena de persones entren i surten de les habitacions sense anunciar-se. El meu cunyat va entrar dues vegades a l'habitació amagada on em vaig batejar i plorar com una banshee pubescent.

Com vaig trobar una carrera que tenia una introversió escrita per tot arreu La resta de la família es va mantenir a distància, però es va mantenir. La seva preocupació benintencionada era palpable; va viatjar per les taules del terra que cruixen i em va seguir fins al bany, on vaig esquitxaraigua a Com és la comunicació com la natació per als introvertits la cara i vaig intentar deixar d'hiperventilar.

Pots prosperar com a persona introvertida o sensible en un món sorollós. Subscriu-te al nostre butlletí. Un cop a la setmana, rebràs consells i estadístiques enriquidores a la teva safata d'entrada. Fes clic aquí per subscriure't.

El millor que pots fer per mi és deixar-me sol

Confia en mi, com a introvertit sensible, ja que tendim a assumir les emocions dels altres, ho entenc l'instint d'estar allà per algú que està Les 4 situacions laborals més estressants per a introvertits, il·lustrades visiblement molest. Sembla cruel ignorar la massa sanglotant de carn a la cantonada o tancar una porta quan et trobes amb una escena d'angoixa evident. No obstant això, t'ho prometo, això és exactament el que vull, i estic segur que alguns dels meus companys introvertits estarien d'acord.

Després de tot, ser introvertit és, en part, tenir cura de tu mateix. M'encanta estar sol i no tinc por dels meus propis pensaments o sentiments. Tot i així, sento molta pressió per adaptar-me als sentiments dels altres i no vull que ningú es molesti pel meu malestar.

A més, no suporto la llàstima. Si sento que algú se sent malament per mi, em congelo, i només empitjora les coses. I prefereixo operar als afores d'una habitació. El plor acostuma a posar-te al centre de l'atenció (no, gràcies); la gent ben intencionada ofereix i consola , però només em fa sentir que em vigila.

I no ens oblidem de la pèrdua de control inherent al plor. El meuEl jo introvertit passa molt de temps pensant i repensant sobre què dir després en un grup, o simplement escoltant i observant. Quan ploro, començo a deixar anar fragments de disbarats emocionals que prefereixo mantenir en privat.

Per descomptat, no hi ha vergonya desitjar molt suport per ajudar a contenir les llàgrimes. Però reconèixer com els altres ploren -i es dol- de manera diferent forma part de ser humà. Necessito deixar que les meves llàgrimes corren el seu curs, sols, perquè s'assequin per la meva tristesa. Només així podré començar a curar-me. Els introvertits tendeixen a prosperar quan se'ns dóna temps per carregar-nos —per reconstruir el Capoll, per dir-ho d'alguna manera— i això és doblement cert en moments de tristesa.

Acceptar que està bé voler plorar sols

Per descomptat, hi ha algunes persones de confiança (persones que no compten com a persones ) que realment em poden reconfortar quan estic en desordre. Requereix una proximitat antinatural. Bàsicament, has de ser la meva mare o el meu cònjuge.

Però durant molt de temps, vaig creure que el meu hàbit de tancar-me quan algú em preguntava si estava bé era un defecte, una cosa que cal arreglar. Tanmateix, igual que triar quedar-me amb un llibre en comptes d'anar a un bar un dissabte a la nit, no és un defecte de caràcter, sinó que forma part del que sóc.

També rebutjo les nostres proscripcions socials contra el revolcar-se , com diu Didion, "els afligits tenen raons urgents, fins i tot una necessitat urgent, per sentir pena.ells mateixos.” La cura d'un mateix no és indulgent: sobretot quan estic plorant, la meva necessitat de temps sol no és un reflex sobre tu.

En aquests dies, intento exercir un cert control sobre la situació de llàgrimes incontrolables: Em disculpo o dic el que necessito. L'anhel de privadesa enmig de la tristesa és una extensió natural de la meva personalitat tan ben guardada. I això s'ha d'acceptar com a igual de normal a les persones que volen plorar amb companyia.

Així que la propera vegada que el vostre amic o familiar introvertit tingui un atac de plor, demaneu-los si els agradaria que tanqueu la porta. Creieu-me, potser el millor que podeu fer és deixar-los en pau.

Us pot agradar:

• Què fer quan us sentiu sobreestimulat i aclaparat
• 13 problemes que només els introvertits molt sensibles els entendran
• La ciència darrere de per què absorbim les emocions dels altres (i com tractar-les)

Participem al programa d'afiliació d'Amazon.