माझ्यासारखे अंतर्मुख लोक शांततेत रडण्यास पात्र आहेत - हे का आहे

अंतर्मुखी सहसा एकटे राहणे पसंत करतात आणि त्यात रडणे देखील समाविष्ट आहे.

अलीकडे, मी माझ्या पतीच्या कुटुंबासह सुट्टी घेतली. पार्श्वभूमीत न्यू हॅम्पशायर पर्वतांची सुंदर दृश्ये असलेल्या आम्ही 15 किंवा त्याहून अधिक जणांनी 17 दिवस तलावाच्या पायथ्याशी असलेल्या घरात ढीग केला. आमच्या न्यूयॉर्क अपार्टमेंटमध्ये कोविड -19 लॉकडाउनच्या तीन महिन्यांनंतर हे विशेषतः स्वर्गीय होते.

तरीही, एक अंतर्मुख म्हणून, काही महिन्यांपूर्वी मी माझ्या सर्व अतिरिक्त गोष्टींना महत्त्व दिले होते, त्यामुळे सापेक्ष एक अंतर्मुख तारीख बहिर्मुख होऊ शकते? दोन जगांचा समतोल कसा साधावा एकांतातून सांप्रदायिक जीवनाकडे जाणे हे एक आव्हान होते आणि मला जे वाटते ते वेगळे करणे मला कठीण वाटले. माझ्या अंतर्मुखतेचा कोकून म्हणून.

तुम्ही पहा, जर तुम्ही मला पार्टीच्या काठावर माझ्या चेहऱ्यावर ढगाळ देखावा दिसला, तर मी कोकूनमध्ये आहे. गर्दीच्या खोलीत मी माझ्या विचारांसह - किंवा कधीकधी पुस्तक - तिथेच असतो. मला वाटते की शारीरिकदृष्ट्या अलिप्त न राहता सांत्वन मिळवण्याची ही एक विशेष प्रतिभा आहे जी बहुतेक अंतर्मुख व्यक्तींमध्ये असते. आपण स्वतःमध्ये एकटे असू शकतो आणि इतरांसोबत एकाच खोलीत असताना देखील.

न्यू हॅम्पशायर सहलीच्या शेवटी, मला काही कठीण बातम्या मिळाल्या. कुटुंबातील मृत्यूची बातमी नाही, तर माझ्या मनाला खूप प्रिय असलेल्या प्रकल्पाबद्दलचा निराशाजनक ईमेल. कधीकधी मी या गोष्टी बंद करतो, परंतु त्या दिवशी नाही. त्या दिवशी गीझरसारखा आपटला. मी करत असलेल्या संभाषणातून मी स्वतःला माफ केले, माझा नवरा सापडला आणि अश्रू अनावर झाले.

कोकून कशानेही फुटत नाहीरडत बसल्यासारखी अंतर्मुखता. आणि रडण्याची गोष्ट अशी आहे की, लोक टक लावून पाहत असतात, जेव्हा मी एकटे पडते तेव्हा मला अदृश्य राहायचे असते, हा एकमेव मार्ग आहे ज्याने मी स्वतःला सापेक्ष ओके-नेसमध्ये परत आणू शकतो. मी एक शोभिवंत आवाज करणारा नाही; मी जगाचा शेवटचा रडणारा आहे, अश्रू-पडणारा-घडणारा-माझा-चेहरा-आरशात-सारखा-हे-एक-चित्रपट करणारा आहे. आणि मला खरंच, खरंच, खरोखर कोणीही मला तसं पाहावं असं वाटत नाही (माझ्या नवऱ्याचा अपवाद वगळता).

माझ्या गोष्टी आणखी वाईट करण्यासाठी, दुसरा कोणीतरी मला विचारतो की काय चूक आहे किंवा ते कसे मदत करू शकतात, मी ब्लबरिंगकडे परत जातो. कितीही आश्वासक शब्द किंवा स्थिर दीर्घ श्वास त्यांच्या वेळेपूर्वी अश्रू रोखू शकत नाही. त्यामुळे तुम्ही मला कधी रडताना पाहिल्यास, कृपया हे जाणून घ्या: तुम्ही सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे मला एकटे सोडा.

माय इंट्रोव्हर्ट कोकून वि. ए हाउसफुल ऑफ पीपल मध्ये रडणे सोपे आहे

रडणे हा अत्यंत संवेदनशील व्यक्ती (HSP) साठी एक प्रतिक्षेपी प्रतिसाद आहे, किंवा किमान माझ्यासाठी आहे. एक HSP म्हणून, मी आधीच अती संवेदनाक्षम असतो आणि इतर लोकांच्या भावना शोषून घेतो (जरी माझ्याकडे आत्मसात करण्यासाठी माझ्याकडे भरपूर आहे). म्हणून जेव्हा तुम्ही HSP असणं आणि एक अंतर्मुखी असणं एकत्र करता, तेव्हा ते मला फक्त रडायलाच जास्त संवेदनाक्षम बनवते असे नाही तर मला शांततेत, एकट्याने रडण्याची देखील इच्छा होते.

पण जेव्हा मी रागावतो किंवा उदास होतो किंवा अगदी निराश होतो, खूप उशीर झाला आहे, मी कुठेही असलो तरीही: मला नेहमीच माझ्या डोळ्यांमागील अचानक सांगितल्या जाणाऱ्या डंक आणि सायनसची मुंग्या येणे जाणवते — जसेशिंका येणे किंवा धरण फुटण्यापूर्वीची गर्दी. आणि एकदा अश्रूंचा पूर सायबर सोडण्याची 6 मोठी कारणे तुमच्या माजी मुलाचा पाठलाग करणे सुरू झाला की, परत फिरणे नाही.

जेव्हा पाश्चिमात्य समाजात रडण्याची वेळ येते, तेव्हा मला वाटते की दयाळूपणाची अपेक्षा आहे: एकच अश्रू गालावर थरथरणाऱ्या रडण्यापेक्षा श्रेयस्कर. माझा विश्वास आहे की हे काही अंशी आहे, जेथून सांत्वन करण्यासाठी, ठीक करण्यासाठी, शांत होण्यासाठी, जखमेला चुंबन घेण्याची आणि ती त्वरित चांगली बनवण्याच्या बटणाच्या आग्रहाप्रमाणे बाहेर पडते. देखावा होऊ नये म्हणून.

द इयर ऑफ मॅजिकल थिंकिंग मध्ये — जोन डिडियनचा तिचा दिवंगत पती जॉन ग्रेगरी ड्युन याच्या दु:खाबद्दलचा संस्मरण — ती लिहिते की विधवांनी कबरीजवळ मजबूत राहावे अशी आम्ही अपेक्षा करतो. "जेव्हा आम्ही अंत्यसंस्काराची अपेक्षा करतो, तेव्हा आम्हाला 'त्यातून जाण्यात' अयशस्वी होण्याबद्दल आश्चर्य वाटते, प्रसंगी उठणे, 'शक्ती' प्रदर्शित करणे ज्याचा मृत्यूला योग्य प्रतिसाद म्हणून उल्लेख केला जातो." कधीकधी, कृपा हे पॅथॉलॉजी असते.

नक्कीच, जेव्हा तुम्ही पातळ लाकडी भिंती असलेल्या घरात अश्रूंचे जहाज असता आणि डझनभराहून अधिक लोक अघोषितपणे खोलीत आणि बाहेर येत असता तेव्हा याकडे लक्ष न देणे कठीण असते. माझा मेव्हणा दोनदा बंद केलेल्या बेडरुममध्ये फिरला, जिथे मी पुटपुटले आणि क्षुद्र बनशीसारखे रडले.

कुटुंबातील इतरांनी अंतर ठेवले, पण घिरट्या घातल्या. त्यांची हितचिंतक स्पष्ट होती; तो फ्लोअरबोर्डच्या चकचकीत होऊन माझ्या मागे बाथरूममध्ये गेला, जिथे मी शिंपडलेमाझ्या चेहऱ्यावर पाणी आले आणि हायपरव्हेंटिलेटिंग थांबवण्याचा प्रयत्न केला.

तुम्ही एक अंतर्मुखी किंवा मोठ्या आवाजात संवेदनशील व्यक्ती म्हणून भरभराट करू शकता. आमच्या वृत्तपत्राची सदस्यता घ्या. आठवड्यातून एकदा, तुम्हाला तुमच्या इनबॉक्समध्ये सशक्त टिपा आणि अंतर्दृष्टी मिळतील. सबस्क्राईब करण्यासाठी येथे क्लिक करा.

तुम्ही माझ्यासाठी सर्वोत्तम गोष्ट करू शकता ती म्हणजे मला एकटे सोडणे

एक संवेदनशील अंतर्मुख व्यक्ती म्हणून माझ्यावर विश्वास ठेवा — कारण आम्ही इतरांच्या भावनांचा स्वीकार करतो — मला समजते दृश्यमानपणे नाराज असलेल्या एखाद्यासाठी तेथे असण्याची प्रवृत्ती. कोपऱ्यातील मांसाच्या रडण्याकडे दुर्लक्ष करणे किंवा जेव्हा आपण स्पष्ट दुःखाचे दृश्य पाहतो तेव्हा दरवाजा बंद मी इतका ईर्ष्या का आहे? आम्हाला ते का वाटते याची खरी कारणे & त्याचे निराकरण कसे करावे करणे हे क्रूर वाटते. तरीही, मी वचन देतो, मला नेमके तेच हवे आहे, आणि मला खात्री आहे की माझे काही सहकारी अंतर्मुखी सहमत होतील.

शेवटी, अंतर्मुख होणे म्हणजे काही अंशी, स्वतःची काळजी घेणे होय. मला एकटे राहायला आवडते आणि मी माझ्या स्वतःच्या विचारांना किंवा भावनांना घाबरत नाही. तरीही, मला इतरांच्या भावनांना सामावून घेण्याचा खूप दबाव वाटतो आणि माझ्या अस्वस्थतेमुळे कोणीही नाराज होऊ नये असे मला वाटते.

शिवाय, मला दया येत नाही. जर मला असे वाटत असेल की एखाद्याला माझ्याबद्दल वाईट वाटत असेल, तर मी गोठतो, आणि यामुळे परिस्थिती आणखी वाईट होते. आणि, मी खोलीच्या बाहेरील भागात काम करण्यास प्राधान्य देतो. रडणे तुम्हाला लक्ष केंद्रीत करते (धन्यवाद नाही); चांगले अर्थ असलेले लोक ऑफर आणि कन्सोल , परंतु ते मला फक्त छाननी केल्यासारखे वाटते.

आणि रडण्यात अंतर्निहित नियंत्रण गमावण्याबद्दल विसरू नका. माझेअंतर्मुखी स्वत: ला गट सेटिंगमध्ये पुढे काय बोलावे याबद्दल मी माझ्या प्रियकराचा तिरस्कार करतो: तू त्याचा तिरस्कार का करतो आणि 13 मार्ग तो समाप्त करण्यासाठी त्याला मिळविण्यासाठी विचार करण्यात, आणि जास्त विचार करण्यात किंवा फक्त ऐकण्यात आणि निरीक्षण करण्यात बराच लोकांशी चांगले कसे वागावे & बदल्यात खूप आनंदी जीवन जगा वेळ घालवतो. जेव्हा मी रडतो, तेव्हा मी भावनिक मूर्खपणाचे स्निपेट्स उघडण्यास सुरवात करतो जे मी खाजगी ठेवण्यास प्राधान्य देतो.

अर्थात, कट्टर अश्रूंना मदत करण्यासाठी भरपूर समर्थन हवे आहे यात लाज नाही. परंतु इतर कसे रडतात - आणि दु:ख करतात - हे ओळखणे हा मानवी असण्याचा भाग आहे. मला माझ्या दुःखाने माझ्या अश्रूंना एकट्याने वाहू द्यावे लागेल. तरच मी बरे होण्यास सुरुवात करू शकेन. जेव्हा आम्हाला रिचार्ज करण्यासाठी - कोकून पुन्हा तयार करण्यासाठी, म्हणून बोलण्यासाठी वेळ दिला जातो तेव्हा अंतर्मुख लोकांची भरभराट होते आणि हे दुःखाच्या क्षणी दुप्पट सत्य आहे.

एकटे रडणे योग्य आहे हे स्वीकारणे

अर्थात, काही विश्वासू व्यक्ती आहेत — जे लोक लोक म्हणून गणले जात नाहीत — जे मी अडचणीत असताना मला खरोखर सांत्वन देऊ शकतात. त्यासाठी अनैसर्गिक जवळीकता हवी. मुळात, तू माझी आई किंवा जोडीदार असणे आवश्यक आहे.

परंतु, बर्याच काळापासून, जेव्हा कोणीतरी विचारले की मी ठीक आहे की नाही हे मला बंद करण्याची सवय आहे, तो एक दोष आहे, काहीतरी निश्चित केले पाहिजे. तथापि, शनिवारी रात्री बारमध्ये जाण्याऐवजी पुस्तकात राहणे निवडल्याप्रमाणे, हा चारित्र्य दोष नाही - हा मी कोण आहे याचा एक भाग आहे.

मी आमच्या wallowing , विरुध्दचे सामाजिक नियम देखील नाकारतो जसे डिडियनने नमूद केले आहे की, “दु:ख करणाऱ्यांकडे खेद वाटण्याची तातडीची कारणे असतात, अगदी तातडीची गरज असते.स्वतः." स्वत: ची काळजी घेणे हे स्वत: ला आनंदी नाही: विशेषत: जेव्हा मी रडत असतो, तेव्हा माझी एकटीची वेळ तुमच्यावर प्रतिबिंबित होत नाही.

आजकाल, मी अनियंत्रित-अश्रू परिस्थितीवर काही नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करतो: मी स्वतःला माफ करतो किंवा मला काय हवे आहे ते सांगतो. दु:खात गोपनीयतेची आस हा माझ्या जवळच्या व्यक्तीमत्वाचा नैसर्गिक विस्तार आहे. आणि ज्यांना सहवासात रडायचे आहे त्यांच्यासाठी हे तितकेच सामान्य मानले पाहिजे.

म्हणून पुढच्या वेळी जेव्हा तुमचा अंतर्मुखी मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य रडत असेल तेव्हा त्यांना विचारा की तुम्ही दार बंद करावे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, कदाचित आपण त्यांना एकटे सोडू शकता ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.

तुम्हाला हे आवडेल:

• जेव्हा तुम्ही अतिउत्तेजित आणि भारावून जाता तेव्हा काय करावे
• 13 समस्या केवळ अतिसंवेदनशील अंतर्मुखांनाच समजतील
• आम्ही इतरांच्या भावना का शोषून घेतो (आणि कसे हाताळायचे) यामागील विज्ञान

आम्ही Amazon संलग्न कार्यक्रमात सहभागी होतो.