როგორ დავიწყოთ ველნესი მოგზაურობა: იცხოვრე საუკეთესო ცხოვრებით ამ 22 რჩევით

კეთილდღეობა არასდროს ყოფილა ასეთი in აქამდე. ველნესის კონცეფცია ტრიალებს ინტერნეტში, კოცნის 104 რჩევა კარგი კოცნისთვის და აიძულეთ მათ თქვენი ტუჩების ჭამა! აყალიბებს ტენდენციებს და აყალიბებს ახალ სტერეოტიპებს.

ველნესის გავლენის ქვეშ მყოფები ყველა სახის „ჯანსაღი ჩვევების“ პოპულარიზაციას ახდენენ მსუბუქიდან უკიდურესობამდე. მათ შეუძლიათ დაგარწმუნონ, რომ სცადო ყველაფერი, დაწყებული ლიტრი წყლის დალევით და მკაცრი ვარჯიშით დამთავრებული მწვანე წვენების ამოღებამდე და ყინულის აბაზანებამდე.

მაგრამ რა მოხდება, თუ ვერ აგრძელებთ ყველა უახლეს ტენდენციას? როგორ იწყებ ველნეს მოგზაურობას, რომელიც არ უგულებელყოფს შენს პიროვნებას და ცხოვრების წესს?

აბა, პირველ რიგში, დაივიწყე ყველაფერი, რასაც გჯერა, რომ კეთილდღეობა არის...

ეს სტატია დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ რა არის კეთილდღეობა. ნიშნავს თქვენთვის და მოგაწოდოთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ ველნესი მოგზაურობა თქვენს საჭიროებებზე მორგებული.

რას ნიშნავს ველნესი?

როდესაც კეთილდღეობაზე ფიქრობთ, ალბათ წარმოგიდგენიათ კოლგოში ჩაცმული გამხდარი გოგონა ურტყამს სპორტდარბაზს უღმერთო საათში და შემდეგ აკეთებს ავოკადოს სადღეგრძელოს.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ყველაფერი შესანიშნავია, თუ ნამდვილად გსიამოვნებთ მათი კეთება, ისინი სულაც არ არის დაკავშირებული თავისთავად კეთილდღეობასთან. გაითვალისწინეთ, რომ ამ ტენდენციებიდან დიდი ველნესი ინდუსტრია სარგებლობს.

მაშ, რა არის ველნესი და არის თუ არა ის მხოლოდ „იმ გოგოსთვის“ დაცული?

მოდით გავარკვიოთ. განმარტება! გლობალური ველნესის ინსტიტუტის თანახმად, ველნესი არის „აქტიური სწრაფვა იმ აქტივობების, არჩევანისა და ცხოვრების წესისკენ, რაც იწვევსთანამედროვე სამყარო. თუმცა, მაშინაც კი, თუ ეს არ არის ეფექტური ვარიანტი, შეგიძლიათ დაიწყოთ საზღვრების დაწესებით და პრეტენზიით, რასაც სამართლიანად იმსახურებთ.

18. დარწმუნდით, რომ ადეკვატურად დაჯილდოვდებით

დაბალი ანაზღაურება არის ერთ-ერთი ფაქტორი, რომელიც ფართოდ უწყობს ხელს სამუშაოს უკმაყოფილებას. ერთი გამოკითხვა ცხადყოფს, რომ ადამიანების უმეტესობამ არ იცის სამართლიანად უხდიან თუ არა.

სამუშაო კმაყოფილება და ადეკვატური საარსებო მინიმუმის გამომუშავება აუცილებელი ფაქტორებია ბედნიერი ცხოვრებისათვის. ნუ დააყოვნებთ, გამოიკვლიოთ, იხდით თუ არა საკმარის ანაზღაურებას თქვენი სამუშაოსთვის და იძიეთ სამართლიანი ხელფასი.

19. მონაწილეობა მიიღოთ სამუშაოში, რომელიც უზრუნველყოფს კმაყოფილებას

მაგრამ მუშაობა არ არის მხოლოდ ფული - მიუხედავად იმისა, რომ ეს მისი დიდი ნაწილია. მამაჩემი ყოველთვის მეუბნებოდა, რომ საუკეთესო რამ, რაც შემეძლო გამეკეთებინა, იყო ჩემი ჰობი ჩემს საქმედ გადამექცია ან ჩემი საქმე ჩემს ჰობიად მეჩვენებინა. ამაყი და, საბოლოოდ, ბედნიერი, თითქოს რაღაც მნიშვნელოვანში წვლილი შეიტანეთ.

ფინანსური კეთილდღეობა

20. შეიტანეთ ფინანსური დაგეგმვა თქვენს ცხოვრებაში

ჩვენ ყველანი ვიბრძვით ფინანსურად მძიმე პერიოდებში. და მხოლოდ ფული შეიძლება იყოს შფოთვისა და ნეგატივის უზარმაზარი წყარო, მაშინაც კი, თუ ყველაფერი თქვენს ცხოვრებაში შეუფერხებლად მიმდინარეობს. ფინანსური სტაბილურობა, შესაბამისად, მთავარია თქვენი ჯანმრთელობის მოგზაურობისთვის.

თუმცა, რა უნდა გააკეთოთ, როცა ვერ შეცვლით შემოსავალს? შეგიძლიათ ფინანსური ინტეგრირებადაგეგმეთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. და არა, მე არ ვთავაზობ, რომ შეწყვიტოთ ყავის შეკვეთა, რომელიც ასე გახარებთ.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ონლაინ დამგეგმავები, აპლიკაციები ან კარგი ძველი ანალოგური ნოუთბუქი თქვენი ლოჯისტიკის შესანარჩუნებლად. უფრო მტკიცედ დაჭერა იმაზე, თუ რას ფლობთ და რა შეგიძლიათ დახარჯოთ, მოგცემთ კონტროლის გრძნობას და შეამსუბუქებთ შფოთვას.

21. გქონდეთ რეალური ფინანსური მოლოდინები

გულწრფელად რომ გითხრათ, ჩვენი რესურსები შეზღუდულია, როდესაც ჩვენი სურვილები და სურვილები უსაზღვროა. აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რომ გქონდეთ უფრო რეალისტური ფინანსური მოლოდინები და შეწყვიტოთ იმის განცდა, რომ ხელიდან გაუშვით, როცა ვერ მიიღებთ იმას, რაც გსურთ, როცა გინდათ:

• დააყენეთ თქვენი საჭიროებები პრიორიტეტულად.
• მიიღეთ რომ მეტი ყოველთვის არ არის უკეთესი.
• გაიგეთ, რომ ის, რისი ყიდვაც შეუძლებელია, ზოგჯერ უფრო ღირებულია თქვენს ენერგიასა და ძალისხმევაზე.
• ორმაგად შეამოწმეთ, არის თუ არა თქვენი მომხმარებლის „მოთხოვნილებები“ შექმნილი თანატოლების ზეწოლის შედეგად.
• დაზოგეთ ფული, რათა მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ.

Environmental Wellness

22. ისწავლეთ საკუთარი თავი მდგრადობის შესახებ

პიროვნული კეთილდღეობისკენ სწრაფვა ჩვენი პლანეტის კეთილდღეობის იგნორირებაში, რბილად რომ ვთქვათ, ფარისევლობაა. დედამიწის სიცოცხლისუნარიანობა უდავოდ არის დაკავშირებული ჩვენი მომავალი ცხოვრების ხარისხთან.

ამიტომ, ველნესი მოგზაურობის დასაწყებად სწავლა ასევე უნდა მოიცავდეს საკუთარი თავის განათლებას გარემოსდაცვითი გამოწვევებისა და მდგრადი ცხოვრების შესახებ.

როგორველნესი მოგზაურობის დასაწყებად: ნაოსნობა ჰოლისტიკური კეთილდღეობისკენ

დამშვიდობებამდე, მინდა მოგცეთ საბოლოო რჩევა. ველნესი მოგზაურობის დაწყების სწავლა არის პირველი ნაბიჯი ჰოლისტიკური კეთილდღეობისკენ.

ამ ცოდნით, შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენი ცხოვრების რომელ სფეროებს აქვს გაუმჯობესების ადგილი და რომელი ტაქტიკა უფრო უხდება თქვენს პიროვნებას და ცხოვრების წესს.

ყველაზე უკეთ იცით რა არის თქვენთვის საუკეთესო. ასე რომ, წარმართეთ ეს მოგზაურობა თვითშეგნებით და მოერიდეთ თქვენი პროგრესის სხვებთან შედარებას. არ არსებობს ერთიანი. ყოველივე ამის შემდეგ, კეთილდღეობის მიღწევა თითოეული ჩვენგანისთვის პირადი ცხოვრებისეული ძალისხმევაა.

წარმატებებს გისურვებთ!

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ეს არის შეგნებული ძალისხმევა მრავალგანზომილებიანი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის მისაღწევად. და რას ვგულისხმობთ ჰოლისტიკური და მრავალგანზომილებიანი სიტყვებით?

არსებობს კეთილდღეობის 8 საყრდენი:

• ფიზიკური კეთილდღეობა : ზრუნვა გრძელვადიან ჯანმრთელობაზე თქვენი სხეული.
• ემოციური ჯანმრთელობა : თქვენი ემოციების გაგება და პატივისცემა და თანაგრძნობა სხვების გრძნობების მიმართ. თქვენი ემოციების კონსტრუქციული გზით რეგულირება.
• ინტელექტუალური კეთილდღეობა : გააფართოვეთ თქვენი ცოდნა და შეისწავლეთ თქვენი ინტერესები თქვენი გონებრივი ჰორიზონტის გასაფართოებლად.
• სოციალური კეთილდღეობა : ჯანსაღი და მნიშვნელოვანი კავშირების გამომუშავება.
• სულიერი კეთილდღეობა : თქვენი ღირებულებებისა და იდეალების კრისტალიზაცია. აღმოაჩინეთ თქვენი ცხოვრების აზრი და მიზანი.
• პროფესიული/პროფესიული კეთილდღეობა : არსებობა ჯანსაღ სამუშაო გარემოში, თქვენი უნარების გამოყენება მიზნის მისაღწევად, რომლის გჯერათ, და შრომით კმაყოფილება.
• ფინანსური კეთილდღეობა. : მართეთ თქვენი ფული გონივრულად, რათა შეძლოთ თქვენი ფინანსური მოლოდინების დაკმაყოფილება იმით, რაც გაქვთ.
• გარემოსდაცვითი კეთილდღეობა : იმის გაცნობიერება, რომ ჩვენი პლანეტის კეთილდღეობა უდაო პირობაა ჩვენივე კეთილდღეობისთვის. ვიმოქმედოთ უფრო მდგრადი მომავლისკენ.

მათთვის, ვისაც სურს, რომ ცოტა უფრო მკაფიო ვიყო, აი რა არის კეთილდღეობა და რა არა:

რა ველნესიარის

• აქტიური სწრაფვა ჰოლისტიკური კეთილდღეობისკენ.
• პერსონალური საკითხი, რომელიც ყველასთვის განსხვავებულად გამოიყურება.
• იგულისხმება, რომ თავი კარგად იგრძნოთ: სხეული, გონება , და სული.
• მის მისაღწევად ერთი გზა არ არსებობს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ საკუთარი გზა.

რა არ არის კეთილდღეობა

• A პროდუქტი ან კონკრეტული მეთოდი, რომელსაც ყიდის ველნესი გავლენის შემსრულებელი.
• ხისტი და მოუქნელი.
• მტკივნეული, მკაცრი და არ შეესაბამება თქვენს პიროვნებას, ღირებულებებსა და მისწრაფებებს.

როგორ დავიწყოთ ველნესი მოგზაურობა 22 ქმედითი ნაბიჯით

ფიზიკური ჯანმრთელობა

1. უპირატესობა მიანიჭეთ მკვებავ კვებას

ნუ გეშინიათ; არ ვაპირებ საუბარს სხვა წმენდაზე ან დიეტაზე . ჯანსაღი კვების მიზანი ყოველთვის არ უნდა იყოს წონის დაკლება და დაკლება.

კალორიებზე ფოკუსირების ნაცვლად, პრიორიტეტი მიეცით ისეთი საკვების არჩევას, რომელიც თქვენს ორგანიზმს ენერგიულად და ბედნიერად გრძნობს. დარწმუნდით, რომ თქვენი დიეტა მოიცავს დაბალანსებულ კვებას საკმარისად პროტეინებით, ცხიმებითა და ბოჭკოებით, რათა სწორად იკვებოთ.

ორი საყვარელი რეგისტრირებული დიეტოლოგი, კოლინ კრისტენსენი და აბი შარპი, გვთავაზობენ მოშორების ნივთების ნაცვლად. რაციონიდან, რომ ის უფრო ჯანსაღი იყოს, უნდა დაამატოთ მეტი.

მაგალითად, დაამატეთ მეტი ფერადი ხილი და ბოსტნეული და შეინახეთ შოკოლადის ნაჭერი, რომელსაც მიირთმევთ ყავასთან ერთად, რომელიც ალამაზებს თქვენს შუადღეს. (თუ ეს მხოლოდ მე ვარ?).

2. დასაწყისი აყოველდღიური მოძრაობის პრაქტიკა

ვარჯიში არის ჯანმრთელობისა და განწყობის უდაო გამაძლიერებელი, მაგრამ არა იმდენად, როცა ის უსიამოვნო და იძულებითია. მიუხედავად იმისა, რომ HIIT და ძალოსნობა შესანიშნავია, როდესაც მათი კეთება გსიამოვნებთ, ისინი ყველასთვის არ არის განკუთვნილი.

22 რამ, რაც უნდა გაუშვათ & ხელახლა შეიყვარე, როცა დაშორების შემდეგ გტკივა სანაცვლოდ, მიეცით ვალდებულება განახორციელოთ ყოველდღიური მოძრაობა, რომელიც გულწრფელად მოგწონთ. ეს შეიძლება იყოს ცეკვა, გარეთ გასეირნება, სამსახურში ველოსიპედით სიარული ან მსუბუქი იოგას გაკეთება.

3. დააფიქსირეთ თქვენი ძილის განრიგი

კარგი ძილი გადამწყვეტია იმისათვის, რომ ვიმოქმედოთ. თქვენი პროდუქტიულობა, სწავლის უნარი და ენერგია შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს ძილის ნაკლებობის გამო.

ახლა, საკმარისი დასვენება არ არის ადვილი საქმე, როცა დატვირთული გრაფიკი გაქვთ ჟონგლირებისთვის. ამიტომ უნდა სცადოთ სტრატეგიული ცვლილებების განხორციელება, რათა უზრუნველყოთ საკმარისი ძილი.

მაგალითად:

• იყავით თანმიმდევრული თქვენი საწოლისა და გაღვიძების დროს.
• შექმენით ძილის წინ დასასვენებელი რუტინა.
• მოერიდეთ ეკრანთან გატარებას ძილის წინ სულ მცირე ერთი საათით ადრე.

ემოციური ჯანმრთელობა

4. შეინახეთ ყოველდღიური ემოციური გონების ჟურნალი

ხშირად, ჩვენ იმდენად მიჩვეული ვართ ჩვენი გრძნობების დათრგუნვასა და იგნორირებას, რომ ძნელი ხდება მათი გაგება და გამოხატვა. თუმცა, თქვენი ემოციების ირგვლივ თვითშეგნების შექმნა გადამწყვეტია მათთან მშვიდობის დასამყარებლად.

ყოველდღიური ემოციური ცნობიერების დღიურის შენახვით, თქვენ შეძლებთ შეისწავლოთ თქვენი ემოციები და გამომწვევები, უკეთ გაიგოთ ისინი დაისწავლეთ როგორ მოაწესრიგოთ ისინი კონსტრუქციულად.

5. დააკვირდით თქვენს შინაგან დიალოგს

ემოციური კეთილდღეობის მიღწევას უფრო მეტი სჭირდება, ვიდრე გარე ფაქტორებით გამოწვეული ემოციებით მშვიდობის დამყარება; თქვენ ასევე უნდა გადახედოთ თქვენი შინაგანი კრიტიკოსის ხმას.

პირველი ნაბიჯი არის მისი შემჩნევა და გამოტანა. შემდეგ, შეეცადეთ დაუპირისპირდეთ თქვენს მიერ განხორციელებული ნეგატიური საკუთარი თავის რწმენას და მოძებნეთ მათი გენეზისი. იმ სიტყვების გათვალისწინებით, რომლებსაც საკუთარ თავს ელაპარაკებით, თქვენ გადახვალთ სიკეთეზე და უპირობო თვითმიღებაზე.

6. დაუცველობისკენ მიდრეკილება და თანაგრძნობის გამომუშავება

მკვლევარის პროფესორისა და ბესტსელერის ავტორის ბრენ ბრაუნის მიხედვით, დაუცველობა არის გაბედული აქტი სიყვარულის, სიხარულის და მიკუთვნებულობის საძიებლად.

იმის ნაცვლად, რომ სირცხვილს და დაუცველობას დაუშვათ თქვენი ურთიერთქმედება, გაბედეთ გახსენით სამყარო, შექმენით სივრცე თქვენს ცხოვრებაში დიდი მოვლენებისთვის.

ასევე, არ არის უხეში ან ეგოისტური, რომ პირველ რიგში დააყენო შენი ინტროვერტის მოთხოვნილებები თანაგრძნობა არის ყველა მნიშვნელოვანი ადამიანური ურთიერთქმედების სამშენებლო მასალა. ეს არის უნარი, ემოციურად შეხვიდე სხვის ადგილზე და გააცნობიერო, რას გრძნობენ ისინი. ეს საშუალებას იძლევა უფრო ღრმა კავშირები და ნაკლები გაუგებრობები, რაც იწვევს ჯანსაღ ურთიერთობებს.

7. ისწავლეთ ნეგატიური ემოციების დარეგულირება

ემოციური კეთილდღეობის მიღწევა არ ნიშნავს მუდამ ბედნიერი იყოთ; ამის ნაცვლად, ეს ნიშნავს ემოციური გამძლეობის ქონას ნეგატივის გადასამუშავებლადჯანსაღად და კონსტრუქციულად.

ნეგატიური ემოციების დარეგულირების სწავლა შეიძლება ყველასთვის განსხვავებულად გამოიყურებოდეს. აქ მოცემულია რამდენიმე ხერხი, რომელთა გამოყენებაც შეგიძლიათ მათი გასაგებად და გასაგზავნად:

• გამომსახველობითი აქტივობებით ჩართვა, როგორიცაა ცეკვა ან ხატვა.
• თერაპიის მცდელობა ინდივიდუალურად ან ჯგუფურად.
• ელაპარაკეთ თქვენს ემოციებზე მეგობარს ან ოჯახის წევრს, რომელსაც შეუძლია დაგეხმაროთ განსჯის გარეშე.
• სცადეთ გონებამახვილობისა და სტრესის მართვის სავარჯიშოები, როგორიცაა ნელი სუნთქვა, მედიტაცია, იოგას ასანები, კუნთების რელაქსაცია და ა.შ.

8. სცადეთ თერაპია

თუ გაქვთ საშუალება დაუკავშირდეთ თერაპევტს, ნუ დააყოვნებთ. თქვენი თერაპევტი შეგიქმნით უსაფრთხო და კონფიდენციალურ სივრცეს თქვენი შეშფოთების გამოხატვისთვის.

ისინი დაგეხმარებიან ამოიცნოთ თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესების სფეროები, დაგეხმარონ ემოციური მდგრადობის ჩამოყალიბებაში და გაგიწიონ გადაწყვეტილებების პოვნაში. პრობლემები.

ინტელექტუალური კეთილდღეობა

9. აირჩიე ახალი ჰობი

ახალ ჰობიში ჩაბმა შესანიშნავი გზაა ველნესი მოგზაურობის დასაწყებად. ზოგჯერ, ინტერესისა და მოტივაციის ნაკლებობა არ არის იმის გამო, რომ ძალიან ბევრს ვაკეთებთ, არამედ იმიტომ, რომ ძალიან ცოტას ვაკეთებთ იმას, რაც ჩვენს სიხარულსა და შემოქმედებითობას იწვევს.

ასე რომ, დაუკავშირდით თქვენს შინაგან შვილს და გათხარეთ ის ინტერესები, რომელთა შესწავლა გსურთ, მაგრამ არასდროს გქონდათ შანსი. გამონახეთ ცოტა დრო ყოველ კვირას ჩართვისთვისის, რაც საშუალებას გაძლევთ გააფართოვოთ თქვენი უნარები, ცოდნა და თუნდაც თქვენი სოციალური წრე.

10. გაუზიარეთ თქვენი ვნებები თანამოაზრე ადამიანებს

ახლა, როცა აღმოაჩინეთ ახალი ან დიდი ხნის დაკარგული ვნება, დროა გაუზიაროთ იგი მსოფლიოს. ერთნაირი მოაზროვნე ადამიანების პოვნა სიამოვნებას განიჭებთ იმის დანახვას და დაჭერას ზუსტად ისეთი, როგორიც ხართ. ის ქმნის მიკუთვნებულობის გრძნობას, როგორც სხვას.

11. განაგრძეთ თქვენი განათლება

განათლება არის მთელი ცხოვრების პროცესი და არასდროს არის გვიან აიღოთ წიგნები და დაუბრუნდეთ მას. დავუშვათ, ყოველთვის გქონდათ იმედი, რომ ისწავლეთ უნივერსიტეტში, ისწავლეთ ახალი ენა ან გამოემუშავებდით სასარგებლო უნარს - რატომ არ უნდა წახვიდეთ მასზე?

დღეს უფრო ადვილია, ვიდრე ოდესმე, ცოდნის მიღება მაღალი დონის მრავალფეროვნების გამო. ხარისხის გაკვეთილები ონლაინ. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ როგორც უფასო, ასევე ფასიანი ვარიანტები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს მოთხოვნებს. უბრალოდ აირჩიე კლასი და გახდი ისეთი საქმის სტუდენტი, რომლითაც გატაცებული ხარ!

სოციალური კეთილდღეობა

12. გააფუჭეთ ურთიერთობები თქვენს ცხოვრებაში

რაც არ უნდა იყოს რთული და მტკივნეული, ჩვენს ცხოვრებაში არსებული ურთიერთობების გადახედვა გადამწყვეტია კეთილდღეობის მისაღწევად. ტოქსიკური ადამიანები ქმნიან შფოთვის, თვითშეგნებისა და ნეგატიურობის ატმოსფეროს.

შეეცადეთ შეინარჩუნოთ დისტანცია ამ ადამიანებისგან და მიეცით სივრცე ახალი ნაცნობებისთვის ან უფრო ღრმა კავშირებისთვის, რომლებსაც უკვე იცნობთ. დაკმაყოფილდით ურთიერთგაგებით, პატივისცემით და მიმღებით.

13. დააწესეთ ჯანსაღი საზღვრები

ზოგიერთი ყველაზე დიდი დისკომფორტი, რომელსაც ჩვენ განვიცდით, გამოწვეულია საკუთარი თავის ძალიან გამხდარი გავრცელებით. ასე რომ, თქვენი ველნესი მოგზაურობის ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯი უნდა იყოს ჯანსაღი საზღვრების დაწესება თქვენს ურთიერთობებში, სახლსა და სამუშაო ადგილზე.

პრიორიტეტული მოთხოვნილებები და თქვენი ემოციური, გონებრივი და ფიზიკური კეთილდღეობა. ისწავლეთ როგორ თქვათ „არა“ უფრო ხშირად, დანაშაულის გრძნობის გარეშე. ადამიანები, რომლებიც პატივს სცემენ თქვენ და თქვენს ჯანმრთელობას, ასევე ბუნებრივად პატივს სცემენ თქვენს საზღვრებს.

14. ახალი ნაცნობების შექმნა

ჩვენ ბუნებრივად ვართ სოციალური ადამიანები, რომლებიც აყვავდებიან ურთიერთქმედებისგან. ინტროვერტებსაც კი (ჩემნაირი) სიამოვნებთ მნიშვნელოვანი კავშირები. ამიტომ, თქვენი ჯანმრთელობის მოგზაურობა არ გამორიცხავს სოციალიზაციას.

როგორც ადრე ვთქვი, თანამოაზრე ადამიანების პოვნის სიამოვნება, რომელთანაც გაზიარებთ თქვენს ნამდვილ მეს, შეუდარებელ სიხარულს მოაქვს.

სცადეთ თქვენი ციკლის გახსნა ადგილობრივ კლუბებში გაწევრიანება, მოხალისეობა და ღონისძიებებზე დასწრება თქვენი სურვილისამებრ. ძალიან სავარაუდოა, რომ შეხვდებით საინტერესო ხალხს, რომელიც დასამახსოვრებელი საუბრის გაჩაღებას გამოიწვევს!

სულიერი კეთილდღეობა

15. დარწმუნდით, რომ ცხოვრობთ თქვენი პირადი ღირებულებების მიხედვით

პირადი ღირებულებები არის ძირითადი რწმენა, რომელიც წარმოადგენს ჩვენს იდენტობას და კარნახობს ჩვენს გადაწყვეტილებებსა და ცხოვრების კურსს. ელეინ ველტეროტი, Teen Vogue-ის მთავარი რედაქტორი, ვარაუდობს, რომ ჩვენი ღირებულებები არის მიზეზი იმისა, რომ გარკვეულ ნივთებს ფულზე მეტად ვაფასებთ.

არ ვცხოვრობთ თქვენი ღირებულებების შესაბამისად.ქმნის დაბნეულობის, დისკომფორტის და არაეთიკურობის განცდას. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი აზრების, მოქმედებების და გადაწყვეტილებების შესასწორებლად თქვენს ძირითად რწმენასთან.

16. აღმოაჩინეთ რა ანიჭებს თქვენს ცხოვრებას აზრს

მიზანი წარმართავს თქვენს მოქმედებებს, წარმართავს თქვენს გადაწყვეტილებებს და გინარჩუნებთ მოტივაციას მაშინაც კი, როდესაც გარემოებები სამარცხვინოა. იმის პოვნა, რაც თქვენს ცხოვრებას აზრს ანიჭებს, გადამწყვეტი ეტაპია თქვენს ველნესიურ მოგზაურობაში.

ავტორისა და აიურვედას ექსპერტის საჰარა როუზის მიხედვით, დჰარმა (თქვენი სულის მიზანი) არ არის კარიერა, პროექტი ან გარკვეული როლი, რომელსაც თქვენ თამაშობთ. . ეს არის უნიკალური ვიბრაცია, რომელსაც თქვენი სული ატარებს ყველაფერზე, რასაც აკეთებთ და ყოველმხრივ, როგორიც ხართ.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა მოგანიჭებთ ყველაზე დიდ სიხარულს? რა განსაკუთრებული საჩუქრები შეგიძლიათ შესთავაზოთ ამ სამყაროს? როდის გრძნობთ თავს ბუნებრივ ნაკადში არსებობას?

პროფესიული/პროფესიული კეთილდღეობა

17. დაფიქრდით, თუ თქვენი ღირებულებები, მიზნები და პიროვნება შეესაბამება თქვენს სამუშაოს

ჩვენი ცხოვრების მესამედი სამსახურში ვხარჯავთ. სწორედ ამიტომ, სწორი სამუშაოს და ჯანსაღი სამუშაო გარემოს არჩევა აუცილებელია თქვენი საერთო კეთილდღეობისთვის.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეესაბამება თუ არა თქვენი სამუშაო თქვენს ძირითად ღირებულებებს? გჯერათ, რომ ეს დაგეხმარებათ თქვენი გრძელვადიანი მიზნების მიღწევაში? შეესაბამება თუ არა ამ ტიპის სამუშაო თქვენს პიროვნებას? თქვენი ნიჭი გამოხატულია და თქვენი უნარები კარგად არის გამოყენებული?

სამუშაოების შეცვლა შეიძლება იყოს საშინელი გამოცდილება ჩვენს ქვეყანაში