निरोगीपणाचा प्रवास कसा सुरू करायचा: या 22 टिपांसह तुमचे सर्वोत्तम जीवन जगा

स्वास्थ्य यापूर्वी कधीही मध्ये नव्हते. वेलनेस संकल्पना इंटरनेटभोवती फिरत आहे, ट्रेंड तयार करत आहे आणि नवीन स्टिरियोटाइप तयार करत आहे.

स्वास्थ्य प्रभावित करणारे सर्व प्रकारच्या "निरोगी सवयी" ला हलक्या ते टोकापर्यंत प्रोत्साहन देत अंतर्मुख शिक्षक म्हणून कसे जगायचे (आणि भरभराट होणे) आहेत. ते तुम्हाला गॅलन पाणी पिण्यापासून आणि कडक व्यायाम करण्यापासून ते हिरवे रस पिण्यापर्यंत आणि बर्फाचे आंघोळ करण्यापर्यंत काहीही करून पाहण्यास पटवून देऊ शकतात.

परंतु जर तुम्ही सर्व नवीनतम ट्रेंड्स लक्षात ठेवू शकत नसाल तर काय? तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाकडे आणि जीवनशैलीकडे दुर्लक्ष न करणारा निरोगीपणाचा प्रवास तुम्ही कसा सुरू कराल?

ठीक आहे, प्रथम, तुम्हाला निरोगीपणा आहे असे वाटते त्या सर्व गोष्टी विसरा...

हा लेख तुम्हाला निरोगीपणा काय आहे हे शोधण्यात मदत करेल. याचा अर्थ तुमच्यासाठी आहे आणि तुमच्या गरजेनुसार वेलनेस प्रवास कसा सुरू करायचा याबद्दल काही उपयुक्त टिप्स प्रदान करा.

वेलनेस म्हणजे काय?

जेव्हा तुम्ही निरोगीपणाबद्दल विचार करता, तेव्हा तुम्ही कदाचित एक चित्र काढता. चड्डी घातलेली स्कीनी गॅल एका अधार्मिक तासात जिमला मारते आणि नंतर एवोकॅडो टोस्ट बनवते.

जर तुम्हाला खरोखर आनंद वाटत असेल तर या सर्व गोष्टी उत्तम आहेत, तरीही ते निरोगीपणाशी संबंधित असतीलच असे नाही. लक्षात ठेवा की या ट्रेंडमधून एक मोठा वेलनेस उद्योग नफा मिळवत आहे.

तर, निरोगीपणा म्हणजे काय आणि ते फक्त "त्या मुलीसाठी" राखीव आहे का?

या गोष्टींसह स्पष्ट करूया व्याख्या ग्लोबल वेलनेस इन्स्टिट्यूटच्या मते, निरोगीपणा म्हणजे "क्रियाकलाप, निवडी आणि जीवनशैलीचा सक्रिय पाठपुरावा ज्यामुळेआधुनिक जग. तथापि, जरी तो व्यवहार्य पर्याय नसला तरीही, आपण सीमा सेट करून आणि आपल्या योग्यतेचा दावा करून प्रारंभ करू शकता.

18. तुम्हाला पुरेशा प्रमाणात पुरस्कृत केले जात असल्याची खात्री करा

कमी पगार हे नोकरीतील असंतोषाला मोठ्या प्रमाणावर कारणीभूत ठरणाऱ्या घटकांपैकी एक आहे. एका सर्वेक्षणातून असे दिसून आले आहे की बहुतेक लोकांना योग्य मोबदला मिळतो की नाही याची जाणीव नसते.

नोकरीचे समाधान आणि पुरेशी राहणीमान मिळणे हे सुखी जीवनासाठी आवश्यक घटक आहेत. तुम्हाला तुमच्या कामासाठी पुरेसा मोबदला मिळतो की नाही हे संशोधन करण्यास अजिबात संकोच करू नका आणि न्याय्य वेतनाचा पाठपुरावा करा.

19. समाधान देणाऱ्या कामात सहभागी व्हा

परंतु काम हे केवळ पैशांपुरते नाही – जरी हा त्याचा एक मोठा भाग आहे. माझ्या वडिलांनी मला नेहमी सांगितले की मी माझ्या छंदाला माझ्या नोकरीत बदलणे किंवा माझ्या नोकरीला माझा छंद म्हणून पाहणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.

मी एक गोष्ट त्यांच्या शब्दांत ठेवतो ती म्हणजे तुझ्या कामाचे कौतुक वाटले पाहिजे. अभिमान आहे, आणि शेवटी आनंदी आहे जसे की आपण काहीतरी महत्त्वाचे योगदान देत आहात.

आर्थिक कल्याण

20. तुमच्या जीवनात आर्थिक नियोजन समाकलित करा

आम्ही सर्वजण आर्थिकदृष्ट्या कठीण परिस्थितीतून झटत आहोत. आणि तुमच्या आयुष्यातील इतर सर्व काही सुरळीत चालत असले तरीही केवळ पैसाच चिंता आणि नकारात्मकतेचा एक मोठा स्रोत असू शकतो. त्यामुळे आर्थिक स्थिरता ही तुमच्या आरोग्याच्या प्रवासासाठी केंद्रस्थानी असते.

तथापि, तुम्ही तुमचे उत्पन्न बदलू शकत नसताना काय करावे? आपण आर्थिक समाकलित करू शकताआपल्या दैनंदिन जीवनात नियोजन करा. आणि नाही, मी असे सुचवत नाही की तुम्ही कॉफी ऑर्डर कमी करा ज्यामुळे तुम्हाला खूप आनंद होईल.

तुमची लॉजिस्टिक ठेवण्यासाठी तुम्ही ऑनलाइन प्लॅनर, ॲप्स किंवा चांगली जुनी ॲनालॉग नोटबुक वापरू शकता. तुमची मालकी आणि तुम्ही काय खर्च करू शकता यावर मजबूत पकड ठेवल्याने नियंत्रणाची भावना आणि काही चिंता कमी होईल.

21. वास्तववादी आर्थिक अपेक्षा ठेवा

प्रामाणिकपणे, जेव्हा आपल्या इच्छा आणि इच्छा अंतहीन असतात तेव्हा आमची संसाधने मर्यादित असतात. अधिक वास्तववादी आर्थिक अपेक्षा ठेवण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत आणि जेव्हा तुम्हाला हवे ते मिळवता येत नाही तेव्हा तुम्ही गमावत आहात असे वाटणे थांबवा:

• तुमच्या गरजांना प्राधान्य द्या.
• मिळावा जे अधिक नेहमी चांगले नसते.
• तुम्ही खरेदी करू शकत नसलेल्या गोष्टी काही वेळा तुमची उर्जा आणि मेहनत अधिक उपयुक्त असतात हे समजून घ्या.
• तुमच्या ग्राहकांच्या "गरजा" समवयस्कांच्या दबावामुळे निर्माण झाल्या आहेत की नाही हे दोनदा तपासा.
• तुम्हाला हव्या असलेल्या गोष्टी साध्य करण्यासाठी पैसे वाचवा.

पर्यावरणीय कल्याण

22. शाश्वततेबद्दल स्वत: ला शिक्षित करा

आपल्या ग्रहाच्या कल्याणाकडे दुर्लक्ष करून वैयक्तिक आरोग्यासाठी प्रयत्न करणे हे कमीत कमी म्हणायचे तर दांभिक आहे. पृथ्वीची व्यवहार्यता निर्विवादपणे आपल्या भावी जीवनाच्या गुणवत्तेशी निगडित आहे.

म्हणून, निरोगीपणाचा प्रवास कसा सुरू करायचा हे शिकण्यामध्ये पर्यावरणीय आव्हाने आणि शाश्वत जीवनाविषयी स्वतःला शिक्षित करणे देखील समाविष्ट केले पाहिजे.

कसेवेलनेस जर्नी सुरू करण्यासाठी: होलिस्टिक वेलनेसच्या दिशेने प्रवास करणे

मी तुम्हाला निरोप देण्यापूर्वी, मी तुम्हाला काही अंतिम सल्ला देऊ इच्छितो. निरोगीपणाचा प्रवास कसा सुरू करायचा हे शिकणे ही सर्वांगीण तंदुरुस्तीची पहिली पायरी आहे.

या ज्ञानाने, तुमच्या जीवनातील कोणत्या क्षेत्रात सुधारणांना वाव आहे आणि कोणते डावपेच तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाला आणि जीवनशैलीला अधिक अनुकूल आहेत याचे तुम्ही मूल्यांकन करू शकता.

तुमच्यासाठी कोणते चांगले आहे हे तुम्हाला माहीत आहे. म्हणून, आत्म-जागरूकतेने या प्रवासाचे नेतृत्व करा आणि इतरांशी तुमच्या प्रगतीची तुलना टाळा. एक-आकार-फिट-सर्व काही नाही. निरोगीपणा प्राप्त करणे हा आपल्या प्रत्येकासाठी आयुष्यभराचा वैयक्तिक प्रयत्न आहे.

शुभेच्छा!

दुसऱ्या शब्दात, बहुआयामी आरोग्य आणि कल्याण प्राप्त करण्याचा हा जाणीवपूर्वक प्रयत्न आहे. आणि सर्वसमावेशक आणि बहुआयामी म्हणण्याचा अर्थ काय आहे?

आरोग्यचे 8 स्तंभ आहेत:

• शारीरिक निरोगीपणा : दीर्घकालीन आरोग्याची काळजी घेणे तुमचे शरीर.
• भावनिक निरोगीपणा : तुमच्या भावना समजून घेणे आणि त्यांचा आदर करणे आणि इतरांच्या भावनांबद्दल सहानुभूती बाळगणे. तुमच्या भावनांचे विधायक पद्धतीने नियमन करणे.
• बौद्धिक निरोगीपणा : तुमचे ज्ञान वाढवणे आणि तुमची मानसिक क्षितिजे विस्तृत करण्यासाठी तुमच्या आवडींचा शोध घेणे.
• सामाजिक कल्याण : निरोगी आणि अर्थपूर्ण संबंध जोपासणे.
• आध्यात्मिक कल्याण : तुमची मूल्ये आणि आदर्श स्फटिक बनवणे. आपल्या जीवनाचा अर्थ आणि हेतू शोधणे.
• व्यावसायिक /व्यावसायिक वेलनेस : कामाच्या निरोगी वातावरणात अस्तित्वात असणे, तुमचा विश्वास असलेल्या ध्येयासाठी तुमची कौशल्ये वापरणे आणि नोकरीत समाधान असणे.
• आर्थिक कल्याण. : तुमचा पैसा हुशारीने व्यवस्थापित करा जेणेकरून तुम्हाला जे काही मिळाले आहे त्याद्वारे तुम्ही तुमच्या आर्थिक अपेक्षा पूर्ण करू शकाल.
• पर्यावरणीय कल्याण : आपल्या ग्रहाचे कल्याण ही एक निर्विवाद स्थिती आहे याची जाणीव आपल्या स्वतःच्या कल्याणासाठी. अधिक शाश्वत भविष्याकडे कृती करत आहे.

ज्यांना मी थोडे INFP म्हणून हार्टब्रेकद्वारे कार्य करण्यासाठी 4 पायऱ्या अधिक स्पष्ट व्हावे असे वाटते त्यांच्यासाठी, निरोगीपणा म्हणजे काय आणि काय नाही ते येथे आहे:

स्वास्थ्य काय आहेआहे

• संपूर्ण कल्याणाचा सक्रिय प्रयत्न.
• एक वैयक्तिक बाब जी प्रत्येकासाठी वेगळी दिसते.
• तुम्हाला चांगले वाटण्यासाठी: शरीर, मन , आणि आत्मा.
• ते साध्य करण्याचा एक मार्ग नाही, परंतु तुम्ही स्वतःचा मार्ग शोधू शकता.

स्वास्थ्य म्हणजे काय नाही

• अ तुम्हाला निरोगीपणा प्रभावशाली उत्पादन किंवा विशिष्ट पद्धत विकली जात आहे.
• कठोर आणि लवचिक.
• वेदनादायक, कठीण आणि तुमचे व्यक्तिमत्व, मूल्ये आणि आकांक्षा यांच्याशी विसंगत.

22 कृती करण्यायोग्य पायऱ्यांमध्ये निरोगीपणाचा प्रवास कसा सुरू करावा

शारीरिक निरोगीपणा

1. पौष्टिक खाण्याला प्राधान्य द्या

भिऊ नका; मी दुसऱ्या स्वच्छतेबद्दल किंवा आहार बद्दल बोलणार नाही. निरोगी खाण्याचा उद्देश नेहमी वजन कमी करणे आणि पातळ होणे असा होत नाही.

कॅलरींवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, तुमच्या शरीराला उत्साही आणि आनंदी वाटेल असे अन्न निवडण्यास प्राधान्य द्या. तुमच्या आहारात पुरेशी प्रथिने, चरबी आणि फायबर असलेले संतुलित आहार समाविष्ट आहे याची खात्री करा आणि स्वतःचे योग्य पोषण करा.

दोन प्रिय नोंदणीकृत आहारतज्ञ, कॉलीन क्रिस्टेनसेन आणि ॲबी शार्प, गोष्टी काढण्याऐवजी असा प्रस्ताव देतात. तुमच्या आहारातून ते निरोगी बनवण्यासाठी, तुम्ही अधिक जोडा .

उदाहरणार्थ, अधिक रंगीबेरंगी फळे आणि भाज्या जोडा आणि तुम्ही तुमच्या कॉफीसोबत खात असलेल्या चॉकलेटचा तुकडा तुमच्या दुपारच्या उजेडात ठेवा. (किंवा तो फक्त मी आहे?).

2. ए सुरू करादैनंदिन हालचालीचा सराव

व्यायाम हा एक निर्विवाद आरोग्य आणि मूड बूस्टर आहे, परंतु जेव्हा तो अप्रिय आणि सक्तीचा असतो तेव्हा इतका नाही. HIIT आणि वेटलिफ्टिंग उत्कृष्ट असले तरी, जेव्हा तुम्हाला ते करण्यात आनंद मिळतो, तेव्हा ते प्रत्येकासाठी नसतात.

त्याऐवजी, तुम्हाला प्रामाणिकपणे आनंद मिळत असलेल्या दैनंदिन स्वरूपाच्या हालचालींना वचनबद्ध करा. हे नाचणे, बाहेर फिरायला जाणे, कामासाठी सायकल चालवणे किंवा काही हलके योग करणे असू शकते.

3. तुमचे झोपेचे वेळापत्रक निश्चित करा

आम्हाला जागृत ठेवण्यासाठी आणि चांगली झोप घेणे महत्त्वाचे आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे तुमची उत्पादकता, शिकण्याची क्षमता आणि उर्जेमध्ये लक्षणीय घट होऊ शकते.

आता, तुमचे व्यस्त वेळापत्रक असताना पुरेशी विश्रांती घेणे हे सोपे काम नाही. म्हणूनच तुम्ही पुरेशी झोप घेत आहात याची खात्री करण्यासाठी तुम्ही धोरणात्मक बदल करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

उदाहरणार्थ:

• तुमच्या झोपण्याच्या आणि उठण्याच्या वेळेशी सुसंगत रहा.
• झोपण्याचा निवांत नित्यक्रम तयार करा.
• झोपण्याच्या किमान एक तास आधी स्क्रीन टाइम टाळा.

भावनिक आरोग्य

4. दैनंदिन भावनिक माइंडफुलनेस जर्नल ठेवा

अनेकदा, आपल्याला आपल्या भावना दडपण्याची आणि दुर्लक्ष करण्याची इतकी सवय असते की त्यांना समजणे आणि व्यक्त करणे कठीण होते. तथापि, त्यांच्याशी शांतता प्रस्थापित करण्यासाठी तुमच्या भावनांबद्दल आत्म-जागरूकता निर्माण करणे महत्वाचे आहे.

दैनंदिन भावनिक माइंडफुलनेस जर्नल ठेवून, तुम्ही तुमच्या भावना आणि ट्रिगर्स एक्सप्लोर करण्यात, त्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास सक्षम व्हाल आणित्यांचे रचनात्मकपणे नियमन कसे करायचे ते शिका.

5. तुमच्या आतील संवादाकडे लक्ष द्या

भावनिक तंदुरुस्ती मिळवण्यासाठी बाह्य घटकांमुळे निर्माण झालेल्या भावनांशी शांतता प्रस्थापित करण्यापेक्षा अधिक आवश्यक आहे; तुम्हाला तुमच्या आतल्या समीक्षकाच्या आवाजाचे पुनरावलोकन करणे देखील आवश्यक आहे.

पहिली पायरी म्हणजे लक्षात घेणे आणि ते प्रकाशात आणणे. त्यानंतर, तुम्ही अंतर्भूत केलेल्या नकारात्मक आत्म-विश्वासांना आव्हान देण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांची उत्पत्ती शोधा. तुम्ही स्वतःशी बोललेले शब्द लक्षात ठेवून, तुम्ही दयाळूपणा आणि बिनशर्त आत्म-स्वीकृतीकडे वळाल.

6. असुरक्षिततेकडे झुका आणि सहानुभूती जोपासा

संशोधन प्राध्यापक आणि सर्वाधिक विकल्या गेलेल्या लेखक ब्रेन ब्राउन यांच्या मते, असुरक्षितता ही प्रेम, आनंद आणि आपलेपणाच्या शोधात स्वत:ला प्रामाणिकपणे बाहेर ठेवण्याची धाडसी कृती आहे.

लज्जा आणि असुरक्षिततेला तुमचा परस्परसंवाद घडवून आणण्याऐवजी, जगासमोर उघडण्याचे धाडस करा, तुमच्या जीवनात मोठ्या गोष्टी घडण्यासाठी जागा निर्माण करा.

तसेच, सहानुभूती हा सर्व अर्थपूर्ण मानवी परस्परसंवादांचा एक आधार आहे. दुसऱ्याच्या शूजमध्ये भावनिकपणे पाऊल टाकण्याची आणि त्यांना कसे वाटते हे समजून घेण्याची क्षमता आहे. हे सखोल संबंध आणि कमी गैरसमजांना अनुमती देते, ज्यामुळे निरोगी नातेसंबंध निर्माण होतात.

7. नकारात्मक भावनांचे नियमन कसे करावे ते शिका

भावनिक निरोगीपणा प्राप्त करणे हे सर्व वेळ आनंदी राहण्यासारखे नाही; त्याऐवजी, याचा अर्थ नकारात्मकतेवर प्रक्रिया करण्यासाठी भावनिक लवचिकता असणेनिरोगी आणि रचनात्मकपणे.

नकारात्मक भावनांचे नियमन कसे करावे हे शिकणे प्रत्येकासाठी भिन्न दिसू शकते. येथे काही तंत्रे आहेत जी तुम्ही समजून घेण्यासाठी आणि चॅनेल करण्यासाठी वापरू शकता:

• नृत्य किंवा चित्रकला यासारख्या अभिव्यक्त क्रियाकलापांमध्ये गुंतणे.
• एकमेक किंवा गटांमध्ये थेरपीचा प्रयत्न करणे.
• तुमच्या भावनांबद्दल एखाद्या मित्राशी किंवा कुटुंबातील सदस्याशी बोलणे जे तुम्हाला निर्णय न घेता समर्थन देऊ शकतात.
• मंद श्वास घेणे, ध्यान करणे, योगासने, स्नायू शिथिल करणे इ. यांसारखे मानसिक आणि तणाव-व्यवस्थापन व्यायाम वापरून पहा.

8. थेरपी करून पहा

तुमच्याकडे थेरपिस्टशी संपर्क साधण्याचे साधन असल्यास, त्वरित अजिबात संकोच करू नका. तुमचा थेरपिस्ट तुमच्या चिंता व्यक्त करण्यासाठी तुमच्यासाठी एक सुरक्षित आणि गोपनीय जागा तयार करेल.

ते तुम्हाला तुमच्या जीवनातील सुधारणांची क्षेत्रे ओळखण्यात मदत करतील, तुम्हाला भावनिक लवचिकता निर्माण करण्यात मदत करतील आणि तुमच्या समस्यांवर उपाय शोधण्यात तुम्हाला मार्गदर्शन करतील. समस्या.

बौद्धिक निरोगीपणा

9. नवीन छंद घ्या

नवीन छंद जपणे हा निरोगी प्रवास सुरू करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. कधीकधी, आपल्याला स्वारस्य आणि प्रेरणाची कमतरता जाणवू शकते कारण आपण खूप काही करत आहोत असे नाही तर आपण खूप कमी करत आहोत ज्यामुळे आपला आनंद आणि सर्जनशीलता येते.

म्हणून, आपल्या आतील मुलाशी संपर्क साधा आणि तुम्हाला ज्या स्वारस्यांचा शोध घ्यायचा आहे ते शोधा पण संधी मिळाली नाही. गुंतण्यासाठी दर आठवड्याला थोडा वेळ शोधाकाहीतरी जे तुम्हाला तुमची कौशल्ये, ज्ञान आणि तुमच्या सामाजिक वर्तुळाचा विस्तार करण्यास अनुमती देते.

10. तुमची आवड समविचारी लोकांसोबत शेअर करा

आता तुम्हाला नवीन सापडलेली किंवा दीर्घकाळ हरवलेली आवड सापडली आहे, ती जगासोबत शेअर करण्याची वेळ आली जेव्हा तुम्ही लाजाळू असाल आणि डेटिंगच्या जगात नवीन असाल तेव्हा एखाद्या मुलाला डेट कसे करावे आहे. समविचारी लोकांचा शोध घेतल्याने तुम्ही जसे आहात तसे पाहिल्याचा आणि ठेवल्याचा आनंद मिळतो. ते इतरांसारखे आपलेपणाची भावना निर्माण करते.

11. तुमचे शिक्षण सुरू ठेवा

शिक्षण ही आयुष्यभर चालणारी प्रक्रिया आहे, आणि पुस्तके मिळवून त्याकडे परत जाण्यासाठी कधीही उशीर झालेला नाही. समजा तुम्हाला नेहमी विद्यापीठात शिकण्याची, नवीन भाषा शिकण्याची किंवा उपयुक्त कौशल्य विकसित करण्याची आशा होती – त्यासाठी का जात नाही?

आज, उच्च-विविध प्रकारच्या विविधतेमुळे ज्ञान मिळवणे पूर्वीपेक्षा सोपे आहे. दर्जेदार वर्ग ऑनलाइन. तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार मोफत आणि सशुल्क पर्याय शोधू शकता. फक्त एक वर्ग निवडा आणि तुम्हाला ज्या गोष्टीची आवड आहे त्याचे विद्यार्थी व्हा!

सामाजिक कल्याण

12. तुमच्या जीवनातील नातेसंबंध नष्ट करा

जितके कठीण आणि वेदनादायक असू शकतात, निरोगीपणा प्राप्त करण्यासाठी आपल्या जीवनातील नातेसंबंधांचे पुनरावलोकन करणे महत्वाचे आहे. विषारी लोक चिंता, आत्म-जागरूकता आणि नकारात्मकतेचे वातावरण निर्माण करतात.

या लोकांपासून आपले अंतर ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि नवीन ओळखींसाठी जागा द्या किंवा तुम्ही आधीच ओळखत असलेल्या लोकांशी सखोल संबंध ठेवा. परस्पर समंजसपणा, आदर आणि स्वीकृती यापेक्षा कमी त्रासदायक संभाषणातून बाहेर पडण्याचे 10 चतुर मार्ग कशासाठीही सेटलमेंट करा.

13. निरोगी सीमा सेट करा

आम्ही अनुभवत असलेली काही सर्वात मोठी अस्वस्थता स्वतःला खूप पातळ पसरवण्यामुळे उद्भवते. त्यामुळे, तुमच्या आरोग्याच्या प्रवासातील पहिली पायरी म्हणजे तुमचे नातेसंबंध, घर आणि कामाच्या ठिकाणी निरोगी सीमा निश्चित करणे.

तुमच्या गरजा आणि तुमच्या भावनिक, मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याला प्राधान्य द्या. अपराधीपणाशिवाय, अधिक वेळा "नाही" कसे म्हणायचे ते शिका. जे लोक तुमचा आणि तुमच्या आरोग्याचा आदर करतात ते देखील तुमच्या सीमांचा आदर करतील.

14. नवीन ओळखी करा

आम्ही नैसर्गिकरित्या सामाजिक लोक आहोत जे परस्परसंवादातून भरभराट करतात. अगदी अंतर्मुख (माझ्यासारखे) अर्थपूर्ण कनेक्शनचा आनंद घेतात. त्यामुळे, तुमचा आरोग्य प्रवास समाजीकरणाला वगळू शकत नाही.

मी आधी म्हटल्याप्रमाणे, समविचारी लोकांना तुमची अस्सल स्वतःशी शेअर करण्यासाठी शोधण्याचा आनंद अतुलनीय आनंद आणतो.

याद्वारे तुमची सायकल उघडण्याचा प्रयत्न करा स्थानिक क्लबमध्ये सामील होणे, स्वयंसेवा करणे आणि इव्हेंटमध्ये सहभागी होणे तुमच्या आवडीचे. संस्मरणीय संभाषण सुरू करण्यासाठी एक मनोरंजक लोक भेटण्याची शक्यता आहे!

आध्यात्मिक कल्याण

15. तुम्ही तुमच्या वैयक्तिक मूल्यांनुसार जगत आहात याची खात्री करा

वैयक्तिक मूल्ये ही आपली ओळख दर्शवणारी आणि आमचे निर्णय आणि जीवनक्रम ठरवणारी मुख्य श्रद्धा आहेत. टीन वोगच्या मुख्य संपादक, इलेन वेलटेरोथ सुचवितात की आमची मूल्ये ही कारणे आहेत की आम्ही काही गोष्टींना पैशापेक्षा जास्त महत्त्व देतो.

तुमच्या मूल्यांनुसार जगत नाही.गोंधळ, अस्वस्थता आणि अनैतिकतेची भावना निर्माण करते. तुमचे विचार, कृती आणि निर्णय तुमच्या मूळ विश्वासांशी जुळवून घेण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता ते स्वतःला विचारा.

16. तुमच्या जीवनाला काय अर्थ आहे ते शोधा

उद्देश तुमच्या कृतींना चालना देतो, तुमचे निर्णय मार्गदर्शन करतो आणि परिस्थिती निराशाजनक असतानाही तुम्हाला प्रेरित ठेवतो. तुमच्या जीवनाला काय अर्थ देते हे शोधणे हा तुमच्या आरोग्याच्या प्रवासातील एक महत्त्वाचा टप्पा आहे.

लेखक आणि आयुर्वेद तज्ञ सहारा रोझ यांच्या मते, धर्म (तुमच्या आत्म्याचा उद्देश) हे करिअर, प्रकल्प किंवा तुम्ही खेळत असलेली विशिष्ट भूमिका नाही. . हे अद्वितीय कंपन आहे जे तुमचा आत्मा तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीत आणि तुम्ही आहात त्या प्रत्येक गोष्टीला वाहून नेतो.

स्वतःला विचारा, तुम्हाला सर्वात जास्त आनंद कशामुळे मिळतो? तुम्ही या जगाला कोणत्या खास भेटवस्तू देऊ शकता? तुम्हाला नैसर्गिक प्रवाहात अस्तित्वात असल्यासारखे कधी वाटते?

व्यावसायिक/व्यावसायिक कल्याण

17. तुमची मूल्ये, उद्दिष्टे आणि व्यक्तिमत्त्व तुमच्या नोकरीशी जुळलेले आहेत का याचा विचार करा

आपल्या आयुष्याचा एक तृतीयांश भाग कामात जातो. त्यामुळेच तुमच्या एकंदर आरोग्यासाठी योग्य नोकरी आणि सहकर्मी क्रश: आम्ही सहकाऱ्यांसाठी का पडतो & त्याचा पाठपुरावा कसा करायचा किंवा टाकायचा कामाचे आरोग्यदायी वातावरण निवडणे आवश्यक आहे.

स्वतःला विचारा, तुमची नोकरी तुमच्या मूळ मूल्यांशी जुळलेली आहे का? तुमचा विश्वास आहे की ते तुम्हाला तुमची दीर्घकालीन उद्दिष्टे साध्य करण्यात मदत करेल? या प्रकारचे काम तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाला शोभते का? तुमची प्रतिभा व्यक्त झाली आहे आणि तुमच्या कौशल्यांचा चांगला उपयोग झाला आहे का?

नोकरी बदलणे हा आमच्यासाठी एक भयानक अनुभव असू शकतो