वेलनेस जर्नी कैसे शुरू करें: इन 22 टिप्स के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जियें

वेलनेस पहले कभी इतना प्रचलन में नहीं रहा। वेलनेस की अवधारणा इंटरनेट पर घूम रही है, रुझान बना रही है और नए स्टीरियोटाइप बना रही है।

वेलनेस इन्फ़्लुएंसर हल्के से लेकर चरम तक सभी प्रकार की "स्वस्थ आदतों" को बढ़ावा दे रहे हैं। वे आपको कुछ भी आज़माने के लिए मना सकते हैं, गैलन पानी पीने और कठोर व्यायाम करने से लेकर ग्रीन जूस पीने और बर्फ़ से नहाने तक।

लेकिन क्या होगा अगर आप सभी नवीनतम रुझानों के साथ नहीं रह सकते? आप एक ऐसी वेलनेस यात्रा कैसे शुरू करते हैं जो आपके व्यक्तित्व और जीवनशैली की उपेक्षा नहीं करती?

ठीक है, सबसे पहले, उन सभी चीजों को भूल जाइए जिनके बारे में आप मानते हैं कि वेलनेस है...

यह लेख आपको यह जानने में मदद करेगा कि वेलनेस का आपके लिए क्या मतलब है और आपकी ज़रूरतों के हिसाब से वेलनेस यात्रा शुरू करने के तरीके पर कुछ उपयोगी टिप्स प्रदान करेगा।

वेलनेस का क्या मतलब है?

जब आप वेलनेस के बारे अपने बॉयफ्रेंड पर भरोसा कैसे करें: निर्णय लेने में आपकी मदद करने वाले 12 प्रश्न में सोचते हैं, तो आप शायद एक पतली लड़की की तस्वीर खींचते हैं जो चड्डी पहने हुए एक अजीब समय में जिम जाती है और फिर एवोकाडो टोस्ट बनाती है।

जबकि ये सभी बहुत अच्छे हैं यदि आप वास्तव में उन्हें करने का आनंद सामाजिक अंतर्मुखी क्या है? 17 व्यक्तित्व लक्षण जो उन्हें परिभाषित करते हैं लेते हैं, तो वे जरूरी नहीं कि वेलनेस से जुड़े हों। ध्यान रखें कि इन रुझानों से लाभ उठाने वाला एक बड़ा वेलनेस उद्योग है।

तो, वेलनेस क्या है, और क्या यह केवल "उस लड़की" के लिए आरक्षित है?

चलिए एक परिभाषा के साथ चीजों को स्पष्ट करते हैं! ग्लोबल वेलनेस इंस्टीट्यूट के अनुसार, वेलनेस "ऐसी गतिविधियों, विकल्पों और जीवनशैली का सक्रिय अनुसरण है जो स्वस्थ जीवन की ओर ले जाती हैं।"आधुनिक दुनिया में। हालाँकि, भले ही यह एक व्यवहार्य विकल्प न हो, आप सीमाएँ निर्धारित करके और जो आप सही मायने में हकदार हैं, उसका दावा करके शुरुआत कर सकते हैं।

18. सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त रूप से पुरस्कृत किया जाता है

कम वेतन उन कारकों में से एक है जो नौकरी से असंतुष्टि में व्यापक रूप से योगदान करते हैं। एक सर्वेक्षण से पता चलता है कि अधिकांश लोगों को पता नहीं है कि उन्हें उचित भुगतान किया जा रहा है या नहीं।

नौकरी से संतुष्टि और पर्याप्त जीविका मजदूरी अर्जित करना एक खुशहाल जीवन के लिए आवश्यक कारक हैं। यह शोध करने में संकोच न करें कि क्या आपको अपने काम के लिए पर्याप्त भुगतान किया जाता है और उचित वेतन का पीछा करें।

19. ऐसे काम में भाग लें जो संतुष्टि प्रदान करता है

लेकिन काम केवल पैसे के बारे में नहीं है - भले ही यह इसका एक बड़ा हिस्सा है। मेरे पिताजी हमेशा मुझसे कहते थे कि सबसे अच्छी बात जो मैं कर सकता था, वह थी अपने शौक को अपनी नौकरी में बदलना या अपनी नौकरी को अपने शौक के रूप में देखना।

मैं उनके शब्दों से एक बात रखता हूँ कि आपकी नौकरी से आपको सराहना, गर्व और अंततः खुशी महसूस होनी चाहिए जैसे कि आप किसी महत्वपूर्ण काम में योगदान दे रहे हैं।

वित्तीय तंदुरुस्ती

20. अपने जीवन में वित्तीय योजना को शामिल करें

हम सभी वित्तीय रूप से कठिन समय से गुज़रते हैं। और अकेले पैसा चिंता और नकारात्मकता का एक बड़ा स्रोत हो सकता है, भले ही आपके जीवन में बाकी सब कुछ सुचारू रूप से चल रहा हो। इसलिए, वित्तीय स्थिरता आपकी तंदुरुस्ती की यात्रा के लिए केंद्रीय है।

हालाँकि, जब आप अपनी आय नहीं बदल सकते तो क्या करें? आप वित्तीय योजना को अपने जीवन में शामिल कर सकते हैंअपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में योजना बनाना। और नहीं, मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूँ कि आप कॉफ़ी ऑर्डर करना बंद कर दें जिससे आपको बहुत खुशी मिलती है।

आप अपने लॉजिस्टिक्स को बनाए रखने के लिए ऑनलाइन प्लानर, ऐप या एक अच्छी पुरानी एनालॉग नोटबुक का उपयोग कर सकते हैं। आपके पास क्या है और आप क्या खर्च कर सकते हैं, इस पर मज़बूत पकड़ होने से आपको नियंत्रण की भावना मिलेगी और कुछ चिंता कम होगी।

21. यथार्थवादी वित्तीय अपेक्षाएँ रखें

ईमानदारी से कहूँ तो, जब हमारी इच्छाएँ और चाहत अंतहीन होती हैं, तो हमारे संसाधन सीमित होते हैं। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनसे आप अधिक यथार्थवादी वित्तीय अपेक्षाएं रख सकते हैं और यह महसूस करना बंद कर सकते हैं कि जब भी आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त नहीं कर पाते हैं तो आप कुछ खो रहे हैं:

• अपनी आवश्यकताओं को प्राथमिकता दें।
• इस बात को स्वीकार करें कि अधिक हमेशा बेहतर नहीं होता है।
• यह समझें कि जिन चीजों को आप खरीद नहीं सकते हैं वे कभी-कभी आपकी ऊर्जा और प्रयास के अधिक मूल्यवान होती हैं।
• इस बात की दोबारा जांच करें कि क्या आपकी उपभोक्ता "आवश्यकताएं" साथियों के दबाव से उत्पन्न हुई हैं।
• अपनी इच्छित चीजों को प्राप्त करने के लिए पैसे बचाएं।

पर्यावरण कल्याण

22. स्थिरता के बारे में स्वयं को शिक्षित करें

हमारे ग्रह की भलाई को नजरअंदाज करते हुए व्यक्तिगत कल्याण के लिए प्रयास करना, कम से कम कहें तो, पाखंड है। पृथ्वी की व्यवहार्यता निस्संदेह हमारे भविष्य के जीवन की गुणवत्ता से जुड़ी हुई है।

इसलिए, एक स्वस्थ यात्रा शुरू करने का तरीका सीखने में पर्यावरणीय चुनौतियों और टिकाऊ जीवन के बारे में खुद को शिक्षित करना भी शामिल होना चाहिए।

कैसेवेलनेस जर्नी शुरू करने के लिए: समग्र वेलनेस की ओर बढ़ना

आपको अलविदा कहने से ठीक पहले, मैं आपको कुछ अंतिम सलाह देना चाहता हूँ। वेलनेस जर्नी शुरू करने का तरीका सीखना समग्र वेलनेस की ओर पहला कदम है।

इस ज्ञान के साथ, आप यह मूल्यांकन कर सकते हैं कि आपके जीवन के किन क्षेत्रों में सुधार की गुंजाइश है और कौन सी रणनीतियाँ आपके व्यक्तित्व और जीवनशैली के लिए बेहतर हैं।

आप किसी और से बेहतर जानते हैं कि आपके लिए क्या सबसे अच्छा है। इसलिए, इस यात्रा को आत्म-जागरूकता के साथ आगे बढ़ाएँ और अपनी प्रगति की तुलना दूसरों से करने से बचें। कोई एक आकार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। आखिरकार, वेलनेस हासिल करना हम में से हर एक के लिए एक आजीवन व्यक्तिगत प्रयास है।

शुभकामनाएँ!

दूसरे शब्दों में, यह बहुआयामी स्वास्थ्य और कल्याण प्राप्त करने का सचेत प्रयास है। और समग्र और बहुआयामी कहने से हमारा क्या मतलब है?

कल्याण के 8 स्तंभ हैं:

• शारीरिक कल्याण : अपने शरीर के दीर्घकालिक स्वास्थ्य की देखभाल करना।
• भावनात्मक कल्याण : अपनी भावनाओं को समझना और उनका सम्मान करना और दूसरों की भावनाओं के प्रति सहानुभूति रखना। रचनात्मक तरीके से अपनी भावनाओं को विनियमित करना।
• बौद्धिक कल्याण : अपने ज्ञान का विस्तार करना और अपने मानसिक क्षितिज को व्यापक बनाने के लिए अपनी रुचियों की खोज करना।
• सामाजिक कल्याण : स्वस्थ और सार्थक संबंधों की खेती करना।
• आध्यात्मिक कल्याण : अपने मूल्यों और आदर्शों को क्रिस्टलीकृत करना। अपने जीवन का अर्थ और उद्देश्य खोजना।
• व्यावसायिक / व्यावसायिक कल्याण : एक स्वस्थ कार्य वातावरण में रहना, अपने कौशल का उपयोग उस लक्ष्य की ओर करना जिस पर आप विश्वास करते हैं, और नौकरी से संतुष्ट होना।
• वित्तीय कल्याण : अपने पैसे का बुद्धिमानी से प्रबंधन करना ताकि आप अपनी वित्तीय अपेक्षाओं को अपने पास मौजूद संसाधनों से पूरा कर सकें।
• पर्यावरणीय कल्याण : यह समझना कि हमारे ग्रह की भलाई हमारी अपनी भलाई के लिए एक निर्विवाद शर्त है। अधिक संधारणीय भविष्य की दिशा में कार्य करना।

जो लोग चाहते हैं कि मैं थोड़ा स्पष्ट हो जाऊँ, उनके लिए यहाँ बताया गया है कि कल्याण क्या है और यह क्या नहीं है:

कल्याण क्या है

• समग्र कल्याण की एक सक्रिय खोज।
• एक व्यक्तिगत मामला जो हर किसी के लिए अलग दिखता है।
• आपको अच्छा महसूस कराने के लिए: शरीर, मन और आत्मा।
• इसे प्राप्त करने का एक तरीका नहीं है, लेकिन आप अपना रास्ता खोज सकते हैं।

वेलनेस क्या नहीं है

• एक उत्पाद या एक विशिष्ट विधि जिसे आप एक वेलनेस प्रभावितकर्ता द्वारा बेचा जा रहा है।
• कठोर और अनम्य।
• दर्दनाक, कठिन और आपके व्यक्तित्व, मूल्यों और आकांक्षाओं के साथ असंगत।

22 कार्रवाई योग्य चरणों में वेलनेस यात्रा कैसे शुरू करें

शारीरिक कल्याण

1. पौष्टिक भोजन को प्राथमिकता दें

डरो मत; मैं किसी और क्लींजिंग या डाइट के बारे में बात नहीं करने जा रहा हूँ। स्वस्थ खाने का उद्देश्य हमेशा वजन कम करना और पतला होना नहीं होता है।

कैलोरी पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, ऐसे भोजन को चुनने को प्राथमिकता दें जो आपके शरीर को ऊर्जावान और खुश महसूस कराता है। सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त प्रोटीन, वसा और फाइबर के साथ संतुलित भोजन शामिल हो ताकि आप खुद को ठीक से पोषण दे सकें।

दो प्रसिद्ध पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, कोलीन क्रिस्टेंसन और एबी शार्प, प्रस्ताव देते हैं कि इसे स्वस्थ बनाने के लिए अपने आहार से चीजों को हटाने के बजाय, आपको और चीजें जोड़नी चाहिए।

उदाहरण के लिए, अधिक रंगीन फल और सब्जियां शामिल करें और अपनी कॉफी के साथ खाने वाली चॉकलेट का वह टुकड़ा रखें जो आपके दोपहर को रोशन करता है (या क्या यह सिर्फ मैं ही हूं?)।

2. एक शुरुआत करेंदैनिक गतिविधि अभ्यास

व्यायाम स्वास्थ्य और मनोदशा को बढ़ाने वाला एक निर्विवाद उपाय है, लेकिन जब यह अप्रिय और मजबूरी भरा हो तो उतना नहीं। जबकि HIIT और भारोत्तोलन उत्कृष्ट हैं, जब आप उन्हें करने का आनंद लेते हैं, तो वे सभी के लिए नहीं हैं।

इसके बजाय, दैनिक गतिविधि के एक ऐसे रूप को अपनाएँ जिसका आप वास्तव में आनंद लेते हैं। यह नृत्य, बाहर टहलने जाना, काम पर साइकिल चलाना या थोड़ा हल्का योग करना हो सकता है।

3. अपनी नींद का शेड्यूल ठीक करें

रात में अच्छी नींद लेना हमें सक्रिय और सक्रिय रखने के लिए महत्वपूर्ण है। नींद की कमी के कारण आपकी उत्पादकता, सीखने की क्षमता और ऊर्जा में महत्वपूर्ण गिरावट देखी जा सकती है।

अब, जब आपका शेड्यूल बहुत व्यस्त हो तो पर्याप्त आराम करना आसान काम नहीं है। इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने के लिए रणनीतिक बदलाव करने की कोशिश करनी चाहिए कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं।

उदाहरण के लिए:

• अपने सोने और जागने के समय के साथ सुसंगत रहें।
• एक आरामदायक सोने की दिनचर्या बनाएँ।
• सोने से कम से कम एक घंटा पहले स्क्रीन टाइम से बचें।

भावनात्मक कल्याण

4. एक दैनिक भावनात्मक माइंडफुलनेस जर्नल रखें

अक्सर, हम अपनी भावनाओं को दबाने और अनदेखा करने के इतने आदी हो जाते हैं कि उन्हें समझना और व्यक्त करना मुश्किल हो जाता है। हालाँकि, अपनी भावनाओं के बारे में आत्म-जागरूकता पैदा करना उनके साथ शांति बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।

एक दैनिक भावनात्मक माइंडफुलनेस जर्नल रखने से, आप अपनी भावनाओं और ट्रिगर्स का पता लगाने, उन्हें बेहतर ढंग से समझने औरउन्हें रचनात्मक तरीके से नियंत्रित करना सीखें।

5. अपने भीतर के संवाद पर ध्यान दें

भावनात्मक स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए बाहरी कारकों द्वारा उत्पन्न भावनाओं के साथ शांति स्थापित करने से कहीं अधिक की आवश्यकता होती है; आपको अपने भीतर के आलोचक की आवाज़ की भी समीक्षा करने की आवश्यकता है।

पहला कदम है इसे नोटिस करना और प्रकाश में लाना। फिर, अपने भीतर के नकारात्मक आत्म-विश्वासों को चुनौती देने की कोशिश करें और उनकी उत्पत्ति की खोज करें। अपने आप से बोले जाने वाले शब्दों के प्रति सचेत रहने से, आप दयालुता और बिना शर्त आत्म-स्वीकृति की ओर बढ़ेंगे।

6. भेद्यता की ओर झुकें और सहानुभूति विकसित करें

शोध प्रोफेसर और बेस्टसेलिंग लेखक ब्रेन ब्राउन के अनुसार, भेद्यता प्यार, खुशी और अपनेपन की तलाश में खुद को प्रामाणिक रूप से सामने रखने का साहसी कार्य है।

शर्म और असुरक्षा को अपनी बातचीत का नेतृत्व करने की अनुमति देने के बजाय, दुनिया के सामने खुलने की हिम्मत करें, अपने जीवन में महान चीजों के लिए जगह बनाएं।

साथ ही, सहानुभूति सभी सार्थक मानवीय अंतःक्रियाओं का आधार है। यह भावनात्मक रूप से किसी और के जूते में कदम रखने और यह समझने की क्षमता है कि वे कैसा महसूस करते हैं। यह गहरे कनेक्शन और कम गलतफहमियों की अनुमति देता है, जिससे स्वस्थ रिश्ते बनते हैं।

7. नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करना सीखें

भावनात्मक कल्याण प्राप्त करना हर समय खुश रहने के बराबर नहीं है; इसके बजाय, इसका मतलब है नकारात्मकता को संसाधित करने के लिए भावनात्मक लचीलापन होनास्वस्थ और रचनात्मक तरीके से।

नकारात्मक भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना हर किसी के लिए सिंगल रहने से थक गए हैं: 51 संकेत और डेटिंग लक्ष्य और आदतें जो आपको चाहिए अलग-अलग हो सकता है। यहाँ कुछ तकनीकें दी गई हैं जिनका उपयोग आप उन्हें समझने और उन्हें नियंत्रित करने के लिए कर सकते हैं:

• नृत्य या पेंटिंग जैसी अभिव्यंजक गतिविधियों में शामिल होना।
• एक-एक करके या समूहों में थेरेपी आज़माना।
• अपनी भावनाओं के बारे में किसी मित्र या परिवार के सदस्य से बात करना जो बिना किसी आलोचना के आपका समर्थन कर सके।
• धीमी गति से सांस लेना, ध्यान, योग आसन, मांसपेशियों को आराम देना आदि जैसे माइंडफुलनेस और तनाव प्रबंधन अभ्यास आज़माना।

8. थेरेपी आज़माएँ

यदि आपके पास किसी थेरेपिस्ट से संपर्क करने का साधन है, तो एक पल भी संकोच न करें। आपका चिकित्सक आपके लिए अपनी चिंताओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित और गोपनीय स्थान बनाएगा।

वे आपके जीवन में सुधार के क्षेत्रों को पहचानने में आपकी मदद करेंगे, भावनात्मक लचीलापन बनाने में आपकी सहायता करेंगे और आपकी समस्याओं का समाधान खोजने में आपका मार्गदर्शन करेंगे।

बौद्धिक कल्याण

9. एक नया शौक अपनाएं

एक नया शौक अपनाना एक कल्याण यात्रा शुरू करने का एक शानदार तरीका है। कभी-कभी, हम जिस रुचि और प्रेरणा की कमी का अनुभव करते हैं, वह इसलिए नहीं होता है क्योंकि हम बहुत अधिक कर रहे होते हैं, बल्कि इसलिए होता है क्योंकि हम वह बहुत कम कर रहे होते हैं जो हमारी खुशी और रचनात्मकता को जगाता है।

इसलिए, अपने भीतर के बच्चे से संपर्क करें और उन रुचियों को खोजें जिन्हें आप तलाशना चाहते हैं लेकिन कभी मौका नहीं मिला। हर हफ़्ते थोड़ा समय निकालें और कुछ ऐसा करें जो आपको पसंद आए।कुछ ऐसा जो आपको अपने कौशल, ज्ञान और यहां तक ​​कि अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करने की अनुमति देता है।

10. अपने जुनून को समान विचारधारा वाले लोगों के साथ साझा करें

अब जब आपने एक नया या लंबे समय से खोया हुआ जुनून खोज लिया है, तो इसे दुनिया के साथ साझा करने का समय आ गया है। समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने से आपको वैसे ही देखा और स्वीकार किए जाने की खुशी मिलती है जैसे आप हैं। यह किसी और की तरह अपनेपन की भावना पैदा करता है।

11. अपनी शिक्षा जारी रखें

शिक्षा एक जीवन भर चलने वाली प्रक्रिया है, और किताबें उठाकर वापस उसमें शामिल होने में कभी देर नहीं होती। मान लें कि आपने हमेशा विश्वविद्यालय में अध्ययन करने, एक नई भाषा सीखने या एक उपयोगी कौशल विकसित करने की आशा की है - तो क्यों न इसके लिए प्रयास करें?

आज, ऑनलाइन उच्च-गुणवत्ता वाली कक्षाओं की विस्तृत विविधता के कारण ज्ञान प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक आसान है बस एक क्लास चुनें, और उस चीज़ के छात्र बनें जिसके बारे में आप भावुक हैं!

सामाजिक कल्याण

12. अपने जीवन में रिश्तों को साफ़ करें

चाहे यह कितना भी कठिन और दर्दनाक क्यों न हो, हमारे जीवन में रिश्तों की समीक्षा करना कल्याण प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। विषाक्त लोग चिंता, आत्म-चेतना और नकारात्मकता का माहौल बनाते हैं।

इन लोगों से अपनी दूरी बनाए रखने की कोशिश करें और नए परिचितों या उन लोगों के साथ गहरे संबंधों के लिए जगह दें जिन्हें आप पहले से जानते हैं। आपसी समझ, सम्मान और स्वीकृति से कम किसी चीज़ पर समझौता न करें।

13. स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करें

हम जो सबसे बड़ी असुविधा का अनुभव करते हैं, वह खुद को बहुत ज़्यादा फैला लेने से होती है। इसलिए, आपकी सेहत की यात्रा में पहला कदम अपने रिश्तों, घर और कार्यस्थल में स्वस्थ सीमाएँ निर्धारित करना होना चाहिए।

अपनी ज़रूरतों और अपनी भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक सेहत को प्राथमिकता दें। बिना किसी अपराधबोध के ज़्यादा बार "नहीं" कहना सीखें। जो लोग आपका और आपके स्वास्थ्य का सम्मान करते हैं, वे स्वाभाविक रूप से आपकी सीमाओं का भी सम्मान करेंगे।

14. नए परिचित बनाएँ

हम स्वाभाविक रूप से सामाजिक लोग हैं जो बातचीत से खुश होते हैं। यहाँ तक कि अंतर्मुखी लोग (मेरे जैसे) भी सार्थक संबंधों का आनंद लेते हैं। इसलिए, आपकी सेहत की यात्रा में सामाजिक मेलजोल को शामिल नहीं किया जा सकता।

जैसा कि मैंने पहले कहा, अपने वास्तविक व्यक्तित्व को साझा करने के लिए समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने की खुशी अतुलनीय खुशी लाती है।

अपने चक्र को स्थानीय क्लबों में शामिल होकर, स्वयंसेवा करके और अपनी पसंद के कार्यक्रमों में भाग लेकर शुरू करने का प्रयास करें। एक यादगार बातचीत को बढ़ावा देने के लिए किसी दिलचस्प व्यक्ति से मिलने की बहुत संभावना है!

आध्यात्मिक सेहत

15. सुनिश्चित करें कि आप अपने व्यक्तिगत मूल्यों के अनुसार जी रहे हैं

व्यक्तिगत मूल्य मूल विश्वास हैं जो हमारी पहचान का प्रतिनिधित्व करते हैं और हमारे निर्णयों और जीवन के मार्ग को निर्धारित करते हैं। टीन वोग की मुख्य संपादक एलेन वेल्टरोथ का सुझाव है कि हमारे मूल्य ही वे कारण हैं जिनकी वजह से हम कुछ चीज़ों को पैसे से ज़्यादा महत्व देते हैं।

अपने मूल्यों के अनुसार नहीं जीनाभ्रम, बेचैनी और अनैतिकता की भावना पैदा करता है। अपने आप से पूछें कि आप अपने विचारों, कार्यों और निर्णयों को अपनी मूल मान्यताओं के अनुरूप बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।

16. जानें क्या है आपके जीवन को अर्थ

उद्देश्य आपके कार्यों को प्रेरित करता है, आपके निर्णयों का मार्गदर्शन करता है और परिस्थितियां निराशाजनक होने पर भी आपको प्रेरित रखता है। यह जानना कि आपके जीवन को क्या अर्थ देता है, आपकी कल्याण यात्रा में एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है।

लेखक और आयुर्वेद विशेषज्ञ सहारा रोज़ के अनुसार, धर्म (आपकी आत्मा का उद्देश्य) कोई करियर, कोई परियोजना या कोई निश्चित भूमिका नहीं है जो आप निभाते हैं। यह वह अनूठा कंपन है जो आपकी आत्मा आपके हर काम और हर तरह से आपके साथ लेकर चलती है।

खुद से पूछें, आपको सबसे ज्यादा खुशी किस बात से मिलती है विचार करें कि क्या आपके मूल्य, लक्ष्य और व्यक्तित्व आपकी नौकरी के साथ संरेखित हैं

हमारे जीवन का एक तिहाई हिस्सा काम में व्यतीत होता है। इसलिए सही नौकरी और स्वस्थ कार्य वातावरण चुनना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

खुद से पूछें, क्या आपकी नौकरी आपके मूल मूल्यों के साथ संरेखित है? क्या आपको लगता है कि यह आपके दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करेगी? क्या परिवार उन्मुख: अर्थ और इस व्यक्ति होने का क्या मतलब है इस तरह का काम आपके व्यक्तित्व के अनुकूल है? क्या आपकी प्रतिभाएँ अभिव्यक्त होती हैं और आपके कौशल का अच्छा उपयोग होता है?

हमारे जीवन में नौकरी बदलना एक भयानक अनुभव हो सकता है