ڀلائي جو سفر ڪيئن شروع ڪجي: هنن 22 ٽوڪن سان پنهنجي بهترين زندگي گذاريو

صحت ڪڏهن به اهڙي نه هئي ان اڳ. تندرستيءَ جو تصور انٽرنيٽ جي چوڌاري وڃي رهيو آهي، رجحان پيدا ڪري رهيو آهي ۽ نوان اسٽريٽائپس ٺاهي رهيو آهي.

صحت مند متاثر ڪندڙ هر قسم جي ”صحت مند عادتن“ کي روشنيءَ کان انتهائي تائين فروغ ڏئي رهيا آهن. اهي توهان کي ڪجهه به ڪوشش ڪرڻ لاءِ قائل ڪري سگهن ٿا، گيلن پاڻي پيئڻ ۽ سخت ورزش ڪرڻ کان وٺي سائي جوس پيئڻ ۽ برفاني غسل ڪرڻ تائين.

پر ڇا جيڪڏهن توهان سڀني جديد رجحانن سان گڏ نٿا رهي سگهو؟ توهان هڪ فلاحي سفر ڪيئن شروع ڪيو جيڪو توهان جي شخصيت ۽ طرز زندگي کي نظرانداز نٿو ڪري؟

چڱو، پهرين، هر شيء کي وساريو جيڪو توهان مڃيندا آهيو ته خيريت آهي...

هي آرٽيڪل توهان کي ڳولڻ ۾ مدد ڪندو ته ڪهڙي فلاحي آهي؟ توهان جي لاءِ مطلب آهي ۽ توهان جي ضرورتن مطابق صحتيابي جو سفر ڪيئن شروع ڪجي لاءِ ڪجهه مفيد صلاحون ڏيو.

صحت جو ڇا مطلب آهي؟

جڏهن توهان صحت جي باري ۾ سوچيو توهان جي منگني ٿيڻ کان پهريان توهان کي ڪيتري عرصي تائين ملڻ گهرجي؟ توهان جي جواب لاءِ 17 نشانيون ٿا، توهان شايد شايد هڪ تصوير ڏيو ٿلهي ڪپڙن ۾ پتلي ڇوڪري هڪ بيڪار ڪلاڪ ۾ جم کي ڇڪيندي ۽ پوءِ هڪ ايواڪاڊو ٽوسٽ ٺاهيندي.

جڏهن ته اهي سڀ بهترين آهن جيڪڏهن توهان واقعي انهن کي ڪرڻ ۾ لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، اهي لازمي طور تي صحت سان لاڳاپيل نه آهن. ذهن ۾ رکو ته انهن رجحانن مان هڪ وڏي فلاحي صنعت آهي.

پوءِ، ڀلائي ڇا آهي، ۽ ڇا اهو صرف ”ان ڇوڪريءَ“ لاءِ مخصوص آهي؟

اچو ته شين کي صاف ڪريون تعريف! گلوبل ويلنس انسٽيٽيوٽ جي مطابق، صحت "سرگرميون، چونڊون، ۽ طرز زندگي جو سرگرم تعاقب آهي جيڪو هڪجديد دنيا. تنهن هوندي، جيتوڻيڪ اهو هڪ قابل عمل اختيار نه آهي، توهان حدون مقرر ڪندي شروع ڪري سگهو ٿا ۽ دعوي ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان حقدار آهيو.

18. پڪ ڪريو ته توهان کي مناسب طور تي انعام ڏنو ويو آهي

گهٽ پگهار انهن عنصرن مان هڪ آهي جيڪو وڏي پئماني تي نوڪري جي عدم اطمينان ۾ حصو وٺن ٿا. هڪ سروي ظاهر ڪري ٿو ته گهڻا ماڻهو نه ڄاڻندا آهن ته انهن کي مناسب ادا ڪيو پيو وڃي يا نه.

نوڪريءَ ۾ اطمينان ۽ مناسب اجرت حاصل ڪرڻ هڪ خوشگوار زندگي لاءِ ضروري عنصر آهن. تحقيق ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪريو ته ڇا توهان پنهنجي پياري سان گڏ رهڻ: 24 ڄاڻڻ کان اڳ، دوران ۽ amp؛ اندر منتقل ٿيڻ کان پوء کي توهان جي ڪم لاء ڪافي ادا ڪيو ويو آهي ۽ صرف هڪ اجرت جي پيروي ڪريو.

19. ڪم ۾ حصو وٺو جيڪو اطمينان فراهم ڪري ٿو

پر ڪم صرف پئسن بابت ناهي - جيتوڻيڪ اهو ان جو وڏو حصو آهي. منھنجو پيءُ ھميشه مون کي چوندو ھو ته سڀ کان بھترين شيءِ جيڪا مان ڪري سگھيس اھو آھي پنھنجي شوق کي پنھنجي نوڪري ۾ تبديل ڪرڻ يا پنھنجي نوڪري کي پنھنجو شوق سمجھو.

ھڪڙي ڳالھ جو مان ھن جي لفظن کان پاسو رکندو آھيان ته توھان جي نوڪري توھان کي ساراھيو، فخر، ۽ آخرڪار خوش ٿيو جيئن توهان ڪنهن اهم ڪم ۾ حصو وٺي رهيا آهيو.

مالي ڀلائي

20. مالي منصوبابندي کي پنهنجي زندگي ۾ ضم ڪريو

اسان سڀ مالي طور تي سخت وقتن ذريعي جدوجهد ڪندا آهيون. ۽ اڪيلو پئسو پريشاني ۽ ناڪاري جو هڪ وڏو ذريعو ٿي سگهي ٿو جيتوڻيڪ توهان جي زندگي ۾ هر شي آساني سان هلندي آهي. تنهن ڪري، مالي استحڪام، توهان جي صحت جي سفر جو مرڪز آهي.

بهرحال، ڇا ڪرڻو آهي جڏهن توهان پنهنجي آمدني کي تبديل نٿا ڪري سگهو؟ توهان مالي ضم ڪري سگهو ٿاتوهان جي روزاني زندگي ۾ منصوبابندي ڪرڻ. ۽ نه، مان اهو مشورو نه ٿو ڏيان ته توهان ڪافي آرڊر ڪٽيو جيڪو توهان کي تمام گهڻو خوش ڪري ٿو.

توهان پنهنجي رسد کي برقرار رکڻ لاءِ آن لائن پلانر، ايپس، يا سٺو پراڻو اينالاگ نوٽ بڪ استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪو توهان جي ملڪيت آهي ۽ توهان جيڪي خرچ ڪري سگهو ٿا ان تي مضبوط گرفت حاصل ڪرڻ هڪ ڪنٽرول جو احساس پيش ڪرڻ ۽ ڪجهه پريشاني کي گهٽائڻ آهي.

21. حقيقي مالي اميدون رکو

سچائي سان، اسان جا وسيلا محدود آهن جڏهن اسان جون خواهشون ۽ خواهشون لامحدود آهن. هتي ڪجھ تجاويز آهن وڌيڪ حقيقي مالي اميدون حاصل ڪرڻ لاءِ ۽ محسوس ڪرڻ بند ڪريو جيئن توهان وڃائي رهيا آهيو جڏهن توهان حاصل نٿا ڪري سگهو جيڪو توهان چاهيو ٿا جڏهن توهان چاهيو ٿا:

• پنهنجي ضرورتن کي اوليت ڏيو.
• گوليو اهو وڌيڪ هميشه بهتر ناهي.
• سمجھو ته جيڪي شيون توهان خريد نٿا ڪري سگهو اهي ڪڏهن ڪڏهن توهان جي توانائي ۽ ڪوشش جي قيمت وڌيڪ هونديون آهن.
• ٻه ڀيرا چيڪ ڪريو ته ڇا توهان جي صارف جي "ضرورتون" پير صاحب جي دٻاء جي ڪري پيدا ٿيل آهن.
• پيسا بچايو شيون حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان چاهيو ٿا.

ماحولياتي ڀلائي

22. پاڻ کي تعليم ڏيو پائيداريءَ جي باري ۾

ذاتي ڀلائي لاءِ ڪوشش ڪرڻ جڏهن ته اسان جي ڌرتي جي ڀلائي کي نظرانداز ڪرڻ منافقت آهي، گهٽ ۾ گهٽ چوڻ لاءِ. زمين جي قابل عمليت اسان جي مستقبل جي معيار سان ڳنڍيل آهي.

تنهنڪري، سکيا جو سفر ڪيئن شروع ڪجي، پاڻ کي ماحولياتي چئلينجن ۽ پائيدار زندگين بابت تعليم ڏيڻ پڻ شامل ڪرڻ گهرجي.

ڪيئنصحتيابيءَ جو سفر شروع ڪرڻ لاءِ: هولسٽڪ ويلنس ڏانهن سفر ڪرڻ

بس ان کان اڳ جو مان توهان کي الوداع ڪريان، مان توهان کي ڪجهه حتمي صلاح ڏيڻ چاهيان ٿو. سکو ته ڀلائي جي سفر کي ڪيئن شروع ڪجي، مجموعي ڀلائي لاءِ پهريون قدم آهي.

هن ڄاڻ سان، توهان اندازو لڳائي سگهو ٿا ته توهان جي زندگيءَ جي ڪهڙن شعبن ۾ بهتري جي گنجائش آهي ۽ ڪهڙيون حڪمت عمليون توهان جي شخصيت ۽ طرز زندگي کي بهتر بڻائين ٿيون.

توهان کي خبر آهي ته توهان جي لاءِ ڪنهن کان بهتر ڪهڙو آهي. تنهن ڪري، هن سفر کي خود آگاهي سان رهبري ڪريو ۽ ٻين سان توهان جي ترقي جو مقابلو ڪرڻ کان پاسو ڪريو. ڪو به هڪ-سائيز-فٽ-سڀ نه آهي. صحتيابي حاصل ڪرڻ، آخرڪار، اسان مان هر هڪ لاءِ ذاتي زندگي جي ڪوشش آهي.

خوش قسمت!

ٻين لفظن ۾، اها باشعور ڪوشش آهي گهڻ رخي صحت ۽ ڀلائي حاصل ڪرڻ لاءِ. ۽ مجموعي ۽ گھڻائي چوڻ مان اسان جو ڇا مطلب آهي؟

تندرستي جا 8 ستون آهن:

• جسماني تندرستي : صحت جي ڊگھي مدت لاءِ خيال رکڻ توهان جو جسم.
• جذباتي تندرستي : توهان جي جذبات کي سمجهڻ ۽ احترام ڪرڻ ۽ ٻين جي جذبات سان همدردي ڪرڻ. پنهنجي جذبات کي تعميري طريقي سان منظم ڪرڻ.
• دانشوري سلامتي : توهان جي ڄاڻ کي وڌائڻ ۽ توهان جي دلچسپين کي ڳولڻ لاء توهان جي ذهني افق کي وسيع ڪرڻ.
• سماجي صحت : صحتمند ۽ بامقصد لاڳاپا پيدا ڪرڻ.
• روحاني تندرستي : پنهنجي قدرن ۽ آدرشن کي مضبوط ڪرڻ. توهان جي زندگي جي معني ۽ مقصد کي دريافت ڪريو.
• ووڪيشنل/پروفيشنل فلاح : هڪ صحتمند ڪم واري ماحول ۾ موجود، توهان جي صلاحيتن کي هڪ مقصد ڏانهن استعمال ڪندي جنهن تي توهان يقين رکو ٿا، ۽ نوڪري جي اطمينان حاصل ڪرڻ.
• مالي ڀلائي : پنهنجي پئسي کي عقلمنديءَ سان منظم ڪرڻ ته جيئن توهان پنهنجي مالي اميدن کي پورو ڪري سگهو ان سان جيڪو توهان حاصل ڪيو آهي.
• ماحولياتي ڀلائي : اهو سمجهڻ ته اسان جي ڌرتي جي ڀلائي هڪ ناقابل ترديد حالت آهي اسان جي پنهنجي ڀلائي لاءِ. وڌيڪ پائيدار مستقبل جي طرف عمل ڪندي.

جيڪي مون کي ٿورڙو واضح ٿيڻ چاهين ٿا، هتي آهي ڀلائي ڇا آهي ۽ ڇا نه آهي:

ڇا خيرڇا آهي

• هڪ فعال تعاقب جي مجموعي ڀلائي لاءِ.
• هڪ ذاتي معاملو جيڪو هر ڪنهن لاءِ مختلف نظر اچي ٿو.
• مطلب توهان کي سٺو محسوس ڪرڻ: جسم، دماغ . پراڊڪٽ يا هڪ مخصوص طريقو جنهن کي توهان هڪ فلاحي اثر ڪندڙ طرفان وڪرو ڪيو پيو وڃي.
• سخت ۽ لچڪدار.
• تکلاڻ وارو، سخت، ۽ توهان جي شخصيت، قدرن ۽ اميدن سان مطابقت ناهي.

22 قابل عمل قدمن ۾ صحتمند سفر ڪيئن شروع ڪجي

جسماني صحت

1. غذائي خوراڪ کي ترجيح ڏيو

ڊڄو نه؛ مان ڪنهن ٻي صفائي يا غذا بابت ڳالهائڻ وارو ناهيان. صحتمند کائڻ جو مقصد هميشه وزن گھٽائڻ ۽ ٿلهو ٿيڻ نه آهي.

ڪئلوريز تي ڌيان ڏيڻ بدران، کاڌي جي چونڊ کي ترجيح ڏيو جيڪو توهان جي جسم کي توانائي ۽ خوشي محسوس ڪري. پڪ ڪريو ته توهان جي غذا ۾ ڪافي پروٽين، ٿلهي ۽ فائبر سان گڏ متوازن کاڌو شامل آهي ته جيئن پنهنجو پاڻ کي صحيح طرح سان کائي.

ٻه محبوب رجسٽرڊ غذا جي ماهرن، ڪولين ڪرسٽينسن ۽ ايبي شارپ، تجويز ڪيو ته شين کي هٽائڻ بدران پنهنجي غذا مان ان کي صحت مند بڻائڻ لاءِ، توهان کي گهرجي شامل ڪريو وڌيڪ.

مثال طور، وڌيڪ رنگين ميوا ۽ ڀاڄيون شامل ڪريو ۽ چاکليٽ جو اهو ٽڪرو رکو جيڪو توهان پنهنجي ڪافي سان کائو ٿا جيڪو توهان جي شام جو روشن ڪري ٿو. (يا اهو صرف مان آهيان؟).

2. شروع ڪريو Aروزانه حرڪت جي مشق

ورزش هڪ ناقابل ترديد صحت ۽ موڊ بوسٹر آهي، پر ايترو گهڻو نه جڏهن اهو ناپسنديده ۽ مجبور هجي. جڏهن ته HIIT ۽ وزن کڻڻ شاندار آهن، جڏهن توهان انهن کي ڪرڻ ۾ لطف اندوز ٿي رهيا آهيو، اهي هر ڪنهن لاءِ نه هوندا آهن.

ان جي بدران، روزاني تحريڪ جو عزم ڪريو جنهن مان توهان ايمانداري سان لطف اندوز ٿيو. اهو ٿي سگهي ٿو ناچ، ٻاهر سير لاءِ وڃڻ، ڪم ڪرڻ لاءِ سائيڪل هلائڻ، يا ڪجهه هلڪو يوگا ڪرڻ.

3. پنھنجي ننڊ جي شيڊول کي درست ڪريو

سٺو ننڊ حاصل ڪرڻ اسان کي جاري رکڻ ۽ هلائڻ لاءِ تمام ضروري آھي. توهان جي پيداوار، سکڻ جي صلاحيت، ۽ توانائي ننڊ جي محرومي جي ڪري هڪ اهم گهٽتائي ڏسي سگهي ٿي.

هاڻي، ڪافي آرام حاصل ڪرڻ ڪو آسان ڪم نه آهي جڏهن توهان وٽ مشغول 12 نشانيون آهن ته توهان هڪ 'برسات واري دماغ' سان هڪ تعارفي آهيو ڪرڻ لاءِ مصروف شيڊول آهي. ان ڪري توهان کي حڪمت عملي تبديليون ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان ڪافي سمهي رهيا آهيو.

مثال طور:

• پنهنجي بستري ۽ جاڳڻ جي وقت سان مطابقت رکو.
• آرام سان سمهڻ جي وقت جو معمول ٺاهيو.
• بستري کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ اسڪرين ٽائيم کان پاسو ڪريو.

جذباتي تندرستي

4. روزانه جذباتي ذهن سازي جو جرنل رکو

اڪثر، اسان پنهنجي جذبات کي دٻائڻ ۽ نظر انداز ڪرڻ لاءِ ايترو ته عادي ٿي ويا آهيون جو انهن کي سمجهڻ ۽ اظهار ڪرڻ ڏکيو ٿي پوي ٿو. تنهن هوندي، توهان جي جذبات جي چوڌاري خود آگاهي پيدا ڪرڻ انهن سان امن قائم ڪرڻ لاء اهم آهي.

روزاني جذباتي ذهني جرنل رکڻ سان، توهان پنهنجي جذبات ۽ محرڪن کي ڳولي سگهندا، انهن کي بهتر سمجهي سگهندا، ۽سکو ته ڪيئن انهن کي منظم طريقي سان منظم ڪجي.

5. توهان جي اندروني گفتگو تي غور ڪريو

جذباتي تندرستي حاصل ڪرڻ لاءِ خارجي عنصرن جي جذبن سان امن قائم ڪرڻ کان وڌيڪ ضرورت آهي. توهان کي پنهنجي اندر جي نقاد جي آواز جو به جائزو وٺڻو پوندو.

پهريون قدم آهي نوٽيس وٺڻ ۽ ان کي روشنيءَ ۾ آڻڻ. ان کان پوء، منفي خود عقيدن کي چئلينج ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪو توهان اندروني ڪيو آهي ۽ انهن جي پيدائش جي ڳولا ڪريو. انهن لفظن کي ذهن ۾ رکڻ سان جيڪي توهان پاڻ سان ڳالهايو ٿا، توهان کي شفقت ۽ غير مشروط خود قبوليت ڏانهن منتقل ڪيو ويندو.

6. خطري ۾ وڌو ۽ همدردي پيدا ڪريو

ريسرچ پروفيسر ۽ بهترين وڪرو ڪندڙ ليکڪ برين براون جي مطابق، ڪمزوري هڪ جرئت وارو عمل آهي جيڪو مستند طور تي پاڻ کي پيار، خوشي ۽ تعلق جي ڳولا ۾ ٻاهر ڪڍڻ آهي.

شرم ۽ عدم تحفظ کي اجازت ڏيڻ جي بدران توهان جي رابطي جي اڳواڻي ڪرڻ جي، دنيا کي کولڻ جي جرئت، توهان جي زندگي ۾ عظيم شين لاء جاء ٺاهي.

پڻ، همدردي سڀني بامعني انساني ڳالهين جو هڪ تعميراتي بلاڪ آهي. اهو جذباتي طور تي ڪنهن ٻئي جي بوٽن ۾ قدم رکڻ جي صلاحيت آهي ۽ سمجهي ٿو ته اهي ڪيئن محسوس ڪن ٿا. اهو گہرے ڪنيڪشن ۽ گهٽ غلط فهمي جي اجازت ڏئي ٿو، صحت مند رشتن جي ڪري.

7. سکو ته منفي جذبات کي ڪيئن منظم ڪجي

جذباتي تندرستي حاصل ڪرڻ هر وقت خوش رهڻ جي برابر ناهي. ان جي بدران، ان جو مطلب آهي منفيات کي عمل ڪرڻ لاء جذباتي لچڪصحت مند ۽ تعميري طور تي.

سٺو ته منفي جذبات کي ڪيئن منظم ڪجي هر ڪنهن لاءِ مختلف نظر اچي سگهن ٿا. ھتي ڪجھ ٽيڪنڪ آھن جيڪي توھان استعمال ڪري سگھوٿا انھن کي سمجھڻ ۽ چينل ڪرڻ لاءِ:

• اظھار ڪندڙ سرگرمين ۾ مشغول رھڻ جھڙوڪ ڊانسنگ يا پينٽنگ.
• تھراپي جي ڪوشش ڪرڻ ون آن ون يا گروپن ۾.
• پنهنجي جذبن جي باري ۾ ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو غير فيصلي سان.
• ذهني ۽ دٻاءُ کي سنڀالڻ جي مشق ڪرڻ جهڙوڪ سست سانس، مراقبت، يوگا آسن، عضلاتي آرام، وغيره.

8. ٿراپي کي هڪ ڪوشش ڏيو

جيڪڏهن توهان وٽ آهي وسيلا ڪنهن معالج تائين پهچڻ لاءِ، هڪ فوري طور تي سنکو نه ڪريو. توهان جو معالج توهان جي خدشن جو اظهار ڪرڻ لاءِ توهان جي لاءِ هڪ محفوظ ۽ رازدارانه جاءِ ٺاهيندو.

اهي توهان جي زندگي ۾ بهتري جي علائقن کي سڃاڻڻ، جذباتي لچڪ پيدا ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪرڻ، ۽ توهان جي مسئلن جا حل ڳولڻ ۾ توهان جي رهنمائي ڪندا. مسئلا.

دانشورانه صحتيابي

9. هڪ نئون شوق حاصل ڪريو

نئين شوق ۾ حاصل ڪرڻ هڪ بهترين طريقو آهي صحتمند سفر شروع ڪرڻ جو. ڪڏهن ڪڏهن، دلچسپي ۽ حوصلي جي گهٽتائي جو اسان کي تجربو ٿي سگهي ٿو اهو نه آهي ته اسان تمام گهڻو ڪري رهيا آهيون پر ان ڪري جو اسان تمام گهٽ ڪري رهيا آهيون جيڪو اسان جي خوشي ۽ تخليقيت کي جنم ڏئي ٿو.

تنهنڪري، پنهنجي اندروني ٻار سان رابطو ڪريو ۽ دلچسپين کي ڳولھيو جيڪو توھان ڳولڻ چاھيو ٿا پر موقعو نه مليو. هر هفتي ۾ مشغول ٿيڻ لاء ٿورو وقت ڳوليوجيڪو توهان کي توهان جي صلاحيتن، علم، ۽ حتي توهان جي سماجي دائري کي وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

10. پنهنجن جذبن کي پسند ڪندڙ ماڻهن سان حصيداري ڪريو

هاڻي جڏهن توهان هڪ نئون ڳولهيو آهي يا گهڻو وقت وڃائي ڇڏيو آهي، اهو وقت آهي ان کي دنيا سان شيئر ڪرڻ جو. هڪجهڙائي رکندڙ ماڻهن کي ڳولڻ توهان کي ڏسڻ ۽ منعقد ٿيڻ جي خوشي پيش ڪري ٿو جيئن توهان آهيو. اهو هڪ اهڙو احساس پيدا ڪري ٿو جهڙو ٻيو ڪو نه.

11. پنهنجي تعليم کي جاري رکو

تعليم هڪ زندگيءَ جو ڊگهو عمل آهي، ۽ ڪتاب هٿ ڪرڻ ۽ ان ڏانهن واپس وڃڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ٿيندي آهي. اچو ته چئو ته توهان هميشه يونيورسٽي ۾ پڙهڻ، نئين ٻولي سکڻ، يا هڪ ڪارائتو مهارت پيدا ڪرڻ جي اميد ڪئي – ڇو نه ان لاءِ وڃو؟

اڄ، علم حاصل ڪرڻ اڳي کان وڌيڪ آسان آهي ڇاڪاڻ ته اعليٰ قسم جي مختلف قسمن جي ڪري. معيار جا ڪلاس آن لائن. توهان ڳولي سگهو ٿا ٻنهي مفت ۽ ادا ڪيل اختيارن جيڪي توهان جي گهرجن مطابق. بس ھڪڙو ڪلاس چونڊيو، ۽ ھڪڙي شيء جو شاگرد بڻجي وڃو جنھن بابت توھان پرجوش آھيو!

سماجي ڀلائي

12. توهان جي زندگي ۾ لاڳاپا ختم ڪريو

جيترو سخت ۽ ڏکوئيندڙ اهو ٿي سگهي ٿو، اسان جي زندگين ۾ رشتن جو جائزو وٺڻ صحتيابي حاصل ڪرڻ لاءِ اهم آهي. زهريلو ماڻهو هڪ پريشاني، خود شعور ۽ ناڪاري ماحول پيدا ڪندا آهن.

انهن ماڻهن کان پنهنجو فاصلو رکڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ نئين واقفيت لاءِ جاءِ ڏيو يا انهن ماڻهن سان گهرا لاڳاپا جن کي توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا. باهمي سمجهه، احترام، ۽ قبوليت کان گهٽ ڪنهن به شيءِ لاءِ ٺهرايو.

13. صحت مند حدون مقرر ڪريو

ڪجهه وڏي تڪليف جيڪا اسان محسوس ڪريون ٿا پاڻ کي تمام گهڻو پتلي پکيڙڻ جي ڪري. تنهن ڪري، توهان جي صحت جي سفر ۾ پهرين قدمن مان هڪ توهان جي رشتن، گهر ۽ ڪم جي جڳهه ۾ صحتمند حدون مقرر ڪرڻ گهرجي.

پنهنجي ضرورتن ۽ توهان جي جذباتي، ذهني ۽ جسماني خوشحالي کي ترجيح ڏيو. سکو ته ڪيئن چئجي ”نه“ گهڻو ڪري، بغير ڪنهن ڏوهه جي. اهي ماڻهو جيڪي توهان جي عزت ڪن ٿا ۽ توهان جي صحت پڻ قدرتي طور تي توهان جي حدن جو احترام ڪندا.

14. نيون واقفيتون ٺاهيون

اسان قدرتي طور تي سماجي ماڻهو آهيون جيڪي رابطي کي ختم ڪن ٿا. جيتوڻيڪ introverts (مون وانگر) بامعني ڪنيڪشن لطف اندوز. تنهن ڪري، ڇوڪريءَ کي ڪيئن مٺو ڳالهايو وڃي: 19 سهڻي طريقا هن کي لفظن سان ڳنڍڻ لاءِ توهان جي صحت جي سفر کي سوشلائيزيشن کان ٻاهر نه ٿو ڪري سگهجي.

جيئن مون اڳ ۾ چيو، توهان جي مستند خود سان حصيداري ڪرڻ لاء هڪجهڙائي رکندڙ ماڻهن کي ڳولڻ جي خوشي لاجواب خوشي آڻيندي.

پنهنجي سائيڪل کي کولڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي پسند جي مقامي ڪلبن ۾ شامل ٿيڻ، رضاڪارانه طور تي، ۽ واقعن ۾ شرڪت ڪرڻ . اهو تمام گهڻو امڪان آهي 5 پريشان ڪندڙ شيون جيڪي سڀ INTJ سمجهي سگھن ٿيون ته ڪنهن دلچسپ ماڻهو سان گڏ هڪ يادگار گفتگو کي چمڪايو وڃي!

روحاني خير

15. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ذاتي قدرن جي مطابق زندگي گذاري رهيا آهيو

ذاتي قدر اهي بنيادي عقيدا آهن جيڪي اسان جي سڃاڻپ جي نمائندگي ڪن ٿا ۽ اسان جي فيصلن ۽ زندگي جي نصاب کي ترتيب ڏين ٿا. Elaine Welteroth، Teen Vogue جي چيف ايڊيٽر، مشورو ڏئي ٿو ته اسان جون قيمتون ئي سبب آهن جن جي ڪري اسان ڪجهه شين کي پئسن کان وڌيڪ اهميت ڏيون ٿا.

توهان جي قدرن جي مطابق نه رهڻ.مونجهارو، تڪليف، ۽ غير اخلاقي جو احساس پيدا ڪري ٿو. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان پنهنجي سوچن، عملن ۽ فيصلن کي پنهنجي بنيادي عقيدن سان ترتيب ڏيڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

16. دريافت ڪريو ڇا توهان جي زندگي کي معنيٰ ڏئي ٿي

مقصد توهان جي عملن کي هلائي ٿو، توهان جي فيصلن جي رهنمائي ڪري ٿو، ۽ توهان کي متحرڪ رکي ٿو جيتوڻيڪ حالتون مايوس ڪندڙ آهن. اهو ڳولهڻ جيڪو توهان جي زندگي کي معنيٰ ڏئي ٿو اهو توهان جي صحتيابي جي سفر ۾ هڪ اهم سنگ ميل آهي.

ليکڪ ۽ ايوورڊا جي ماهر سهارا روز جي مطابق، ڌرم (توهان جي روح جو مقصد) ڪيريئر، پروجيڪٽ، يا ڪو خاص ڪردار ناهي جيڪو توهان ادا ڪندا آهيو. . اهو هڪ منفرد وائبريشن آهي جيڪو توهان جو روح هر شيءِ ڏانهن وٺي ٿو جيڪو توهان ڪندا آهيو ۽ هر طريقي سان جيڪو توهان آهيو. ڪهڙا خاص تحفا آهن جيڪي توهان هن دنيا کي پيش ڪري سگهو ٿا؟ توھان ڪڏھن محسوس ڪندا آھيو قدرتي وهڪري ۾ موجود آھي؟

ووڪيشنل/ پروفيشنل ڀلائي

17. غور ڪريو ته توهان جا قدر، مقصد ۽ شخصيت توهان جي نوڪري سان ٺهڪندڙ آهن

اسان جي زندگي جو ٽيون حصو ڪم ۾ گذاريو وڃي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته صحيح نوڪري جو انتخاب ۽ هڪ صحتمند ڪم ماحول توهان جي مجموعي ڀلائي لاءِ ضروري آهي. ڇا توهان يقين ڪيو ٿا ته اهو توهان جي ڊگهي مدي وارا مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو؟ ڇا هن قسم جو ڪم توهان جي شخصيت کي پورو ڪري ٿو؟ ڇا توهان جي قابليت جو اظهار ڪيو ويو آهي ۽ توهان جي صلاحيتن جو سٺو استعمال ڪيو ويو آهي؟

نوڪرين کي تبديل ڪرڻ هڪ خوفناڪ تجربو ٿي سگهي ٿو اسان جي